Classifica dei migliori tracker del sonno per il 2024

Come sai, per stare bene tutto il giorno, devi dormire bene la notte. Per alcune persone 5 ore di sonno sono sufficienti, mentre per altre 8 ore non bastano. Il fatto è che non è così importante quanto riposiamo, la qualità del sonno gioca un ruolo più significativo. Oggi, per monitorare il sonno, vengono utilizzati speciali tracker che vengono indossati sulla mano o posizionati accanto. Nonostante ci sia un'ampia varietà di questi dispositivi sul mercato, per non fare la scelta sbagliata, suggeriamo di studiare la valutazione dei migliori inseguitori del sonno per il 2024.

Caratteristiche del dispositivo

Cos'è ea cosa servono? Grazie alla tecnologia moderna, i tracker possono determinare con precisione a che ora ti sei addormentato e ti sei svegliato. Monitorano i tuoi parametri fisiologici e determinano il cambiamento nella fase del sonno. Inoltre, i braccialetti ti avvisano quando devi andare a letto e svegliarti a determinate ore. La tecnica è in grado di determinare la durata del sonno profondo e REM. Quando una persona si sveglia, il tracker trasferisce i dati raccolti durante la notte all'applicazione dal produttore allo smartphone. La durata di ogni singola fase è mostrata in minuti sotto forma di grafico. I modelli popolari sono in grado di indicare il motivo per cui dormi male. Ad esempio, il tracker ha rilevato un battito cardiaco accelerato e ha suggerito che il riposo è peggiorato a causa di problemi cardiaci o livelli di stress elevati. A questo proposito, per stabilirlo, il dispositivo ti consiglierà di escludere fattori che lo impediscono.

Principio di funzionamento

L'accelerometro integrato aiuta il gadget a leggere i movimenti del corpo mentre dormi. Inoltre, determina le fasi del sonno necessarie per un allarme intelligente.

I tracker dotati di un sensore del suono sono in grado di rilevare il russamento e l'apnea. Il registratore vocale integrato in tali dispositivi rileva i movimenti del corpo e le conversazioni. La profondità del sonno è determinata dal cardiofrequenzimetro. Serve per capire quanto bene hai riposato. Le svolte e l'aumento della frequenza cardiaca sono considerati dal tracker come un sonno agitato. I dispositivi cardiofrequenzimetro dei migliori produttori funzionano secondo il metodo della pletismografia. Quindi il dispositivo illuminerà la pelle dal lato posteriore, determinando così le vibrazioni del tegumento. La luce riflessa viene trasmessa al sensore del tracker, dove viene convertita in un impulso.

La popolarità dei modelli è dovuta al fatto che forniscono le informazioni più complete su come hai dormito. E sono in grado di dedurre non solo problemi respiratori, ma anche sonnambulismo. I nuovi prodotti offerti dai produttori possono misurare la temperatura dell'aria. Inoltre, questi dispositivi misurano il livello di anidride carbonica nella tua camera da letto. Pertanto, puoi ottenere le informazioni più complete sul resto.

Funzioni utili

I rilevatori di allarmi intelligenti ti aiutano ad alzarti in tempo. Monitorando la frequenza cardiaca ei movimenti notturni, il dispositivo determina la fase rapida del sonno.È durante questo periodo che la persona è pronta a svegliarsi, mentre l'ascesa nella fase profonda garantisce uno stato pigro e rotto durante il giorno.

Un ciclo della fase REM e del sonno profondo dura circa 1,5 ore. In media, per sentirsi a proprio agio, una persona ha bisogno di riposare per 8 ore, che rappresentano fino a 5 cicli di tali fasi, andando uno dopo l'altro. In parole semplici, il sonno lento e profondo viene sostituito dal sonno veloce, quindi tutto viene ripetuto di nuovo fino al risveglio.
La fase veloce è il 20% della durata del sonno o 20 minuti da ogni ciclo. Ciò significa che svegliarsi da soli durante questo periodo è quasi impossibile. L'elettronica moderna con una funzione di allarme intelligente può risolvere questo problema.

Questi tracker non possono essere impostati su alcun orario di sveglia. Perché puoi inconsapevolmente impostare una fase profonda in cui il risveglio è molto più difficile.

