Poredak najboljih vitamina cinka za djecu i odrasle u 2024

Cink je važan element u normalnom funkcioniranju tijela, posebno za djecu. Često se ispostavi da je dio elementa opskrbljen hranom nedostatan i potreban je dodatni izvor. Kada odabirete prikladan lijek, morate se upoznati s njegovim karakteristikama. Tome će pomoći ljestvica najboljih vitamina cinka za djecu i odrasle u 2024. godini.

Što je cink za tijelo

Kemijski element cink klasificiran je kao metal. Naziv tvari prvi put se nalazi u 16. stoljeću. Paracelsus ga je spomenuo pod imenom "zincum", koje navodno dolazi od njemačkog "zinke" (zub). Vjerojatno je švicarski znanstvenik dao ime izgledu metala, jer u prirodi njegove tvorbe podsjećaju na krhke igle.

Ljudsko tijelo sadrži od 1,5 do 3 mg ovog elementa. Štoviše, za muškarce je ta brojka znatno veća nego za žene i djecu. Visoka razina tvari određena je u leukocitima i eritrocitima. Također, element je sastavni dio složenih molekula proteina. Veliki broj elemenata sadrži:

• mišići;
• gušterača i muške reproduktivne žlijezde;
• koštano tkivo;
• jetra;
• koža;
• očna jabučica.

Ovaj kemijski element u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

• pospješuje prijelaz ugljičnog dioksida u oblik koji pluća mogu ukloniti;
• kao dio enzima sudjeluje u polimerizaciji DNA, RNA, pospješuje hidrolizu bjelančevina;
• potiče sintezu hormona rasta (hormona rasta), inzulina;
• bez nje je rast stanica otežan;
• pospješuje metabolizam vitamina A, E;
• neophodan za rast kose, noktiju, regeneraciju kože;
• utječe na razvoj muških hormona, funkciju reproduktivnog sustava;
• podržava imunitet;
• potreban za normalno funkcioniranje receptora okusa i mirisa.

Djeca će vjerojatnije od odraslih doživjeti nedostatak ovog elementa, posebno u predškolskoj dobi. Medicinski testovi (ispituju se kosa, krv i serum) pomoći će odrediti razinu cinka u tijelu. Simptomi nedostatka elemenata djeluju kao indikacija za upotrebu vitamina. Mogu se razlikovati:

• ljuštenje kože, upala, loše zacjeljivanje ogrebotina i posjekotina, dermatitis;
• anoreksija;
• proljev;
• spor rast kose i noktiju, gubitak kose;
• slabost imunološkog sustava, česte prehlade, infekcije respiratornog trakta, upala pluća;
• usporavanje rasta djeteta, razvoj mišića i kostura
• usporavanje razvoja ili depresije kognitivnih funkcija;
• slabljenje vida;
• anemija;
• brza zamornost;
• kršenje razvoja i funkcioniranja reproduktivnog sustava;
• selektivnost hrane, gubitak kilograma, loša gastrointestinalna funkcija.

Međutim, kako biste odredili točan sadržaj elementa i odredili doziranje, nužno je konzultirati se sa svojim liječnikom.

Prirodni izvori

Da biste održali potrebnu razinu tvari u tijelu, trebali biste u prehranu uključiti hranu koja sadrži cink. Istovremeno, liječnici primjećuju da se metal bolje apsorbira iz životinjske hrane nego iz biljne hrane. Najkorisnije za ljude kojima nedostaje ovaj element bit će:

• govedina;
• jetra;
• plodovi mora;
• hranjivi kvasac;
• sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, pinjoli, sjemenke sezama, orasi, kikiriki, bademi;
• sir;
• mahunarke;
• ovčetina;
• pšenična, zobena kaša, heljda, ječmena krupica;
• meso peradi;
• svinjetina;
• čokolada, dušo.

Stopa potrošnje tvari dnevno za djecu iznosi, prema MP 2.3.1.2432-08, od 3 do 12 mg, određena prema dobi. Tablica prikazuje podatke o dnevnim potrebama prema podacima ruskih liječnika i znanstvenog centra Ruske akademije medicinskih znanosti.

Dob	Stopa potrošnje, mg
0-12 mjeseci	3-4
1-6 godina	5-10
7-17 godina	10-15

Fiziološka potreba u odraslih iznosi oko 12 mg / dan (od 9 do 15 mg, određuje spol, tjelesno stanje, dob). Maksimalna količina je 25 mg / dan.

