A legjobb cinkvitaminok rangsorolása gyermekeknek és felnőtteknek 2024-ban

A cink fontos eleme a test normális működésének, különösen a gyermekek számára. Gyakran nem elegendő az étellel szállított elem aránya, és további forrásra van szükség. Megfelelő gyógyszer kiválasztásakor meg kell ismerkednie annak jellemzőivel. Ebben segít a gyermekek és felnőttek számára a legjobb cink vitaminok rangsorolása 2024-ban.

Mi a cink a test számára

A cink kémiai elem fémnek minősül. Az anyag nevét először a 16. században találták meg. Paracelsus "zincum" néven emlegette, amely állítólag a német "zinke" -ből származik. Valószínűleg egy svájci tudós adta a nevet a fém megjelenésének, mert természetében formációi törékeny tűkhöz hasonlítanak.

Az emberi test 1,5-3 mg ezt az elemet tartalmazza. Sőt, a férfiaknál ez az arány lényegesen magasabb, mint a nőknél és a gyermekeknél. Az anyag magas szintjét meghatározzák a leukociták és az eritrociták. Az elem a komplex fehérjemolekulák szerves része. Az elem nagy részét a következők tartalmazzák:

• izmok;
• hasnyálmirigy és férfi reproduktív mirigyek;
• csontszövet;
• máj;
• bőr;
• szemgolyó.

Ez a kémiai elem a következő feladatokat látja el a testben:

• elősegíti a szén-dioxid átjutását a tüdő által eltávolítható formába;
• enzimek részeként részt vesz a DNS, az RNS polimerizációjában, elősegíti a fehérjék hidrolízisét;
• elősegíti a növekedési hormon (növekedési hormon), inzulin szintézisét;
• enélkül a sejtnövekedés nehéz;
• elősegíti az A, E vitaminok anyagcseréjét;
• nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez, a körmökhöz, a bőr regenerálódásához;
• befolyásolja a férfi hormonok fejlődését, a reproduktív rendszer működését;
• támogatja az immunitást;
• szükséges az íz- és illatreceptorok normális működéséhez.

A gyermekek a felnőtteknél gyakrabban tapasztalják ennek az elemnek a hiányát, különösen az óvodás korban. Az orvosi vizsgálatok (a hajat, a vért és a szérumot tesztelik) segítenek meghatározni a cink szintjét a szervezetben. Az elemhiány tünetei jelzik a vitaminok használatát. A következők különböztethetők meg:

• a bőr hámlása, gyulladás, a karcolások és vágások gyenge gyógyulása, dermatitis;
• étvágytalanság;
• hasmenés;
• lassú haj- és körömnövekedés, hajhullás;
• az immunrendszer gyengesége, gyakori megfázás, légúti fertőzések, tüdőgyulladás;
• lelassítja a gyermek növekedését, az izmok és a csontváz fejlődését;
• a kognitív funkciók fejlődésének vagy depressziójának lelassítása;
• a látás gyengülése;
• anémia;
• gyors fáradtság;
• a reproduktív rendszer fejlődésének és működésének megsértése;
• ételszelektivitás, fogyás, gyomor-bélrendszeri funkció.

Az elem pontos tartalmának meghatározása és az adagolás megállapítása érdekében azonban feltétlenül orvoshoz kell fordulni.

Természetes források

Az anyag szükséges szintjének fenntartása érdekében a diétában étrendet kell tartalmaznia, amely cinket tartalmaz. Az orvosok ugyanakkor megjegyzik, hogy a fém jobban felszívódik az állati táplálékból, mint a növényi táplálékból. A leghasznosabb azok számára, akiknek hiánya van ebben az elemben, a következők lesznek:

• marhahús;
• máj;
• tenger gyümölcsei;
• étkezési élesztő;
• tökmag, napraforgómag, cédrusmag, szezámmag, dió, földimogyoró, mandula;
• sajt;
• hüvelyesek;
• ürühús;
• búza, zabpehely, hajdina, árpadara;
• baromfihús;
• sertéshús;
• csokoládé, édesem.

