Die besten Lieferservices für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk für 2024

Ernährungswissenschaftler nennen die Prinzipien gesunder Ernährung eine kostenlose Ernährung. Dies ist die bekannteste Richtung zum Abnehmen. Jeder versteht das Konzept der "richtigen Ernährung" jedoch anders. Viele Menschen glauben, dass Fleisch, Mehl und Süßwaren vollständig aus der Ernährung entfernt werden sollten. In Wirklichkeit erfordert die Methode der richtigen Ernährung dies nicht. Es ist wichtig, bestimmte Regeln einzuhalten und Ihre Ernährung richtig zusammenzustellen. Ein Menü, das in Kalorien und Nährstoffen richtig ausgewogen ist, fördert den Gewichtsverlust durch Verbesserung des Stoffwechsels. Eine solche Diät ist ideal für Menschen mit Magen-, Herz- und Diabeteserkrankungen.

Die Standardrate der Kalorienaufnahme pro Tag durch eine Person, die einen mäßig aktiven Lebensstil führt, beträgt 1200 kcal, für Personen, die einen sportlichen Lebensstil führen, und Sportler - 2000 kcal. Wenn Sie abnehmen müssen, sollte der tägliche Gesamtkaloriengehalt von Lebensmitteln nicht mehr als 900 kcal betragen.

Gesunde Ernährungsregeln sind keine Regeln im klassischen Sinne des Wortes, sondern eine Lebensweise, die rund um die Uhr befolgt werden muss. Die besten Lieferservices für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk können Ihnen bei der Erstellung der richtigen Ernährung helfen.

Prinzipien der gesunden Ernährung

• Das Menü sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein. Eine solche Diät stellt sicher, dass der Körper alle Vitamine und Nährstoffe erhält, die für seine Funktion notwendig sind. Es ist am besten, fraktioniert zu essen: Es sollten drei Hauptmahlzeiten und zwei zusätzliche (Snacks) vorhanden sein;
• Modus. Sie müssen sich an eine klare Diät halten, Sie können sich keine ungeplanten Snacks leisten. Mit der Zeit wird sich der Körper an das Essen zu einer bestimmten Zeit gewöhnen und das Gefühl des Hungers wird verschwinden;
• nicht braten, sondern backen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie dämpfen oder im Ofen frische Lebensmittel essen;
• keine Mayonnaise. Salate können mit Oliven-, Sonnenblumen- oder Klettenöl mit Zitronensaft gewürzt werden.
• Verwenden Sie nur frische Produkte. Lebensmittel, die lange gelagert werden, verlieren ihre ernährungsphysiologischen und vorteilhaften Eigenschaften. Ein korrekter Gewichtsverlust ist ohne frisches Obst und Gemüse nicht möglich. Sie enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern.
• richtige Kombination von Produkten. Einige Lebensmittel zusammen wirken sich negativ auf den Körper und den Prozess des Abnehmens aus.
• Essen sollte saisonal sein. Im Sommer sollte die Ernährung aus frischem Gemüse, Obst und Kräutern bestehen. Stellen Sie im Winter sicher, dass Sie Fleisch und Fette zum Menü hinzufügen.
• trinke mindestens zwei Liter Wasser pro Tag;
• korrekte Berechnung der benötigten Kalorien pro Tag. In der modernen Welt ist dies keine große Sache. Es gibt viele Kalorienrechner.

Standardmahlzeit

• Frühstück von 7 bis 9 Uhr. Kohlenhydratzeit: Haferflocken mit Obst oder Omelett;
• zweites Frühstück vor 12 Uhr - leichte Suppen: Kohlsuppe, Pilzpüreesuppe und andere vegetarische Suppen;
• Mittagessen von 13 bis 15 Stunden - komplexe Kohlenhydrate und Proteine: Nudeln, Reis, Hühnerfilet usw.;
• Nachmittagssnack von 16 bis 17 Uhr - ein leichter Snack: Obst, Saft, Kefir;
• Abendessen bis 19 Uhr - Eiweißfutter: Fisch oder mageres Fleisch. Das Abendessen sollte spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein.

Jeder Lieferservice für gesunde Lebensmittel muss sich an die Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils halten.

Bewertungskriterien für die Lieferung

Die Hauptkriterien für die Lieferung gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion können in persönliche (individuelle Bedürfnisse jedes Kunden) und technische (Bequemlichkeit des Bestellvorgangs und der tatsächlichen Lieferung) unterteilt werden.
Persönliche Kriterien sind:

• Effizienz des Service;
• Hilfe und Unterstützung bei der Bestellung;
• Sortiment nach den Wünschen eines Kunden;
• höfliches und freundliches Personal.

