Najbolje teretane za boks i kickboxing u Nižnjem Novgorodu 2024. godine

Uzimajući u obzir dvije vrste borilačkih vještina - boks i kickboxing, valja napomenuti da imaju mnogo razlika, a uz to i velik broj sličnosti. Prije svega, glavna sličnost je oblik pobjede. U obje borilačke vještine pobjeda se dodjeljuje za udarac. Razmotrite razvoj ovih vrsta borbenih sportova i ljestvicu najboljih teretani za boks i kickboxing u Nižnjem Novgorodu 2024. godine.

Vrste hrvanja

Boks je sport koji je poznat već dugo, dok kickboxing ljude tek počinje zanimati. Kako su i sportovi slični i različiti, što je potrebno za opremu i, najvažnije, koje su teretane potrebne za trening sportaša?

Opis boksa

Boks je jedan od sportova. Istodobno je uključen u kategoriju olimpijskih sportova. Uz to, i muškarci i žene bave se boksom. Dok se bave ovom vrstom hrvanja, sportaši se bore samo rukama. Udarci se nanose samo na gornji dio trupa.

Sljedeće se stvari koriste za zaštitu tijekom bitke:

• zavoji se omotaju oko ruku i stave rukavice;
• glava je zaštićena kaciga;
• stavlja zube štitnik za zube;
• "školjka" se koristi za zaštitu prepona;
• u ženskom obliku boksa koristi se i zaštitno sredstvo za prsa.

Opis kickboxinga

Kickboxing je novi sport. Istodobno, ova vrsta sporta koristi neke elemente "posuđene" iz drugih vrsta hrvanja. Ovdje se protivnik može pogoditi i rukama i nogama. U tom se slučaju nanose udarci na gornji i donji dio tijela.

Za zaštitu se koriste sljedeće stvari:

• zavoji i rukavice za očuvanje integriteta ruku;
• kaciga se stavlja na glavu;
• štitnik za usta štiti zube;
• prepone su zaštićene "školjkom";
• štitovi se nose na potkoljenici;
• stopala moraju biti na stopalu;
• žene štite grudi.

Razlike u načinu borbe

U boksu postoje brojna ograničenja:

• zarobljavanje je zabranjeno;
• zabranjeno je ugristi neprijatelja;
• postoji zabrana drhtanja;
• kada je hvatanje zabranjeno udarati, tek nakon što provedete barem jedan korak, možete nastaviti borbu;
• zabranjeni su udarci ispod pojasa;
• ne možete udarati partnera laktovima;
• zabranjeno je udaranje u dijelove tijela kao što su leđa, područje bubrega, zatiljak, vrat.

Istodobno, u boksu je dopušteno udarati u glavu, prsa, ali samo šakama.

U kickboxingu postoji niz zabrana:

• ne možete udarati partnera laktovima;
• zabranjeno je udarati koljenima;
• ne izvode se bacanja;
• oduzimanje je zabranjeno.

Istodobno, u kickboxingu su dopuštene mnoge tehnike koje se ne koriste u boksu. Ova vrsta hrvanja kombinirala je nekoliko vrsta borilačkih vještina. Iz tog je razloga kickboxing borba koja je zanimljivija za ljubitelje borilačkih vještina i istovremeno opasna.

Obrazac za bavljenje ovim sportovima

Kao i u bilo kojem drugom sportu, satovi boksa i kickboxinga započinju zagrijavanjem i pripremom tijela za izazovne vježbe. Stoga će sportašu prvo trebati takva oprema:

• Majica ili majica;
• trenirke ili kratke hlače;
• cipele s niskim, stabilnim potplatima;
• uže za preskakanje.

Istodobno, odjeća u kojoj će se sportaš hrvati treba biti što udobnija. Svako kretanje treba biti slobodno, a ne ograničeno. U tom slučaju morate osigurati da se cipele ne skliznu i dobro uhvate za pod.

Tijekom nastave tijelo postaje savršeno, a duh kaljen. Reakcija postaje munjevita, snaga volje je ojačana, osoba postaje otpornija. Svaka lekcija sportašu donosi povjerenje u sebe, sposobnost samostalnog donošenja odluka i tijelo postaje atletsko. Nije važno kakvim se sportom čovjek bavi, glavno je rezultat koji postiže.

Kakva bi trebala biti dvorana za boks

U naše vrijeme mlade ljude sve više zanima takav sport kao što je boks. Stoga je vrlo važno pronaći pravilno opremljenu sobu za trening. Mora imati posebno dizajniranu opremu i opremu. Nije važno gdje će se dvorana nalaziti, glavno je da ona bude prostrana, dobro prozračena i s određenom temperaturom.

