Valitse köysi: tyypit ja ominaisuudet

Hyppynaru on edullisin ja kysytyin liikuntaväline. Jos harrastat jatkuvasti kuntoa, jos sinulla on sydämen kuormituksia, jos haaveilet laihdutuksesta, eikä juoksumattoihin ja kalliisiin kuntolaitteisiin ole rahaa, tarvitset hyppynarun. Urheilijoille harjoittelua, rytmistä voimistelua varten yksi tärkeistä laitteista on hyppynaru. Tämä kuntoilulaite on saatavana sekä lapsille että aikuisille. Tässä artikkelissa tarkastelemme millaisia ​​hyppynaruja on.

Yksinkertaiset hyppynarut

Yksinkertainen hyppynaru on köysi, jossa on kaksi kahvaa, joiden yli ihmiset hyppäävät. Tämä on halvin vaihtoehto. Johdot on valmistettu erilaisista materiaaleista - kumista, muovista, nahasta ja köydestä.

Jos olet aloittelija ja päätät kouluttaa nopeutta ja liikkeiden koordinaatiota, vahvistaa sydäntäsi ja huomiota, yksinkertainen hyppynaru sopii sinulle hyvin alkuharjoitteluun.

Voit valita seuraavista vaihtoehdoista:

• Adidas

Kevyt köysi, jossa mukavat kahvat. 3 metriä. Keskihinta on 600 ruplaa.

• Kuminauha

Valmistaja Venäjä. 2,65 metriä. Halkaisija - 5 mm. Monivärinen. Muoviset ontot kahvat. Keskihinta on 120 ruplaa.

• Torneo

Valmistaja Venäjä. 3 metriä. Johdon materiaali - kumi. Muoviset kahvat. Keskimääräiset kustannukset ovat 100 ruplaa.

• Vihreä kukkula

Valmistettu Pakistanista. Materiaali - aitoa nahkaa. Puiset kahvat. Kevyt. Keskihinta on 900 ruplaa.

• StarFit RP-201

Valmistettu Kiinassa. Johdon materiaali on nahka. Puiset kahvat. 3 metriä. Halkaisija 5 mm. Keskihinta on 560 ruplaa.

Yksinkertaiset, eri materiaaleista valmistetut hyppynarut täyttävät oman tehtävänsä. Kumi ja nahka eroavat toisistaan ​​toiminnallisuudessa. Nahkakahvojen paino on painavampi kuin narun paino. Tästä johtuen, jotta narua voidaan kiertää nopeammin, sinun on ponnisteltava enemmän, hartioiden kuormitus on suurempi kuin harjoittamalla kumiköydellä. Nahkanauha on suosittu ammattimaisten nyrkkeilijöiden kouluttamiseen.

Nopeus hyppynarut

Suuren nopeuden pyörimisnopeus on suurempi kuin yksinkertainen, joten liikunnan seurauksena sydämen ja lihasten kuormitus kasvaa. Köysikahvojen sisäänrakennetut laakerit mahdollistavat tämän nopeuden saavuttamisen. Pikaveneet soveltuvat sekä vakaville kuntoilijoille että ammattilaisille. Niitä käytetään aktiivisesti cross-fit-urheilusuunnassa.

Nopeushyppyköydet eivät sovellu moniin vaikeisiin hyppyihin. Pyörimisnopeus on suuri, joten harjoittelun aikana tarvitaan suurta keskittymistä, muuten voit vahingoittaa itseäsi jaloissa. Köysi on valmistettu PVC-pinnoitetusta teräksestä, nahasta ja muovista. Pituus voidaan säätää korkeuden mukaan.

• Demix

Valmistaja Kiina. 3,3 metriä. Johto on valmistettu alumiinista ja PVC: stä. Keskihinta on 1000 ruplaa.

• Profi-Fit

Valmistaja Kiina. Johdon materiaali on teräsköysi ja PVC. Pituus on säädettävissä. Keskihinta on 420 ruplaa.

• Köysi ProXima “Crossfit”

Alkuperämaa Kiina. 3 metriä. Teräs- ja PVC-johto. Keskihinta on 520 ruplaa.

• Kettlerin nopea köysi

Alkuperämaa Kiina. 3 metriä. Teräs- ja PVC-johto. Polypropeenikahvat. Keskihinta on 1000 ruplaa.

