Rangering af de bedste zink-vitaminer til børn og voksne i 2024

Zink er et vigtigt element i kroppens normale funktion, især for børn. Ofte er andelen af ​​et element, der leveres med mad, utilstrækkelig, og der kræves en ekstra kilde. Når du vælger et passende lægemiddel, skal du gøre dig bekendt med dets egenskaber. Dette vil blive hjulpet af placeringen af ​​de bedste zink-vitaminer til børn og voksne i 2024.

Hvad er zink for kroppen

Det kemiske element zink er klassificeret som et metal. Navnet på stoffet blev først fundet i det 16. århundrede. Han blev nævnt af Paracelsus under navnet "zincum", som angiveligt stammer fra det tyske "zinke" (tand). Sandsynligvis gav en schweizisk videnskabsmand navnet til metalets udseende, fordi i naturen ligner dets formationer skrøbelige nåle.

Den menneskelige krop indeholder fra 1,5 til 3 mg af dette element. Desuden er dette tal betydeligt højere for mænd end for kvinder og børn. Et højt niveau af stoffet bestemmes i leukocytter og erythrocytter. Elementet er også en integreret del af komplekse proteinmolekyler. Et stort antal af elementet er indeholdt i:

• muskler
• bugspytkirtel og reproduktionskirtler til mænd;
• knoglevæv;
• lever;
• hud;
• øjeæble.

Dette kemiske element udfører følgende funktioner i kroppen:

• fremmer overgangen af ​​kuldioxid til en form, der kan fjernes af lungerne;
• som en del af enzymer deltager det i polymeriseringen af ​​DNA, RNA, fremmer hydrolyse af proteiner;
• fremmer syntesen af ​​væksthormon (væksthormon), insulin;
• uden den er cellevækst vanskelig;
• fremmer metabolismen af ​​vitamin A, E;
• vigtigt for hårvækst, negle, hudregenerering;
• påvirker udviklingen af ​​mandlige hormoner, funktion af reproduktionssystemet;
• understøtter immunitet
• krævet til normal funktion af receptorer med smag og lugt.

Børn oftere end voksne oplever en mangel på dette element, især i førskolealderen. Medicinske tests hjælper med at bestemme niveauet af zink i kroppen (hår, blod og serum undersøges). Symptomer på elementmangel fungerer som indikationer for brugen af ​​vitaminer. Følgende kan skelnes:

• afskalning af huden, betændelse, dårlig heling af ridser og udskæringer, dermatitis;
• anoreksi;
• diarré;
• langsom hår- og neglevækst, hårtab;
• immunsystemets svaghed, hyppige forkølelser, luftvejsinfektioner, lungebetændelse
• bremser væksten af ​​barnet, udviklingen af ​​muskler og skelet;
• bremse udviklingen eller depressionen af ​​kognitive funktioner
• svækkelse af synet
• anæmi
• hurtig træthed
• krænkelse af reproduktionssystemets udvikling og funktion
• mad selektivitet, vægttab, dårlig gastrointestinal funktion.

For at bestemme det nøjagtige indhold af elementet og fastlægge doseringen er det imidlertid nødvendigt at konsultere en læge.

Naturlige kilder

For at opretholde det krævede niveau af stoffet i kroppen, skal du inkludere mad, der indeholder zink, i kosten. Samtidig bemærker lægerne, at metallet absorberes bedre fra animalsk mad end fra planteføde. Det mest nyttige for folk, der mangler dette element, vil være:

• bøf;
• lever;
• skaldyr;
• ernæringsgær;
• græskarfrø, solsikkefrø, pinjekerner, sesamfrø, valnødder, jordnødder, mandler;
• ost;
• bælgfrugter;
• fårekød;
• hvede, havregryn, boghvede, byggryn;
• fjerkrækød;
• svinekød;
• chokolade, skat.

Forbrugsraten for stoffet pr. Dag for børn er ifølge MP 2.3.1.2432-08 fra 3 til 12 mg, bestemt af alder. Tabellen viser data om det daglige behov i henhold til data fra russiske læger og det videnskabelige center for det russiske akademi for medicinske videnskaber.

Alder	Forbrug, mg
0-12 måneder	3-4
1-6 år gammel	5-10
7-17 år gammel	10-15

Det fysiologiske behov hos voksne er ca. 12 mg / dag (fra 9 til 15 mg, bestemmer køn, fysisk tilstand, alder). Den maksimale mængde er 25 mg / dag.

