Οι καλύτερες πρωτεϊνικές μπάρες του 2024

Σήμερα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, όπως η κατανάλωση πρωτεϊνών, είναι πολύ δημοφιλής. Είναι το τέλειο σνακ καθώς δεν απαιτούν μαγείρεμα ή θέρμανση. Και, όπως κάθε αθλητική διατροφή, είναι ένα συμπύκνωμα που περιέχει πρωτεΐνες από ορό γάλακτος και προστίθενται άλλες ουσίες χρήσιμες για το σώμα.

Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην καύση του υποδόριου λίπους. Επιπλέον, το σώμα είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά. Τα άτομα που ενδιαφέρονται να αγοράσουν "αθλητικά" τρόφιμα στρέφονται όλο και περισσότερο σε βαθμολογίες που δείχνουν την ακριβή ποσότητα συμπληρωμάτων πρωτεΐνης. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να προσδιορίσετε γρήγορα ποιες από αυτές τις ράβδους πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι καλύτερες και πιο αποτελεσματικές.

Πριν από λίγα χρόνια, θα μπορούσατε να αγοράσετε μπαρ μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα που πωλούν αθλητική διατροφή. Αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης είναι πλέον ορατές στα ράφια των τακτικών καταστημάτων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ενδιαφέρον για έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά. Οι άνθρωποι που άρχισαν να παρακολουθούν τι τρώνε άρχισαν να τηρούν τους κανόνες της σωστής διατροφής. Ακολουθούν όλες τις οδηγίες για τις πρωτεΐνες και προσπαθούν πιο συχνά να προσθέτουν τρόφιμα εμπλουτισμένα με πρωτεΐνες στο καθημερινό τους μενού. Για παράδειγμα, αυτά είναι πλιγούρι βρώμης, έτοιμα πρωινά πρωινού που δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν, πρωτεϊνικά μπισκότα και άλλα τρόφιμα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας μπάρας πρωτεΐνης

• Δεν χρειάζεται να μαγειρευτεί καθώς είναι τελικό προϊόν.
• Αποθηκεύτηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά χωρίς να βιώσουν άγχος.
• Χαμηλών θερμίδων, επειδή η πρωτεΐνη δεν αποθηκεύεται για αποθήκευση.
• Αυξάνει το επίπεδο πρωτεΐνης.

• Είναι αδύνατο να αντικαταστήσουν ολόκληρη τη διατροφή, καθώς το μπαρ είναι ένα σνακ, αλλά η βάση του φαγητού.
• Όχι κάθε ράβδος πρωτεΐνης ωφελεί πραγματικά το σώμα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι, παρά τις θερμίδες και το περιεχόμενο στη σύνθεση των πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών ουσιών, είναι δυνατόν να τρώτε πρωτεϊνικά προϊόντα μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Τύποι ράβδων

• Πρωτεΐνη

Περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, αλλά λιγότερους υδατάνθρακες και λίπη.

• Πρωτεΐνες-υδατάνθρακες

Η ποσότητα πρωτεΐνης είναι σχεδόν ίση με τους υδατάνθρακες.

• Υδατάνθρακας

Περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και αρκετές φορές λιγότερες πρωτεΐνες. Συνήθως, αυτά είναι τακτικά μούσλι ή φραγμοί φρούτων. Δεν είναι επίσημα συμπληρώματα πρωτεΐνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάρες πρωτεΐνης πρωτεΐνης και υδατάνθρακες πρωτεΐνης. Όλα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα, οπότε η κατανάλωση τους πρέπει να έχει συγκεκριμένο σκοπό και ανάγκη.

Οποιοσδήποτε τύπος ράβδου είναι κατάλληλος για αύξηση της άπαχης μάζας σώματος. Παρ 'όλα αυτά, συνιστάται να τρώτε μπάρες πρωτεϊνών-υδατανθράκων, επειδή κατά την περίοδο της αύξησης του βάρους, είναι απαραίτητο να τηρείτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό είναι όπου η πρόσληψη υδατανθράκων είναι εξίσου σημαντική με την πρωτεΐνη.

