Valutazione dei migliori studi di yoga a Mosca per il 2024

Non è mai troppo tardi per migliorare te stesso e, grazie agli antichi insegnamenti indiani, questo è diventato molto più facile. Negli ultimi anni lo yoga è diventato uno "sport" popolare, che mira principalmente a correggere lo stato psicofisico mediante un'intensa concentrazione dell'attenzione. Decine di stabilimenti aprono ogni anno nella regione di Mosca e nella capitale stessa, ma non è sempre possibile scegliere un buon monolocale. La recensione è stata compilata dai migliori studi di yoga della capitale per il 2024, i più comodi, interessanti ed economici.

Yoga e suoi tipi: la differenza negli insegnamenti, i criteri di selezione

Alla domanda su come scegliere un buon studio è impossibile rispondere in modo inequivocabile. È importante studiare quali sono le direzioni dello yoga e poi, in base alle loro descrizioni, decidere sugli esercizi pratici. Ci sono due classi di yoga: tradizionale e moderna. La maggior parte delle istituzioni aderisce alla prima categoria, tuttavia, a causa dello stato fisiologico ed emotivo di una persona, nonché dei vari gradi della sua preparazione, vengono praticati metodi moderni, più semplici rispetto alle direzioni classiche.

Tabella - "Tipi di direzioni tradizionali dello yoga e loro differenze tra di loro"

Nome:	L'essenza dell'insegnamento:	Descrizione:
"Hatha"	unità di intenti e d'anima: il modo per migliorare la salute fisica, psicologica e mentale	gli insegnamenti sono finalizzati al miglioramento corporeo con l'ausilio di posture statiche con elementi di esercizi di respirazione e tecniche di pulizia
"Bhakti"	insegnare l'amore e la devozione a Dio	le lezioni sono legate alla pratica spirituale: meditazione, adorazione, preghiera. Il corso prevede l'ascolto dei testi della sacra lettera
"Jnana"	percorso di conoscenza	lo scopo della lezione è la conoscenza di sé, stabilire una connessione con Dio, padroneggiando le informazioni fornite dall'insegnante e la sacra lettera
"Karma"	modo di agire	svolgere compiti prescritti per piacere a Dio
"Rajah"	modo di introspezione	controllo della mente attraverso la meditazione

Tutte le direzioni dello yoga moderno sono propaggini degli insegnamenti tradizionali. Per non commettere errori nella scelta di uno studio, è necessario avere un'idea generale dell'essenza dei moderni tipi di yoga. La direzione Hatha è molto popolare, quindi qualche parola sui suoi rami.

"Hatha Yoga" e le sue direzioni - una breve descrizione

Queste indicazioni sono sviluppate dalle scuole e dalle metodologie dell'autore. Ci sono più di 40 sottosezioni nell'Hatha yoga. Le più comuni sono:

• "Tri" - una serie di pratiche fisiche e respiratorie inerenti solo a questo movimento;
• Yoga per i veterani: vocabolario semplice, supportato da tonificazioni generali semplificate, asana rilassanti;
• Yoga "23" - una combinazione di esercizi "Hatha" yoga, arti marziali, allenamento sportivo, nuoto, fitness e apnea;
• "Bikram Yoga" - conduzione di lezioni in un clima tropicale: stanze che mantengono alta umidità e temperatura.

Inoltre, questa categoria include yoga per dimagrire, donne incinte, orientamento alla forza, con elementi di danza, ecc.

Scegliere uno studio di yoga - raccomandazioni

C'è un certo piano in base al quale sarà più facile per un principiante navigare nella scelta di un'istituzione. La prima cosa a cui prestare attenzione è il tipo di tecniche insegnate in studio. Se un principiante in questo settore non ha compreso appieno in tutte le direzioni, può partecipare a una lezione di prova, che può essere a pagamento o gratuita (a seconda dell'organizzazione).

Il secondo è l'interno. Molto dipende dall'interno della stanza, dovrebbe essere accogliente, luminosa e spaziosa, preferibilmente con ventilazione, in modo che l'afflusso di aria fresca non si esaurisca mai. Una persona dovrebbe essere rilassata durante le lezioni.

Il terzo è il collettivo. Una piacevole interazione amichevole dovrebbe avvenire non solo con il mentore, ma anche con qualsiasi altra persona (compagno di classe, personale di servizio).

Il quarto è il limite di età. I monolocali possono essere per bambini o adulti, così come per un tipo combinato.

