Οι γλουτιαίοι μύες και οι μηροί απαιτούν πρόσθετη προσοχή και προσπάθειες άντλησης και ειδική εκπαίδευση. Οι ασκήσεις σε προσομοιωτές θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών και θα τους κάνουν πιο εμφανείς.
Εάν πρέπει να έχετε καλό σχήμα και σχήμα, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να προπονηθείτε στο γυμναστήριο, υπάρχει μια εναλλακτική επιλογή - να ασκηθείτε στο σπίτι σε προσομοιωτές. Σήμερα, τέτοιες συσκευές προσφέρονται από διάφορα καταστήματα, ιστότοπους στο Διαδίκτυο και θα είναι εύκολο να οργανώσετε ασκήσεις στο σπίτι. Οι κορυφαίοι προσομοιωτές του 2024 θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό μοντέλο και να οργανώσετε την προπόνησή σας στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
Περιεχόμενο
Οι συσκευές προπόνησης με γλουτένη απαιτούνται στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Με τη βοήθειά τους, επιτυγχάνονται πολλοί στόχοι ταυτόχρονα: ενίσχυση των μυών των γλουτών και δημιουργία ανακούφισης σε αυτήν την περιοχή του σώματος, εξάλειψη του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας.
Οι συσκευές επιλέγονται σύμφωνα με τους στόχους που θέτουν για τον εαυτό τους. Κατά την επιλογή μιας τέτοιας συσκευής, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η φυσική προετοιμασία ενός ατόμου, η φυσιολογία και η υγεία του, πόσο αξιόπιστη και πρακτική είναι η δομή, η ασφάλεια της λειτουργίας της και εάν το φορτίο μπορεί να ρυθμιστεί. Ανάλογα με τον τύπο και την επίδραση στον γλουτέο, υπάρχουν:
Όταν επιλέγετε μια εκπαιδευτική συσκευή για οικιακές ασκήσεις, αξίζει να λάβετε υπόψη το μέγεθός της, την αξιοπιστία του σχεδιασμού και των υλικών, τον αριθμό των λειτουργιών και των προγραμμάτων που είναι χρήσιμα για την οικοδόμηση της διαδικασίας προπόνησης, ποιες επιλογές υπάρχουν για τη χρήση της, πόσο βολικό και ασφαλές είναι το χειρισμό της συσκευής.
Σε αυτό το TOP, σημειώνεται ένας αριθμός προσομοιωτών που κατέχουν ηγετική θέση και έχουν θετικά σχόλια από τους καταναλωτές. Τα πλεονεκτήματα και οι αδυναμίες τους θα ληφθούν υπόψη.
Οι εντυπωσιακοί ήχοι σχεδίασης αυτού του ministepper συμπληρώνονται από θετικά σχόλια από τους χρήστες του. Τα μαθήματα σε αυτήν τη συσκευή πραγματοποιούνται τόσο σε αθλητικά παπούτσια (πάνινα παπούτσια) όσο και χωρίς αυτά. Η πλατφόρμα είναι εξοπλισμένη με επιφάνεια μασάζ.
Η εργασία είναι αυτόνομη, το μέγιστο σωματικό βάρος ενός ασκούμενου μπορεί να φτάσει τα 100 κιλά. Η συσκευή διαθέτει οθόνη που δείχνει την κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και πόσα βήματα έχουν ληφθεί. Αυτό το μοντέλο κοστίζει κατά μέσο όρο 4 χιλιάδες ρούβλια.
Αυτό το stepper, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί κλασικό, διαθέτει ενημερωτική οθόνη και υψηλή λαβή. Ο σχεδιασμός επιτρέπει στο μηχάνημα να διπλώνεται και να αποθηκεύεται σε ντουλάπα ή γωνία.