Για απώλεια βάρους, προτιμώνται μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες. Επιπλέον, μην παραμελείτε την ποσότητα λίπους. Όσον αφορά τη λειτουργία, η ράβδος είναι παρόμοια με ένα πρωτεϊνικό κούνημα - την ίδια πηγή πρωτεΐνης, η οποία περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και λιπών.

Για να αναπληρώσετε το σώμα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, πρέπει να καταναλώσετε μπάρες πρωτεϊνών-υδατανθράκων. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα και να αυξήσετε τη ροή ενέργειας, είναι καλύτερα να τα πάρετε το πρωί. Είναι αυτή τη στιγμή που το σώμα χρειάζεται γλυκόζη. Μπορείτε να φάτε μπάρες πρωτεΐνης το απόγευμα ή το βράδυ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το σώμα δεν χρειάζεται πλέον μεγάλη ποσότητα ενέργειας.

Οι καλύτερες πρωτεϊνικές μπάρες του 2024

BOMBBAR

Βάρος: 45 γραμμάρια.

Κόστος: 41 ρούβλια.

Το Bombbar Muesli είναι ένα βολικό προϊόν για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ. Το μπαρ περιέχει αποκλειστικά φυσικά προϊόντα. Αυτό το γεγονός είναι σημαντικό για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και παρακολουθούν προσεκτικά την ποιότητα της διατροφής τους. Οι μπάρες πρωτεΐνης προσθέτουν επιπλέον ενέργεια και ποικιλία στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτές οι φέτες πολλαπλών κόκκων είναι χωρίς ζάχαρη.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 4 γραμμάρια.

Λίπος: 8 γρ.

Υδατάνθρακες: 13

Ενεργειακή τιμή: 143 kcal.

Εκτός από τα μπαρ, το Bombbar παράγει μπισκότα, ζυμαρικά, μαρμελάδες, δημητριακά πρωινού και κοκτέιλ. Όλα τα προϊόντα είναι υγιή και μπορούν να καταναλωθούν όποτε θέλετε. Όλα τα προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνες γάλακτος και φυτικές ίνες.

• Χωρίς ζάχαρη, γλουτένη και συντηρητικά.
• Δεν υπάρχουν βαφές και άλλοι ΓΤΟ.
• Τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν από παιδιά.
• Ποικιλία γεύσεων
• Εκπτώσεις και προσφορές.

• Το κόστος μεμονωμένων προϊόντων στον επίσημο ιστότοπο του καταστήματος είναι υψηλότερο από ό, τι σε άλλους ιστότοπους Διαδικτύου.

XXI Power protein bar

Βάρος: 50 γραμμάρια.

Κόστος: 45 ρούβλια.

Το μπαρ ανήκει επίσης σε εξειδικευμένα προϊόντα διατροφής. Χρησιμοποιείται κυρίως από αθλητές κατά την άσκηση έντονης σωματικής άσκησης. Το μπαρ δεν είναι το μόνο φαγητό, αλλά είναι μια προσθήκη στα κύρια πιάτα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Συνιστάται να το πάρετε 1,5 ώρες πριν από το μάθημα. Σε περίπτωση που χαθεί ο χρόνος για λήψη, μπορείτε να φάτε το μπαρ μισή ώρα μετά την άσκηση.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνη: 8 γρ.

Λίπος: 5 γρ.

Υδατάνθρακες: 30

Ενεργειακή τιμή: 846 kcal.

Το Protein Bar είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα πρόγραμμα οικοδόμησης μυών. Περιέχει το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών DSM Nutritional Products. Μία φορά την ημέρα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του φαγητού, αλλά μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά. Μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από αθλητές, αλλά και από εκείνους που χρειάζονται πηγή πρόσθετης ενέργειας.

• Όχι πολύ γλυκό και νόστιμο.
• Εχει ωραία γεύση;
• 4 τύποι γεύσεων.

