Válassza ki a kötelét: típusai és jellemzői

Az ugrókötél a legolcsóbb és legigényesebb testmozgás. Ha folyamatosan fitneszel foglalkozik, ha szívterhelései vannak, ha fogyásról álmodik, és nincs pénze futópadokra és drága edzőeszközökre, akkor ugrókötélre van szüksége. Az edzéshez, a ritmikus gimnasztikához való sportolók számára az egyik fontos felszerelés az ugrókötél. Ez az edzőeszköz gyermekek és felnőttek számára egyaránt rendelkezésre áll. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy milyen ugrókötelek.

Egyszerű ugrókötelek

Az egyszerű ugrókötél két fogantyúval ellátott kötél, amelyen az emberek átugranak. Ez a legolcsóbb lehetőség. A zsinórok különféle anyagokból készülnek - gumiból, műanyagból, bőrből és kötélből.

Ha kezdő vagy, és úgy döntesz, hogy edzel a sebességen és a mozgások koordinációján, erősíted a szívedet és a figyelmedet, akkor egy egyszerű ugrókötél meglehetősen megfelelő számodra a kezdeti edzéshez.

A következő lehetőségek közül választhat:

• Adidas

Könnyű kötél kényelmes fogantyúval. 3 méter. Az átlagos ár 600 rubel.

• Gumikötél

Gyártó Oroszország. 2,65 méter. Átmérő - 5 mm. Sokszínű. Üreges műanyag fogantyúk. Az átlagos ár 120 rubel.

• Torneo

Gyártó Oroszország. 3 méter. Zsinór anyaga - gumi. Műanyag fogantyúk. Az átlagos költség 100 rubel.

• Zöld domb

Pakisztánból gyártják. Anyaga - természetes bőr. Fa fogantyúk. Könnyűsúlyú. Az átlagos ár 900 rubel.

• StarFit RP-201

Kínában gyártják. Zsinór anyaga bőr. Fa fogantyúk. 3 méter. Átmérője 5 mm. Az átlagos ár 560 rubel.

A különböző anyagokból készült egyszerű ugrókötelek mindegyike betölti a saját funkcióját. A gumi és a bőr funkcionalitása különbözik egymástól. A bőr fogantyúk súlya nagyobb, mint a zsinór súlya. Ennek köszönhetően a zsinór gyorsabb forgatásához több erőfeszítést kell tennie, illetve a vállak terhelése nagyobb, mint gumikötéllel végzett edzés során. A bőrzsinór népszerű a profi ökölvívók képzésében.

Gyors ugrókötelek

A nagy sebességű forgási sebessége nagyobb, mint az egyszerűé, ezért a gyakorlatok eredményeként megnő a szív és az izmok terhelése. A kötélfogantyúkba beépített csapágyak lehetővé teszik ennek a sebességnek az elérését. A motorcsónakok alkalmasak komoly fitneszkedvelőknek és hivatásos sportolóknak is. Aktívan használják a cross-fit sportirányban.

A gyors ugrókötelek nem alkalmasak különféle nehéz ugrásokra. A forgási sebesség nagy, ezért edzés közben nagy koncentrációra van szükség, különben megsértheti magát a lábában. A kötél PVC bevonatú acélból, bőrből és műanyagból készül. A hossz a magasságnak megfelelően állítható.

• Demix

Gyártó Kína. 3,3 méter. A zsinór alumíniumból és PVC-ből készül. Az átlagos ár 1000 rubel.

• Profi-Fit

Gyártó Kína. A zsinór anyaga acél kötél és PVC. A hossz állítható. Az átlagos ár 420 rubel.

• Kötél ProXima „Crossfit”

Származási ország Kína. 3 méter. Acél és PVC zsinór. Az átlagos ár 520 rubel.

• Kettler nagy sebességű kötél

Származási ország Kína. 3 méter. Acél és PVC zsinór. Polipropilén fogantyúk. Az átlagos ár 1000 rubel.

Egy ökölvívó számára az ugrókötél a fő edzőeszköz. Edzés közben egy ökölvívó erősíti a lábát, javítja a légzőrendszert, koncentrálja a figyelmet és növeli az állóképességet. A bokszolók 90 fokos szögben nagy sebességű ugróköteleket választanak, a fogantyúk a kötélhez vannak rögzítve. Az ilyen kötél kötele nagy sebességgel forog (5-6 fordulat / másodperc), és a sportoló fenntartja a szükséges ritmust a koordináció javításához. A fogantyúknak vékonyaknak kell lenniük, hogy kényelmesen illeszkedjenek a kézbe. A bokszolók köteleit ritkán árulják az üzletekben, online megrendelik őket.

