Calificación de los mejores estudios de yoga en Moscú para 2024

Nunca es demasiado tarde para mejorar uno mismo, y gracias a las antiguas enseñanzas indias, esto se ha vuelto mucho más fácil de hacer. En los últimos años, el yoga se ha convertido en un "deporte" popular, cuyo objetivo principal es corregir el estado psicofísico mediante una intensa concentración de atención. Decenas de establecimientos abren anualmente en MO y la propia capital, pero no siempre es posible elegir un buen estudio. La reseña fue recopilada por los mejores estudios de yoga de la capital para 2024, los más cómodos, interesantes y asequibles.

Yoga y sus tipos: la diferencia en las enseñanzas, los criterios de selección.

La pregunta de cómo elegir un buen estudio es imposible de responder de manera inequívoca. Es importante estudiar cuáles son las direcciones del yoga y luego, basándose en sus descripciones, decidir ejercicios prácticos. Hay dos clases de yoga: tradicional y moderno. La mayoría de las instituciones se adhieren a la primera categoría, sin embargo, debido al estado fisiológico y emocional de una persona, así como a los diversos grados de su entrenamiento, se practican métodos modernos, más simples, en comparación con las direcciones clásicas.

Tabla - "Tipos de direcciones tradicionales del yoga y sus diferencias entre sí"

Nombre:	La esencia de las enseñanzas:	Descripción:
"Hatha"	unidad de propósito y alma: la forma de mejorar la salud física, psicológica y mental	las enseñanzas están dirigidas a la mejora corporal con la ayuda de posturas estáticas con elementos de ejercicios de respiración y técnicas de limpieza
"Bhakti"	enseñando sobre el amor y la devoción a Dios	las clases están relacionadas con la práctica espiritual: meditación, adoración, oración. El curso incluye escuchar textos de la santa carta
"Jnana"	camino del conocimiento	El propósito de la lección es el autoconocimiento, el establecimiento de una conexión con Dios, mediante el dominio de la información proporcionada por el maestro y la santa carta.
"Karma"	forma de actuar	realizar deberes prescritos para agradar a Dios
"Rajah"	forma de introspección	control mental a través de la meditación

Todas las direcciones modernas del yoga son derivaciones de las enseñanzas tradicionales. Para no cometer errores al elegir un estudio, debe tener una idea general de la esencia de los tipos modernos de yoga. La dirección Hatha es muy popular, por lo tanto, unas palabras sobre sus ramas.

"Hatha Yoga" y sus instrucciones: una breve descripción

Estas direcciones son desarrolladas por las escuelas y metodologías del autor. Hay más de 40 subsecciones en el Hatha yoga. Las más comunes son:

• "Tri": una serie de prácticas físicas y respiratorias inherentes solo a este movimiento;
• Yoga para veteranos: vocabulario simple, respaldado por asanas relajantes y tonificantes generales simplificadas;
• Yoga "23" - una combinación de ejercicios "Hatha" yoga, artes marciales, entrenamiento deportivo, natación, fitness y apnea;
• "Bikram Yoga" - realización de clases en un clima tropical: salas que mantienen alta humedad y temperatura.

Además, esta categoría incluye yoga para adelgazar, embarazadas, orientación de fuerza, con elementos de danza, etc.

Elegir un estudio de yoga - recomendaciones

Existe un plan determinado según el cual será más fácil para un principiante navegar en la elección de una institución. Lo primero que hay que tener en cuenta es el tipo de técnicas que se enseñan en el estudio. Si un principiante en este negocio no ha entendido completamente todas las direcciones, entonces puede asistir a una lección de prueba, que puede ser de pago y gratuita (según la organización).

El segundo es el interior. Mucho depende del interior de la habitación, debe ser acogedora, luminosa y espaciosa, preferiblemente con ventilación, para que nunca se agote la entrada de aire fresco. Una persona debe estar relajada durante las clases.

El tercero es el colectivo. Una interacción agradable y amistosa debe ser no solo con el mentor, sino también con cualquier otra persona (compañero de la clase, personal de servicio).

El cuarto es el límite de edad. Los estudios pueden ser para un niño o para adultos, así como un tipo combinado.

Quinto es la ubicación. Es aconsejable buscar una institución cerca de casa o del trabajo para que sea más fácil llegar.

