Καλύτερες θεραπείες ροχαλητού για το 2024

Λίγοι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν ότι ροχαληθούν, αλλά ακόμη και λιγότεροι άνθρωποι αρέσει να κοιμούνται δίπλα σε ένα ροχαλητό άτομο. Το πρόβλημα είναι αρκετά πιεστικό και αφορά έναν αξιοπρεπή αριθμό ανθρώπων, οπότε έχουμε προετοιμάσει μια κατάταξη με τις καλύτερες θεραπείες ροχαλητού για το 2024.

Μερικοί πολίτες πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό για το ροχαλητό, λένε, εάν προκαλεί δυσφορία στους συζύγους, τότε μπορείτε να κοιμηθείτε σε διαφορετικά δωμάτια. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο ακίνδυνα, αφού ένα ροχαλητό άτομο είναι πιο ευαίσθητο στην αναπνευστική διακοπή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αιτίες εμφάνισης

Μια ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

• Η δομή του ρινοφάρυγγα: τα ανατομικά του χαρακτηριστικά.
• Η ρινίτιδα και τα διευρυμένα αδενοειδή προκαλούν προβλήματα σε άτομα που κοιμούνται.
• Αδυναμία των μυών ή δυσπλασίες του φάρυγγα.
• Κακομεταχείριση;
• Υπερβολικό βάρος;
• Κατάχρηση αλκόολ;
• Αλλεργικές αντιδράσεις;
• Υπερκόπωση.

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό στο σπίτι

Μιλάμε για τις λεγόμενες λαϊκές μεθόδους, όταν δεν θέλετε να πάτε στο φαρμακείο, αλλά υπάρχει η επιθυμία να απαλλαγείτε από την ενοχλητική ασθένεια μόνοι σας. Μια αγαπημένη λαϊκή μέθοδος είναι το λάχανο με μέλι. Γίνεται απλά: το φύλλο λάχανου μετατρέπεται σε πουρέ πατάτας χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ και αναμιγνύεται με μέλι με ρυθμό 1: 1. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να φάτε μερικές κουταλιές της σούπας.

Μια άλλη ασφαλής μέθοδος είναι τα ψημένα καρότα. Ένα ριζικό λαχανικό ψήνεται πριν τον ύπνο, το φάτε και ποιος ξέρει, ίσως θα είστε ένας από τους τυχερούς στον οποίο τα καρότα έχουν βοηθήσει στην καταπολέμηση του ροχαλητού, αλλά σε κάθε περίπτωση θα είναι χρήσιμο.

Επίσης, οι λαϊκές θεραπείες προσφέρουν έναν τόνο επιλογών με βάση τα φυτικά. Από αυτά είναι απαραίτητο να κάνετε εγχύσεις και αφέψημα. Το τσάι θυμάρι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για μια τέτοια θεραπεία, καθώς τα βότανα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις που μπορεί να συμβουλεύει ένας εξειδικευμένος ωτορινολαρυγγολόγος.

Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε το τραγούδι για να ενισχύσετε τους μυς σας. Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό στο σπίτι. Ξυπνήστε το πρωί και ψάλλετε: "Εγώ". Οι μύες του λάρυγγα θα τεταθούν και μετά από λίγο θα εμφανιστεί το αποτέλεσμα.

Πώς να επιλέξετε

Οι θεραπείες για τη ρονχοπάθεια δημιουργούνται από φυσικά και χημικά συστατικά, επομένως, υποδεικνύοντας τα κριτήρια επιλογής για τον εαυτό σας, αποφασίστε ποιο θα προτιμάτε. Αξίζει να θυμόμαστε ότι τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα συνιστώνται συχνότερα να χρησιμοποιούνται σε μαθήματα. Η χρήση τους μπορεί να μειώσει το πρήξιμο του ρινοφάρυγγα και να αυξήσει τον τόνο των μαλακών ιστών. Ταυτόχρονα, ο ουρανίσκος ενισχύεται και ο ερεθισμός στο λαιμό ανακουφίζεται. Λόγω των θεραπευτικών αποτελεσμάτων, επιτυγχάνεται η ομαλοποίηση των ρινικών πόρων.

Τα προϊόντα πωλούνται σε στερεή μορφή, με τη μορφή αερολυμάτων, σταγόνων και μπαλωμάτων. Διάφορες μορφές φαρμάκων σάς επιτρέπουν να αγοράσετε το πιο άνετο.

