Geriausių laikysenos mašinų reitingas 2024 m

Žmonės, kurie gyvena nejudriai, laikui bėgant rizikuoja susirgti lėtinėmis nugaros ligomis. Sėdimas darbas lemia stuburo deformaciją ir kreivumą, blogą laikyseną ir gretutinius nugaros skausmus. Sportuodami ant specialių treniruoklių galite sustiprinti raumenis ir ištiesinti nugarą. Šiandien geriausi gamintojai siūlo platų modelių asortimentą. Taigi, pažvelkime į geriausių laikysenos treniruoklių reitingą 2024 m.

Tipai arba kokie yra treniruokliai

Dėl laikysenos, nugaros ir stuburo ligų profilaktikos gydytojai pataria reguliariai mankštintis ir daugiau vaikščioti, tačiau ne visi turi tam laisvo laiko. Tokiu atveju turėtumėte pagalvoti apie specialų treniruoklį. Reguliarus naudojimas padės jums atgauti sveiką sveikatą net ir su minimaliomis laiko sąnaudomis. Be pagrindinės funkcijos, tokie produktai stiprina kūną ir padeda sulieknėti ties juosmeniu. Simuliatoriai skiriasi pagal apkrovos paskirtį, tipą ir tipą, priklausomai nuo to, jie yra suskirstyti į:

• Stacionarus;
• Namų reikmėms;
• Galia.

Ko ieškoti? Nugaroje yra trys skyriai: juosmens, krūtinės ir gimdos kaklelio. Priklausomai nuo to, kurią mašiną norite, apkrova bus paskirstyta per pasirinktą plotą. Kaklo sritis susideda iš kaklo ir trapecijos raumenų. Krūtinės ląstos yra rombo formos, latai ir maži apvalūs raumenys. Juosmenį vaizduoja juosmens tiesėjai. Žinodami šią informaciją, galite lengvai pasirinkti simuliatorių, kuris ištaisytų stuburo deformaciją ir sustiprintų nugarą, o kuri įmonė geriau pirkti produktą, priklauso tik nuo jūsų.

Kaip pasirinkti?

Pagrindinės klaidos renkantis yra neteisingas prietaiso veikimo supratimas. Imitatorių įvertinimas padės išsiaiškinti. Nuspręskite, kokiam tikslui įrenginys bus perkamas, ir sužinokite pagrindines jo savybes, tada viską užrašykite ant popieriaus. Tai gali būti konkrečios ligos pašalinimas, laikysenos korekcija, sportuojant ar apskritai stiprinant nugaros raumenis. Kasdienei veiklai tinka vidutinio krūvio konstrukcijos. Jei neplanuojate prietaiso naudoti per dažnai, tuomet rinkitės treniruoklį, skirtą pradedantiesiems sportuoti. Pirkdami apsvarstykite savo svorį ir ūgį. Daugybė trenerių patarimų sako, kad pirmasis parametras turėtų būti 20 kg mažesnis už normą, kuriai skirtas pasirinktas prietaisas. Taip pat verta atlikti išankstinį pasirinkto modelio „montavimą“, o jei jaučiate diskomfortą, tuomet geriau ieškoti kito varianto.

Pagrindiniai pasirinkimo kriterijai:

• Gaminio matmenys;
• Ros, vartotojo svoris;
• Fizinio pasirengimo lygis;
• Kaina.

Privalumai ir trūkumai

Tokio produkto įsigijimas individualiam naudojimui yra susijęs ir su rizika, ir su teigiamais padariniais.

Argumentai už:

• Didelis asortimentas. Visada galite rasti tinkamą prekės ženklą atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus ir kainą.
• Toks dizainas yra gera nugaros ligų ir vėlesnių komplikacijų prevencija.
• Nereikia lankytis reabilitacijos centruose ir mokėti papildomai už instruktorių.
• Vieną kartą nusipirkę tokį treniruoklį, jūs galite savarankiškai atlikti stiprinamuosius ir atkuriamuosius pratimus.
• Modelių populiarumą lemia reguliarus fizinis aktyvumas, kuris padeda susidoroti su stuburo kreivumu.
• Vaikui geriau rinktis vaikų ortopedinius treniruoklius, žaidimų kompleksus. Vartotojų atsiliepimai sako, kad saugiausi simuliatoriai yra Rusijos gamybos, yra medinių modelių.

