דירוג ויטמיני האבץ הטובים ביותר לילדים ומבוגרים בשנת 2024

אבץ הוא מרכיב חשוב בתפקוד התקין של הגוף, במיוחד לילדים. לעיתים קרובות, חלק האלמנט המסופק עם מזון מתגלה כלא מספיק ונדרש מקור נוסף. בעת בחירת תרופה מתאימה, עליך להכיר את מאפייניה. זה יעזור בדירוג ויטמיני האבץ הטובים ביותר לילדים ומבוגרים בשנת 2024.

מהו אבץ לגוף

היסוד הכימי אבץ מסווג כמתכת. שם החומר נמצא לראשונה במאה ה -16. הוא הוזכר על ידי פרסלסוס בשם "אבץ", שמגיע כביכול מ"זינקה "הגרמני. כנראה מדען שוויצרי נתן את השם למראה המתכת, כי בטבע, תצורותיו דומות למחטים שבירות.

גוף האדם מכיל 1.5 עד 3 מ"ג של יסוד זה. יתר על כן, אצל גברים נתון זה גבוה משמעותית מאשר אצל נשים וילדים. רמה גבוהה של החומר נקבעת בלוקוציטים ואריתרוציטים. כמו כן, היסוד הוא חלק בלתי נפרד ממולקולות חלבון מורכבות. מספר גדול של האלמנט כלול ב:

• שרירים;
• לבלב ובלוטות הרבייה הגבריות;
• רקמת עצם;
• כָּבֵד;
• עור;
• גַלגַל הָעַיִן.

יסוד כימי זה מבצע את התפקידים הבאים בגוף:

• מקדם את המעבר של פחמן דו חמצני לצורה הניתנת להסרה על ידי הריאות;
• כחלק מהאנזימים, הוא משתתף בפילמור של DNA, RNA, מקדם הידרוליזה של חלבונים;
• מקדם את הסינתזה של הורמון גדילה (הורמון גדילה), אינסולין;
• בלעדיה, צמיחת התאים קשה;
• מקדם את חילוף החומרים של ויטמינים A, E;
• חיוני לצמיחת שיער, ציפורניים, התחדשות העור;
• משפיע על התפתחות ההורמונים הגבריים, על תפקוד מערכת הרבייה;
• תומך בחסינות;
• נדרש לתפקוד תקין של קולטני טעם וריח.

ילדים נוטים יותר מאשר מבוגרים לחוות חוסר באלמנט זה, במיוחד בגיל הרך. בדיקות רפואיות (שיער, דם וסרום נבדקות) יסייעו לקבוע את רמת האבץ בגוף. תסמינים של מחסור באלמנטים משמשים אינדיקציות לשימוש בוויטמינים. ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

• קילוף של העור, דלקת, ריפוי לקוי של שריטות וחתכים, דרמטיטיס;
• אנורקסיה;
• שִׁלשׁוּל;
• צמיחת שיער איטית וציפורניים, נשירת שיער;
• חולשת מערכת החיסון, הצטננות תכופה, דלקות בדרכי הנשימה, דלקת ריאות;
• האטת גדילת הילד, התפתחות שרירים ושלד;
• האטת התפתחות או דיכאון של פונקציות קוגניטיביות;
• היחלשות הראייה;
• אֲנֶמִיָה;
• עייפות מהירה;
• הפרה של התפתחות ותפקוד מערכת הרבייה;
• סלקטיביות מזון, ירידה במשקל, תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

עם זאת, על מנת לקבוע את התוכן המדויק של היסוד ולקבוע את המינון, חובה להתייעץ עם הרופא שלך.

מקורות טבעיים

כדי לשמור על רמת החומר הנדרשת בגוף, עליך לכלול בתזונה מזונות המכילים אבץ. יחד עם זאת, רופאים מציינים כי המתכת נספגת טוב יותר ממזון מן החי מאשר ממזון מהצומח. השימושי ביותר עבור אנשים שמחסור ביסוד זה יהיה:

• בשר בקר;
• כָּבֵד;
• פירות ים;
• שמרים תזונתיים;
• גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, זרעי ארז, שומשום, אגוזי מלך, בוטנים, שקדים;
• גבינה;
• קטניות;
• בְּשַׂר כֶּבֶשׂ;
• חיטה, שיבולת שועל, כוסמת, גריסי שעורה;
• בשר עופות;
• בשר חזיר;
• שוקולד, מותק.

