Valutazione delle migliori bande di resistenza per il 2024

Il nome degli espansori deriva dalla parola latina per allungamento. Oggi è tutta una serie di attrezzature che include alcune attrezzature sportive. Tutti loro sono uniti dal fatto che gli esercizi eseguiti con il loro aiuto si basano sulla deformazione elastica. I componenti elastici del proiettile, o uno di questi elementi, forniscono il carico quando si oppongono al movimento. Diversi modelli di produttori diversi possono differire nel materiale di fabbricazione (gomma o altri materiali elastici), ma devono essere caricati a molla. La valutazione del miglior espansore per il 2024 ti aiuterà a scegliere il migliore ea comprenderne il vero scopo.

Scopo e tipi

Una delle caratteristiche delle bande di resistenza è che l'allenamento con questi gusci è rivolto esclusivamente a determinati gruppi muscolari (non grandi). Gli esercizi con loro sono chiamati isolare.

Tutti gli espansori sono ideali per:

• rafforzare e mantenere il tono muscolare tra le lezioni;
• allenamento di forza e aerobico per atleti e culturisti.

Un altro motivo importante per scegliere un espansore è che questo proiettile compatto occupa pochissimo spazio. La maggior parte dei modelli si inserisce facilmente in una borsa o anche in una tasca. Questa praticità ti consente di portarlo in viaggio, viaggiare e persino al lavoro (a proposito, con l'aiuto di un espansore per pennelli, puoi calmare i nervi o alleviare la tensione prima di un prossimo colloquio per un nuovo lavoro).

Quasi tutti gli espansori sono giustamente chiamati universali. Ciò suggerisce che rappresentanti sia maschili che femminili saranno in grado di addestrarsi con successo. Allo stesso tempo, è estremamente conveniente che il carico di potenza possa essere regolato tenendo conto delle capacità fisiche di una persona.

Classificazione

Il principio di funzionamento di tutti gli espansori è la contrazione della sua componente flettente al movimento del corpo umano. Spesso questo componente elastico è realizzato in gomma naturale o è caricato a molla. Questa interazione tra la persona e il proiettile fornisce la forza del carico sui muscoli.

Per quanto riguarda i tipi di carico, se ne distinguono due:

1. Macchine per allungare.
2. Ingranaggio a compressione.

Ognuno di loro, in accordo con il nome, richiede uno sforzo da parte dell'atleta (allungamento / compressione).

Inoltre, una classificazione estesa delle bande di resistenza viene utilizzata anche negli sport professionistici. Il criterio principale in esso è il gruppo di muscoli coinvolti nell'allenamento. Ecco come si distinguono gli espansori per caricare i muscoli:

• spazzole;
• gambe;
• gomiti;
• seni;
• le spalle;
• pugili;
• atleti di sci;
• elastici o elastici in lattice;
• "Farfalle";
• tutti i gruppi.

Per determinare con maggiore precisione la scelta ottimale del proiettile, è necessario soffermarsi più in dettaglio su ciascuno dei gruppi destinati ai singoli muscoli.

Carpale

Sono una delle categorie più numerose di questa apparecchiatura. Differiscono in:

• modulo;
• materiale di fabbricazione.

Il più famoso in questo gruppo è il pennello "anello" in gomma. Tra di loro, gli anelli differiscono per il grado di resistenza alla compressione, misurato in kg. Nei negozi specializzati è possibile acquistare opzioni con una resistenza da 15 a 65 kg. la differenza tra i modelli è di 5 kg.

Per quanto riguarda il materiale di fabbricazione, le principali differenze caratteristiche sono indicatori per:

• rigidità;
• spessore e diametro;
• rivestimento esterno - liscio o con elementi massaggianti.

Si consiglia di utilizzare questo tipo di espansore per i seguenti scopi:

• rafforzare le spazzole;
• stabilizzazione del flusso sanguigno;
• normalizzazione della condizione della pelle sulle mani.

Vale la pena notare che la medicina moderna consiglia di utilizzare questo tipo di espansore non solo alle persone che sono attivamente coinvolte nello sport, ma anche a quei cittadini che hanno bisogno di:

• normalizzare la circolazione periferica;
• guarire le articolazioni;
• riordinare le navi;
• sbarazzarsi di insonnia e ipertensione.

