Ranking de las mejores vitaminas de zinc para niños y adultos en 2024

El zinc es un elemento importante en el funcionamiento normal del cuerpo, especialmente para los niños. A menudo, la porción del elemento que se suministra con los alimentos resulta insuficiente y se requiere una fuente adicional. Al elegir un medicamento adecuado, debe familiarizarse con sus características. Esto se verá favorecido por la clasificación de las mejores vitaminas de zinc para niños y adultos en 2024.

¿Qué es el zinc para el cuerpo?

El elemento químico zinc se clasifica como metal. El nombre de la sustancia se encuentra por primera vez en el siglo XVI. Paracelso lo mencionó con el nombre de "zincum", que supuestamente proviene del alemán "zinke" (prong). Probablemente un científico suizo le dio el nombre a la apariencia del metal, porque en la naturaleza, sus formaciones se asemejan a frágiles agujas.

El cuerpo humano contiene de 1,5 a 3 mg de este elemento. Además, para los hombres esta cifra es significativamente más alta que para las mujeres y los niños. Se determina un alto nivel de la sustancia en leucocitos y eritrocitos. Además, el elemento es parte integral de moléculas de proteínas complejas. Una gran cantidad del elemento está contenido en:

• músculos;
• páncreas y glándulas reproductoras masculinas;
• tejido óseo;
• hígado;
• piel;
• globo ocular.

Este elemento químico realiza las siguientes funciones en el cuerpo:

• promueve la transición del dióxido de carbono a una forma que pueda ser eliminada por los pulmones;
• como parte de las enzimas, participa en la polimerización del ADN, ARN, promueve la hidrólisis de proteínas;
• promueve la síntesis de la hormona del crecimiento (hormona del crecimiento), insulina;
• sin él, el crecimiento celular es difícil;
• promueve el metabolismo de las vitaminas A, E;
• esencial para el crecimiento del cabello, uñas, regeneración de la piel;
• afecta el desarrollo de hormonas masculinas, la función del sistema reproductivo;
• apoya la inmunidad;
• necesarios para el funcionamiento normal de los receptores del gusto y el olfato.

Los niños tienen más probabilidades que los adultos de experimentar una falta de este elemento, especialmente en la edad preescolar. Las pruebas médicas (se analizan el cabello, la sangre y el suero) ayudarán a determinar el nivel de zinc en el cuerpo. Los síntomas de la deficiencia de elementos actúan como indicaciones para el uso de vitaminas. Se pueden distinguir los siguientes:

• descamación de la piel, inflamación, mala cicatrización de rasguños y cortes, dermatitis;
• anorexia;
• Diarrea;
• crecimiento lento del cabello y las uñas, caída del cabello;
• debilidad del sistema inmunológico, resfriados frecuentes, infecciones del tracto respiratorio, neumonía;
• ralentizar el crecimiento del niño, el desarrollo de los músculos y el esqueleto;
• ralentizar el desarrollo o la depresión de las funciones cognitivas;
• debilitamiento de la visión;
• anemia;
• fatigabilidad rápida;
• violación del desarrollo y funcionamiento del sistema reproductivo;
• selectividad alimentaria, pérdida de peso, mala función gastrointestinal.

Sin embargo, para determinar el contenido exacto del elemento y establecer la dosis, es imperativo consultar con su médico.

Fuentes naturales

Para mantener el nivel requerido de la sustancia en el cuerpo, debe incluir en la dieta alimentos que contengan zinc. Al mismo tiempo, los médicos señalan que el metal se absorbe mejor de los alimentos de origen animal que de los vegetales. Lo más útil para las personas que presentan deficiencias en este elemento será:

• carne de vaca;
• hígado;
• Mariscos;
• Levadura nutricional;
• semillas de calabaza, semillas de girasol, piñones, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, almendras;
• queso;
• legumbres
• Carne de cordero;
• trigo, avena, trigo sarraceno, grañones de cebada;
• carne de ave;
• Cerdo;
• chocolate, miel.

La tasa de consumo de la sustancia por día para niños es, según MP 2.3.1.2432-08, de 3 a 12 mg, determinada por edad. La tabla presenta datos sobre la necesidad diaria de acuerdo con los datos de los médicos rusos y el centro científico de la Academia de Ciencias Médicas de Rusia.

