Καλύτερες υπηρεσίες υγιεινής παράδοσης φαγητού για απώλεια βάρους στο Νοβοσιμπίρσκ για το 2024

Το πρόβλημα των φυσικών προϊόντων βρίσκεται εδώ και πολύ καιρό στην ημερήσια διάταξη. Θαυμαστές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, άτομα με έμφαση στην επιμήκυνση της νεολαίας, την ομορφιά του σχήματος, τη φυσική μορφή, επιλέγουν φυσικά συστατικά για το μενού τους. Η υγεία εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα των τροφίμων. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι κάτι παρελθόν. Χρονοδιάγραμμα - Συχνά, ισορροπημένα γεύματα, περισσότερα φρούτα, λαχανικά, λιγότερη ζάχαρη και λιγότερο λίπος. Η ποικιλία των προϊόντων διατροφής εγγυάται την παροχή όλων των απαραίτητων ουσιών στον οργανισμό. Το έργο της απώλειας βάρους, χωρίς πρόκληση βλάβης στο σώμα, είναι πολύ περίπλοκο.

Η αγορά φυσικών προϊόντων, η προετοιμασία γευμάτων χαμηλών θερμίδων και η σωστή αποθήκευση είναι χρονοβόρα. Οι υπηρεσίες υγιεινής διατροφής έρχονται στη διάσωση. Στο άρθρο θα μιλήσουμε για αυτούς που παρέχουν υγιεινή τροφή για απώλεια βάρους στο Νοβοσιμπίρσκ.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή ισορροπημένη υπηρεσία παράδοσης φαγητού

Ο χρόνος τρέχει γρηγορότερα στη μητρόπολη και τις μεγάλες πόλεις. Ο αριθμός των λάτρεις των υγιεινών τροφίμων αυξάνεται, όπως και ο αριθμός των υπηρεσιών παράδοσης. Πώς να μην κάνετε το λάθος να επιλέξετε μια εταιρεία υγιεινής εξυπηρέτησης τροφίμων;

Κριτήρια επιλογής

Τα όρια των τροφίμων έχουν διαγραφεί. Σήμερα, εξωτικά φρούτα και ψάρια από μακρινές θάλασσες μπορούν να σερβιριστούν στο τραπέζι.

• Προγραμματιστές μενού

Το πλεονέκτημα των υπηρεσιών παράδοσης είναι η ισορροπία των γευμάτων σε όρους υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών και θερμίδων. Η αξιοπρεπής εξυπηρέτηση όχι μόνο συμμορφώνεται με τα πρότυπα, αλλά αναπτύσσει το δικό της λογισμικό. Το προσωπικό πρέπει να είναι διατροφολόγοι, καταρτισμένοι σεφ, γυμναστές.

• Προμηθευτές και όροι

Ποιος είναι ο προμηθευτής τροφίμων; Ποιες εγγυήσεις παρέχει η εταιρεία για τη χρήση μόνο φρέσκων και υψηλής ποιότητας προϊόντων; Ο χρόνος παράδοσης της παραγγελίας δείχνει τα προσόντα των εργαζομένων.

• Κυβερνήτες

Δεν είναι μυστικό ότι ο αριθμός των θερμίδων σε ένα πιάτο μπορεί να συλλεχθεί από διάφορα συστατικά. Η φρουτοσαλάτα μπορεί να έχει έως και εκατοντάδες ονόματα και τεχνολογίες μαγειρικής, αυτό μπορεί να ειπωθεί για πολλά άλλα αντικείμενα στο μενού. Εδώ, εμφανίζονται οι προσωπικές προτιμήσεις, η δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα και η επιθυμία συμμόρφωσης με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη υπηρεσία, θα πρέπει να εξετάσετε τα προσφερόμενα προγράμματα. Είναι πιθανό μόνο λίγα σύνολα να καταστούν κατάλληλα και με μεγάλες περιόδους υπηρεσίας, δεν θα λειτουργήσει για να αλλάξει τη διατροφή.