Popis kontraindikacija za uporabu

Zabrana uzimanja lijeka s cinkom moguća je u prisutnosti visoke osjetljivosti ili alergije na komponente od kojih se sastoji. U nekim se slučajevima mogu pojaviti nuspojave kada se primijeti prekomjernost elementa:

• mučnina;
• gubitak apetita;
• stalna žeđ;
• slabost;
• kašalj;
• pospanost;
• bol u prsima;
• anemija;
• usporavanje rasta (kod djece);
• grčevi u želucu;
• strani okus u ustima;
• oštećena bubrežna funkcija;
• žutica.

Koje vitamine mogu uzimati

Pri uzimanju dodataka uzmite u obzir sljedeće smjernice za kompatibilnost:

• kalcij, željezo, folna kiselina, penicilamin smanjuju apsorpciju elementa istodobnom uporabom;
• cink smanjuje apsorpciju magnezija, bakra, tetraciklina;
• vitamin B₂ poboljšava apsorpciju tvari.

Što su vitamini

Vitamini sa sadržajem tvari međusobno se razlikuju. Odabir skupine ovisi o kriteriju koji je temelj klasifikacije. Postoje sljedeće vrste:

Obrascem za objavljivanje:

• tablete (tvrde i šumeće);
• kapsule;
• dražeja;
• pastile za sisanje;
• opcije za žvakanje.

Po obliku cinka:

• sulfat;
• kelat (pikolinat, citrat, glicinat, acetat, glukonat);
• oksid.

Oksid i sulfat su jeftiniji od ostalih oblika, ali se manje apsorbiraju i mogu utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta. Najboljim opcijama za unutarnji unos smatraju se kelatni tip - pikolinat, glicinat, acetat, citrat.

Po sastavu:

• monopreparacije;
• multivitamini.

Kako odabrati učinkovite vitamine

Pri procjeni koji je lijek bolje kupiti, trebate se voditi nekim preporukama. Kriteriji odabira na koje se treba osloniti:

• dobna usklađenost;
• sadržaj aktivne tvari;
• sastav pripravka, uključuje li dodatne vitamine i minerale;
• odsutnost komponenata na koje osoba ima preosjetljivost;
• oblik puštanja i broj komada u paketu, dovoljnost za ulaz na tečaj;
• savjeti (učinkovitost i sigurnost po mišljenju liječnika i po mišljenju kupaca);
• najbolji proizvođači, možete birati između domaćih i stranih, usredotočite se na one tvrtke koje imaju dugu povijest, dobru reputaciju i čiji proizvodi zadovoljavaju standarde kvalitete;
• trošak sredstava.

Dodatak prehrani koji sadrži cink nije lijek, pa ga možete kupiti ne samo u ljekarni, već i naručiti putem interneta u internetskoj trgovini. Lijekovi klasificirani kao medicinski - ljekarnički, ne prodaju se na drugim prodajnim mjestima.

Ocjena kvalitetnih dodataka prehrani

Kada biraju kompleks vitamina, potrošači imaju tendenciju da kupuju najbolje lijekove. Ocjena dodataka prehrani sadrži najpopularnije modele sredstava, njihov opis i karakteristike.

Vitamini ne izazivaju ovisnost.Kako uzimati ovaj ili onaj lijek, uputstva će reći, kao i preporuka liječnika. Očuvanje svojstava proizvoda olakšava se održavanjem zadane temperature skladištenja.

Za djecu

Vitamini ove skupine trebali bi bebi biti privlačni po izgledu, ugodnog okusa i također sadržavati manji udio aktivnog elementa od pripravaka za odrasle.

KAL, ActivMelt cink bazga

Proizvođač: Kal, SAD.

Oblik otpuštanja: monopreparacija, prehrambeni dodatak, tabletiran za resorpciju.

Sadržaj cinka: 5 mg.

Broj komada u paketu: 90 komada.

Sastojci: cinkov oksid, ekstrakt bazge, dodatne komponente.

Kako uzimati: 1 kom. rastopiti u ustima dnevno.

Dob: nije utvrđeno.

Prosječna cijena: 400-420 rubalja.

• vrlo brzo se otapa;
• sadrži prirodni okus;
• dobro za imunitet;
• veliki broj jedinica u paketu;
• učinkovito djelovanje;
• pristupačan trošak.

• potrebna je dostava iz SAD-a;
• udio aktivne tvari nije dovoljan za adolescente;
• sadrži sorbitol.

