Los ganadores de peso son los mejores constructores de músculo en 2024

¿Qué son los ganadores?

Te balanceas con fuerza en el gimnasio, realizas los ejercicios correctos, aumentas la masa, pero el espejo no tiene prisa por mostrarte las formas redondeadas deseadas. Pone aún más esfuerzo, hace ejercicio hasta perder el ritmo cardíaco, incluso intenta comer más, y el resultado es una cucharadita por hora. Y no sería tan ofensivo, pero un amigo que entrena según el mismo programa que tú ha visto cambios radicales en seis meses.

¿Qué pasa? No se apresure a culparse y reprocharse por intentar poco. Su cuerpo puede tener un metabolismo acelerado o un desarrollo muscular deficiente. La tasa metabólica es un rasgo de personalidad junto con el color de ojos o el tipo de piel. Para obtener una imagen completa de sus procesos metabólicos, puede registrarse con un endocrinólogo, pero por ahora puede emitir un veredicto: su cuerpo quema energía rápidamente y casi no acumula masa muscular.

La decisión está en la superficie: comenzar a consumir muchas más proteínas y alimentos con carbohidratos. La proteína es un componente básico de los músculos y los carbohidratos son la energía que un atleta necesita para un entrenamiento intenso. Sin embargo, ¿todos tienen la oportunidad de comer cereales abundantes, sopas de carne ricas, trigo sarraceno con pechuga de pollo 4-5 veces al día? ¿Todos tienen la oportunidad de comer completamente hasta 4 veces al día? Por supuesto no.

Las formulaciones especiales para los atletas vienen al rescate: ganadores. Se trata de mezclas en polvo que se pueden disolver en agua / leche / kéfir y tomar como fuente adicional de nutrición. Los ganadores consisten en proteínas (soja, leche, guisantes) y carbohidratos ("rápido" y "lento"). No confunda los ganadores con los batidos de proteínas habituales: estos últimos no contienen (o contienen en cantidades muy pequeñas) carbohidratos, mientras que en los ganadores están presentes en un gran porcentaje.

¿Cómo te ayudan los ganadores de peso a ganar masa muscular?

La proteína, que es parte de los ganadores, es un componente básico de los músculos. Y los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo y evitan que el cuerpo tome energía de los músculos existentes. Por lo tanto, con un entrenamiento intenso en los atletas que toman ganadores, la masa muscular crece rápida y rápidamente. Atención: el uso de ganadores sin un entrenamiento intensivo es extremadamente indeseable: conduce a la obesidad banal del cuerpo. Esta es otra diferencia entre los ganadores y los batidos de proteínas, que también se pueden tomar para bajar de peso.

La porción recomendada del ganador contiene de 350 a 1000 Kcal. Por tanto, también son aceptados por aquellos deportistas que no experimentan problemas con el aumento de peso, pero que necesitan ponerse en forma rápidamente antes de la competición. También se aceptan luchadores que quieran pasar a una categoría de mayor peso. Sin embargo, los ganadores son siempre una medida temporal. Después de alcanzar el peso deseado, debe cambiar a un batido de proteínas regular para mantener la masa ganada.

Recomendaciones de uso

Una porción del polvo 60-100 g, diluido con líquido, beba una hora antes del entrenamiento o media hora después, para la recuperación. Si la intensidad del entrenamiento ha disminuido o el atleta se ve obligado a dejar de entrenar por un tiempo, no hay necesidad de tomar ganadores, ya que el cuerpo no crecerá ni mantendrá la masa muscular sin esfuerzo.

Más sobre las reglas para aceptar ganadores:

Ventajas de los ganadores:

• nutrición adicional para atletas que simplemente no tienen la oportunidad de comer alimentos completos con frecuencia;
• conjunto rápido de masa muscular para culturistas y levantadores de pesas;
• formato de liberación conveniente: simplemente diluya el polvo con agua / leche / kéfir en una coctelera;
• recuperación rápida de la fuerza del cuerpo después de un duro entrenamiento;
• conveniente para llevarlo de viaje o en el pasillo.