Λειτουργεί σε αυτόνομη λειτουργία και όχι μόνο δημιουργεί φορτίο στους μύες, αλλά μετρά επίσης τον παλμό. Έχει σχεδιαστεί για αθλητές με μέγιστο σωματικό βάρος 100 kg. Το βάρος της συσκευής δεν υπερβαίνει τα 20 κιλά. Η οθόνη εμφανίζει τον αριθμό των βημάτων, τη συχνότητα και την κατανάλωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το μέσο κόστος της συσκευής είναι 9 χιλιάδες ρούβλια, γεγονός που το καθιστά ελκυστικό στους χρήστες.
Αυτό το mini-stepper είναι αξιοσημείωτο για την πρωτοτυπία του. Διαθέτει ενσωματωμένη οθόνη που σας επιτρέπει να μετράτε τις θερμίδες που καίγονται. Το πακέτο περιλαμβάνει αντιολισθητικό χαλί στο οποίο μπορείτε να βάλετε τη συσκευή.
Σύμφωνα με τα σχόλια των χρηστών, η συσκευή έχει μικρή μάζα και δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Για να έχετε τη βέλτιστη προπόνηση, αρκεί να ασκείστε λίγο κάθε μέρα. Η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση των απαραίτητων μυών στο σώμα και μπορεί να αντικατασταθεί με καρδιακή προπόνηση στο σπίτι.
Παράγεται με ουκρανική μάρκα που κατασκευάζει προϊόντα στην Ταϊβάν και την Κίνα. Η μάρκα δεν διαθέτει μεγάλη κλίμακα διανομής των προϊόντων της, αλλά οι συσκευές που προσφέρει είναι αξιόπιστες, έχουν όλες τις σύγχρονες λειτουργίες και κομψό σχεδιασμό. Διαφέρει στην απλότητα, είναι ένας πραγματικός «σκληρός εργαζόμενος» για αθλητές που προπονούνται στο σπίτι και θέλουν να διορθώσουν το σχήμα τους. Η συσκευή δεν θα λειτουργεί για υπέρβαρα άτομα, καθώς το μέγιστο βάρος του χρήστη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 κιλά. Ωστόσο, οι ελαφρύτεροι χρήστες μπορούν να ασκηθούν άνετα καθώς ο σφόνδυλος ζυγίζει 5 κιλά και το μήκος του βήματος φτάνει τα 33 εκατοστά.
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε σε αυτό το εξαιρετικά αξιόπιστο τροχιακό κομμάτι στο σπίτι. Εάν λάβουμε υπόψη το βάρος της συσκευής, τότε μπορούμε να καταλάβουμε ότι υπάρχει υπερεκτίμηση του μέγιστου βάρους του αθλητή. Δεν συνιστάται η χρήση του μηχανήματος για άτομα που ζυγίζουν περισσότερο από 90 κιλά. Αυτή η συσκευή διαθέτει καλά σχεδιασμένη οθόνη και είναι βολική στη χρήση. Μπορείτε να μετακινήσετε τον προσομοιωτή από τόπο σε τόπο χρησιμοποιώντας βολικούς κυλίνδρους. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν τη διαδρομή του πεντάλ, φτάνοντας μόνο τα 29 cm. Λαμβάνοντας υπόψη το χαμηλό βάρος της συσκευής και το γεγονός ότι είναι βολικό στη χρήση, μπορεί να συνιστάται σε ένα παιδί ή γυναίκα του οποίου το ύψος δεν υπερβαίνει τα 170 cm.
