Parhaiden vastuskaistojen luokitus vuodelle 2024

Laajentimien nimi tulee latinankielisestä sanasta venyttely. Nykyään se on koko sarja laitteita, jotka sisältävät tiettyjä urheiluvälineitä. Niitä kaikkia yhdistää se, että heidän avullaan suoritettavat harjoitukset perustuvat joustavaan muodonmuutokseen. Ammusin elastiset komponentit tai yksi tällainen elementti tarjoavat kuormituksen vastustaessaan liikettä. Eri valmistajien eri mallit voivat poiketa valmistusmateriaalista (kumi tai muut joustavat materiaalit), mutta niiden on oltava jousikuormitettuja. Parhaiden vastusnauhojen luokitus vuodelle 2024 auttaa sinua valitsemaan parhaan ja ymmärtämään sen todellisen tarkoituksen.

Tarkoitus ja tyypit

Yksi vastusnauhojen piirteistä on, että harjoittelu näiden kuorien kanssa on suunnattu yksinomaan tietyille (ei suurille) lihasryhmille. Harjoituksia heidän kanssaan kutsutaan eristäviksi.

Kaikki laajentimet ovat ihanteellisia:

• lihasten sävyn vahvistaminen ja ylläpitäminen luokkien välillä;
• voimaa ja aerobista harjoittelua urheilijoille ja kehonrakentajille.

Toinen tärkeä syy laajentimen valitsemiseen on, että tämä kompakti ammus vie hyvin vähän tilaa. Suurin osa malleista mahtuu helposti pussiin tai jopa taskuun. Tällainen käytännöllisyys antaa sinun viedä se tielle, matkustaa ja jopa töihin (muuten harjalaajentimen käyttö voi rauhoittaa hermojasi tai lievittää jännitteitä ennen uuden työpaikan tulevaa haastattelua).

Lähes kaikkia laajentimia kutsutaan oikeutetusti universaaleiksi. Tämä viittaa siihen, että sekä miesten että naisten edustajat voivat kouluttaa menestyksekkäästi. Samanaikaisesti on erittäin kätevää, että tehokuormaa voidaan säätää ottaen huomioon henkilön fyysiset ominaisuudet.

Luokittelu

Kaikkien laajentimien toiminnan periaate on sen taivutuskomponentin vastatoiminta ihmiskehon liikkeeseen. Usein tämä joustava komponentti on valmistettu luonnonkumista tai jousikuormitettu. Tämä ihmisen ja ammuksen välinen vuorovaikutus antaa lihaksille kuormitusvoiman.

Kuormitustyypeistä erotetaan kaksi:

1. Venytyskoneet.
2. Puristusvaihde.

Jokainen heistä, nimensä mukaisesti, vaatii urheilijan ponnistelua (venyttely / puristaminen).

Lisäksi ammattilaisurheilussa käytetään myös laajennettua vastusnauhojen luokitusta. Tärkein kriteeri siinä on harjoitteluun osallistuvien lihasten ryhmä. Näin erotetaan lihaskuormituksen vastusnauhat:

• harjat;
• jalat;
• kyynärpäät;
• rinnat;
• hartiat;
• nyrkkeilijät;
• hiihtäjät;
• kumista tai lateksiteipistä valmistetut puristimet;
• "Perhoset";
• kaikki ryhmät.

Ammuksen optimaalisen valinnan määrittämiseksi tarkimmin on tarpeen asettua yksityiskohtaisemmin kustakin yksittäisille lihaksille tarkoitetusta ryhmästä.

Karpaali

Ne ovat yksi tämän laitteen lukuisimmista luokista. Erota:

• muoto;
• valmistusmateriaali.

Tämän ryhmän tunnetuin on kumista valmistettu harja "rengas". Renkaat eroavat toisistaan ​​vastuksen määrässä puristuksen aikana, mitattuna kg: na. Erikoisliikkeissä voit ostaa vaihtoehtoja, joiden kestävyys on 15-65 kg. mallien ero on 5 kg.

