Placering af de bedste søvnsporere i 2024

Som du ved, skal du få en god nats søvn for at føle dig godt hele dagen lang. For nogle mennesker er 5 timers søvn nok, mens for andre synes 8 timer måske ikke nok. Sagen er, at det ikke er så vigtigt, hvor meget vi hviler, søvnkvaliteten spiller en mere vigtig rolle. I dag bruges specielle trackere til at spore søvn, der bæres på hånden eller placeres ved siden af. På trods af at der er en bred vifte af disse enheder på markedet, foreslår vi at studere vurderingen af ​​de bedste sleep trackers i 2024 for ikke at træffe det forkerte valg.

Enhedens funktioner

Hvad er det, og hvad er det til? Takket være moderne teknologi kan trackere nøjagtigt bestemme, hvornår du faldt i søvn og vågnede. De overvåger dine fysiologiske parametre og bestemmer ændringen i søvnfasen. Derudover giver armbåndene dig besked, når du skal gå i seng og vække dig på bestemte tidspunkter. Teknikken er i stand til at bestemme længden af ​​dyb og REM-søvn. Når en person vågner, overfører trackeren de data, der indsamles natten over, til applikationen fra producenten til smartphonen. Varigheden af ​​hver enkelt fase vises i minutter som en graf. Populære modeller er i stand til at angive grunden til, at du ikke sover godt. For eksempel fandt trackeren en hurtig puls og foreslog, at hvile blev forværret på grund af hjerteproblemer eller høje stressniveauer. For at etablere det vil enheden råde dig i denne henseende til at udelukke faktorer, der forhindrer dette.

Driftsprincip

Det indbyggede accelerometer hjælper gadgeten med at læse kropsbevægelser, mens du sover. Derudover bestemmer den de faser af søvn, der kræves for en smart alarm.

Trackere udstyret med en lydsensor er i stand til at opdage snorken og apnø. Den indbyggede stemmeoptager i sådanne enheder registrerer kropsbevægelser og samtaler. Søvndybden bestemmes af pulsmåleren. Det er nødvendigt at forstå, hvor godt du hvilede. Vendinger og øget puls betragtes af trackeren som en rastløs søvn. Pulsovervågningsenhederne fra de bedste producenter fungerer efter plethysmografimetoden. Derefter vil enheden oplyse huden fra bagsiden og derved bestemme vibrationerne på instrumentet. Det reflekterede lys transmitteres til trackerens sensor, hvor det omdannes til en puls.

Modellernes popularitet skyldes, at de giver den mest komplette information om, hvordan du sov. Og de er i stand til at udlede ikke kun vejrtrækningsproblemer, men også søvne. Nye produkter, der tilbydes af producenter, kan måle lufttemperaturen. Derudover måler disse enheder niveauet af kuldioxid i dit soveværelse. Således kan du få de mest komplette oplysninger om resten.

Nyttige funktioner

Smart alarm trackere hjælper dig med at komme op til tiden. Ved at overvåge din puls og dine bevægelser om natten bestemmer enheden den hurtige søvnfase.Det er i denne periode, at personen er klar til at vågne op, mens stigningen i den dybe fase garanterer en træg og overvældet tilstand i løbet af dagen.

En cyklus af REM- og dyb søvnfasen varer cirka 1,5 timer. I gennemsnit skal en person hvile i 8 timer for at føle sig godt tilpas, hvilket tegner sig for op til 5 cyklusser af sådanne faser, der går den ene efter den anden. Med enkle ord erstattes langsom, dyb søvn af hurtig søvn, så gentages alt igen, indtil du vågner op.
Den hurtige fase er 20% af søvnvarigheden eller 20 minutter fra hver cyklus. Det betyder, at det er næsten umuligt at vågne op alene i denne periode. Moderne elektronik med en smart alarmfunktion kan løse dette problem.

Disse trackere kan ikke indstilles til noget vækningstid. Fordi du ubevidst kan indstille en dyb fase, hvor opvågnen er meget vanskeligere.

