Geriausios „Pilates“ studijos Maskvoje 2024 m

Nedaugelis žmonių mėgsta savo kūną paversti aerobine veikla, kuri gali varginti ir atimti jėgas. Be to, atliekant kardio ir jėgos treniruotes kyla pavojus susižeisti. Bet ką daryti, jei norite išlaikyti gerą raumenų formą ir patempti odą? Galite pradėti lankyti pilateso užsiėmimus. Straipsnyje bus kalbama apie populiariausias „Pilates“ studijas Maskvoje 2024 m.

Kas yra pilatesas?

Tai pratimų sistema, padedanti išmokti taisyklingai kvėpuoti (o tai nėra taip lengva), ištempti ir sustiprinti raumenų rėmą. Sportas taip pat padeda pagerinti kūno lankstumą ir koordinaciją.

Privalumai ir trūkumai

Be abejo, privalumai yra bendros fizinės būklės pagerėjimas. Dingsta apatija ir nervingumas. Be to, pratimų rinkinys padeda kovoti su raumenų užgulimu, nugaros ir kaklo skausmais. O jei sergate osteochondroze, skausmą palengvins speciali mankštos sistema.

Kai kurie trūkumai yra lėti ir išmatuoti judesiai. Daugelis yra įpratę prie dinamikos, kurioje jie net nepavargsta, tačiau, praktikuodami pilatesą, priešingai, jaučiasi išsekę.

Apsvarstykite Maskvos studijų įvertinimą.

14 geriausių geriausių „Pilates“ studijų Maskvoje 2024 m

„Pilates Plus“

1 vieta

Erdvi studija su ramia ir ramia atmosfera.

Nurodymai:

• „Polestar Pilates“ (JAV);
• „Thirst 4“ funkcija (JK);
• „Slings in Motion“ (Šveicarija);
• Miofascialinis išlaisvinimas;
• Franklino metodas (Šveicarija).

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• egzaminas - statikos / dinamikos įvertinimas, judėjimo būdų ir motorinių stereotipų analizė, gautų rezultatų interpretavimas;
• treniruočių pradžia - individuali treniruotė, trunkanti 60 minučių. Per šį laiką specialistas, naudodamas bandomuosius testus, nustato trūkumus, o jūs kartu suformuluokite tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti pratimų rinkinio pagalba.

Adresas: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospektas 28 (MDM).

Telefonas: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Paštas: info@pilatesplus.studio

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 7.30 iki 23 val .;
• Šeštadienis nuo 9.00 iki 19.00;
• 9.00–18.00 val.

Vidutinė kaina:

• pirminis - 2 000 rublių;
• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 2300 rublių.

• modernios mokymo programos;
• aukštos kvalifikacijos personalas;
• reagavimas;
• studijos įranga.

• Nerastas.

Atsižvelgdama į dabartinę koronaviruso situaciją, studija klientams siūlo užsiregistruoti į internetines klases.

Re`emala

2 vieta

Studijoje dirba tik atestuoti treneriai, turintys mažiausiai 3 metų patirtį. Jie ras teisingą jiems iškeltos užduoties sprendimą: pašalinti sąnarių, nugaros ir kt. Skausmus, nes personalas turi įvairų „foną“ įvairiose sporto, jogos, šokių srovėse.

Nurodymai:

• reformatorius;
• Pilateso žaislai;
• pilatesas sveikinamas;
• BODHI;
• buvęs kardio;
• pilateso kardio;
• motr;
• reformatorius atviras;
• pilateso kilimėlis;
• apie reformatorių;
• pradedantiesiems;
• nėščioms.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• individualus dviems;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• Garuda yra vykdoma - tai modernesnis kūno rengybos kursas, kurio pagrindas yra šokiai, kvėpavimo pratimai, įvairios jogos rūšys;
• ištirpimas yra savimasažo pagrindas, kuris pagerina bendrą būklę, padidina koncentraciją į skausmo taškus;
• tempimas yra tempimas, kuris padidina kūno lankstumą, taip pat moko valdyti raumenis.

Adresas: Šmitovskio pr., 3, 1 bldg

Telefonas: ☎ +7 (495) 222-90-82

Paštas: welcome@reemala.com

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 8.00 iki 21.00 val .;
• Šeštadienis-sekmadienis nuo 1.00 iki 18.00.

