I migliori servizi di consegna di cibo sano per la perdita di peso a Omsk per il 2024

I nutrizionisti chiamano i principi del mangiare sano una dieta libera. Questa è la direzione più famosa per perdere peso in eccesso. Tuttavia, tutti comprendono il concetto di "corretta alimentazione" in modo diverso. Molte persone credono che carne, farina e prodotti dolciari dovrebbero essere completamente rimossi dalla dieta. In realtà, il metodo di una corretta alimentazione non lo richiede. È importante attenersi a determinate regole e comporre correttamente la propria dieta. Un menù adeguatamente bilanciato in calorie e nutrienti favorisce la perdita di peso migliorando il metabolismo. Una tale dieta è ottima per coloro che hanno malattie di stomaco, cuore, diabete.

Il tasso standard di assunzione di calorie al giorno da parte di una persona che conduce uno stile di vita moderatamente attivo è di 1200 kcal, per le persone che conducono uno stile di vita sportivo e gli atleti - 2000 kcal. Se hai bisogno di perdere peso, il contenuto calorico giornaliero totale degli alimenti non deve essere superiore a 900 kcal.

Le regole alimentari sane non sono regole nel senso classico del termine, ma uno stile di vita che deve essere seguito 24 ore su 24. I migliori servizi di consegna di cibo sano per dimagrire a Omsk sono in grado di aiutare a elaborare la giusta dieta.

Principi alimentari sani

• il menu dovrebbe essere equilibrato e vario. Una tale dieta garantirà che il corpo riceva tutte le vitamine e i nutrienti necessari per il suo funzionamento. È meglio mangiare in modo frazionato: dovrebbero esserci tre pasti principali e due aggiuntivi (spuntini);
• modalità. Devi aderire a una dieta chiara, non puoi permetterti spuntini non pianificati. Nel tempo, il corpo si abituerà a mangiare in un determinato momento e la sensazione di fame scomparirà;
• non friggere, ma infornare. Per perdere peso, devi cuocere a vapore o nel forno, mangiare cibo fresco;
• niente maionese. Le insalate possono essere condite con olio di oliva, girasole o bardana con succo di limone;
• utilizzando solo prodotti freschi. Gli alimenti che vengono conservati a lungo perdono le loro proprietà nutritive e benefiche. Perdere peso correttamente è impossibile senza frutta e verdura fresca. Contengono molte fibre, vitamine e minerali che accelerano i processi metabolici, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• corretta combinazione di prodotti. Alcuni cibi presi insieme hanno un effetto negativo sul corpo e sul processo di perdita di peso;
• il cibo dovrebbe essere stagionale. In estate, la dieta dovrebbe consistere in verdure fresche locali, frutta ed erbe aromatiche. In inverno, assicurati di aggiungere carne e grassi al menu;
• bere almeno due litri di acqua al giorno;
• calcolo corretto delle calorie richieste al giorno. Nel mondo moderno, questo non è un grosso problema. Sono disponibili molti calcolatori di calorie.

Regime alimentare standard

• colazione, dalle 7 alle 9. Tempo di carboidrati: farina d'avena con frutta o frittata;
• seconda colazione, prima di mezzogiorno - minestre leggere: zuppa di cavolo cappuccio, zuppa di purea di funghi e altre zuppe vegetariane;
• pranzo, dalle ore 13 alle ore 15 - carboidrati complessi e proteine: pasta, riso, filetto di pollo, ecc .;
• spuntino pomeridiano, dalle 16:00 alle 17:00 - uno spuntino leggero: frutta, succo di frutta, kefir;
• cena, fino alle 19 - cibo proteico: pesce o carne magra. La cena dovrebbe essere entro e non oltre due ore prima di coricarsi.

Ogni servizio di consegna di cibo sano deve aderire ai principi di base di uno stile di vita sano.

Criteri di valutazione della consegna

I criteri principali che dovrebbe avere la consegna di alimenti sani per il dimagrimento possono essere suddivisi in personali (esigenze individuali di ogni cliente) e tecnici (comodità della procedura d'ordine e della consegna effettiva).
I criteri personali includono:

• efficienza del servizio;
• aiuto e assistenza in fase di ordine;
• assortimento corrispondente ai desideri di qualsiasi cliente;
• personale gentile e accogliente.

