Poredak najučinkovitijih BCAA u 2024

Za svakog sportaša koji profesionalno radi na svojoj formi postoje tri komponente uspješnog rezultata: redovita tjelesna aktivnost, pravilna prehrana i dodaci prehrani, svi ovi blokovi moraju biti pametno odabrani. BCAA kompleksi pružaju kvalitetan rast mišića i crtanje njihovog reljefa, dok tijelo zasićuju korisnim tvarima koje su mu potrebne. Poredak najučinkovitijih BCAA u 2024. godini reći će vam kako odabrati najbolji kompleks.

Što su BCAA

To je kompleks leucina, valina i izolevcina - esencijalnih aminokiselina s razgranatom strukturom bočnog lanca. Oni djeluju kao pokretačka snaga skeletnih mišića i tu se provodi njihova sinteza, stoga su za sportaše koji se bave opterećenjima snagom prehrambeni dodaci ove vrste jednostavno neophodni, inače mišićno tkivo tijekom treninga ne dobiva potrebnu prehranu.

Glavna funkcionalnost BCAA:

• Učinak na razmjenu energije;
• stimulacija rasta mišićnog tkiva;
• sagorijevanje masti;
• ostale aminokiseline u mišićima troše se manje;
• povećanje pokazatelja snage;
• povećana izdržljivost;
• zaštita mišića od uništenja pod jakim stresom;
• poticanje proizvodnje inzulina, testosterona, kortizola i stomatotropina.

Općenito, BCAA pružaju mišićima svu potrebnu prehranu i učinkovito potiču njihov rast. Takvi kompleksi prilično su sigurni i u točnim dozama nemaju nuspojave, jer pripadaju komponentama bjelančevina koje prevladavaju u običnoj hrani.

Kako odabrati

U pravilu aminokiseline u proizvodnji različitih tvrtki nemaju neke posebne razlike. Kriteriji za odabir uglavnom se temelje na obliku prezentacije, cijeni, dodatnim sastojcima i koncentraciji po obroku. Ugled proizvođača također je važan čimbenik.

1. Obrascem za objavljivanje:

• Prašak (doza od 5000 mg do 12000 mg po porciji);
• tablete (50 mg do 1000 mg);
• kapsule (500 mg do 1250 mg);
• tekućina (1000 do 1500 mg po žličici).

Kvaliteta asimilacije aminokiselina ne ovisi o obliku oslobađanja, u bilo kojoj se potrebni aditivi podjednako dobro apsorbiraju, jedino se brzina može razlikovati. Najbrža je asimilacija praha i sporija od kapsula, jer je potrebno više vremena za otapanje želatinozne ljuske.

2. Doziranjem. Prašak se također smatra najboljim jer ima najveću dozu po obroku. Prednost kapsula i tableta je praktičnost njihove upotrebe.

Prah također ima značajne nedostatke. Ako se doda prah s vrlo malo ili nimalo okusa, okus pripravka bit će vrlo neugodan i gorak. Topljivost može postati još jedna poteškoća; ako aminokiseline nisu podvrgnute visokokvalitetnoj obradi, bolje je odabrati oblik najboljeg mljevenja.

3. Dodatne komponente koje pomažu asimilirati osnovne aminokiseline i povećavaju učinkovitost treninga:

• Beta-alanin - pomaže potaknuti proizvodnju i potporu u mišićnim tkivima dipeptida karnozina u visokoj koncentraciji.Utječe na povećanje izdržljivosti tijekom anaerobnih vježbi i povećanje ukupne radne snage;
• laktuloza - poboljšava rast crijevne mikroflore;
• glutamin - potiče rast mišića;
• dipeptidi su sastojci proteina dviju aminokiselina, koji olakšavaju asimilaciju jednostavnijih elemenata.
• citrulin - pomaže tijelu da eliminira mliječnu kiselinu i spojeve amonijaka, pospješuje oporavak mišića nakon fizičkog napora;
• minerali i vitamini - neophodni za sve kemijske procese i za izgradnju mišićnih vlakana.

4. Po cijeni. Ukusne aminokiseline su skuplje, ali bit će puno ugodnije za uzimanje.
5. Razlika u omjeru aminokiselina. Najčešća je opcija omjer 2: 1: 1, ali postoje 4: 1: 1, pa čak i 8: 1: 1. Potrebni omjer odabire se isključivo pojedinačno na temelju preferencija za željeni rezultat, međutim, iskusni sportaši više podržavaju klasični omjer.