Βαθμολογία των καλύτερων θεραπειών ροχαλητού για το 2024

Σπρέι

Γιατρός Ρόουρ

Σύμφωνα με τους αγοραστές, ένα ποιοτικό σπρέι είναι το Doctor Snore, το οποίο εξαλείφει τα συμπτώματα της ροχοπάθειας. Το προϊόν περιέχει φυσικά συστατικά που ομαλοποιούν απαλά τη λειτουργικότητα του αναπνευστικού συστήματος. Δεν υπάρχουν βαφές και χημικά στοιχεία. Η έμφαση δίνεται στη γλυκερίνη, μια ποικιλία βιταμινών και ελαίων. Ο κατασκευαστής παράγει ένα σπρέι με τρεις τύπους γεύσεων: φασκόμηλο, ευκάλυπτο και μέντα. Το φάρμακο έχει αποχρεμπτικό αποτέλεσμα και τονώνει τέλεια τον ρινοφάρυγγα. Ο ψεκασμός του σπρέι σας επιτρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα της στοματικής κοιλότητας.

Η ευερεθιστότητα των ιστών που συσσωρεύονται από το ροχαλητό σταδιακά εξαφανίζεται. Η αντιοξειδωτική δράση προάγει την ενυδάτωση. Τα υπέροχα αρωματικά φυτά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών και να φρεσκάρετε το στόμα σας. Αφού ξυπνήσετε, δεν θα έχετε δυσάρεστη οσμή από το στόμα. Το μόνο σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι ο Δρ Snoring δεν εξαλείφει με κανένα τρόπο τις αιτίες του ροχαλητού. Δηλαδή, εάν το ροχαλητό προκαλείται από την παχυσαρκία, τότε το σπρέι δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μπορεί μόνο να βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα, και ακόμη και τότε όχι πάντα και όχι για όλους. Μέχρι να δοκιμάσετε, δεν θα ξέρετε αν εμπίπτει στην τυχερή κατηγορία ή όχι. Τις περισσότερες φορές βοηθάει εάν προβλήματα προκλήθηκαν από κάπνισμα, κρυολογήματα ή συναισθηματική δυσφορία.

Κόστος: από 260 ρούβλια.

• Μειώνει τον όγκο και την ένταση του ροχαλητού.
• Χρήσιμο υλικό
• Βοηθά στην ανακούφιση του πρήξιμου και του ερεθισμού του ρινοφάρυγγα.
• Προωθεί την αντίσταση του σώματος.
• Διευκολύνει την αναπνοή με συχνή χρήση.
• Κόστος προϋπολογισμού;
• Εξαλείφει ποιοτικά τα δυσάρεστα συμπτώματα.

• Η εκδήλωση της ατομικής μισαλλοδοξίας είναι δυνατή.
• Δεν αρέσει σε όλους η γεύση.

Snorex

Το ρωσικό φάρμακο Snorex εκτιμάται ιδιαίτερα. Το φάρμακο είναι ένα βιο-συμπύκνωμα. Στη σύνθεση: τόσο χρήσιμα συστατικά όπως φασκόμηλο, πρόπολη και καλέντουλα. Στον πυρήνα του, ένα φάρμακο δεν είναι φάρμακο, αλλά συμπλήρωμα διατροφής. Η ισορροπημένη ευεργετική σύνθεση έχει ήπια επίδραση στο σώμα, οπότε η δράση δεν είναι στιγμιαία, αλλά αθροιστική. Η αποτελεσματικότητα αποδεικνύεται καλύτερα μια εβδομάδα μετά τη λήψη του, όταν η ποιότητα του ύπνου αυξάνεται σημαντικά: η διάρκεια του αυξάνεται και δεν υπάρχει αίσθημα κόπωσης κατά το ξύπνημα. Η ευεργετική σύνθεση του Snorex έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην καταπολέμηση του ροχαλητού, βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει τη μνήμη, ανακουφίζει από συμπτώματα κόπωσης και επιθετικότητας. Το κουτί με το προϊόν περιέχει οδηγίες βήμα προς βήμα, οι οποίες πρέπει να διαβάζονται προσεκτικά πριν από τη χρήση, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική δόση. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να βρείτε το Snorex στα φαρμακεία και μπορείτε να παραγγείλετε μόνο από έναν επίσημο προμηθευτή.

Μπορείτε να το αγοράσετε για 990 ρούβλια.

• Ενισχύει και αποκαθιστά τον μυϊκό τόνο του ρινοφάρυγγα:
• Αποτρέπει την εμφάνιση αναπνευστικής ανακοπής κατά τον ύπνο.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής στην στοματική κοιλότητα.
• Προωθεί την ενίσχυση και ενίσχυση της ανοσίας.
• Ισορροπημένη και υψηλής ποιότητας σύνθεση.