Nach technischen Kriterien wird die Lieferung am häufigsten bewertet. Das:

• die Zeit, in der alle Dienstphasen durchgeführt werden;
• einfache Aktion des Kunden im Online-Shop;
• Qualitätsseite der Lieferung: Geschwindigkeit, Frische der Produkte, Verpackung;
• Rückkopplungsmechanismus.

Die Wartung erfolgt traditionell in sechs Schritten:

1. Warenauswahl und Geschäft. Meistens geschieht dies mit Hilfe von Suchmaschinen, manchmal auf Empfehlung von Freunden.
2. Kasse über verschiedene Kanäle: per Telefon, Vibeer, Internetassistent, Anwendung usw.
3. Gespräch mit dem Manager: Die Sprachqualität, der Informationsgehalt und die Genauigkeit der Antworten werden berücksichtigt.
4. Zahlung: Verfügbarkeit und Klarheit der verschiedenen Zahlungsoptionen auf der Website des Geschäfts.
5. Lieferung: Das Vorhandensein eines Schwellenwerts für den Preis des kostenlosen Versands, die Geschwindigkeit des Standardversands, die Möglichkeit, die Sendungsverfolgung zu verfolgen, die Höflichkeit und das Erscheinungsbild des Kuriers sowie die Möglichkeit, Produkte zum Zeitpunkt des Eingangs zu überprüfen.
6. „Die Freude am Einkaufen“ (ja, dies ist eine Sonderprüfung - hier sind beispielsweise Anreize zum Schreiben von Bewertungen und Boni für einen Kauf enthalten).

Ein besonderer Platz ist das Feedback zur Lösung aufgetretener Probleme - Verfügbarkeit und Relevanz von Preisen, Probleme bei Lieferung, Zahlung, Registrierung auf der Website usw.

Der beste Lieferservice für gesunde Lebensmittel in Omsk für 2024

Eine große Anzahl von Bewertungen zur Lieferung gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ermöglicht es Ihnen, ein vollständiges Bild eines bestimmten Dienstes zu zeichnen, da jeder Kunde seine Kommentare anders schreibt, sich jemand auf die Liefergeschwindigkeit konzentriert, jemand auf Produkte usw.

Die besten Lieferservices für gesunde Lebensmittel zur Gewichtsreduktion in Omsk für 2024 wurden nach den Grundsätzen der richtigen Ernährung und der richtigen Lieferkriterien untersucht. Die Bewertung basierte auf echten Kundenbewertungen

Lieferung der richtigen Ernährung "Diet Service"

Lieferzeit: Werktage von 6:00 bis 23:00 Uhr, an Wochenenden und Feiertagen von 9:00 bis 23:00 Uhr. Die genaue Lieferzeit wird zusätzlich mit dem Betreiber ausgehandelt. Bei Abholung 10% Rabatt.

Preise: ab 650 Rubel pro Tag.

Der Preis einer Diät für 1500 kcal: 1311 Rubel.

Mindestbestelldauer: 1 Tag.

Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

Arbeitsort: Omsk, 1. Norden, Gebäude 95.

Das Konzept des "Diet Service" liegt in ihrer Ideologie: Grundlegende Änderungen müssen mit einer Änderung der Ernährung beginnen. Sie bringen Ihnen bei, sich gesund zu ernähren, und helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen individuellen Lebensmittelkombinationen, die Ihnen helfen, schlanker, schöner und energischer zu werden. Das Diet Service-Team ist bestrebt, das innere Licht seiner Kunden zu beleuchten und sich um ihren Körper zu kümmern.
"Diet Service" setzt sich folgendes Ziel - mit Hilfe einer korrekten, ausgewogenen Ernährung, die individuell ausgewählt wird, um seinen Kunden zu helfen: Gewicht verlieren und schlanker werden, Gewicht auf dem gewünschten Niveau halten, leckeres und gesundes Essen essen, Gesundheit verbessern und Zeit sparen.

Um eine Bestellung im "Diät-Service" aufzugeben, müssen Sie den Diät-Manager anrufen, der die Ziele bespricht, die optimale Kalorienaufnahme für den Tag ermittelt, die Sucht und Essgewohnheiten herausfindet und die medizinischen Indikationen und das Vorhandensein von Allergien klärt.

