Svorio augintojai yra geriausi raumenų augintojai 2024 m

Kas yra pelnytojai?

Sunkiai siūbuojate sporto salėje, atliekate tinkamus pratimus, didinate masę, tačiau veidrodis neskuba jums parodyti norimų suapvalintų formų. Jūs dedate dar daugiau pastangų, mankštinatės, kol prarandate širdies ritmą, net bandote valgyti daugiau - ir rezultatas yra arbatinis šaukštelis per valandą. Ir tai nebūtų taip įžeidu, tačiau draugas, treniruojantis pagal tą pačią programą, kaip ir jūs, per šešis mėnesius matė radikalių pokyčių.

Kas nutiko? Neskubėkite kaltinti savęs ir priekaištauti, kad bandėte mažai. Jūsų kūne gali būti pagreitinta medžiagų apykaita arba blogas raumenų augimas. Metabolizmo greitis yra individualus bruožas kartu su akių spalva ar odos tipu. Norėdami gauti išsamų medžiagų apykaitos procesų vaizdą, galite susitarti su endokrinologu, tačiau kol kas galite priimti sprendimą: jūsų kūnas greitai sudegina energiją ir beveik nesukaupia raumenų masės.

Sprendimas glūdi ant paviršiaus: pradėkite vartoti daug daugiau baltymų ir angliavandenių turinčio maisto. Baltymai yra raumenų statybinė medžiaga, o angliavandeniai yra energija, kurios sportininkui reikia intensyviai treniruotis. Tačiau ar visi turi galimybę 4-5 kartus per dieną valgyti sočius dribsnius, sočias mėsos sriubas, grikius su vištienos krūtinėle? Ar visi turi galimybę visiškai pavalgyti iki 4 kartų per dieną? Žinoma ne.

Į pagalbą ateina specialios formuluotės sportininkams - pelnytojai. Tai yra miltelių mišiniai, kuriuos galima ištirpinti vandenyje / piene / kefyre ir laikyti papildomu mitybos šaltiniu. Gainerius sudaro baltymai (soja, pienas, žirniai) ir angliavandeniai („greitas“ ir „lėtas“). Nepainiokite pelningų ir įprastų baltymų kokteilių: pastaruosiuose nėra (arba yra labai mažais kiekiais) angliavandenių, tuo tarpu padidintojų jų yra daug.

Kaip svorio augintojai padeda jums padidinti raumenų masę?

Baltymai, kurie yra priaugėjų dalis, yra raumenų statybinė medžiaga. Angliavandeniai aprūpina kūną energija ir neleidžia kūnui paimti energijos iš esamų raumenų. Taigi intensyviai treniruojantis sportininkus, auginančius augintojus, raumenų masė greitai ir greitai auga. Dėmesio: stiprintojų naudojimas be intensyvių treniruočių yra nepageidaujamas: tai sukelia banalų kūno nutukimą. Tai dar vienas skirtumas tarp padidėjusiųjų ir baltymų kokteilių, kurių taip pat galima vartoti norint numesti svorio.

Rekomenduojamoje stiprintuvo dalyje yra nuo 350 iki 1000 Kcal. Todėl juos priima ir tie sportininkai, kurie neturi problemų dėl svorio augimo, tačiau kuriems prieš varžybas reikia greitai susitvarkyti. Priimami ir imtynininkai, norintys pereiti į didesnę svorio kategoriją. Tačiau pelnytojai visada yra laikina priemonė. Pasiekę norimą svorį, turite pereiti prie įprasto baltymų kokteilio, kad išlaikytumėte įgytą masę.

Naudojimo rekomendacijos

60–100 gramų miltelių porcija, praskiesta skysčiu, geriama arba valandą prieš treniruotę, arba pusvalandį po jos - norint atsigauti. Jei treniruočių intensyvumas sumažėjo arba sportininkas yra priverstas kurį laiką mesti treniruotes, nereikia imti treniruoklių, nes kūnas neaugs ir net neišlaikys raumenų masės be streso.

Daugiau apie laimėtojų paėmimo taisykles:

„Gainers“ privalumai:

• papildoma mityba sportininkams, kurie tiesiog neturi galimybės dažnai vartoti visaverčio maisto;
• greitas kultūristų ir galiūnų raumenų masės rinkinys;
• patogus išleidimo formatas - tiesiog miltelius praskiesti vandeniu / pienu / kefyru purtyklėje;
• greitas kūno jėgų atsistatymas po sunkios treniruotės;
• patogu pasiimti su savimi kelyje ar salėje.

