Painonnousijat ovat parhaita lihasten rakentajia vuonna 2024

Mitä voittajat ovat?

Heilutat voimakkaasti kuntosalilla, teet oikeat harjoitukset, lisäät massaa, mutta peili ei kiirehdi näyttämään sinulle haluttuja pyöristettyjä muotoja. Panostat vielä enemmän, harrastat, kunnes syke menettää, yrität jopa syödä enemmän - ja tuloksena on teelusikallinen tunnissa. Ja se ei olisi niin loukkaavaa, mutta ystävä, joka kouluttaa saman ohjelman mukaisesti kuin sinä, on nähnyt radikaaleja muutoksia kuuden kuukauden aikana.

Mikä hätänä? Älä kiirehdi syyttämään itseäsi ja moittimaan itseäsi siitä, että yrität vähän. Kehollasi voi olla nopeutunut aineenvaihdunta tai huono lihasten rakentaminen. Aineenvaihdunta on yksilöllinen piirre yhdessä silmien värin tai ihotyypin kanssa. Saadaksesi täydellisen kuvan aineenvaihduntaprosesseistasi, voit ilmoittautua endokrinologille, mutta toistaiseksi voit tehdä tuomion: kehosi polttaa nopeasti energiaa eikä melkein kerää lihasmassaa.

Päätös on pinnalla: ala kuluttaa paljon enemmän proteiini- ja hiilihydraattiruokia. Proteiini on rakennusosa lihaksille, ja hiilihydraatit ovat energia, jota urheilija tarvitsee intensiiviseen harjoitteluun. Onko kaikilla kuitenkin mahdollisuus syödä runsaita muroja, rikkaita lihakeittoja, tattaria kananrintaan 4-5 kertaa päivässä? Onko kaikilla edes mahdollisuus syödä täysin 4 kertaa päivässä? Ei tietenkään.

Urheilijoille tarkoitetut erityisvalmisteet tulevat pelastamaan - voittajia. Nämä ovat jauheseoksia, jotka voidaan liuottaa veteen / maitoon / kefiriin ja ottaa lisäravinteeksi. Gainerit koostuvat proteiineista (soija, maito, herneet) ja hiilihydraateista ("nopea" ja "hidas"). Älä sekoita vahvistimia ja tavallisia proteiinipirtelöitä: jälkimmäiset eivät sisällä (tai sisältävät hyvin pieninä määrinä) hiilihydraatteja, kun taas vahvistimissa niitä on suuri prosenttiosuus.

Kuinka painonnousijat auttavat sinua saamaan lihasmassaa?

Proteiini, joka on osa vahvistimia, on lihaksen rakennuspalikka. Hiilihydraatit antavat keholle energiaa ja estävät kehoa ottamasta energiaa olemassa olevista lihaksista. Näin ollen lihasmassa kasvaa nopeasti ja nopeasti voimistavia urheilijoita harjoittamalla. Huomio: vahvistajien käyttö ilman intensiivistä harjoittelua on äärimmäisen epätoivottavaa: se johtaa kehon banaaliseen liikalihavuuteen. Tämä on toinen ero vahvistimien ja proteiinipirtelöiden välillä, joita voidaan käyttää myös laihtumiseen.

Vahvistimen suositeltu annos sisältää 350-1000 Kcal. Siksi he hyväksyvät myös ne urheilijat, joilla ei ole painonnousuongelmia, mutta joiden on oltava nopeasti kunnossa ennen kilpailua. Painijat, jotka haluavat siirtyä korkeampaan painoluokkaan, hyväksytään myös. Hyödyt ovat kuitenkin aina väliaikainen toimenpide. Kun olet saavuttanut halutun painon, sinun on vaihdettava tavalliseen proteiinipuristimeen saadun massan ylläpitämiseksi.

Käyttösuositukset

Osa 60-100 g jauhetta, laimennettuna nesteellä, juo joko tunti ennen harjoittelua tai puoli tuntia sen jälkeen - palautumista varten. Jos harjoittelun intensiteetti on vähentynyt tai urheilijan on pakko luopua harjoittelusta hetkeksi, ei ole tarvetta ottaa vahvistimia, koska keho ei kasva tai edes ylläpitää lihasmassaa ilman stressiä.

Lisätietoja voittajien ottamista koskevista säännöistä:

Hyödyt vahvistajista:

• lisäravinteet urheilijoille, joilla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta ottaa täysimittaista ruokaa usein;
• nopea lihasmassa kehonrakentajille ja voimanostajille;
• kätevä irrotusmuoto - laimenna jauhe yksinkertaisesti vedellä / maidolla / kefirillä ravistimessa;
• kehon voiman nopea palautuminen kovan harjoittelun jälkeen;
• mukava ottaa mukaan tielle tai saliin.