Η ιδιαίτερα περιζήτητη συσκευή από το γερμανικό κατασκευαστή Hop-Sport είναι αξιοσημείωτη για το χαμηλό κόστος μεταξύ των προσομοιωτών που μπορούν να αντέξουν χρήστες βάρους έως 150 κιλών. Κάθε λεπτομέρεια εξετάζεται στο σχεδιασμό: πόδια, άνετη οθόνη, πλαστικά μέρη, συσκευές μέτρησης του καρδιακού ρυθμού. Ωστόσο, η διαδρομή με το πεντάλ του προσομοιωτή δεν υπερβαίνει τα 34 cm, κάτι που είναι άβολο για τα ψηλά άτομα, των οποίων το ύψος υπερβαίνει τα 175 cm. Τέτοιοι άνθρωποι χρειάζονται μεγαλύτερη διαδρομή πεντάλ. Οι μικροί χρήστες άρεσαν τη συσκευή. Ο σχεδιασμός είναι ελαφρύς σε σύγκριση με συγκρίσιμα μηχανήματα.
Το μοντέλο είναι εξοπλισμένο με κίνηση στους μπροστινούς τροχούς, έχει μεγάλη διαδρομή που φτάνει τα 46 cm και μικρό συντελεστή Q 10 cm. Ο προσομοιωτής είναι αναδιπλούμενος, έχει λαβή σχήματος Τ, η οποία είναι βολική στην κίνηση. Αυτό εξοικονομεί χώρο όταν το μηχάνημα δεν χρησιμοποιείται. Απλή οθόνη αλλά διαθέτει όλες τις λειτουργίες που χρειάζεστε. Το σφόνδυλο ζυγίζει 8 κιλά, το οποίο δημιουργεί 20% περισσότερο φορτίο από τις συγκρίσιμες μονάδες πίσω τροχών. Ένα τέτοιο φορτίο δημιουργείται από διαφορετικούς φορείς και ώμους. Το μοντέλο μπορεί εύκολα να ανταγωνιστεί τους αντίστοιχους πίσω τροχούς, των οποίων οι σφόνδυλοι ζυγίζουν 10 κιλά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα βάρους έως 120-130 kg.
Αυτή η μονάδα οδηγεί την βαθμολογία από άποψη ποιότητας και συναρμολόγησης. Θεωρείται ένα από τα πρώτα στον προϋπολογισμό. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του προσομοιωτή είναι η δυνατότητα αναδίπλωσης. Είναι συμπαγής και μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί κάτω από το κρεβάτι. Η μονάδα έχει επίσης μειονεκτήματα. Ο διάδρομος έχει περιορισμένη λειτουργικότητα. Εάν το άτομο είναι πολύ ψηλό ή μεγάλο, τότε ο διάδρομος θα είναι πολύ άβολος στη χρήση.
Η μονάδα διαθέτει ένα κλασικό αναδιπλούμενο μοντέλο, σε αντίθεση με την προηγούμενη συσκευή. Για την τιμή του, έχει πολύ καλές παραμέτρους. Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με ένα σύγχρονο σύστημα απορρόφησης κραδασμών.
Το προϊόν διαθέτει καλή συναρμολόγηση. Δεν υπάρχουν παράπονα για λεπτομέρειες και στοιχεία. Όλα τα περικόχλια σφίγγονται καλά, δεν υπάρχει τρεμόπαιγμα ή δόνηση. Το σώμα καλύπτεται με ποιοτική βαφή. Επομένως, είναι αδύνατο να δείτε σκουριά στη μονάδα. Αυτό το ξεχωρίζει από άλλους κατασκευαστές.
Το παρουσιαζόμενο σουηδικό προϊόν είναι πολύ δημοφιλές στους χρήστες. Αυτός ο διάδρομος μπορεί να χαρακτηριστεί ως μεσαία τάξη. Το μοντέλο έχει παραμέτρους που μπορούν να ανταγωνιστούν επαρκώς με παρόμοια προϊόντα. Το πλεονέκτημα της συσκευής είναι η διετής εγγύηση. Οι χρήστες σημειώνουν τον όμορφο σχεδιασμό, την υψηλής ποιότητας απορρόφηση κραδασμών, την καλή συναρμολόγηση και την ευρεία λειτουργικότητα.