Come scegliere un rilevatore del sonno

Prima di passare alla valutazione dei rilevatori del sonno, devi scoprire quali criteri di selezione dovresti assolutamente considerare al momento dell'acquisto. Questi includono:

• Design. Questa è la prima cosa a cui prestare attenzione. I migliori dispositivi sono sempre convenienti quando si tratta di indossare per un lungo periodo o quando si dorme. La maggior parte dei tracker non si distingue in termini di design. Spesso sono realizzati in una gamma di colori tranquilla, da un materiale morbido che non provoca reazioni allergiche sulla pelle se indossato a lungo. Sebbene, per essere completamente sicuri, dovresti ascoltare i consigli di altri utenti o leggere recensioni, guarda le recensioni su Internet. Oltre ai tracker sotto forma di un braccialetto, ci sono dispositivi in ​​altre forme. Tali prodotti non devono essere indossati, ma costano anche di più. Se preferisci comunque un gadget indossabile, prima di tutto presta attenzione al display, è importante che non si attacchi a nulla durante il sonno.
• Batteria. L'errore più comune commesso da molti acquirenti è non prestare sufficiente attenzione a quanto un tecnico può lavorare offline. È meglio scegliere tracker che possano funzionare per più di 2 giorni senza ricarica, poiché spesso si verificano situazioni quando si lascia la carica o semplicemente si dimentica di collegarlo e la batteria si esaurirà di notte. Inoltre, puoi scegliere tra i tipi di batteria. Le batterie ricaricabili sono comode da usare, ma la carica non dura a lungo, mentre alcuni tracker possono durare circa 6 mesi, ma devi assicurarti che la batteria venga sostituita con una nuova in tempo.
• Tracciamento avanzato. Rispetto ai tracker del budget, le loro controparti più costose offrono funzionalità di tracciamento avanzate. Mentre nella maggior parte dei modelli viene determinato solo il tempo standard della fase del sonno e della veglia durante la notte. La funzionalità di un prodotto costoso è progettata per di più. Ci sono gadget sul mercato che monitorano la frequenza cardiaca a riposo, la qualità dell'aria e il rumore intorno a te mentre dormi. Alcuni tracker ti avviseranno di apnea notturna, russare e parlare mentre dormi. Tutti questi fattori si combinano per migliorare il tuo rilassamento.
• L'interfaccia e il design dell'applicazione stessa. L'acquisto di un tracker è solo metà della battaglia, senza un'applicazione intuitiva e facile da usare che possa approfondire le statistiche ottenute, non ha senso monitorare il tuo sonno. Pertanto, prima dell'acquisto, controlla sempre l'anteprima dell'applicazione complementare. I tracker di budget non possono vantare un'app di alta qualità. I possessori di iOS sono incoraggiati a guardare i prodotti che si integrano con l'app Apple Health per una migliore panoramica della tua salute personale.

I migliori tracker di braccialetti

Il braccialetto è la forma più popolare di questo dispositivo. Sono indossati al polso, dove il tecnico legge in modo indipendente i dati accurati sulle tue condizioni durante il riposo notturno. Molto spesso, il dispositivo viene sincronizzato con un'applicazione in uno smartphone sullo schermo di cui vengono visualizzate tutte le informazioni raccolte.

Xiaomi Mi Band

Questo è un rilevatore del sonno economico considerato il migliore nella sua categoria.Il dispositivo funziona con diversi software: iOS e Android, il che rende facile la sincronizzazione con uno smartphone. La custodia è protetta in modo affidabile da umidità e graffi. Il cinturino è in silicone. È resistente e piacevole al tatto. Il tracker ha un touch screen con una diagonale di 0,95, un microfono e un jack per le cuffie. Inoltre, il corpo ha un cardiofrequenzimetro, un accelerometro e un giroscopio incorporati, che leggeranno i dati sulla tua condizione mentre dormi. La batteria da 135 mAh non rimovibile dura 480 ore in standby. Il prezzo medio è di 1299 rubli.

• Leggero, solo 22,1 g;
• Batteria potente;
• Prezzo basso;
• La comodità di utilizzo;
• Dimensioni compatte.

• Il display è troppo piccolo.