Valmistusmateriaalin tärkeimmät ominaispiirteet ovat indikaattorit:

• jäykkyys;
• paksuus ja halkaisija;
• ulkokuori - sileä tai hierontaelementeillä.

On suositeltavaa käyttää tämän tyyppistä laajenninta seuraaviin tarkoituksiin:

• harjojen vahvistaminen;
• verenkierron vakauttaminen;
• ihon kunnon normalisointi käsissä.

On syytä huomata, että nykyaikainen lääketiede suosittelee tämäntyyppisten laajentimien käyttöä paitsi aktiivisesti urheilussa harrastaville ihmisille myös kansalaisille, jotka tarvitsevat:

• normalisoida ääreisverenkierto;
• parantaa nivelet;
• siivota alukset;
• päästä eroon unettomuudesta ja verenpainetaudista.

Ei voida myöskään huomata sen hyötyä ihmisille, joiden toiminta liittyy kovaan henkiseen työhön, mukaan lukien koululaiset ja opiskelijat.

Jos tämän laitteen ostaa ammattilaisurheilija, on otettava huomioon, että vastusta on lisättävä asteittain. Eli vaihda ajoittain laajennin malliksi, jolla on suurempi vastus.

Pienet pallot, munat tai metallikookonit ovat melkein sama versio renkaan muotoisesta kouluttajasta. Valmistajat tarjoavat näitä malleja, joiden jäykkyys on 5-25 kg.

Jousimuutosta kutsutaan "saksiksi". Ne eroavat muista kahvoista renkaiden ja jousien yhteydessä. Jotkut niistä on varustettu toistosensoreilla tai dynamometreillä.

Valitusta muunnoksesta huolimatta kaikki rannelaajennukset ovat pienikokoisia ja monikäyttöisiä. Suunniteltu monille harjoituksille, ne ovat erinomaisia ​​paitsi käsien, myös käsivarsien vahvistamiseen.

Pehmeät kahvat mahdollistavat laitteiden käytön missä tahansa ympäristössä, ja niitä on mukava pitää kädessäsi harjoituksen aikana. On syytä huomata, että enimmäiskuorman tarjoavat kuoret, joissa on jäykkä metallikahva, jotka luovat optimaalisen vastuksen ammattilaisille. Kokeneiden urheilijoiden urheiluharjoitteluun sopivat mallit, joiden kuormitus on yli 50 kg.

Älä ajattele, että vain urheilijat voivat käyttää rannehihnoja. Ne ovat ihanteellisia luovien ammattien ihmisille - maalareille, kuvanveistäjille, muusikoille. Toisin sanoen ne, jotka tarvitsevat jatkuvaa kätensä lämpenemistä - tietojenkäsittelytieteen tutkijat ja ohjelmoijat, joiden kädessä on "hiiri" hallintaan melkein jatkuvasti.

Kyynärpää

Nämä koneet on suunniteltu ensisijaisesti ranteiden lihaksille. Eli ne ovat ihanteellisia urheilijoille, jotka harjoittavat käsivarsia.

Tätä helpottaa ensinnäkin se, että työskentely sen kanssa käsittää paitsi käsien puristamisen (irrotuksen) myös jonkin verran epätyypillisen asennon, jossa laitteella on lisäkiinnitys kyynärpäässä. Siten käden lihasten lisäksi työhön vedetään myös sivuttaiset olkapääryhmät.

Rintalihas

Laitteiden käytön tarkoituksena on vahvistaa rintalihaksia. Myös selkä, triceps ja olkavyö ovat aktiivisesti mukana harjoituksissa.

Tällaisten laitteiden toimintaperiaate perustuu elastisten kumijohtojen (jousien) puristamiseen. Valmistajat takaavat, että tällaiset harjoittelut johtavat 100% suurentuneeseen ja kohotettuun rintaan. Ja positiivisten arvioiden perusteella tämä toteamus on totta.