Sexto - horario de apertura. El horario de los estudios puede variar. Las clases se imparten a primera hora de la mañana, tarde, noche y después de las 21:00.

Séptimo es la nota más alta. Un estudio certificado es uno de los principales criterios de selección. Garantiza que todas las técnicas enseñadas no dañarán la salud del cliente.

Octavo - revisiones. Según los comentarios de los clientes, se puede hacer algún tipo de valoración de las actividades del estudio, lo que ayudará a entender si vale la pena apuntarse a clases allí.

El noveno es el costo de las clases. No todo el mundo puede permitirse visitar las mejores instituciones, porque un gran número de personas elige estudios económicos o donde se establecen promociones y descuentos.

Un ímpetu adicional para la elección será el consejo de los mentores en las lecciones de prueba, después de lo cual se decidirá si lo necesita.

Calificación de estudios de yoga de calidad para adultos para 2024

Se aceptan personas mayores de 18 años en esta categoría. El estudio puede practicar yoga para clientes principiantes y yoguis experimentados. La primera categoría incluye con mayor frecuencia a mujeres embarazadas, ancianos y recién llegados.

"Nataraja"

Dirección: 1st Samotechny lane, 15, 1, Moscú

Contactos ☎: +7 (999) 84-40-389

Horas de trabajo: 07: 00-22: 00 - entre semana, 07: 00-16: 00 - fines de semana

Sitio web oficial: natarajamoscow.ru

El estudio de yoga consta de 2 salas, cada una de las cuales está diseñada para diferentes programas. En una de las salas se lleva a cabo "Airyoga", en la otra - "Ashtanga". Además, el edificio cuenta con su propio bar, donde hay un ambiente hogareño y se sirve té chino de gran calidad + sala de masajes, donde podrás elegir entre varios estilos el más adecuado para ti.

El personal de la institución posee varias técnicas, imparte lecciones individuales, grupales y por parejas. El estudio alberga eventos temáticos regulares a los que pueden asistir no solo los clientes.

Las principales características de la institución:

Especialización:	Hatha y Sri Sri yoga
Propósito:	para adultos
Metro más cercano:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya"
Numero de especialistas:	6
Los entrenamientos se llevan a cabo:	para principiantes y experimentados
Masaje:	4 tipos
Lección de prueba:	500 rublos
Una lección por el precio:	desde 800 rublos
Suscripción mensual:	3500-28800 rublos

• ambiente acogedor;
• variedad de actividades;
• precios aceptables;
• personal experimentado.

• no identificado.

"ISoul Club"

Dirección: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moscú

Contactos ☎: +7 (903) 193-11-00

Horas de trabajo: 06: 30-21: 30 - días laborables, 13: 00-15: 00 - sábado, 07: 30-18: 00 - domingo

Sitio: isoulclub.ru

Un estudio para aquellos que quieran practicar estilos de yoga no triviales. Un ambiente acogedor reina no solo en los pasillos, sino también en la cafetería del estudio con cocina vegetariana. Hay una ducha y una sala de masajes donde podrá relajarse después de la escuela y un día duro.

La instalación es una de las pocas donde comienza el entrenamiento temprano. El salón grande alberga una clase magistral, eventos, clases grupales, y el salón pequeño alberga lecciones y programas individuales con personas que tienen una excelente formación en esta área.

Las consultas para principiantes son gratuitas. Los que estudien por la mañana pueden disfrutar de un delicioso desayuno casero o llevárselo.

Las principales características de la institución:

Direcciones:	más de 15 tipos
Número de salas:	2 uds.
Área de las instalaciones (metros cuadrados):	65/200
Nivel de preparación:	alguna
A quien:	adultos
Número de especialistas en plantilla:	18

• atmósfera;
• muchas direcciones;
• promociones y descuentos;
• ubicación;
• la oportunidad de asistir a lecciones de prueba de forma gratuita.

• no identificado.

"Espacio de yoga"

Dirección: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moscú

☎: +7 (916) 031-8383

Sitio: yogaspace.ru

El estudio tiene un amplio recibidor. El techo está hecho de arco, el piso está hecho de tablas de parquet. No hay nada superfluo en el estudio. La habitación es blanca, paredes y techo de ladrillo, grandes ventanales. Iluminación artificial para ampliar visualmente la ya amplitud de la habitación.