Años	Tasa de consumo, mg
0-12 meses	3-4
1-6 años	5-10
7-17 años	10-15

La necesidad fisiológica en adultos es de unos 12 mg / día (de 9 a 15 mg, determina sexo, condición física, edad). La cantidad máxima es de 25 mg / día.

Lista de contraindicaciones de uso.

La prohibición de tomar un medicamento con zinc es posible en presencia de alta sensibilidad o alergia a los componentes que lo componen. En algunos casos, pueden ocurrir efectos secundarios cuando se observa una sobreabundancia de un elemento:

• náusea;
• pérdida de apetito;
• sed constante;
• debilidad;
• tos;
• somnolencia;
• dolor en el pecho;
• anemia;
• retraso del crecimiento (en niños);
• cólico;
• sabor extraño en la boca;
• insuficiencia renal;
• ictericia.

Que vitaminas puedo tomar

Al tomar suplementos, considere las siguientes pautas de compatibilidad:

• calcio, hierro, ácido fólico, penicilamina reducen la absorción del elemento con el uso simultáneo;
• el zinc reduce la absorción de magnesio, cobre, tetraciclinas;
• Vitamina B₂ mejora la absorción de la sustancia.

Que son las vitaminas

Las vitaminas con contenido de sustancia se diferencian entre sí. La selección de un grupo depende del criterio subyacente a la clasificación. Existen los siguientes tipos:

Por formulario de liberación:

• tabletas (duras y efervescentes);
• cápsulas
• gragea;
• pastillas para chupar;
• opciones masticables.

En forma de zinc:

• sulfato;
• quelato (picolinato, citrato, glicinato, acetato, gluconato);
• óxido.

El óxido y el sulfato son más baratos que otras formas, pero se absorben menos y pueden afectar el estado del tracto gastrointestinal. Se considera que las mejores opciones para la ingesta interna son el tipo quelato: picolinato, glicinato, acetato, citrato.

Por composición:

• monopreparados;
• multivitaminas.

Cómo elegir vitaminas efectivas

Al evaluar qué medicamento es mejor comprar, debe guiarse por algunas recomendaciones. Criterios de selección en los que confiar:

• cumplimiento de la edad;
• contenido de sustancia activa;
• la composición de la preparación, incluye vitaminas y minerales adicionales;
• la ausencia de componentes a los que una persona tiene hipersensibilidad;
• forma de liberación y número de piezas en un paquete, suficiencia para la admisión al curso;
• asesoramiento (eficacia y seguridad en opinión de los médicos y de los compradores);
• los mejores fabricantes, puede elegir entre nacionales y extranjeros, enfocados en aquellas empresas que tienen una larga trayectoria, buena reputación y cuyos productos cumplen con estándares de calidad;
• costo de los fondos.

Un suplemento dietético que contiene zinc no es un medicamento, por lo que puede comprarlo no solo en una farmacia, sino también solicitarlo en línea en una tienda en línea. Los medicamentos clasificados como médico - farmacia, no se venden en otros puntos de venta.

Calificación de suplementos dietéticos de calidad.

Al elegir un complejo vitamínico, los consumidores tienden a comprar los mejores medicamentos. La clasificación de los suplementos dietéticos contiene los modelos más populares de medicamentos, sus descripciones y características.

Las vitaminas no son adictivas.Cómo tomar este o aquel medicamento, las instrucciones lo dirán, así como la recomendación del médico. La conservación de las propiedades del producto se facilita manteniendo la temperatura de almacenamiento establecida.

Para niños

Las vitaminas de este grupo deben tener un aspecto atractivo para el bebé, tener un sabor agradable y también incluir una proporción menor del elemento activo que las preparaciones de los adultos.

KAL, Saúco de zinc ActivMelt

Fabricante: Kal, EE. UU.

Forma de liberación: monopreparado, suplemento nutricional, comprimidos para reabsorción.

Contenido de zinc: 5 mg.

Número de piezas en un paquete: 90 piezas.

Ingredientes: óxido de zinc, extracto de saúco, componentes adicionales.

Cómo tomar: 1 ud. disolver en la boca por día.

Edad: no establecida.

Precio medio: 400-420 rublos.

• se disuelve muy rápidamente;
• contiene un sabor natural;
• bueno para la inmunidad;
• una gran cantidad de unidades en un paquete;
• acción eficaz;
• costo asequible.

• se requiere entrega desde los EE. UU.;
• la proporción del principio activo es insuficiente para los adolescentes;
• contiene sorbitol.