• Δεν βρέθηκε σε κανονικά φαρμακεία.
• Μπορεί να υπάρχει αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε συστατικό.

Αντι ροχαλητό

Το σπρέι κατά του ροχαλητού χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ροκοπάθειας. Η σύνθεση περιέχει υψηλής ποιότητας φυσικά συστατικά που εγγυώνται την ασφάλεια. Το φάρμακο προστατεύει αξιόπιστα το σώμα από παθογόνα βακτήρια, έτσι ο ρινοφάρυγγος θεραπεύεται. Τα συστατικά κατά του ροχαλητού τονώνουν τα μυϊκά κύτταρα της στοματικής κοιλότητας, ανακουφίζουν από το πρήξιμο στους κόλπους και καταστέλλουν το ροχαλητό. Το προϊόν είναι κατάλληλο για καπνιστές και άτομα με κρυολογήματα. Υπάρχουν όμως και αντενδείξεις, έτσι, για παράδειγμα, απαγορεύεται η φαρμακευτική αγωγή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, μαζί με επιληπτικά. Επίσης, κανείς δεν ακύρωσε την πιθανότητα αρνητικής ατομικής αντίδρασης. Οι άνδρες σημειώνουν ανακούφιση της αναπνευστικής διαδικασίας μετά τη λήψη του Anti-ροχαλητού και οι γυναίκες παρατηρούν την παρουσία καταστολής.Η κατάλληλη μορφή χορήγησης είναι ιδανική για άτομα που, για διάφορους λόγους, δεν μπορούν να καταπιούν δισκία.

Μπορείτε να αγοράσετε από 300 ρούβλια και άλλα.

• Διευκολύνει την αναπνευστική διαδικασία.
• Εξαλείφει το πρήξιμο στον ρινοφάρυγγα.
• Καταπολεμά τέλεια τους δονούμενους ήχους κατά τη διάρκεια των ονείρων.
• Κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες.
• Εξαιρετικές προτάσεις από καπνιστές.
• Είναι πιθανό για κρυολογήματα.

• Δύσκολο να βρεθεί προς πώληση.

Νυχτερινή άνεση

Ένα υπέροχο σπρέι που προάγει τον ύπνο, Night Comfort. Τα κύρια συστατικά του είναι γλυκόριζα, ρίζα marshmallow και σπόροι λιναριού. Αυτά τα συστατικά απορροφώνται καλά από το σώμα και παράγουν ευεργετικά αποτελέσματα. Το προϊόν ενυδατώνει απαλά τη βλεννογόνο του στόματος και του ρινοφάρυγγα, ανακουφίζει τον πονόλαιμο με κρυολογήματα, καταστρέφει τα παθογόνα βακτήρια και βοηθά στην αποφυγή φλεγμονωδών διεργασιών. Οι γιατροί συνταγογραφούν το Night Comfort όχι μόνο για ροχαλητό, αλλά και για αναπνευστικές παθήσεις. Το σπρέι επηρεάζει αποτελεσματικά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, επιπλέον, ο κατασκευαστής διαβεβαιώνει ότι το προϊόν του είναι ασφαλές, επομένως, επιτρέπεται η λήψη του από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Μπορείτε να το αγοράσετε στο ηλεκτρονικό κατάστημα του Ozone για 570 ρούβλια.

• Εξαλείφει τους κραδασμούς και θεραπεύει την αναπνευστική οδό.
• Ομαλοποιεί και διευκολύνει σημαντικά την αναπνοή.
• Χρήσιμη σύνθεση;
• Τονωτική και αντισηπτική δράση.
• Υπάρχει αισθητή μείωση του ροχαλητού από την πρώτη δόση.
• Αυξάνει την ανοσία.
• Ευχάριστη γεύση.

• Λίγες διαδικτυακές κριτικές.