Los grupos para las clases se forman en base a la preparación. Clases principales:

• para novatos;
• lecciones individuales en pareja;
• visitas ilimitadas para avanzados;
• Se reclutan grupos con cierta experiencia en yoga.

Los mentores del estudio trabajan a diario, tienen las habilidades y la experiencia en uno o más tipos de yoga. Cada año mejoran sus habilidades, adquiriendo experiencia en el extranjero de los mejores maestros en su oficio.

Una característica especial del estudio es la formación en inglés.

Las principales características de la institución:

Direcciones:	más de 15 tipos
Número de salas:	2 uds.
Área de las instalaciones (metros cuadrados):	65/200
Nivel de preparación:	alguna
A quien:	adultos
Número de especialistas en plantilla:	18

• atmósfera;
• muchas direcciones;
• promociones y descuentos;
• ubicación;
• la oportunidad de asistir a lecciones de prueba de forma gratuita.

• no identificado.

Ranking de los mejores estudios de yoga para principiantes para 2024

Esta categoría tiene un enfoque limitado o una amplia gama de servicios, pero relativamente primitiva, de modo que los principiantes pueden dominar el conjunto mínimo de conocimientos y poder repetirlos en la práctica.

"YogaDOM"

Dirección: Petrovsky Lane, 1/30, Moscú

☎:+7 (495) 740-48-71

Horas de trabajo: 08:22:15 - días laborables, 10: 00-21: 00 - sábado, 11: 00-17: 30 - domingo

Sitio: yogadom.ru

En Moscú, en el mismo centro de la ciudad, hay un estudio para yoguis principiantes, donde enseñan conceptos básicos teóricos y prácticos. La tarea principal de la institución es ayudar a cada cliente a determinar el rumbo en el yoga, transmitir a un público amplio la importancia de la respiración y el contacto con su cuerpo, el valor de desarrollar la regularidad en las clases, el deseo de adquirir experiencia versátil.

El estudio acepta mujeres embarazadas, se organiza un programa separado para ellas. Cada maestro tiene un estilo de aprendizaje y un enfoque diferentes para los estudiantes. Para un conocimiento profundo, se dan recomendaciones sobre la lectura de la literatura, que pueden ser útiles para el estudiante.

Las principales características de la institución:

Fecha de fundación:	2008 año
Direcciones:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Para quien:	principiantes
Años:	18+
Numero de profesores:	21
Lecciones:	5 direcciones
Lecciones prácticas:	17 ("ABC del yoga" gratuito)
Una lección por el precio:	800 rublos
Suscripción mensual:	desde 2000 rublos

• en la capital, una de las pocas instituciones donde se pueden asistir a clases gratuitas;
• interesante;
• la presencia de un café vegetariano;
• varios métodos: práctica + teoría.

• no identificado.

"Sat Nam"

Dirección: st. Pokrovka, 6, Moscú

☎:+7 (495) 623-06-50

Horario de apertura: de 07:00 a 22:00, todos los días

Sitio web: satnam.ru

El estudio de yoga de Moscú es un verdadero club para principiantes y experimentados. Los colectivos se reúnen aquí no solo para clases, sino también para eventos, clases magistrales y otros conceptos que tienen los organizadores (por ejemplo, fiestas).

La institución tiene dos salas: una es grande y la otra es pequeña. Los yoguis experimentados meditan en una habitación pequeña.

Los descuentos se establecen para un determinado círculo de personas. Estos grupos incluyen estudiantes, jubilados, personas discapacitadas y trabajadores con presupuestos.

La tarea principal de las clases es aplicar aquellas prácticas y técnicas que serán útiles para una persona moderna en la vida cotidiana.

Las principales características de la institución:

Dirección:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Cerca del metro:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Número de salas:	2
Limite de edad:	está ausente
Dificultad:	cualquier nivel de entrenamiento
El costo de una lección regular (rublos):	750-2200
Gran salón:	100 metros cuadrados

• sala enorme;
• modo operativo;
• precios de los servicios;
• para cualquier grupo.

• no identificado.

Lista de los mejores estudios de yoga para todas las edades para 2024

Los clientes de estos estudios incluyen niños, jubilados, mujeres embarazadas, yoguis experimentados y principiantes. Los estudios de este formato tienen una gran funcionalidad: caen y practican diversas áreas de yoga, la institución cuenta con varios salones, hay una sala de masajes, un bar o cafetería, y se brindan servicios médicos.

