Die besten freilaufenden Stadien und Parks in St. Petersburg 2024

Joggen an der frischen Luft ist eine Gelegenheit, Körper und Geist ohne große Anstrengung kräftig zu halten. Nicht jeder weiß, dass Laufen auch eine gute Möglichkeit ist, mit Stress umzugehen und die negativen Auswirkungen des Hormons Cortisol auf den Körper zu neutralisieren, das bei nervöser Übererregung in den Blutkreislauf freigesetzt wird. Nur 40 Minuten Laufen oder 2 Stunden intensives Gehen tragen zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens bei.

In St. Petersburg gibt es viele Parks, in denen Sie gleichzeitig Ihr Wohlbefinden verbessern und die Schönheit der Umgebung genießen können. Es gibt auch Stadien, die kostenlos besichtigt werden können, es sei denn, dort finden besondere Veranstaltungen statt.

Vielleicht gibt es keinen einzigen Bereich der Stadt oder Region, in dem es keinen Park oder kein Stadion geben würde. Peterhof, Pawlowsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - im Jahr 2024 hat jede dieser Städte prächtige Parkensembles.

Wo soll ich mit dem Training beginnen?

Bevor Sie mit dem Joggen beginnen, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und herausfinden, ob Sie Kontraindikationen für das Training haben.

Kontraindikationen sind in der Regel Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Sehstörungen. Dies ist eine allgemeine Liste, daher sollten Sie immer noch einen Arzt um Rat fragen, auch wenn Sie Ihr Problem darin nicht gesehen haben.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie einen Ort zum morgendlichen Joggen auswählen. Es ist besser, es nicht weit von zu Hause abzuholen, um sich auf einer langen Reise nicht zu ermüden und kurz nach dem Lauf eine Kontrastdusche nehmen zu können. Es ist besser, wenn das Relief des gewählten Ortes gleichmäßig ist, ohne Tropfen.

Sie sollten sich keine globalen Ziele setzen und sofort klein anfangen.

Es ist ratsam, regelmäßig mindestens 1-2 Mal pro Woche zu laufen. Sie können mit 10 Minuten beginnen und die Zeit und die Entfernung schrittweise erhöhen. Die ersten Trainingseinheiten werden hart sein, der Körper wird Zeit brauchen, um sich an die Belastung zu gewöhnen.

Tipps für Anfänger

Nicht jeder Lauf ist gut für Ihre Gesundheit. Damit es dem Körper zugute kommt, müssen Sie eine Reihe von Tipps befolgen:

• Der Beginn und das Ende Ihres Laufs sollten reibungslos sein. Nehmen Sie von Anfang an keine plötzlichen Beschleunigungen vor und setzen Sie sich nach einem langen, intensiven Lauf nicht auf die Bank. Es ist besser, wenn der Lauf gleichmäßig und ohne Beschleunigung ist.
• Es ist wichtig, die richtige Position einzunehmen. Der Rücken sollte gerade und leicht nach vorne geneigt sein. Die Arme sind an den Ellbogen gebogen, gegen den Körper gedrückt und fallen während der Bewegung nicht herunter. Der Fuß sollte auf dem Zeh sein und nicht die Ferse auf dem Boden treffen;
• Während des Laufens sollten Sie versuchen, durch die Nase zu atmen. Wenn dies fehlschlägt und Sie durch den Mund atmen, sollten Sie das Bewegungstempo verringern und die Atmung normalisieren.
• Für Kleidung sollten Sie spezialisierte Lungen wählen Turnschuhe und Kleidung, in der es bequem und bequem ist, körperliche Aktivitäten auszuführen.

Die besten freilaufenden Stadien und Parks in St. Petersburg

Schauen wir uns also einige Stadien und Parks in der nördlichen Hauptstadt und in der Region an, in der Sie kostenlos joggen können.

"Rotes Dreieck"

Das Hotel liegt 10 Minuten zu Fuß von der U-Bahnstation Narvskaya entfernt. Der Weg dorthin führt durch den Yekateringof Park, der durch die Liflyandskaya Street geteilt wird.

Das Stadion des Roten Dreiecks gehörte einst der gleichnamigen Gummiwarenfabrik, die Mitte des 19. Jahrhunderts gegründet wurde. In den frühen 2000er Jahren wurde das Werk für bankrott erklärt und ging in den Besitz der Stadt über. Im Jahr 2008 führte das Sportkomitee von St. Petersburg die Reparatur des Stadions durch. Jetzt finden hier Wettbewerbe, Trainings von Sportabteilungen, Fußballvereinen und Massensportveranstaltungen auf Stadtebene statt.

Sowohl der Park als auch das Stadion sind für Amateure und Profis gleichermaßen geeignet.

Sie können sowohl auf einem Fußballfeld mit weichem und bequemem Kunstrasen als auch auf Leichtathletikbahnen laufen.

