Geriausių Maskvos jogos studijų įvertinimas 2024 m

Niekada nevėlu tobulėti ir dėka senovės Indijos mokymų tai padaryti tapo daug lengviau. Pastaraisiais metais joga tapo populiaria „sporto šaka“, kuria pirmiausia siekiama ištaisyti psichofizinę būseną intensyviai sutelkiant dėmesį. Kasmet Maskvos regione ir pačioje sostinėje atidaroma dešimtys įstaigų, tačiau ne visada įmanoma pasirinkti gerą studiją. Apžvalgą sudarė geriausios 2024 metų sostinės jogos studijos, patogiausios, įdomiausios ir prieinamiausios.

Joga ir jos rūšys - mokymų, atrankos kriterijų skirtumas

Į klausimą, kaip išsirinkti gerą studiją, vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma. Svarbu ištirti, kokios yra jogos kryptys, o tada, remiantis jų aprašymais, nuspręsti dėl praktinių pratimų. Yra dvi jogos klasės: tradicinė ir moderni. Daugelis įstaigų laikosi pirmosios kategorijos, tačiau dėl fiziologinės ir emocinės žmogaus būklės, taip pat dėl ​​įvairaus jo pasirengimo laipsnio, praktikuojami šiuolaikiniai metodai - paprasčiau, palyginti su klasikinėmis kryptimis.

Lentelė - "Tradicinių jogos krypčių tipai ir jų skirtumas"

Vardas:	Mokymo esmė:	Apibūdinimas:
„Hatha“	tikslo ir sielos vienybė: būdas pagerinti fizinę, psichologinę ir psichinę sveikatą	mokymai skirti kūno tobulinimui, naudojant statines pozas su kvėpavimo pratimų elementais ir valymo metodais
„Bhakti“	mokymas apie meilę ir atsidavimą Dievui	užsiėmimai yra susiję su dvasine praktika: meditacija, garbinimu, malda. Kursas apima šventojo laiško tekstų klausymą
„Jnana“	žinių kelias	pamokos tikslas - savęs pažinimas, ryšio su Dievu užmezgimas, įsisavinant mokytojo pateiktą informaciją ir šventąjį laišką
„Karma“	veiksmo būdas	atlikdamas nustatytas pareigas, kad įtiktų Dievui
„Radža“	savistatos būdas	proto kontrolė per meditaciją

Visos šiuolaikinės jogos kryptys yra tradicinių mokymų atšakos. Norint nepadaryti klaidų renkantis studiją, reikia turėti bendrą idėją apie šiuolaikinių jogos rūšių esmę. Hatha kryptis yra labai populiari, todėl keli žodžiai apie jos šakas.

„Hatha joga“ ir jos kryptys - trumpas aprašymas

Šias kryptis kuria autorių mokyklos ir metodikos. Hatha jogoje yra daugiau nei 40 poskyrių. Dažniausiai tai:

• „Trys“ - fizinių ir kvėpavimo pratimų serija, būdinga tik šiam judesiui;
• Joga seniems žmonėms - paprastas žodynas, palaikomas supaprastintu bendru tonizavimu, atpalaiduojančiomis asanomis;
• Joga „23“ - pratimų „Hatha“ jogos, kovos menų, sporto treniruočių, plaukimo, fitneso ir laisvalaikio derinys;
• „Bikram joga“ - užsiėmimų vedimas atogrąžų klimate: patalpos, palaikančios aukštą drėgmę ir temperatūrą.

Į šią kategoriją taip pat įeina joga svorio metimui, nėščios moterys, orientacija į jėgą, su šokio elementais ir kt.

Jogos studijos pasirinkimas - rekomendacijos

Yra tam tikras planas, pagal kurį pradedančiajam bus lengviau orientuotis renkantis įstaigą. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į studijoje dėstomą techniką. Jei pradedantysis šiame versle iki galo nesuprato visų krypčių, jis gali lankyti bandomąją pamoką, kuri gali būti mokama ir nemokama (priklausomai nuo organizacijos).