Οι ειδικοί επαίνεσαν την ποιότητα του προσομοιωτή. Οι πελάτες προτιμούν συχνά να αγοράζουν αυτό το συγκεκριμένο μοντέλο λόγω της αυξημένης ανθεκτικότητάς του.
Ένας άλλος σουηδός κατασκευαστής παρουσίασε τα προϊόντα του στην αγορά μας. Ο προσομοιωτής έχει εξαιρετικές τεχνικές δυνατότητες. Κοστίζει λίγο λιγότερο από 40.000 ρούβλια.
Η γωνία τροχιάς ελέγχεται ηλεκτρονικά. Δεν υπάρχουν παράπονα για την εμφάνιση και την ποιότητα κατασκευής. Μπορείτε να δώσετε στους σχεδιαστές ένα σταθερό τετρά. Η συσκευή δεν είναι χειρότερη από τους ανταγωνιστές της. Στο προϊόν επισυνάπτεται κουπόνι με εγγύηση 2 ετών από τον κατασκευαστή.
Η μονάδα έχει μικρό μέγεθος και είναι εξοπλισμένη με επιλογή βηματόμετρου. Η βάση της μηχανής άσκησης είναι κατασκευασμένη από ισχυρό μέταλλο. Ο σχεδιασμός είναι εξοπλισμένος με λαστιχένια ένθετα. Το γεγονός αυτό επιτρέπει στη μονάδα να είναι σταθερή σε κάθε τύπο επιφάνειας. Ο περιστρεφόμενος βραχίονας σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το επίπεδο προσπάθειας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Με αυτήν τη μονάδα, μπορείτε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις στο σπίτι. Οι γιατροί συστήνουν τη χρήση του μοντέλου κατά την περίοδο αποκατάστασης. Οι συστηματικές ασκήσεις έχουν ορατό αποτέλεσμα. Στις κριτικές, οι χρήστες μιλούν για την ευκολία του σχεδιασμού και την ευκολία χρήσης.
Το προϊόν έχει συμπαγές μέγεθος και σταθερή βάση. Η κατασκευή της συσκευής αποτελείται από μέταλλο και πλαστικό υψηλής αντοχής. Αντιολισθητικά ελαστικά τακάκια. Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με ηλεκτρονική οθόνη, με την οποία μπορείτε να αλλάξετε το χρόνο άσκησης και να ρυθμίσετε το μέγεθος της σωματικής δραστηριότητας. Τα πεντάλ έχουν αντιολισθητική επίστρωση και ιμάντες που συγκρατούν το πόδι.
Οι χρήστες λατρεύουν την απλότητα και την ευκολία άσκησης στο σπίτι. Η συσκευή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα χωρίς επιπλέον προπόνηση και προβλήματα υγείας. Το ποδήλατο γυμναστικής έχει ενισχυτικό αποτέλεσμα στο σώμα και είναι επίσης μία από τις καλύτερες συσκευές αποκατάστασης
Ο προσομοιωτής μπορεί να εγκατασταθεί ακόμη και σε ένα μικρό δωμάτιο. Η σύγχρονη μονάδα είναι ιδανική για σύσφιξη των μυών των γλουτών και των ποδιών. Έχει συμπαγές μέγεθος και είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε συσκευές με μεγάλες διαστάσεις. Ο προσομοιωτής μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε χωρίς επιπλέον εκπαίδευση. Είναι κατάλληλο για άτομα ηλικίας και άτομα με σωματικές αναπηρίες.
Οι χρήστες λατρεύουν την καλή σταθερότητα και ανθεκτικότητα της μονάδας. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω βάσης υψηλής αντοχής και ειδικών αντιολισθητικών λαστιχένιων μαξιλαριών. Ο προσομοιωτής διαθέτει επαρκή άνεση και ασφάλεια. Αυτά τα χαρακτηριστικά παρέχονται από έναν ειδικό ρυθμιστή που αλλάζει τον βαθμό φορτίου. Επίσης, έχουν μεγάλη σημασία οι ιμάντες που βρίσκονται στα πεντάλ για τη στερέωση του ποδιού. Ένας προσομοιωτής ποδηλάτων όχι μόνο θα συμβάλει στη σύσφιξη των μυών των ποδιών και των γλουτών, αλλά μπορεί να έχει γενική επίδραση στο σώμα.