Il quinto è la posizione. Si consiglia di trovare un istituto vicino a casa o al lavoro per facilitare l'accesso.

Sesto: orari di apertura. Il programma degli studi può essere variato. Le lezioni si tengono la mattina presto, il pomeriggio, la sera e dopo le 21:00.

Il settimo è il punteggio più alto. Uno studio certificato è uno dei principali criteri di selezione. Garantisce che tutte le tecniche insegnate non danneggino la salute del cliente.

Ottavo - recensioni. Secondo i commenti dei clienti, si può dare una sorta di valutazione delle attività dello studio, che aiuterà a capire se vale la pena iscriversi alle lezioni lì.

Il nono è il costo delle lezioni. Non tutti possono permettersi di visitare le migliori istituzioni, perché un numero enorme di persone sceglie studi economici o quelli in cui sono fissate promozioni e sconti.

Un ulteriore impulso nella scelta sarà il consiglio dei mentori nelle lezioni di prova, dopo di che si deciderà se ne hai bisogno.

Valutazione degli studi di yoga di qualità per adulti per il 2024

Le persone di età superiore ai 18 anni sono ammesse in questa categoria. Lo studio può praticare yoga per clienti principianti e yogi esperti. La prima categoria più spesso include donne incinte, anziani e nuovi arrivati.

"Nataraja"

Indirizzo: 1a corsia Samotechny, 15, 1, Mosca

Contatti ☎: +7 (999) 84-40-389

Orario di lavoro: 07: 00-22: 00 - giorni feriali, 07: 00-16: 00 - fine settimana

Sito ufficiale: natarajamoscow.ru

Lo studio di yoga è composto da 2 stanze, ognuna delle quali è progettata per diversi programmi. In una delle sale si tiene "Airyoga", nell'altra - "Ashtanga". Inoltre, l'edificio dispone di un proprio bar, dove si respira un'atmosfera familiare e viene servito tè cinese di alta qualità + sala massaggi, dove è possibile scegliere tra diversi stili il più adatto a te.

Il personale dell'istituto possiede diverse tecniche, conduce lezioni individuali, di gruppo e di coppia. Lo studio ospita regolarmente eventi tematici a cui possono partecipare non solo i clienti.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Specializzazione:	Hatha e Sri Sri yoga
Scopo:	per adulti
Metro più vicina:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya"
Numero di specialisti:	6
I corsi di formazione sono condotti:	per principianti ed esperti
Massaggio:	4 tipi
Lezione di prova:	500 rubli
Una lezione per il prezzo:	da 800 rubli
Abbonamento mensile:	3500-28800 rubli

• atmosfera accogliente;
• varietà di attività;
• prezzi accettabili;
• personale esperto.

• non identificato.

"ISoul Club"

Indirizzo: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Mosca

Contatti ☎: +7 (903) 193-11-00

Orario di lavoro: 06: 30-21: 30 - giorni feriali, 13: 00-15: 00 - sabato, 07: 30-18: 00 - domenica

Sito: isoulclub.ru

Uno studio per chi vuole praticare stili di yoga non banali. Un'atmosfera accogliente regna non solo nelle sale, ma anche nella caffetteria in studio con cucina vegetariana. C'è una doccia e una sala massaggi dove puoi rilassarti dopo la scuola e una dura giornata.

La struttura è una delle poche in cui inizia la formazione iniziale. Una master class, eventi, lezioni di gruppo si tengono nella sala grande e nella sala piccola - lezioni individuali e programmi con persone con una formazione eccellente in questo settore.

Le consulenze per i principianti sono gratuite. Chi studia la mattina può gustare una deliziosa colazione fatta in casa o portarla con sé.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Indicazioni:	più di 15 tipi
Numero di sale:	2 pz.
Superficie locale (mq):	65/200
Livello di preparazione:	qualunque
A cui:	adulti
Numero di specialisti del personale:	18

• atmosfera;
• molte direzioni;
• promozioni e sconti;
• Posizione;
• la possibilità di frequentare gratuitamente lezioni di prova.

• non identificato.

"Spazio Yoga"

Indirizzo: st. Bolshaya Dmitrovka, 34 anni, Mosca

☎: +7 (916) 031-8383

Sito: yogaspace.ru

Lo studio dispone di un ampio ingresso. Il soffitto è ad arco, il pavimento è in listoni di parquet. Non c'è niente di superfluo in studio. La stanza è bianca, pareti e soffitto in mattoni, grandi infissi. Illuminazione artificiale per ampliare visivamente la già spaziosità della stanza.

