Moskovan parhaat pilates-studiot 2024

Monet ihmiset eivät halua altistaa kehoaan aerobiselle toiminnalle, joka voi olla uuvuttavaa ja viedä voimaa. Lisäksi sydän- ja voimaharjoittelussa on loukkaantumisriski. Mutta mitä tehdä, jos haluat pitää lihaksesi hyvässä kunnossa ja ihosi kiristyneenä? Voit alkaa käydä pilates-luokassa. Artikkelissa puhutaan Moskovan vuoden 2024 suosituimmista Pilates-studioista.

Mikä on pilates?

Tämä on harjoitusjärjestelmä, joka auttaa sinua oppimaan hengittämään oikein (ja se ei ole niin helppoa), venyttämään ja vahvistamaan lihaskehystä. Liikunta auttaa myös parantamaan kehon joustavuutta ja koordinaatiota.

Hyödyt ja haitat

Epäilemättä plussat sisältävät parannuksen fyysisessä kunnossa. Apatia ja hermostuneisuus häviävät. Lisäksi joukko harjoituksia auttaa torjumaan lihasten, selän ja niskan kouristuksia. Ja jos sinulla on osteokondroosi, erityinen harjoitusjärjestelmä auttaa lievittämään kipua.

Joitakin haittoja ovat hitaat ja mitatut liikkeet. Monet ovat tottuneet dynamiikkaan, jossa he eivät edes väsy, mutta harjoitellessaan pilatesta he päinvastoin tuntevat itsensä uupuneiksi.

Harkitse Moskovan studioiden luokitusta.

14 parasta pilates-studiota Moskovassa vuonna 2024

Pilates Plus

1 paikka

Tilava studio, jossa on rauhallinen ja hiljainen ilmapiiri.

Ohjeet:

• Polestar Pilates (USA);
• Jano 4 -toiminto (Iso-Britannia);
• Slings in Motion (Sveitsi);
• Myofascial Release;
• Franklin-menetelmä (Sveitsi).

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• tutkimus - staattisuuden / dynamiikan arviointi, liikennemuotojen ja motoristen stereotypioiden analysointi, saatujen tulosten tulkinta;
• harjoittelun aloittaminen - henkilökohtainen harjoitus, joka kestää 60 minuuttia. Tänä aikana asiantuntija tunnistaa heikkoudet kokeiden avulla ja muotoilet yhdessä tavoitteet, jotka haluaisit saavuttaa harjoitussarjan avulla.

Osoite: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Puhelin: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Posti: info@pilatesplus.studio

Työtunnit:

• Ma – pe klo 7.30–23;
• La klo 9.00–19.00;
• Su 9.00-18.00.

Keskiverto Hinta:

• ensisijainen - 2000 ruplaa;
• ryhmä - 1000 ruplaa;
• henkilökohtainen - 2300 ruplaa.

• nykyaikaiset koulutusohjelmat;
• korkeasti koulutettu henkilöstö;
• reagointikykyä;
• studiolaitteet.

• Ei löydetty.

Koronaviruksen nykytilanteen yhteydessä studio tarjoaa asiakkaille ilmoittautua verkkotunneille.

Re`emala

2. sija

Studiossa työskentelee vain sertifioituja kouluttajia, joilla on vähintään 3 vuoden kokemus. He löytävät oikean ratkaisun heille asetettuun tehtävään: poistaa kipua nivelissä, selässä jne., Koska henkilökunnalla on vaihteleva "tausta" erilaisissa urheilun, joogan, tanssin virroissa.

Ohjeet:

• uskonpuhdistaja;
• pilates-lelut;
• pilates tervetulleita;
• BODHI;
• entinen sydän;
• pilates sydän;
• motr;
• uudistaja auki;
• pilates-matto;
• uudistajalle;
• aloittelijoille;
• raskaana oleville.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• yksilö kahdelle;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• Garudan suorittama - tämä on nykyaikaisempi kuntokurssi, joka perustuu tanssiin, hengitystoimintaan, erilaisiin joogatyyppeihin;
• sula on itsehieronnan perusta, mikä parantaa yleistä tilaa, lisää keskittymistä kipupisteihisi;
• venyttely on venyttely, joka lisää kehon joustavuutta ja opettaa myös hallitsemaan lihaksia.

Osoite: Shmitovsky pr., 3, bldg.1

Puhelin: ☎ +7 (495) 222-90-82

Posti: welcome@reemala.com

Työtunnit:

• Ma-pe klo 8.00-21.00;
• La-su klo 1.00-18.00.

