Los mejores servicios de entrega de comida saludable para bajar de peso en Omsk para 2024

Los nutricionistas llaman a los principios de una alimentación saludable una dieta libre. Ahora bien, esta es la dirección más famosa para perder el exceso de peso. Sin embargo, todos entienden el concepto de "nutrición adecuada" de manera diferente. Muchas personas creen que la carne, la harina y los productos de confitería deben eliminarse por completo de la dieta. En realidad, el método de una nutrición adecuada no requiere esto. Es importante cumplir con ciertas reglas y componer correctamente su dieta. Un menú debidamente equilibrado en calorías y nutrientes promueve la pérdida de peso al mejorar el metabolismo. Esta dieta es ideal para quienes padecen enfermedades del estómago, el corazón o la diabetes.

La tasa estándar de ingesta de calorías por día por una persona que lleva un estilo de vida moderadamente activo es de 1200 kcal, para las personas que llevan un estilo de vida deportivo y atletas: 2000 kcal. Si necesita perder peso, el contenido calórico diario total de los alimentos no debe ser superior a 900 kcal.

Las reglas de alimentación saludable no son reglas en el sentido clásico de la palabra, sino una forma de vida que debe seguirse durante todo el día. Los mejores servicios de entrega de comida saludable para bajar de peso en Omsk pueden ayudar a elaborar la dieta adecuada.

Principios de alimentación saludable

• el menú debe ser equilibrado y variado. Tal dieta garantizará que el cuerpo reciba todas las vitaminas y nutrientes necesarios para su funcionamiento. Es mejor comer en forma fraccionada: debe haber tres comidas principales y dos adicionales (bocadillos);
• modo. Debe seguir una dieta clara, no puede permitirse bocadillos no planificados. Con el tiempo, el organismo se acostumbrará a comer a una hora determinada y la sensación de hambre desaparecerá;
• no freír, sino hornear. Para perder peso, debe cocinar al vapor o en el horno, comer alimentos frescos;
• sin mayonesa. Las ensaladas se pueden condimentar con aceite de oliva, girasol o bardana con jugo de limón;
• utilizando solo productos frescos. Los alimentos que se almacenan durante mucho tiempo pierden sus propiedades nutricionales y beneficiosas. Perder peso correctamente es imposible sin frutas y verduras frescas. Contienen mucha fibra, vitaminas y minerales que aceleran los procesos metabólicos, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• correcta combinación de productos. Algunos alimentos en conjunto tienen un efecto negativo sobre el cuerpo y el proceso de adelgazamiento;
• la comida debe ser de temporada. En verano, la dieta debe consistir en verduras, frutas y hierbas locales frescas. En invierno, asegúrese de agregar carne y grasas al menú;
• beber al menos dos litros de agua al día;
• cálculo correcto de las calorías necesarias por día. En el mundo moderno, esto no es gran cosa. Hay muchas calculadoras de calorías disponibles.

Régimen de comidas estándar

• desayuno, de 7 a 9 horas. Tiempo de carbohidratos: avena con fruta o tortilla;
• segundo desayuno, antes de las 12 del mediodía - sopas ligeras: sopa de repollo, sopa de puré de champiñones y otras sopas vegetarianas;
• almuerzo, de 13 a 15 horas - carbohidratos complejos y proteínas: pasta, arroz, filete de pollo, etc .;
• merienda, de 4 pm a 5 pm - un refrigerio ligero: frutas, jugo, kéfir;
• cena, hasta las 19 horas - alimento proteico: pescado o carnes magras. La cena debe ser a más tardar dos horas antes de acostarse.

Todo servicio de entrega de comida saludable debe adherirse a los principios básicos de un estilo de vida saludable.

Criterios de evaluación de la entrega

Los principales criterios que debe tener la entrega de alimentos saludables para adelgazar se pueden dividir en personales (necesidades individuales de cada cliente) y técnicos (conveniencia del procedimiento de pedido y la entrega real).
Los criterios personales incluyen:

• eficiencia del servicio;
• ayuda y asistencia al realizar pedidos;
• surtido correspondiente a los deseos de cualquier cliente;
• personal educado y acogedor.

