Najbolji pilates studiji u Moskvi 2024

Nema puno ljudi koji svoje tijelo vole izlagati aerobnim aktivnostima, što može biti iscrpljujuće i oduzeti snagu. Osim toga, prilikom izvođenja kardio treninga i treninga snage postoji rizik od ozljeda. Ali što biste trebali učiniti ako želite održati mišiće u dobroj formi, a kožu zategnutom? Možete početi pohađati tečaj pilatesa. Članak će govoriti o najpopularnijim studijima Pilatesa u Moskvi za 2024. godinu.

Što je pilates?

Ovo je sustav vježbi koji vam pomaže naučiti kako pravilno disati (a to nije tako lako), istezati i ojačati mišićni okvir. Vježbanje također pomaže u poboljšanju tjelesne fleksibilnosti i koordinacije.

Prednosti i nedostatci

Nesumnjivo je da se plusevima može pripisati poboljšanje općeg fizičkog stanja. Apatija i nervoza nestaju. Osim toga, niz vježbi pomaže u borbi protiv zagušenja mišića, bolova u leđima i vratu. A ako imate osteokondrozo, poseban sustav vježbanja pomoći će u ublažavanju boli.

Neki od nedostataka uključuju sporo i odmjereno kretanje. Mnogi su naviknuti na dinamiku, u kojoj se niti ne umaraju, ali kada vježbaju pilates, naprotiv, osjećaju se iscrpljeno.

Razmotrite ocjenu studija u Moskvi.

14 najboljih pilates studija u Moskvi u 2024

Pilates Plus

1 mjesto

Prostrani studio s mirnom i tihom atmosferom.

Upute:

• Polestar Pilates (SAD);
• Funkcija žeđ 4 (UK);
• Slings in Motion (Švicarska);
• Miofascijalno izdanje;
• Franklinovom metodom (Švicarska).

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• ispitivanje - procjena statike / dinamike, analiza načina kretanja i motoričkih stereotipa, interpretacija dobivenih rezultata;
• početni treninzi - individualni trening koji traje 60 minuta. Za to vrijeme stručnjak identificira slabosti pomoću probnih testova, a vi zajedno formulirate ciljeve koje biste željeli postići uz pomoć niza vježbi.

Adresa: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Pošta: info@pilatesplus.studio

Radni sati:

• Ponedjeljak-petak od 7.30 do 23 sata;
• Subota od 9.00 do 19.00;
• Ned 9.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• primarni - 2.000 rubalja;
• grupa - od 1000 rubalja;
• osobni - od 2300 rubalja.

• suvremeni programi obuke;
• visoko kvalificirano osoblje;
• odzivnost;
• studijska oprema.

• Nije pronađeno.

U vezi s trenutnom situacijom s koronavirusom, studio nudi klijentima da se prijave za internetske satove.

Re`emala

2. mjesto

Studio zapošljava samo certificirane trenere s najmanje 3 godine iskustva. Pronaći će točno rješenje zadatka koji im je postavljen: ukloniti bolove u zglobovima, leđima itd., Jer osoblje ima raznoliku "pozadinu" u raznim strujama sporta, joge, plesa.

Upute:

• reformator;
• igračke za pilates;
• pilates dobrodošli;
• BODHI;
• bivši kardio;
• pilates kardio;
• motr;
• reformator otvoren;
• prostirka za pilates;
• o reformatoru;
• za početnike;
• za trudnice.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• pojedinac za dvoje;
• skupina.

Dodatne usluge:

• Izvodi se Garuda - ovo je moderniji tečaj fitnesa koji se temelji na plesu, vježbanju disanja, raznim vrstama joge;
• topljenje je osnova samo-masaže, koja poboljšava opće stanje, povećava koncentraciju na vašim bolnim točkama;
• istezanje je istezanje koje povećava fleksibilnost tijela i također vas uči kontrolirati mišiće.

