Ranking de los BCAA más efectivos en 2024

Para cada atleta que trabaja profesionalmente en su forma, hay tres componentes de un resultado exitoso: actividad física regular, nutrición adecuada y suplementos dietéticos, todos estos bloques deben seleccionarse sabiamente. Los complejos BCAA proporcionan un crecimiento muscular de alta calidad y un alivio, mientras saturan el cuerpo con los nutrientes que necesita. El ranking de los BCAA más efectivos en 2024 le dirá cómo elegir el mejor complejo.

¿Qué son los BCAA?

Es un complejo de leucina, valina e isoleucina, aminoácidos esenciales con una estructura de cadena lateral ramificada. Actúan como fuerza motriz para los músculos esqueléticos y es allí donde se lleva a cabo su síntesis, por lo tanto, para los atletas que realizan cargas de fuerza, los suplementos nutricionales de este tipo son simplemente necesarios, de lo contrario el tejido muscular no recibe la nutrición que necesita durante el entrenamiento.

La principal funcionalidad de BCAA:

• Impacto en el intercambio de energía;
• estimulación del crecimiento del tejido muscular;
• la quema de grasa;
• otros aminoácidos en el músculo se consumen menos;
• aumento de los indicadores de fuerza;
• mayor resistencia;
• protección de los músculos contra la destrucción bajo estrés intenso;
• estimulación de la producción de insulina, testosterona, cortisol y estomatotropina.

En general, los BCAA proporcionan a los músculos toda la nutrición que necesitan y estimulan eficazmente su crecimiento. Dichos complejos son bastante seguros y en las dosis correctas no tienen efectos secundarios, ya que pertenecen a los componentes de las proteínas que prevalecen en los alimentos comunes.

Como escoger

Como regla general, los aminoácidos en la producción de diferentes empresas no tienen diferencias especiales. Los criterios de selección se basan principalmente en la forma de presentación, precio, ingredientes adicionales y concentración por ración. La reputación del fabricante también es un factor importante.

1. Por formulario de liberación:

• Polvo (dosis de 5000 mg a 12000 mg por ración);
• tabletas (50 mg a 1000 mg);
• cápsulas (500 mg a 1250 mg);
• líquido (1000 a 1500 mg por cucharadita).

La calidad de asimilación de los aminoácidos no depende de la forma de liberación, en cualquiera de ellos los complementos necesarios se absorben igualmente bien, solo la velocidad puede diferir. La más rápida es la absorción del polvo y más lenta que las cápsulas, ya que se necesitará más tiempo para disolver la cubierta gelatinosa.

2. Por dosificación. El polvo también se considera mejor ya que tiene la dosis más alta por porción. La ventaja de las cápsulas y tabletas es la conveniencia de su uso.

El polvo también tiene importantes desventajas. Si el polvo se agrega con muy poco o ningún sabor, el sabor de la preparación será muy desagradable y amargo. La solubilidad puede convertirse en otra dificultad; si los aminoácidos no se han sometido a un procesamiento de alta calidad, es mejor elegir la forma de molienda más fina.

3. Componentes adicionales que ayudan a asimilar los aminoácidos básicos y aumentan la eficiencia del entrenamiento:

• Beta-Alanina: ayuda a estimular la producción y el apoyo en los tejidos musculares del dipéptido carnosina en alta concentración.Afecta el aumento de la resistencia durante el ejercicio anaeróbico y el aumento de la potencia de trabajo total;
• lactulosa: mejora el crecimiento de la microflora intestinal;
• glutamina: promueve el crecimiento muscular;
• Los dipéptidos son componentes de proteínas de dos aminoácidos, que facilitan la asimilación de elementos más simples.
• citrulina: ayuda al cuerpo a eliminar el ácido láctico y los compuestos de amoníaco, promueve la recuperación muscular después del esfuerzo físico;
• minerales y vitaminas: esenciales para todos los procesos químicos y para la construcción de fibras musculares.