In base a criteri tecnici, la consegna viene spesso valutata. Esso:

• il tempo durante il quale vengono eseguite tutte le fasi del servizio;
• facilità di azione da parte del cliente nel negozio online;
• lato qualità della consegna: velocità, freschezza dei prodotti, confezionamento;
• meccanismo di feedback.

Tradizionalmente, la manutenzione avviene in sei fasi:

1. Scelta della merce e del negozio. Molto spesso accade con l'aiuto dei motori di ricerca, a volte su consiglio di amici.
2. Inserimento di un ordine tramite diversi canali: per telefono, vibeer, assistente Internet, applicazione, ecc.
3. Conversazione con il manager: si tiene conto della qualità della voce, del contenuto delle informazioni e dell'accuratezza delle risposte.
4. Pagamento: disponibilità e chiarezza sul sito web del negozio di diverse opzioni di pagamento.
5. Consegna: la presenza di una soglia per il prezzo della spedizione gratuita, la velocità di spedizione standard, la possibilità di tracciare il tracciamento della consegna, la cortesia e l'aspetto del corriere, la possibilità di controllare i prodotti al momento del ricevimento.
6. "La gioia dello shopping" (sì, questa è una fase speciale - ad esempio, qui sono inclusi incentivi a scrivere recensioni e bonus per un acquisto).

Un posto speciale è occupato dal feedback per la risoluzione dei problemi che si sono verificati: disponibilità e rilevanza dei prezzi, problemi di consegna, pagamento, registrazione sul sito, ecc.

I migliori servizi di consegna di cibo sano a Omsk per il 2024

Un gran numero di recensioni sulla consegna di cibo sano per dimagrire consente di tracciare un quadro completo di un servizio specifico, poiché ogni cliente scrive i suoi commenti in modo diverso, qualcuno si concentra sulla velocità di consegna, qualcuno sui prodotti, ecc.

I migliori servizi di consegna di cibo sano per la perdita di peso a Omsk per il 2024 sono stati studiati secondo i principi di una corretta alimentazione e criteri di consegna. La valutazione si è basata sulle recensioni dei clienti reali

Fornitura di una corretta alimentazione "Servizio dietetico"

Tempi di consegna: giorni feriali dalle 6:00 alle 23:00, fine settimana e festivi dalle 9:00 alle 23:00. Il tempo esatto di consegna viene inoltre concordato con l'operatore. In caso di ritiro, uno sconto del 10%.

Prezzi: da 650 rubli al giorno.

Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: 1311 rubli.

Periodo minimo di ordine: 1 giorno.

Consulenza dietista gratuita: sì.

Luogo di lavoro: Omsk, 1 ° nord, edificio 95.

Il concetto di "Diet Service" risiede nella loro ideologia: i cambiamenti fondamentali devono iniziare con un cambiamento nella dieta. Ti insegnano a mangiare sano, ti aiutano a scegliere le giuste combinazioni individuali di cibi che ti aiuteranno a diventare più snello, più bello e più energico. Il team di Diet Service si sforza di accendere la luce interiore dei suoi clienti, prendendosi cura del loro corpo.
"Diet Service" si pone il seguente obiettivo - con l'aiuto di una dieta corretta ed equilibrata, selezionata individualmente, per aiutare i propri clienti: perdere peso e dimagrire, mantenere il peso al livello desiderato, mangiare cibi gustosi e sani, migliorare la salute e risparmiare tempo.

Per effettuare un ordine nel "Servizio Dieta" è necessario chiamare il diet manager che discuterà gli scopi e gli obiettivi, determinerà l'apporto calorico ottimale per la giornata, scoprirà le dipendenze e le abitudini alimentari, chiarirà le indicazioni mediche e la presenza di allergie.