Antrasis - interjeras. Daug kas priklauso nuo kambario interjero, jis turėtų būti patogus, lengvas ir erdvus, geriausia su ventiliacija, kad gryno oro antplūdis niekada nepritrūktų. Per užsiėmimus žmogus turėtų būti atsipalaidavęs.

Trečiasis yra kolektyvas. Malonus draugiškas bendravimas turėtų būti ne tik su mentoriumi, bet ir su bet kuriuo kitu asmeniu (klasės draugu, aptarnaujančiu personalu).

Ketvirta - amžiaus riba. Studijos gali būti skirtos vaikui ar suaugusiems, taip pat jungtinio tipo.

Penkta yra vieta. Patartina rasti įstaigą netoli namų ar darbo, kad būtų lengviau ten patekti.

Šeštoji - darbo laikas. Studijų tvarkaraštis gali būti įvairus. Užsiėmimai vyksta anksti ryte, popiet, vakare ir po 21:00.

Septintasis yra aukščiausias įvertinimas. Sertifikuota studija yra vienas iš pagrindinių atrankos kriterijų. Tai garantuoja, kad visi mokomi metodai nepakenks kliento sveikatai.

Aštuntas - apžvalgos. Remiantis klientų komentarais, galima pateikti tam tikrą studijos veiklos įvertinimą, kuris padės suprasti, ar verta ten užsiregistruoti į užsiėmimus.

Devintoji yra užsiėmimų kaina. Ne visi gali sau leisti apsilankyti geriausiose įstaigose, nes didžiulis skaičius žmonių renkasi nebrangias studijas arba tas, kuriose yra nustatytos akcijos ir nuolaidos.

Papildomas postūmis renkantis bus mentorių patarimai bandomosiose pamokose, po kurių bus nuspręsta, ar jums to reikia.

Aukščiausios kokybės jogos studijos suaugusiems 2024 m

Į šią kategoriją priimami vyresni nei 18 metų žmonės. Studijoje galima užsiimti joga pradedantiesiems klientams ir patyrusiems jogams. Pirmajai kategorijai dažniausiai priskiriamos nėščios moterys, pagyvenę žmonės ir naujokai.

„Nataraja“

Adresas: 1-oji Samotechny juosta, 15, 1, Maskva

Kontaktai ☎: +7 (999) 84-40-389

Darbo laikas: 07: 00-22: 00 - darbo dienomis, 07: 00-16: 00 - savaitgaliais

Oficiali svetainė: natarajamoscow.ru

Jogos studiją sudaro 2 kambariai, kurių kiekvienas skirtas skirtingoms programoms. Vienoje iš salių vyksta „Airyoga“, kitoje - „Astanga“. Be to, pastate yra savas baras, kuriame vyrauja jauki atmosfera ir patiekiama aukštos kokybės kinų arbata + masažo kambarys, kuriame galite pasirinkti sau tinkamiausią iš kelių stilių.

Įstaigos darbuotojai turi keletą būdų, veda individualias, grupines ir porines pamokas. Studijoje vyksta reguliarūs teminiai renginiai, kuriuose gali dalyvauti ne tik klientai.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	Hatha ir Šri Šri joga
Tikslas:	suaugusiems
Artimiausias metro:	„Dostojevskaja“, „Novoslobodskaja“
Specialistų skaičius:	6
Mokymai vykdomi:	pradedantiesiems ir patyrusiems
Masažas:	4 tipai
Bandomoji pamoka:	500 rublių
Viena pamoka už kainą:	nuo 800 rublių
Mėnesinė prenumerata:	3500-28800 rublių

• jauki atmosfera;
• veiklos įvairovė;
• priimtinos kainos;
• patyręs personalas.

• nenustatytas.

„ISoul klubas“

Adresas: Maly Kharitonevsky juosta, 9/13, Maskva

Kontaktai ☎: +7 (903) 193-11-00

Darbo laikas: 06: 30-21: 30 - darbo dienomis, 13: 00-15: 00 - šeštadieniais, 07: 30-18: 00 - sekmadieniais

Svetainė: isoulclub.ru

Studija tiems, kurie nori praktikuoti nereikšmingus jogos stilius. Jauki atmosfera tvyro ne tik salėse, bet ir vegetariškos virtuvės studijos kavinėje. Yra dušas ir masažo kambarys, kur galėsite atsipalaiduoti po pamokų ir sunkios dienos.