• Η σύνθεση περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

Προσπάθεια

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 49 ρούβλια.

Το προϊόν είναι μια καλή βοήθεια για προϊόντα ζαχαροπλαστικής που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Λόγω του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για το PP, η χρήση των ράβδων κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνη: 13 γρ.

Λίπος: 7 γρ.

Υδατάνθρακες: 14 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 171 kcal.

Ο κατασκευαστής κατασκευάζει ανεξάρτητα προϊόντα αυτού του τύπου, αντίστοιχα, για την ποιότητα των προϊόντων τους. Στην εργασία χρησιμοποιούνται σύγχρονες τεχνολογίες υψηλής τεχνολογίας, αλλά, παρ 'όλα αυτά, σε κάθε επίπεδο κατασκευής, τα προϊόντα υπόκεινται σε ποιοτικό έλεγχο.

Τα προϊόντα δεν περιέχουν ζάχαρη, βαφές ή χημικά πρόσθετα.

• Διαθέσιμο για αγορά σε οποιοδήποτε κατάστημα αλυσίδας.
• Εχει ωραία γεύση;
• Χωρίς σόγια και χωρίς λούστρο σοκολάτας.
• Διάφορες γεύσεις.

• Λίγο στεγνό.
• Η σύνθεση περιέχει μόνο πρωτεΐνη σόγιας.
• Υπερτιμημένο.

Ενέργεια φρούτων

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 49 ρούβλια.

Η ποσότητα πρωτεΐνης γάλακτος με φυσικά φρούτα επιλέγεται προσεκτικά. Όταν καταναλώνεται, το σώμα έχει τη δυνατότητα να εμπλουτιστεί με την έλλειψη πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή. Ένα μπαρ μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για ένα επιδόρπιο για τσάι. Μην το επιδεινώσετε τρώγοντας πάρα πολύ πρωτεΐνη. Ο συνιστώμενος αριθμός χρήσεων είναι 2 μπαρ την ημέρα.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 8 γρ.

Λίπος: 7 γρ.

Υδατάνθρακες: 6 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 160 kcal.

Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος στη σύνθεση απορροφάται από το σώμα για όχι περισσότερο από 8 ώρες. Η συνεχής κατανάλωση "αθλητικών" τροφών τρέφει τους μυς, εμποδίζοντας έτσι τους να σπάσουν.

Και η ινουλίνη, που περιλαμβάνεται επίσης σε αυτήν τη γραμμή, βοηθά στην τόνωση της αναπαραγωγής και της ανάπτυξης των bifidobacteria χρήσιμων για τον οργανισμό.

• Αποδεκτό κόστος
• Αντικαθιστά τέλεια γλυκά.
• Περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα.
• Διάφορες γεύσεις.

• Μπορεί να αγοραστεί μόνο σε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα αθλητικών ειδών διατροφής.

Σλάβκομ

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 50 ρούβλια.

Τα αμινοξέα που περιέχονται στις πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι όσο το δυνατόν πιο παρόμοια με τη σύνθεση αμινοξέων του ανθρώπινου μυϊκού ιστού. Όσον αφορά την ποσότητα ορισμένων αμινοξέων, η σύνθεση της πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι σημαντικά υψηλότερη από όλες τις άλλες πρωτεΐνες (ζωικής και φυτικής προέλευσης).

Επιπλέον, ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μειώνει σημαντικά το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Οι υδατάνθρακες, που αναφέρονται από τους αθλητές ως φρουκτόζη, κορεσμό ενός ατόμου με ενέργεια. Φυσικά, με την αδιάκριτη χρήση των ράβδων, μπορεί να υπάρξει υπερβολικός κορεσμός του σώματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η σύνθεση του προϊόντος είναι ισορροπημένη με τέτοιο τρόπο ώστε, κατά τη διάρκεια της κανονικής χρήσης, το σώμα να μην είναι κορεσμένο με υπερβολικές θερμίδες.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνη: 10 γρ.