Inoltre, non si può non notare i suoi vantaggi per le persone le cui attività sono associate a un duro lavoro mentale, inclusi scolari e studenti.

Se questa attrezzatura viene acquistata da un atleta professionista, è necessario tenere presente che la resistenza deve essere gradualmente aumentata. Cioè, di tanto in tanto, cambia l'espansore con un modello con una resistenza maggiore.

Piccole palline, uova o bozzoli di metallo sono quasi la stessa versione del trainer a forma di anello. I produttori offrono questi modelli con una rigidità di 5-25 kg.

La modifica della molla si chiama "forbici". Differiscono dagli altri per le maniglie alla connessione di anelli con molle. Alcuni di loro sono dotati di sensori di ripetizione o dinamometri.

Nonostante la modifica scelta, tutti gli espansori da polso sono compatti e versatili. Progettati per una vasta gamma di esercizi, sono ottimi per rafforzare non solo le mani, ma anche gli avambracci.

Le impugnature morbide consentono di utilizzare l'attrezzatura in qualsiasi ambiente ed è comodo da tenere in mano durante l'esercizio. Vale la pena notare che il carico massimo è fornito da gusci con una maniglia metallica rigida, che creano una resistenza ottimale per i professionisti. Per l'allenamento sportivo di atleti esperti, sono adatti modelli con un carico superiore a 50 kg.

Non pensare che solo gli atleti possano usare i polsini. Sono ideali per le persone con professioni creative: pittori, scultori, musicisti. Cioè, coloro che hanno bisogno di un riscaldamento costante delle proprie mani - informatici e programmatori, nelle cui mani c'è quasi sempre un "mouse" per il controllo.

Gomito

Queste macchine sono progettate principalmente per i muscoli dei polsi. Cioè, sono ideali per gli atleti che praticano il braccio di ferro.

Ciò è facilitato, prima di tutto, dal fatto che lavorare con esso comporta non solo la compressione (apertura) delle mani, ma una posizione un po 'non standard, in cui l'attrezzatura ha una fissazione aggiuntiva al gomito. Pertanto, oltre ai muscoli della mano, anche i gruppi delle spalle laterali vengono coinvolti nel lavoro.

Pettorale

L'uso dell'attrezzatura è finalizzato al rafforzamento dei muscoli pettorali. Inoltre, la schiena, i tricipiti e il cingolo scapolare sono attivamente coinvolti negli esercizi.

Il principio di funzionamento di tali apparecchiature si basa sulla compressione di corde di gomma elastiche (molle). I produttori garantiscono che tale formazione porterà al 100% a un petto allargato e sollevato. E, a giudicare dalle recensioni positive, questa affermazione è davvero vera.

Brachiale

Rafforza e rinforza i muscoli del cingolo scapolare. La maggior parte delle loro funzionalità si basa sullo stretching. Si distinguono dagli altri per il materiale e il numero di molle.Possono non solo essere realizzati in acciaio o gomma, ma possono anche essere rimovibili. Ciò consente di risparmiare sull'acquisto di diversi simulatori con carichi diversi.

Scarpe da ginnastica in gomma sulle spalle, offerte sotto forma di:

• cerchi;
• twisters (otto);
• doppi torcitori.

Macchine per esercizi di questo tipo vengono spesso utilizzate per rafforzare ulteriormente i gruppi muscolari delle gambe. Se l'attrezzatura ha maniglie, assicurati di controllarle in modo che siano comode. Indipendentemente dal punto di attacco (sulle mani o sui piedi), il simulatore non deve in alcun caso premere o sfregare, causare disagio o, inoltre, dolore. Se il problema persiste, è necessario sostituire il modello con un prodotto con impugnatura in gommapiuma.

Per rendere conveniente per gli atleti scegliere un espansore adatto alla resistenza, i produttori hanno fornito diversi colori per le maniglie e altri modelli di componenti:

• giallo - resistenza debole, destinato ai principianti;
• verde: resistenza piuttosto debole;
• rosso - medio;
• blu: alto livello di resistenza.

Vale la pena notare che tali variazioni di colore non sono fornite da tutti i produttori, quindi il livello di resistenza del simulatore deve essere ulteriormente verificato con il consulente del negozio.