Taigi, jūs esate pasiryžęs intensyviai auginti raumenų masę ir į savo mitybą įtraukti augintoją. Kaip išsirinkti sau tinkamiausią? Tai jums padės geriausių ir populiariausių laimėtojų reitingas 2024 m.

Geriausi laimėtojai 2024 m

vardas	Baltymų ir angliavandenių santykis	Vidutinė kaina, patrinti.
DIMATUOKITE MITYBOS SUPER MASĖS PRIEMONĖS	5 kartus daugiau angliavandenių nei baltymų	3190
Raumenų sulčių revoliucija 2600	Baltymai 25%, angliavandeniai ir kt. - 75%	2700
TIKRASIS UNIVERSALINIS MITINIMAS	Baltymai 40%, angliavandeniai ir kt. - 60%	3650
AUKŠČIAU MASĖJE	Baltymai 70%, angliavandeniai ir kt. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 kartus daugiau angliavandenių nei baltymų	3000
OPTIMALI MITYBOS RIMTA MASĖ 6LB	Baltymai 30%, angliavandeniai ir kt. - 70%	2700
BSN TIKRA MASĖ	Baltymai ir angliavandeniai - vienodai	3600
SAN MASOS EFEKTŲ REVOLIUCIJA	Baltymai 40%, angliavandeniai ir kt. - 60%	2900
MASOS TECH VEIKLOS SERIJA	Baltymai 80%, angliavandeniai ir kt. - 20%	3900

DIMATUOKITE MITYBOS SUPER MASĖS PRIEMONĖS

Šiame stiprintuve yra didžiulis kiekis angliavandenių, ir procentais jų yra 5 kartus daugiau nei baltymų. Taigi produktas yra tinkamesnis atstatant kūno energijos balansą po intensyvių treniruočių. Gamybos įmonė nusprendė sutelkti dėmesį į tai, kad mišinys būtų kuo pigesnis (laikantis pagrįstų ribų), tačiau kompozicijoje vis dar yra vitaminų, mikroelementų ir kreatino. Tai tik lieknų ektomorfų, kurių apykaita degina kalorijas garso greičiu, prielaida. 1280 Kcal dalis.

Vidutinė kaina: 3190 rublių už 2722gr.

• veiksmingas katabolizmo slopinimas, stiprus anabolizmo stiprinimas;
• energinė vertė yra labai didelė;
• mineralų, vitaminų, kreatino kompleksas;
• kaina visiškai atitinka aukštą produkto kokybę.

• labai mažas baltymų kiekis. Netinka tiems, kuriems specialiai reikia auginti raumenų masę - labiau norint atstatyti reikiamą energijos lygį organizme.

Profesionalo vaisto apžvalga - vaizdo įraše:

Raumenų sulčių revoliucija 2600

Dažnai renkasi profesionalūs sportininkai, mitybos prekės ženklas. Jame yra kelių rūšių baltymai (jo bendras kiekis yra 25%), didžiulis kiekis aminorūgščių. Likusią dalį sudaro sudėtiniai angliavandeniai, polinesočiosios riebalų rūgštys, kalcis, geležis, glutaminas ir fermentai. Porcijoje (4 samteliai) yra 1020 Kcal, iš kurių riebalai yra tik 80 Kcal. Mišinys labai gerai absorbuojamas organizme ir duoda pastebimų rezultatų.

Vidutinė kaina: 2700 rublių už 2120gr skardinę.

• puiki sudėtis, medžiagų, kurios padeda pasisavinti baltymus ir angliavandenius, kiekis;
• didelis baltymų kiekis;
• labai prieinama kaina;
• yra 5040gr pakuotė;
• stiprinant kūną.

• sunku rasti reikiamą porciją, kad nepriaugtų riebalų perteklius.

Vaisto apžvalga - vaizdo įraše:

TIKRASIS UNIVERSALINIS MITINIMAS

Šis mišinys aktyviai slopina katabolinius procesus organizme, sustiprindamas - atvirkščiai - anabolinius. Kazeinas, daugybė mikroelementų ir inulinas lėtina medžiagų apykaitos procesą. Didelis įvairių angliavandenių kiekis prisotina kūną energija, o kelių skirtingų baltymų ir daugelio aminorūgščių kompleksas skatina efektyvų ir greitą raumenų augimą intensyvių treniruočių metu. Kad mišinys būtų skanus, yra įvairių maisto priedų variantų. Viena porcija - 605 Kcal.