Según criterios técnicos, la entrega se evalúa con mayor frecuencia. Eso:

• el tiempo durante el cual se realizan todas las etapas del servicio;
• facilidad de actuación del cliente en la tienda online;
• Lado de calidad de la entrega: rapidez, frescura de los productos, empaque;
• mecanismo de retroalimentación.

Tradicionalmente, el mantenimiento se realiza en seis etapas:

1. Elección de mercadería y tienda. La mayoría de las veces sucede con la ayuda de motores de búsqueda, a veces por recomendación de amigos.
2. Realización de un pedido por diferentes canales: por teléfono, vibeer, asistente de internet, aplicación, etc.
3. Conversación con el gerente: se tiene en cuenta la calidad de la voz, el contenido de la información y la precisión de las respuestas.
4. Pago: disponibilidad y claridad en la web de la tienda de diferentes opciones de pago.
5. Entrega: la presencia de un umbral para el precio del envío gratuito, la velocidad del envío estándar, la capacidad de rastrear el seguimiento de la entrega, la cortesía y apariencia del mensajero, la capacidad de verificar los productos en el momento de la recepción.
6. “El placer de comprar” (sí, esta es una etapa especial; por ejemplo, aquí se incluyen incentivos para escribir reseñas y bonificaciones por una compra).

Se le da un lugar especial a la retroalimentación para resolver los problemas que han surgido: la disponibilidad y relevancia de los precios, problemas con la entrega, el pago, el registro en el sitio, etc.

Los mejores servicios de comida sana a domicilio en Omsk para 2024

Una gran cantidad de reseñas sobre la entrega de alimentos saludables para adelgazar permite hacer un cuadro completo sobre un servicio específico, ya que cada cliente escribe su comentario de diferentes formas, alguien se enfoca en la rapidez de la entrega, alguien en los productos, etc.

Los mejores servicios de entrega de alimentos saludables para bajar de peso en Omsk para 2024 se han estudiado de acuerdo con los principios de una nutrición adecuada y criterios de entrega. La evaluación se basó en opiniones reales de clientes.

Entrega de una nutrición adecuada "Servicio de Dieta"

Horario de entrega: días laborables de 6:00 a 23:00 h, fines de semana y festivos de 9:00 a 23:00 h. El tiempo de entrega exacto se negocia además con el operador. Por recogida, 10% de descuento.

Precios: desde 650 rublos por día.

El precio de una dieta por 1500 kcal: 1311 rublos.

Periodo mínimo de pedido: 1 día.

Consulta gratuita con dietista: sí.

Lugar de trabajo: Omsk, 1st North, edificio 95.

El concepto de "servicio de dieta" radica en su ideología: los cambios fundamentales deben comenzar con un cambio en la dieta. Te enseñan a comer sano, te ayudan a elegir las combinaciones individuales correctas de alimentos que te ayudarán a adelgazar, ser más bella y tener más energía. El equipo de Diet Service se esfuerza por iluminar la luz interior de sus clientes, cuidando su cuerpo.
"Diet Service" se fija el siguiente objetivo: con la ayuda de una nutrición correcta y equilibrada, seleccionada individualmente, para ayudar a sus clientes: perder peso y adelgazar, mantener el peso en el nivel deseado, comer alimentos sabrosos y saludables, mejorar la salud y ahorrar tiempo.

Para realizar un pedido en el "Servicio de Dieta" es necesario llamar al administrador de la dieta, quien discutirá las metas y objetivos, determinará la ingesta calórica óptima para el día, conocerá las adicciones y hábitos alimenticios, y aclarará las indicaciones médicas y la presencia de alergias.