Λίπος: 6 γρ.

Υδατάνθρακες: 6 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 116 kcal.

Οι ράβδοι αυτού του κατασκευαστή είναι απαλλαγμένες από διαγονιδιακά λίπη που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή νόσο ή στην παχυσαρκία.

• Αποδεκτό κόστος
• Οικιακός κατασκευαστής;
• Διάφορες γεύσεις.

• Κανένας.

TRI Protein Bar

Βάρος: 50 γραμμάρια.

Κόστος: 40 ρούβλια.

Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ βολικά και αποτελεσματικά ως καθημερινή αντικατάσταση γεύματος. Δεν είναι απαραίτητο να επιδεινώσετε με μια τέτοια δίαιτα, αρκεί να παίρνετε πολλά μπαρ την ημέρα. Είναι μια εξαιρετική πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. Αυτές οι μπάρες περιέχουν πολλούς απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες, μέταλλα, βιταμίνες και άλλα χρήσιμα πρόσθετα.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 6 γρ.

Λίπος: 7 γρ.

Υδατάνθρακες: 24 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 200 kcal.

Στο TRI Protein Bar, περίπου το 14% των "μηδενικών" υδατανθράκων αντικαθίσταται από πολύπλοκη πρωτεΐνη. Επιπλέον, περίπου 7% των φυτικών ινών προστίθεται εκεί, το οποίο είναι απαραίτητο για μια καλή ομαλοποιημένη πέψη.

Συνιστάται να παίρνετε φαγητό "σπορ" μία ώρα πριν από τον αθλητισμό. Εάν δεν καταφέρατε να χρησιμοποιήσετε τη μπάρα την κατάλληλη στιγμή, μπορείτε να το φάτε αφού περάσετε μισή ώρα από την ώρα της προπόνησης.

• Ευχάριστη γεύση;
• Αποδεκτή τιμή.

• Μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
• Η παρουσία ζάχαρης στη σύνθεση.
• Το μπαρ είναι πλήρως καλυμμένο με λούστρο ζαχαροπλαστικής.

Υψηλή πρωτεΐνη

Βάρος: 35 γραμμάρια.

Κόστος: 74 ρούβλια.

Αυτό το αθλητικό φαγητό, το οποίο είναι πολύ βολικό για φαγητό, ανήκει επίσης σε προϊόντα πρωτεΐνης. Αυτό συμβαίνει επειδή η ράβδος είναι ένα αποτελεσματικό και ισορροπημένο προϊόν πρωτεΐνης με υψηλή βιολογική αξία. Εκτός από τις αναφερόμενες ιδιότητες, περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα υδατανθράκων, οι οποίοι γεμίζουν το σώμα με επιπλέον ενέργεια. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σνακ ή να αντικαταστήσετε τα κύρια γεύματα. Το μπαρ είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες C, E και B, απαραίτητες για το σώμα.Μια τέτοια σύνθεση καθιστά δυνατή την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ο αριθμός των οποίων έχει αυξηθεί λόγω της συνεχούς άσκησης.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνη: 11 γρ.

Λίπος: 4 γρ.

Υδατάνθρακες: 15 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 135 kcal.

Καταναλώστε για «ενίσχυση» μεταξύ των γευμάτων, πριν και μετά την προπόνηση ή ακολουθήστε το πρόγραμμα που υποδεικνύει ο εξουσιοδοτημένος εκπαιδευτής σας.

• Έχει ευχάριστη γεύση και χρώμα.
• Η μπάρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο για λιχουδιές που περιέχουν ζάχαρη.
• Είναι ένα φυσικό προϊόν διατροφής.
• Δημιουργήθηκε από πρώτες ύλες που ελέγχονται σε όλα τα στάδια.
• Αναπτύχθηκε σύμφωνα με μια μοναδική συνταγή.

• Χαμηλό βάρος
• Αδικαιολόγητα υπερτιμημένο.