Az anyag napi fogyasztási aránya gyermekek esetében az MP 2.3.1.2432-08 szerint 3 és 12 mg között van, életkor szerint. A táblázat az orosz orvosok és az Orosz Orvostudományi Akadémia tudományos központjának adatai alapján mutatja be a napi szükséglet adatait.

Kor	Fogyasztási ráta, mg
0-12 hónap	3-4
1-6 évesek	5-10
7-17 évesek	10-15

A felnőttek élettani szükséglete körülbelül 12 mg / nap (9-15 mg, meghatározza a nemet, a fizikai állapotot, az életkort). A maximális mennyiség 25 mg / nap.

A használat ellenjavallatainak felsorolása

A kábítószer cinkkel történő bevitelének tilalma magas érzékenység vagy allergia jelenlétében lehetséges az összetevőire nézve. Bizonyos esetekben lehetnek mellékhatások, amikor egy elem túlteljesítése:

• hányinger;
• étvágytalanság;
• állandó szomjúság;
• gyengeség;
• köhögés;
• álmosság;
• mellkasi fájdalom;
• anémia;
• növekedési retardáció (gyermekeknél);
• kólika;
• idegen íz a szájban;
• károsodott vesefunkció;
• sárgaság.

Milyen vitaminokat szedhetek

A kiegészítők szedésekor vegye figyelembe a következő kompatibilitási irányelveket:

• kalcium, vas, folsav, penicillamin egyidejű alkalmazással csökkenti az elem felszívódását;
• a cink csökkenti a magnézium, a réz, a tetraciklinek felszívódását;
• B-vitamin₂ javítja az anyag felszívódását.

Mik azok a vitaminok

Anyagtartalmú vitaminok különböznek egymástól. A csoport kiválasztása a besorolás alapját képező kritériumtól függ. A következő típusok léteznek:

Kiadási forma szerint:

• tabletták (kemény és pezsgő);
• kapszulák;
• drazsé;
• pasztillák szopáshoz;
• rágható lehetőségek.

Cink formájában:

• szulfát;
• kelát (pikolinát, citrát, glicinát, acetát, glükonát);
• oxid.

Az oxid és a szulfát olcsóbb, mint más formák, de kevésbé szívódnak fel, és befolyásolhatják a gyomor-bél traktus állapotát. A belső bevitel legjobb lehetőségei a kelát típusúak - pikolinát, glicinát, acetát, citrát.

Összetétel szerint:

• monopreparációk;
• multivitaminok.

Hogyan válasszuk ki a hatékony vitaminokat

Annak értékelésekor, hogy melyik gyógyszert érdemes jobban megvásárolni, néhány ajánlásnak meg kell felelnie. Kiválasztási kritériumok, amelyekre támaszkodhat:

• életkornak való megfelelés;
• hatóanyag-tartalom;
• a készítmény összetétele, függetlenül attól, hogy tartalmaz-e további vitaminokat és ásványi anyagokat;
• olyan komponensek hiánya, amelyekre az ember túlérzékeny;
• a kiadás formája és a darabok száma egy csomagban, elegendő a tanfolyamra való felvételhez;
• tanácsadás (hatékonyság és biztonság az orvosok és a vásárlók véleménye szerint);
• a legjobb gyártók, választhat hazai és külföldi közül, azokra a vállalatokra összpontosítson, amelyek nagy múltra tekintenek vissza, jó hírnévvel rendelkeznek, és amelyek termékei megfelelnek a minőségi előírásoknak;
• pénzeszközök költsége.

A cinket tartalmazó étrend-kiegészítő nem gyógyszer, ezért nemcsak gyógyszertárban vásárolhatja meg, hanem online is megrendelheti egy webáruházban. Az orvosi - gyógyszertári besorolású gyógyszereket más értékesítési helyeken nem értékesítik.