• Συμμόρφωση με τους κανόνες και τις απαιτήσεις

Δεν αρκεί να έχουμε άδεια, η κουζίνα πρέπει να συμμορφώνεται με τις υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις, τα πρότυπα αποθήκευσης και τα τεχνολογικά προγράμματα μαγειρέματος. Το προϊόν επηρεάζει σαφώς την ποιότητα και την ασφάλεια των τροφίμων.

• Το κόστος

Το εκτεταμένο φάσμα προγραμμάτων απώλειας βάρους συνεπάγεται επίσης αυξημένες τιμές. Ωστόσο, εάν ο πελάτης είναι αποφασισμένος να έχει μακροχρόνια επαφή με την υπηρεσία, τότε τέτοιες υπηρεσίες παρέχουν πλεονεκτικές εκπτώσεις στα κιτ.Ένα μεμονωμένο πρόγραμμα θα κοστίσει περισσότερο, αλλά η υγεία και η καλή εμφάνιση αξίζει τον κόπο.

• Σχέση ποιότητας και τιμής

Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις μεμονωμένες παραμέτρους του ατόμου. Η διόρθωση των προγραμμάτων είναι σημαντική, η ποιότητα των τροφίμων είναι επίσης σημαντική. Είναι εύκολο να συγκρίνετε το κόστος ενός προϊόντος διατροφής στην αγορά και μιας υπηρεσίας μαγειρέματος με την τιμή του γεύματος το σαββατοκύριακο.

Δεν πρέπει να πληρώνετε σοβαρά χρήματα για δημητριακά και συνηθισμένες σούπες λαχανικών.

• Κριτικές

Οι υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων για απώλεια βάρους έχουν τις δικές τους ομάδες σε κοινωνικά δίκτυα του Διαδικτύου. Η απώλεια βάρους δεν είναι μια γρήγορη επιχείρηση, γι 'αυτό τέτοιες ομάδες είναι πολλές και πλούσιες σε πληροφορίες. Δεν είναι δύσκολο να συμμετάσχετε στην ομάδα και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εκπληκτικό.

• Σφάλματα επιλογής

Εάν η έκκληση για μια υγιεινή υπηρεσία τροφίμων είναι θεμελιώδους φύσης και ο στόχος θα επιτευχθεί μέσω μιας ριζικής αλλαγής στη διατροφή, τότε είναι απαραίτητη η προσφυγή σε έναν ειδικό διατροφολόγο της υπηρεσίας. Είναι επικίνδυνο να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας μόνοι σας, εστιάζοντας μόνο στις θερμίδες, οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές.

Τα προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνουν όχι μόνο τον περιορισμό των θερμίδων, αλλά και τη σωματική δραστηριότητα, τον καθαρισμό του σώματος. Ο μεταβολισμός δεν αρέσει τα αστεία.

Τα μακροπρόθεσμα προγράμματα είναι καλά επειδή το σώμα λαμβάνει ολόκληρο το σύνολο των βασικών ουσιών σε μια συγκεκριμένη σειρά.

Βαθμολογία των καλύτερων υγιών υπηρεσιών παράδοσης τροφίμων για απώλεια βάρους

Τέλεια ισορροπία

Η παράδοση υγιεινών και υγιεινών τροφίμων παρουσιάζεται σε 12 πόλεις της Ρωσίας. Το μενού αποτελείται αποκλειστικά από φρέσκα, φυσικά προϊόντα και παρουσιάζει την περιγραφή του, υπολογισμούς θερμίδων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Η εταιρεία δίνει συμβουλές για την αποθήκευση και τη λήψη φαγητού στην παραγγελία.