Nyrkkeilijälle hyppynaru on tärkein harjoitteluväline. Harjoittelun aikana nyrkkeilijä vahvistaa jalkojaan, parantaa hengityselimiä, keskittyy huomiota ja lisää kestävyyttä. Nyrkkeilijät valitsevat nopeat hyppynarut, joiden kahvat on kiinnitetty köyteen 90 asteen kulmassa. Tällaisen köyden köysi pyörii suurella nopeudella (5-6 kierrosta sekunnissa), ja urheilija ylläpitää tarvittavaa rytmiä koordinaation parantamiseksi. Kahvojen tulee olla ohuet, jotta ne sopivat mukavasti käteen. Nyrkkeilijöiden köysiä myydään harvoin kaupoissa, ne tilataan verkosta.

• ASIANTUNTIJA X-Rope XRO5D

Pikatie. Valmistaja - Pakistan. Johto on valmistettu teräksestä, päällystetty nailonilla. Alumiinikahvat, kukin 15 cm, kahvoihin rakennetut japanilaiset laakerit pyörivät köyttä sujuvasti ja hiljaa ilman vaivaa. Paino - vain 185 grammaa. Köysi on tarkoitettu ammattikäyttöön. Mahdollisuus säätää kaapelin pituus ja kiinnitys. Keskihinta on 1100 ruplaa.

• Clinch crossfit

Pikatie. Alkuperämaa Venäjä. Pituus - 3 metriä. Metallinen johto polyuretaanivaipassa. Säädettävä pituus. Kätevät muovikahvat. Sopii ammattikäyttöön ja harrastajille. Keskihinta on 500 ruplaa.

• BAND4Power

Pikatie. Valmistaja - Venäjä. Johto on valmistettu teräksestä ja PVC: stä. Puiset kahvat. Liukumattomien nauhojen esiintyminen johdossa antaa sinun olla pelkäämättä, että köysi liukastuu käsistäsi. Käyttötaso on ammattimaista. Keskihinta on 800 ruplaa.

• ON

Pikatie. Pituus 3 metriä - säädettävä. Paino - 330 grammaa. Teräsnauha. Nahkaiset kahvat, pituus 173 mm, halkaisija 20 mm. Ammattilaisille.

Painotetut köydet

Ne painavat paljon enemmän kuin yksinkertaiset ja nopeat hyppynarut. Painotteet asetetaan kahvoihin - ne ovat joko metallia tai hiekkaa. Johtomateriaali on painavampaa. Painotettujen köysien paino on enintään kolme kiloa. Toiminnolla lisätään ylävartalon lihasten kuormitusta. Tällaisen raskaan johdon pyörittäminen vaatii paljon vaivaa. Kun teet tämän pyörimisen suuren ajan, käyttämättömät lihakset rentoutuvat, mikä edistää tehokasta harjoittelua. Köyden pituus voidaan säätää korkeuden mukaan. Painotettua hyppynarua käyttävät urheilijat, joiden on rentoutettava jalkojaan ja hartioitaan.

• Kettler

Valmistaja Kiina. 2,74 m. Jokainen kahva sisältää 0,13 kg painavan painon. Köyttä voidaan käyttää painojen kanssa tai ilman. Johto on valmistettu kestomuovista. Säädettävä pituus. Keskihinta on 1000 ruplaa.

• Pro

Alkuperämaa USA, “Reebok”. Painotettu. Reebok-johto. Painotettu. Painotettu. Johto on valmistettu nailonpinnoitetusta teräksestä. Pituus - 3 metriä, säädettävä. Kynät painavat 50 grammaa. On seinäkiinnitysjärjestelmä, jossa on erityinen kiinnike. Irrotettavat painot. Keskihinta on 2000 ruplaa.

• Vihreä kukkula

Valmistettu Pakistanista. Painotettu. Teräsnauha. 2,70 metriä. Kahvat painoilla ja laakereilla. Keskihinta on 1200 ruplaa.

Elektroniset hyppynarut

Tämä on hyppynaru, jossa on laskuri hyppyjen ja kulutettujen kalorien määrän laskemiseksi. Tiski on yhdessä kahvoista. Se esitetään nestekidenäytön muodossa, joka näyttää hyppyjen määrän. Tämä ilme on suosittu laihduttamiseen haluavien naisten keskuudessa. Jatkuva harjoittelu kiristää ongelma-alueita - lonkat ja pakarat. Köysi on kevyt ja sen voi vetää ylöspäin korkeuden mukaan. Syötä paino ja korkeus laskuriin ennen harjoittelua ja se laskee harjoitusohjelman. Elektronisen laskurin avulla voit seurata harjoitteluasi ja seurata edistymistäsi. Painonpudotus köydellä on tehokkaampaa kuin muun tyyppiset harjoitukset. Sopii kaiken ikäisille.