Σήμερα, η ζωή συνεχίζεται με πολύ γρήγορο ρυθμό. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να πάτε στο γυμναστήριο. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει εξοπλισμό γυμναστικής για οικιακή χρήση. Ένας από αυτούς τους εξοπλισμούς είναι ένας αθλητικός εκπαιδευτής κατασκευασμένος με τη μορφή ελαστικής ταινίας.
Η λαστιχένια ταινία μετατρέπει τις απλούστερες ασκήσεις σε ασκήσεις αντοχής. Τέντωμα, ο ελαστικός εκπαιδευτής δημιουργεί αντίσταση, η οποία μεταφέρει το απαραίτητο φορτίο στο ανθρώπινο σώμα σε ορισμένες μυϊκές ομάδες. Οι επαγγελματίες και οι αρχάριοι μπορούν να κάνουν έναν τέτοιο αθλητικό εξοπλισμό.
Αυτή η λαστιχένια ζώνη διατίθεται σε διάφορα χρώματα. Στα καταστήματα, μπορείτε να το δείτε σε μαύρο, μπλε, κόκκινο, κίτρινο και πράσινο χρώμα. Οι προσομοιωτές διαφορετικών χρωμάτων έχουν διαφορετικούς βαθμούς ακαμψίας. Κατά συνέπεια, το φορτίο στο σώμα δεν είναι επίσης το ίδιο. Το πλάτος της δέσμης είναι περίπου 5 cm, το μήκος της έκτασης είναι έως 90 cm.
Αυτές οι κασέτες έχουν όλα τα απαιτούμενα χαρακτηριστικά. Τα κιτ περιέχουν δέσμες που έχουν διαφορετικούς συντελεστές τεντώματος. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει τη σωστή ταινία για τον εαυτό του. Το προϊόν έχει ένα σημάδι που υποδεικνύει το βαθμό σκληρότητας. Οι ιμάντες παράγονται σε διαφορετικά χρώματα. Το χρώμα αντιστοιχεί επίσης σε ένα συγκεκριμένο φορτίο. Η ταινία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια μεγάλη ποικιλία σωματικών ασκήσεων. Θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών των ποδιών, της άρθρωσης των ώμων, των γλουτών κ.λπ. Οι δέσμες εκρήγνυνται σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις. Επομένως, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ελάχιστος. Τα προϊόντα τεντώνονται έως 90 cm.
Αυτή η αθλητική ζώνη είναι ένα καθολικό προϊόν. Πωλείται σε 1 τεμ. Ο κατασκευαστής παρουσιάζει διαστολέα με φορτίο 2,5, 4,5 και 9 kg. Η συσκευή είναι κατασκευασμένη από υψηλής ποιότητας λατέξ. Επομένως, εκτείνεται καλά. Δεν υπήρχαν περιπτώσεις διακοπής του προϊόντος από το φορτίο. Αυτή η επέκταση είναι κατάλληλη για αθλητές, ενήλικες, αρχάριους. Η χρήση του προϊόντος δεν συνιστάται για παιδιά. Οι ταινίες πωλούνται σε κανονική συσκευασία. Το ελαστικό έχει πλάτος 5 cm, μήκος 46 cm και πάχος 0,7 mm.
Η βαθμολογία δημοτικότητας παραθέτει τον καλύτερο εξοπλισμό για την προπόνηση των ομάδων μυών ποδιών, γλουτών και ισχίων. Κατά την επιλογή, αξίζει να επικεντρωθείτε στο βάρος, το ύψος και τις διαστάσεις του χρήστη.