Brachial

Vahvistaa ja vahvistaa olkavyön lihaksia. Suurin osa niiden toiminnallisuudesta perustuu venyttelyyn. Ne erottuvat muista materiaalin ja jousien lukumäärän perusteella.Ne voivat olla paitsi teräksestä tai kumista myös irrotettavia. Näin voit säästää ostamalla erilaisia ​​simulaattoreita eri kuormilla.

Olkapään kengät, tarjottuna seuraavissa muodoissa:

• ympyrät;
• twisterit (kahdeksat);
• kaksinkertaiset twisterit.

Tämän tyyppisiä kuntolaitteita käytetään usein jalkojen lihasryhmien vahvistamiseen. Jos laitteessa on kahvat, muista hallita niitä niin, että ne ovat mukavat. Riippumatta kiinnityspisteestä (käsivarsissa tai jaloissa), simulaattori ei missään tapauksessa saa painaa tai hieroa, aiheuttaa epämukavuutta tai lisäksi kipua. Jos näin käy, sinun on vaihdettava malli tuotteeseen, jossa on vaahtokumikahva.

Jotta urheilijoiden olisi helppo valita vastustuskykyinen laajennin, valmistajat ovat tarjonneet eri värejä kahvoista ja muista komponenttimalleista:

• keltainen - heikko vastus, tarkoitettu aloittelijoille;
• vihreä - melko heikko vastus;
• punainen - keskimäärin;
• sininen - korkea vastus.

On syytä huomata, että kaikki valmistajat eivät tarjoa tällaisia ​​värivaihtoehtoja, joten simulaattorin vastustaso on lisäksi tarkistettava myymälän konsultilta.

Kumivaljaat ja lateksiteippi

Näiden koneiden käyttö takaa lihasten venyttämisen ja vahvistamisen, mikä optimoi nivelten liikkuvuuden. Käytetään enimmäkseen luokkahuoneessa:

• itämaiset taistelulajit;
• jooga;
• nyrkkeily;
• pilates.

Optimaalinen vastus lihasten harjoitteluun minimoi loukkaantumisriskin. Hyvin valittu liikuntasykli edistää kaikkien tärkeimpien lihasryhmien kehitystä. Se tarkoittaa itse asiassa monien urheiluvälineiden korvaamista. Tämä tekee siitä saman universaalin tavan ylläpitää erinomaista fyysistä kuntoa kaikille urheilijoille.

Voit ostaa kiristysnauhan tai teipin rullana tai tietyn kokoisina paloina. Ennen kuin päätät pituudesta, sinun on otettava huomioon, että laite on mitattava marginaalilla sen kelaamiseksi käden ympäri. Tämä auttaa improvisoimaan edelleen.

"Perhonen"

Puristusvalmentaja kehittää:

• takaisin;
• rintakehä;
• hamstrings;
• pakarat;
• olkavyö;
• Lehdistö.

Ergonominen muotoilu lisää kestävyyttä. Kompakteja laitteita voidaan käyttää missä tahansa ilman ongelmia. Turvallisuus varmistetaan muovijousien läsnäololla. Kahvat peittävä neopreeni takaa mukavan käsittelyn.

Jalkatennarit

Nämä tuotteet ovat erikoistuneet lisäämään jalkojen lihasten kuormitusta. Voi olla muodossa:

• kahdeksan;
• joustavat nauhat ympyrän muodossa.

Jotkut valmistajat tarjoavat erikoismalleja, joissa on mansetti, jotta ne sopivat paremmin jalkaan.

Vastusnauhat nyrkkeilijöille ja hiihtäjille

Tämäntyyppisten laajentimien erilaiset mallit eroavat toisistaan ​​erilaisella venyttämiseen tarkoitettujen kumikomponenttien määrällä. Niitä käytetään menestyksekkäästi:

• hiihto;
• nyrkkeily;
• uima.