Minusai:

• Treniruokliai, turintys siaurą specifikaciją, būtent tie, kuriais siekiama ištiesti nugaros raumenis, jo nestiprina. Be tempimo, turite atlikti stiprinimo pratimus, kad galėtumėte ištiesinti nugarą ir atsikratyti skausmo.
• Kai kurie modeliai yra brangūs.
• Medinis treniruoklis nėra laikomas pakankamai stipriu.

Kur galiu nusipirkti? Panašius dizainus galima užsisakyti internetu, rasti internetinėje parduotuvėje arba ieškoti specializuotų.

Namų treniruokliai

Šiai grupei priklauso kompaktiški prietaisai, kuriuos galima naudoti namuose. Jų veikla siekiama pagerinti laikyseną, pašalinti raumenų įtampą ir pašalinti skausmą.

„Sveika nugara“

Tai nebrangūs treniruokliai, skirti nugaros ligų gydymui, profilaktikai ir laikysenos korekcijai. Prietaisas yra mažas, todėl jį patogu naudoti namuose. Šis modelis yra skirtas kovai su tokiomis patologijomis:

• Gauta nugaros deformacija, įskaitant po sužalojimų;
• Osteochondrozė;
• Skoliozė;
• Mažas pečių juostos lankstumas;
• Raumenų įtampa po intensyvaus fizinio krūvio.

Norint treniruotis „Healthy Back“ treniruoklyje, nereikia dėti jokių fizinių pastangų. Iš pradžių gamintojas rekomenduoja nustatyti mažiausią lanko lenkimo lygį. Jums tereikia gulėti ant prietaiso nugaros ir atpalaiduoti raumenis. Viso kūno svoris pradės tempti stuburą. Reguliariai mankštinantis, bėgant laikui padidės ir nugaros raumenys. Taip yra dėl atsparumo tempimui. Taigi galite sustiprinti raumenų korsetą ir sumažinti stuburo apkrovą. Po kelių seansų lenkimo lygis padidėja.
Pagrindinės savybės yra naudojimo saugumas ir kontraindikacijų nebuvimas. Jį taip pat gali naudoti žmonės, turintys lėtinių nugaros problemų.

„Healthy Back“ stuburo treniruokliu gali naudotis bet kokio amžiaus, kūno sudėjimo ir svorio žmonės. Sporto lygis neturi įtakos mankštos kokybei. Vidutinė kaina yra 790 rublių.

• Universalumas, nes prietaisu gali naudotis visi;
• Aukštas jėgos lygis;
• Kompaktiškumas;
• Elastingumas;
• Lengva naudoti ir laikyti;
• Žema kaina.

• Nerastas.

Spina-OK

Tai sėdynė, pritvirtinama prie stovo per vyrį. Šie nauji daiktai yra tinkami naudoti namuose ar biure, nes jie montuojami ant bet kokios kėdės ar taburetės.

Norint išlaikyti pusiausvyrą, stabilizatoriaus raumenys turi daugiau dirbti, o tai savo ruožtu stiprina nugarą. Reguliariai naudojant, dingsta skausmai, išvaržos, išsikišimai nugaroje, pagerėja laikysena ir sustoja visų stuburo struktūrų degradacijos procesai. Treniruoklis yra tinkamas bendros sveikatos stiprinimui. Vidutinė kaina yra 4650 rublių.

• Laikysenos korekcija;
• Atleidimas nuo nugaros skausmo;
• Raumenų įtampos malšinimas;
• Stuburas tampa lankstus ir elastingas;
• Miego, savijautos ir nuotaikos gerinimas.

• Struktūros nestabilumas.

„Bestec Air Nobius“

Jo ypatumas - ištiesti stuburą.Tai paprasčiausias ir plačiausiai naudojamas būdas užkirsti kelią ir palaikyti nugaros sveikatą. Su jo pagalba kraujas ir limfa pradeda aktyviai cirkuliuoti, o tai gerai veikia vidaus organų būklę ir kraujagyslių darbą. Be to, reguliariai naudojant, pagreitėja medžiagų apykaita, sumažėja nervų suspaudimas ir pašalinama nugaros raumenų įtampa.

Gydytojų rekomendacijos rodo, kad horizontalusis tempimas laikomas saugiausiu ir efektyviausiu būdu pagerinti laikyseną ir užkirsti kelią osteochondrozei. „Air Nobius“ taip pat gali naudoti pagyvenę žmonės, nes jis švelniai veikia vidaus organus, pašalina stovintį kraują ir pagerina bendrą savijautą. Vidutinė kaina yra 49 900 rublių.

• Malšina nugaros skausmus ir mėšlungį;
• Atkuria išlenktą stuburą;
• Pagerina eiseną;
• Mažina įtampą ir spazmus;
• Tinka pagyvenusiems žmonėms;
• Garantijos kortelė 5 metams.