4. Por precio. Los aminoácidos de buen gusto son más caros, pero serán mucho más agradables de tomar.
5. La diferencia en la proporción de aminoácidos. La opción más común es una proporción de 2: 1: 1, pero hay 4: 1: 1 e incluso 8: 1: 1. La proporción necesaria se selecciona de forma puramente individual en función de las preferencias para el resultado deseado, sin embargo, los atletas experimentados apoyan más la proporción clásica.

La mejor opción en términos de relación calidad-precio: el resultado será un aditivo líquido o similar a un gel con un pequeño contenido de impurezas aromatizantes y excipientes en una composición con una dosis normal para un uso económico.

Que empresa es mejor

• Nutrición óptima. Principales fabricantes estadounidenses que ingresaron al mercado a fines de la década de 1980. Los productos de la empresa se han ganado una reputación por su calidad y eficiencia.
• San. También una empresa estadounidense que se destaca en el mercado de alimentación deportiva. Los modelos populares pertenecen a una línea innovadora desarrollada por la propia marca utilizando ingredientes de alta calidad probados por HPLC.
• Magnum es una empresa canadiense que, a pesar de ser una recién llegada al mercado de la nutrición deportiva, ya ha logrado ganarse el amor y el respeto de los deportistas de todo el mundo. Esto se debe al hecho de que en la producción se utilizan materias primas de gran calidad.
• Multipoder. Marca alemana con una trayectoria de treinta años de desarrollo en el mercado de alimentación deportiva. En la elaboración de productos se aplican las últimas investigaciones y desarrollos científicos, lo que contribuye al constante crecimiento de su efectividad.
• Dymatize. Una marca de Estados Unidos muy buscada por los deportistas profesionales. La empresa se basa en pruebas del mundo real para desarrollar y mejorar los productos existentes.
• Anabolic Xtreme. Una de las direcciones de la marca polaca para la producción de nutrición deportiva. La empresa se encuentra entre los líderes en este campo gracias a los últimos desarrollos y al trabajo constante en la mejora de los productos existentes.
• EÓN. Laboratorio. Una empresa rusa que ha realizado importantes avances en el desarrollo e investigación de las capacidades humanas y su aumento sin esteroides anabólicos.
• Gaspari Nutrition. La empresa estadounidense, que fue fundada por el atleta Rich Gaspari, ampliamente conocido en el mundo del culturismo, quien no solo logró resultados sobresalientes, sino que también recibió un título de la Academia de Medicina Deportiva, esto explica la popularidad de los modelos de la marca. Los productos se fabrican en nuestro propio laboratorio de bioingeniería.

Calificación de calidad BCAA

Polvo 12000

Este complejo se ofrece en su forma más pura. Diseñado para aumentar la masa muscular en proporciones óptimas de los principales aminoácidos 2: 1: 1, no hay otros componentes en la composición. Tiene un efecto positivo en la recuperación rápida, tiene un buen efecto anabólico y anti-catabólico.

Precio medio - 1200 rublos.

• Nivel de concentración óptimo;
• calidad;
• barato.

• Sabor amargo.

Consejos de uso de video:

Complejo BCAA 5050

El polvo contiene aminoácidos puros. No hay otros componentes o impurezas. El complejo tiene un excelente efecto anabólico, los músculos crecen más rápido y se recuperan después de un estrés agotador. Estimula un mayor crecimiento muscular.

Cuánto - 1.570 rublos.

• Aminoácidos puros;
• costo;
• efecto visible.

• Se disuelve mal;
• sabor desagradable.

Revisión de video de la droga:

Xtend

Un complemento muy potente con excelentes efectos anti-catabólicos y anabólicos.Reconocido como uno de los mejores suplementos de recuperación y post-entrenamiento. Una cuidada composición y proporción de cada aminoácido para obtener el mejor efecto. La base es BCAA. No contiene azúcares, grasas ni carbohidratos. También incluido:

• Glutamina;
• piridoxina;
• citrulina: mejora la circulación sanguínea en los músculos y elimina el ácido láctico.

Precio - 2200 rublos.

• Aceleración de la síntesis de proteínas;
• regeneración y crecimiento de células musculares;
• recuperación facilitada;

• Precio.