שיעור הצריכה של החומר ליום לילדים הוא, על פי MP 2.3.1.2432-08, בין 3 ל- 12 מ"ג, נקבע לפי גיל. הטבלה מציגה נתונים על הצורך היומי על פי נתוני הרופאים הרוסים והמרכז המדעי של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה.

גיל	שיעור צריכה, מ"ג
0-12 חודשים	3-4
בן 1-6	5-10
בן 7-17	10-15

הצורך הפיזיולוגי במבוגרים הוא כ 12 מ"ג ליום (בין 9 ל 15 מ"ג, קובע מין, מצב גופני, גיל). הכמות המקסימלית היא 25 מ"ג ליום.

רשימת התוויות נגד לשימוש

איסור על נטילת התרופה עם אבץ אפשרי בנוכחות רגישות גבוהה או אלרגיה לרכיבים מהם היא מורכבת. במקרים מסוימים, ניתן לראות תופעות לוואי עם עודף של אלמנט:

• בחילה;
• אובדן תיאבון;
• צמא מתמיד;
• חוּלשָׁה;
• לְהִשְׁתַעֵל;
• נוּמָה;
• כאב בחזה;
• אֲנֶמִיָה;
• פיגור בצמיחה (אצל ילדים);
• קוליק;
• טעם זר בפה;
• תפקוד כלייתי לקוי;
• צַהֶבֶת.

אילו ויטמינים אוכל ליטול

כאשר לוקחים תוספי מזון, שקול את הנחיות התאימות הבאות:

• סידן, ברזל, חומצה פולית, פניצילאמין מפחיתים את ספיגת היסוד בשימוש בו זמנית;
• אבץ מפחית את ספיגת המגנזיום, הנחושת, הטטרציקלינים;
• ויטמין B₂ משפר את ספיגת החומר.

מהם ויטמינים

ויטמינים עם תוכן חומרים שונים זה מזה. הבחירה בקבוצה תלויה בקריטריון העומד בבסיס הסיווג. ישנם הסוגים הבאים:

לפי טופס שחרור:

• טבליות (קשות ומבעבעים);
• כמוסות;
• דרוגי;
• כוסות ליניקה;
• אפשרויות לעיסה.

לפי צורת אבץ:

• סולפט;
• צ'לט (פיקולינאט, ציטראט, גליצינט, אצטט, גלוקונאט);
• תַחמוֹצֶת.

תחמוצת וגופרית זולים יותר מצורות אחרות, אך הם נספגים פחות ועלולים להשפיע על מצב מערכת העיכול. האפשרויות הטובות ביותר לצריכה פנימית נחשבות לסוג הכלט - פיקולינט, גליצינט, אצטט, ציטראט.

לפי הרכב:

• הכנות חד-פעמיות;
• מולטי ויטמינים.

כיצד לבחור ויטמינים יעילים

כאשר אתה מעריך איזו תרופה עדיף לקנות, עליך להיות מונחה על ידי כמה המלצות. קריטריונים לבחירה עליהם ניתן להסתמך:

• תאימות לגיל;
• תוכן החומר הפעיל;
• הרכב התכשיר, האם הוא כולל ויטמינים ומינרלים נוספים;
• מחסור ברכיבים שאדם סובל מרגישות יתר אליהם;
• צורת שחרור ומספר החלקים בחבילה, די בכניסה לקורס;
• ייעוץ (יעילות ובטיחות לדעת הרופאים ולדעת הקונים);
• היצרנים הטובים ביותר, אתה יכול לבחור בין מקומיים וזרים, להתמקד בחברות שיש להן היסטוריה ארוכה, מוניטין טוב ומוצריהן עומדים בתקני איכות;
• עלות הכספים.