Χάπια

Snorstop

Από τα δισκία, το Snorstop είναι πολύ δημοφιλές. Οι γιατροί ύπνου συχνά συνιστούν αυτά τα χάπια για να εξαλείψουν το απλό ροχαλητό. Το φάρμακο εμφανίστηκε μαζί μας πριν από 20 χρόνια, που κατασκευάστηκε στον Καναδά. Πρέπει να πάρετε ένα δισκίο πριν τον ύπνο, να βάλετε το προϊόν κάτω από τη γλώσσα και να περιμένετε για πλήρη διάλυση. Σύμφωνα με τους αγοραστές, το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά την πρώτη πρόσληψη και υπάρχει επίσης ένα σωρευτικό αποτέλεσμα. Η σύνθεση του δισκίου περιλαμβάνει χρήσιμα συστατικά όπως το αληθινό Ντουμπρόβνικ, το δίφυλλο εφέδρα, το εμετό της chilybuha και η κίτρινη ρίζα του Καναδά. Ο επιτυχής συνδυασμός των συστατικών του φαρμάκου διασφαλίζει τη μείωση των εστιών της φλεγμονής, τη μείωση του πρηξίματος του ρινοφάρυγγα, την ομαλοποίηση του αγγειακού συστήματος και τη βελτίωση της λειτουργίας των αναπνευστικών μυών. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν το Snorstop σημειώνουν ότι μετά την εξάλειψη του ροχαλητού, άρχισαν να κοιμούνται αρκετά. Χάρη σε αυτό, η διάθεση και η απόδοση βελτιώνονται.

Τιμή για το φάρμακο: περίπου 500 ρούβλια.

• Εξαλείφει το ροχαλητό σε μια μέρα.
• Υπάρχει ένα σωρευτικό αποτέλεσμα.
• Η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται και η διάθεση βελτιώνεται.
• Περιέχει χρήσιμα συστατικά.
• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου σταθεροποιείται.
• Μειώνει τη φλεγμονή των εστιών της στοματικής κοιλότητας.

• Δύσκολο να βρεθεί σε φαρμακείο.
• Μπορεί να υπάρχει ατομική δυσανεξία.

Μπλοκ ροχαλητού

Οι κάψουλες Polish Snore Block αγαπούν τους πελάτες επειδή είναι αποτελεσματικοί και όχι εθιστικοί. Μέσα στη συσκευασία υπάρχουν 60 κάψουλες, η δράση των οποίων αποσκοπεί στην εξάλειψη του ροχαλητού και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Ως μέρος του φυτικού συμπλέγματος ουσιών, συνδυάζεται επιδέξια με συμπληρώματα βιταμινών, τα οποία παρέχουν όχι μόνο την υγεία του σώματος, αλλά και την αύξηση της ανοσίας. Οι άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει το ναρκωτικό σημειώνουν ότι οι σύντροφοί τους έχουν σταματήσει να διαμαρτύρονται για ενοχλητικούς ήχους. Σημειώθηκε επίσης ότι το πρήξιμο της στοματικής κοιλότητας εξαφανίζεται, η αναπνοή διευκολύνεται και ο μυϊκός μυς του λαιμού ενισχύεται. Η λειτουργικότητα της θεραπείας περιλαμβάνει την ικανότητά της να σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό και μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ένα ευχάριστο επίδομα είναι η εξαφάνιση των πονοκεφάλων και η εξάλειψη της ζάλης.

Μπορείτε να το αγοράσετε για 400 ρούβλια.

• Εξαιρετική σύνθετη επίδραση στα αναπνευστικά όργανα και σε ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του.
• Ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
• Ιδανικό για ξεκούραστο ύπνο.
• Κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες.
• Έχει ευεργετική επίδραση στη συνολική ευημερία.

• Δεν μπορείτε να το βρείτε σε συνηθισμένα φαρμακεία, πρέπει να παραγγείλετε online.

Σοβάδες

BreezeWright

Σύμφωνα με τους αγοραστές, οι σοβάδες είναι βολικοί στη χρήση.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το BreezeWright είναι το καλύτερο. Οι ταινίες κατασκευάζονται στις ΗΠΑ και είναι μίας χρήσης. Η εφαρμογή είναι απλή. Πριν τα κολλήσετε στη μύτη, πρέπει να πλύνετε καλά τη μύτη και να την στεγνώσετε. Εφόσον το έμπλαστρο δεν περιέχει φαρμακευτικά συστατικά, επιτρέπεται η χρήση του σε συνδυασμό με φάρμακα. Είναι υπέροχο για άτομα με αποκλίνουσα ρινική διάφραγμα. Εξωτερικά, το έμπλαστρο μοιάζει με μια ελαστική πλάκα, η οποία, μια φορά στα φτερά της μύτης, επεκτείνει μηχανικά τις ρινικές διόδους, βοηθώντας έτσι στη βελτίωση της ρινικής αναπνοής. Πρέπει να το κολλήσετε όλη τη νύχτα και μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τη λωρίδα στη μέση της νύχτας. Ο κατασκευαστής διατίθεται σε δύο μεγέθη: μεσαίο και μεγάλο. Ο συνδυασμός χρωμάτων είναι επίσης σε δύο παραλλαγές, υπάρχουν μαύρες ρίγες και υπάρχουν φυσικές. Συμβαίνει ότι ορισμένοι αγοραστές παραπονιούνται ότι το εργαλείο δεν βοηθά, αλλά κατά την προσεκτική εξέταση του παραπόνου τους, αποδεικνύεται ότι δεν κολλήσει σωστά το BreezeWright. Οι λωρίδες εξαλείφουν τέλεια το ροχαλητό, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι για τη ζωή, αλλά μόνο κατά τη στιγμή της χρήσης.