Hyvä olkavyön, jalkojen, käsivarsien ja selän lihasten vahvistamiseen. Niitä käytetään usein lihasten palauttamiseen urheilijoiden kärsimien vammojen jälkeen. Tämä simulaattorimalli on asennettu onnistuneesti vaakapalkkeihin, seinätankoihin ja jopa tavalliseen sänkyyn. Pohjimmiltaan voit kiinnittää sen melkein mihin tahansa. Tämän simulaattorin sarja sisältää kahdesta neljään valjaat, jotka on valmistettu kumista, joista jokainen päättyy silmukan muotoiseen kahvaan.

Monitoiminen (yleinen)

Tuotteet, jotka kehittävät ja ylläpitävät selän, olkavyön ja vatsan sävyä, ovat monitoimisia ja kevyitä. Voit improvisoida heidän kanssaan erilaisilla toiminnoilla, tehden niistä tehokkaampia. Kestävä ja luistamaton materiaali, josta pidikkeet ja pidikkeet on tehty, tarjoaa paitsi mukavuuden harjoittelun aikana myös takaa laitteiden kestävyyden.

Joten, tutustuessasi eri ryhmien laajentimen pääominaisuuksiin, voit siirtyä suoraan suosituimpiin malleihin.

Suosituimmat vastusnauhat

Kun otetaan huomioon erilaiset resistanssinauhat eri luokista, valinta olisi lopetettava seuraavissa malleissa:

• Ironmind Crushin kapteenit - harjaa varten;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - rinta;
• Käynnistä Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universaali;
• Indigo 3 -johdot (00021321) 200;
• Bradex-lihaskompleksi;
• Alkuperäiset sovitustyökalut Ankle-EX - jaloille;
• Protrain 18137 - "perhonen";
• Pienet painot 0891LW.

Jokainen niistä on syytä tutustua tarkemmin.

Karpaali

Ironmind kapteenit murskaa

Legendaarinen ammattilaisurheilun laajennin. Tämä sarja sisältää vaikeimmat saatavilla olevat kouluttajat. Niiden kestävyys vaihtelee 45 kg: sta kevyessä versiossa 165 kg: iin vahvimmassa koneessa. Muuten, huomataksesi kuinka vahva neljäs muunnos on, sinun on tiedettävä, että viisi ihmistä koko planeetalla pystyi puristamaan sen.

Näiden mallien vahvuuden tarjoavat valmistusmateriaalit - ilmailualumiini ja jousien kestävä teräs. Malli sopii erinomaisesti käsityöläisille ja painonnostajille erittäin ammattitasolla. Kehittää käsivarsien lihaksia ja kehittää tarttuvuutta.

• kompakti;
• mukava pito;
• kyky kouluttaa rintalihaksia (kun tartutaan molemmin käsin);
• liukastumisen estävä kahva;
• jousen kalibrointi;
• jousien jäykkä kiinnitys kahvoihin - estää laitetta kääntymästä oman akselinsa ympäri;
• korroosionkestävästä teräksestä valmistetut jouset;
• sadan vuoden takuu.

• korkea hinta;
• erilainen sormien kuorma johtuu siitä, että kahvat eivät ole yhdensuuntaiset;
• tyyny vahingoittaa ensin ihoa.

Bradex Iron Grip

Yksi mukavimmista vastusnauhoista, joita voidaan käyttää käden lihasten kehittämiseen. Sen pehmustetut vaahtokumityynyt tarjoavat optimaalisen istuvuuden käteen. Laite ei liu'u kädestä eikä ärsytä ihoa. Kompakti ja kevyt paino tekevät tästä simulaattorimallista mukanaan sekä tien päällä että työssä.

Kuori on kätevä minkä tahansa tason urheilijoille. Aloittelijoille on helppo käsitellä, ja se soveltuu myös ammattilaisille. Itse asiassa Iron Grip on mukava kaikessa, mikä parantaa nyrkkeilijöiden, koripalloilijoiden, tennispelaajien ja keilailijoiden fyysistä suorituskykyä. Mutta tämä ei tarkoita lainkaan, että sitä ei voida käyttää muiden urheilijoiden kouluttamiseen.

• myydään missä tahansa erikoisliikkeessä;
• metallirakenteen luotettavuus;
• koko on helposti säädettävissä.