BCAA moderno

El complejo para usar antes y durante los entrenamientos mejora el anabolismo, suprime el catabolismo, preserva los músculos y afecta positivamente su crecimiento y la fatiga disminuye. Además de los aminoácidos esenciales BCAA, la composición incluye componentes adicionales para aumentar la resistencia. La preparación es adecuada para su uso durante el período de secado y en dietas estrictas para adelgazar.

Precio - 2.400 rublos.

• Eficiencia;
• buena solubilidad;
• acción directamente durante el proceso de formación.

• Demasiado caro;
• sabor peculiar.

Máximo BCAA Syntho

Un producto de gran eficacia a base de aminoácidos puros obtenidos de forma aislada. También presente:

• Ácido algínico: para mejorar el transporte de aire al tejido muscular;
• tricitrato de potasio: acelerando el proceso de recuperación;
• piridoxina: para participar en el metabolismo de las proteínas.

Precio - 1390 rublos.

• Forma conveniente de liberación en cápsulas;
• composición de alta calidad;
• excelente reputación de marca.

• Sobrecargar.

Más información sobre la droga - en el video:

BCAA Pro Reloaded

Un complejo demandado en tabletas, cuya efectividad es notada por los usuarios. Acelera el logro de resultados de las actividades deportivas. Los aminoácidos esenciales se encuentran en una proporción de 4: 1: 1. Los BCAA se complementan con vitamina B6.

Precio - 2190 rublos.

• La combinación óptima de componentes;
• fórmula fortificada con leucina;
• forma conveniente de embalaje.

• No es una recepción muy conveniente.

Más información sobre la droga - en el video:

USPlabs Modern BCAA

Complejo de aminoácidos con leucina, isoleucina y valina. También hay aminoácidos: lisina, glutamina, alanina. Ideal para el mejor crecimiento muscular posible, también promueve una recuperación muy rápida.

Precio - 1645 rublos.

• Eficiencia;
• facilidad de uso;
• Fórmula mejorada con leucina.

• Un gusto amateur.

Para obtener más información sobre el medicamento, vea el video:

Aminocore de AllMax

El complejo es muy fácil de mezclar y tiene un sabor agradable. Se diferencia en la estimulación instantánea de las fibras musculares y su acumulación anabólica. Cuando se usa el medicamento durante los deportes, la degradación del tejido muscular disminuye. La composición contiene varias vitaminas B.

Precio - 6990 rublos.

• 7 ingredientes para apoyar el anabolismo;
• Ácido alfa cetoisocaproico, que ayuda a combatir la fatiga
• polvo puro de BCAA instantáneo.

• Precio.

Inicio caótico de labz

Complejo de aminoácidos óptimamente seleccionado para deportistas profesionales. La composición contiene 17 aminoácidos para un aumento de peso rápido y de alta calidad, promueve la recuperación. También brinda protección contra el catabolismo y la quema de grasa.

Precio - 3220 rublos.

• Recuperación súper rápida;
• apoyo inmunológico y participación en la síntesis de proteínas;
• desarrollar músculo y quemar grasa corporal.

• Demasiado caro.

Cómo utilizar

La forma en que se toman los BCAA depende del propósito para el que se compran. Si necesita un conjunto de masa muscular, se toma antes, durante o inmediatamente después del entrenamiento. Para un efecto más pronunciado, puede agregar glucosa al complejo o mezclarlo con un batido de proteínas.

Para perder peso rápidamente, los BCAA se toman en su forma pura entre comidas. Hay que recordar que el organismo puede absorber de 4 a 10 gramos de aminoácidos al día, así que no abuses de él.

Contraindicaciones

Sin embargo, los BCAA son complejos bastante populares y seguros, y tienen sus propias contraindicaciones:

• Enfermedades hepáticas, renales, inflamación del tracto biliar;
• enfermedades gastrointestinales;
• problemas en el páncreas.

Cual es mejor comprar

No existe un estándar único para elegir BCAA, el complejo se selecciona de forma individual, por lo que para determinar cuál es el mejor para usted, debe probar varias opciones diferentes. Lo principal a recordar al comprar aminoácidos es verificar su calidad. Es necesario verificar la fecha de fabricación y observar cómo se comporta el polvo en el agua. El producto puro forma una película fina y no se disuelve por completo.