I gruppi per le classi vengono formati in base alla preparazione. Classi principali:

• per i neofiti;
• lezioni individuali di coppia;
• visite illimitate per avanzati;
• i gruppi vengono reclutati con una certa esperienza nello yoga.

I tutor di Studio lavorano quotidianamente, hanno le capacità e l'esperienza in uno o più tipi di yoga. Ogni anno migliorano le proprie capacità, acquisendo esperienza all'estero dai migliori maestri del loro mestiere.

Una caratteristica speciale dello studio è la formazione in inglese.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Indicazioni:	più di 15 tipi
Numero di sale:	2 pz.
Superficie locale (mq):	65/200
Livello di preparazione:	qualunque
A cui:	adulti
Numero di specialisti del personale:	18

• atmosfera;
• molte direzioni;
• promozioni e sconti;
• Posizione;
• la possibilità di frequentare gratuitamente lezioni di prova.

• non identificato.

Classifica dei migliori studi di yoga per principianti per il 2024

Questa categoria ha un focus ristretto o una vasta gamma di servizi, ma relativamente primitiva, in modo che i principianti possano padroneggiare l'insieme minimo di conoscenze e possano ripeterlo nella pratica.

"YogaDOM"

Indirizzo: corsia Petrovsky, 1/30, Mosca

☎:+7 (495) 740-48-71

Orario di lavoro: 08:22:15 - giorni feriali, 10: 00-21: 00 - sabato, 11: 00-17: 30 - domenica

Sito: yogadom.ru

A Mosca, proprio nel centro della città, c'è uno studio per yogi principianti, dove insegnano basi teoriche e pratiche. Il compito principale dell'istituzione è aiutare ogni cliente a determinare la direzione nello yoga, per trasmettere a un vasto pubblico l'importanza della respirazione e del contatto con il proprio corpo, il valore dello sviluppo della regolarità nelle lezioni, il desiderio di acquisire un'esperienza versatile.

Lo studio accetta donne in gravidanza, per loro viene organizzato un programma separato. Ogni insegnante ha un diverso stile di apprendimento e approccio agli studenti. Per una conoscenza approfondita, vengono fornite raccomandazioni sulla lettura della letteratura, che possono essere utili allo studente.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Data di fondazione:	2008 anno
Indicazioni:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Per chi:	principianti
Età:	18+
Numero di insegnanti:	21
Lezioni:	5 direzioni
Lezioni pratiche:	17 ("ABC dello yoga" gratuito)
Una lezione per il prezzo:	800 rubli
Abbonamento mensile:	da 2000 rubli

• nella capitale, uno dei pochi istituti dove si possono frequentare corsi gratuiti;
• interessante;
• la presenza di un caffè vegetariano;
• vari metodi: pratica + teoria.

• non identificato.

"Sat Nam"

Indirizzo: st. Pokrovka, 6, Mosca

☎:+7 (495) 623-06-50

Orario di apertura: 07: 00-22: 00, tutti i giorni

Sito web: satnam.ru

Lo studio di yoga di Mosca è un vero club per principianti ed esperti. I collettivi si riuniscono qui non solo per le lezioni, ma anche per eventi, corsi di perfezionamento e altri concetti tenuti dagli organizzatori (ad esempio, feste).

L'istituto ha due sale: una è grande, l'altra è piccola. Yogi esperti meditano in una piccola stanza.

Sono previsti sconti per una certa cerchia di persone. Questi gruppi includono studenti, pensionati, disabili e lavoratori con budget limitato.

Il compito principale delle classi è applicare quelle pratiche e tecniche che saranno utili a una persona moderna nella vita di tutti i giorni.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Direzione:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Vicino alla metro:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Numero di sale:	2
Limite di età:	è assente
Difficoltà:	qualsiasi livello di formazione
Il costo di una lezione normale (rubli):	750-2200
Ampia area hall:	100 mq

• stanza enorme;
• modalità operativa;
• prezzi dei servizi;
• per qualsiasi gruppo.

• non identificato.

Elenco dei migliori studi di yoga per tutte le età per il 2024

I clienti di questi studi includono bambini, pensionati, donne incinte, yogi esperti e principianti. Gli studi di questo formato hanno una grande funzionalità: cadono e praticano varie direzioni di yoga, l'istituto è dotato di diverse sale, c'è una sala massaggi, un bar o un caffè e vengono forniti servizi medici.