Η υπηρεσία προσφέρει μια επιλογή από 6 προγράμματα για διαφορετικούς σκοπούς, το μενού αντιπροσωπεύεται από 600 στοιχεία. Οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις προσδοκίες και τις απαιτήσεις του πελάτη. Η παράδοση μέσω Courier με πληρωμή σε μετρητά και τραπεζικές κάρτες εξασφαλίζει γρήγορη εκτέλεση παραγγελιών. Ο αριθμός των δοχείων ποικίλλει ανάλογα με τις ημέρες του φαγητού και μπορεί να είναι 3-6 τεμάχια. Τα δοχεία αριθμούνται ανάλογα με την πρόσληψη τροφής. Η παραγγελία παραδίδεται σε μια βολική βραδινή ώρα.

Οι πελάτες και οι ειδικοί του Perfect Balance έχουν δημιουργήσει ομάδες σε κοινωνικά δίκτυα όπου μπορείτε να μοιραστείτε και να μάθετε συμβουλές για τη σωστή διατροφή, να λάβετε μια κατάλληλη απάντηση στην ερώτησή σας.

Μια εφαρμογή στον ιστότοπο σε ειδική μορφή εγγυάται τη βοήθεια ενός ειδικού διατροφής εντός μίας ώρας.

Στον ιστότοπο, έχοντας δηλώσει τις παραμέτρους του σώματός σας και τον βαθμό δραστηριότητας, μπορείτε να λάβετε αυτόματα την υπολογιζόμενη πρόσληψη θερμίδων ανά ημέρα.

• προσεκτική επιλογή προμηθευτών.
• προμήθεια μαχαιροπήρουνα μίας χρήσης
• πακέτο επωνυμίας για μεταφορά
• Το μενού αναπτύχθηκε από διατροφολόγους και διατροφολόγους.
• παραγγελία γευμάτων με συγκεκριμένο περιεχόμενο σε θερμίδες, για απώλεια βάρους.
• το εποχιακό μενού αντιπροσωπεύεται από 150 στοιχεία.
• μαγείρεμα σύμφωνα με τους υγειονομικούς και επιδημιολογικούς κανόνες και κανονισμούς ·
• η υπηρεσία παραδίδει την παραγγελία δωρεάν εντός των ορίων της πόλης προς το γραφείο ή το σπίτι.

• όχι παράδοση 24/7.

καθημερινή αποδοχή παραγγελιών από τις 09:00 έως τις 21:00:

☎  8-952-9-404-777

http://nsk.perfectbalance.ru

Ζωή τροφίμων

Παράδοση υγιεινών τροφίμων από φυσικά προϊόντα. Η εταιρεία πραγματοποιεί παράδοση αρκετές φορές την εβδομάδα. Το μενού ποικίλλει και αντιπροσωπεύεται από ένα πρόγραμμα για 4 εβδομάδες.

Ο πελάτης μπορεί να επιλέξει πιάτα με κλασική κατανομή πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων με χαμηλή περιεκτικότητα σε άνθρακα.

Ο ιστότοπος περιέχει πακέτα για απώλεια βάρους, χορτοφάγους, προγράμματα γυμναστικής, για αθλητές με βαριά φορτία. Μπορείτε να επιλέξετε ένα γεύμα για πέντε ή επτά ημέρες. Οι τιμές είναι ανά πακέτο και ανά μερίδα.

Τα πακέτα αναφέρονται λεπτομερώς για τα γεύματα για όλα τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, για κάθε ημέρα της εβδομάδας, αναφέρονται η σύνθεση, η ποσότητα των πρωτεϊνών, οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι θερμίδες.

• μόνο φρέσκα προϊόντα χωρίς κατάψυξη.
• ποικίλο μενού?
• η υπηρεσία παραδίδει την παραγγελία δωρεάν εντός της πόλης στο γραφείο ή στο σπίτι.
• βολική παράδοση την επόμενη μέρα
• Το μενού αναπτύχθηκε από εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης και διατροφολόγους.
• εξαιρετική γεύση
• χαμηλές τιμές ανά μερίδα
• ομάδες κοινωνικής δικτύωσης προσφέρουν προσφορές, νέα είδη, επιδόρπια και γλυκά παρουσιάζονται ξεχωριστά, μπορείτε να διαβάσετε κριτικές?
• ένας μεγάλος αριθμός συνδρομητών σε ομάδες στο Διαδίκτυο.