• SZAKÉRTŐ X-Rope XRO5D

Autópálya. Gyártó - Pakisztán. A zsinór acélból készült, nejlon borítással. Alumínium fogantyúk, egyenként 15 cm A fogantyúkba beépített japán csapágyak simán és csendesen forgatják a kötelet, erőfeszítés nélkül. Súly - csak 185 gramm. A kötelet professzionális használatra szánják. Lehetőség a kábel hosszának beállítására és rögzítésére. Az átlagos ár 1100 rubel.

• Clinch crossfit

Autópálya. Származási ország Oroszország. Hossza - 3 méter. Fém zsinór poliuretán tokban. Állítható hosszúság. Kényelmes műanyag fogantyúk. Alkalmas professzionális használatra és hobbistáknak. Az átlagos ár 500 rubel.

• BAND4Power

Autópálya. Gyártó - Oroszország. A zsinór acélból és PVC-ből készül. Fa fogantyúk. Csúszásmentes szalagok jelenléte a zsinóron lehetővé teszi, hogy ne féljen attól, hogy a kötél kicsúszik a kezéből. A felhasználás szintje professzionális. Az átlagos ár 800 rubel.

• IS

Autópálya. Hossza 3 méter - állítható. Súly - 330 gramm. Acélzsinór. Bőr fogantyúk, 173 mm hosszú, 20 mm átmérőjű. Szakembereknek.

Súlyozott kötelek

Súlyuk sokkal nagyobb, mint az egyszerű és nagy sebességű ugrókötelek. A súlyokat a fogantyúkba helyezik - ezek fémek vagy homokok. A zsinór anyaga nehezebb. A súlyozott kötelek eléri a három kilogrammos súlyt. A funkcionalitás az, hogy növelje a felsőtest izmainak terhelését. Nagyon nehéz erőfeszítést igényel egy ilyen nehéz zsinór megpörgetése. Ha ezt a forgatást hosszú ideig végzi, a fel nem használt izmok ellazulnak, ami elősegíti a hatékony edzést. A kötél hossza a magasságának megfelelően állítható. Súlyozott ugrókötelet használnak azok a sportolók, akiknek pihenniük kell a lábukat és a vállukat.

• Kettler

Gyártó Kína. 2,74 m. Minden fogantyú 0,13 kg-os súlyozószerrel rendelkezik. A kötél használható súlyokkal vagy anélkül. A zsinór hőre lágyuló kaucsukból készül. Állítható hosszúság. Az átlagos ár 1000 rubel.

• Pro

Származási ország USA, „Reebok”. Súlyozott. Reebok zsinór. Súlyozott. Súlyozott. A zsinór nejlon bevonatú acélból készül. Hossz - 3 méter, állítható. A tollak súlya 50 gramm. Fali rögzítő rendszer van egy speciális konzol segítségével. Kivehető súlyok. Az átlagos ár 2000 rubel.

• Zöld domb

Pakisztánból gyártják. Súlyozott. Acélzsinór. 2,70 méter. Fogantyúk súlyokkal és csapágyakkal. Az átlagos ár 1200 rubel.

Elektronikus ugrókötelek

Ez egy ugrókötél számlálóval az ugrások és az elégetett kalóriák számához. A pult az egyik fogantyúban van. Folyadékkristályos kijelző formájában jelenik meg, amely megjeleníti az ugrások számát. Ez a megjelenés népszerű a fogyni vágyó nők körében. Az állandó edzés szigorítja a problémás területeket - a csípőt és a feneket. A kötél könnyű, a magasságnak megfelelően hosszában felhúzható. Edzés előtt írja be súlyát és magasságát a pultba, és ez kiszámolja az edzésprogramot. Az elektronikus számláló segítségével figyelemmel kísérheti az edzéseket és az előrehaladást. A kötéllel történő fogyás hatékonyabb, mint más típusú edzések. Alkalmas minden korosztály számára.

• Bradex

Származási ország Izrael. 2,95 méter.Műanyagból és gumiból készült. Egy LR44 akkumulátor. Súly - 0,14 kg. Az átlagos ár 350 rubel.