Unter Berücksichtigung aller Nuancen wählt der Diätmanager aus den bestehenden Ernährungsprogrammen des Unternehmens ein individuelles Menü zur Gewichtsreduktion aus. Insgesamt gibt es zwei solche Programme:

1. "Intensiver Gewichtsverlust." Das Programm ist auf einen signifikanten Gewichtsverlust zugeschnitten, ohne die Gesundheit zu schädigen und besondere Anstrengungen zu unternehmen. Sie hilft Ihnen, fünf Kilogramm in einem Monat zu verlieren, ohne zu verhungern, sondern fünfmal am Tag köstliche kalorienarme Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Der Diätmanager wählt im Rahmen dieses Programms ein spezielles Menü für 700 - 1100 kcal aus, das alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe enthält, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind. Die Dauer der Diät beträgt je nach den individuellen Merkmalen des Klienten ein bis vier Wochen. Nach Abschluss der Diät wird empfohlen, das Gewichtskorrekturprogramm zu verwenden.
2. "Gewichtskorrektur" - ein allmählicher, aber effektiver Gewichtsverlust um 10% des Anfangsgewichts, ohne sich hungrig und ungesund zu fühlen. Das Programm enthält nur gesunde Lebensmittel, die individuell ausgewählt werden. Diät-Service-Spezialisten haben eine einzigartige Diät entwickelt, bei der Sie Ihre Lieblingsprodukte nicht aufgeben müssen. Ungesäuerter Wasserbrei und gegrilltes Hähnchen ersetzen Gerichte auf Restaurantebene: Gazpacho mit Garnelen, Wolfsbarsch mit Pesto-Sauce und andere.

Darüber hinaus bietet Diet Service eine tägliche Probediät an.

Beispielmenü für den Tag des Ernährungsprogramms zur intensiven Gewichtsabnahme:

Frühstück: Maisbrei auf dem Wasser.
Brunch: Moskovsky-Salat mit saurer Sahne;
Mittagessen: Kohlsuppe, Hähnchenfilet mit Gemüse;
Nachmittagssnack: Haferkekse;
Abendessen: Truthahn mit Blumenkohl gebacken.

• die Möglichkeit, Gerichte online auszuwählen;
• kostengünstig;
• kompetente Betreiber;
• bequeme Verpackung;
• Sie können alle Programme anpassen und Produkte ausschließen.
• die Möglichkeit, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

• Sie sind nicht da.

Lieferung von Rationen der richtigen Ernährung "Nutrition Formula"

Lieferzeit: jede günstige Zeit morgens oder abends.
Preise: ab 680 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: 1230 Rubel.
Mindestbestelldauer: 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

Arbeitsort: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

Die Ernährungsformel bietet eine tägliche Ernährung mit korrekter Ernährung. Alle Diäten basieren auf den Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Die Lieferung ist für diejenigen geeignet, die abnehmen, Muskelmasse gewinnen, die Gesundheit verbessern und fit werden möchten. Alle Diäten werden von Ernährungswissenschaftlern und Fitnesstrainern formuliert.

Bei der Zubereitung von Gerichten werden die Grundregeln beachtet: Mindestens Salz, nur natürliche Süßstoffe, Weigerung zu braten und Weizenmehl. Alle Gerichte sind hermetisch in Öko-Plastikbehältern verpackt.

Das Unternehmen bietet vier Programme an: Weight Loss, Mass Gain, Vegan Nutrition, Detox Program. Sie können verschiedene Varianten von "Weight Loss" auswählen:

• 3-mal täglich Mahlzeiten, Frühstück und spätes Abendessen sind ausgeschlossen - 750 - 850 kcal pro Tag. Preis: ab 680 Rubel pro Tag:
• Mahlzeiten 5 mal am Tag - 1100 - 1200 kcal. Preis: ab 920 Rubel;
• individueller Ansatz. Das Programm ist auf einen bestimmten Kunden zugeschnitten. Kalorienbereich von 1000 bis 1400. Preis: ab 1230 Rubel pro Tag.

Beispielmenü des Programms "Weight Loss":

Frühstück: Maisbrei mit Rosinen und Cashewnüssen.
Brunch: Karottenkoteletts mit fettarmer Sauerrahm.
Mittagessen: Gemüselasagne.
Abendessen: Roter Fisch mit Gemüse und Adyghe-Käse.
Spätes Abendessen: gedünsteter Kohl mit Hühnerbrust.

• Verwendung von Topinambursirup und natürlichen Süßungsmitteln anstelle von Zucker;
• Alle Gerichte sind köstlich zubereitet;
• frische und hochwertige Produkte;
• ökologische Verpackung;
• das Vorhandensein von diätetischen Desserts und Detox-Smoothies auf der Speisekarte.

• schlecht debuggte Arbeit mit Clients.

Service für die Organisation gesunder Mahlzeiten mit Hauszustellung "Smart Food"

Lieferzeit: täglich morgens.
Preise: ab 1900 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: ab 1900 Rubel.
Mindestbestelldauer: ab 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: ja.

Mit „Smart Food“ können Sie keine Zeit mit Einkaufen, Kochen und Geschirr spülen verschwenden.Das Essen wird an den richtigen Ort und zu einem geeigneten Zeitpunkt geliefert. Der Service bietet Programme für Männer und Frauen mit unterschiedlichen Lebensstilen. Sie können Rationen bestellen: "Expressfigur", "Sportform", "Gesunder Organismus", "Vegetarisches Programm", "Individuell".