Joten olet päättänyt rakentaa voimakkaasti lihasmassaa ja tuoda vahvistimen ruokavaliosi. Kuinka valita sinulle sopiva? Parhaiden ja suosituimpien voittajien sijoitus 2024 auttaa sinua tässä.

Parhaat voittajat 2024

Nimi	Proteiini / hiilihydraatti-suhde	Keskihinta, hiero.
DYMATISOI RAVITSEMUKSEN SUPER-MASSINASTE	5 kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin proteiinit	3190
Lihasmehun vallankumous 2600	Proteiinit 25%, hiilihydraatit jne. - 75%	2700
YLEISEN RAVINNON TODELLINEN VOITTO	Proteiinit 40%, hiilihydraatit jne. - 60%	3650
YLÖS MASSASI	Proteiinit 70%, hiilihydraatit jne. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin proteiineja	3000
OPTIMAALINEN RAVINTO VAKAVA Massa 6LB	Proteiinit 30%, hiilihydraatit jne. - 70%	2700
BSN TOSI MASSA	Proteiinit ja hiilihydraatit - yhtä paljon	3600
SAN MASS EFFECT REVOLUTION	Proteiinit 40%, hiilihydraatit jne. - 60%	2900
MASS TECH -SUORITUSSARJA	Proteiinit 80%, hiilihydraatit jne. - 20%	3900

DYMATISOI RAVITSEMUKSEN SUPER-MASSINASTE

Tämä vahvistin sisältää valtavan määrän hiilihydraatteja, ja prosentuaalisesti niitä on viisi kertaa enemmän kuin sisältämät proteiinit. Joten tuote soveltuu paremmin palauttamaan kehon energiatasapainon intensiivisen harjoittelun jälkeen. Valmistava yritys päätti keskittyä tekemään seoksesta mahdollisimman halpaa (kohtuullisissa rajoissa), mutta koostumus sisältää edelleen vitamiineja, hivenaineita ja kreatiinia. Tämä on vain jumalatar hoikkaille ektomorfeille, joiden aineenvaihdunta polttaa kaloreita äänen nopeudella. Osa 1280 Kcal.

Keskihinta: 3190 ruplaa 2722gr: lle.

• katabolian tehokas tukahduttaminen, anabolian voimakas parantaminen;
• energia-arvo on erittäin korkea;
• mineraalien, vitamiinien, kreatiinin kompleksi;
• hinta on täysin yhdenmukainen tuotteen korkean laadun kanssa.

• erittäin alhainen proteiinipitoisuus. Ei sovellu niille, jotka tarvitsevat nimenomaan lihasmassaa - enemmän palauttamaan kehon tarvittava energiataso.

Yleiskatsaus lääkkeestä ammattilaiselta - videossa:

Lihasmehun vallankumous 2600

Ammattilaisurheilijat valitsevat usein ravitsemusmerkin. Se sisältää useita proteiinityyppejä (sen kokonaispitoisuus on 25%), valtava määrä aminohappoja, loput koostuvat monimutkaisista hiilihydraateista, monityydyttymättömistä rasvahapoista, kalsiumista, raudasta, glutamiinista ja entsyymeistä. Annos (4 kauhaa) sisältää 1020 Kcal, josta vain 80 Kcal on rasvaa. Seos imeytyy elimistöön hyvin ja antaa huomattavia tuloksia.

Keskihinta: 2700 ruplaa 2120gr: n tölkille.

• erinomainen koostumus, sellaisten aineiden pitoisuus, jotka auttavat omaksumaan proteiineja ja hiilihydraatteja;
• korkea proteiinipitoisuus;
• erittäin edullinen hinta;
• pakkauksessa on 5040 grammaa;
• kehon vahvistaminen.

• on vaikea löytää oikea annos, jotta ei saada liikaa rasvaa.

Lääkkeen yleiskatsaus - videossa:

YLEISEN RAVINNON TODELLINEN VOITTO

Tämä seos estää aktiivisesti kehon katabolisia prosesseja tehostaen - päinvastoin - anabolisia prosesseja. Kaseiini, joukko hivenaineita ja inuliini hidastavat aineenvaihduntaa. Erilaisten hiilihydraattien korkea pitoisuus kyllästää kehoa energialla, ja useiden eri proteiinien ja monien aminohappojen kompleksi edistää tehokasta ja nopeaa lihasten kasvua intensiivisen harjoittelun aikana. On olemassa vaihtoehtoja, joissa on erilaisia ​​elintarvikelisäaineita, jotta seos olisi maukas. Yksi annos - 605 Kcal.