Vidutinė kaina: 3650 rublių už 3100gr.

• dirbtinis katabolizmo slopinimas ir padidėjęs anabolizmas;
• įvairių kilmės baltymų ir daugelio aminorūgščių sudėtyje;
• labai prieinama kaina;
• skirtingų skonių buvimas;
• yra 4800 gr pakuotė.

• iš esmės yra vienas angliavandenis - ir tai yra įprastas cukrus. Sumažėjus treniruočių intensyvumui organizme, riebalų atsargos nedelsiant kaupiasi;
• jei kultūristas apsiriboja tam tikromis jėgos apkrovomis, riebalų nusėdimas yra neišvengiamas - reikia įvesti kardio apkrovas, kurios ne visiems „pikiams“ patinka.

AUKŠČIAU MASĖJE

Mišinyje yra daug raumenų augimo baltymų ir lėtų angliavandenių, kurie nesudaro riebalų, tačiau suteikia sportininkui daug energijos.Išskirtinis šio stiprintuvo bruožas yra didelio kiekio vitaminų ir mineralų įtraukimas į kompoziciją, t. mišinys, be kita ko, taip pat yra subalansuotas vitaminų kompleksas. Gaineris sustiprina anabolizmą ir paprastai tinka tiek ektomorfams, tiek endomorfams - vienintelis skirtumas yra tas, kad jiems reikia kitokio miltelių kiekio vienoje dozėje. Vienai porcijai yra 520 Kcal.

Vidutinė kaina: 1430 rublių už 908gr.

• lėti (ilgi) angliavandeniai neskatina riebalų prieaugio;
• aminorūgštys ir kazeinas po treniruotės greitai atstatys raumenų audinį;
• tinka bet kokio tipo ir medžiagų apykaitos žmonėms;
• vitaminų ir mineralų kompleksas;
• yra 908gr, 2270gr ir 4540gr pakuotės.

• tik sojos baltymai, ne patys geriausi;
• kai kurie skoniai yra saldūs.

Išsami informacija apie vaistą - vaizdo įraše:

WEIDER MEGA MASS 4000

Šio stiprintuvo sudėtis yra tokia, kad jame yra 3 kartus daugiau angliavandenių nei baltymuose (vienoje porcijoje jų yra tik 20 gramų). Taigi maža kaina: angliavandeniai yra pigesni nei baltymai. Mišinys akivaizdžiai netinka endmorfams, nes bus nusodintas su riebalais. Bet ektomorfams mišinys yra labai naudingas. Raumenys augs lėtai, bet užtikrintai. Apskritai, įgijėjas yra labiau linkęs į sveikimą po treniruotės. Turi vitaminų ir mineralų kompleksą. Vienai porcijai yra 368 Kcal.

Vidutinė kaina: 3000 rublių už 3000gr.

• labai greitai atstato kūną po varginančios treniruotės;
• prieinama kaina;
• ektomorfai palaipsniui auga;
• naudingas vitaminų ir mineralų kompleksas.

• svorio augimas yra labai lėtas;
• maža porcijos energinė vertė. Greitas produkto suvartojimas.

Daugiau apie vaisto sudėtį ir veikimą:

OPTIMALI MITYBOS RIMTA MASĖ 6LB

Šiame stiprintuve yra didžiulis kiekis angliavandenių, milteliai turi didžiausią energinę vertę. Kartu su intensyviomis jėgos treniruotėmis greitai padidėja svoris. Jis gali būti vartojamas prieš treniruotes kaip statybinių medžiagų tiekimas raumenims, o po to - norint atkurti normalų kūno energijos lygį. Puikiai tinka ektomorfams, bet visiškai nepriimtina endomorfams, nes tai pavers pastaruosius apvaliais kolobokais. 1250 Kcal porcijai.

Vidutinė kaina: 2700 rublių už 1360gr.

• didžiulė energetinė vertė;
• greitas kūno prisotinimas energija, atsigavimas po streso;
• prieinama kaina;
• vitaminų ir mineralų kompleksas kompozicijoje.