• Auksta kaina;
• Simuliatorius netinka visiems, nes yra keletas kontraindikacijų naudoti;
• Didelis prietaiso svoris, apie 10 kilogramų;
• Sunkus montavimas.

Nugaros gyvenimas

Šis prietaiso tipas yra grindų treniruoklis, leidžiantis ašinę traukti stuburo koloną. Medicininiai gydytojų ir ekspertų tyrimai parodė, kad prietaisas ne tik pagerina laikyseną, bet ir sumažina nugaros skausmus, pašalina stuburo įtampą. Po reguliaraus fizinio krūvio daugeliui pacientų pagerėjo savijauta juosmens ir klubų srityse. Simuliatoriaus veikimo principas remiasi profesionalių masažo specialistų gerai žinomų nenutrūkstamų elipsinių judesių technika. Šia technika siekiama pašalinti skausmingus pojūčius juosmens srityje ir stubure. Jis taip pat gali būti naudojamas namuose. Pacientas, gulėdamas ant nugaros, sulenktas kojas ant kelių uždeda ant specialių atramų. Mašina pati atliks pasikartojančius sukamuosius judesius, kad pajudintų slankstelius apatinėje nugaros dalyje ir dubens srityje. Vidutinė kaina yra 11 799 rubliai.

• Greitas skausmo malšinimas, remiantis vartotojų apžvalgomis, per 12 minučių;
• Stuburo išlyginimas;
• Kraujotakos normalizavimas tarpslanksteliniuose diskuose;
• Lengvas surinkimas ir paprastas naudojimas;
• Tinka žmonėms, turintiems minimalų fizinį pasirengimą;
• Nuolatiniai pasyvūs judesiai padeda sumažinti raumenų įtampą ir išlaisvinti spaudimą tarp slankstelių;
• Tinka visiems pagal amžių.

• Mažas poveikio plotas;
• Auksta kaina.

Stacionarūs treniruokliai

Jie nėra dažnai perkami naudoti namuose, nes jie labiau tinka sporto salei. Jų pagrindinis tikslas yra atlikti pratimų ir fizioterapijos kursus.

Dvigubas krosoveris „Biotonus“ su sieninėmis juostomis

Šis sporto kompleksas yra „Bubnovsky MTB-1“ treniruoklio analogas. Jį sudaro metalinė konstrukcija ir blokinis svarstyklės, pritvirtintos prie kabelių. Įsigijus rinkinį yra papildomų rankenų ir tvirtinimo elementų, skirtų skirtingoms raumenų grupėms treniruoti. Šio prietaiso veikimo principas yra dekompresija ir antigravitacinis darbas, leidžiantis sulyginti laikyseną ir pašalinti skausmą nenaudojant vaistų. Sergejus Michailovičius Bubnovskis sukūrė savo prietaisą, remdamasis daugelio metų darbu, susijusiu su sunkių raumenų ir kaulų sistemos ligų reabilitacija. Nepaisant to, kad kineziterapijos treniruoklis „Biotonus“ yra tik analogas, jis taip pat leidžia naudoti stuburo ir sąnarių raumenis naudojant dekompresijos apkrovą. Vidutinė kaina yra 130 000 rublių.

• Nugaros raumenų stiprinimas;
• Dalyvauja skirtingos raumenų grupės;
• Stuburo kreivumo korekcija;
• Skausmo malšinimas;
• Tik suaugusiems.

• Aukšta kaina;
• Paprasto vartotojo bute gali neužtekti vietos patalpinti;
• Didelių gabaritų treniruokliai ne visada yra saugūs.

„Bacpoint“

Jį sukūrė gydytojas iš Ukrainos, medicinos mokslų kandidatas A.V.Fedorichas ir tinka vaikams nuo 3 metų. Užsiėmimų metu treniruojami gilieji nugaros raumenys ir erekcijos raumenys, kurie padeda sumažinti įtampą nuo apatinės nugaros dalies ir greitai formuoja taisyklingą laikyseną. Efektyvios stuburo korekcijos dėka po didelio fizinio krūvio labai kokybiškai atsigauna raumenys. Pagrindinis funkcionalumas yra sportininkų ir žmonių, sergančių stuburo ligomis, naudojimas reabilitacijos metu. Jis tinka vaikams ir gali būti naudojamas namuose. Jūs turite pradėti mokyti vaiką nuo 6 metų, nes būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyvus augimo ir formavimosi procesas. Vartotojo apžvalga parodė, kad prietaisas yra kompaktiškų matmenų - ilgis - 460 mm, plotis - 760 mm ir aukštis - 950 mm, todėl jis tinka mažo ploto butams. Kiek yra? Kaina svyruoja nuo 6 iki 18 000 rublių, priklausomai nuo regiono, kuriame planuojate pirkti.