Keskiverto Hinta:

• ensisijainen - 1500 ruplaa;
• ryhmä - 4500 ruplaa;
• henkilökohtainen - 3500 ruplaa;
• yksilö kahdelle - 6500 ruplaa. 10%: n alennuksella;

• vilpitön huoli asiakkaiden terveydestä;
• sopiva sijainti;
• erilaisia ​​ohjelmia;
• pysäköinti;
• hyvät laitteet;
• vieraanvarainen, ystävällinen henkilökunta.

• Ei löydetty.

Studio sijaitsee Moskovan keskustassa, jonka lähistöllä on 5 kauneushoitolat, ateljee, ravintola (esimerkiksi Buro Canteen).

Pilates-studio, kirjoittanut Alexandra Kibziy

3. sija

Valmentajat ovat innostuneita työstään ja välittävät asiakkaidensa terveydestä. Henkilökunta opiskeli myös amerikkalaisessa kansainvälisessä Polestar Pilates -koulussa, joka puhuu ammattimaisuudesta.

Ohjeet:

• uskonpuhdistaja;
• rekvisiitta;
• matto;
• PRO;
• kunto-koulutus;
• pilates-esiintyjä englanniksi;
• nostoliinat liikkeessä;
• terve selkä;
• somaatti.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• kliininen somaatti;
• toipuminen synnytyksen jälkeen;
• liikenteen tutkimus.

Osoite: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Puhelin: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Posti: site@pilatesmoscow.ru

Työtunnit:

• Ma – pe klo 7.30–23;
• La klo 9.00–19.00;
• Su klo 9.00-17.00.

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - 1000 ruplaa;
• henkilökohtainen - 3500 ruplaa.

• pätevät asiantuntijat;
• englannin taito, joten koulutus voidaan suorittaa kansainvälisellä kielellä;
• tehokkaat opetustekniikat.

• Ei löydetty.

Asiakkaille tarjotaan 11 erilaista harjoitteluohjelmaa, 3 tilavaa kuntosalia, jotka on varustettu moderneilla laitteilla maailman parhailta tuotemerkeiltä.

PA-DE-DE

4. sija

Yksilöllinen lähestymistapa kullekin asiakkaalle, sertifioidut kouluttajat lataavat innostuksella ja energialla.

Ohjeet:

• split Power;
• split Stretch;
• uudistaja + Bison;
• PRO;
• venyttely;
• BARRE;
• ydin ja venytys;
• RUNKOJEN JATKO;
• jooga vinyasa;
• flamenco;
• Argentiinalainen tango;
• häätanssi.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• biisoni - vibro on lihasten biomekaaninen stimulaatio, jonka avulla lihassyitä vahvistetaan, venytetään ilman sydänkuormitusta.

Osoite:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, rakennus 3;
• Dukhovny kaista. 17 ("Parvi");
• Baumanskaya 13 bldg.2, BC "Central Sreet".

Puhelin: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Posti: padede.st@mail.ru

Työtunnit:

• Ma – pe klo 8.30–22.00;
• La - su klo 10.00-18.00.

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - alkaen 2400 ruplaa;
• henkilökohtainen - 4000 ruplaa.

• kätevä aikataulu;
• kodikas remontti ja sisustus;
• kohtuulliset kustannukset;
• sijainti.

• kaupungin pysäköinti.

Huoneet eivät ole niin suuria, mutta ne ovat täysin varustettu moderneilla laitteilla. Kaikki harjoitukset suoritetaan ammattilaisten tiukassa ohjauksessa.

"Pilates & Yoga" -klubi

5. sija

Klubissa on erityishuoneita, jotka on suunniteltu sekä suurelle määrälle ihmisiä että yksittäisiä oppitunteja varten, hierontahuone ja solarium. Lisäksi maksu on kätevä: klubikortteja ei ole, sinun on maksettava vain päivistä, joina vierailit klubissa.

Ohjeet:

• Pilates;
• jooga;
• AntiGravity;
• AntiGravity Kids;
• rintareput;
• hieronta;
• teippaaminen.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Osoite: Fadeeva 9

Puhelin: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Posti: info@pilatesyoga.ru

Työtunnit:

• Ma-pe klo 7.00-22.30;
• La - su klo 9.00-19.00.

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - 1000 ruplaa;
• henkilökohtainen - 2300 ruplaa.

• miellyttävä ilmapiiri;
• ystävällinen, sertifioitu henkilökunta;
• yksilöllinen lähestymistapa kaikkiin.

• Ei löydetty.