Tenendo conto di tutte le sfumature, il diet manager selezionerà un menu individuale per la perdita di peso dai programmi nutrizionali esistenti dell'azienda. Ci sono due di questi programmi in totale:

1. "Intensa perdita di peso." Il programma è concepito per una significativa perdita di peso senza danneggiare la salute e applicare sforzi particolari. Ti aiuterà a perdere cinque chilogrammi in un mese, senza morire di fame, ma mangiando deliziosi pasti ipocalorici cinque volte al giorno. Il diet manager, nell'ambito di questo programma, seleziona un menu speciale per 700 - 1100 kcal, che contiene tutte le vitamine, i minerali e le sostanze nutritive importanti per il corretto funzionamento dell'organismo. La durata della dieta va da una a quattro settimane, a seconda delle caratteristiche individuali del cliente. Dopo aver completato la dieta, si consiglia di utilizzare il programma di correzione del peso.
2. "Correzione del peso" - una perdita di peso graduale ma efficace del 10% del peso originale senza sentire cibi affamati e malsani. Il programma contiene solo alimenti sani selezionati individualmente. Gli specialisti del servizio dietetico hanno creato una dieta unica che non richiede di rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Porridge d'acqua azzimo e pollo alla griglia sostituiscono i piatti da ristorante: gazpacho con gamberi, branzino al pesto e altri.

Inoltre, Diet Service offre una dieta quotidiana di prova.

Menu di esempio per il giorno del programma nutrizionale Dimagrante Intensivo:

Colazione: porridge di mais in acqua.
Brunch: insalata Moskovsky condita con panna acida;
Pranzo: zuppa di cavolo cappuccio, filetto di pollo con verdure;
Spuntino pomeridiano: biscotti dietetici di farina d'avena;
Cena: tacchino al forno con cavolfiore.

• la possibilità di scegliere i piatti online;
• a basso costo;
• operatori competenti;
• imballaggio conveniente;
• puoi regolare tutti i programmi ed escludere i prodotti;
• la possibilità di consultare un nutrizionista.

• non c'è nessuno di loro.

Consegna di razioni di corretta alimentazione "Nutrition Formula"

Tempi di consegna: in qualsiasi momento opportuno al mattino o alla sera.
Prezzi: da 680 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: 1230 rubli.
Periodo minimo di ordine: 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: sì.

Luogo di lavoro: Omsk, st. Lermontov, 128-193.

La Formula Nutrizionale propone una dieta quotidiana di corretta alimentazione. Tutte le diete si basano sui principi di uno stile di vita sano. Il parto è adatto a chi vuole perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la propria salute e mettersi in forma. Tutte le diete sono formulate da nutrizionisti e istruttori di fitness.

Nella preparazione dei piatti si osservano le regole di base: sale minimo, solo dolcificanti naturali, rifiuto di friggere e farina di frumento. Tutti i piatti sono confezionati ermeticamente in contenitori di eco-plastica.

L'azienda offre quattro programmi: dimagrimento, aumento di massa, alimentazione vegana, programma disintossicante. Puoi scegliere diverse varianti di "Perdita di peso":

• pasti 3 volte al giorno, colazione e cena tardiva escluse - 750 - 850 kcal al giorno. Prezzo: da 680 rubli al giorno:
• pasti 5 volte al giorno - 1100-1200 kcal. Prezzo: da 920 rubli;
• approccio individuale. Il programma è personalizzato per un cliente specifico. Gamma di calorie da 1000 a 1400. Prezzo: da 1230 rubli al giorno.

Menu di esempio del programma "Dimagrimento":

Colazione: porridge di mais con uvetta e anacardi.
Brunch: cotolette di carote con panna acida a basso contenuto di grassi.
Pranzo: lasagne alle verdure.
Cena: pesce rosso al forno con verdure e formaggio Adyghe.
Cena tardiva: cavolo in umido con petto di pollo.

• utilizzando sciroppo di topinambur e dolcificanti naturali al posto dello zucchero;
• tutti i piatti sono preparati deliziosamente;
• prodotti freschi e di qualità;
• imballaggi ecologici;
• la presenza nel menù di dolci dietetici e frullati detox.

• mal debug del lavoro con i client.

Servizio per l'organizzazione di pasti sani con consegna a domicilio "Smart Food"

Tempi di consegna: tutti i giorni al mattino.
Prezzi: da 1900 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: da 1900 rubli.
Periodo minimo ordine: da 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: sì.