Sportsku opremu u dvorani treba ukloniti i izložiti što je prije moguće. Tako će sportaš tijekom treninga moći na vrijeme primiti drugačiji stupanj opterećenja.

U teretani za boks mora biti ugrađen prsten. Prsten je platforma dimenzija pet puta pet ili šest puta šest metara. Konopi su razvučeni po obodu mjesta, povezani stupovima u kutu. Osigurano je rastezanje kako bi užad i stupovi bili uspravni. Filc je prekriven dnom prstena, na koji je postavljena cerada.

Da biste naučili i vježbali udarce, u teretani moraju biti boksačke torbe. Postoji mnogo vrsta takvih vreća, ali vrijedi napomenuti da niti jedna torba neće pomoći u pripremi toliko kao partner, jer zauzvrat neće moći udariti sportaša. Ipak, boksač će naučiti pravilno udarati.

Da bi boksač naučio zauzeti pravilan položaj ruku i razradio brzinu, izdržljivost i naučio izmicanje, u dvorani mora biti još jedan projektil - brza pneumatska vreća.

Torba za istezanje pomoći će sportašu da nauči reagirati na protivnikove pokrete i uz pomoć laganih udaraca odrediti putanju svog kretanja.

Zidni jastuci pomažu bokseru da izradi sve udarce na podsvjesno, automatsko djelovanje.

Pored toga, u dvoranama je potrebno imati takve školjke kao:

• medicinska bol;
• vrećice i kruške na kojima se vježba aperkat;
• utezi za vježbanje;
• guma na kojoj boksač izrađuje udarce;
• ekspander;
• fitballs;
• stepenice;
• užad;
• "Ljestve";
• poprečne grede;
• barovi;
• mrena;
• palačinke;
• klupe na kojima se vježba bench press i čučnjevi;
• utezi;
• valjak kojim se pumpa presa.

Što bi trebala biti teretana za kickboxing

Na stražnjoj strani mora biti prsten za kickboxing, koji se može zamijeniti posebno opremljenom platformom za trening solo izvedbi. Dimenzije mjesta moraju biti najmanje 8 x 8 metara. Uz to se koristi sljedeći inventar:

• užad za skakanje;
• ekspander dvije vrste - mehanički i gumeni;
• blokovi opremljeni teretom;
• kuglice;
• metalni štapići;
• mrena;
• utezi za vježbanje;
• utezi;
• posebni simulatori na kojima se jačaju mišići;
• topuz;
• Švedski zid;
• prečka;
• poseban kvadrat kojim se treniraju mišići ruku i ramena;
• lisice s utezima i prsluk.

Obavezne školjke s kojima se odvija trening uključuju:

• torba za uvježbavanje udaraca;
• strašilo koje se kreće;
• obična plišana životinja;
• projektil nazvan "Vanka-Vstanka";
• pneumatska vreća;
• kruška ispunjena pijeskom;
• okomita kruška sa strijama;
• vodoravna kruška s strijama;
• krupna kruška;
• jastuk s oprugom koji se pomiče;
• lopte za pointball;
• manekeni koji su čvrsto pričvršćeni za zid;
• jastuk pričvršćen na zid;
• šape;
• štit kojim se uvježbavaju udarci.

Pored ovih školjaka, u dvorane se može smjestiti i drugi dodatni inventar.

Ocjena najboljih teretani za boks i kickboxing u Nižnjem Novgorodu

Nižnji Novgorod ima velik broj soba u koje djeca, žene i muškarci mogu doći na nastavu.

Škola boksa "Mladost"

Dvorana je namijenjena treningu djece od devete godine. Predavanja su besplatna. Adresa škole: sv. Vaneeva, kuća 119

• Učenje djece tehnici štrajka i zaštite;
• Vještine samoobrane;
• Povećanje razine tjelesne spremnosti;
• Besplatne lekcije.

• Ne.

Sportska palača "Yunost"

Dvorana je namijenjena treningu onih koji se žele baviti boksom, dok se nastava održava besplatno. Zahvaljujući tome, svatko može ne samo poboljšati svoju fizičku spremnost, već i poboljšati svoje zdravlje. Adresa škole: sv. Jarošenko, 5a.

• tehnika udaraca i obrane;
• samoobrana;
• povećanje razine tjelesne spremnosti;
• poboljšanje zdravlja;
• besplatne satove.

• Ne.

Centar za pojedinačne borbe "Volgar"

Treninzi kickboxinga održavaju se u dvorani. Nastavu mogu pohađati i odrasli i djeca, kao i tinejdžeri. Trening kik boksa započinje s pet godina. Dvorana je otvorena od sedam ujutro do kasno u noć. Kupnja pretplate koštat će od 1.600 rubalja. Dvorana se nalazi u ulici St. Poltava, 30.