Liste over kontraindikationer til brug

Et forbud mod at tage et lægemiddel med zink er muligt i nærvær af høj følsomhed eller allergi over for de komponenter, som det består af. I nogle tilfælde kan der være bivirkninger, hvis et element er for stort:

• kvalme;
• mistet appetiten;
• konstant tørst;
• svaghed;
• hoste;
• døsighed
• brystsmerter;
• anæmi
• væksthæmning (hos børn)
• kolik;
• fremmed smag i munden
• nedsat nyrefunktion
• gulsot.

Hvilke vitaminer kan jeg tage

Når du tager kosttilskud, skal du overveje følgende retningslinjer for kompatibilitet:

• calcium, jern, folinsyre, penicillamin reducerer absorptionen af ​​elementet ved samtidig brug;
• zink reducerer absorptionen af ​​magnesium, kobber, tetracycliner;
• vitamin B₂ forbedrer absorptionen af ​​stoffet.

Hvad er vitaminer

Vitaminer med stofindhold adskiller sig fra hinanden. Valget af en gruppe afhænger af det kriterium, der ligger til grund for klassificeringen. Der er følgende typer:

Efter frigivelsesformular:

• tabletter (hårde og brusende);
• kapsler;
• dragee;
• sugetabletter til sugning;
• tyggelige muligheder.

Ved form af zink:

• sulfat;
• chelat (picolinat, citrat, glycinat, acetat, gluconat);
• oxid.

Oxid og sulfat er billigere end andre former, men de absorberes mindre og kan påvirke mave-tarmkanalens tilstand. De bedste muligheder for intern indtagelse anses for at være chelat-typen - picolinat, glycinat, acetat, citrat.

Efter sammensætning:

• monopræparationer;
• multivitaminer.

Sådan vælges effektive vitaminer

Når du vurderer, hvilket lægemiddel der er bedre at købe, skal du blive styret af nogle anbefalinger. Udvælgelseskriterier at stole på:

• aldersoverensstemmelse
• indhold af aktivt stof
• præparatets sammensætning, hvad enten det indeholder yderligere vitaminer og mineraler
• fraværet af komponenter, som en person har overfølsomhed over for;
• form for frigivelse og antallet af stykker i en pakke, tilstrækkelighed til adgang til kurset;
• rådgivning (effektivitet og sikkerhed efter læger og købers mening)
• de bedste producenter, du kan vælge mellem indenlandske og udenlandske, fokusere på de virksomheder, der har en lang historie, godt omdømme og hvis produkter lever op til kvalitetsstandarder;
• omkostninger til midler.

Et kosttilskud indeholdende zink er ikke et lægemiddel, så du kan købe det ikke kun på et apotek, men også bestille det online i en onlinebutik. Narkotika klassificeret som medicinsk - apotek sælges ikke på andre salgssteder.

Vurdering af kosttilskud af høj kvalitet

Når de vælger et vitaminkompleks, har forbrugerne en tendens til at købe de bedste stoffer. BAA-klassificeringen indeholder de mest populære produktmodeller, deres beskrivelser og egenskaber.

Vitaminer er ikke vanedannende.Hvordan man tager dette eller det andet lægemiddel, vil instruktionerne fortælle dig såvel som lægens anbefaling. Vedligeholdelsen af ​​den indstillede opbevaringstemperatur hjælper med at bevare produktets egenskaber.

For børn

Vitaminer i denne gruppe skal være attraktive i udseende for babyen, have en behagelig smag og også omfatte en mindre del af det aktive element end præparaterne hos voksne.

KAL, ActivMelt Zink Elderberry

Producent: Kal, USA.

Frigørelsesform: monopreparation, ernæringstilskud, tabletteret til resorption.

Zinkindhold: 5 mg.

Antal stykker i en pakke: 90 stk.

Ingredienser: zinkoxid, hyldebærekstrakt, yderligere komponenter.

Sådan skal du tage: 1 stk. opløses i munden om dagen.

Alder: ikke etableret.

Gennemsnitlig pris: 400-420 rubler.

• opløses meget hurtigt
• indeholder en naturlig smag;
• godt for immunitet
• et stort antal enheder i en pakke
• effektiv handling
• overkommelige omkostninger.