Minőségi étrend-kiegészítők értékelése

A vitaminkomplexum kiválasztásakor a fogyasztók általában a legjobb gyógyszereket vásárolják. A BAA minősítés tartalmazza a legnépszerűbb termékmodelleket, azok leírását és jellemzőit.

A vitaminok nem okoznak függőséget.Hogyan kell bevenni ezt vagy azt a gyógyszert, az utasítások meg fogják mondani, valamint az orvos ajánlása. A termék tulajdonságainak megőrzését megkönnyíti a beállított tárolási hőmérséklet fenntartása.

Gyerekeknek

Az e csoportba tartozó vitaminoknak vonzónak kell lenniük a csecsemő számára, kellemes ízűeknek kell lenniük, és kisebb mennyiségű aktív elemet is tartalmazniuk, mint a felnőttek készítményei.

KAL, ActivMelt cink bodza

Gyártó: Kal, USA.

Kiadási forma: monopreparátum, táplálékkiegészítő, reszorpcióhoz tabletta formájában.

Cinktartalom: 5 mg.

Darabszám egy csomagban: 90 darab.

Összetevők: cink-oxid, bodza kivonat, további összetevők.

Hogyan kell bevenni: 1 db. naponta feloldódik a szájban.

Kor: nincs megállapítva.

Átlagos ár: 400-420 rubel.

• nagyon gyorsan feloldódik;
• természetes ízt tartalmaz;
• jó az immunitáshoz;
• nagyszámú egység egy csomagban;
• hatékony fellépés;
• megfizethető költség.

• szállítás szükséges az USA-ból;
• a hatóanyag aránya nem elegendő a serdülők számára;
• szorbitot tartalmaz.

Baby Bear Formula immunitás

Gyártó: Evalar, Oroszország.

Típus: rágógumik, étrend-kiegészítők, multivitaminok.

Hatóanyag-tartalom: 5 mg.

Darabszám egy csomagban: 30 vagy 60.

Összetevők: cink-citrát, aszkorbinsav, tokoferol-acetát, gyümölcskivonat és homoktövis levelek, csipkebogyó, további összetevők.

Hogyan kell bevenni: 1 rombusz naponta 1-2 alkalommal (életkor szerint), 1-2 hónapig.

Kor: 3 éves kortól.

Átlagos ár: 350-400 rubel.

• érdekes forma a gyermekek számára;
• adható csecsemőknek;
• az alkatrészek helyesen vannak kiválasztva, nem zavarják egymás asszimilációját;
• csak természetes összetevők;
• olyan típusú vegyi anyag, amely könnyen felszívódik és nem károsítja a gyomrot;
• természetes összetevőket tartalmaz;
• támogatja az immunrendszert.

• az aktív elem átlagos tartalma;
• nem mindenkinek tetszik az íze.

Blueberry Forte vitaminokkal és cinkkel

Gyártó: Evalar, Oroszország.

Kiadási típus: nem gyógyszer adalék, tabletta, multikomplex.

Elemtartalom: 7,5 mg / 2 egység.

Tételek száma egy csomagban: 100.

Összetevők: cink-laktát, aszkorbinsav, rutin, áfonyakivonat, piridoxin, tiamin, riboflavin, segédelemek.

Hogyan kell szedni: 1-2 db. Naponta 2 alkalommal (kortól függően), 2-4 hónapig.

Kor: 3 év felett.

Költség: 180-270 rubel.

• megfizethető ár;
• vitaminok komplexe;
• kicsi tabletta méret;
• kényelmes nézet az asszimilációhoz;
• kisgyermekek és serdülők szedhetik;
• mellékhatások ritkák, biztonságosak.

• hosszú pálya;
• a szülői visszajelzések szerint nem mindig segítenek;
• nem mindenkinek tetszik az íze;
• a csecsemők nem szeretik lenyelni ezt a lehetőséget.