Inmunidad a la fórmula de Baby Bear

Fabricante: Evalar, Rusia.

Tipo: gomitas para masticar, complementos dietéticos, multivitamínicos.

Contenido de ingrediente activo: 5 mg.

Número de piezas en un paquete: 30 o 60.

Ingredientes: citrato de zinc, ácido ascórbico, acetato de tocoferol, extracto de frutos y hojas de espino amarillo, escaramujo, componentes adicionales.

Cómo tomar: 1 pastilla 1-2 veces al día (según edad), durante 1-2 meses.

Edad: a partir de 3 años.

Precio medio: 350-400 rublos.

• forma interesante para los niños;
• se puede administrar a los bebés;
• los componentes se seleccionan correctamente, no interfieren con la asimilación de los demás;
• solo ingredientes naturales;
• un tipo de químico que se absorbe fácilmente y no daña el estómago;
• contiene ingredientes naturales;
• apoya el sistema inmunológico.

• el contenido medio del elemento activo;
• no a todo el mundo le gusta el sabor.

Blueberry Forte con vitaminas y zinc

Fabricante: Evalar, Rusia.

Tipo de liberación: suplemento no farmacológico, tabletas, multicomplejo.

Contenido del elemento: 7,5 mg / 2 unidades.

Número de artículos en un paquete: 100.

Ingredientes: lactato de zinc, ácido ascórbico, rutina, extracto de arándano, piridoxina, tiamina, riboflavina, elementos auxiliares.

Cómo tomar: 1-2 uds. 2 veces al día (según la edad), durante 2-4 meses.

Edad: mayores de 3 años.

Costo: 180-270 rublos.

• Precio pagable;
• complejo de vitaminas;
• tamaño de tableta pequeño;
• vista conveniente para la asimilación;
• puede ser tomado por niños pequeños y adolescentes;
• los efectos secundarios son raros, seguros.

• curso largo;
• según los comentarios de los padres, no siempre ayudan;
• no a todos les gusta el sabor;
• a los bebés no les gusta tragarse esta opción.

Source of Life, Animal Parade, Pastillas de zinc para niños

Fabricante: Nature's Plus, EE. UU.

Variedad: Pastillas, masticables, multivitamínicas.

Contenido del elemento: 8 mg.

Número de piezas en un paquete: 90.

Ingredientes: zinc quelado (aspartato y monometionina), extracto de equinácea, hojas de olivo, corteza de olmo rojo, raíz de jengibre, componentes auxiliares.

Cómo tomar: 1 pastilla diaria.

Edad: sin límite.

Precio medio: 950 rublos.

• apto para bebés;
• la ejecución en forma de pastilla de animales atrae a los niños;
• hipoalergénico
• tipo fácilmente digerible;
• contiene productos naturales;
• sin colorantes, sabores ni conservantes artificiales;
• delicioso.

• altos precios y costos de envío;
• para los adolescentes, la dosis no será suficiente, pero el fabricante produce una opción adecuada: Nature's Plus, Zinc con una dosis de 10 mg.

Zinc + Vitamina C

Fabricante: Evalar, Rusia.

Forma de liberación: suplemento dietético, comprimidos, multivitamínicos.

Contenido del componente: 12 mg.

Número de piezas en un paquete: 50.

Ingredientes: lactato de zinc, ácido ascórbico, excipientes.

Cómo tomar: 1 ud. por día, duración del curso desde 1 mes.

Edad: mayores de 14 años.

Precio medio: 110-160 rublos.

• acción eficaz;
• seguro;
• tabletas económicas;
• vista favorable a la asimilación;
• ayuda no solo a llenar la deficiencia del elemento, sino también a proteger contra los resfriados;
• no hay componentes en conflicto en la composición.

• solo se puede administrar a adolescentes, no apto para bebés;
• se requiere admisión al curso, no funciona de inmediato;
• la forma de liberación no es agradable para los niños.

Echinacea King Gummy, Vitamina C, Zinc

Fabricante: Gummy King, EE. UU.

Forma del producto: suplementos dietéticos, multivitamínicos, pastillas de frutas para masticar.

Contenido de Zn: 2,5 mg.

Número de piezas en un paquete: 60.

Ingredientes: citrato de zinc, ácido ascórbico, sodio, equinácea, componentes auxiliares.

Cómo tomar: 2 piezas por día, curso - 10 días.