• Bradex

Alkuperämaa Israel. 2,95 metriä.Valmistettu muovista ja kumista. Yksi LR44-paristo. Paino - 0,14 kg. Keskihinta on 350 ruplaa.

• VAIHE - HYPPY

Alkuperämaa Venäjä. Myydään askelmittarilla. LCD-näyttö. Johtomateriaali - PVC. Keskihinta on 1950 ruplaa.

• INDIGO

Valmistaja Taiwan. 2,75 metriä. Mittari saa virtansa GPA76-paristosta. Keskihinta on 450 ruplaa.

Elektroninen köysi ilman köyttä

Uutuus on digitaaliset langattomat köydet vapaat köydet. Köysi koostuu kahdesta kahvasta, joista yhdessä on sisäänrakennettu hypynlaskulaite. Kummassakin kädessä olevan pitkän johdon sijaan lyhyt. Lyhyen pallon lopussa on painotusaine, jonka vuoksi hypyt lasketaan. Mekanismi koostuu LCD-näytöstä. Se sisältää tietoja painosta ja korkeudesta. Harjoituksen aikana mekanismi laskee hyppyjen ja kulutettujen kaloreiden määrän. Plus on, että voit harjoitella sen kanssa asunnossa pelkäämättä, että voit koskettaa ja purkaa jotain köydellä. Köysi ei vahingoita jalkojasi, et sotke siihen. Tämä tyyppi sopii äitiyslomalla oleville nuorille äideille, joilla ei ole varaa kuntosalilla tai stadionilla. Harjoittelun seurauksena kuorma menee pakaroihin ja lantioon. Ensimmäisissä harjoittelussa on epätavallista käyttää köyttä ilman johtoa, mutta ajan myötä tottuu siihen ja vaikutus on sama - sama kuin tavallisella harjoitellessasi.

• AVON "aktiivinen"

Digitaalinen langaton. Paristokäyttöiset kahvat. Valmistettu muovista, nailonista. Keskihinta on 300 ruplaa.

Köydet voimisteluun

Mikä on voimisteluhyppyköysi

Yksi voimistelun päätyypeistä on hyppynaru. Hyppynaruharjoitukset ovat välttämättömiä juniorikilpailuissa. Esityksissä voimistelijat suorittavat hyppyjä, heittoja, ympyröitä, kääreitä ja erilaisia ​​spiraaleja. Voimisteluköysi näyttää 2,5 - 3 metrin pituiselta narulta, joka muistuttaa yksinkertaista köyttä. Sen päät on joko sidottu solmuun tai poltettu.

Erilaisia

Voimistelulaitetta valittaessa on otettava huomioon muun muassa johdon jäykkyys, paksuus ja pituus. Voimistelussa käytetään nailonin, polyesterin ja puuvillan hyppynaruja. Puuvillaköydet ovat vähemmän jäykkiä ja kevyempiä ja sopivat aloittelijoille nuorille voimistelijoille. Nailonköydet ovat suosittu köysityyppi. He ovat painavia ja oppivia lennon aikana. Polyesteri sopii juniorille. Ne ovat raskaampia kuin puuvillaköydet ja ovat paljon pehmeämpiä. Köyden paksuus 8-10 mm. Köyden värin tulee olla sopusoinnussa voimistelijan voimistelupuvun kanssa. Johdot ovat saatavana yksivärisinä, eri väreinä tai monivärisinä.

Kumiset kahvan hyppynarut eivät sovellu voimisteluun.

Voimistelijalle yksilöllinen pituus määritetään korkeuden mukaan. Jos voimistelijan pituus on pitkä, köysi on leikattava. Tehdäkseen tämän oikein tytön on seisottava köyden keskellä ja nostettava narun molemmat päät hartioihinsa. Solmut tulisi tehdä olkatasoon tai narun päät tulisi leikata ja cauteroida.

Suositut voimistelumallit

PASTORELLI New Orleans yksivärinen

Valmistaja	Italia
Materiaali	Nylon
Halkaisija	9 mm
Pituus	2,9 - 3 m
Suoritustapa	Kudonta
KUVA	Hyväksytty
keskiverto Hinta	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso monivärinen

Valmistaja	Italia
Materiaali	Nylon
Halkaisija	9 mm
Pituus	2,7 - 3 m
Suoritustapa	Kudonta
KUVA	Hyväksytty
keskiverto Hinta	1400 RUB
U.V.A.	hehkuu pimeässä

Larsen

Valmistaja	Kiina
Materiaali	Nylon
Pituus	3m
keskiverto Hinta	450 ruplaa

SASAKI M240

Kiinteä ja monivärinen.