Toisin kuin monet studiot ja klubit "Pilates & Yoga", klubi on erikoistunut vain pilateseen ja joogaan. Tämä tarkoittaa, että tieto näillä alueilla on syvin, koska aikamme kaikkia suuntauksia ei tavoiteta.

Studio 2

6. sija

Henkilökunta työskentelee tuloksen puolesta, huolehtii asiakkaistaan, yrittää auttaa heitä kehittymään, edistymään koulutusprosessissa.

Ohjeet:

• Dynaamiset pilates;
• Alkuperäinen uudistaja;
• Keskitason uudistaja;
• Edistynyt uudistaja;
• Uros;
• Pyörän pilates.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• etäopetus (jopa mahdollisuus suorittaa kaikki harjoitukset kouluttajan kanssa videoviestinnän kautta - ohjaaja ohjaa kaikkia toimintoja tiukasti).

Osoite: Stoleshnikov-kaista 9, rakennus 3

Puhelin: ☎ + 7 (495) 628 1727

Posti: info@mystudio2.com

Työtunnit:

• Ma-ke klo 8.00-22.00;
• Ti - pe klo 8.00-21.00;
• La - su klo 9.00-18.00.

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - 1500 ruplaa;
• henkilökohtainen - 3500 ruplaa.

• sopiva sijainti;
• ystävällinen henkilökunta;
• kyky ostaa luokkia lohkoina;
• ammattitaitoinen henkilöstö;
• aikataulu;
• hyvät ja modernit laitteet.

• Ei löydetty.

Studio tarjoaa asiakkailleen uuden tyyppisen kuntoilujärjestelmän, joka sisältää sekä dynamiikkaa että staatiikkaa. Valmentajat yrittävät aina kiinnittää asiakkaisiinsa mahdollisimman monta lihasryhmää lyhyessä ajassa.

Tasapaino

7. sija

Henkilökunta parantaa aina pätevyyttään melkein joka vuosi, joten heidän menetelmänsä ovat nykyaikaisimmat pilates-alalla. Liikuntaohjelmaa laadittaessa otetaan huomioon yksittäiset indikaattorit ja lääkärin suositukset.

Ohjeet:

• Polestar Pilates.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Osoite: Yurovskaya, 95 (sisäänkäynti tarkistusportin kautta).

Puhelin: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Posti: info.pilates@mail.ru

Työtunnit:

• Ma-su klo 9.00-21.00

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - alkaen 1100 ruplaa;
• henkilökohtainen - 2500 ruplaa.

• korkealaatuiset laitteet;
• ammatilliset ohjaajat;
• positiivinen, lämmin ilmapiiri;
• kunnioittava asenne ehdottomasti kaikkiin asiakkaisiin;
• kodikas muotoilu.

• Ei löydetty.

Työssään asiantuntijat käyttävät kansainvälisen Pilates-koulun periaatteita ja erilaisia ​​nykyaikaisia ​​konsepteja.

Shine pilates

8. sija

Koko painopiste koulutuksen aikana siirtyy asiakkaiden henkilökohtaisiin tavoitteisiin, joten kaikki ohjelmat mukautetaan nimenomaan henkilön henkilökohtaiseen suorituskykyyn.

Ohjeet:

• uskonpuhdistaja;
• pilates-matto;
• raskaana oleville;
• sydänhyppy uudistaja.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Osoite: katu Koshtoyantsa, d 6k1 ja d 8k1

Puhelin: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Posti: leka74@list.ru

Työtunnit:

• Ma-pe klo 7.00-21.00;
• La - su klo 9.00-21.00;

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - 1000 ruplaa;
• henkilökohtainen - 3000 ruplaa.

• erilaisia ​​harjoituksia;
• pätevät asiantuntijat;
• miellyttävä ilmapiiri;
• kodikas sisustus;
• ammattitaitoinen henkilökunta.

• Ei löydetty.

Studio tekee yhteistyötä naisten terveysklinikan kanssa, minkä vuoksi on suositeltavaa ilmoittautua Pilates at Shine pilates -ohjelmaan yleisen synnytyksen jälkeisen tilan parantamiseksi.

Huippu-pilates

9. sija

Sertifioitu henkilökunta, joka auttaa sinua saavuttamaan laadukkaita tuloksia urheilussa.

Ohjeet:

• Pilates.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• koulutus studion johtajan kanssa;
• koulutusohjelmat pilates-ohjaajille (mutta vain todistuksen esittämisen jälkeen);
• jalkaan vaikuttavat harjoittelut (kuten tiedät, jalalla on valtava määrä hermopäätteitä, joiden vaikutus auttaa pääsemään eroon erilaisista kivun tunneista);
• poikkeukselliset koulutusohjelmat balettitanssijoille;
• asennon testaus.