Įstaiga yra viena iš nedaugelio, kur pradedami ankstyvi mokymai. Didžiojoje salėje vyksta meistriškumo klasė, renginiai, grupinės pamokos, o mažojoje salėje - individualios pamokos ir programos su puikiai šioje srityje besimokančiais žmonėmis.

Konsultacijos pradedantiesiems yra nemokamos. Tie, kurie mokosi ryte, gali mėgautis skaniais naminiais pusryčiais arba pasiimti juos su savimi.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Nurodymai:	daugiau nei 15 rūšių
Salių skaičius:	2 vnt.
Patalpų plotas (kv. Metrų):	65/200
Parengimo lygis:	bet koks
Kam:	suaugusiųjų
Personalo specialistų skaičius:	18

• atmosfera;
• daugybė krypčių;
• akcijos ir nuolaidos;
• vieta;
• galimybė nemokamai lankyti bandomąsias pamokas.

• nenustatytas.

„Jogos erdvė“

Adresas: g. Bolšaja Dmitrovka, 34 m., Maskva

☎: +7 (916) 031-8383

Svetainė: yogaspace.ru

Studijoje yra erdvi salė. Lubos pagamintos iš arkos, grindys iš parketlenčių. Studijoje nėra nieko nereikalingo. Kambarys baltas, plytų sienos ir lubos, dideli langų rėmai. Dirbtinis apšvietimas vizualiai padidina ir taip kambario erdvumą.

Grupės užsiėmimams sudaromos pagal pasirengimą. Pagrindinės klasės:

• naujokams;
• individualios porų pamokos;
• neribotas apsilankymas pažengusiems;
• grupės yra įdarbinamos su tam tikra jogos patirtimi.

Studijos mentoriai dirba kasdien, turi vienos ar kelių jogos rūšių įgūdžių ir patirties. Kiekvienais metais jie tobulina savo įgūdžius, pasisemdami patirties užsienyje iš geriausių savo amato meistrų.

Ypatinga studijos ypatybė yra mokymai anglų kalba.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Nurodymai:	daugiau nei 15 rūšių
Salių skaičius:	2 vnt.
Patalpų plotas (kv. Metrų):	65/200
Parengimo lygis:	bet koks
Kam:	suaugusiųjų
Personalo specialistų skaičius:	18

• atmosfera;
• daugybė krypčių;
• akcijos ir nuolaidos;
• vieta;
• galimybė nemokamai lankyti bandomąsias pamokas.

• nenustatytas.

Geriausių jogos studijų pradedantiesiems reitingas 2024 m

Ši kategorija turi siaurą dėmesį ar platų paslaugų spektrą, tačiau yra gana primityvi, kad pradedantieji galėtų įvaldyti minimalų žinių rinkinį ir sugebėti juos pakartoti praktiškai.

„YogaDOM“

Adresas: Petrovskio juosta, 1/30, Maskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Darbo laikas: 08:22:15 - darbo dienomis, 10: 00-21: 00 - šeštadieniais, 11: 00-17: 30 - sekmadieniais

Svetainė: yogadom.ru

Maskvoje, pačiame miesto centre, yra pradedančiųjų jogų studija, kurioje jie moko teorinių ir praktinių pagrindų. Pagrindinis įstaigos uždavinys yra padėti kiekvienam klientui nustatyti jogos kryptį, plačiai auditorijai perteikti kvėpavimo ir kontakto su savo kūnu svarbą, užsiėmimų reguliarumo ugdymo vertę, norą įgyti įvairiapusiškos patirties.