“Smart Food” ti permette di non perdere tempo a fare la spesa, cucinare e lavare i piatti.Il cibo viene consegnato al posto giusto e in un momento conveniente. Il servizio offre programmi per uomini e donne con stili di vita diversi. È possibile ordinare razioni: "Figura espressa", "Forma sportiva", "Organismo sano", "Programma vegetariano", "Individuale".

"Express Figure" è un programma nutrizionale per la perdita di peso. Equilibra proteine, grassi e carboidrati e include anche alimenti che accelerano il metabolismo. Il contenuto calorico del programma ti consente di condurre uno stile di vita attivo, perdendo peso rapidamente e facilmente. Il servizio garantisce sei pasti al giorno con piatti prelibati preparati dallo chef.

Menu di esempio per il giorno:

Colazione: porridge con pezzi di zucca.
Seconda colazione: salmone salato nel pane pita.
Pranzo: zuppa di carote con mozzarella, filetto di pollo in salsa di senape, purea di fagioli, composta di ciliegie e fragole.
Spuntino pomeridiano: pomodoro con ricotta e spinaci.
Cena: insalata di gamberi con uovo di quaglia.
Seconda cena: Kefir.

• puoi ordinare un giorno di prova con uno sconto del 50%;
• la presenza di un programma di perdita di peso maschile;
• consulenza gratuita con un nutrizionista;
• consegna del cibo in un sacchetto termico;
• approccio individuale.

• alto prezzo;
• sito scomodo.

Cucina dell'autore di cibo sano "Ovsyanka"

Orario di consegna: giorni feriali - dalle 7:00 alle 11:00; fine settimana - dalle 8:00 alle 11:00.
Prezzi: da 1038 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: da 1242 rubli.
Periodo minimo ordine: da 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: no.

I creatori della cucina dell'autore del mangiare sano affermano di aver trovato 23 componenti alimentari che sono vitali per la bellezza di una donna. Sulla base di questi componenti, viene costruita la ricetta per tutti i piatti.

Non contengono conservanti, coloranti o zucchero. Salato al minimo. In "Farina d'avena" puoi acquistare frullati "Detox" per i giorni di digiuno. Un gran numero di ingredienti viene miscelato in bevande che contengono molte vitamine. La cucina prepara anche dolci dietetici che non contengono margarina, zucchero, olio di palma e farina raffinata. Con la consegna a domicilio puoi ordinare sia un piatto che una razione per l'intera giornata.

Consegna di cibo sano "Ovsyanka" offre ai suoi clienti tre programmi di perdita di peso:

• "Dimagrimento intensivo": una dieta di 1200 kcal al giorno. Il menù è studiato in modo da dimagrire velocemente, ma allo stesso tempo mantenere un equilibrio ottimale di grassi, carboidrati e proteine ​​per il corretto funzionamento dell'organismo;
• "Perdita di peso razionale" - 1400 kcal al giorno. L'aumento del contenuto calorico ti permetterà di sbarazzarti del peso in eccesso senza provare fame, nervosismo e debolezza;
• "Equilibrio con un leggero deficit calorico" - 1600 kcal al giorno. Programma di supporto del peso. Contiene tutti i nutrienti essenziali e gli oligoelementi.

Menu di esempio per il giorno:

Colazione: farina d'avena con banana, albicocche secche e fave di cacao.
Ramo: mousse di cagliata Cosmos.
Pranzo: cotolette di Wallenberg con spicchi di patate al forno e salsa di mirtilli rossi.
Merenda pomeridiana: insalata con funchose, gamberetti e verdure grigliate.
Cena: petto di pollo con verdure saltate, zenzero e piselli.

• una dieta variata per dimagrire;
• dolci deliziosi e salutari;
• un vasto assortimento di frullati di scarico;
• consegna veloce;
• packaging di alta qualità.

• i pasti sono principalmente a base di prodotti economici;
• i programmi di perdita di peso sono blandi e insapore;
• la portata dei piatti non corrisponde a quella dichiarata.

Tutti i servizi di consegna di cibo pronto al consumo consentono di risparmiare tempo, mangiando sano, gustoso ed equilibrato.