Imbracatura in gomma e nastro in lattice

L'utilizzo di queste macchine garantisce allungamento e rafforzamento dei muscoli, ottimizzando la mobilità articolare. Principalmente utilizzato in classe:

• arti marziali orientali;
• yoga;
• boxe;
• pilates.

La resistenza ottimale per l'allenamento muscolare riduce al minimo il rischio di lesioni. Un ciclo di esercizi ben scelto promuove lo sviluppo di tutti i principali gruppi muscolari. Cioè, in effetti, sostituiscono molte attrezzature sportive. Questo lo rende lo stesso modo universale per mantenere un'eccellente forma fisica per tutti gli atleti e gli atleti.

Puoi acquistare un laccio emostatico o un nastro in un rotolo o in pezzi di una certa dimensione. Prima di decidere la lunghezza, è necessario tenere conto del fatto che l'attrezzatura deve essere misurata con un margine per avvolgerla attorno al braccio. Questo ti aiuterà a improvvisare ulteriormente.

"La farfalla"

Il trainer di compressione sviluppa:

• indietro;
• il petto;
• tendini del ginocchio;
• natiche;
• cintura della spalla;
• stampa.

Il design ergonomico contribuisce alla durata. L'apparecchiatura compatta può essere utilizzata ovunque senza problemi. La sicurezza è garantita dalla presenza di molle in plastica. Il neoprene che ricopre le maniglie garantisce un comodo utilizzo.

Allenatori di gambe

Questi prodotti sono specializzati per aumentare il carico sui muscoli delle gambe. Può essere nella forma:

• otto;
• elastici a forma di cerchio.

Alcuni produttori offrono modelli speciali dotati di polsino per una migliore vestibilità sulla gamba.

Fasce di resistenza per pugili e sciatori

Diversi modelli di questo tipo di espansore differiscono l'uno dall'altro in una diversa quantità di componenti in gomma destinati allo stretching. Sono utilizzati con successo in:

• sciare;
• boxe;
• nuoto.

Ottimo per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, delle gambe, delle braccia e della schiena. Sono spesso utilizzati per ripristinare i muscoli dopo gli infortuni subiti dagli atleti. Questo modello di simulatori è montato con successo su barre orizzontali, su spalliere e persino su un letto normale. Fondamentalmente, puoi attaccarlo quasi ovunque. Il set di questo simulatore comprende da due a quattro imbracature in gomma, ciascuna delle quali termina con una maniglia a forma di cappio.

Multifunzionale (universale)

I prodotti che sviluppano e mantengono il tono della schiena, del cingolo scapolare e degli addominali sono multifunzionali e leggeri. Puoi improvvisare con loro con una varietà di attività, rendendole più efficaci. Il materiale resistente e antiscivolo con cui sono realizzati i fermagli e gli arresti offre non solo comfort durante l'esercizio, ma garantisce anche la durata dell'attrezzatura.

Quindi, dopo aver familiarizzato con le caratteristiche principali dell'espansore di diversi gruppi, puoi andare direttamente ai modelli più popolari.

Le bande di resistenza più popolari

Dopo aver considerato le diverse bande di resistenza delle diverse categorie, la scelta dovrebbe essere interrotta sui seguenti modelli:

• Ironmind Captains of Crush - per il pennello;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - petto;
• Start Up Nt36011;
• Accessori Nike Universal (NER12691NS) - universali;
• Indigo 3 cavi (00021321) 200;
• Complesso muscolare Bradex;
• Strumenti di misura originali Ankle-EX - per gambe;
• Protrain 18137 - "farfalla";
• Lite Weights 0891LW.

Vale la pena conoscerli in modo più dettagliato.

Carpale

Capitani di Ironmind of crush

Il leggendario espansore per atleti professionisti. Questa serie include gli istruttori manuali più resistenti disponibili. La loro resistenza varia da 45 kg nella versione leggera a 165 kg nella macchina più robusta. A proposito, per notare quanto sia forte la quarta modifica, devi sapere che cinque persone sull'intero pianeta sono state in grado di spremerla.

La forza di questi modelli è fornita dai materiali di fabbricazione: alluminio aeronautico e molle in acciaio per impieghi gravosi. Il modello è ottimo per armwrestler e sollevatori di pesi di alto livello. Sviluppa i muscoli degli avambracci e sviluppa la forza di presa.