Sony SmartBand 2 SWR12

La caratteristica principale di questo gadget è la mancanza di uno schermo. Lo smartphone sincronizzato rileva la frequenza di clock del braccialetto, raccogliendo così i dati, ma la versione del sistema operativo deve essere 4.4 o superiore. Il cinturino del tracker è realizzato in silicone, la sua lunghezza è regolabile per adattarsi alla tua mano. La custodia è resistente all'umidità e protetta da neve e pioggia. Allo stesso tempo, il produttore stesso non consiglia di indossare il dispositivo durante il nuoto. La frequenza cardiaca e l'accelerometro incorporati monitoreranno il tuo sonno per tutta la notte. L'input vocale e il connettore microUSB saranno un bel bonus per gli acquirenti. Il prezzo medio è di 1.500 rubli.

• Cinturino di alta qualità;
• Il caso è abbastanza forte;
• Parametri di misurazione precisi.

• Nessun display.

Huawei Band 4

Questo tracker del produttore cinese è compatibile con qualsiasi versione del sistema operativo Android. Le dimensioni compatte, il touch screen LCD da 0,96 pollici e la retroilluminazione a LED rendono più comodo l'utilizzo del braccialetto. Chip e sensori integrati aiutano a raccogliere dati accurati sulla qualità del riposo. Oltre alla funzione principale, il dispositivo può contare le calorie. Batteria non rimovibile con una capacità di 91 mAh. Dura 216 ore in standby. Il gadget ha 1 GB di memoria interna, che viene utilizzata per salvare i dati sul tuo stato durante il sonno. Questo ti permette di non sincronizzare il dispositivo con il tuo smartphone, perché i dati non andranno persi. Il prezzo medio è di 1900 rubli.

• Schermo di alta qualità;
• Memoria integrata;
• Design elegante.

• Il caso è molto fragile.

Xiaomi Amazfit Equator White

Il braccialetto è completamente diverso dagli analoghi precedenti. Il dispositivo sembra elegante perché ha un design unico. La capsula del fitness tracker è realizzata in ossido di zirconio ed è lei che raccoglie dati sulla qualità del tuo sonno, dell'attività fisica e calcola le calorie bruciate. Secondo il produttore, questo tracker può essere indossato non solo come braccialetto, ma anche come ciondolo. Quando c'è una chiamata in arrivo o una notifica, vibrerà. Il prezzo medio è di 4200 rubli.

• Design elegante;
• Ipoallergenico anche con usura prolungata;
• Mostra dati accurati;
• L'applicazione è multifunzionale e conveniente;
• La batteria può funzionare per 1 settimana senza ricarica.

• A volte prende uno stato di quiete per un sogno;
• Ci sono molti errori soprattutto nel calcolo dei passaggi.

Honor band 5

Questo è un braccialetto fitness dalla Cina, può contare la quantità di ossigeno nel sangue. Tutto questo è combinato con un design elegante e una grande funzionalità. Inoltre, il braccialetto è compatibile con tutte le versioni moderne dei sistemi operativi Android e iOS, quindi è facile da sincronizzare con il tuo telefono. L'involucro del dispositivo è resistente all'umidità, in modo che il dispositivo non possa essere rimosso mentre si fa il bagno o la doccia. Secondo gli acquirenti, tra gli altri aspetti positivi, la cosa principale è lo schermo curvo, che segue il contorno delle mani, e la presenza di un accelerometro e di un cardiofrequenzimetro integrati. Funziona per più di 15 giorni in modalità standby. Batteria da 195 mAh. Il prezzo medio è di 1675 rubli.

• Tempo di funzionamento lungo senza ricarica;
• Schermo curvo;
• Dimensioni compatte;
• Multifunzionalità.

• Non trovato.

Classifica tracker di qualità in altre forme

Non solo i dispositivi sotto forma di braccialetti, ma anche i gadget di altre forme possono fornire un sonno sano. Questa è spesso una tecnica al posto letto in grado di raccogliere dati a breve distanza. I modelli costosi hanno il proprio monitor, dove vengono visualizzate le informazioni ricevute. Quelli più economici devono essere sincronizzati con uno smartphone.