Teniendo en cuenta todos los matices, el administrador de la dieta seleccionará un menú de adelgazamiento individual de los programas de nutrición existentes de la empresa. Hay dos programas de este tipo en total:

1. "Pérdida de peso intensa". El programa está diseñado para una pérdida de peso significativa sin dañar la salud y sin aplicar esfuerzos especiales. Ella te ayudará a perder cinco kilogramos en un mes, sin pasar hambre, sino comiendo deliciosas comidas bajas en calorías cinco veces al día. El responsable de la dieta, en el marco de este programa, selecciona un menú especial de 700 - 1100 kcal, que contiene todas las vitaminas, minerales y nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo. La duración de la dieta es de una a cuatro semanas, dependiendo de las características individuales del cliente. Después de completar la dieta, se recomienda utilizar el programa de corrección de peso.
2. "Corrección de peso": una pérdida de peso gradual pero efectiva en un 10% del peso inicial sin sentir hambre ni alimentos poco saludables. El programa contiene solo alimentos saludables que se seleccionan individualmente. Los especialistas de Diet Service han creado una dieta única que no requiere renunciar a sus alimentos favoritos. Las gachas de agua sin levadura y el pollo a la parrilla reemplazan los platos a nivel de restaurante: gazpacho con camarones, lubina con salsa pesto y otros.

Además, Diet Service ofrece una dieta diaria de prueba.

Ejemplo de menú para el día del programa de nutrición Intensiva para Pérdida de Peso:

Desayuno: gachas de maíz en el agua.
Brunch: ensalada "Moscú", sazonada con crema agria;
Almuerzo: sopa de repollo, filete de pollo con verduras;
Merienda: galletas de avena dietéticas;
Cena: pavo al horno con coliflor.

• la posibilidad de elegir platos en línea;
• bajo costo;
• operadores competentes;
• embalaje conveniente;
• puede ajustar todos los programas y excluir productos;
• la posibilidad de consultar a un nutricionista.

• no hay ninguno de ellos.

Entrega de raciones de nutrición adecuada "Fórmula Nutricional"

Tiempo de entrega: a cualquier hora conveniente por la mañana o por la noche.
Precios: desde 680 rublos por día.
El precio de una dieta por 1500 kcal: 1230 rublos.
Periodo mínimo de pedido: 1 día.
Consulta gratuita con dietista: sí.

Lugar de trabajo: Omsk, st. Lermontov, 128-193.

La Fórmula Nutricional ofrece una dieta diaria de correcta nutrición. Todas las dietas se basan en los principios de un estilo de vida saludable. La entrega es adecuada para aquellos que desean perder peso, ganar masa muscular, mejorar la salud y ponerse en forma. Todas las dietas están formuladas por nutricionistas y entrenadores de fitness.

Al preparar platos, se observan las reglas básicas: sal mínima, solo edulcorantes naturales, rechazo a freír y harina de trigo. Todos los platos se envasan herméticamente en envases de plástico ecológico.

La compañía ofrece cuatro programas: Pérdida de peso, Aumento de masa, Nutrición vegana, Programa de desintoxicación. Puede elegir diferentes variaciones de "Pérdida de peso":

• Se excluyen las comidas 3 veces al día, el desayuno y la cena tardía: 750 - 850 kcal por día. Precio: desde 680 rublos por día:
• comidas 5 veces al día - 1100 - 1200 kcal. Precio: desde 920 rublos;
• enfoque individual. El programa está personalizado para un cliente específico. Rango de calorías de 1000 a 1400. Precio: de 1230 rublos por día.

Menú de muestra del programa "Pérdida de peso":

Desayuno: gachas de maíz con pasas y anacardos.
Brunch: chuletas de zanahoria con crema agria baja en grasas.
Almuerzo: lasaña de verduras.
Cena: pescado rojo al horno con verduras y queso Adyghe.
Cena tardía: repollo guisado con pechuga de pollo.

• utilizando jarabe de alcachofa de Jerusalén y edulcorantes naturales en lugar de azúcar;
• todos los platos están deliciosamente preparados;
• productos frescos y de calidad;
• envases ecológicos;
• la presencia de postres dietéticos y batidos detox en el menú.

• trabajo mal depurado con clientes.

Servicio de organización de comidas saludables con entrega a domicilio "Smart Food"

Tiempo de entrega: diario por la mañana.
Precios: desde 1900 rublos por día.
El precio de una dieta por 1500 kcal: de 1900 rublos.
Plazo mínimo de pedido: a partir de 1 día.
Consulta gratuita con dietista: sí.