תוסף תזונה המכיל אבץ אינו תרופה, כך שתוכלו לקנות אותו לא רק בבית מרקחת, אלא גם להזמין אותו באינטרנט בחנות מקוונת. תרופות המסווגות כרפואה - בית מרקחת אינן נמכרות בנקודות מכירה אחרות.

דירוג תוספי תזונה איכותיים

בבחירת קומפלקס ויטמינים, הצרכנים נוטים לרכוש את התרופות הטובות ביותר. דירוג תוספי התזונה מכיל את המודלים הפופולאריים ביותר של תרופות, תיאורם ומאפייניהם.

ויטמינים אינם ממכרים.כיצד ליטול תרופה זו או אחרת, יופיעו בהוראות, וכן המלצת הרופא. ניתן לשמור על שמירת תכונות המוצר על ידי שמירה על טמפרטורת האחסון שנקבעה.

לילדים

ויטמינים מקבוצה זו צריכים להיות אטרקטיביים למראה התינוק, להיות בעלי טעם נעים, ולכלול גם חלק קטן יותר מהרכיב הפעיל מאשר תכשירים של מבוגרים.

KAL, ActivMelt אבץ סמבוק

יצרן: קל, ארה"ב.

צורת שחרור: הכנה חד-פעמית, תוסף תזונה, בטבלאות לספיגה.

תכולת אבץ: 5 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 90 יח '.

רכיבים: תחמוצת אבץ, תמצית סמבוק, רכיבים נוספים.

איך לוקחים: 1 יח '. מתמוססים בפה ליום.

גיל: לא מבוסס.

מחיר ממוצע: 400-420 רובל.

• מתמוסס מהר מאוד;
• מכיל טעם טבעי;
• טוב לחסינות;
• מספר גדול של יחידות בחבילה;
• פעולה יעילה;
• עלות משתלמת.

• משלוח מארה"ב נדרש;
• שיעור החומר הפעיל אינו מספיק למתבגרים;
• מכיל סורביטול.

חסינות פורמולה של דובי תינוק

יצרן: Evalar, רוסיה.

סוג: גומי ללעיסה, תוספי תזונה, מולטי ויטמינים.

תכולת החומר הפעיל: 5 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 30 או 60.

רכיבים: אבץ ציטראט, חומצה אסקורבית, טוקופרול אצטט, תמצית פירות ועלים של אשחר הים, ירכי ורדים, רכיבים נוספים.

אופן נטילה: 1 קופסא 1-2 פעמים ביום (לפי גיל) למשך 1-2 חודשים.

גיל: מגיל 3.

מחיר ממוצע: 350-400 רובל.

• צורה מעניינת לילדים;
• ניתן לתת לתינוקות;
• רכיבים נבחרו כהלכה, אינם מפריעים להטמעה זה של זה;
• מרכיבים טבעיים בלבד;
• סוג חומר כימי הנספג בקלות ואינו פוגע בקיבה;
• מכיל מרכיבים טבעיים;
• תומך במערכת החיסון.

• התוכן הממוצע של האלמנט הפעיל;
• לא כולם אוהבים את הטעם.

אוכמניות פורטה עם ויטמינים ואבץ

יצרן: Evalar, רוסיה.

סוג שחרור: תוסף ללא תרופות, טבליות, מולטי-קומפלקס.

תכולת היסודות: 7.5 מ"ג / 2 יחידות.

מספר הפריטים באריזה: 100.

רכיבים: אבץ לקטט, חומצה אסקורבית, רוטין, תמצית אוכמניות, פירידוקסין, תיאמין, ריבופלאבין, יסודות עזר.

איך לוקחים: 1-2 יח '. פעמיים ביום (תלוי בגיל), למשך 2-4 חודשים.

גיל: מעל גיל 3.

עלות: 180-270 רובל.

• מחיר סביר;
• קומפלקס ויטמינים;
• גודל לוח קטן;
• נוף נוח להטמעה;
• ניתן לקחת ילדים צעירים ומתבגרים;
• תופעות לוואי נדירות, בטוחות.