"Retunsky Yoga Studio"

Dirección: Bolshoy Karetny lane, 8, Distrito del Distrito Administrativo Central, Distrito de Tverskoy, Moscú

☎: +7 (903) 102-83-70

Horario de apertura: todos los días, de 07:00 a 22:00

Sitio web: retunsky.ru

El Metropolitan Studio imparte clases con niños, mujeres "en posición" y principiantes en esta dirección. Desarrolla habilidades para manejar su atención a través del yoga y la meditación. En la sala se organizan reuniones, clases magistrales y otros programas.

Para la formación, puede utilizar cualquiera de los programas propuestos. Todos ellos no son especialmente difíciles, ya que están pensados ​​para el nivel inicial de formación del cliente, por lo que son completamente seguros. Se proporcionan lecciones individuales y grupales.

Descripción del estudio: recibidor amplio y acogedor con suelos de roble, cuyas ventanas dan a los tejados de los callejones de la capital. Estás rodeado de pureza, mucha luz, lo que da una sensación de libertad.

Las principales características de la institución:

Convencional:	"Hatha", "Iyengar", terapia de yoga
Cerca del metro:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Nivel de preparación:	elemental
Número de salas:	uno
Para quien:	niños, adultos
Mentores en el personal:	25
Suscripción mensual:	desde 4500 rublos (10 lecciones)

• capacitaciones y seminarios educativos;
• para todos;
• ubicación del estudio;
• mentores profesionales.

• no identificado

"Residencia de yoga"

Dirección: tercera calle de Yamskoy Pole, 9, edificio 3, distrito del distrito administrativo del norte, distrito de Begovoy, Moscú

Horario de apertura: de 08:00 a 22:00, todos los días

Sitio web: yoga-residence.obiz.ru

El estudio tiene una acción ilimitada: "Trae a un amigo y recibe una lección gratis". Las categorías de personas son diversas, al igual que los grupos que forman los visitantes según el nivel de formación. El listado de prácticas de diversa complejidad es realizado por profesionales en su campo. Para las mujeres en el cargo, existe un programa que es inofensivo para el feto.

Para los niños, la lección se imparte de forma lúdica. Todas las poses están asociadas con animales, por lo que los chicos perciben rápidamente la teoría y la aplican en la práctica.

Las principales características de la institución:

Especialización:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravedad", "Yan-Tsugun"
Cerca del metro:	"Belorusskaya"
Para quien:	niños y adultos
Visita única:	900 rublos

• instructores experimentados;
• realizar promociones permanentes y temporales;
• interesante para los niños;
• la oportunidad de asistir a la primera lección de forma gratuita.

• no identificado.

"Aire"

Dirección: 3rd Samotechny lane, 11, 10th floor, District of the Central Administrative District, Tverskoy district, Moscú

☎:+7 (499) 704-32-21

Horas de trabajo: 07: 00-22: 00 - días laborables; 09: 00-21: 00 - fin de semana

Sitio web: vozduh.obiz.ru

Las clases se imparten por separado para niños y adultos en salas grandes. Dos de los locales juntos dan una gran sala, donde se llevan a cabo varios eventos: clases magistrales, seminarios, conciertos, sesiones de fotos, exposiciones. Las instalaciones están equipadas con el equipo necesario (no solo se imparten clases de yoga, sino también ejercicios de fitness, baile, respiración).

Los grupos se forman desde niños hasta ancianos. El enorme espacio se ubica en una altura, completamente acristalada (techo, paredes laterales), lo que da sensación de libertad.

El equipo de especialistas emplea a personas competentes que encuentran un acercamiento a cualquier visitante. Además de las lecciones grupales, existe la oportunidad de recibir capacitación individual. El horario de lecciones se puede ajustar para usted, escucharán los deseos y sugerencias para mejorar el servicio y trabajar con el cliente.

Las principales características de la institución:

Especialización:	"Aeroyoga"
Cerca del metro:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya", "Bulevar Tsvetnoy"
A quien:	adultos, niños
Nivel de preparación:	elemental
Número de salas:	3 piezas.
Suscripción anual:	55.000 rublos
Curso mensual de clases:	aproximadamente 4500 rublos

• estudio multidisciplinario;
• para todos los principiantes de cualquier edad;
• realización de diversos eventos;
• una sola dirección.

• no identificado.