Az élet forrása, Állatparádé, Gyerekcinketabletták

Gyártó: Nature's Plus, USA.

Változatosság: Pastillák, rágható, multivitaminok.

Elem tartalma: 8 mg.

Darabszám egy csomagban: 90.

Összetevők: kelátos cink (aszpartát és monometionin), echinacea kivonat, olíva levelek, vörös szilfa kéreg, gyömbér gyökér, segédkomponensek.

Hogyan kell bevenni: 1 rombusz naponta.

Kor: nincs korlátozás.

Átlagos ár: 950 rubel.

• alkalmas csecsemők számára;
• az állatpogácsa formájában történő kivitelezés vonzza a gyerekeket;
• hipoallergén;
• könnyen emészthető típus;
• természetes termékeket tartalmaz;
• nincsenek mesterséges színezékek, aromák, tartósítószerek;
• finom.

• magas ár és szállítási költségek;
• tinédzserek számára az adag nem lesz elegendő, de a gyártó megfelelő lehetőséget állít elő - a Nature's Plus, Cink 10 mg-os adaggal.

Cink + C-vitamin

Gyártó: Evalar, Oroszország.

Kiadási forma: étrend-kiegészítő, tabletta, multivitamin.

Komponens tartalom: 12 mg.

Darabszám egy csomagban: 50.

Összetevők: cink-laktát, aszkorbinsav, segédanyagok.

Hogyan kell bevenni: 1 db. naponta, a tanfolyam időtartama 1 hónaptól.

Kor: 14 év felett.

Átlagos ár: 110-160 rubel.

• hatékony fellépés;
• biztonságos;
• költségvetési táblagépek;
• kedvező kilátás az asszimilációra;
• segít nemcsak az elem hiányának pótlásában, hanem a megfázás elleni védelemben is;
• a kompozícióban nincsenek ellentmondó komponensek.

• csak serdülőknek adható, csecsemőknek nem megfelelő;
• tanfolyam felvételi szükséges, nem működik azonnal;
• az elengedés formája nem kellemes a gyermekek számára.

Nyúlós király Echinacea, C-vitamin, cink

Gyártó: Gummy King, USA.

Termékforma: étrend-kiegészítők, multivitaminok, gyümölcspasztillák rágáshoz.

Zn-tartalom: 2,5 mg.

Darabszám egy csomagban: 60.

Összetevők: cink-citrát, aszkorbinsav, nátrium, echinacea, segédkomponensek.

Hogyan kell bevenni: 2 darab naponta, tanfolyam - 10 nap.

Kor: nincs korlátozva.

Átlagos ár: 300-360 rubel.

• az asszimilációhoz kedvező típus;
• a nyúlós megjelenés vonzza a gyerekeket;
• pektinen nem tartalmaz zselatint;
• gluténmentes;
• támogatja az immunitást;
• a kompozícióban nincsenek összetevők, amelyek ellentmondanak az asszimiláció során;
• a csomagolás több tanfolyamra elegendő;
• közepes árkategória.

• a készítményben lévő echinacea miatt egymás után legfeljebb 10 napig szedhető;
• alacsony Zn tartalom tizenévesek számára;
• szállítás szükséges az USA-ból;
• nem minden gyerek kedveli az ízt.

Cinkit

Gyártó: WORWAG Pharma, Németország.

Változatosság: oldható, étrend-kiegészítők, monopreparátum.

Zn-tartalom: 10 mg.

Darabszám egy csomagban: 20.

Összetevők: cink-szulfát, segédkomponensek.

Hogyan kell bevenni: oldjon fel egy tablettát egy pohár vízben, a kúra 1 hónap. Serdülőkorú gyermekeknél az adagot az életkornak megfelelően csökkenteni kell.

Költség: 520-580 rubel.

• jó adag olyan anyag, amely elegendő lesz egy tinédzser számára;
• hatékony;
• az oldható változat kellemes a gyermekek számára, kényelmes venni;
• ízt és édesítőszert tartalmaz;
• mellékhatások ritkák.