Edad: no limitada.

Precio medio: 300-360 rublos.

• tipo favorable para la asimilación;
• la apariencia gomosa atrae a los niños;
• sobre pectina, no contiene gelatina;
• sin gluten;
• apoya la inmunidad;
• en la composición no hay componentes en conflicto durante la asimilación;
• el empaque es suficiente para varios cursos;
• Categoría de precio medio.

• no se puede tomar durante más de 10 días seguidos debido a la equinácea en la composición;
• bajo contenido de Zn para adolescentes;
• se requiere envío desde los EE. UU.;
• no a todos los niños les gusta el sabor.

Zincita

Fabricante: WORWAG Pharma, Alemania.

Variedad: soluble, complementos dietéticos, monopreparados.

Contenido de Zn: 10 mg.

Número de piezas en un paquete: 20.

Ingredientes: sulfato de zinc, componentes auxiliares.

Cómo tomar: disolver una tableta en un vaso de agua, el curso es de 1 mes. Para niños menores de adolescentes, la dosis debe reducirse según la edad.

Costo: 520-580 rublos.

• una buena dosis de una sustancia que será suficiente para un adolescente;
• eficaz;
• la versión soluble es agradable para los niños, es conveniente tomarla;
• contiene sabor y edulcorante;
• los efectos secundarios son raros.

• precio alto;
• se requiere realizar todo el curso para obtener el efecto;
• no apto para bebés, es necesario reducir la dosis;
• no hay suficiente embalaje para el curso (excepto para bebés).

Multivitaminas Kinder Doppelhertz

Fabricante: Amapharm, Alemania.

Tipo: pastillas para masticar, multivitamínicos, suplementos dietéticos.

Contenido de Zn: 1,75 mg / pastilla.

Número de piezas en un paquete: 60.

Ingredientes: sulfato de zinc, colina, ácido ascórbico, nicotinamida, biotina, vitaminas A, D₃, B₆, B₁₂, yodo, ácido fólico.

Cómo tomar: 1 pastilla 1-2 veces al día (dependiendo de la edad), durante 1 mes.

Edad: a partir de 4 años.

Precio: 500-750 rublos.

• sin colorantes, sabores ni conservantes artificiales;
• componentes bien seleccionados del complejo multivitamínico;
• efectos secundarios, las alergias rara vez aparecen;
• el embalaje es suficiente para el curso completo;
• a los niños les encanta el sabor, así como la capacidad de masticar pastillas;
• son eficaces.

• bajo contenido de Zn;
• precio alto.

Activo de cumplimiento

Fabricante: Pharmstandard-UfaVITA, Rusia.

Tipo: multivitamínicos en tabletas.

Contenido del elemento: 5 mg.

Número de piezas en un paquete: 60.

Ingredientes: sulfato de zinc, vitaminas A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, ácido fólico, nicotinamida, rutina, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre, flúor, manganeso, yodo, selenio.

Cómo tomar: 1 unidad diaria durante 1 mes.

Edad: mayores de 7 años.

Precio: 250-280 rublos.

• contiene un complejo de vitaminas y minerales;
• suficiente para todo el curso;
• barato;
• los efectos secundarios rara vez aparecen;
• las revisiones de los padres indican una buena eficacia.

• algunos elementos debilitan la absorción de los demás;
• son posibles reacciones alérgicas;
• el contenido de Zn no es muy alto;
• no a todos los niños les gusta el sabor y el tamaño de las tabletas.

Zincteral

Fabricante: Teva Operations, Polonia.

Liberación: tabletas, monopreparado medicinal.

Contenido de la sustancia: 124 mg de sulfato de zinc o 45 mg de iones de zinc en 1 tableta.

Número de unidades en un paquete: 25 o 150.

Ingredientes: sulfato de zinc, componentes auxiliares.

Indicaciones:

• enfermedades acompañadas de falta de sustancia;
• acné pustuloso;
• terapia de lesiones cutáneas que cicatrizan mal;
• tratamiento con corticosteroides;
• acrodermatitis;
• La calvicie es maligna y anida.

Cómo tomar: 1 ud. 1-3 veces al día, la dosis se selecciona para la enfermedad.

Edad: a partir de 4 años.

Precio medio: 260-300 rublos; 950-1 100 rublos.

• alta proporción de Zn, apto para fines medicinales;
• se puede dar a los niños;
• Precio pagable.