Por lo tanto, está decidido a desarrollar intensamente masa muscular e introducir un ganador en su dieta. ¿Cómo eliges el que más te conviene? El ranking de los mejores y más populares ganadores de 2024 te ayudará con esto.

Mejores ganadores 2024

Nombre	Proporción de proteínas a carbohidratos	Precio medio, frotar.
SUPER MASS GAINER DE DYMATIZE NUTRITION	5 veces más carbohidratos que proteínas	3190
REVOLUCIÓN DE JUGO MUSCULAR 2600	Proteínas 25%, carbohidratos, etc. - 75%	2700
GANANCIAS REALES DE NUTRICIÓN UNIVERSAL	Proteínas 40%, carbohidratos, etc. - 60%	3650
SUBIR TU MASA	Proteínas 70%, carbohidratos, etc. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 veces más carbohidratos que proteínas	3000
NUTRICIÓN ÓPTIMA MASA SERIA 6LB	Proteínas 30%, carbohidratos, etc. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Proteínas y carbohidratos, igualmente	3600
REVOLUCIÓN SAN MASS EFFECT	Proteínas 40%, carbohidratos, etc. - 60%	2900
SERIE MASS TECH PERFORMANCE	Proteínas 80%, carbohidratos, etc. - 20%	3900

SUPER MASS GAINER DE DYMATIZE NUTRITION

Este ganador contiene una gran cantidad de carbohidratos, y en una proporción porcentual hay 5 veces más que las proteínas que contiene. Por lo que el producto es más adecuado para restaurar el equilibrio energético del cuerpo después de un entrenamiento intenso. La empresa de fabricación decidió centrarse en hacer la mezcla lo más barata posible (dentro de límites razonables), pero la composición todavía contiene algunas vitaminas, oligoelementos y creatina. Esto es solo una bendición para los ectomorfos delgados, cuyo metabolismo quema calorías a la velocidad del sonido. Una ración de 1280 Kcal.

Precio medio: 3190 rublos por 2722gr.

• supresión eficaz del catabolismo, fuerte mejora del anabolismo;
• el valor energético es muy alto;
• un complejo de minerales, vitaminas, creatina;
• el precio es totalmente coherente con la alta calidad del producto.

• muy bajo contenido en proteínas. No apto para quienes necesitan específicamente desarrollar masa muscular, más para restaurar el nivel requerido de energía en el cuerpo.

Una descripción general del medicamento por parte de un profesional, en el video:

REVOLUCIÓN DE JUGO MUSCULAR 2600

A menudo elegido por atletas profesionales, la marca de nutrición. Contiene varios tipos de proteínas (su contenido total es del 25%), una gran cantidad de aminoácidos, el resto está formado por carbohidratos complejos, ácidos grasos poliinsaturados, calcio, hierro, glutamina y enzimas. Una ración (4 cucharadas) contiene 1020 Kcal, de las cuales solo 80 Kcal son grasas. La mezcla es muy bien absorbida por el cuerpo y da resultados notables.

Precio medio: 2700 rublos por una lata de 2120gr.

• excelente composición, contenido de sustancias que ayudan a asimilar proteínas y carbohidratos;
• alto contenido de proteínas;
• precio muy asequible;
• hay un paquete de 5040gr;
• fortalecer el cuerpo.

• es difícil encontrar la porción adecuada para no engordar en exceso.

Descripción general de la droga - en el video:

GANANCIAS REALES DE NUTRICIÓN UNIVERSAL

Esta mezcla suprime activamente los procesos catabólicos en el cuerpo, mejorando, por el contrario, los anabólicos. La caseína, varios oligoelementos y la inulina ralentizan el proceso metabólico. El alto contenido de varios carbohidratos satura el cuerpo con energía, y el complejo de varias proteínas diferentes y muchos aminoácidos promueve un crecimiento muscular rápido y eficiente durante el entrenamiento intenso. Hay opciones con una variedad de aditivos alimentarios para que la mezcla sea sabrosa. Una ración - 605 Kcal.