• vastustaso pysyy muuttumattomana.

Rintalihasten ja olkavyön harjoitteluun

Starfit ES-702 Power Twister

Malli on suunniteltu ensisijaisesti kehonrakentajille. Melko raskas (enintään 1,8 kg) simulaattori on tarkoitettu vakavien urheilijoiden kouluttamiseen. Pyöristetyt kahvat, jotka yhdistävät korkealaatuisen teräsjousen, antavat ammuksen taipua, kiertyä ja kääntää sitä eri suuntiin. Sitä käytetään olkavyön ja rintalihasten lihasten kehittämiseen.

• monipuolisuus - kyky pumpata hauis, abs, selkä ja käsivarret;
• silmukat, jotka estävät simulaattoria puhkeamasta harjoittelun aikana;
• korkea (enintään 60 kg) kuorma;
• kompakti.

• kuormitusta ei hallita;
• käsistä pääseminen voi aiheuttaa vakavia vammoja.

Käynnistä Nt36011

Yksi suosituimmista rinnassa olevista simulaattoreista sopii varsin hyvin kaikkien kotitalouksien fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen sukupuolesta ja iästä, fyysisestä kunnosta riippumatta. Tätä helpottaa suoraan urheiluvälineiden monipuolinen muotoilu:

• neljä muovista kahvaa;
• neljä jousta, joiden yleispituus on 32 cm.

Jokaisen kuormitus on 10 kg. Irrotettavat jouset mahdollistavat kuormituksen tason säätämisen. Kätevä säilyttää kokoamattomana - laitteet vievät hyvin vähän tilaa.

• on halpa;
• suunnittelu on luotettava;
• koulutus on tehokasta;

• kahvoissa ei ole pehmeitä tyynyjä;
• laite ei tuota riittävää vastusta nivelille, minkä ansiosta minkä tahansa rakennuksen ihmiset voivat käyttää tätä laajenninta.

Nike Asusteet Universal (NER12691NS)

Tämä simulaattorimalli on universaali. Muodostaa täydellisesti olkavyön ja rintalihakset. Simulaattori on suunniteltu yksinomaan ammattilaisille, jotka harrastavat urheilua pitkään.

Valmistajat tarjoavat oransseja ja mustia värejä.

• pieni paino;
• punottu kaapeli ei tartu hiuksiin ja vaatteisiin;
• Vaahtotyynyt ovat luistamattomia ja estävät kovettumia.

• korkea hinta.

Matalavartiset tennarit - "butterfly"

Protrain 18137

Sitä pidetään ihanteellisena naisvalmentajana - "perhonen". Käytetään lihasryhmien kouluttamiseen:

• rinnat;
• pakarat;
• takaisin;
• kädet;
• jalat.

Pieni ja helppo käyttää. Tehokkain ihanteellisen kuvan korjaamiseen ja muotoilemiseen. Se on valmistettu kahdeksan luvun muodossa, ulkonäöltään se todella muistuttaa perhosen siipiä. Punos on valmistettu vaahdotetusta pehmeästä kumista.

• valmistusmateriaalin lujuus ja kestävyys - jousiteräs;
• kompakti;
• sopii kaikille sukupuolesta ja fyysisestä kunnosta riippumatta;
• halpa.

• pieni vastustaso;
• kuormaa ei ole säännelty.

Pienet painot 0891LW

Yksi parhaista "perhosten" mallivalikoimassa. Se on läsnä kaikkialla ja sen voi ostaa urheilukaupasta. Laadukkaasta metallista valmistetut vivut pehmeillä tyynyillä. Tämä minimoi ihovaurion riskin harjoituksen aikana.

Liitäntäelementti on valmistettu elastomeeristä. Pienen painonsa ja pienikokoisuutensa ansiosta tämän laajentimen kätevä säilytys. Se on universaali kaikille iästä, sukupuolesta ja kuntosta riippumatta.