Studija priima nėščias moteris, joms organizuojama atskira programa. Kiekvienas mokytojas turi skirtingą mokymosi stilių ir požiūrį į mokinius. Norint išsamiai susipažinti, pateikiamos literatūros skaitymo rekomendacijos, kurios gali būti naudingos studentui.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Įkūrimo data:	2008 metai
Nurodymai:	„Hatha“, „Vinyasa“, „psy“
Kam:	pradedantiesiems
Amžius:	18+
Mokytojų skaičius:	21
Pamokos:	5 kryptys
Praktinės pamokos:	17 (nemokama „jogos ABC“)
Viena pamoka už kainą:	800 rublių
Mėnesinė prenumerata:	nuo 2000 rublių

• sostinėje viena iš nedaugelio įstaigų, kurioje galite lankyti nemokamus užsiėmimus;
• įdomus;
• vegetariškos kavinės buvimas;
• įvairūs metodai: praktika + teorija.

• nenustatytas.

„Sat Nam“

Adresas: g. Pokrovka, 6 m., Maskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Darbo laikas: 07: 00-22: 00, kasdien

Svetainė: satnam.ru

Maskvos jogos studija yra tikras klubas pradedantiesiems ir patyrusiems. Kolektyvai čia renkasi ne tik į užsiėmimus, bet ir į renginius, meistriškumo kursus ir kitas organizatorių rengiamas koncepcijas (pavyzdžiui, vakarėlius).

Įstaiga turi dvi sales: viena didelė, kita maža. Patyrę jogai medituoja mažame kambaryje.

Nuolaidos nustatomos tam tikram žmonių ratui. Šias grupes sudaro studentai, pensininkai, neįgalieji ir biudžetininkai.

Pagrindinis užsiėmimų uždavinys yra pritaikyti tas praktikas ir metodus, kurie bus naudingi šiuolaikiniam žmogui kasdieniame gyvenime.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Kryptis:	„Hatha“, „Kundalini“, „Vadrja“
Netoli metro:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Salių skaičius:	2
Amžiaus riba:	nėra
Sunkumas:	bet kokio lygio mokymas
Vienos įprastos pamokos kaina (rubliai):	750-2200
Didelis salės plotas:	100 kvadratinių metrų

• didžiulis kambarys;
• veikimo režimas;
• paslaugų kainos;
• bet kurioms grupėms.

• nenustatytas.

Geriausių visų amžiaus grupių jogos studijų 2024 m. Sąrašas

Šių studijų klientai yra vaikai, pensininkai, nėščios moterys, patyrę jogai ir pradedantieji. Tokio formato studijos pasižymi puikiu funkcionalumu: jos krenta ir praktikuoja įvairias jogos kryptis, įstaigoje įrengtos kelios salės, yra masažo kabinetas, baras ar kavinė, teikiamos medicinos paslaugos.

„Retunsky jogos studija“

Adresas: Bolshoy Karetny lane, 8, Centrinės administracinės apygardos rajonas, Tversko rajonas, Maskva

☎: +7 (903) 102-83-70

Darbo laikas: kiekvieną dieną, 07: 00-22: 00

Svetainė: retunsky.ru

„Metropolitan Studio“ šia kryptimi veda užsiėmimus su vaikais, „pozicijoje“ esančiomis moterimis ir pradedančiomis. Ugdo įgūdžius valdyti jūsų dėmesį per jogą ir meditaciją. Kambaryje organizuojami susitikimai, meistriškumo kursai ir kitos programos.

Mokymams galite naudoti bet kurią iš siūlomų programų. Visi jie nėra ypač sunkūs, nes yra skirti pradiniam kliento mokymų lygiui, todėl yra visiškai saugūs. Teikiamos individualios ir grupinės pamokos.

Studijos aprašymas: erdvi, jauki salė su ąžuolinėmis grindimis, iš kurios langų atsiveria sostinės alėjų stogų vaizdai. Jus supa grynumas, daug šviesos, kuri suteikia laisvės pojūtį.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Pagrindinis srautas:	„Hatha“, „Iyengar“, jogos terapija
Netoli metro:	„Tsvetnoy bulvaras“, „Trubnaja“, „Čechovskaja“
Parengimo lygis:	elementarus
Salių skaičius:	vienas
Kam:	vaikai, suaugusieji
Mentoriai valstybėje:	25
Mėnesinė prenumerata:	nuo 4500 rublių (10 pamokų)

• mokomieji mokymai ir seminarai;
• visiems;
• studijos vieta;
• profesionalūs mentoriai.