Vidutinė kaina:

• pagrindinis - 1500 rublių;
• grupė - nuo 4500 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių;
• individualus dviems - 6500 rublių. su 10% nuolaida;

• nuoširdus rūpestis klientų sveikata;
• patogi vieta;
• programų įvairovė;
• automobilių stovėjimo aikštelė;
• gera įranga;
• svetingas, malonus personalas.

• Nerastas.

Studija yra Maskvos centre, kur netoliese yra 5 grožio salonai, ateljė, restoranai (pavyzdžiui, „Buro“ valgykla).

„Pilates“ studija - Alexandra Kibziy

3 vieta

Treneriai yra entuziastingi savo darbui ir rūpinasi savo klientų sveikata. Taip pat darbuotojai mokėsi Amerikos tarptautinėje mokykloje „Polestar Pilates“, kuri kalba apie profesionalumą.

Nurodymai:

• reformatorius;
• rekvizitai;
• kilimėlis;
• PRO;
• kūno rengybos treniruotės;
• pilateso atlikėjas anglų kalba;
• stropai juda;
• sveika nugara;
• somatika.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• klinikinė somatika;
• sveikimas po gimdymo;
• eismo ekspertizė.

Adresas: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, g. Halabyanas, 13 m.

Telefonas: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Paštas: site@pilatesmoscow.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 7.30 iki 23 val .;
• Šeštadienis nuo 9.00 iki 19.00;
• Saulė nuo 9.00 iki 17.00.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių.

• kompetentingi specialistai;
• anglų kalbos žinios, todėl mokymai gali būti vykdomi tarptautine kalba;
• efektyvios mokymo technikos.

• Nerastas.

Klientams siūloma 11 rūšių treniruočių programų, 3 erdvios sporto salės, kuriose įrengta moderni įranga iš geriausių pasaulio prekės ženklų.

PA-DE-DE

4 vieta

Individualus požiūris į kiekvieną klientą, sertifikuoti treneriai krauna entuziazmą ir energiją.

Nurodymai:

• padalinta valdžia;
• split Stretch;
• reformatorius + bizonas;
• PRO;
• tempimas;
• BARRE;
• šerdis ir ruožas;
• KŪNO TEMPIMAS;
• jogos vinyasa;
• flamenko;
• Argentinos tango;
• vestuvinis šokis.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• bizonas - vibro yra biomechaninė raumenų stimuliacija, kurios pagalba sustiprinamos raumenų skaidulos, ištempiamos be širdies širdies apkrovos.

Adresas:

• Ovchinnikovskaya g. 6, 3 korpusas;
• Dukhovny juosta. 17 („Loftas“);
• Baumanskaja 13, 2 d., Pr. Kr. „Centrinė gatvė“.

Telefonas: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Paštas: padede.st@mail.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 8.30 iki 22.00 val .;
• Šeštadienis - sekmadienis nuo 10.00 iki 18.00.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 2400 rublių;
• asmeninis - nuo 4000 rublių.

• patogus tvarkaraštis;
• jaukus remontas ir interjeras;
• pagrįstos išlaidos;
• vieta.

• miesto automobilių stovėjimo aikštelė.

Kambariai nėra tokie dideli, tačiau juose visiškai įrengta moderni įranga. Visi pratimai atliekami griežtai vadovaujant profesionalams.

„Pilates & Yoga“ klubas

5 vieta

Klube yra specialūs kambariai, skirti daugybei žmonių ir individualioms pamokoms, masažo kambarys ir soliariumas. Be to, čia yra patogus atsiskaitymas: nėra klubo kortelių, reikia mokėti tik už tas dienas, kurias lankėtės klube.

Nurodymai:

• Pilatesas;
• joga;
• AntiGravity;
• „AntiGravity Kids“;
• stropai;
• masažas;
• lipni.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Fadeeva 9

Telefonas: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Paštas: info@pilatesyoga.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 7.00 iki 22.30 val .;
• Šeštadienis - sekmadienis nuo 9.00 iki 19.00.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 2300 rublių.

• maloni atmosfera;
• draugišką, atestuotą personalą;
• individualus požiūris į visus.

• Nerastas.