• compattezza;
• presa comoda;
• la capacità di allenare i muscoli pettorali (quando si afferra con entrambe le mani);
• tacca antiscivolo sulle maniglie;
• taratura della molla;
• fissaggio rigido delle molle alle maniglie - impedisce all'attrezzatura di ruotare attorno al proprio asse;
• molle in acciaio anticorrosione;
• garanzia di cento anni.

• alto prezzo;
• carico diverso sulle dita dovuto al fatto che le maniglie non sono parallele;
• il tampone ferisce prima la pelle.

Bradex Iron Grip

Una delle fasce di resistenza più comode da utilizzare per sviluppare i muscoli della mano. I suoi cuscinetti in gommapiuma imbottita offrono una vestibilità ottimale per la mano. L'apparecchio non scivola dalla mano e non irrita la pelle. Compattezza e peso contenuto fanno si che questo modello del simulatore possa essere accompagnato sia su strada che al lavoro.

Il guscio è comodo per atleti di qualsiasi livello. È facile da gestire per i principianti ed è adatto anche per i professionisti. In effetti, "Iron Grip" sta bene in tutto, migliorando le prestazioni fisiche di pugili, giocatori di basket, giocatori di tennis e atleti di bowling. Ma questo non significa affatto che non possa essere utilizzato quando si allenano altri atleti.

• venduto in qualsiasi negozio specializzato;
• affidabilità di una struttura in metallo;
• la dimensione è facilmente regolabile.

• il livello di resistenza rimane invariato.

Per allenare i muscoli pettorali e il cingolo scapolare

Starfit ES-702 Power Twister

Un modello progettato principalmente per i bodybuilder. Un simulatore abbastanza pesante (fino a 1,8 kg) è destinato all'allenamento di atleti seri. Le impugnature arrotondate che collegano la molla in acciaio di alta qualità consentono al proiettile di piegarsi, ruotarlo e ruotarlo in diverse direzioni. Viene utilizzato per sviluppare i muscoli del cingolo scapolare e dei muscoli pettorali.

• versatilità: la capacità di pompare bicipiti, addominali, schiena e avambracci;
• loop che impediscono al simulatore di scoppiare durante l'allenamento;
• carico elevato (fino a 60 kg);
• compattezza.

• il carico non è controllato;
• fuoriuscire dalle mani può provocare gravi lesioni.

Avvia Nt36011

Uno dei simulatori di torace più popolari è abbastanza adatto per sviluppare le capacità fisiche di tutte le famiglie, indipendentemente dal sesso e dall'età, dal livello di forma fisica. Ciò è direttamente facilitato dal design versatile delle attrezzature sportive:

• quattro maniglie in plastica;
• quattro molle con una lunghezza universale di 32 cm.

Il carico su ciascuno di essi è di 10 kg. Le molle rimovibili consentono la regolazione del livello di carico. Comodo da riporre non assemblato: l'attrezzatura occupa pochissimo spazio.

• è poco costoso;
• il design è affidabile;
• la formazione è efficace;

• le maniglie non sono dotate di imbottiture morbide;
• l'attrezzatura non fornisce un'adeguata resistenza alle articolazioni, il che consente a persone di qualsiasi corporatura di utilizzare questo espansore.

Nike Accessori Universali (NER12691NS)

Questo modello di simulatori è universale. Modella perfettamente il cingolo scapolare e i muscoli pettorali. Il simulatore è progettato esclusivamente per i professionisti che praticano sport per un lungo periodo di tempo.

I produttori offrono i colori arancione e nero.

• poco peso;
• il cavo intrecciato non aderisce a capelli e indumenti;
• I cuscinetti in schiuma sono antiscivolo e prevengono i calli.

• alto prezzo.

Scarpe da ginnastica - "farfalla"

Protrain 18137

È considerato l'allenatore femminile ideale - "farfalla". Utilizzato per allenare i gruppi muscolari:

• seni;
• natiche;
• indietro;
• mani;
• gambe.

Compatto e facile da usare. Più efficace per correggere e modellare una figura ideale. È realizzato a forma di otto, in apparenza ricorda davvero le ali di una farfalla. La treccia è realizzata in morbida gomma espansa.

• resistenza e durata a causa del materiale di fabbricazione: acciaio per molle;
• compattezza;
• adatto a tutti, indipendentemente dal sesso e dal livello di forma fisica;
• a basso costo.