Μπορείτε να αγοράσετε ταινίες από 350 ρούβλια και άλλα.

• Βελτιώνει τη ρινική αναπνοή.
• Επιτρέπεται να συνδυάζεται με διάφορα φάρμακα.
• Βολικό και εύκολο στη χρήση.
• Ανακουφίστε τη ρινική συμφόρηση
• Απομακρύνει αποτελεσματικά το ροχαλητό.
• Κρατούν καλά και φαίνονται αισθητικά ευχάριστα.

• Εάν κολληθεί λανθασμένα, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
• Η συνεχής χρήση θα έχει ως αποτέλεσμα ένα εφάπαξ ποσό.

Γύψος μύτης

Οι Κινέζοι έχουν βρει το δικό τους όπλο κατά της ροχοπάθειας - αυτό είναι το έμπλαστρο Nose Plaster. Ο μηχανισμός χρήσης του επιθέματος είναι πολύ απλός, συνδέστε τη λωρίδα στα φτερά της μύτης και λόγω των ελαστικών ιδιοτήτων του, αρχίζει να επεκτείνει τις ρινικές διόδους. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή γίνεται ελεύθερη και οι ενοχλητικοί ήχοι εξαφανίζονται. Οι επαγγελματίες διαβεβαιώνουν ότι εάν χρησιμοποιείτε το έμπλαστρο σε τακτική βάση, μπορείτε να εξαλείψετε μόνιμα την ασθένεια. Οι ενδείξεις χρήσης περιλαμβάνουν ρινική συμφόρηση, ύπνο με ανοιχτό στόμα, ιγμορίτιδα, δυσκολία στην αναπνοή, πονοκεφάλους και φυσικά ροχαλητό. Είναι σημαντικό, ακόμη και οι αθλητές να συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν το Nose Plaster για να βελτιώσουν την τεχνική της αναπνοής. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το Nose Plaster δεν έχει περιορισμούς, δεν θα κάνει κακό, οπότε η προσπάθεια να απαλλαγούμε από το ροχαλητό δεν θα οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Η κολλώδης βάση σας επιτρέπει να συνδέσετε προσεκτικά τη λωρίδα και να μην φοβάστε ότι θα ξεφλουδίσει σε ένα όνειρο.

Κόστος: 990 ρούβλια.

• Ασφαλής χρήση
• Άμεση δράση;
• Το gadget, με τακτική χρήση, εξαλείφει πλήρως το πρόβλημα.
• Μπορείτε να παραγγείλετε στο ηλεκτρονικό κατάστημα.
• Κατάλληλο όχι μόνο για ροχαλητό, αλλά και για άλλες ασθένειες με τη μύτη.
• Ιδανικό για ξεκούραστο ύπνο.

• Θα είναι ακριβό με συνεχή χρήση.

συμπέρασμα

Στην εποχή μας, είναι άσκοπο να υποφέρουμε από το ροχαλητό και να ρίχνουμε τα χέρια μας, λένε, δεν ξέρουμε πώς να το ξεφορτωθούμε. Τα χάπια, τα σπρέι, οι σταγόνες, οι σοβάδες, τα κλιπ και ακόμη και οι στοματικοί προφυλακτήρες έρχονται στη διάσωση. Το στόμα είναι μια συσκευή που επιτρέπει τη ροή του αέρα να εισέλθει στον ρινοφάρυγγα ανεμπόδιστα, εξαλείφοντας έτσι τους δυσάρεστους ήχους. Επί του παρόντος, πωλούνται προϊόντα της Λευκορωσίας, εγχώριες εταιρείες, αμερικανικές μάρκες και ευρωπαϊκή τεχνογνωσία. Τα λάθη στην επιλογή είναι ελάχιστα, το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία να ξεπεραστεί η ασθένεια. Ως έσχατη λύση, μπορείτε πάντα να λύσετε το πρόβλημα με χειρουργική μέθοδο, αλλά είναι ασφαλέστερο και λιγότερο οδυνηρό να χρησιμοποιείτε προϊόντα από φαρμακεία ή διαδικτυακά καταστήματα που έχουν σχεδιαστεί για να απαλλαγούν από δυσάρεστους, νυχτερινούς ήχους.