• nenustatytas

„Jogos rezidencija“

Adresas: 3-oji Yamskoy Pole gatvė, 9, 3 pastatas, Šiaurės administracinio rajono apygarda, Begovoy rajonas, Maskva

Darbo laikas: 08: 00-22: 00, kasdien

Svetainė: yoga-residence.obiz.ru

Studijoje yra neribotas veiksmas: „Pasiimk draugą ir gauk pamoką nemokamai“. Žmonių kategorijos yra įvairios, kaip ir grupės, kurios formuoja lankytojus pagal mokymo lygį. Įvairaus sudėtingumo praktikų sąrašą atlieka savo srities profesionalai. Moterims, esančioms tokioje padėtyje, yra programa, nekenksminga vaisiui.

Vaikams pamoka vedama žaismingai. Visos pozos susijusios su gyvūnais, todėl vaikinai greitai suvokia teoriją ir taiko ją praktikoje.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Kundalini“, „Hatha“, „Aeroyoga“, „Antigravitacija“, „Yan-Tsugun“
Netoli metro:	„Belorusskaya“
Kam:	vaikai ir suaugusieji
Vienkartinis apsilankymas:	900 rublių

• patyrę instruktoriai;
• nuolatinių ir laikinų akcijų rengimas;
• įdomu vaikams;
• galimybė nemokamai lankyti pirmąją pamoką.

• nenustatytas.

„Oras“

Adresas: 3-oji Samotechny juosta, 11, 10 aukštas, Centrinės administracinės apygardos rajonas, Tversko rajonas, Maskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Darbo laikas: 07: 00-22: 00 - darbo dienomis; 09: 00-21: 00 - savaitgalis

Svetainė: vozduh.obiz.ru

Užsiėmimai vaikams ir suaugusiems vyksta atskirai dideliuose kambariuose. Dviejose patalpose yra viena didžiulė salė, kurioje vyksta įvairūs renginiai: meistriškumo kursai, seminarai, koncertai, fotosesijos, parodos. Patalpose įrengta reikalinga įranga (vyksta ne tik jogos užsiėmimai, bet ir fitneso, šokių, kvėpavimo pratimai).

Grupės formuojamos nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Didžiulė erdvė yra visiškai stiklinė (lubos, šoninės sienos), o tai suteikia laisvės pojūtį.

Specialistų komandoje dirba kompetentingi žmonės, kurie randa požiūrį į bet kurį lankytoją. Be grupinių pamokų, yra galimybė gauti individualius mokymus. Pamokų tvarkaraštis gali būti pritaikytas jums, jie išklausys pageidavimų ir pasiūlymų, kaip pagerinti aptarnavimą, ir darbo su klientu.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Aeroyoga“
Netoli metro:	„Dostojevskaja“, „Novoslobodskaja“, „Tsvetnoy bulvaras“
Kam:	suaugusieji, vaikai
Parengimo lygis:	elementarus
Salių skaičius:	3 vnt.
Metinė prenumerata:	55 000 rublių
Mėnesinis kursų kursas:	maždaug 4500 rublių

• daugiadalykė studija;
• visiems bet kokio amžiaus pradedantiesiems;
• įvairių renginių vykdymas;
• viena kryptis.

• nenustatytas.

„Kaupti yozhiki“

Adresai: g. Vesyolaya, 3; šv. Oktyabrskaya, 4, Šiaurės rytų administracinio rajono apygarda, Maryina Roshcha rajonas, Maskva

Kontaktai: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Užsiėmimai: 07: 00-22: 00 - antradienis, trečiadienis, penktadienis; 08: 30-22: 15 - pirmadienis, 14: 00-22: 15 - ketvirtadienis, 10: 00-17 / 19: 00 - šeštadienis, sekmadienis

Svetainė: yogayogiki.ru

Studija kviečia visus lankyti jogos užsiėmimus, nepriklausomai nuo amžiaus: vaikus, pensininkus (jungtinė gimnastika), suaugusius. Nėščioms moterims atliekami individualūs mokymai, toliau tęsiant užsiėmimus po gimdymo, siekiant atkurti fizinį pasirengimą ir savijautą.