Adresa: Šmitovski pr., 3, zgrada 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Pošta: welcome@reemala.com

Radni sati:

• Pon-pet od 8.00 do 21.00;
• Sub-Ned od 1.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• primarni - 1.500 rubalja;
• grupa - od 4500 rubalja;
• osobno - od 3500 rubalja;
• pojedinac za dvoje - 6500 rubalja. uz popust od 10%;

• iskrena briga za zdravlje kupaca;
• prikladno mjesto;
• raznovrsni programi;
• parkiralište;
• dobra oprema;
• gostoljubivo, ljubazno osoblje.

• Nije pronađeno.

Studio se nalazi u centru Moskve, gdje se u blizini nalazi 5 salona ljepote, ateljei, restorani (na primjer, Buro Canteen).

Pilates studio Alexandra Kibziy

3. mjesto

Treneri su oduševljeni svojim radom i brinu o zdravlju svojih klijenata. Također, osoblje je studiralo u američkoj međunarodnoj školi Polestar Pilates, što govori o profesionalnosti.

Upute:

• reformator;
• rekviziti;
• prostirka;
• PRO;
• fitnes trening;
• izvođač pilatesa na engleskom jeziku;
• praćke u pokretu;
• zdrava leđa;
• somatika.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• klinička somatika;
• oporavak nakon poroda;
• prometni pregled.

Adresa: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, ul. Halabijan, 13.

Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Pošta: site@pilatesmoscow.ru

Radni sati:

• Ponedjeljak-petak od 7.30 do 23 sata;
• Subota od 9.00 do 19.00;
• Ned od 9,00 do 17,00 sati.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobni - od 3500 rubalja.

• kompetentni stručnjaci;
• znanje engleskog jezika, tako da se osposobljavanje može provoditi na međunarodnom jeziku;
• učinkovite nastavne tehnike.

• Nije pronađeno.

Klijentima se nudi 11 vrsta programa treninga, 3 prostrane teretane, koje su opremljene modernom opremom najboljih svjetskih marki.

PA-DE-DE

4. mjesto

Individualni pristup svakom klijentu, certificirani treneri pune entuzijazmom i energijom.

Upute:

• podijeljena snaga;
• split Stretch;
• reformator + Bison;
• PRO;
• istezanje;
• BARRE;
• jezgra i rastezanje;
• RAZTEZANJE TIJELA;
• joga Vinyasa;
• flamenko;
• Argentinski tango;
• svadbeni ples.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• bizon - vibro je biomehanička stimulacija mišića, pomoću koje se mišićna vlakna jačaju, rastežu bez ikakvog kardio opterećenja srca.

Adresa:

• Ovchinnikovskaya nab.6, zgrada 3;
• Dukhovny trak. 17 ("Potkrovlje");
• Baumanskaya 13 zgrada 2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Pošta: padede.st@mail.ru

Radni sati:

• Pon-pet od 8.30 do 22.00;
• Sub - Ned od 10.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 2400 rubalja;
• osobni - od 4000 rubalja.

• prikladan raspored;
• ugodna adaptacija i interijer;
• razumni trošak;
• mjesto.

• gradsko parkiralište.

Sobe nisu toliko velike, ali u potpunosti su opremljene modernom opremom. Sve se vježbe izvode pod strogim vodstvom profesionalaca.

Klub "Pilates & Yoga"

5. mjesto

Klub uključuje posebne prostorije koje su namijenjene velikom broju ljudi i za individualne satove, sobu za masažu i solarij. Osim toga, ovdje je povoljno plaćanje: ne postoje klupske kartice, trebate platiti samo za dane u kojima ste posjetili klub.

Upute:

• Pilates;
• joga;
• Anti gravitacija;
• AntiGravity Kids;
• priveznice;
• masaža;
• snimanje trakom.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Adresa: Fadeeva 9

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Pošta: info@pilatesyoga.ru

Radni sati:

• Pon-pet od 7.00 do 22.30;
• Sub - Ned od 9.00 do 19.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobni - od 2300 rubalja.