• levering fra USA er påkrævet
• andelen af ​​det aktive stof er utilstrækkelig for unge;
• indeholder sorbitol.

Baby bjørn formel immunitet

Producent: Evalar, Rusland.

Type: tyggegummier til tyggelse, kosttilskud, multivitaminer.

Indhold af aktiv ingrediens: 5 mg.

Antal stykker i en pakke: 30 eller 60.

Ingredienser: zinkcitrat, ascorbinsyre, tocopherolacetat, ekstrakt af frugt og blade af havtorn, hyben, yderligere komponenter.

Sådan skal du tage: 1 pastill 1-2 gange om dagen (i henhold til alder) i 1-2 måneder.

Alder: fra 3 år.

Gennemsnitlig pris: 350-400 rubler.

• interessant form for børn;
• kan gives til babyer;
• komponenter er korrekt valgt, forstyrrer ikke assimilering af hinanden;
• kun naturlige ingredienser
• en type kemikalie, der let absorberes og ikke skader maven
• indeholder naturlige ingredienser
• understøtter immunsystemet.

• det gennemsnitlige indhold af det aktive element
• ikke alle kan lide smagen.

Blåbær Forte med vitaminer og zink

Producent: Evalar, Rusland.

Frigivelsestype: ikke-lægemiddeladditiv, tabletter, multikompleks.

Elementindhold: 7,5 mg / 2 enheder.

Antal varer i en pakke: 100.

Ingredienser: zinklactat, ascorbinsyre, rutin, blåbærekstrakt, pyridoxin, thiamin, riboflavin, hjælpestoffer.

Sådan skal du tage: 1-2 stk. 2 gange om dagen (afhængigt af alder) i 2-4 måneder.

Alder: over 3 år.

Omkostninger: 180-270 rubler.

• overkommelig pris;
• kompleks af vitaminer;
• lille tabletstørrelse;
• praktisk visning til assimilation
• kan tages af små børn og unge;
• bivirkninger er sjældne, sikre.

• lang bane
• ifølge forældrenes feedback hjælper de ikke altid;
• ikke alle kan lide smagen;
• babyer kan ikke lide at sluge denne mulighed.

Livskilde, Animal Parade, Kid Zink Pastiller

Producent: Nature's Plus, USA.

Variety: Pastiller, tygges, multivitaminer.

Elementindhold: 8 mg.

Antal stykker i en pakke: 90.

Ingredienser: chelateret zink (aspartat og monomethionin), echinaceaekstrakt, olivenblade, rødmelbark, ingefærrod, hjælpekomponenter.

Sådan skal du tage: 1 sugetablet dagligt.

Alder: ingen grænse.

Gennemsnitlig pris: 950 rubler.

• velegnet til babyer;
• henrettelse i form af en dyretabell tiltrækker børn;
• allergivenlige;
• let fordøjelig type
• indeholder naturlige produkter;
• ingen kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler;
• lækker.

• høje priser og leveringsomkostninger
• for teenagere vil dosis ikke være tilstrækkelig, men producenten producerer en passende mulighed - Nature's Plus, zink med en dosis på 10 mg.

Zink + C-vitamin

Producent: Evalar, Rusland.

Frigørelsesform: kosttilskud, tabletteret, multivitaminer.

Komponentindhold: 12 mg.

Antal stykker i en pakke: 50.

Ingredienser: zinklactat, ascorbinsyre, hjælpestoffer.

Sådan skal du tage: 1 stk. dag, kursusvarighed fra 1 måned.

Alder: over 14 år.

Gennemsnitlig pris: 110-160 rubler.

• effektiv handling
• sikker;
• budget tabletter;
• gunstig udsigt til assimilation
• hjælpe ikke kun med at udfylde elementets mangel, men også til at beskytte mod forkølelse;
• der er ingen modstridende komponenter i kompositionen.

• kan kun gives til unge, ikke egnet til babyer;
• kursusoptagelse er påkrævet, fungerer ikke med det samme;
• børn kan ikke lide form for frigivelse.

Gummy King Echinacea, C-vitamin, zink

Producent: Gummy King, USA.

Produktform: kosttilskud, multivitaminer, frugttabletter til tygning.

Zn-indhold: 2,5 mg.