Valmistaja	Japani
Materiaali	Polyesteri
Pituus	2,5-3 m.
Suoritustapa	Kudonta
keskiverto Hinta	800-3500 ruplaa

Indigo

Kiinteä ja monivärinen.

Valmistaja	Taiwan
Materiaali	Polyesteri
Pituus	2,5 m
keskiverto Hinta	270-450 ruplaa

Voimistelu köyden hoidossa

Voimisteluköysi on parempi säilyttää erityistapauksessa. Kaikki köydet eivät ole konepestäviä. Harjoituksen jälkeen pyyhi heti hikijäljet ​​pehmeällä, kuivalla liinalla. Älä kuivaa auringossa. Laita vain kuivattu johto kanteen.

Älykäs köyden hyppynaru

"Älykäs" hyppynaru on uusi "vempain", joka on herättänyt suurta kiinnostusta kuluttajien keskuudessa ja vakiinnuttanut asemansa markkinoilla.Tämä on hyppynaru, jossa on integroidut LEDit koko pituudeltaan ja joka yhdistetään älypuhelimeen Bluetoothia käyttämällä. Voit liittää Smart Gym -sovelluksen iPhoneen, iPadiin ja Apple Watchiin. Yhdistetty laite seuraa hyppyjen määrää, näyttää käyttämäsi ajan ja laskee poltetut kalorit. Sovellus tallentaa historiaa päivittäin, ja voit kilpailla myös ystävien kanssa. Jos syötät pituus- ja painotietosi, sovellus laskee harjoitukset puolestasi. Johdon koko pituudelta sisäänrakennetut LEDit, jotka on kytketty erityisiin antureihin, osoittavat hyppyjen määrän ilmassa hyppääjän edessä silmien korkeudella. Hyppyjen määrä muuttuu reaaliajassa "oikealle" silmiemme edessä. Köysi voidaan yhdistää Apple Health kit -sovellukseen, jotta saat suuremman kuvan kehostasi.

Alkuperämaa Korea. Siinä on neljä kokoa: S - korkeus 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Akku ladataan kahvassa olevan USB-tulon kautta. Laakereiden läsnäolo kahvoissa varmistaa tasaisen pyörimisen.

Tällaisen köyden keskihinta on noin 10000 ruplaa.

• Sopii paitsi tavallisille ihmisille myös ammattilaisurheilijoille;
• Sopii painonpudotukseen;
• Cardio-harjoitus, tehokkaampi kuin juoksu;
• Se pumppaa kaikki kehon lihakset;
• Kehittää liikkeiden koordinointia;
• Sopii käytettäväksi melkein missä tahansa.

• ei.

Köydet lapsille

Esikoululaitoksissa liikuntatunneilla erityinen paikka on lasten opettaminen hyppynarulle. Hyppy tapahtuu lämmittelynä. Ne vahvistavat sydäntä ja hengityselimiä, kehittävät kestävyyttä ja koordinaatiota. Voit treenata lasten kanssa sisätiloissa ja ulkona. He alkavat tutustuttaa lapsia hyppyihin 3-vuotiaasta lähtien. Lasten köydet on valmistettu kirkkaissa väreissä mielenkiintoisilla kahvoilla. Lasten hyppynaru voi olla erityisessä vaipassa, jotta jalat eivät vahingoitu.

• Bino Pikku Mooli

Pituus - 2,2 metriä. Ikä - 3-14-vuotiaita. Kirkas, erilaisen värinen hyppynaru. Kahvassa on lelu moolina. Keskihinta on 250 ruplaa.

• Simba

Pituus - 2,2 metriä. Ikä - 3-14-vuotiaita. Kirkas, värikäs. Keskihinta on 450 ruplaa.

• Plastmaster Skok

Pituus - 1 metri. Ikä - 3-14-vuotiaita. Kirkas, eri värejä. Keskihinta on 80 ruplaa.

Hallussa

Köysi kouluttaa kaikkia lihasryhmiä. Kaikki ihmiset harjoittelevat sen kanssa, olipa kyseessä tavallinen kuntoilija tai ammattimainen nyrkkeilijä, uimari tai urheilija. Köyden jatkuvan harjoittelun seurauksena henkilö:

• Vahvistaa sydäntä;
• Parantaa hengityselimiä;
• Parantaa aineenvaihduntaa;
• Ravitsee aivoja hapella;
• Vahvistaa kaikkia lihaksia: käsivarret, jalat, pakarat, abs, lonkat, selkä;
• Palaa ylimääräinen rasva;
• Kehittää kestävyyttä ja koordinaatiota.

Valitse köysi ja mene saavutuksiin ja voittoihin!