Najbolja opcija u odnosu na omjer cijene i kvalitete - rezultat će biti tekući ili gel-sličan aditiv s malim udjelom nečistoća i pomoćnih tvari u aromi u sastavu s normalnom dozom za ekonomičnu upotrebu.

Koja je tvrtka bolja

• Optimalna prehrana. Vodeći američki proizvođači koji su na tržište ušli krajem 1980-ih. Proizvodi tvrtke zaslužili su reputaciju najkvalitetnijeg i najučinkovitijeg.
• San. Također američka tvrtka koja se ističe na tržištu sportske hrane. Popularni modeli pripadaju inovativnoj liniji koju je sama marka razvila koristeći visokokvalitetne sastojke testirane HPLC-om.
• Magnum je kanadska tvrtka koja je, unatoč činjenici da je novost na tržištu sportske hrane, već uspjela pridobiti ljubav i poštovanje sportaša širom svijeta. To je zbog činjenice da se u proizvodnji koriste visokokvalitetne sirovine.
• Multipower. Njemačka marka s tridesetogodišnjom poviješću razvoja na tržištu sportske hrane. U proizvodnji proizvoda primjenjuju se najnovija istraživanja i znanstveni razvoj, što pridonosi stalnom rastu njihove učinkovitosti.
• Dymatizirati. Marka iz Sjedinjenih Država za kojom su profesionalni sportski igrači vrlo traženi. Tvrtka se oslanja na stvarna ispitivanja kako bi razvila i poboljšala postojeće proizvode.
• Anabolički Xtreme. Jedan od smjerova poljske marke za proizvodnju sportske prehrane. Tvrtka se svrstava među vodeće na ovom polju zahvaljujući najnovijim dostignućima i stalnom radu na poboljšanju postojećih proizvoda.
• EON. Laboratorija. Ruska tvrtka koja je postigla značajan napredak u razvoju i istraživanju ljudskih sposobnosti i njihovom povećanju bez anaboličkih steroida.
• Gaspari Prehrana. Američka tvrtka koju je osnovao sportaš Rich Gaspari, nadaleko poznat u svijetu bodybuildinga, koji je ne samo postigao izvanredne rezultate, već je i diplomirao na Akademiji sportske medicine, to objašnjava popularnost modela marke. Proizvodi se proizvode u vlastitom bioinženjerskom laboratoriju.

Ocjena kvalitete BCAA

Prašak 12000

Ovaj se kompleks nudi u najčišćem obliku. Dizajniran za rast mišićne mase u optimalnim omjerima glavnih aminokiselina 2: 1: 1, u sastavu nema drugih komponenata. Pozitivno djeluje na brzi oporavak, ima dobar anabolički i antikatabolički učinak.

Prosječna cijena - 1.200 rubalja.

• Optimalna razina koncentracije;
• kvaliteta;
• jeftin.

• Gorak okus.

Video savjeti za upotrebu:

BCAA kompleks 5050

Prašak sadrži čiste aminokiseline. Nema drugih komponenata ili nečistoća. Kompleks ima izvrstan anabolički učinak, mišići rastu brže i oporavljaju se nakon iscrpljujućih opterećenja. Potiče daljnji rast mišića.

Koliko je - 1.570 rubalja.

• Čiste aminokiseline;
• trošak;
• vidljivi efekt.

• Loše se otapa;
• neugodan okus.

Video pregled lijeka:

Xtend

Vrlo moćan dodatak s izvrsnim antikataboličkim i anaboličkim učincima.Prepoznat kao jedan od najboljih dodataka za oporavak i nakon treninga. Promišljen sastav i omjer svake aminokiseline kako bi se postigao najbolji učinak. Osnova je BCAA. Nema šećera, masti i ugljikohidrata. Uključeno i:

• Glutamin;
• piridoksin;
• citrulin - poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima i uklanja mliječnu kiselinu.

Cijena - 2 200 rubalja.

• Ubrzanje sinteze proteina;
• regeneracija i rast mišićnih stanica;
• olakšani oporavak;

• Cijena.

Suvremeni BCAA

Kompleks za upotrebu prije i tijekom treninga poboljšava anabolizam, suzbija katabolizam, čuva mišiće i pozitivno utječe na njihov rast, smanjujući umor. Pored esencijalnih aminokiselina BCAA, sastav uključuje dodatne komponente za povećanje izdržljivosti. Pripravak je prikladan za upotrebu tijekom razdoblja sušenja i u strogim dijetama za mršavljenje.