Antal stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: zinkcitrat, ascorbinsyre, natrium, echinacea, hjælpekomponenter.

Sådan skal du tage: 2 stykker om dagen, kursus - 10 dage.

Alder: ikke begrænset.

Gennemsnitlig pris: 300-360 rubler.

• gunstig type til assimilering
• det gummiformede udseende tiltrækker børn;
• på pektin, indeholder ikke gelatine;
• glutenfri;
• understøtter immunitet
• i kompositionen er der ingen komponenter, der er i konflikt med assimilering;
• emballagen er tilstrækkelig til flere kurser;
• middelpriskategori.

• kan ikke tages mere end 10 dage i træk på grund af echinacea i sammensætningen;
• lavt Zn-indhold til teenagere;
• forsendelse fra USA er påkrævet;
• ikke alle børn kan lide smagen.

Zinkit

Producent: WORWAG Pharma, Tyskland.

Variety: opløseligt, kosttilskud, monopreparation.

Zn-indhold: 10 mg.

Antal stykker i en pakke: 20.

Ingredienser: zinksulfat, hjælpekomponenter.

Sådan skal du tage: opløs en tablet i et glas vand, løbet er 1 måned. For børn under ungdomsårene skal dosis reduceres i henhold til alder.

Omkostninger: 520-580 rubler.

• en god dosis af et stof, der vil være nok for en teenager;
• effektiv;
• den opløselige version er behagelig for børn, den er praktisk at tage;
• indeholder smag og sødemiddel;
• bivirkninger er sjældne.

• høj pris;
• det er nødvendigt at gennemføre hele kurset for at opnå effekten;
• ikke egnet til babyer, skal du reducere dosis
• der er ikke nok emballage til kurset (undtagen babyer).

Doppelhertz venligere multivitaminer

Producent: Amapharm, Tyskland.

Type: sugetabletter, multivitaminer, kosttilskud.

Zn-indhold: 1,75 mg / pastill.

Antal stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: zinksulfat, cholin, ascorbinsyre, nicotinamid, biotin, vitamin A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folsyre.

Sådan skal du tage: 1 sugetablet 1-2 gange om dagen (afhængigt af alder) i 1 måned.

Alder: fra 4 år.

Pris: 500-750 rubler.

• ingen kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler;
• velvalgte komponenter i multivitaminkomplekset;
• bivirkninger, allergier forekommer sjældent;
• emballagen er tilstrækkelig til hele kurset
• børn kan lide smagen såvel som evnen til at tygge pastiller;
• er effektive.

• lavt Zn-indhold
• høj pris.

Overensstemmelsesakt

Producent: Pharmstandard-UfaVITA, Rusland.

Type: multivitaminer i tabletter.

Elementindhold: 5 mg.

Antal stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: zinksulfat, vitamin A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folinsyre, nicotinamid, rutin, calcium, magnesium, fosfor, jern, kobber, fluor, mangan, iod, selen.

Sådan skal du tage: 1 enhed dagligt i 1 måned.

Alder: over 7 år.

Pris: 250-280 rubler.

• indeholder et kompleks af vitaminer og mineraler;
• nok til hele kurset;
• billig;
• bivirkninger forekommer sjældent
• forældrevurderinger indikerer god effektivitet.

• nogle elementer svækker hinandens absorption;
• allergiske reaktioner er mulige;
• Zn-indholdet er ikke meget højt;
• ikke alle børn kan lide smagen og størrelsen på tabletterne.

Zincteral

Producent: Teva Operations, Polen.

Frigivelse: tabletter, medicinsk monopreparation.

Stofindhold: 124 mg zinksulfat eller 45 mg zinkion i 1 tablet.

Antal enheder i en pakke: 25 eller 150.

Ingredienser: zinksulfat, hjælpekomponenter.

Indikationer:

• sygdomme ledsaget af mangel på stof
• pustulær acne
• terapi af dårligt helende hudlæsioner
• behandling med kortikosteroider
• akrodermatitis;
• skaldethed er ondartet og indlejret.

Sådan skal du tage: 1 stk. 1-3 gange om dagen vælges doseringen til sygdommen.

Alder: fra 4 år.

Gennemsnitlig pris: 260-300 rubler; RUB 950-1 100

• høj andel af Zn, der er egnet til medicinske formål;
• kan gives til børn;
• overkommelig pris.