ProteinRex

Βάρος: 40 γραμμάρια.

Κόστος: 75 ρούβλια.

Η μπάρα PROTEINREX έχει καλή ποσοτική αναλογία πρωτεΐνης γάλακτος προς φυσικά φρούτα. Χάρη σε αυτήν τη σύνθεση, η χρήση της μπάρας καθημερινά αναπληρώνει το επίπεδο πρωτεΐνης στην ανθρώπινη διατροφή στο φυσιολογικό. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το σώμα δεν έχουν ευχάριστη γεύση, το μπαρ έχει μια ευχάριστη γεύση επιδόρπιο.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 9 γρ.

Λίπος: 6 γρ.

Υδατάνθρακες: 12 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 160 kcal.

Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος στη σύνθεση απορροφάται από το σώμα για όχι περισσότερο από 8 ώρες. Η συνεχής κατανάλωση "αθλητικών" τροφών τρέφει τους μυς, εμποδίζοντας έτσι τους να σπάσουν. Και η ινουλίνη, που περιλαμβάνεται επίσης σε αυτήν τη γραμμή, βοηθά στην τόνωση της αναπαραγωγής και της ανάπτυξης των bifidobacteria χρήσιμων για τον οργανισμό.

Ένα φυτικό προϊόν που ονομάζεται guarana έχει προστεθεί στο μπαρ με γεύση Mocha. Το εκχύλισμα του φυτού συνιστάται για χρήση εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το αίσθημα κόπωσης ή απλώς για να αυξήσετε την ικανότητά σας να εργαστείτε.

• Μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών διατροφής.
• Έχει ευχάριστη υφή και γεύση.
• Διάφορες γεύσεις.

• Η παρουσία του λούστρου καταστρέφει τη γεύση.
• Υπερτιμημένο.

Bionova

Βάρος: 35 γραμμάρια.

Κόστος: 60 ρούβλια.

Τα μπαρ αγαπούν αυτούς που έχουν αρχίσει σοβαρά να εργάζονται στο σώμα τους. Το πρωτεϊνικό προϊόν περιέχει φυτικές πρωτεΐνες. Η κατάλληλη χρήση τέτοιων τροφίμων οδηγεί σε αύξηση του τόνου, στην παραγωγή επιπλέον ενέργειας και στην κυριολεξία το άνοιγμα της «δεύτερης» αναπνοής.

Αναπτύχθηκε σύμφωνα με μια μοναδική συνταγή και περιέχει αποκλειστικά φυσικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της βελγικής σοκολάτας. Δεν περιέχει ζάχαρη, άλλες βαφές ή συντηρητικά. Απορροφάται εύκολα από τη φυτική πρωτεΐνη Pisane.

Η σύνθεση του προϊόντος:

Πρωτεΐνες: 6 γρ.

Λίπος: 3 γρ.

Υδατάνθρακες: 12 γρ.

Ενεργειακή τιμή: 110 kcal.

Το μπαρ ανήκει σε εξειδικευμένα προϊόντα. Χρησιμοποιείται από αθλητές κατά την άσκηση έντονης σωματικής άσκησης. Το μπαρ δεν είναι το μόνο φαγητό, αλλά είναι μια προσθήκη στα κύρια πιάτα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Συνιστάται να το πάρετε 1,5 ώρες πριν από το μάθημα

• Χωρίς ΓΤΟ, γλουτένη, χοληστερόλη, σόγια και γάλα.
• Μεγάλη ποσότητα οξέων Ωμέγα-3.
• Βολικό να πάρετε μαζί σας στο δρόμο.
• Ικανοποιητικό.

• Πολύ γλυκό;
• Μικρό μέγεθος ράβδου.

Η επιλογή των πρωτεϊνικών προϊόντων πρέπει να βασίζεται σε στόχους και προσωπικές προτιμήσεις γεύσης. Εάν ο στόχος είναι η ξήρανση ή η απώλεια βάρους, πρέπει να τρώτε ένα μπαρ την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να έχει ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.