Skirtingai nuo daugelio studijų ir klubų, „Pilates & Yoga“ klubas specializuojasi tik pilateso ir jogos srityse. Tai reiškia, kad žinios šiose srityse yra giliausios, nes nėra siekiama visų mūsų laikų tendencijų.

2 studija

6 vieta

Darbuotojai dirba siekdami rezultatų, rūpinasi savo klientais, stengiasi padėti jiems tobulėti, progresuoti mokymo procese.

Nurodymai:

• Dinamiški pilatesai;
• Pradinis reformatorius;
• Vidutinis reformatorius;
• Pažengęs reformatorius;
• Patinas;
• Dviračių pilatesas.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• nuotolinis mokymas (yra galimybė atlikti visus pratimus su treneriu per vaizdo ryšį - visus veiksmus griežtai kontroliuos instruktorius).

Adresas: Stoleshnikovo juosta, 9, 3 pastatas

Telefonas: ☎ + 7 (495) 628 1727

Paštas: info@mystudio2.com

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – trečiadieniais nuo 8.00 iki 22.00 val .;
• Antradienis - penktadienis nuo 8.00 iki 21.00;
• Šeštadienis - sekmadienis nuo 9.00 iki 18.00.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1500 rublių;
• asmeninis - nuo 3500 rublių.

• patogi vieta;
• draugišką personalą;
• galimybė įsigyti klases blokais;
• profesionalus personalas;
• tvarkaraštis;
• gera ir moderni įranga.

• Nerastas.

Studija savo klientams siūlo naujo tipo mankštos sistemą, apimančią dinamiką ir statiką. Treneriai visada stengiasi per trumpą laiką įtraukti į klientus kuo daugiau raumenų grupių.

Pusiausvyra

7 vieta

Darbuotojai savo kvalifikaciją visada tobulina beveik kiekvienais metais, todėl jų metodai yra patys moderniausi pilateso srityje. Sudarant mankštos programą, atsižvelgiama į individualius rodiklius ir gydytojo rekomendacijas.

Nurodymai:

• „Polestar Pilates“.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Jurovskaja, 95 (įėjimas pro patikros vartus).

Telefonas: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Paštas: info.pilates@mail.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – sekmadieniais nuo 9.00 iki 21.00 val

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1100 rublių;
• asmeninis - nuo 2500 rublių.

• aukštos kokybės įranga;
• profesionalūs instruktoriai;
• teigiama, šilta atmosfera;
• pagarbus požiūris į absoliučiai visus klientus;
• jaukus dizainas.

• Nerastas.

Savo darbe specialistai naudojasi tarptautinės „Pilates“ mokyklos principais ir įvairiomis šiuolaikinėmis koncepcijomis.

„Shine pilates“

8 vieta

Visas akcentas mokymų metu yra perkeliamas į asmeninius klientų tikslus, todėl visos programos yra pritaikytos specialiai pagal individualius asmens rezultatus.

Nurodymai:

• reformatorius;
• pilateso kilimėlis;
• nėščioms;
• kardio šokinėjimo reformatorius.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Koshtoyants g., D 6k1 ir d 8k1

Telefonas: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Paštas: leka74@list.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 7.00 iki 21.00;
• Šeštadienis - sekmadienis nuo 9.00 iki 21.00;

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 1000 rublių;
• asmeninis - nuo 3000 rublių.

• įvairūs pratimai;
• kompetentingi specialistai;
• maloni atmosfera;
• jaukus interjeras;
• profesionalus personalas.

• Nerastas.

Studija bendradarbiauja su moterų sveikatos klinika, todėl patartina užsiregistruoti į „Pilates at Shine“ pilates, kad pagerėtų bendra būklė po gimdymo.

Aukščiausio lygio pilatesas

9 vieta

Sertifikuotas personalas, kuris padės jums pasiekti kokybiškų rezultatų sporte.

Nurodymai:

• Pilatesas.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• mokymai su studijos vadovu;
• mokymo programos pilateso instruktoriams (bet tik pateikus pažymėjimą);
• treniruotės, turinčios įtakos pėdai (kaip žinote, ant pėdos yra didžiulis skaičius nervų galūnių, kurių poveikis padeda atsikratyti įvairių skausmo pojūčių);
• išskirtinės baleto šokėjų mokymo programos;
• laikysenos patikrinimas.