Imunitet formule za medvjediće

Proizvođač: Evalar, Rusija.

Tip: gumi za žvakanje, dodaci prehrani, multivitamini.

Sadržaj aktivnog sastojka: 5 mg.

Broj komada u pakiranju: 30 ili 60.

Sastojci: cink citrat, askorbinska kiselina, tokoferol acetat, ekstrakt plodova i lišća morske krkavine, šipka, dodatne komponente.

Kako uzimati: 1 pastila 1-2 puta dnevno (prema dobi), tijekom 1-2 mjeseca.

Dob: od 3 godine.

Prosječna cijena: 350-400 rubalja.

• zanimljiv oblik za djecu;
• može se davati bebama;
• komponente su pravilno odabrane, ne ometaju asimilaciju jedna druge;
• samo prirodni sastojci;
• vrsta kemikalije koja se lako apsorbira i ne šteti želucu;
• sadrži prirodne sastojke;
• podržava imunološki sustav.

• prosječni sadržaj aktivnog elementa;
• ne sviđa se svima okus.

Borovnica Forte s vitaminima i cinkom

Proizvođač: Evalar, Rusija.

Vrsta izdanja: dodatak bez lijekova, tablete, višekompleksni.

Sadržaj elementa: 7,5 mg / 2 jedinice.

Broj predmeta u pakiranju: 100.

Sastojci: cinkov laktat, askorbinska kiselina, rutin, ekstrakt borovnice, piridoksin, tiamin, riboflavin, pomoćni elementi.

Kako uzeti: 1-2 kom. 2 puta dnevno (ovisno o dobi), tijekom 2-4 mjeseca.

Dob: stariji od 3 godine.

Trošak: 180-270 rubalja.

• pristupačna cijena;
• kompleks vitamina;
• mala veličina tableta;
• prikladan pogled za asimilaciju;
• mogu uzimati mala djeca i adolescenti;
• nuspojave su rijetke, sigurne.

• dugi tečaj;
• prema povratnim informacijama roditelja, oni ne pomažu uvijek;
• ne sviđa se svima okus;
• bebe ne vole gutati ovu opciju.

Izvor života, Povorka životinja, Pastile od dječjeg cinka

Proizvođač: Nature's Plus, SAD.

Sorta: pastile, žvakaće, multivitamini.

Sadržaj elementa: 8 mg.

Broj komada u pakiranju: 90.

Sastojci: helatirani cink (aspartat i monometionin), ekstrakt ehinaceje, lišće masline, kora crvenog brijesta, korijen đumbira, pomoćne komponente.

Kako uzimati: 1 pastila dnevno.

Dob: bez ograničenja.

Prosječna cijena: 950 rubalja.

• prikladno za bebe;
• pogubljenje u obliku pastile za životinje privlači djecu;
• hipoalergen;
• lako probavljiv tip;
• sadrži prirodne proizvode;
• bez umjetnih boja, aroma, konzervansa;
• ukusno.

• visoka cijena i troškovi isporuke;
• za tinejdžere doza neće biti dovoljna, ali proizvođač proizvodi prikladnu opciju - Nature's Plus, cink u dozi od 10 mg.

Cink + vitamin C

Proizvođač: Evalar, Rusija.

Oblik izdanja: dodatak prehrani, tabletirani, multivitamini.

Sadržaj sastojaka: 12 mg.

Broj komada u pakiranju: 50.

Sastojci: cinkov laktat, askorbinska kiselina, pomoćne tvari.

Kako uzimati: 1 kom. dnevno, trajanje tečaja od 1 mjeseca.

Dob: stariji od 14 godina.

Prosječna cijena: 110-160 rubalja.

• učinkovito djelovanje;
• sef;
• proračunske tablete;
• povoljan pogled za asimilaciju;
• pomažu ne samo da se popuni nedostatak elementa, već i da se zaštiti od prehlade;
• u sastavu nema sukobljenih komponenata.

• može se davati samo adolescentima, nije prikladno za bebe;
• potreban je prijem na tečaj, ne radi odmah;
• oblik oslobađanja djeci nije ugodan.

Gummy King Echinacea, vitamin C, cink

Proizvođač: Gummy King, SAD.

Oblik proizvoda: dodaci prehrani, multivitamini, voćne pastile za žvakanje.

Sadržaj Zn: 2,5 mg.

Broj komada u pakiranju: 60.

Sastojci: cink citrat, askorbinska kiselina, natrij, ehinaceja, pomoćne komponente.