"Colmado de yozhiki"

Direcciones: st. Vesyolaya, 3; S t. Oktyabrskaya, 4, Distrito del Distrito Administrativo Nororiental, Distrito Maryina Roshcha, Moscú

Contactos: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Clases: 07: 00-22: 00 - martes, miércoles, viernes; 08: 30-22: 15 - lunes, 14: 00-22: 15 - jueves, 10: 00-17 / 19: 00 - sábado, domingo

Sitio web: yogayogiki.ru

El estudio invita a todos a asistir a clases de yoga, independientemente de la edad: niños, jubilados (gimnasia conjunta), adultos. Se llevan a cabo entrenamientos individuales para mujeres embarazadas con la continuación de las clases después del parto, para restaurar la condición física y el estado de ánimo.

Dependiendo del grupo elegido, las lecciones se pueden realizar en diferentes horarios, según el horario (sujeto a cambios). Puede verse en el sitio web.

Los salones están totalmente equipados con los elementos necesarios para las clases, solo necesitas la presencia personal del cliente, no necesitas comprar nada extra. El té y el agua están disponibles gratuitamente. La organización cuenta con un departamento de masajes. Todos los expertos con amplia experiencia ayudarán con consejos prácticos a la hora de realizar las técnicas.

El estudio organiza varios eventos temáticos, realiza una clase magistral, capacitaciones.

Las principales características de la institución:

Especialización:	"Aeroyoga", "Nidra", terapia de yoga, "Kundalini", "meditación", "Hatha", "Qigong"
A quien:	principiantes, practicantes experimentados
Cerca del metro:	"Tsaritsyna", "Dostoevskaya"
Limite de edad:	Niños Adultos
Varios grupos:	5
Duración de la lección:	90 minutos
Entrenadores:	8 especialistas
Precio de suscripción:	5500-12000 rublos
Costo de una lección:	750 rublos

• acogedor:
• muchas prácticas;
• sin restricciones de edad;
• barato.

• no identificado.

"Bi Yoga"

Dirección: st. Arbat, 6/2, Moscú

☎: +7(495) 725-97-97

Horario de clases: 08: 00-19: 30 - días laborables, 10: 00-16: 00 - sábado, 14: 00-17: 00 - domingo

Sitio: be-yoga.ru

Para las clases de yoga, se invita a niños y adultos al estudio. La institución establece regularmente descuentos por servicios, realiza promociones. Para los adultos, es posible obtener una consulta médica. También existen servicios médicos relacionados con la adquisición de belleza: terapia de inyección, cosmetología de hardware, cuidados estéticos. Después de clase, puedes recibir un masaje relajante.

Las mujeres embarazadas, principiantes y personas avanzadas en el campo pueden visitar el estudio. Con cada grupo, las clases se llevan a cabo de forma individual, teniendo en cuenta la forma física.

Descripción del interior: El aula está realizada en colores marrón claro, bastante espaciosa y luminosa debido a las enormes aberturas de las ventanas. Además de la luz natural, existen dispositivos de iluminación artificial. Una de las paredes está equipada con espejos de piso a techo.La segunda sala está hecha en estilo chino, una de las paredes está equipada con una barandilla.

Las principales características de la institución:

Maestros:	10
A quien:	para niños y adultos
Especialización:	"Hatha", "Kundalini", (inglés) "Hatha", yoga para niños, almuerzo de yoga
Cuánto (rublos):	800 - consultar a un médico;
	desde 1200 - masaje;
	1050/1000 - una sesión de yoga para adultos / niños

• buena ubicación: centro ciudad;
• una variedad de descuentos y promociones;
• la oportunidad de comprar un certificado de regalo;
• para todos;
• procedimientos económicos de diferente naturaleza.

• no identificado.

Salida

En la capital y en la región de Moscú hay una gran cantidad de estudios que difieren en la cantidad de métodos enseñados, condiciones de aprendizaje y categorías de edad. La rama más popular consiste en establecimientos sin restricciones de edad dentro de la carretera de circunvalación de Moscú.

Todos los estudios, además de las actividades principales, realizan diversos eventos: clases magistrales, fiestas, encuentros temáticos, etc.

Para las personas sin experiencia, existe la oportunidad de asistir a clases de prueba pagadas o presupuestarias (según la institución).

La lista de los mejores estudios incluye aquellos que, en opinión de los clientes, son asequibles y tienen una actitud profesional.