Keskihinta: 3650 ruplaa 3100gr.

• katabolian ja lisääntyneen anabolian keinotekoinen tukahduttaminen;
• erilaisten alkuperäproteiinien ja monien aminohappojen koostumuksessa;
• erittäin edullinen hinta;
• erilaisten makujen läsnäolo;
• pakkauksessa on 4800 grammaa.

• siellä on olennaisesti yksi hiilihydraatti - ja se on säännöllinen sokeri. Kehon harjoittelun voimakkuuden vähentyessä rasvavarastot talletetaan välittömästi;
• jos kehonrakentaja tyytyy joihinkin voimakuormiin, rasvan laskeutuminen on väistämätöntä - sinun on otettava käyttöön sydänkuormat, joista kaikki eivät "tykkää".

YLÖS MASSASI

Seoksessa on runsaasti lihasten kasvuproteiineja ja hitaita hiilihydraatteja, jotka eivät muodosta rasvaa, mutta antavat urheilijalle paljon energiaa.Tämän vahvistimen erottuva piirre on suuren määrän vitamiinien ja mineraalien sisällyttäminen koostumukseen, ts. seos on muun muassa tasapainoinen vitamiinikompleksi. Vahvistin tehostaa anaboliaa ja soveltuu yleensä sekä ekto- että endomorfeille - ainoa ero on, että ne tarvitsevat eri määrän jauhetta annosta kohden. Annosta on 520 Kcal.

Keskihinta: 1430 ruplaa 908gr: lle.

• hitaat (pitkät) hiilihydraatit eivät edistä rasvan lisääntymistä;
• aminohapot ja kaseiini palauttavat lihaskudoksen nopeasti harjoittelun jälkeen;
• sopii ihmisille, joilla on mikä tahansa ruumiin tyyppi ja aineenvaihdunta;
• vitamiini- ja mineraalikompleksi;
• paketteja on 908gr, 2270gr ja 4540gr.

• vain soijaproteiini, ei paras;
• jotkut makut ovat sokerisia.

Tiedot lääkkeestä - videossa:

WEIDER MEGA MASS 4000

Tämän vahvistimen koostumus on sellainen, että se sisältää 3 kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin proteiinit (niitä on vain 20 g annosta kohti). Siksi alhainen hinta: hiilihydraatit ovat halvempia kuin proteiinit. Seos ei tietenkään sovi endmorfeille, koska se kerrostuu rasvan kanssa. Mutta ektomorfeille seos on erittäin hyödyllinen. Lihakset kasvavat hitaasti mutta varmasti. Yleensä voitto on suunnattu enemmän palautumiseen harjoittelun jälkeen. Sisältää vitamiini- ja mineraalikompleksia. Annosta on 368 Kcal.

Keskihinta: 3000 ruplaa 3000gr: lle.

• palauttaa kehon hyvin nopeasti uuvuttavan harjoittelun jälkeen;
• edulliseen hintaan;
• ektomorfit kasvavat vähitellen;
• hyödyllinen vitamiini- ja kivennäisaineiden kompleksi.

• painonnousu on erittäin hidasta;
• alhainen energia-arvo annosta kohti. Nopea tuotteen kulutus.

Lisätietoja lääkkeen koostumuksesta ja vaikutuksesta:

OPTIMAALINEN RAVINTO VAKAVA Massa 6LB

Tämä vahvistin sisältää valtavan määrän hiilihydraatteja, jauheella on korkein energia-arvo. Yhdessä voimakkaan voimaharjoittelun kanssa se saavuttaa nopean painonnousun. Se voidaan ottaa ennen harjoittelua lihasten rakennusmateriaalina ja sen jälkeen - palauttaa kehon normaali energiataso. Erinomainen ektomorfeille, mutta täysin mahdoton hyväksyä endomorfeille, koska se muuttaa jälkimmäiset pyöreiksi koloboksiksi. 1250 Kcal annosta kohti.

Keskihinta: 2700 ruplaa 1360gr.

• valtava energia-arvo;
• kehon nopea kyllästyminen energialla, toipuminen stressin jälkeen;
• edulliseen hintaan;
• vitamiini- ja mineraalikompleksi koostumuksessa.

• vasta-aiheinen endomorfeille, koska se lisää voimakkaasti rasvaa massaan.