Kako uzimati: 2 komada dnevno, tečaj - 10 dana.

Dob: nije ograničeno.

Prosječna cijena: 300-360 rubalja.

• povoljan tip za asimilaciju;
• izgled gumenog oblika privlači djecu;
• na pektinu, ne sadrži želatinu;
• bez glutena;
• podržava imunitet;
• u sastavu nema komponenata koje su u sukobu tijekom asimilacije;
• pakiranje je dovoljno za nekoliko slijedova;
• srednja cjenovna kategorija.

• ne može se uzimati dulje od 10 dana zaredom zbog ehinaceje u sastavu;
• nizak sadržaj Zn za tinejdžere;
• potrebna je poštarina iz SAD-a;
• ne svi djeca vole okus.

Cinkit

Proizvođač: WORWAG Pharma, Njemačka.

Sorta: topljivi, dodaci prehrani, monopreparacija.

Sadržaj Zn: 10 mg.

Broj komada u pakiranju: 20.

Sastojci: cink sulfat, pomoćne komponente.

Kako uzimati: otopite tabletu u čaši vode, tečaj je 1 mjesec. Djeci mlađoj od adolescentne doze treba smanjiti prema dobi.

Trošak: 520-580 rubalja.

• dobra doza tvari koja će biti dovoljna za tinejdžera;
• učinkovit;
• topljiva verzija ugodna je za djecu, prikladna je za uzimanje;
• sadrži okus i zaslađivač;
• nuspojave su rijetke.

• visoka cijena;
• za postizanje učinka potrebno je provesti cijeli tečaj;
• nije prikladno za bebe, trebate smanjiti dozu;
• nema dovoljno ambalaže za tečaj (osim za bebe).

Doppelhertz kinder multivitamini

Proizvođač: Amapharm, Njemačka.

Tip: pastile za žvakanje, multivitamini, dodaci prehrani.

Sadržaj Zn: 1,75 mg / pastila.

Broj komada u pakiranju: 60.

Sastojci: cink sulfat, kolin, askorbinska kiselina, nikotinamid, biotin, vitamini A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folna kiselina.

Kako uzimati: 1 pastila 1-2 puta dnevno (ovisno o dobi), tijekom 1 mjeseca.

Dob: od 4 godine.

Cijena: 500-750 rubalja.

• bez umjetnih boja, aroma, konzervansa;
• dobro odabrane komponente multivitaminskog kompleksa;
• nuspojave, alergije se rijetko pojavljuju;
• pakiranje je dovoljno za cijeli tečaj;
• djeca vole okus, kao i sposobnost žvakanja pastila;
• su učinkoviti.

• nizak sadržaj Zn;
• visoka cijena.

Sredstvo usklađenosti

Proizvođač: Pharmstandard-UfaVITA, Rusija.

Tip: tabletirani multivitamini.

Sadržaj elementa: 5 mg.

Broj komada u pakiranju: 60.

Sastojci: cink sulfat, vitamini A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folna kiselina, nikotinamid, rutin, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, fluor, mangan, jod, selen.

Kako uzimati: 1 jedinica dnevno tijekom 1 mjeseca.

Dob: stariji od 7 godina.

Cijena: 250-280 rubalja.

• sadrži kompleks vitamina i minerala;
• dovoljno za cijeli tečaj;
• jeftin;
• nuspojave se rijetko pojavljuju;
• recenzije roditelja ukazuju na dobru učinkovitost.

• neki elementi međusobno slabe apsorpciju;
• moguće su alergijske reakcije;
• sadržaj Zn nije jako visok;
• ne svi djeca vole okus i veličinu tableta.

Cinkteralan

Proizvođač: Teva Operations, Poljska.

Izdanje: tablete, ljekoviti monopreparati.

Sadržaj tvari: 124 mg cink sulfata ili 45 mg cink iona u 1 tableti.

Broj jedinica u paketu: 25 ili 150.

Sastojci: cink sulfat, pomoćne komponente.

Indikacije:

• bolesti praćene nedostatkom tvari;
• pustularne akne;
• terapija slabo zacjeljujućih kožnih lezija;
• liječenje kortikosteroidima;
• akrodermatitis;
• ćelavost je zloćudna i gnijezdi se.

Kako uzimati: 1 kom. 1-3 puta dnevno, doziranje se odabire za bolest.

Dob: od 4 godine.

Prosječna cijena: 260-300 rubalja; 950-1 100 rubalja.

• visok udio Zn, pogodan za medicinske svrhe;
• može se davati djeci;
• pristupačna cijena.