• Das Vorhandensein von Spuren mit einer speziellen Beschichtung;
• Praktische Lage mitten im Park;
• Sie können im Regen laufen.

• Tagsüber und abends findet ein Fußballtraining statt, bei dem Sie das Stadion nicht betreten können.

"Yekateringof Park"

Der Park liegt 3 Gehminuten von Narvskaya entfernt. Es hat eine lange Geschichte und wurde in den Tagen von Peter I. und Katharina im Jahre 1711 gegründet, früher beherbergte es den Palast der Kaiserin. Jetzt gibt es keine historischen Gebäude im Park und es ist ausschließlich für die Erholung der Bewohner und Gäste der Stadt gedacht.

Yekateringof nimmt eine ziemlich große Fläche ein - 34 Hektar. Es zeichnet sich durch seine gepflegte Sauberkeit und das Vorhandensein vieler Feldwege und Pfade aus, auf denen Sie auch an Wochenenden oder Feiertagen in Ruhe laufen können.
Leider werden aufgrund von Entwässerungsproblemen im Frühjahr und Sommer während der Zeit anhaltender Regenfälle, für die St. Petersburg berühmt ist, die Wege ausgewaschen und viele tiefe Pfützen und Schlamm gebildet.

Hier joggen die Bewohner der umliegenden Häuser morgens und abends, trainieren und gehen skandinavisch spazieren.
Es gibt mehrere Seen im Park, es gibt sowohl schattige Gassen, in denen Sie sich an einem heißen Sommertag vor der Sonne verstecken können, als auch offene sonnige Gebiete.

• Frische Luft;
• Viele Routen;
• Sicherheit;
• Schöne Landschaften.

• Laufen Sie nicht bei schlechtem Wetter.

"Park zum 300. Jahrestag von St. Petersburg"

Der Park befindet sich direkt am Ufer der Bucht, sodass Sie durch die schattigen Gassen laufen und die frische Seeluft einatmen können. Der Park ist sehr gepflegt und ordentlich. Jeden Tag strömen Hunderte von Petersburgern hierher, um die Eröffnungsansicht des kürzlich errichteten Zenit Arena-Stadions, das mit der abendlichen Beleuchtung einem Raumschiff ähnelt, zum Lakhta Center und zum Western High-Speed ​​Diameter zu bewundern.

Die Länge aller Strecken im Park, einschließlich des äußeren Kreises und der inneren Wege, beträgt 5 km. Es gibt sowohl asphaltierte Gassen als auch unbefestigte Wege. Naturliebhaber können entlang der Bucht entlang des Sandes laufen.
Es gibt viele grüne Freuden im Park, so dass Wandern und Joggen äußerst angenehm ist.

• Schöne Aussicht;
• Sauber und gepflegt;
• Zum Laufen geeignete Trails.

• Es gibt immer viele Leute;
• Massenveranstaltungen finden oft statt, wenn es im Park buchstäblich keine Überfüllung gibt - zum Beispiel "VK fest";
• Im Winter ist der Ort aufgrund der Nähe zum Wasser stark verweht. Zu diesem Zeitpunkt gehen die Athleten auf die Strecke.

"Moskauer Siegespark"

Der Park liegt 10 Minuten von der gleichnamigen U-Bahnstation entfernt. Die Anwohner haben im Park einen Leichtathletikclub organisiert, der hier jeden Samstagmorgen trainiert. Sie können kostenlos Mitglied des Clubs werden. Profis beraten Anfänger beim Laufen und schlagen je nach Zielsetzung unterschiedliche Übungen vor. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Freunde mit den gleichen Interessen zu finden.

Die Geschichte des Parks beginnt 1945. Zuvor gab es auf diesem Gebiet ein Krematorium, und in den Jahren der Blockade wurden in den entwässerten Teichen Bestattungen vorgenommen.

Heute umfasst der Park 64 Hektar.Es gibt viele Gassen und Wege, auf denen Sie Sport treiben können.

• Arbeitet 24 Stunden;
• Großes Gebiet;
• Nicht zu voll;
• Die Anwesenheit eines Sportvereins.

• Die Geschichte des Parks mag dem Sport nicht förderlich sein, dies gilt jedoch für besonders sensible Menschen.

"TsPKiO"

Der Gorki Central Park für Kultur und Erholung befindet sich auf dem Gebiet der Insel Elagin. An Wochentagen können Sie kostenlos daran teilnehmen, aber am Wochenende ist der Betrag rein symbolisch - 30 oder 100 Rubel. Abends ist der Eintritt frei.
Kurz gesagt, es besteht die Möglichkeit, kostenlos die richtige Zeit zu finden und direkt in der Innenstadt zu joggen. Und es wird von vielen Einwohnern der Stadt aktiv genutzt, die hier zu jeder Tageszeit zu finden sind.