• σύντομη εργασιακή εμπειρία από το 2017.

☎ αριθμός τηλεφώνου για τη λήψη παραγγελιών 8-383-227-90-86

https://lfood.pro

Διατροφική φόρμουλα

Υγιεινή διατροφή τροφίμων - η παράδοση γίνεται σε τρεις πόλεις. Η σωστή διατροφή για τρία, τέσσερα, πέντε γεύματα την ημέρα σύμφωνα με τα ακόλουθα προγράμματα:

• να κερδίσει μυϊκή μάζα
• για απώλεια βάρους
• για να πάρει το σχήμα?
• για την αποκατάσταση της υγείας?
• άτομο.

Διατίθενται πακέτα τροφίμων χωρίς πρωινό και δείπνο αργά, ένας ειδικός θα επιλέξει ένα πρόγραμμα μετά από διαβούλευση, σύμφωνα με τις μεμονωμένες παραμέτρους του πελάτη.

Τα δοχεία κενού συσκευασίας χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της φρεσκάδας, τα σουηδικά δοχεία είναι κατάλληλα για θερμική επεξεργασία μικροκυμάτων.

• ελάχιστο αλάτι στα πιάτα
• φυσικά σάκχαρα σιροπιών, φρούτων
• χωρίς τη χρήση αλευριού σίτου ·
• Χωρίς τηγανητές πατάτες και λάδια, μόνο ψήσιμο, μαγείρεμα, στιφάδο.
• μια μεγάλη ποικιλία ενοποιημένων ποτών αποτοξίνωσης.
• χωρίς κονσέρβες
• προσεκτική επιλογή και επαλήθευση προμηθευτών ·
• χρήση νιτρικού μετρητή για διασφάλιση ποιότητας ·
• υλικό δοχείου - οικοπλαστικό;
• τα πιάτα είναι εξοπλισμένα με χαρτοπετσέτες, συσκευές, τσίχλες.
• τήρηση των χρόνων παράδοσης κατά το χρόνο που καθορίζεται από τον πελάτη.

• οι τιμές είναι υψηλότερες από άλλες εξειδικευμένες εταιρείες στην πόλη.

Novosibirsk, οδός Nekrasov,

σπίτι 48,2 όροφο.

☎ για παραγγελίες 8-800-700-43-10

Olimpfood

Υγιεινά τρόφιμα - παράδοση στην πόλη. Το σύνολο προγραμμάτων για περιεχόμενο θερμίδων επιλέγεται ανεξάρτητα. Η περιγραφή των πιάτων περιέχει την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Η υπηρεσία προσφέρει προγράμματα:

• κλασική δύναμη
• για αρμονία
• φαγητό γραφείου
• φυσική κατάσταση - διατροφή.

• προγράμματα διατροφής που δημιουργήθηκαν από διατροφολόγους και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης ·
• υψηλή γεύση
• προσιτές τιμές;
• ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα ·
• παράδοση εντός της πόλης χωρίς επιπλέον χρέωση.
• σετ για 1300, 1600, 1100 και 900 kilocalories.

• η ποικιλία των πιάτων είναι κακή.

☎ για παραγγελίες 8-800-222-333-4

Αυτο-παραλαβή:

Νοβοσιμπίρσκ, st. B. Bogotkova, σπίτι 148.

Τρόφιμα χωρίς κακό

Παράδοση υγιεινών και υψηλής ποιότητας τροφίμων, ισορροπημένου σύμφωνα με τους κανόνες. Οι πελάτες προσφέρονται:

• άπαχο σετ (παράδειγμα την πρώτη ημέρα) δημητριακών, σούπες λαχανικών, ψητά ψάρια, φρουτοσαλάτες, τηγανίτες βρώμης για 1185 κιλοκαλλιέργειες.
• για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους, ένα σετ (παράδειγμα την πρώτη ημέρα) ομελέτας με βότανα, σούπα Βόννης, φαγόπυρο, γκουλάς κοτόπουλου, επιδόρπιο τυρί cottage με ξηρούς καρπούς, μπριζόλα ψαριού με λαχανικά για 1098 kilocalories.
• ένα σετ για πραγματικούς άντρες (παράδειγμα τη δεύτερη ημέρα) πλιγούρι βρώμης, σούπα κρέμας λαχανικών, κοτόπουλο με λαχανικά, σαλάτα με τυρί, κατσαρόλες για 1568 κιλοκαλλιέργειες.
• ένα ειδικό σετ (παράδειγμα την τρίτη ημέρα) τηγανίτες δύο ειδών αλεύρι, κρέμα σούπα με μανιτάρια και λουκάνικα, σαλάτα από εξωτικά φρούτα με μούρα, μπριζόλα ψαριού και πατάτες για 1788 kcal.

Η παραγγελία παραδίδεται το πρωί την επόμενη μέρα, ή κάθε πρωί με ένα καθορισμένο γεύμα.

• εκπτώσεις για περίοδο έξι ημερών με γενέθλια την τρίτη ημέρα ·
• μόνο φρέσκα προϊόντα?
• αλληλογραφία τιμής και ποιότητας ·
• συμμόρφωση με τους κανόνες και τα πρότυπα μαγειρικής ·
• ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ;
• κομψή οικολογική συσκευασία.
• μόνο φυτικά έλαια ·
• υπολογισμός ιχνοστοιχείων, θερμίδων, ισορροπίας κάθε πιάτου.
• προμήθεια προϊόντων από αγροκτήματα.

• ηλεκτρονικό κατάστημα.

☎ 8-953-895-79-49

https://edabezvreda.su

Φαγητό BB

Υγιεινή προετοιμασία και παράδοση τροφίμων. Το μενού αναπτύσσεται με τη συμμετοχή διατροφολόγων, αθλητών και πιστοποιημένων σεφ. Η κουζίνα σύγχρονου εξοπλισμού λειτουργεί σε πλήρη συμμόρφωση με τα πρότυπα, συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης και της επιλογής προϊόντων.

Οι ειδικευμένοι τεχνολόγοι διασφαλίζουν υψηλό ποσοστό συντήρησης των χρήσιμων ιδιοτήτων του προϊόντος κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

Για παράδειγμα, τα πιάτα της Πέμπτης του μενού δύο εβδομάδων περιέχουν:

• κουάκερ ρυζιού με ομελέτα
• ζελέ από τυρί cottage
• πατάτες και βοδινό στρογκανόφ
• chakhokhbili;
• Τουρκία.

Ένα κιτ για έναν παθητικό τρόπο ζωής με αυξημένες ίνες, πρωτεΐνες και τουλάχιστον υδατάνθρακες.

• η προετοιμασία φαγητού πραγματοποιείται απευθείας την ημέρα παράδοσης.
• προϊόντα υψηλής ποιότητας
• σφραγισμένη συσκευασία
• παράδοση σε θερμικές σακούλες.
• μενού για πέντε και τρία γεύματα.
• κιτ για πέντε, δύο ή επτά ημέρες.

• μικρή ποικιλία συστατικών.

-9 8-913-980-10-50 για εφαρμογές μία ημέρα πριν από την εκτέλεση

Νοβοσιμπίρσκ, st. Petukhova, σπίτι 53, γραφείο 3.

☎ 383-21-31

http://bbfood.ru

Διατροφή X-Fit

Στο X-Fit premium fitness club, το καφέ προσφέρει σετ πιάτων για απώλεια βάρους. Οι εκπαιδευτές συνεργάζονται με διατροφολόγους για να αναπτύξουν την απαραίτητη διατροφή.

Οι υπάλληλοι του Club πραγματοποιούν αγορές προϊόντων, ελέγχουν την ποιότητα και προετοιμάζουν συσκευασίες τροφίμων. Η παράδοση συμφωνείται εγκαίρως. Σε συνδυασμό με την άσκηση, που επιλέγονται από ειδικούς, το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ καιρό.