• un piccolo livello di resistenza;
• il carico non è regolato.

Lite Weights 0891LW

Uno dei migliori nella gamma di modelli di "farfalle". È onnipresente e può essere acquistato in un negozio di articoli sportivi. Leve in metallo di qualità con cuscinetti morbidi. Ciò riduce al minimo il rischio di lesioni alla pelle durante l'esercizio.

L'elemento di collegamento è in elastomero. Il comodo stoccaggio di questo espansore è assicurato dal suo peso ridotto e dalla sua compattezza. È universale per tutti, indipendentemente da età, sesso e forma fisica.

• costo democratico;
• costruzione di alta qualità e durevole;
• facilità d'uso.

• il tappo di gomma situato al centro può periodicamente fuoriuscire;
• livello di carico non regolato.

Il miglior espansore per gli sciatori

Indigo 3 cavi (00021321) 200

Nella gamma di bande di resistenza per gli atleti coinvolti nello sci, questo modello è il più economico. Con il suo aiuto, puoi praticare movimenti simili a movimenti con i bastoncini. L'attrezzatura si mostra efficacemente anche nell'allenamento fisico dei combattenti, migliorando la velocità e la dinamica delle tecniche. Con il suo aiuto, tutti i gruppi muscolari vengono allenati qualitativamente. Coprire l'imbracatura in gomma con una speciale treccia non gli consente di impigliarsi nei vestiti o nei capelli dell'atleta durante l'allenamento.

La sua lunga lunghezza (2 m) consente anche agli atleti alti di usarlo con successo. Più adatto per gli atleti - principianti o adolescenti. Se il livello di forma fisica di un atleta è alto, questa attrezzatura non sarà sicuramente sufficiente per lui.

• versatilità;
• manici in neoprene morbido;
• venduto ovunque.

• resistenza abbastanza debole.

Il miglior espansore a tutto tondo

Bradex "Muscle Complex"

Questo proiettile è universale e, se usato correttamente, è abbastanza in grado di sostituire tutti i principali simulatori, mentre si adatta comodamente su uno scaffale in un armadio. Gli allenamenti completi sono forniti con un livello regolabile del carico richiesto (in base al livello di allenamento sportivo di una persona).

La mobilità del simulatore, data dalla sua compattezza e leggerezza, permette di portarlo con sé e di utilizzarlo nel tempo libero. Con un carico massimo di 100 kg, la resistenza è di 8,2 kg. L'espansore è realizzato con i seguenti materiali:

• plastica - ABS;
• PVC;
• acciaio inossidabile;
• polipropilene;
• poliestere.

Tutti i materiali sono affidabili e durevoli. Il costo piuttosto elevato della scocca è dovuto alla sua eccellente qualità. Il numero di variazioni degli esercizi con il suo utilizzo è praticamente illimitato.

• alto livello di qualità;
• trainer universale 5 in 1;
• velocità di montaggio;
• la capacità di eseguire un'ampia varietà di esercizi;
• compattezza e peso contenuto.

• odore evidente di plastica;
• possibili controindicazioni per l'uso.

Il miglior espansore per le gambe

Strumenti di misura originali Ankle-EX

La resistenza regolabile di questo espansore per le gambe e una vestibilità sicura con speciali cinturini in velcro rendono questo modello popolare tra gli atleti che vogliono allenare diversi gruppi muscolari sulle gambe. Il modello è composto da due polsini per le gambe realizzati in nylon e collegati tra loro da cavi elastici. La fissazione è possibile in due modi:

• sotto i polpacci;
• sui fianchi.

Il carico massimo possibile del simulatore è di 20 kg.

• universale per uomini e donne;
• Realizzato in lattice forte e durevole;
• compatto.

• garanzia del produttore per soli 6 mesi.
• solo mezzo anno di garanzia.

Riassumendo, possiamo tranquillamente affermare che un'ampia gamma di bande di resistenza di diversi produttori offre la scelta di un simulatore assolutamente per tutti, indipendentemente dal sesso, dal livello di forma fisica e dal risultato desiderato. L'importante è valutare in modo sobrio le proprie capacità, verrà determinato quale gruppo muscolare è necessario allenare e in modo tempestivo sostituire il simulatore con un modello ad alta resistenza.