Die Infrastruktur des Parks ist hoch. Wenn Sie es leid sind zu rennen, können Sie auf einer der Bänke am See sitzen und die Eichhörnchen im Überfluss füttern. Oder Sie atmen einfach die frische Luft ein und genießen die Schönheit der Umgebung - der Park hat viele Grünflächen, schöne Blumenbeete und im Sommer gibt es sogar einen Garten mit Tulpen aus aller Welt.

• Gepflasterte Wege;
• Schönes Parkensemble;
• Schöner Ort.

• An Wochenenden und Feiertagen bezahlt;
• Da sind viele Leute.

"Sosnovka"

Das Gebiet des Parks ist einfach riesig - 320 Hektar. Sosnovka sieht eher aus wie ein Wald in der Stadt, genauer gesagt am Rande der Stadt. Im 19. Jahrhundert war das tatsächlich so - und die Schriftsteller Ivan Turgenev und der Kritiker Vissarion Belinsky liebten es, in einem Kiefernwald unweit von Datschen zu spazieren. Mikhail Lermontov war hier in einem Duell.

Heute dient der Park als Freizeitort für Petersburger. Grundsätzlich kommen die Leute hierher zum Grillen und Spazierengehen. Es gibt jedoch auch diejenigen, die in Sosnovka Sport treiben. Viele schattige Gassen und Feldwege tragen dazu bei.

• Frische Luft und Kiefernwald;
• Großes Gebiet;
• Wenige Leute.

• Das Gebiet des Parks ist riesig und nicht besonders sicher. Wenn Sie in einem landschaftlich gestalteten Teil des Parks entlang der Hauptstraßen joggen oder wenn sich viele Menschen im Park befinden, besteht keine Gefahr. Sosnovka in der Nacht und sein Wald sind jedoch eindeutig nicht der Ort, an dem man sicher laufen kann, da die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Probleme auftreten.

"Kronstädter Stadion"

Dies ist ein kostenloses öffentliches Stadion in der Nähe des Zentrums von Kronstadt. Es gilt als eines der besten in der Region Leningrad.

Der Sportkomplex umfasst einen Jogging- und Tennisplatz sowie Volleyball- und Fußballfelder mit Rasenfläche.
Die Küste des Finnischen Meerbusens befindet sich in der Nähe, sodass Sie die frische Seeluft genießen können, während Sie auf hochwertigem Kunstrasen joggen. Zwar wird dieser Faktor im Winter zu einem Minus, da Kronstadt aufgrund des Wassers in seiner Umgebung stark durchgebrannt ist.

• Geeignet zum Joggen im Winter;
• Ein moderner und erschwinglicher Sportkomplex mit einer eigenen Lauffläche.

• Lage - nur für Einwohner von Kronstadt geeignet;
• Während des Wettkampfs und des Trainings junger Sportler wird das Stadion unzugänglich.

"Tauride Gardens"

Ein weiterer freier Ort mitten im Zentrum von St. Petersburg, wo Sie morgens und abends joggen können. Es ist zu beachten, dass sich kurz vor dem Nachmittag eine große Anzahl von Menschen im Garten versammelt.

Der Garten wurde im 18. Jahrhundert gegründet. Vor einigen Jahren wurde eine vollständige Restaurierung durchgeführt, so dass Sie beim Joggen im Garten die Möglichkeit haben, echte ästhetische Befriedigung zu erhalten.

Die Gassen und Rasenflächen sind sehr gepflegt und während der warmen Jahreszeit leben Schwäne im Teich. Es gibt auch Gassen, über denen jahrhundertealte Bäume stehen - Linden, Eichen und Lärchen.

• Sehr schöne Landschaftsgestaltung;
• Bequeme Wege zum Joggen.

• Viele Leute an Wochenenden und Abenden an Wochentagen während der warmen Stunden des Tages;
• Obwohl niemand das Laufen verbietet, ist der Garten eher für gemütliche Spaziergänge gedacht;
• Der Garten ist für den Winter geschlossen.

Fassen wir zusammen.In der nördlichen Hauptstadt gibt es in der Tat viele freie Plätze für Sporttraining, die nicht mit allen Wünschen aufgeführt werden können. Auch wenn Sie unter den aufgelisteten keinen Ort in der Nähe Ihres Hauses gefunden haben, existiert er wahrscheinlich und Sie wissen davon. Auch wenn es sich um einen kleinen Platz, einen Garten oder einen Sportplatz neben der Schule handelt, sind solche Plätze bereits geeignet, da der Abstand um die Anzahl der Kreise vergrößert werden kann. Die Hauptsache ist der Wunsch, die Vorteile eines solchen Ereignisses wie Joggen und die Einhaltung der richtigen Lauftechnologien zu verstehen. Zusammen ergibt dies ein positives Ergebnis für den Körper, das nach den ersten Trainingswochen spürbar wird.