Στον ιστότοπο, μπορείτε να υπολογίσετε το μενού θερμίδων επιλέγοντας από την προτεινόμενη λίστα προϊόντων για τα ακόλουθα στοιχεία:

• λαχανικά;
• πεπόνια
• καρπός;
• εσπεριδοειδές;
• μούρα;
• αποξηραμένα φρούτα;
• σιτηρά;
• όσπρια;
• μανιτάρια
• σιτηρά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος ·
• πουλιά
• θαλασσινά;
• αναψυκτικά.

Το επιλεγμένο μενού μπορεί να ρυθμιστεί και τελικά να συμφωνηθεί με τον εκπαιδευτή και τον διατροφολόγο, σύμφωνα με τα μεμονωμένα δεδομένα. Κατά την εκτέλεση ενός μεμονωμένου προγράμματος απώλειας βάρους, η λίστα των προϊόντων ενδέχεται να αλλάξει, για παράδειγμα, στο τέλος του σταδίου καθαρισμού του σώματος, ορισμένα συστατικά αφαιρούνται.

• η ευελιξία μιας ισορροπημένης διατροφής ·
• πολύ σταθερή πελατεία?
• Τα χθεσινά προϊόντα δεν χρησιμοποιούνται.
• καθημερινή προετοιμασία και παράδοση φαγητού.
• Το μενού αναπτύχθηκε από διατροφολόγους και εκπαιδευτές.
• πολλά καταστήματα, μπορείτε να επιλέξετε την πλησιέστερη τοποθεσία?
• εφαρμογή για κινητό.

• φροντίστε να είστε μέλος ενός γυμναστηρίου.

Υγιείς υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων για απώλεια βάρους ξεφυτρώνουν στη ζεστή βροχή.

Είναι ωραίο να γνωρίζουμε ότι οπλισμένοι με gadgets και έχοντας χάσει τη σωματική τους δραστηριότητα, ο παγκόσμιος πληθυσμός κατανοεί την απειλή ενός ολέθριου τρόπου ζωής. Προσπαθώντας για σωστή διατροφή, μια ισορροπημένη διατροφή - όχι μόνο μια όμορφη μορφή και υγεία, είναι ενέργεια, θετική και λάμπει στα μάτια.

Το μενού φαγητού σε προγράμματα απώλειας βάρους περιλαμβάνει απαραίτητα δημητριακά ολικής αλέσεως, σούπες λαχανικών και σαλάτες, κρέας, πουλερικά και ψάρια, στον ατμό ή σιγοβράζοντας. Απαιτείται επίσης μεγάλη ποικιλία από ποτά φρούτων, χυμούς, smoothies, αφέψημα. Η λίστα συμπληρώνεται με ομελέτες και γαλακτοκομικά προϊόντα - τυριά, γιαούρτι, κεφίρ, ζυμωμένο γάλα. Παρατηρείται αυστηρά η κατανάλωση ενός ξεχωριστού ρυθμού καθαρού νερού.

Μια καλή διαιτητική κουζίνα σάς επιτρέπει να μην αισθάνεστε την κατωτερότητα της διατροφής, μερικές φορές το σωστό μενού αποδεικνύεται πιο διαφορετικό και νοστιμότερο από ένα συνηθισμένο γεύμα.

Στο τέλος, αυτό είναι μόνο ένα βήμα προς την επίτευξη του στόχου. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκτήσουν όλες οι υπηρεσίες της χώρας υψηλή ποιότητα υπηρεσιών. Μια εφαρμογή σε ένα προσωπικό smartphone που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα υγιεινό μενού φαγητού, να συμφωνήσετε με έναν διατροφολόγο, να κάνετε μια παραγγελία για μια συγκεκριμένη ώρα είναι ήδη πραγματικότητα. Μια πλούσια ποικιλία προϊόντων από όλο τον κόσμο, η ποιοτική μαγειρική και η υψηλή εξυπηρέτηση περιμένουν τους θαυμαστές τους. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τη σωστή επιλογή.