Nokia Sleep

Questo è un tracker relativamente economico di un produttore finlandese. Le sue caratteristiche principali sono un peso considerevole di 350 g, lunghezza - 63,7 cm e larghezza - 19. La base del dispositivo è un nastro tessile in cui si trovano i sensori. Registrano movimenti, pulsazioni, russare e conversazioni. Il dispositivo è alimentato da una rete. Ma, nonostante tutto, la tecnica è facile da sincronizzare con tutte le versioni vecchie e nuove dei sistemi operativi. Il prezzo medio è di 9990 rubli.

• L'accuratezza dei dati raccolti;
• Supporto Bluetooth.

• Peso pesante e dimensioni non compatte.

Sleepace SleepDot B501

Nonostante il fatto che questo dispositivo sia economico, ha molte funzioni utili. Prima di tutto, va detto della sua forma sotto forma di un disco, il cui diametro è di soli 3,3 mm. Il peso del dispositivo è di 16 g Il dispositivo utilizza la comunicazione wireless per la sincronizzazione. Inoltre, è compatibile con la maggior parte delle versioni di iOS e Android, quindi le persone che hanno uno smartphone obsoleto possono usarlo. Il materiale con cui è realizzata la custodia è di plastica. Il dispositivo apparirà molto elegante e attraente. L'unico inconveniente è che la custodia non è molto resistente. Altre caratteristiche includono il supporto per Bluetooth, GPS e la possibilità di visualizzare i report in qualsiasi momento della giornata. Il prezzo medio è di 2488 rubli.

• Dimensioni compatte;
• Bell'aspetto;
• Accuratezza dei dati;
• Compatibile con il vecchio software.

• Non trovato.

Sleepace RestOn Z400T

Questo è un localizzatore costoso che ha la forma di una cintura. Prima di coricarsi, viene allacciato alla cintura, dove raccoglie le informazioni sulla frequenza respiratoria e sulla frequenza cardiaca. Inoltre, riflette anche i tuoi movimenti mentre stai riposando. Tutte le informazioni vengono sottoposte a un'analisi approfondita, dopodiché l'utente riceve un rapporto dettagliato. La custodia non è molto resistente ed è realizzata in plastica. La batteria può funzionare per 720 ore senza ricarica. Il prezzo medio è di 9220 rubli.

• Elevata precisione dei dati;
• Batteria capiente;
• Forma conveniente;
• Processore potente grazie all'elevato numero di core.

• Non è la custodia in plastica più resistente.

Withings dorme

Questo rilevatore del sonno fornisce le informazioni più accurate sulla sua qualità. Un gran numero di sensori e sensori diversi sono fissati sulla base in tessuto. Per questo motivo, il prezzo e le dimensioni del dispositivo sono piuttosto grandi. Il gadget è connesso alla rete utilizzando un adattatore e un connettore USB. L'apparecchiatura supporta il Bluetooth e può essere sincronizzata con il telefono. Ma questo è possibile solo per smartphone con iOS 10 o versioni successive o Android 5.0-10.0. Quant'è? Il prezzo medio è di 13652 rubli.

• Facile sincronizzazione con il telefono;
• Il kit include istruzioni dettagliate con una descrizione.
• Processore ad alta potenza.

• Non è dei più economici per il prezzo.

I rilevatori del sonno sono la soluzione migliore per monitorare il tuo riposo. Alcuni di loro sono indossati sulla mano, grazie ai quali i dati ottenuti saranno più accurati.

Le applicazioni mobili non possono vantarsene. Inoltre, sono destinati solo a chi dorme da solo. Se ci sono due persone a letto, il programma si confonderà semplicemente ei dati saranno imprecisi. Anche i monitor del sonno da tavolo sono una buona soluzione. Ma rispetto ai braccialetti, sono più difficili da acquistare e sono molto più costosi. I fitness tracker da polso saranno sufficienti per un utente semplice. Dove posso comprare? Possono essere ordinati online da un negozio online o acquistati altrove. Multifunzionalità, prezzo basso li rendono i migliori tra gli analoghi. Quindi, abbiamo scoperto che tipo di fitness tracker sono, ora non ti resta che decidere quale azienda è meglio scegliere un braccialetto e quale tipo di dispositivo è meglio acquistare.