• Stuburo kreivumo korekcija;
• Stiprina sėdmenų raumenis, abs, klubus, klubus ir pečių juostą;
• Paprastumas ir paprastas naudojimas.

• Ne visur;
• Turi daugybę kontraindikacijų;
• Auksta kaina.

Laikysenos stiprumo įranga

Jie skirti stiprinti nugaros raumenis, kurie gali pašalinti skausmą ir pagerinti laikyseną.

Mechaninė inversijos lentelė DFC XJ-I-02CL

Firminis laikysenos koregavimo treniruoklis yra lengvas, bet tuo pačiu ir tvirto sulankstomo dizaino, gali atlaikyti iki 136 kg. Pasibaigus pamokai, ji paprasčiausiai surenkama, taip užimant mažiau vietos. Galima reguliuoti pagal vartotojo ūgį. Maksimalus aukštis yra 198 cm. Pagrindinė šio modelio savybė yra kulkšnies atrama, turinti ilgą svirtį, leidžiančią nesilenkti tvirtinant kojas. Pakanka tik patraukti jį į save. Kulkšnys taip pat pritvirtintos paminkštintomis taurėmis apačioje ir įtvirtinimais viršuje. Medžiaga, dengianti treniruoklio galą, yra patvari odinė oda. Modelis pateikiamas mėlyna ir oranžine spalva. Reikiamą įlinkio kampą galima sureguliuoti naudojant diržą, perteklių parenka sagtis. Taip pat galite visiškai apversti aukštyn kojomis, kad maksimaliai ištemptumėte.

Atviros laikysenos atvirkštinė lentelė tiekiama originalioje pakuotėje, kurios priekinėje pusėje užrašytas modelio pavadinimas. Jūs nežinote, kaip įdiegti, net pradedantysis galės surinkti namo konstrukciją, nes dėžutės viduje yra išsamios instrukcijos ir aprašymai.

Už kainą prietaisas kainuoja ne daugiau kaip 12 990 rublių.

• Pasak pirkėjų, tai pašalina nugaros skausmus.
• Mažina raumenų įtampą.
• Paprasta naudoti.
• Pašalina nugaros deformaciją.

• Auksta kaina.

Pasvirusi hiperekstensija DFC Homegym SJ1006

Sukurtas stiprinti nugaros raumenis, be to, į darbą įtraukiami klubai ir pilvas.
Biudžeto suolai jėgos treniruotėms leidžia treniruotės metu padaryti maksimalią amplitudę, o tai žymiai padidina treniruočių efektyvumą. Yra minkšti volai, kurių funkcija yra pėdos tvirtinimas. Skirtas žemam priekio pasvirimui.

Konstrukcijos aukštis yra reguliuojamas. Dėl to skirtingo ūgio žmonės gali pasirinkti optimalią treniruočių padėtį. Norint išvengti skoliozės ir užkirsti kelią įvairioms nugaros ligoms, galima naudoti įstrižą hiperekstenziją. Reguliariai sportuodami galite žymiai pagerinti savo nugaros sveikatą ir beveik 100% sumažinti kreivumo tikimybę. Vidutinė kaina yra 4 460 rublių.

• Visiškai metalinis rėmas ir rankenos, varžtų montavimas yra labai lengvas;
• Prieinama kaina;
• Raumenų stiprinimas;
• Skausmo pašalinimas;
• Skoliozės profilaktika.

• Nerastas.

Tam sukurti populiarūs modeliuoklių modeliai padės atkurti stuburo sveikatą, pagerins laikyseną. Jie gali būti montuojami tiek salėse, tiek namuose. Nesvarbu, kokį bloką pasirinksite, elektroninį ar metalinį, svarbiausia atsiminti, kad teigiamas rezultatas pasiekiamas tik reguliariai treniruojantis.Kurį geriau pirkti? Galite pasirinkti tinkamą įrenginį atsižvelgdami į savo individualius poreikius. Daugelis vartotojų teikia pirmenybę geriausiems kompaktiškiems modeliams, nes bute nėra pakankamai vietos, o kiti, priešingai, perka stacionarius treniruoklius, atsižvelgdami į poreikį nuolat užsiimti mankštos terapija.