• LÉPÉS - Ugrás

Származási ország Oroszország. Lépésszámlálóval értékesítve. LCD képernyő. Kábel anyaga - PVC. Az átlagár 1950 rubel.

• INDIGÓ

Tajvan gyártotta. 2,75 méter. A mérőegységet GPA76 akkumulátor táplálja. Az átlagos ár 450 rubel.

Elektronikus ugrókötelek kötél nélkül

Új a digitális vezeték nélküli kötelek nélküli ugrókötelek. A kötél két fogantyúból áll, az egyik beépített ugrásszámláló készülékkel rendelkezik. Minden fogantyún lévő hosszú zsinór helyett egy rövid. A rövid labda végén van egy súlyozószer, aminek következtében az ugrásokat megszámoljuk. A mechanizmus LCD kijelzőből áll. A súlyra és magasságra vonatkozó adatokat tartalmaz. Edzés közben a mechanizmus megszámolja az ugrások és az elégetett kalóriák számát. A plusz az, hogy gyakorolhatsz vele a lakásban, félelem nélkül, hogy a kötéllel megérinthetsz és lerombolhatsz valamit. A kötél nem árt a lábadnak, nem kuszálsz bele. Ez a típus alkalmas a szülési szabadságon lévő fiatal anyákra, akik nem engedhetik meg maguknak az órákat az edzőteremben vagy a stadionban. Az edzés eredményeként a terhelés a fenékre és a csípőre kerül. Az első edzéseken szokatlan zsinór nélküli kötelet használni, de az idő múlásával megszokja, és a hatás ugyanaz, mint a szokásos edzésnél.

• AVON "Aktív"

Digitális vezeték nélküli. Elemmel működtethető fogantyúk. Műanyagból, nejlonból. Az átlagos ár 300 rubel.

Kötelek a tornához

Mi az a torna ugrókötél

A torna egyik fő típusa a kötélugrás. Az ugrókötél gyakorlása elengedhetetlen a junior versenyeken. Az előadásokban a tornászok ugrásokat, dobásokat, köröket, pakolásokat és különféle spirálokat hajtanak végre. A torna ugrókötél 2,5 - 3 méter hosszú fogantyú nélküli zsinórnak tűnik, és hasonlít egy egyszerű kötélre. A végeket vagy csomóba kötik, vagy megégetik.

Fajták

A tornaeszköz kiválasztásakor olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint a zsinór merevsége, vastagsága és hossza. A tornában nylon, poliészter és pamut ugróköteleket használnak. A pamutkötelek kevésbé merevek és könnyebbek, és alkalmasak kezdő fiatal tornászok számára. A nejlon kötelek a kötél népszerű típusai. Súlyosak és engedelmesek repülés közben. A poliészterek alkalmasak a juniorok számára. Súlyosabbak, mint a pamut kötelek, és sokkal puhábbak. Kötélvastagság 8-10 mm. A kötél színének összhangban kell lennie a tornász tornaruhájával. A zsinórok egyszínűek, különböző színűek vagy többszínűek.

A fogantyúval ellátott gumi ugrókötelek nem alkalmasak a tornára.

A tornász számára az egyéni hosszúság a magasságnak megfelelően készül. Ha a torna hossza hosszú, akkor a kötelet le kell vágni. Ennek helyes elvégzéséhez a lánynak a kötél közepén kell állnia, és a zsinór mindkét végét fel kell emelnie a válláig. A csomókat vállszinten kell készíteni, vagy a zsinór végeit le kell vágni és cauterizálni.

Népszerű torna modellek

PASTORELLI New Orleans egyszínű

Gyártó	Olaszország
Anyag	Nejlon
Átmérő	9 mm
Hossz	2,9 - 3 m
Végrehajtási módszer	Szövés
ÁBRA	Jóváhagyott
átlag ár	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso többszínű

Gyártó	Olaszország
Anyag	Nejlon
Átmérő	9 mm
Hossz	2,7 - 3 m
Végrehajtási módszer	Szövés
ÁBRA	Jóváhagyott
átlag ár	1400 RUB
U.V.A.	világít a sötétben

Larsen

Gyártó	Kína
Anyag	Nejlon
Hossz	3m
átlag ár	450 RUB

SASAKI M240

Szilárd és többszínű.