Sådan vælges en sleep tracker

Inden du går videre til vurderingen af ​​søvnsporere, skal du finde ud af, hvilke udvælgelseskriterier du absolut bør overveje, når du køber. Disse inkluderer:

• Design. Dette er den første ting at være opmærksom på. De bedste enheder er altid praktiske, når det kommer til at bære i lang tid, eller når du sover. Hovedparten af ​​trackere skiller sig ikke rigtig ud med hensyn til design. Ofte er de lavet i et roligt udvalg af farver, fra et blødt materiale, der ikke forårsager allergiske reaktioner på huden, når den bæres i lang tid. Selvom du for at være helt sikker skal du følge råd fra andre brugere eller læse anmeldelser, se på anmeldelser på Internettet. Udover trackere i form af armbånd er der enheder i andre former. Sådanne produkter behøver ikke bæres, men de koster også mere. Hvis du stadig foretrækker en bærbar gadget, skal du først og fremmest være opmærksom på skærmen, det er vigtigt, at den ikke klamrer sig til noget under søvn.
• Batteri. Den mest almindelige fejl, mange købere laver, er ikke at være opmærksom på, hvor meget en tekniker kan arbejde offline. Det er bedst at vælge trackere, der kan arbejde i mere end 2 dage uden genopladning, da situationer ofte opstår, når du forlader opladningen eller blot glemmer at tilslutte den, og batteriet løber tør om natten. Derudover kan du vælge mellem batterityper. Genopladelige batterier er nemme at bruge, men de holder ikke længe, ​​mens nogle trackere kan vare i ca. 6 måneder, men du skal sørge for, at batteriet udskiftes med et nyt i tide.
• Avanceret sporing. Sammenlignet med budgetsporere tilbyder deres dyrere kolleger avancerede sporingsfunktioner. Mens der i de fleste modeller kun bestemmes standardtiden for fasen af ​​søvn og vågenhed om natten. Funktionaliteten af ​​et dyrt produkt er designet til mere. Der er gadgets på markedet, der sporer din hvilepuls, luftkvalitet og støj omkring dig, mens du sover. Nogle trackere advarer dig om søvnapnø, snorken og snak. Alle disse faktorer kombineres for at hjælpe med at forbedre din afslapning.
• Interface og design af selve applikationen. At købe en tracker er kun halvdelen af ​​kampen uden en intuitiv og brugervenlig applikation, der kan dykke dybere ned i de opnåede statistikker, og det giver ikke mening at spore din søvn. Kontroller derfor altid forhåndsvisning af ledsagerapplikationen inden du køber. Budget trackers kan ikke prale af en app af høj kvalitet. IOS-ejere rådes til at være opmærksomme på produkter, der integreres med Apple Health-appen for at få et bedre overblik over dit personlige helbred.

Top bedste armbåndsporere

Armbåndet er den mest populære form for denne enhed. De bæres på håndleddet, hvor teknikeren uafhængigt læser nøjagtige data om din tilstand under nattesøvnen. Enheden synkroniseres ofte med applikationen i smartphonen på skærmen, hvor alle de indsamlede oplysninger vises.

Xiaomi Mi Band

Dette er en billig sleep tracker, der betragtes som den bedste i sin kategori.Enheden fungerer med forskellig software: iOS og Android, hvilket gør det nemt at synkronisere med en smartphone. Sagen er pålideligt beskyttet mod fugt og ridser. Remmen er lavet af silikone. Det er holdbart og behageligt at røre ved. Tracker har en berøringsskærm med en diagonal på 0,95, en mikrofon og et hovedtelefonstik. Derudover har kroppen en indbygget pulsmåler, accelerometer og gyroskop, som læser data om din tilstand, mens du sover. Det ikke-aftagelige 135 mAh batteri holder i 480 timers standbytid. Den gennemsnitlige pris er 1299 rubler.

• Let vægt, kun 22,1 g;
• Kraftigt batteri;
• Lav pris;
• Brugervenligheden;
• Kompakt størrelse.

• Skærmen er for lille.