• קורס ארוך;
• על פי משוב ההורים, הם לא תמיד עוזרים;
• לא כולם אוהבים את הטעם;
• תינוקות לא אוהבים לבלוע אפשרות זו.

מקור החיים, מצעד בעלי חיים, כיסאות אבץ לילדים

יצרן: Nature's Plus, ארה"ב.

מגוון: סוכרים, לעיסה, מולטי ויטמינים.

תכולת היסודות: 8 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 90.

רכיבים: אבץ כלרי (אספרטט ומונומתיונין), תמצית אכינצאה, עלי זית, קליפת בוקיצה אדומה, שורש זנגביל, רכיבי עזר.

איך לוקחים: 1 קופסא יומית.

גיל: ללא הגבלה.

מחיר ממוצע: 950 רובל.

• מתאים לתינוקות;
• הוצאה להורג בצורת קופת חיה מושכת ילדים;
• היפואלרגני;
• סוג לעיכול בקלות;
• מכיל מוצרים טבעיים;
• ללא צבעים מלאכותיים, טעמים, חומרים משמרים;
• טָעִים מְאוֹד.

• מחיר ועלויות משלוח גבוהות;
• לבני נוער המינון לא יספיק, אך היצרן מייצר אפשרות מתאימה - Nature's Plus, אבץ במינון של 10 מ"ג.

אבץ + ויטמין C

יצרן: Evalar, רוסיה.

טופס שחרור: תוסף תזונה, טבליות, מולטי ויטמינים.

תכולת הרכיב: 12 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 50.

רכיבים: אבץ לקטט, חומצה אסקורבית, חומרי עזר.

איך לוקחים: 1 יח '. ליום, משך הקורס החל מחודש.

גיל: מעל גיל 14.

מחיר ממוצע: 110-160 רובל.

• פעולה יעילה;
• בטוח;
• טאבלטים לתקציב;
• נוף חיובי להתבוללות;
• עזור לא רק למלא את המחסור באלמנט, אלא גם להגן מפני הצטננות;
• אין רכיבים סותרים בהרכב.

• ניתן לתת רק למתבגרים, שאינם מתאימים לתינוקות;
• הכניסה לקורס נדרשת, אינה עובדת מיד;
• צורת השחרור אינה נעימה לילדים.

אכינצאה קינג גומי, ויטמין C, אבץ

יצרן: Gummy King, ארה"ב.

צורת המוצר: תוספי תזונה, מולטי ויטמינים, סוכני פירות ללעיסה.

תכולת Zn: 2.5 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 60.

רכיבים: אבץ ציטראט, חומצה אסקורבית, נתרן, אכינצאה, רכיבי עזר.

איך לוקחים: 2 חתיכות ביום, קורס - 10 ימים.

גיל: לא מוגבל.

מחיר ממוצע: 300-360 רובל.

• סוג חיובי להטמעה;
• המראה בצורת גומי מושך ילדים;
• על פקטין, אינו מכיל ג'לטין;
• ללא גלוטן;
• תומך בחסינות;
• בהרכב אין רכיבים המתנגשים במהלך הטמעה;
• האריזה מספיקה למספר קורסים;
• קטגוריית מחיר ביניים.

• לא ניתן לקחת יותר מ -10 ימים ברציפות בגלל אכינצאה בהרכב;
• תוכן Zn נמוך לבני נוער;
• נדרש משלוח מארה"ב;
• לא כל הילדים אוהבים את הטעם.

אבץ

יצרן: WORWAG Pharma, גרמניה.

מגוון: מסיסים, תוספי תזונה, הכנת חד-פעמי.

תכולת Zn: 10 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 20.

רכיבים: אבץ גופרתי, רכיבי עזר.

איך לוקחים: ממיסים טבליה בכוס מים, הקורס הוא חודש. לילדים מתחת לגיל העשרה, יש להפחית את המינון בהתאם לגיל.

עלות: 520-580 רובל.

• מנה טובה של חומר שיספיק לנער;
• יָעִיל;
• הגרסה המסיסה נעימה לילדים, היא נוחה לקחת;
• מכיל טעם וממתיק;
• תופעות לוואי נדירות.