• demokraattiset kustannukset;
• korkealaatuinen ja kestävä rakenne;
• helppokäyttöisyys.

• keskellä oleva kumitulppa voi ajoittain ponnahtaa ulos;
• kuormitustaso sääntelemätön.

Paras laajennin hiihtäjille

Indigo 3 johtoa (00021321) 200

Hiihtoon osallistuvien urheilijoiden vastusnauhojen alueella tämä malli on edullisin. Sen avulla voit harjoitella liikkeitä, jotka muistuttavat tikkuja. Varustus näkyy tehokkaasti myös taistelijoiden fyysisessä harjoittelussa parantamalla tekniikan nopeutta ja dynamiikkaa. Sen avulla kaikki lihasryhmät koulutetaan laadullisesti. Kuminauhan peittäminen erityisellä punoksella ei anna sen tarttua urheilijan vaatteisiin tai hiuksiin harjoittelun aikana.

Sen pitkä pituus (2 m) antaa jopa pitkille urheilijoille mahdollisuuden käyttää sitä menestyksekkäästi. Sopii parhaiten urheilijoille - aloittelijoille tai nuorille. Jos urheilijan fyysinen kunto on korkea, tämä varustus ei todellakaan riitä hänelle.

• monipuolisuus;
• pehmeät neopreenikahvat;
• myytiin kaikkialla.

• melko heikko vastus.

Paras monipuolinen laajennin

Bradex "Lihaskompleksi"

Tämä ammus on yleismaailmallinen, ja oikein käytettynä se pystyy korvaamaan kaikki tärkeimmät simulaattorit samalla, kun se sopii kätevästi kaapin hyllylle. Täydellisissä harjoituksissa on säädettävä vaadittavan kuormituksen taso (henkilön urheiluharjoituksen tason mukaan).

Simulaattorin liikkuvuus, jonka tarjoaa sen kompakti ja keveys, antaa sinun kuljettaa sitä mukanasi ja käyttää sitä vapaa-ajallaasi. 100 kg: n enimmäiskuormalla vastus on 8,2 kg. Laajennin on valmistettu seuraavista materiaaleista:

• muovi - ABS;
• PVC;
• ruostumaton teräs;
• polypropeeni;
• polyesteri.

Kaikki materiaalit ovat luotettavia ja kestäviä. Ammuksen melko korkea hinta johtuu sen erinomaisesta laadusta. Harjoituksen muunnelmien määrä sen käytöllä on käytännössä rajaton.

• korkea laatutaso;
• yleisvalmentaja 5 in 1;
• kokoonpanonopeus;
• kyky suorittaa monenlaisia ​​harjoituksia;
• kompakti ja kevyt.

• huomattava muovin haju;
• mahdolliset vasta-aiheet.

Paras jalkojen laajentaja

Alkuperäiset työkalut Ankle-EX

Tämän jalkojen laajentimen säädettävä vastus ja turvallinen istuvuus erityisillä tarranauhoilla tekevät mallista suositun urheilijoiden keskuudessa, jotka haluavat treenata eri lihasryhmiä jaloilla. Malli koostuu kahdesta nailonista valmistetusta hihansuusta, jotka on kytketty toisiinsa joustavilla kaapeleilla. Korjaus on mahdollista kahdella tavalla:

• vasikoiden alla;
• lantiolla.

Simulaattorin suurin mahdollinen kuorma on 20 kg.

• universaali miehille ja naisille;
• Valmistettu vahvasta ja kestävästä lateksista;
• kompakti.

• valmistajan takuu vain 6 kuukaudeksi.
• vain puolen vuoden takuu.

Yhteenvetona voidaan todeta, että laaja valikoima eri valmistajien vastusnauhoja tarjoaa kuntolaitteen kaikille sukupuolesta, fyysisestä kunnosta ja halutusta tuloksesta riippumatta. Tärkeintä on arvioida kykyjäsi järkevästi, määritetään, mikä lihasryhmä sinun täytyy kouluttaa ja korvata simulaattori ajoissa mallilla, jolla on suuri vastus.