• magas ár;
• a hatás eléréséhez a teljes tanfolyamot meg kell vezetni;
• nem alkalmas csecsemőknek, csökkentenie kell az adagot;
• nincs elég csomagolás a tanfolyamra (a babák kivételével).

Doppelhertz kinder multivitaminok

Gyártó: Amapharm, Németország.

Típus: rágógumik, multivitaminok, étrend-kiegészítők.

Zn-tartalom: 1,75 mg / rombusz.

Darabszám egy csomagban: 60.

Összetevők: cink-szulfát, kolin, aszkorbinsav, nikotinamid, biotin, A-, D-vitamin₃, B₆, B₁₂, jód, folsav.

Hogyan kell bevenni: 1 tabletta naponta 1-2 alkalommal (kortól függően), 1 hónapig.

Kor: 4 éves kortól.

Ár: 500-750 rubel.

• nincsenek mesterséges színezékek, aromák, tartósítószerek;
• a multivitamin-komplex jól megválasztott komponensei;
• mellékhatások, allergia ritkán jelenik meg;
• a csomagolás elegendő a teljes tanfolyamhoz;
• a gyerekek imádják az ízét, valamint a rombuszok rágásának képességét;
• hatékonyak.

• alacsony Zn-tartalom;
• magas ár.

Megfelelőségi eszköz

Gyártó: Pharmstandard-UfaVITA, Oroszország.

Típus: tablettázott multivitaminok.

Elem tartalma: 5 mg.

Darabszám egy csomagban: 60.

Összetevők: cink-szulfát, A-, E-, D-vitamin₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folsav, nikotinamid, rutin, kalcium, magnézium, foszfor, vas, réz, fluor, mangán, jód, szelén.

Hogyan kell bevenni: 1 egység naponta 1 egység.

Kor: 7 év felett.

Ár: 250-280 rubel.

• vitaminok és ásványi anyagok komplexet tartalmaz;
• elég az egész tanfolyamra;
• olcsó;
• mellékhatások ritkán jelentkeznek;
• a szülői felülvizsgálatok jó hatékonyságot jeleznek.

• egyes elemek gyengítik egymás felszívódását;
• allergiás reakciók lehetségesek;
• a Zn-tartalom nem túl magas;
• nem minden gyermek kedveli a tabletták ízét és méretét.

Zincteral

Gyártó: Teva Operations, Lengyelország.

Kiadás: tabletták, gyógyászati ​​monopreparátum.

Anyagtartalom: 124 mg cink-szulfát vagy 45 mg cink-ion 1 tablettában.

Egységek száma egy csomagban: 25 vagy 150.

Összetevők: cink-szulfát, segédkomponensek.

Javallatok:

• az anyag hiányával járó betegségek;
• pustuláris pattanások;
• rosszul gyógyuló bőrelváltozások terápiája;
• kortikoszteroid kezelés;
• acrodermatitis;
• a kopaszság rosszindulatú és fészkel.

Hogyan kell bevenni: 1 db. Naponta 1-3 alkalommal a betegség dózisát választják meg.

Kor: 4 éves kortól.

Átlagos ár: 260-300 rubel; 950-1 100 RUB

• nagy arányú Zn, gyógyászati ​​célokra alkalmas;
• gyermekeknek adható;
• megfizethető áron.

• a beszámolók említik a gyomor-bél traktus mellékhatásait - hányinger, fájdalom, gyomorrontás;
• a dózis jelentős, apró hiányosságokra nem alkalmas;
• a gyerekek nem mindig szeretik a tablet verziót.