Precio medio: 3650 rublos por 3100gr.

• supresión artificial del catabolismo y aumento del anabolismo;
• en la composición de diversas proteínas de origen y muchos aminoácidos;
• precio muy asequible;
• la presencia de diferentes gustos;
• hay un paquete de 4800 gr.

• esencialmente hay un carbohidrato, y ese es el azúcar regular. Con una disminución en la intensidad del entrenamiento en el cuerpo, las reservas de grasa se depositan inmediatamente;
• Si el fisicoculturista se limita a algunas cargas de energía, la acumulación de grasa es inevitable: es necesario introducir cargas cardiovasculares, que no gustan a todos los "lanzadores".

SUBIR TU MASA

La mezcla es rica en proteínas de crecimiento muscular y carbohidratos lentos que no forman grasa pero le dan al atleta mucha energía.Una característica distintiva de este ganador es la inclusión de una gran cantidad de vitaminas y minerales en la composición, es decir, la mezcla, entre otras cosas, también es un complejo vitamínico equilibrado. El ganador mejora el anabolismo y generalmente es adecuado tanto para ectomorfos como para endomorfos; la única diferencia es que necesitan una cantidad diferente de polvo por dosis. Hay 520 Kcal por ración.

Precio medio: 1430 rublos por 908gr.

• los carbohidratos lentos (largos) no promueven la ganancia de grasa;
• los aminoácidos y la caseína restaurarán rápidamente el tejido muscular después del entrenamiento;
• adecuado para personas con cualquier tipo de cuerpo y tasa metabólica;
• complejo de vitaminas y minerales;
• existen envases de 908gr, 2270gr y 4540gr.

• solo proteína de soja, no la mejor;
• algunos sabores son azucarados.

Detalles sobre la droga - en el video:

WEIDER MEGA MASS 4000

La composición de este ganador es tal que contiene 3 veces más carbohidratos que proteínas (solo hay 20 g de ellos por ración). De ahí el bajo precio: los carbohidratos son más baratos que las proteínas. Obviamente, la mezcla no es adecuada para endmorfos, ya que se depositará con grasa. Pero para los ectomorfos, la mezcla es muy útil. Los músculos crecerán de forma lenta pero segura. En general, el ganador apunta más a la recuperación después del entrenamiento. Contiene un complejo de vitaminas y minerales. Hay 368 Kcal por ración.

Precio medio: 3000 rublos por 3000gr.

• restaura muy rápidamente el cuerpo después de un entrenamiento agotador;
• Precio pagable;
• los ectomorfos aumentan de peso gradualmente;
• Complejo útil de vitaminas y minerales.

• el aumento de peso es extremadamente lento;
• bajo valor energético por ración. Consumo de producto rápido.

Más sobre la composición y acción de la droga:

NUTRICIÓN ÓPTIMA MASA SERIA 6LB

Este ganador contiene una gran cantidad de carbohidratos, el polvo tiene el valor energético más alto. Combinado con un entrenamiento de fuerza intenso, proporciona un rápido aumento de peso. Se puede tomar antes del entrenamiento como un suministro de materiales de construcción para los músculos y después, para restaurar el nivel normal de energía del cuerpo. Excelente para los ectomorfos, pero completamente inaceptable para los endomorfos, ya que convertirá a estos últimos en koloboks redondos. 1250 Kcal por ración.

Precio medio: 2700 rublos por 1360gr.

• enorme valor energético;
• saturación rápida del cuerpo con energía, recuperación después del estrés;
• Precio pagable;
• complejo de vitaminas y minerales en la composición.

• contraindicado para endomorfos, ya que agrega intensamente masa grasa al cuerpo.