Cijena - 2.400 rubalja.

• Učinkovitost;
• dobra topljivost;
• djelovanje izravno tijekom procesa treninga.

• Precijenjeno;
• osebujan okus.

Maksimalni BCAA Syntho

Vrlo učinkovit proizvod na bazi čistih aminokiselina dobivenih na izolirani način. Također prisutni:

• Alginska kiselina - za poboljšanje transporta zraka do mišićnog tkiva;
• kalij tricitrat - ubrzavanje procesa oporavka;
• piridoksin - za sudjelovanje u metabolizmu bjelančevina.

Cijena - 1.390 rubalja.

• Prikladan oblik oslobađanja u kapsulama;
• visokokvalitetni sastav;
• izvrsna reputacija marke.

• Prekomjerno punjenje.

Više informacija o lijeku - u videu:

BCAA Pro ponovno učitan

Zahtjevni kompleks u tabletama, čiju učinkovitost bilježe korisnici. Ubrzava postizanje rezultata iz sportskih aktivnosti. Neophodne aminokiseline nalaze se u omjeru 4: 1: 1. BCAA su nadopunjeni vitaminom B6.

Cijena - 2 190 rubalja.

• Optimalna kombinacija komponenata;
• Formula obogaćena leucinom;
• prikladan oblik pakiranja.

• Nije baš prikladan prijem.

Više informacija o lijeku - u videu:

USPlabs Modern BCAA

Kompleks aminokiselina s leucinom, izoleucinom i valinom. Tu su i aminokiseline: lizin, glutamin, alanin. Idealno za najbolji mogući rast mišića, također potiče vrlo brz oporavak mišića.

Cijena - 1645 rubalja.

• Učinkovitost;
• Jednostavnost korištenja;
• formula s pojačanim leucinom.

• Amaterski ukus.

Za više informacija o lijeku pogledajte videozapis:

Aminocore tvrtke AllMax

Kompleks se vrlo lako miješa i ugodnog je okusa. Razlikuje se trenutnom stimulacijom mišićnih vlakana i njihovom anaboličkom nakupljanjem. Kada se koristi lijek tijekom sporta, razgradnja mišićnog tkiva se smanjuje. Sastav sadrži razne vitamine B skupine.

Cijena - 6990 rubalja.

• 7 sastojaka za potporu anabolizmu;
• Alfa ketoizokaproična kiselina, koja pomaže u borbi protiv umora
• čisti instantizirani BCAA prah.

• Cijena.

Kaotičan početak laboratorija

Optimalno odabrani aminokiselinski kompleks za profesionalne sportaše. Sastav sadrži 17 aminokiselina za visokokvalitetno i brzo debljanje, potiče oporavak. Također pruža zaštitu od katabolizma i sagorijevanja masti.

Cijena - 3220 rubalja.

• Super brz oporavak;
• podrška imunitetu i sudjelovanje u sintezi proteina;
• izgradnju mišića i sagorijevanje tjelesne masti.

• Precijenjeno.

Kako koristiti

Način uzimanja BCAA ovisi o svrsi za koju se kupuje. Ako vam treba set mišićne mase, tada se uzima prije, za vrijeme ili neposredno nakon treninga. Za izraženiji učinak, kompleksu možete dodati glukozu ili je pomiješati s proteinskim shakeom.

Da biste brzo izgubili na težini, BCAA se uzimaju u čistom obliku između obroka. Mora se imati na umu da tijelo dnevno može apsorbirati od 4 do 10 grama aminokiselina, stoga ga nemojte zloupotrijebiti.

Kontraindikacije

BCAA su prilično popularni i sigurni kompleksi, ali oni imaju svoje kontraindikacije:

• Bolesti jetre, bubrega, upale bilijarnog trakta;
• gastrointestinalne bolesti;
• problemi u gušterači.

Koji je bolje kupiti

Ne postoji jedinstveni standard za odabir BCAA, kompleks se odabire na individualnoj osnovi, pa da biste odredili najbolji za sebe, trebali biste isprobati nekoliko različitih opcija. Glavna stvar koju morate imati na umu prilikom kupnje aminokiselina je provjeriti njihovu kvalitetu. Potrebno je provjeriti datum proizvodnje i pogledati kako se prah ponaša u vodi. Čisti proizvod tvori tanki film i ne otapa se u potpunosti.