Osoite:

• Kutuzovsky-potentiaali, 48;
• Barvikha, 85/1 (kauppakeskus Dream House).

Puhelin: ☎8 (499) 220-11-09

Työtunnit:

• Ma-su klo 8.00-22.00 (koulutus);
• Ma-su klo 11.00-22.00 (järjestelmänvalvoja työskentelee).

Keskiverto Hinta:

• koulutusten aloittaminen - ilmainen;
• ryhmä - alkaen 2200 ruplaa;
• henkilökohtainen - alkaen 2650 ruplaa.

• oma tieteellinen tutkimus liikunnan tehokkuudesta
• sertifioidut kouluttajat;
• ei tarvitse ostaa vuosimaksua luokille (valinnainen);
• harmoninen ilmapiiri.

• Ei löydetty.

Henkilökunta valitsee vain tehokkaimmat harjoitukset, jotka vaikuttavat kaikkiin lihasryhmiin (tavallisessa elämässä emme käytä kaikkia lihaksia, joten joissakin on ruuhkia, jotka voivat aiheuttaa tuskallisia tunteita).

Pilates-luokka

10. sija

Pilates on keskeinen osa opetusta. Henkilökunta hallitsee uusia menetelmiä tehokkaaseen koulutusprosessiin.

Ohjeet:

• Pilates.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Osoite: Baumanskaya 13 s.2, BC "Central Street"

Puhelin: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Posti: pilatesclass@mail.ru

Työtunnit:

• Ma-pe klo 10.00-22.00;
• La - su klo 10.00-18.00.

Keskiverto Hinta:

• ensisijainen - 2000 ruplaa;
• ryhmä - 2500 ruplaa;

Jos ostat tilauksen ensimmäisellä vierailulla, saat 10% alennuksen.

• pätevät asiantuntijat;
• mukava, rentouttava ilmapiiri;
• huomiota kiinnitetään kaikille;
• koko henkilökunnan positiivinen asenne.

• Ei löydetty.

Valmennushenkilöstö on vakuuttunut siitä, että koulutus simulaattoreilla on tehokkainta, joten studiossa olevat laitteet ovat moderneja ja myös käytännöllisimpiä. Lisäksi kaikilla henkilökunnalla on erityiskoulutus, he osallistuvat kaikenlaisiin temaattisiin mestarikursseihin saadakseen uutta kokemusta, ja heidät koulutetaan myös kuntokokouksissa.

AirFit

11. sija

Klubi kokeilee uusia tapoja kouluttaa. Joukkue on tarjonnut yli vuoden ajan ulkoilua (metsäalue). Tämä vain parantaa harjoittelun jälkeistä vaikutusta.

Ohjeet:

• pilates-uudistaja.

Ryhmät luokille:

• henkilökohtainen;
• ryhmä.

Lisäpalvelut:

• klubi tarjoaa ilmaisen online-koulutusohjelman koronavirusjakson aikana.

Osoite: Kutuzovsky prospect, 36 c6, 2. kerros

Puhelin: ☎ + 7 (495) 166 3163

Posti: info@airfit.ru

Työtunnit:

• Ma-su klo 7.00–23.00.

Keskiverto Hinta:

• ryhmä - 500 ruplaa;
• henkilökohtainen - 3000 ruplaa.

• ammattitaito;
• reagointikykyä;
• ystävällisyys;
• klubin sivukonttorit sijaitsevat pääkaupungin eri alueilla;
• valmentajahenkilöstöllä on jopa lääketieteellinen koulutus korkeamman urheilun lisäksi;
• 15% alennus kanta-asiakkaille;
• harjoitusprosessi voidaan suorittaa myös ulkona;
• kokenut henkilökunta.

• Ei löydetty.

Koulutusprosessin nykyaikaisten lähestymistapojen ansiosta asiakkaat ovat iloisia itse koulutuksesta, sen jälkeisestä tilasta ja tuloksesta.

Pääkaupungissa on studioita ja kuntokeskuksia melkein joka käänteessä. Kaikkialla on houkuttelevia tarjouksia, tarjouksia, mutta en halua ollenkaan ostaa sika pussissa, joten ennen tilauksen ostamista voit kokeilla oppituntia ja lukea arvosteluja. Ja luokituksessamme ovat suosituimmat studiot, joiden tyytyväisten asiakkaiden arvostelut ovat positiivisia, mikä helpottaa sopivan organisaation löytämistä. Onnea.