• מחיר גבוה;
• נדרש לערוך את כל הקורס כדי להשיג את האפקט;
• לא מתאים לתינוקות, עליך להפחית את המינון;
• אין מספיק אריזות לקורס (למעט תינוקות).

מולטי ויטמינים מינרליים דופלהרץ

יצרן: Amapharm, גרמניה.

סוג: כוסות לעיסה, מולטי ויטמינים, תוספי תזונה.

תכולת Zn: 1.75 מ"ג / קופסא.

מספר החלקים באריזה: 60.

רכיבים: אבץ גופרתי, כולין, חומצה אסקורבית, ניקוטין, ביוטין, ויטמינים A, D₃, ב₆, ב₁₂, יוד, חומצה פולית.

אופן נטילה: 1 קופסא 1-2 פעמים ביום (תלוי בגיל) למשך חודש.

גיל: מגיל 4.

מחיר: 500-750 רובל.

• ללא צבעים מלאכותיים, טעמים, חומרים משמרים;
• רכיבים שנבחרו היטב של מתחם המולטי ויטמין;
• תופעות לוואי, אלרגיות לעיתים רחוקות מופיעות;
• האריזה מספיקה למהלך המלא;
• ילדים אוהבים את הטעם, כמו גם את היכולת ללעוס כוסות;
• יעילים.

• תוכן Zn נמוך;
• מחיר גבוה.

נכס תאימות

יצרן: Pharmstandard-UfaVITA, רוסיה.

סוג: מולטי ויטמינים בטבליות.

תכולת היסודות: 5 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 60.

רכיבים: אבץ גופרתי, ויטמינים A, E, D₂, ג, ב₁, ב₂, ב₅, ב₆, P, חומצה פולית, ניקוטינאמיד, רוטין, סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל, נחושת, פלואור, מנגן, יוד, סלניום.

איך לוקחים: יחידה אחת מדי יום למשך חודש.

גיל: מעל גיל 7 שנים.

מחיר: 250-280 רובל.

• מכיל קומפלקס של ויטמינים ומינרלים;
• מספיק לכל הקורס;
• לא יקר;
• לעתים רחוקות מופיעות תופעות לוואי;
• ביקורות הורים מצביעות על יעילות טובה.

• כמה אלמנטים מחלישים את קליטתם
• תגובות אלרגיות אפשריות;
• תוכן ה- Zn אינו גבוה במיוחד;
• לא כל הילדים אוהבים את הטעם והגודל של הטבליות.

צינקלר

יצרן: טבע מבצעים, פולין.

שחרור: טבליות, הכנת מונופין מרפא.

תוכן החומר: 124 מ"ג אבץ גופרתי או 45 מ"ג יון אבץ בטבליה אחת.

מספר היחידות בחבילה: 25 או 150.

רכיבים: אבץ גופרתי, רכיבי עזר.

אינדיקציות:

• מחלות המלוות בחוסר חומר;
• אקנה פוסטולרי;
• טיפול בנגעי עור בריפוי לקוי;
• טיפול בסטרואידים;
• acrodermatitis;
• התקרחות ממאירה ומקננת.

איך לוקחים: 1 יח '. 1-3 פעמים ביום, המינון נבחר למחלה.

גיל: מגיל 4.

מחיר ממוצע: 260-300 רובל; 950-1 100 רובל.

• שיעור גבוה של Zn, מתאים למטרות רפואיות;
• ניתן לתת לילדים;
• מחיר סביר.

• הביקורות כוללות אזכורים לתופעות לוואי ממערכת העיכול - בחילות, כאבים, קלקול קיבה;
• המינון משמעותי, אינו מתאים לחסרים בחומרים קטנים;
• ילדים לא תמיד אוהבים את גרסת הטאבלט.

למבוגרים

מוצרים כאלה צריכים להכיל יותר Zn מויטמינים לתינוקות. לרוב, סוג התרופות של הטבליות נמצא, אך יכולות להיות צורות מסיסות. יש לזכור כי לא כל המינון שצוין על ידי היצרן נספג בגוף, ולכן לעיתים קרובות הוא מהווה יותר מ- 100% מהצריכה היומית. מבין הכלים המתוארים בדירוג לילדים, אנשים מעל גיל 18 יכולים להשתמש ב:

• אבץ;
• אבץ + ויטמין C מבית Evalar;
• צינקלר;
• פורטה אוכמניות עם ויטמינים ואבץ.