• las revisiones incluyen menciones de efectos secundarios del tracto gastrointestinal: náuseas, dolor, malestar estomacal;
• la dosis es significativa, no adecuada para pequeñas deficiencias de sustancias;
• a los niños no siempre les gusta la versión tableta.

Para adultos

Estos productos deben contener más Zn que las vitaminas para bebés. La mayoría de las veces, se encuentra el tipo de medicamento en tableta, pero puede haber formas solubles. Hay que tener en cuenta que no toda la dosis indicada por el fabricante es absorbida por el organismo, por lo que suele constituir más del 100% de la ingesta diaria. De las herramientas que se describen en la clasificación para niños, las personas mayores de 18 años pueden utilizar:

• Zincita;
• Zinc + Vitamina C de Evalar;
• Zincteral;
• Forte de arándanos con vitaminas y zinc.

También puede utilizar otros suplementos vitamínicos beneficiosos.

Picolinat de zinc, Now Foods

Fabricante: Now Foods, EE. UU.

Tipo: cápsulas, complemento dietético, monopreparado.

La proporción del elemento: 50 mg.

Número de piezas en un paquete: 60 o 120.

Ingredientes: picolinato de zinc, elementos auxiliares.

Cómo tomar: 1 cápsula al día.

Precio: 460-860 rublos.

• el tipo de sustancia es fácilmente digerible;
• sin ingredientes artificiales;
• muchas cápsulas en el paquete;
• hipoalergénico
• precio bajo para tal cantidad de unidades;
• un remedio eficaz.

• no debe ser tomado por mujeres embarazadas;
• Se requiere envío a EE. UU.

Picolinat de zinc, Solgar

Fabricante: Solgar, EE. UU.

Forma de liberación: monovitaminas, tabletas.

Contenido de Zn: 22 mg.

Número de piezas en un paquete: 100.

Ingredientes: picolinato de zinc, elementos inactivos adicionales.

Cómo tomar: 1 ud. por día.

Precio: 540-950 rublos.

• sin colorantes artificiales, conservantes, sabores, azúcar, sal, gluten;
• conveniente para la succión del elemento;
• hipoalergénico.

• difícil de encontrar a la venta en Rusia, puede ser necesaria la entrega desde los EE. UU.
• precio alto.

Zinc, siglo XXI

Fabricante: 21st Century, EE. UU.

Opción de liberación: multivitamínicos, tabletas.

Nivel de Zn: 50 mg.

Número de piezas en un paquete: 110.

Ingredientes: quelato de zinc, carbonato de calcio, excipientes.

Cómo tomar: 1 ud. en un día.

Precio: 140-270 rublos.

• presupuesto;
• buen nivel de elementos y variedad agradable para el estómago;
• sin gluten, azúcar, sabores artificiales, conservantes.

• difícil de encontrar a la venta en la Federación de Rusia.

Picolinat de zinc, Thorne Research

Fabricante: Thorne Research, EE. UU.

Opción de ejecución: cápsulas, monopreparado.

Cuánto elemento: 15 mg.

Número de piezas en un paquete: 60 o 180.

Ingredientes: picolinato de zinc y elementos adicionales.

Cómo tomar: 1 cápsula 1-2 veces al día.

Precio: 700-1 700 rublos. (60 uds.) Y 2200-4 900 rublos. (180 uds.).

• remedio efectivo;
• fácilmente absorbido por el estómago;
• hipoalergénico.

• precio caro;
• no siempre a la venta en Rusia.

Doppelherz Active vitamina C y zinc

Fabricante: Amapharm, Alemania.

Forma de liberación: tabletas disolventes, suplemento multivitamínico.

La proporción del componente: 5 mg.

Número de piezas en un paquete: 15.

Ingredientes: sulfato de zinc, ácido ascórbico, componentes adicionales.

Cómo tomar: 1 unidad por 200 ml de líquido. Disolver y llevar adentro. El curso es de 1 mes.

Precio: 240-260 rublos.

• forma conveniente de uso;
• sabor y olor agradables;
• un remedio eficaz.

• bajo contenido del ingrediente activo;
• no habrá suficiente embalaje para el curso;
• posible manifestación de un efecto laxante.

Los suplementos dietéticos de vitaminas ayudarán a llenar la deficiencia de zinc en el cuerpo. Puede elegir el remedio adecuado de la lista presentada para adultos o niños.