"Express Figure" ist ein Ernährungsprogramm zur Gewichtsreduktion. Es gleicht Proteine, Fette und Kohlenhydrate aus und enthält auch Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen. Der Kaloriengehalt des Programms ermöglicht es Ihnen, einen aktiven Lebensstil zu führen und schnell und einfach Gewicht zu verlieren. Der Service garantiert sechs Mahlzeiten am Tag mit köstlichen Gerichten, die vom Küchenchef zubereitet werden.

Beispielmenü für den Tag:

Frühstück: Brei mit Kürbisstücken.
Zweites Frühstück: gesalzener Lachs in Fladenbrot.
Mittagessen: Karottensuppe mit Mozzarella, Hähnchenfilet in Senfsauce, Bohnenpüree, Kirsch-Erdbeer-Kompott.
Nachmittagssnack: Tomate mit Quark und Spinat.
Abendessen: Garnelensalat mit Wachtelei.
Zweites Abendessen: Kefir.

• Sie können einen Probetag mit 50% Rabatt bestellen.
• das Vorhandensein eines männlichen Gewichtsverlustprogramms;
• kostenlose Beratung mit einem Ernährungsberater;
• Lebensmittellieferung in einem Thermobeutel;
• individueller Ansatz.

• hoher Preis;
• unbequeme Seite.

Autorenküche für gesunde Lebensmittel "Ovsyanka"

Lieferzeit: wochentags - von 7:00 bis 11:00 Uhr; Wochenenden - von 8:00 bis 11:00 Uhr.
Preise: ab 1038 Rubel pro Tag.
Der Preis einer Diät für 1500 kcal: ab 1242 Rubel.
Mindestbestelldauer: ab 1 Tag.
Kostenlose Ernährungsberatung: nein.

Die Macher der Küche des Autors für gesunde Ernährung behaupten, 23 Lebensmittelkomponenten gefunden zu haben, die für die Schönheit einer Frau von entscheidender Bedeutung sind. Auf Basis dieser Komponenten wird das Rezept für alle Gerichte erstellt.

Sie enthalten keine Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder Zucker. Minimal gesalzen. In "Oatmeal" können Sie "Detox" -Smoothies für Fastentage kaufen. Eine große Anzahl von Zutaten wird in Getränken gemischt, die viele Vitamine enthalten. Die Küche bereitet auch diätetische Desserts zu, die keine Margarine, Zucker, Palmöl und raffiniertes Mehl enthalten. Bei Lieferung nach Hause können Sie den ganzen Tag über sowohl ein Gericht als auch eine Ration bestellen.

Gesunde Lebensmittellieferung "Ovsyanka" bietet seinen Kunden drei Gewichtsverlustprogramme an:

• "Intensiver Gewichtsverlust": eine Diät von 1200 kcal pro Tag. Das Menü ist so konzipiert, dass es schnell Gewicht verliert und gleichzeitig ein optimales Gleichgewicht zwischen Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen für das reibungslose Funktionieren des Körpers aufrechterhält.
• "Rationaler Gewichtsverlust" - 1400 kcal pro Tag. Der erhöhte Kaloriengehalt ermöglicht es Ihnen, Übergewicht loszuwerden, ohne sich hungrig, nervös und schwach zu fühlen.
• "Balance mit leichtem Kaloriendefizit" - 1600 kcal pro Tag. Programm zur Gewichtserhaltung. Enthält alle essentiellen Nährstoffe und Spurenelemente.

Beispielmenü für den Tag:

Frühstück: Haferflocken mit Banane, getrockneten Aprikosen und Kakaobohnen.
Zweig: Cosmos Curd Mousse.
Mittagessen: Wallenberg-Schnitzel mit Ofenkartoffelschnitzen und Preiselbeersauce.
Nachmittagssnack: Salat mit Funchose, Garnelen und gegrilltem Gemüse.
Abendessen: Hühnerbrust mit Gemüsebraten, Ingwer und Erbsen.

• ein abwechslungsreiches Menü zur Gewichtsreduktion;
• köstliche und gesunde Desserts;
• eine große Auswahl an Smoothies zum Entladen;
• schnelle Lieferung;
• hochwertige Verpackung.

• Mahlzeiten werden hauptsächlich aus billigen Produkten hergestellt;
• Gewichtsverlust Programme sind langweilig und geschmacklos;
• Das Servieren von Gerichten entspricht nicht dem deklarierten.

Mit allen verzehrfertigen Lieferservices können Sie Zeit sparen und gleichzeitig gesund, lecker und ausgewogen essen.