• ugodna atmosfera;
• ljubazno, certificirano osoblje;
• individualni pristup svima.

• Nije pronađeno.

Za razliku od mnogih studija i klubova "Pilates & Yoga", klub se specijalizirao samo za pilates i jogu. To znači da je znanje u tim područjima najdublje, jer se ne slijede svi trendovi našeg vremena.

Studio 2

6. mjesto

Osoblje radi na rezultatu, brine o svojim klijentima, pokušava im pomoći u razvoju, napretku u procesu treninga.

Upute:

• Dinamični pilates;
• Početni reformator;
• Srednji reformator;
• Napredni reformator;
• Muški;
• Biciklistički pilates.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• trening na daljinu (dostupna je čak i mogućnost izvođenja svih vježbi s trenerom putem video komunikacije - sve akcije strogo će kontrolirati instruktor).

Adresa: Stoleshnikov lane, 9, zgrada 3

Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727

Pošta: info@mystudio2.com

Radni sati:

• Pon-srijeda od 8.00 do 22.00;
• Utorak - petak od 8.00 do 21.00;
• Sub - Ned od 9.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 1500 rubalja;
• osobni - od 3500 rubalja.

• prikladno mjesto;
• ljubazno osoblje;
• mogućnost stjecanja nastave u blokovima;
• stručno osoblje;
• raspored;
• dobra i moderna oprema.

• Nije pronađeno.

Studio nudi svojim klijentima novu vrstu sustava vježbanja, koja uključuje dinamiku kao i statiku. Treneri uvijek nastoje svojim klijentima u kratkom vremenu angažirati što više mišićnih skupina.

Ravnoteža

7. mjesto

Osoblje uvijek poboljšava svoje kvalifikacije gotovo svake godine, tako da su njihove metode najmodernije u području pilatesa. Prilikom sastavljanja programa vježbanja uzimaju se u obzir pojedinačni pokazatelji i preporuke liječnika.

Upute:

• Polestar Pilates.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Adresa: Yurovskaya, 95 (ulaz kroz vrata kontrolne točke).

Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Pošta: info.pilates@mail.ru

Radni sati:

• Pon-ned od 9.00 do 21.00

Prosječna cijena:

• grupa - od 1100 rubalja;
• osobni - od 2500 rubalja.

• visokokvalitetna oprema;
• profesionalni instruktori;
• pozitivna, topla atmosfera;
• pijetetan odnos prema apsolutno svim klijentima;
• ugodan dizajn.

• Nije pronađeno.

U svom radu stručnjaci koriste principe međunarodne škole pilatesa i razne moderne koncepte.

Sjaj pilatesa

8. mjesto

Cjelokupni naglasak tijekom treninga prenosi se na osobne ciljeve klijenata, tako da su svi programi prilagođeni posebno individualnom učinku osobe.

Upute:

• reformator;
• prostirka za pilates;
• za trudnice;
• kardio-jumping reformator.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Adresa: ulica Koshtoyantsa, d 6k1 i d 8k1

Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Mail: leka74@list.ru

Radni sati:

• Pon-pet od 7.00 do 21.00;
• Sub - Ned od 9.00 do 21.00;

Prosječna cijena:

• grupa - od 1000 rubalja;
• osobni - od 3000 rubalja.

• razne vježbe;
• kompetentni stručnjaci;
• ugodna atmosfera;
• ugodan interijer;
• stručno osoblje.

• Nije pronađeno.

Studio surađuje sa ženskom zdravstvenom klinikom, zbog čega je poželjno prijaviti se za pilates u Shine pilatesu kako bi se poboljšalo opće stanje nakon poroda.

Top-pilates

9. mjesto

Certificirano osoblje koje će vam pomoći u postizanju kvalitetnih rezultata u sportu.