BSN TRUE-MASS

Este ganador está perfectamente equilibrado con proteínas e hidratos de carbono, están contenidos en cantidades aproximadamente iguales, lo que asegura el crecimiento muscular con un riesgo mínimo de engordar en exceso. Un complejo de proteínas de diversos orígenes nutre y construye músculos activamente durante la tarde después del entrenamiento, y los carbohidratos largos prácticamente no se convierten en grasas, pero ayudan a asimilar mejor las proteínas. Hay 626 Kcal por ración.

Precio medio: 3600 rublos por 2610gr.

• un complejo de proteínas de diferente digestibilidad proporciona un aumento efectivo de la masa muscular;
• los carbohidratos lentos casi no aportan grasa y ayudan a absorber las proteínas;
• un complejo de vitaminas y minerales.

• el precio es más alto que el de muchos otros ganadores, pero está justificado por la composición.

Detalles sobre este ganador:

REVOLUCIÓN SAN MASS EFFECT

La mezcla contiene un complejo de varias proteínas combinadas con caseína (para una mejor absorción) y un complejo de carbohidratos lentos y rápidos. La composición proporciona tanto un conjunto rápido de masa muscular como proporcionar al cuerpo una dosis de energía de choque. Esta mezcla es solo una bendición para los ectomorfos delgados y débiles, los mesomorfos pueden usarla con precaución y está contraindicada para los endomorfos, ya que agregará grasa a los lados de estos últimos. En una ración 1105 Kcal.

Precio medio: 2900 rublos por 2993gr.

• enorme valor energético;
• muy alta calidad del producto;
• crecimiento rápido de masa muscular;
• mejorando el estado general del cuerpo.

• contraindicado en personas con tendencia al sobrepeso;
• sin vitaminas, sin suficientes minerales;
• como carbohidratos - azúcar regular.

SERIE MASS TECH PERFORMANCE

La composición contiene un gran contenido de proteínas y relativamente pocos carbohidratos (e incluso los que son lentos); si se tiene precaución, incluso los endomorfos son adecuados. Además del mayor contenido de creatina en comparación con sus pares. El producto es perfecto para aquellos que desean desarrollar masa muscular rápidamente sin tener un crecimiento excesivo de grasa. Además, el producto contiene grasas omega-insaturadas, que reemplazan las grasas saturadas. Una ración de 1000 Kcal con 63g de proteínas.

Precio medio: 3900 rublos por 3200gr.

• composición perfectamente equilibrada, ácidos grasos omega, carbohidratos lentos: todo esto evita que el cuerpo acumule grasa;
• enorme valor energético por ración del producto;
• alto contenido de proteínas y queratina, lo que aumenta la fuerza del deportista;
• Adecuado incluso para endomorfos, si no excede la dosis recomendada y entrena intensamente.

• costo relativamente alto, sin embargo, plenamente justificado.

Es importante recordar que los ganadores no deben consumirse sin pensarlo si vas al gimnasio un par de veces a la semana y realizas series estándar de ejercicios de dificultad baja a media. Estas son mezclas para atletas que tienen al menos tres entrenamientos intensivos a la semana durante al menos 1,5 horas cada uno, y necesitan tomar un gainer solo en los días de entrenamiento. Sin entrenamiento, el ganador simplemente te hinchará, pero no a expensas de los músculos, sino de la grasa. Pero incluso un profesional puede prescindir de los ganadores si es posible comer bien y con frecuencia, y la masa muscular crece bien sin estimulantes adicionales.

Los ganadores están diseñados para aquellos casos en los que una persona no tiene la oportunidad de proporcionarse una nutrición adecuada, mientras que el atleta participa activamente en competiciones o tiene objetivos globales en el deporte. Para las personas con tendencia a tener sobrepeso, las mezclas de proteínas y carbohidratos generalmente están contraindicadas; deben usar batidos de proteínas con el menor contenido posible de carbohidratos y grasas.