• recenzije uključuju spominjanje nuspojava iz gastrointestinalnog trakta - mučnina, bol, želučani tegobe;
• doza je značajna, nije prikladna za male nedostatke tvari;
• djeca ne vole uvijek verziju tableta.

Za odrasle

Takvi proizvodi trebali bi sadržavati više Zn nego vitamina za bebe. Najčešće se pronađu tablete tipa lijekova, ali mogu postojati topivi oblici. Treba imati na umu da tijelo ne apsorbira svu dozu koju je naznačio proizvođač, pa ona često čini više od 100% dnevnog unosa. Od onih alata koji su opisani u ocjeni za djecu, osobe starije od 18 godina mogu koristiti:

• Cinkit;
• Cink + vitamin C iz tvrtke Evalar;
• Cinkteralni;
• Borovnica forte s vitaminima i cinkom.

Možete koristiti i druge korisne vitaminske dodatke.

Cink Picolinat, Now Foods

Proizvođač: Now Foods, SAD.

Tip: kapsule, dodatak prehrani, monopreparacija.

Udio elementa: 50 mg.

Broj komada u pakiranju: 60 ili 120.

Sastojci: cinkov pikolinat, pomoćni elementi.

Kako uzimati: 1 kapsula dnevno.

Cijena: 460-860 rubalja.

• vrsta tvari je lako probavljiva;
• bez umjetnih sastojaka;
• mnogo kapsula u pakiranju;
• hipoalergen;
• niska cijena za takav broj jedinica;
• djelotvoran lijek.

• ne smiju uzimati trudnice;
• Potrebna je američka poštarina.

Cink Picolinat, Solgar

Proizvođač: Solgar, SAD.

Oblik izdanja: monovitamini, tablete.

Sadržaj Zn: 22 mg.

Broj komada u pakiranju: 100.

Sastojci: cinkov pikolinat, dodatni neaktivni elementi.

Kako uzimati: 1 kom. dnevno.

Cijena: 540-950 rubalja.

• bez umjetnih boja, konzervansa, okusa, šećera, soli, glutena;
• prikladno za usisavanje elementa;
• hipoalergena.

• teško ga je naći u prodaji u Rusiji, možda će biti potrebna dostava iz SAD-a;
• visoka cijena.

Cink, 21. stoljeće

Proizvođač: 21st Century, SAD.

Opcija oslobađanja: multivitamini, tablete.

Razina Zn: 50 mg.

Broj komada u paketu: 110.

Sastojci: cinkov kelat, kalcijev karbonat, pomoćne tvari.

Kako uzimati: 1 kom. u danu.

Cijena: 140-270 rubalja.

• proračun;
• dobra razina elemenata i sorta pogodna za želudac;
• bez glutena, šećera, umjetnih aroma, konzervansa.

• teško naći u prodaji u Ruskoj Federaciji.

Cink Picolinat, Thorne Research

Proizvođač: Thorne Research, SAD.

Opcija izvršenja: kapsule, monopreparacija.

Koliko elementa: 15 mg.

Broj komada u pakiranju: 60 ili 180.

Sastojci: cinkov pikolinat i dodatni elementi.

Način uzimanja: 1 kapsula 1-2 puta dnevno.

Cijena: 700-1 700 rubalja. (60 kom.) I 2 200-4 900 rubalja. (180 kom.).

• djelotvoran lijek;
• lako se apsorbira u želucu;
• hipoalergena.

• skupa cijena;
• nije uvijek u prodaji u Rusiji.

Doppelherz Active vitamin C i cink

Proizvođač: Amapharm, Njemačka.

Oblik izdanja: tablete za otapanje, multivitaminski dodatak.

Udio komponente: 5 mg.

Broj komada u pakiranju: 15.

Sastojci: cink sulfat, askorbinska kiselina, dodatne komponente.

Kako uzimati: 1 jedinica na 200 ml tekućine. Otopiti i uzeti unutra. Tečaj je 1 mjesec.

Cijena: 240-260 rubalja.

• prikladan oblik za upotrebu;
• ugodan okus i miris;
• djelotvoran lijek.

• nizak sadržaj aktivnog sastojka;
• neće biti dovoljno ambalaže za tečaj;
• moguća manifestacija laksativnog učinka.

Vitaminski dodaci prehrani pomoći će u popunjavanju nedostatka cinka u tijelu. Možete odabrati pravi lijek s popisa za odrasle ili djecu.