“Smart Food” le permite no perder tiempo comprando, cocinando y lavando platos.La comida se entrega en el lugar correcto y en un momento conveniente. El servicio ofrece programas para hombres y mujeres con diferentes estilos de vida. Puede solicitar raciones: "Figura express", "Forma deportiva", "Organismo sano", "Programa vegetariano", "Individual".

"Express Figure" es un programa nutricional para adelgazar. Equilibra proteínas, grasas e hidratos de carbono, y también incluye alimentos que aceleran el metabolismo. El contenido calórico del programa le permite llevar un estilo de vida activo, perdiendo peso de forma rápida y sencilla. El servicio garantiza seis comidas al día con deliciosos platos preparados por el chef.

Menú de muestra para el día:

Desayuno: avena con trozos de calabaza.
Segundo desayuno: salmón salado en pan de pita.
Almuerzo: Sopa de zanahoria con mozzarella, filete de pollo en salsa de mostaza, puré de frijoles, compota de cereza y fresa.
Merienda: Tomate con requesón y espinacas.
Cena: Ensalada de camarones con huevo de codorniz.
Segunda cena: kéfir.

• puede solicitar un día de prueba con un 50% de descuento;
• la presencia de un programa de adelgazamiento masculino;
• consulta gratuita con un nutricionista;
• entrega de alimentos en termo-bolsa;
• enfoque individual.

• precio alto;
• sitio inconveniente.

Cocina de autor de comida sana "Ovsyanka"

Tiempo de entrega: entre semana - de 7:00 a 11:00; fines de semana - de 8:00 a 11:00.
Precios: desde 1038 rublos por día.
El precio de una dieta por 1500 kcal: de 1242 rublos.
Plazo mínimo de pedido: a partir de 1 día.
Consulta gratuita con dietista: no.

Los creadores de la cocina de alimentación saludable del autor afirman haber encontrado 23 componentes alimentarios que son vitales para la belleza de una mujer. Sobre la base de estos componentes, se construye la receta para todos los platos.

No contienen conservantes, colorantes ni azúcar. Mínimamente salado. En "Avena" puedes comprar batidos "Detox" para los días de ayuno. Una gran cantidad de ingredientes se mezclan en bebidas que contienen muchas vitaminas. La cocina también prepara postres dietéticos que no contienen margarina, azúcar, aceite de palma y harina refinada. Con la entrega a domicilio, puede pedir tanto un plato como una ración para todo el día.

La entrega de alimentos saludables "Ovsyanka" ofrece a sus clientes tres programas de pérdida de peso:

• "Pérdida de peso intensiva": una dieta de 1200 kcal al día. El menú está diseñado para adelgazar rápidamente, pero al mismo tiempo mantener un equilibrio óptimo de grasas, carbohidratos y proteínas para el buen funcionamiento del organismo;
• "Pérdida de peso racional" - 1400 kcal por día. El aumento del contenido calórico le permitirá deshacerse del exceso de peso sin sentir hambre, nerviosismo y debilidad;
• "Equilibrio con un ligero déficit calórico" - 1600 kcal por día. Programa de soporte de peso. Contiene todos los nutrientes esenciales y oligoelementos.

Menú de muestra para el día:

Desayuno: Avena con plátano, orejones y cacao en grano.
Rama: Mousse de cuajada Cosmos.
Almuerzo: Chuletas Wallenberg con rodajas de papa al horno y salsa de arándanos rojos.
Merienda: Ensalada de funchose, gambas y verduras a la plancha.
Cena: Pechuga de pollo con salteado de verduras, jengibre y guisantes.

• un variado menú de adelgazamiento;
• postres deliciosos y saludables;
• una gran variedad de batidos de descarga;
• entrega rápida;
• Embalaje de alta calidad.

• las comidas se elaboran principalmente con productos baratos;
• los programas de pérdida de peso son suaves y sin sabor;
• la ración de platos no corresponde a la declarada.

Todos los servicios de entrega de alimentos listos para comer le permiten ahorrar tiempo, mientras come de manera saludable, sabrosa y equilibrada.