BSN TOSI MASSA

Tällä painonnousulla on erinomainen proteiinien ja hiilihydraattien tasapaino, niitä on suunnilleen yhtä suuria määriä, mikä varmistaa lihasten kasvun minimaalisella riskillä saada ylimääräinen rasva. Erilaisen alkuperän proteiinikompleksi ravitsee ja rakentaa lihaksia aktiivisesti iltapäivällä harjoittelun jälkeen, ja pitkät hiilihydraatit eivät käytännössä mene rasvoihin, mutta auttavat paremmin omaksumaan proteiineja. Annosta kohti on 626 Kcal.

Keskihinta: 3600 ruplaa 2610gr: lle.

• proteiinien kompleksi, jolla on erilainen sulavuus, lisää tehokkaasti lihasmassaa;
• hitaat hiilihydraatit eivät anna juurikaan rasvaa ja auttavat proteiineja imeytymään;
• vitamiini- ja kivennäisaineiden kompleksi.

• hinta on korkeampi kuin monilla muilla voittajilla, mutta se on perusteltua koostumuksella.

Tietoja tästä vahvistimesta:

SAN MASS EFFECT REVOLUTION

Seos sisältää useiden proteiinien kompleksin yhdistettynä kaseiiniin (parempaan imeytymiseen) ja monimutkaisen hitaiden ja nopeiden hiilihydraattien kanssa. Koostumus tarjoaa sekä nopean lihasmassaa että antaa keholle iskun energian. Tämä seos on vain ohut ohuille ja heikoille ektomorfeille, mesomorfit voivat käyttää sitä varoen ja ovat vasta-aiheisia endomorfeille, koska se lisää rasvaa sivuille jälkimmäisiin. Yhdessä annoksessa 1105 Kcal.

Keskihinta: 2900 ruplaa 2993gr: lle.

• valtava energia-arvo;
• tuotteen erittäin korkea laatu;
• lihasmassan nopea kasvu;
• kehon yleisen tilan parantaminen.

• vasta-aiheinen ihmisille, joilla on taipumusta ylipainoon;
• ei vitamiineja, ei tarpeeksi mineraaleja;
• hiilihydraateina - säännöllinen sokeri.

MASS TECH -SUORITUSSARJA

Koostumus sisältää valtavan proteiinipitoisuuden ja suhteellisen vähän hiilihydraatteja (ja jopa ne ovat hitaita) - jos varoen, jopa endomorfit sopivat. Plus korkein kreatiinipitoisuus vertaisiin verrattuna. Tuote on täydellinen niille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa nopeasti kasvamatta rasvaa. Lisäksi tuote sisältää omega-tyydyttymättömiä rasvoja, jotka korvaavat tyydyttyneet rasvat. Annos, 1000 Kcal, 63 g proteiineja.

Keskihinta: 3900 ruplaa 3200gr: lle.

• täysin tasapainoinen koostumus, omega-rasvahapot, hitaat hiilihydraatit - kaikki tämä estää kehoa kertymästä rasvaa;
• valtava energia-arvo tuotetta kohti;
• korkea proteiini- ja keratiinipitoisuus, mikä lisää urheilijan voimaa;
• jopa endomorfit sopivat, jos et ylitä suositeltua annosta ja harjoittele intensiivisesti.

• suhteellisen korkeat kustannukset ovat kuitenkin täysin perusteltuja.

On tärkeää muistaa, että voittajia ei pidä kuluttaa ajattelemattomasti, jos menet kuntosalille pari kertaa viikossa ja suoritat tavallisia sarjaa matalan tai keskitason harjoituksia. Nämä ovat seoksia urheilijoille, joilla on vähintään kolme intensiivistä harjoittelua viikossa vähintään 1,5 tunnin ajan, ja heidän on otettava voitto vain harjoittelupäivinä. Ilman harjoittelua vahvistin yksinkertaisesti turvottaa sinut, mutta ei lihaksen, vaan rasvan kustannuksella. Mutta jopa ammattilainen voi tehdä ilman kasvattajia, jos on mahdollisuus syödä hyvin ja usein, ja lihasmassa kasvaa hyvin ilman ylimääräisiä piristeitä.

Gainerit on suunniteltu niihin tilanteisiin, joissa henkilöllä ei ole mahdollisuutta antaa itselleen asianmukaista ravintoa, kun taas urheilija osallistuu aktiivisesti kilpailuihin tai kun hänellä on maailmanlaajuiset tavoitteet urheilussa. Ihmisille, joilla on taipumusta ylipainoon, proteiini-hiilihydraattiseokset ovat yleensä vasta-aiheisia - heidän tulisi käyttää proteiinipirtelöitä, joilla on mahdollisimman pieni hiilihydraatti- ja rasvapitoisuus.