Adresas:

• Kutuzovsky prospektas, 48 ​​m .;
• Barvikha, 85/1 („Dream House“ prekybos centras).

Telefonas: ☎8 (499) 220-11-09

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – sekmadieniais nuo 8.00 iki 22.00 val. (Treniruotės);
• Pirmadieniais – sekmadieniais nuo 11.00 iki 22.00 (dirba administratorius).

Vidutinė kaina:

• pradėti treniruotes - nemokamai;
• grupė - nuo 2200 rublių;
• asmeninis - nuo 2650 rublių.

• savo mokslinius pratimų efektyvumo tyrimus;
• atestuoti treneriai;
• nereikia pirkti metinės užsiėmimų užsiėmimams (neprivaloma);
• harmoninga atmosfera.

• Nerastas.

Darbuotojai parenka tik efektyviausius pratimus, turinčius įtakos visoms raumenų grupėms (kasdieniame gyvenime mes naudojame ne visus raumenis, todėl kai kuriuose yra perkrovos, kurios gali sukelti skausmingus pojūčius).

Pilateso klasė

10 vieta

Pilatesas yra pagrindinis mokymo dalykas. Darbuotojai įvaldo naujus efektyvaus mokymo proceso metodus.

Nurodymai:

• Pilatesas.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Adresas: Baumanskaya 13 p.2, BC „Centrinė gatvė“

Telefonas: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Paštas: pilatesclass@mail.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – penktadieniais nuo 10.00 iki 22.00 val .;
• Šeštadienis - sekmadienis nuo 10.00 iki 18.00.

Vidutinė kaina:

• pirminis - 2 000 rublių;
• grupė - nuo 2500 rublių;

Jei pirksite abonementą per pirmą apsilankymą, gausite 10% nuolaidą.

• kompetentingi specialistai;
• patogi, atpalaiduojanti atmosfera;
• dėmesys skiriamas visiems;
• teigiamas viso personalo požiūris.

• Nerastas.

Trenerių personalas įsitikinęs, kad treniruotės su treniruokliais yra efektyviausios, todėl studijoje esanti įranga yra moderni ir praktiškiausia. Be to, visi darbuotojai turi specialų išsilavinimą, dalyvauja įvairiuose teminiuose meistriškumo kursuose, norėdami įgyti naujos patirties, taip pat mokosi fitneso suvažiavimuose.

„AirFit“

11 vieta

Klubas bando naujus treniruočių būdus. Jau daugiau nei vienerius metus komanda siūlo užsiėmimus lauke (miškingoje vietovėje). Tai tik pagerina efektą „po treniruotės“.

Nurodymai:

• pilateso reformatorius.

Klasių grupės:

• Asmeninis;
• grupė.

Papildomos paslaugos:

• koronaviruso laikotarpiu klubas siūlo nemokamą internetinę treniruočių programą.

Adresas: Kutuzovsky prospektas, 36 c6, 2 aukštas

Telefonas: ☎ + 7 (495) 166 3163

Paštas: info@airfit.ru

Darbo valandos:

• Pirmadieniais – sekmadieniais nuo 7.00 iki 23.00 val.

Vidutinė kaina:

• grupė - nuo 500 rublių;
• asmeninis - nuo 3000 rublių.

• profesionalumas;
• reagavimas;
• gerumas;
• klubo filialai yra įvairiuose sostinės rajonuose;
• trenerių štabas be aukštojo sporto netgi turi medicininį išsilavinimą;
• 15% nuolaida nuolatiniams klientams;
• treniruočių procesas gali būti vykdomas net lauke;
• patyręs personalas.

• Nerastas.

Dėl šiuolaikinio požiūrio į mokymo procesą klientai džiaugiasi pačiais mokymais, būsena po jų ir rezultatu.

Studijų ir sveikatingumo centrų yra beveik kiekviename sostinės žingsnyje. Visur yra viliojančių pasiūlymų, akcijų, bet aš visai nenoriu pirkti kiaulės į kišenę, todėl prieš įsigydami abonementą galite atlikti bandomąją pamoką ir skaityti atsiliepimus. Mūsų reitinge yra populiariausios studijos, turinčios teigiamų patenkintų klientų atsiliepimų, o tai padės lengviau rasti tinkamą organizaciją. Sėkmės.