• trening samoobrane;
• razvoj vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
• poboljšano zdravlje.

• Ne.

Sportski klub "Zmaj"

Ovdje počinju podučavati kickboxing djecu od četvrte godine i više. Odjeljak je besplatan. Dvorana počinje raditi od 9 do 21 sat. Adresa dvorane: Pechersky kongres, 38.

• trening samoobrane;
• razvoj vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
• poboljšanje zdravlja;
• besplatno obrazovanje.

• Ne.

Sportski klub "Sormovich"

Ovdje počinju podučavati kickboxing djecu od četvrte godine i više. Odjeljak je besplatan. Uz to postoje i obrazovni programi za djecu. Dvorana počinje raditi radnim danom od 6 do 12 sati, vikendom se otvara u 7 sati. Adresa dvorane: Bulevar Yubileiny, 31A

• trening samoobrane;
• razvoj vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
• poboljšanje zdravlja;
• besplatno obrazovanje.

• Ne.

Klub borilačkih vještina Fightboxing

Ovdje počinju podučavati kickboxing djecu od šest godina i odrasle do pedeset godina. Odjeljak je besplatan. Sportaše treniraju najiskusniji licencirani treneri. Dvorana počinje raditi radnim danom od šesnaest do dvadeset dva, vikendom se otvara u sedam ujutro. Adresa dvorane: ul. Karl Marx, 19.

• trening samoobrane;
• razvoj vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
• poboljšanje zdravlja;
• besplatno obrazovanje.

• Ne.

"IMPERIJAL-UMJETNOST" (TERMALNI)

Ovdje počinju podučavati kickboxing djecu od četvrte godine i više. Posjet odjeljku moguć je uz plaćanje pretplate koja košta od 1.000 do 2.000 rubalja. U dvorani se održavaju i grupni i individualni tečajevi boksa. Dvorana počinje raditi od devet ujutro do jedanaest noći. Adresa dvorane: avenija Gagarin, 178.

• trening samoobrane;
• razvoj vještina brzine reakcije, izdržljivosti;
• poboljšanje zdravlja;
• individualne satove s trenerom;
• grupne lekcije;
• jeftina pretplata.

• Ne.

Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Golovanova)

Klub ima boksačku sobu. Istodobno, djeca od četiri godine počinju trenirati. Jedna lekcija s trenerom košta 250 rubalja. Prilikom rezervacije pretplate na tjedan dana, troškovi nastave bit će 2.000 rubalja za osam dana. Klub je otvoren od devet ujutro do devet navečer. Smješten u ulici St. Golovanov, 23A.

• razvoj izdržljivosti;
• razvoj spretnosti i spretnosti;
• promocija zdravlja.

• Ne

Obiteljski zdravstveni klub "BANZAI" (Burevestnik)

Nastava se izvodi s djecom od 4 godine i odraslima do 50 godina. Program uključuje satove pod nazivom "pametno dijete", "čvrsto". Ovdje djeca uče neovisnosti i izdržljivosti. Pretplata za posjet košta od 1.800 rubalja tjedno. Dvorana se otvara od deset ujutro do devet navečer. Nastava se održava u ul. Černjahovski, 9 B.

• razvoj izdržljivosti;
• razvoj spretnosti i spretnosti;
• promocija zdravlja.

• Ne

Boksačka akademija

Ova dvorana zauzima prvo mjesto ne samo po opremi, već i po profesionalnom pristupu svakoj osobi koja se prijavila za nastavu. Sportaši koji prolaze trening u ovoj dvorani počinju se profesionalno baviti borilačkim vještinama.

• zagrijati se;
• naučiti pravilno postavljati udarac;
• naučiti kako se pravilno braniti;
• postanite fleksibilni i istovremeno naučite odmarati se tijekom borbe;
• provoditi svojevrsni "boks u sjeni";
• studiraju hrvanje slobodnim stilom.

• Visoka cijena.

Cijena nastave u ovoj sobi iznosi od 300 rubalja. Dvorane se nalaze na adresi:

• sv. Vaneeva, kuća 119;
• sv. Brinsky, 1;
• blvd. 60. obljetnica listopada, 5. kutija 2 (škola 187);
• sv. Nizhnepecherskaya, 4.

Kupljena pretplata može se koristiti 28 dana u mjesecu. Istodobno, ako odjeljke posjeti cijela obitelj, tada se ostvaruje popust na prisustvo u iznosu od 10%.

U koju teretanu ići i kojeg trenera odabrati treba odrediti osoba koja želi vježbati borilačke vještine. Ali na temelju ocjene možete okvirno odrediti smjer i mjesto studija.