"Retunsky Yoga Studio"

Indirizzo: corsia Bolshoy Karetny, 8, distretto del distretto amministrativo centrale, distretto di Tverskoy, Mosca

☎: +7 (903) 102-83-70

Orario di apertura: tutti i giorni, 07: 00-22: 00

Sito web: retunsky.ru

Il Metropolitan Studio conduce lezioni con bambini, donne "in posizione" e principianti in questa direzione. Sviluppa abilità nel gestire la tua attenzione attraverso lo yoga e la meditazione. Nella sala vengono organizzati incontri, corsi di perfezionamento e altri programmi.

Per la formazione, puoi utilizzare uno qualsiasi dei programmi proposti. Tutti loro non sono particolarmente difficili, poiché sono progettati per il livello iniziale di formazione del cliente, quindi sono completamente sicuri. Sono previste lezioni individuali e di gruppo.

Descrizione del monolocale: un ingresso ampio e accogliente con pavimenti in rovere, le cui finestre si affacciano sui tetti dei vicoli della capitale. Sei circondato da purezza, molta luce, che dà una sensazione di libertà.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Flusso principale:	"Hatha", "Iyengar", terapia yoga
Vicino alla metro:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Cechovskaya"
Livello di preparazione:	elementare
Numero di sale:	uno
Per chi:	bambini, adulti
Mentori nello stato:	25
Abbonamento mensile:	da 4500 rubli (10 lezioni)

• corsi di formazione e seminari educativi;
• per tutti;
• posizione dello studio;
• mentori professionisti.

• non identificato

"Yoga Residence"

Indirizzo: 3rd street of Yamskoy Pole, 9, building 3, District of the Northern Administrative District, Begovoy district, Moscow

Orario di apertura: 08: 00-22: 00, tutti i giorni

Sito web: yoga-residence.obiz.ru

Lo studio ha un'azione illimitata: "Porta un amico e ricevi una lezione gratis". Le categorie di persone sono diverse, così come i gruppi che formano il livello di formazione dei visitatori. L'elenco delle pratiche di varia complessità è svolto da professionisti nel loro campo. Per le donne nella posizione esiste un programma innocuo per il feto.

Per i bambini, la lezione è condotta in modo giocoso. Tutte le pose sono associate agli animali, quindi i ragazzi percepiscono rapidamente la teoria e la applicano nella pratica.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Specializzazione:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravity", "Yan-Tsugun"
Vicino alla metropolitana:	"Belorusskaya"
Per chi:	bambini e adulti
Visita singola:	900 rubli

• istruttori esperti;
• tenere promozioni permanenti e temporanee;
• interessante per i bambini;
• la possibilità di partecipare gratuitamente alla prima lezione.

• non identificato.

"Aria"

Indirizzo: 3a corsia Samotechny, 11, 10 ° piano, distretto del distretto amministrativo centrale, distretto di Tverskoy, Mosca

☎:+7 (499) 704-32-21

Orario di lavoro: 07: 00-22: 00 - giorni feriali; 09: 00-21: 00 - fine settimana

Sito web: vozduh.obiz.ru

Le lezioni si svolgono separatamente per bambini e adulti in aule ampie. Insieme, due dei locali danno una grande sala, dove si svolgono vari eventi: master class, seminari, concerti, sessioni fotografiche, mostre. I locali sono dotati delle attrezzature necessarie (non si svolgono solo lezioni di yoga, ma anche fitness, danza, esercizi di respirazione).

I gruppi sono formati dai bambini agli anziani. L'enorme spazio si trova ad un'altezza, completamente in vetro (soffitto, pareti laterali), che dà un senso di libertà.

Il team di specialisti impiega persone competenti che trovano un approccio a qualsiasi visitatore. Oltre alle lezioni di gruppo, c'è la possibilità di formazione individuale Il programma delle lezioni può essere adattato per te, ascolteranno i desideri e i suggerimenti per migliorare il servizio e lavoreranno con il cliente.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Specializzazione:	"Aeroyoga"
Vicino alla metro:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya", "Tsvetnoy Boulevard"
A cui:	adulti, bambini
Livello di preparazione:	elementare
Numero di sale:	3 pz.
Abbonamento annuale:	55.000 rubli
Corso mensile di lezioni:	circa 4500 rubli

• studio multidisciplinare;
• per tutti i principianti di qualsiasi età;
• realizzazione di vari eventi;
• una direzione.

• non identificato.