• anmeldelser inkluderer omtale af bivirkninger fra mave-tarmkanalen - kvalme, smerte, mavebesvær;
• dosen er signifikant, ikke egnet til små mangler
• børn kan ikke altid lide tabletversionen.

For voksne

Sådanne produkter bør indeholde mere Zn end vitaminer til babyer. Oftest findes tablettypen medikamenter, men der kan være opløselige former. Det skal huskes, at ikke al dosis, som producenten angiver, absorberes af kroppen, så det udgør ofte mere end 100% af det daglige indtag. Af de værktøjer, der er beskrevet i klassificeringen for børn, kan personer over 18 år bruge:

• Zinkit
• Zink + C-vitamin fra Evalar;
• Zinkteral;
• Blåbærforte med vitaminer og zink.

Du kan også bruge andre gavnlige vitamintilskud.

Zink Picolinat, Now Foods

Producent: Now Foods, USA.

Type: kapsler, kosttilskud, monopræparation.

Andelen af ​​elementet: 50 mg.

Antal stykker i en pakke: 60 eller 120.

Ingredienser: zinkpikolinat, hjælpestoffer.

Sådan skal du tage: 1 kapsel dagligt.

Pris: 460-860 rubler.

• typen af ​​stof er let fordøjelig
• ingen kunstige ingredienser
• mange kapsler i pakken;
• allergivenlige;
• lav pris for et sådant antal enheder
• et effektivt middel.

• bør ikke tages af gravide kvinder;
• Amerikansk forsendelse kræves.

Zink Picolinat, Solgar

Producent: Solgar, USA.

Frigørelsesform: monovitaminer, tabletter.

Zn-indhold: 22 mg.

Antal stykker i en pakke: 100.

Ingredienser: zinkpikolinat, yderligere inaktive elementer.

Sådan skal du tage: 1 stk. Per dag.

Pris: 540-950 rubler.

• ingen kunstige farver, konserveringsmidler, smagsstoffer, sukker, salt, gluten;
• praktisk til sugning af elementet;
• allergivenlige.

• vanskeligt at finde til salg i Rusland, kan levering fra USA være påkrævet;
• høj pris.

Zink, 21. århundrede

Producent: 21st Century, USA.

Frigivelsesmulighed: multivitaminer, tabletter.

Zn niveau: 50 mg.

Antal stykker i en pakke: 110.

Ingredienser: zinkchelat, calciumcarbonat, hjælpestoffer.

Sådan skal du tage: 1 stk. på en dag.

Pris: 140-270 rubler.

• budget;
• godt elementniveau og mavevenlig sort;
• ingen gluten, sukker, kunstige smagsstoffer, konserveringsmidler.

• vanskeligt at finde til salg i Den Russiske Føderation.

Zink Picolinat, Thorne Research

Producent: Thorne Research, USA.

Udførelsesmulighed: kapsler, monopræparation.

Hvor meget element: 15 mg.

Antal stykker i en pakke: 60 eller 180.

Ingredienser: zinkpikolinat og yderligere elementer.

Sådan skal du tage: 1 kapsel 1-2 gange om dagen.

Pris: 700-1 700 rubler. (60 stk.) Og 2200-4 900 rubler. (180 stk.).

• effektivt middel
• let absorberet af maven
• allergivenlige.

• dyr pris;
• ikke altid til salg i Rusland.

Doppelherz Aktivt vitamin C og zink

Producent: Amapharm, Tyskland.

Frigørelsesform: opløsning af tabletter, multivitamintilskud.

Andelen af ​​komponenten: 5 mg.

Antal stykker i en pakke: 15.

Ingredienser: zinksulfat, ascorbinsyre, yderligere komponenter.

Sådan skal du tage: 1 enhed pr. 200 ml væske. Opløs og tag ind. Kurset er 1 måned.

Pris: 240-260 rubler.

• praktisk form til brug
• behagelig smag og lugt
• et effektivt middel.

• lavt indhold af den aktive ingrediens;
• der vil ikke være nok emballage til kurset;
• mulig manifestation af en afførende virkning.

Vitamin kosttilskud hjælper med at udfylde zinkmangel i kroppen. Du kan vælge det rigtige middel fra listen, der præsenteres for voksne eller børn.