• draudžiama vartoti endomorfams, nes jie intensyviai papildo organizmo riebalų masę.

BSN TIKRA MASĖ

Šis svorio priaugintojas pasižymi puikiu baltymų ir angliavandenių balansu, juose yra maždaug vienodi kiekiai, o tai užtikrina raumenų augimą ir minimaliai rizikuoja priaugti riebalų. Įvairios kilmės baltymų kompleksas po treniruotės aktyviai maitina ir augina raumenis, o ilgi angliavandeniai praktiškai nepatenka į riebalus, bet padeda geriau pasisavinti baltymus. Vienai porcijai yra 626 Kcal.

Vidutinė kaina: 3600 rublių už 2610gr.

• skirtingo virškinamumo baltymų kompleksas efektyviai padidina raumenų masę;
• lėti angliavandeniai beveik neduoda riebalų ir padeda absorbuoti baltymus;
• vitaminų ir mineralų kompleksas.

• kaina yra didesnė nei daugeliui kitų pelnytojų, tačiau tai pateisinama kompozicija.

Išsami informacija apie šį stiprintuvą:

SAN MASOS EFEKTŲ REVOLIUCIJA

Mišinyje yra kelių baltymų kompleksas kartu su kazeinu (geresniam absorbcijai) ir lėtų ir greitų angliavandenių kompleksas. Kompozicija suteikia greitą raumenų masės rinkinį ir suteikia kūnui smūginę energijos dozę. Šis mišinys tėra plonų ir silpnų ektomorfų pranašumas, mesomorfai gali jį naudoti atsargiai ir draudžiami endomorfams, nes ant jų šonų pridės riebalų. Vienoje porcijoje 1105 Kcal.

Vidutinė kaina: 2900 rublių už 2993gr.

• didžiulė energetinė vertė;
• labai aukšta produkto kokybė;
• greitas raumenų masės augimas;
• bendros kūno būklės gerinimas.

• draudžiama žmonėms, turintiems polinkį į antsvorį;
• nėra vitaminų, nepakankamai mineralų;
• kaip angliavandeniai - įprastas cukrus.

MASOS TECH VEIKLOS SERIJA

Kompozicijoje yra didžiulis baltymų kiekis ir palyginti nedaug angliavandenių (net ir lėtų) - jei atsargiai, tai tinka net endomorfai. Be to, didžiausias kreatino kiekis, palyginti su analogais. Produktas puikiai tinka tiems, kurie nori greitai auginti raumenų masę neperaugę riebalų. Be to, produkte yra nesočiųjų Omega riebalų, kurie pakeičia sočiuosius riebalus. Porcijoje 1000 Kcal su 63 g baltymų.

Vidutinė kaina: 3900 rublių už 3200gr.

• puikiai subalansuota sudėtis, omega riebalų rūgštys, lėti angliavandeniai - visa tai neleidžia organizmui kaupti riebalų;
• didžiulė produkto porcijos energinė vertė;
• didelis baltymų ir keratino kiekis, kuris padidina sportininko jėgą;
• tinka net endomorfai, jei neviršijate rekomenduojamos dozės ir intensyviai treniruojatės.

• palyginti didelės išlaidos, tačiau visiškai pagrįstos.

Svarbu atsiminti, kad augintojai neturėtų būti be proto vartojami, jei ateinate į sporto salę porą kartų per savaitę ir atliekate standartinius mažų ir vidutinių sunkumų pratimų rinkinius. Tai mišiniai, skirti sportininkams, kurie turi bent tris intensyvias treniruotes per savaitę bent po 1,5 valandos, o treniruotę jiems reikia imti tik treniruočių dienomis. Be treniruočių augintojas jus tiesiog išpūs, bet ne raumenų, o riebalų sąskaita. Bet net profesionalas gali apsieiti be priaugėjų, jei yra galimybė gerai ir dažnai pavalgyti, o raumenų masė gerai auga be papildomų stimuliatorių.

Gaineriai yra skirti tiems atvejams, kai žmogus neturi galimybės apsirūpinti tinkama mityba, o sportininkas aktyviai dalyvauja varžybose arba turi pasaulinius tikslus sporte. Žmonėms, linkusiems į antsvorį, baltymų ir angliavandenių mišiniai paprastai yra draudžiami - jie turėtų naudoti baltymų kokteilius, kuriuose būtų kuo mažiau angliavandenių ir riebalų.