Gyártó	Japán
Anyag	Poliészter
Hossz	2,5-3 m.
Végrehajtási módszer	Szövés
átlag ár	800-3500 rubel

Indigó

Szilárd és többszínű.

Gyártó	Tajvan
Anyag	Poliészter
Hossz	2,5 m
átlag ár	270-től 450 rubelig

Torna kötélápolás

Jobb, ha a gimnasztikai kötelet speciális esetben tárolja. Nem minden kötél mosható gépben. Edzés után azonnal törölje le az izzadság nyomait puha, száraz ruhával. Ne szárítson napsütésben. Csak a szárított zsinórt tegye a fedélbe.

Intelligens kötél ugrókötél

A Smart Jump Rope egy új eszköz, amely nagy fogyasztói érdeklődést váltott ki, és megalapozta magát a piacon.Ez egy teljes hosszában beépített LED-ekkel ellátott ugrókötél, amely Bluetooth segítségével csatlakozik egy okostelefonhoz. Csatlakoztathatja a Smart Gym alkalmazást iPhone-ra, iPad-re és Apple Watch-ra. A csatlakoztatott eszköz nyomon követi az ugrások számát, megmutatja mennyi időt töltött és kiszámítja az elégetett kalóriákat. Az alkalmazás naponta tárolja az előzményeket, és versenyezhet barátaival is. Ha megadja magasság- és súlyadatait, az alkalmazás kiszámolja az edzéseket az Ön számára. A vezeték teljes hosszában a beépített LED-ek, amelyek speciális érzékelőkhöz vannak csatlakoztatva, szemmagasságban jelzik az ugrások számát közvetlenül a levegőben ugró ember előtt. Az ugrások száma valós időben a szemünk előtt változik. A kötél kombinálható az Apple Health kit alkalmazással a test nagyobb képe érdekében.

Származási ország Korea. Négy mérete van: S - magasság 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Az akkumulátort a fogantyúban található USB bemeneten keresztül töltjük. A csapágyak jelenléte a fogantyúkban biztosítja a sima forgást.

Az ilyen kötél átlagos ára körülbelül 10 000 rubel.

• Nem csak hétköznapi embereknek, hanem profi sportolóknak is alkalmas;
• Alkalmas fogyáshoz;
• Kardio edzés, hatékonyabb, mint a futás;
• Szivattyúzza a test összes izmát;
• Fejleszti a mozgások koordinációját;
• Szinte bárhol használható.

• nem.

Kötelek gyerekeknek

Az óvodai intézményekben a testnevelés órákon külön helyet foglal el a gyermekek ugrókötélre tanítása. Az ugrás bemelegítésként történik. Erősítik a szívet és a légzőrendszert, fejlesztik az állóképességet és a koordinációt. Gyerekekkel edzhet beltéren és szabadban. 3 éves kortól kezdik megismertetni a gyerekekkel az ugrást. A gyermekek számára készült kötelek élénk színekben készülnek, érdekes fogantyúkkal. A gyermekek ugrókötele speciális hüvelyben lehet, hogy ne sérüljenek meg a lábak.

• Bino Kis vakond

Hossza - 2,2 méter. Kor - 3-14 éves korig. Világos ugrókötél, különböző színű. A nyélen egy anyajegy alakú játék található. Az átlagos ár 250 rubel.

• Simba

Hossza - 2,2 méter. Kor - 3-14 éves korig. Fényes, színes. Az átlagos ár 450 rubel.

• Skok plasztamester

Hossz - 1 méter. Kor - 3-14 éves korig. Világos, különböző színekben. Az átlagos ár 80 rubel.

Őrizetben

A kötél minden izomcsoportot edz. Minden ember edz vele, legyen az közönséges fitneszkedvelő, vagy profi ökölvívó, úszó vagy sportoló. A kötéllel való folyamatos edzés eredményeként egy személy:

• Erősíti a szívet;
• Javítja a légzőrendszert;
• Javítja az anyagcserét;
• Táplálja az agyat oxigénnel;
• Erősíti az összes izmot: karokat, lábakat, feneket, hasizmokat, csípőt, hátat;
• Égeti a felesleges zsírt;
• Fejleszti az állóképességet és a koordinációt.

Válassza ki univerzális kötelét, és menjen az eredmények és a győzelmek felé!