אתה יכול גם להשתמש בתוספי ויטמינים מועילים אחרים.

אבץ פיקולינאט, אוכלים עכשיו

יצרן: Now Foods, ארה"ב.

סוג: כמוסות, תוסף תזונה, הכנת חד-פעמי.

שיעור היסוד: 50 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 60 או 120.

רכיבים: אבץ פיקולינט, אלמנטים עזר.

איך לוקחים: כמוסה אחת מדי יום.

מחיר: 460-860 רובל.

• סוג החומר ניתן לעיכול בקלות;
• ללא מרכיבים מלאכותיים;
• כמוסות רבות באריזה;
• היפואלרגני;
• מחיר נמוך למספר יחידות כזה;
• תרופה יעילה.

• אסור לקחת נשים בהריון;
• נדרש משלוח בארה"ב.

אבץ פיקולינאט, סולגאר

יצרן: סולגאר, ארה"ב.

טופס שחרור: מונוביטמינים, טבליות.

תכולת Zn: 22 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 100.

רכיבים: אבץ פיקולינט, אלמנטים לא פעילים נוספים.

איך לוקחים: 1 יח '. ליום.

מחיר: 540-950 רובל.

• ללא צבעים מלאכותיים, חומרים משמרים, טעמים, סוכר, מלח, גלוטן;
• נוח ליניקת האלמנט;
• היפואלרגני.

• קשה למצוא במכירה ברוסיה, ייתכן שיידרש משלוח מארה"ב;
• מחיר גבוה.

אבץ, המאה ה -21

יצרן: 21st Century, ארה"ב.

אפשרות שחרור: מולטי ויטמינים, טבליות.

רמת Zn: 50 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 110.

רכיבים: צ'לט אבץ, סידן פחמתי, חומרי עזר.

איך לוקחים: 1 יח '. ביום.

מחיר: 140-270 רובל.

• תַקצִיב;
• רמת אלמנטים טובה ומגוון ידידותי לקיבה;
• ללא גלוטן, סוכר, טעמים מלאכותיים, חומרים משמרים.

• קשה למצוא במכירה בפדרציה הרוסית.

אבץ פיקולינאט, מחקר ת'ורן

יצרן: Thorne Research, ארה"ב.

אפשרות ביצוע: כמוסות, הכנת חד-פעמי.

כמה יסוד: 15 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 60 או 180.

רכיבים: אבץ פיקולינט ואלמנטים נוספים.

איך לוקחים: כמוסה אחת 1-2 פעמים ביום.

מחיר: 700-1 700 רובל. (60 יח ') ו -2 200-4 900 רובל. (180 יח ').

• תרופה יעילה;
• נספג בקלות בבטן;
• היפואלרגני.

• מחיר יקר;
• לא תמיד במכירה ברוסיה.

דופלהרץ ויטמין C פעיל ואבץ

יצרן: Amapharm, גרמניה.

צורת שחרור: המסת טבליות, תוסף מולטי ויטמין.

שיעור הרכיב: 5 מ"ג.

מספר החלקים באריזה: 15.

רכיבים: אבץ גופרתי, חומצה אסקורבית, רכיבים נוספים.

איך לוקחים: יחידה אחת לכל 200 מ"ל נוזל. מתמוססים ונכנסים פנימה. הקורס הוא חודש.

מחיר: 240-260 רובל.

• צורה נוחה לשימוש;
• טעם וריח נעימים;
• תרופה יעילה.

• תוכן נמוך של החומר הפעיל;
• לא יהיו מספיק אריזות לקורס;
• ביטוי אפשרי של אפקט משלשל.

תוספי תזונה ויטמינים יעזרו למלא את מחסור האבץ בגוף. תוכלו לבחור את התרופה הנכונה מתוך הרשימה המוצגת למבוגרים או לילדים.