Priklausomai nuo pasirinktos grupės, pamokos gali būti rengiamos skirtingu laiku, pagal tvarkaraštį (gali keistis). Jį galima peržiūrėti svetainėje.

Salės yra pilnai aprūpintos būtinais elementais užsiėmimams, jums reikia tik asmeninio kliento buvimo, papildomų pirkimų nereikia. Arbata ir vanduo yra laisvai prieinami. Organizacijoje yra masažo skyrius. Visi specialistai, turintys didelę patirtį, padės atlikti praktinius patarimus.

Studija organizuoja įvairius teminius renginius, rengia meistriškumo pamokas, mokymus.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Specializacija:	„Aeroyoga“, „Nidra“, jogos terapija, „Kundalini“, „meditacija“, „Hatha“, „Qigong“
Kam:	pradedančiųjų, patyrusių praktikų
Netoli metro:	„Caricina“, „Dostojevskaja“
Amžiaus riba:	Vaikai Suaugusieji
Įvairios grupės:	5
Pamokos trukmė:	90 minučių
Sportbačiai:	8 specialistai
Prenumeratos kaina:	5500-12000 rublių
Vienos pamokos kaina:	750 rublių

• jaukus:
• daug praktikų;
• nėra amžiaus apribojimų;
• nebrangus.

• nenustatytas.

„Bi joga“

Adresas: g. Arbatas, 6/2, Maskva

☎: +7(495) 725-97-97

Pamokų tvarkaraštis: 08: 00-19: 30 - darbo dienomis, 10: 00-16: 00 - šeštadieniais, 14: 00-17: 00 - sekmadieniais

Svetainė: be-yoga.ru

Į jogos užsiėmimus vaikai ir suaugusieji kviečiami į studiją. Įstaiga reguliariai nustato paslaugų nuolaidas, rengia akcijas. Suaugusiesiems galima gauti gydytojo konsultaciją. Taip pat yra medicinos paslaugų, susijusių su grožio įsigijimu: injekcijų terapija, aparatinė kosmetologija, estetinė priežiūra. Po pamokos galite pasimėgauti atpalaiduojančiu masažu.

Studijoje gali apsilankyti nėščios moterys, pradedantieji ir pažengę žmonės šioje srityje. Su kiekviena grupe užsiėmimai vykdomi individualiai, atsižvelgiant į fizinį pasirengimą.

Interjero aprašymas: Klasė pagaminta šviesiai rudos spalvos, gana erdvi ir šviesi dėl didžiulių langų angų. Be natūralios šviesos yra ir dirbtinio apšvietimo prietaisų. Vienoje iš sienų yra veidrodžiai nuo grindų iki lubų.Antroji salė pagaminta kinų stiliaus, vienoje iš sienų įrengtas bėgis.

Pagrindinės įstaigos savybės:

Mokytojai:	10
Kam:	vaikams ir suaugusiems
Specializacija:	„Hatha“, „Kundalini“, (angliškai) „Hatha“, joga vaikams, jogos pietūs
Kiek (rubliai):	800 - konsultacija su gydytoju;
	nuo 1200 - masažas;
	1050/1000 - viena jogos sesija suaugusiems / vaikams

• gera vieta: miesto centras;
• įvairios nuolaidos ir akcijos;
• galimybė įsigyti dovanų kuponą;
• visiems;
• nebrangios kitokio pobūdžio procedūros.

• nenustatytas.

Rezultatas

Sostinėje ir Maskvos regione yra daugybė studijų, kurios skiriasi dėstomų metodų skaičiumi, mokymosi sąlygomis ir amžiaus kategorijomis. Populiariausią filialą sudaro įstaigos be amžiaus apribojimų Maskvos žiediniame kelyje.

Visos studijos, be pagrindinės veiklos, veda įvairius renginius: meistriškumo kursus, vakarėlius, teminius susibūrimus ir kt.

Nepatyrusiems žmonėms yra galimybė lankyti bandomuosius užsiėmimus mokamu ar biudžetiniu pagrindu (priklausomai nuo įstaigos).

Geriausių studijų sąraše yra tos, kurios, klientų nuomone, yra prieinamos ir turi profesionalų požiūrį.