Upute:

• Pilates.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• trening s voditeljem studija;
• programi obuke za instruktore pilatesa (ali samo uz predočenje certifikata);
• treninzi koji utječu na stopalo (kao što znate, na stopalu postoji ogroman broj živčanih završetaka, čiji utjecaj pomaže riješiti se različitih osjećaja boli);
• iznimni programi obuke za baletana;
• ispitivanje držanja tijela.

Adresa:

• Kutuzovski prospekt, 48;
• Barvikha, 85/1 (trgovački centar Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Radni sati:

• Pon-ned od 8.00 do 22.00 (trening);
• Pon-ned od 11.00 do 22.00 (administrator radi).

Prosječna cijena:

• početni treninzi - besplatni;
• grupa - od 2200 rubalja;
• osobni - od 2650 rubalja.

• vlastita znanstvena istraživanja o učinkovitosti vježbanja;
• certificirani treneri;
• nema potrebe za kupnjom godišnje pretplate za nastavu (nije obavezno);
• skladna atmosfera.

• Nije pronađeno.

Osoblje odabire samo najučinkovitije vježbe koje utječu na sve mišićne skupine (u svakodnevnom životu ne koristimo sve mišiće, pa kod nekih postoje zagušenja, što može uzrokovati bolne senzacije).

Predavanje pilatesa

10. mjesto

Pilates je najvažniji za podučavanje. Osoblje savladava nove metode za učinkovit proces obuke.

Upute:

• Pilates.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Adresa: Baumanskaya 13 str.2, BC "Centralna ulica"

Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Pošta: pilatesclass@mail.ru

Radni sati:

• Pon-pet od 10.00 do 22.00;
• Sub - Ned od 10.00 do 18.00.

Prosječna cijena:

• primarni - 2.000 rubalja;
• grupa - od 2500 rubalja;

Ako kupite pretplatu pri prvom posjetu, dobit ćete 10% popusta.

• kompetentni stručnjaci;
• ugodna, opuštajuća atmosfera;
• pažnja se posvećuje svima;
• pozitivan stav cijelog osoblja.

• Nije pronađeno.

Trenersko osoblje uvjereno je da je trening sa simulatorima najučinkovitiji, stoga je oprema u studiju moderna i ujedno najpraktičnija. Osim toga, svo osoblje ima posebno obrazovanje, sudjeluje u svim vrstama tematskih majstorskih tečajeva kako bi steklo novo iskustvo, a također je obučeno na kongresima u fitnesu.

AirFit

11. mjesto

Klub iskušava nove načine treniranja. Već više od godinu dana tim nudi aktivnosti na otvorenom (šumovito područje). Ovo samo poboljšava efekt "nakon treninga".

Upute:

• pilates reformator.

Grupe za nastavu:

• osobno;
• skupina.

Dodatne usluge:

• klub nudi besplatni internetski program treninga tijekom razdoblja koronavirusa.

Adresa: Kutuzovski prospekt, 36 c6, 2. kat

Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163

Pošta: info@airfit.ru

Radni sati:

• Pon-ned od 7.00 do 23.00.

Prosječna cijena:

• grupa - od 500 rubalja;
• osobni - od 3000 rubalja.

• profesionalizam;
• odzivnost;
• ljubaznost;
• podružnice kluba nalaze se u raznim okruzima glavnog grada;
• trenersko osoblje ima čak i medicinsko obrazovanje uz viši sport;
• Popust od 15% za redovne kupce;
• proces treninga može se izvoditi čak i na otvorenom;
• iskusno osoblje.

• Nije pronađeno.

Zahvaljujući modernim pristupima procesu obuke, klijenti su oduševljeni samom obukom, stanjem nakon nje i rezultatom.

U glavnom gradu gotovo na svakom koraku postoje studiji i fitnes centri. Svugdje postoje primamljive ponude, promocije, ali ne želim uopće kupiti svinju u džepu, pa prije kupnje pretplate možete uzeti probnu lekciju i čitati kritike. A u našoj su ocjeni najpopularniji studiji s pozitivnim kritikama zadovoljnih kupaca, što će olakšati pronalaženje odgovarajuće organizacije. Sretno.