"Cumulo di yozhiki"

Indirizzi: st. Vesyolaya, 3; st. Oktyabrskaya, 4, distretto del distretto amministrativo nord-orientale, distretto di Maryina Roshcha, Mosca

Contatti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Classi: 07: 00-22: 00 - martedì, mercoledì, venerdì; 08: 30-22: 15 - lunedì, 14: 00-22: 15 - giovedì, 10: 00-17 / 19: 00 - sabato, domenica

Sito web: yogayogiki.ru

Lo studio invita tutti a frequentare lezioni di yoga, indipendentemente dall'età: bambini, pensionati (ginnastica articolare), adulti. Vengono condotti corsi di formazione individuali per le donne in gravidanza con ulteriore prosecuzione delle lezioni dopo il parto, per ripristinare la forma fisica e lo stato d'animo.

A seconda del gruppo scelto, le lezioni possono essere tenute in orari diversi, secondo il programma (soggetto a modifiche). Può essere visualizzato sul sito web.

Le sale sono completamente attrezzate con gli elementi necessari per le lezioni, è necessaria solo la presenza personale del cliente, non è necessario acquistare nulla in più. Tè e acqua sono disponibili gratuitamente. L'organizzazione dispone di un reparto massaggi. Tutti gli specialisti con una vasta esperienza aiuteranno con consigli pratici durante l'esecuzione delle tecniche.

Lo studio organizza vari eventi tematici, tiene una master class, corsi di formazione.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Specializzazione:	"Aeroyoga", "Nidra", terapia yoga, "Kundalini", "meditazione", "Hatha", "Qigong"
A cui:	principianti, professionisti esperti
Vicino alla metropolitana:	"Tsaritsyna", "Dostoevskaya"
Limite di età:	Bambini Adulti
Vari gruppi:	5
Durata della lezione:	90 minuti
Formatori:	8 specialisti
Prezzo dell'abbonamento:	5500-12000 rubli
Costo di una lezione:	750 rubli

• accogliente:
• molte pratiche;
• nessun limite di età;
• poco costoso.

• non identificato.

"Bi Yoga"

Indirizzo: st. Arbat, 6/2, Mosca

☎: +7(495) 725-97-97

Orario delle lezioni: 08: 00-19: 30 - giorni feriali, 10: 00-16: 00 - sabato, 14: 00-17: 00 - domenica

Sito: be-yoga.ru

Per le lezioni di yoga, bambini e adulti sono invitati in studio. L'istituto stabilisce regolarmente sconti per servizi, organizza promozioni. Per gli adulti è possibile richiedere un consulto medico. Sono inoltre presenti servizi medici legati all'acquisizione della bellezza: terapia iniettiva, cosmetologia hardware, cure estetiche. Dopo le lezioni, puoi ricevere un massaggio rilassante.

Le donne incinte, i principianti e le persone avanzate sul campo possono visitare lo studio. Con ogni gruppo, le lezioni vengono svolte individualmente, tenendo conto della forma fisica.

Descrizione degli interni: L'aula è di colore marrone chiaro, abbastanza spaziosa e luminosa grazie alle enormi aperture delle finestre. Oltre alla luce naturale, ci sono dispositivi di illuminazione artificiale. Una delle pareti è dotata di specchi dal pavimento al soffitto.La seconda sala è realizzata in stile cinese, una delle pareti è dotata di ringhiera.

Le principali caratteristiche dell'istituzione:

Insegnanti:	10
A cui:	per bambini e adulti
Specializzazione:	"Hatha", "Kundalini", (inglese) "Hatha", yoga per bambini, pranzo yoga
Quanto (rubli):	800 - consultare un medico;
	dal 1200 - massaggio;
	1050/1000 - una sessione di yoga per adulti / bambini

• buona posizione: centro città;
• una varietà di sconti e promozioni;
• la possibilità di acquistare un buono regalo;
• per tutti;
• procedure economiche di diversa natura.

• non identificato.

Produzione

Nella capitale e nella regione di Mosca c'è un numero enorme di studi che differiscono per numero di metodi insegnati, condizioni di apprendimento e categorie di età. Il ramo più popolare è costituito da strutture senza limiti di età all'interno della tangenziale di Mosca.

Tutti gli studi, oltre alle attività principali, conducono vari eventi: master class, feste, raduni tematici, ecc.

Per le persone inesperte, c'è la possibilità di frequentare lezioni di prova su base retribuita o di bilancio (a seconda dell'istituto).

L'elenco dei migliori studi include quelli che, secondo l'opinione dei clienti, sono convenienti e hanno un atteggiamento professionale.