Sony SmartBand 2 SWR12

Hovedfunktionen i denne gadget er manglen på en skærm. Den synkroniserede smartphone fanger armbåndets urfrekvens og indsamler derved data, men OS-versionen skal være 4,4 eller højere. Trackerremmen er lavet af silikone, dens længde kan justeres, så den passer til din hånd. Kassen er fugtbestandig og beskyttet mod sne og regn. Samtidig anbefaler fabrikanten ikke at bære enheden under svømning. Den indbyggede pulsmåler og accelerometer overvåger din søvn hele natten. Stemmeinput og microUSB-stik vil være en god bonus for købere. Den gennemsnitlige pris er 1.500 rubler.

• Høj kvalitet rem;
• Sagen er stærk nok;
• Præcise måleparametre.

• Intet display.

Huawei Band 4

Denne tracker fra den kinesiske producent er kompatibel med enhver version af Android-operativsystemet. Den kompakte størrelse, 0,96 tommer LCD-berøringsskærm og LED-baggrundsbelysning gør det lettere at bruge armbåndet. Den indbyggede chip og sensorer hjælper med at indsamle nøjagtige data om hvile kvaliteten. Ud over hovedfunktionen kan enheden tælle kalorier. Ikke-aftageligt batteri med en kapacitet på 91 mAh. Det varer 216 timers standbytid. Gadgeten har 1 GB intern hukommelse, som bruges til at gemme data om din tilstand, mens du sover. Dette giver dig mulighed for ikke at synkronisere enheden med din smartphone, fordi dataene ikke går tabt. Den gennemsnitlige pris er 1900 rubler.

• Skærm af høj kvalitet;
• Indbygget hukommelse;
• Stilfuldt design.

• Sagen er meget skrøbelig.

Xiaomi Amazfit Ækvator Hvid

Armbåndet er helt anderledes end de tidligere analoger. Enheden ser elegant ud, fordi den har et unikt design. Kapslen på fitness-trackeren er lavet af zirconiumoxid, og det er hun, der indsamler data om kvaliteten af ​​din søvn, fysisk aktivitet og beregner de forbrændte kalorier. Ifølge producenten kan denne tracker bæres ikke kun som et armbånd, men også som et vedhæng. Når der er et indgående opkald eller en underretning, vibrerer det. Den gennemsnitlige pris er 4200 rubler.

• Stilfuldt design;
• Allergivenlig selv ved langvarig slid;
• Viser nøjagtige data
• Applikationen er multifunktionel og praktisk;
• Batteriet kan arbejde i 1 uge uden genopladning.

• Nogle gange fejler han den ubevægelige tilstand for søvn;
• Der er mange fejl, især i beregningen af ​​trin.

Ærebånd 5

Dette er et fitnessarmbånd fra Kina, det kan tælle mængden af ​​ilt i dit blod. Alt dette kombineres med stilfuldt design og god funktionalitet. Derudover er armbåndet kompatibelt med alle moderne versioner af Android- og iOS-operativsystemer, så det er let at synkronisere med din telefon. Enhedens kappe er fugtbestandig, så enheden ikke kan fjernes, mens du tager et bad eller brusebad. Ifølge købere, blandt andre positive aspekter, er det vigtigste den buede skærm, der følger hændernes kontur og tilstedeværelsen af ​​et indbygget accelerometer og pulsmåler. Fungerer mere end 15 dage i standbytilstand. 195mAh batteri. Den gennemsnitlige pris er 1675 rubler.

• Lang driftstid uden genopladning
• Buet skærm;
• Kompakt størrelse
• Multifunktionalitet.

• Ikke fundet.

Rangering af kvalitetssporere i andre former

Ikke kun enheder i form af armbånd, men også gadgets af andre former kan give sund søvn. Dette er ofte en seng-side-teknik, der er i stand til at indsamle data over en kort afstand. Dyre modeller har deres egen skærm, hvor de modtagne oplysninger vises. Billigere skal synkroniseres med en smartphone.