Felnőtteknek

Az ilyen termékeknek több Zn-t kell tartalmazniuk, mint a csecsemőknek szánt vitaminok. Leggyakrabban a tabletta típusú gyógyszereket találják, de lehetnek oldható formák. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyártó által feltüntetett összes adagot nem szívja fel a szervezet, ezért gyakran a napi bevitel több mint 100% -át teszi ki. A gyermekek osztályozásában leírt eszközök közül a 18 év feletti személyek használhatják:

• Cinkit;
• Cink + C-vitamin az Evalartól;
• Zincteral;
• Áfonya forte vitaminokkal és cinkkel.

Használhat más hasznos vitamin-kiegészítőket is.

Cink Picolinat, Now Foods

Gyártó: Now Foods, USA.

Típus: kapszula, étrend-kiegészítő, monopreparátum.

Az elem aránya: 50 mg.

Darabszám egy csomagban: 60 vagy 120.

Összetevők: cink-pikolinát, segédelemek.

Hogyan kell bevenni: 1 kapszula naponta.

Ár: 460-860 rubel.

• az anyag típusa könnyen emészthető;
• nincsenek mesterséges összetevők;
• sok kapszula a csomagban;
• hipoallergén;
• alacsony ár ilyen számú egységnél;
• hatékony gyógymód.

• terhes nők nem szedhetik;
• Amerikai szállítás szükséges.

Cink Picolinat, Solgar

Gyártó: Solgar, USA.

Kiadási forma: monovitaminok, tabletták.

Zn-tartalom: 22 mg.

Darabszám egy csomagban: 100.

Összetevők: cink-pikolinát, további inaktív elemek.

Hogyan kell bevenni: 1 db. naponta.

Ár: 540-950 rubel.

• nincsenek mesterséges színezékek, tartósítószerek, aromák, cukor, só, glutén;
• kényelmes az elem elszívásához;
• hipoallergén.

• Oroszországban nehéz megtalálni az értékesítést, szükség lehet az USA-ból történő szállításra;
• magas ár.

Cink, 21. század

Gyártó: 21. század, USA.

Kiadási lehetőség: multivitaminok, tabletták.

Zn szint: 50 mg.

Darabszám egy csomagban: 110.

Összetevők: cink-kelát, kalcium-karbonát, segédanyagok.

Hogyan kell bevenni: 1 db. egy napon belül.

Ár: 140-270 rubel.

• költségvetés;
• jó elemszint és gyomorbarát változatosság;
• nincs glutén, cukor, mesterséges aromák, tartósítószerek.

• nehéz megtalálni eladó az Orosz Föderációban.

Cink Picolinat, Thorne Research

Gyártó: Thorne Research, USA.

Végrehajtási lehetőség: kapszulák, monopreparátum.

Mennyi elem: 15 mg.

Darabszám egy csomagban: 60 vagy 180.

Összetevők: cink-pikolinát és további elemek.

Hogyan kell bevenni: 1 kapszula naponta 1-2 alkalommal.

Ár: 700-1 700 rubel. (60 db.) És 2 200-4 900 rubel. (180 db.).

• hatékony jogorvoslat;
• könnyen felszívódik a gyomorban;
• hipoallergén.

• drága ár;
• nem mindig eladó Oroszországban.

Doppelherz Aktív C-vitamin és cink

Gyártó: Amapharm, Németország.

Kiadási forma: oldódó tabletták, multivitamin-kiegészítők.

A komponens aránya: 5 mg.

Darabszám egy csomagban: 15.

Összetevők: cink-szulfát, aszkorbinsav, további komponensek.

Hogyan kell bevenni: 1 egység 200 ml folyadékra. Oldja fel és vigye be. A tanfolyam 1 hónap.

Ár: 240-260 rubel.

• kényelmes forma használatra;
• kellemes íz és illat;
• hatékony gyógymód.

• alacsony hatóanyag-tartalom;
• a tanfolyamra nem lesz elegendő csomagolás;
• hashajtó hatás lehetséges megnyilvánulása.

A vitamin étrend-kiegészítők segítenek pótolni a szervezet cinkhiányát. A felnőttek vagy gyermekek számára bemutatott listából kiválaszthatja a megfelelő gyógymódot.