Nokia Sleep

Dette er en relativt billig tracker fra en finsk producent. Dets vigtigste egenskaber er en betydelig vægt på 350 g, længde - 63,7 cm og bredde - 19 cm. Grundlaget for enheden er et tekstilbånd, hvor sensorerne er placeret. De registrerer bevægelse, puls og snorker og snakker. Enheden drives af et netværk. Men på trods af alt er teknikken let at synkronisere med alle gamle og nye versioner af operativsystemer. Den gennemsnitlige pris er 9990 rubler.

• Nøjagtigheden af ​​de indsamlede data
• Bluetooth-support.

• Kraftig vægt og ikke-kompakt størrelse.

Sleepace SleepDot B501

På trods af at denne enhed er billig, har den mange nyttige funktioner. Først og fremmest skal det siges om dens form i form af en disk, hvis diameter kun er 3,3 mm. Enhedens vægt er 16 g. Enheden bruger trådløs kommunikation til synkronisering. Derudover er den kompatibel med de fleste versioner af iOS og Android, så folk, hvis smartphone allerede er forældet, kan bruge den. Materialet, som sagen er fremstillet af, er plastik. Enheden ser meget stilfuld og attraktiv ud. Den eneste ulempe er, at sagen ikke er meget holdbar. Andre funktioner inkluderer support til Bluetooth, GPS og muligheden for at se rapporter til enhver tid på dagen. Den gennemsnitlige pris er 2488 rubler.

• Kompakt størrelse
• Dejligt udseende;
• Nøjagtighed af data;
• Kompatibel med gammel software.

• Ikke fundet.

Sleepace RestOn Z400T

Dette er en dyr tracker, der er formet som et bælte. Før du går i seng, er det fastgjort til bæltet, hvor det samler information om åndedrætsfrekvens og puls. Derudover afspejler det også dine bevægelser, mens du hviler. Alle oplysninger gennemgår en grundig analyse, hvorefter brugeren modtager en detaljeret rapport. Sagen er ikke særlig holdbar og er lavet af plastik. Batteriet kan arbejde i 720 timer uden genopladning. Den gennemsnitlige pris er 9220 rubler.

• Høj datanøjagtighed
• Kapacitetsbatteri;
• Praktisk form
• Kraftig processor takket være det store antal kerner.

• Ikke den mest holdbare plastiketui.

Withings søvn

Denne sleep tracker giver den mest nøjagtige information om dens kvalitet. Et stort antal forskellige sensorer og sensorer er fastgjort på tekstilbasen. På grund af dette er enhedens pris og dimensioner ret store. Gadgeten er tilsluttet netværket ved hjælp af en adapter og et USB-stik. Udstyret understøtter Bluetooth og kan synkroniseres med telefonen. Men dette er kun muligt for smartphones med iOS 10 eller nyere eller Android 5.0-10.0. Hvor meget er? Den gennemsnitlige pris er 13 652 rubler.

• Nem synkronisering med din telefon;
• Sættet indeholder detaljerede instruktioner med en beskrivelse.
• High-power processor.

• Ikke den billigste til prisen.

Sleep trackers er den bedste løsning til overvågning af din hvile. Nogle af dem bæres på hånden, takket være hvilke de opnåede data vil være mere nøjagtige.

Mobilapps kan ikke prale af dette. Desuden er de kun beregnet til dem, der sover alene. Hvis der er to personer i sengen, bliver programmet simpelthen forvirret, og dataene vil være unøjagtige. Bordmonterede søvnmonitorer er også en god løsning. Men sammenlignet med armbånd er de sværere at købe, og de er meget dyrere. Håndleds-fitness-trackere vil være nok til en simpel bruger. Hvor kan jeg købe? De kan bestilles online fra en onlinebutik eller købes andre steder. Multifunktionalitet, lav pris gør dem til de bedste blandt analoger. Så vi fandt ud af, hvilken type fitness-trackere der er, nu skal du bare beslutte, hvilket firma der er bedre at vælge et armbånd, og hvilken type enhed der er bedre at købe.