Bedste Pilates-studier i Moskva 2024

Ikke mange mennesker kan lide at udsætte deres krop for aerob aktivitet, som kan være udmattende og fjerne styrke. Derudover er der risiko for skade, når du træner cardio og styrketræning. Men hvad nu hvis du vil holde dine muskler i god form og din hud strammet? Du kan begynde at deltage i en Pilates-klasse. Artiklen vil tale om de mest populære Pilates-studier i Moskva i 2024.

Hvad er Pilates?

Dette er et øvelsessystem, der hjælper dig med at lære, hvordan du trækker vejret korrekt (og det er ikke så let), at strække og styrke muskelrammen. Motion hjælper også med at forbedre kropsfleksibilitet og koordination.

Fordele og ulemper

Utvivlsomt kan en forbedring af den generelle fysiske tilstand tilskrives plusene. Apati og nervøsitet forsvinder. Derudover hjælper et sæt øvelser med at bekæmpe overbelastning i muskler, ryg og nakkesmerter. Og hvis du har osteochondrose, vil et specielt træningssystem hjælpe med at lindre smerter.

Nogle af ulemperne inkluderer langsomme og målte bevægelser. Mange er vant til dynamik, hvor de ikke engang bliver trætte, men når de træner Pilates, tværtimod, føler de sig udmattede.

Overvej vurderingen af ​​studier i Moskva.

Top 14 bedste Pilates-studier i Moskva i 2024

Pilates Plus

1 plads

Et rummeligt studie med en rolig og stille atmosfære.

Kørselsvejledning:

• Polestar Pilates (USA);
• Thirst 4-funktion (UK);
• Slynger i bevægelse (Schweiz);
• Myofascial frigivelse;
• Franklin Method (Schweiz).

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• undersøgelse - vurdering af statik / dynamik, analyse af bevægelsesmetoder og motoriske stereotyper, fortolkning af de opnåede resultater;
• start træning - en individuel træning, der varer 60 minutter. I løbet af denne tid identificerer specialisten svagheder ved hjælp af prøvetest, og I formulerer sammen mål, som I gerne vil opnå ved hjælp af et sæt øvelser.

Adresse: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospekt 28 (MDM).

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesplus.studio

Arbejdstimer:

• Man-fre fra kl. 7.30 til kl. 23.00;
• Lør fra 9.00 til 19.00;
• Sø 9.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 2.000 rubler;
• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 2300 rubler.

• moderne træningsprogrammer;
• højt kvalificeret personale
• lydhørhed
• studieudstyr.

• Ikke fundet.

I forbindelse med den aktuelle situation med coronavirus tilbyder studiet klienter at tilmelde sig online klasser.

Re'emala

2. plads

Studiet beskæftiger kun certificerede undervisere med mindst 3 års erfaring. De finder den rigtige løsning på opgavesættet for dem: at fjerne smerter i leddene, ryg osv., Da personalet har en varieret "baggrund" i forskellige strømme inden for sport, yoga, dans.

Kørselsvejledning:

• reformator;
• pilates legetøj;
• pilates velkommen;
• BODHI;
• tidligere cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformer åben;
• pilatesmåtte;
• om reformatoren;
• for begyndere
• til gravide.

Grupper til klasser:

• personlig;
• individ for to;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• udført af Garuda - dette er et mere moderne fitnessforløb, der er baseret på dans, åndedrætsøvelse, forskellige typer yoga;
• smelte er grundlaget for selvmassage, som forbedrer den generelle tilstand, øger koncentrationen på dine smertepunkter;
• stretching er stretching, der øger kroppens fleksibilitet og lærer dig også at kontrollere musklerne.

Adresse: Shmitovsky pr., 3, bldg.1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Mail: velkommen@reemala.com

Arbejdstimer:

• Man-fre fra 8.00 til 21.00;
• Lør-sø fra 1.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 1.500 rubler;
• gruppe - fra 4500 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler;
• individ for to - 6500 rubler. med 10% rabat

• oprigtig bekymring for kundernes sundhed;
• bekvem beliggenhed
• forskellige programmer;
• parkering;
• godt udstyr;
• gæstfri, venligt personale.

• Ikke fundet.

Studiet er beliggende i centrum af Moskva, hvor der er 5 skønhedssaloner, atelierer, restauranter (for eksempel Buro Canteen) i nærheden.

Pilates-studie af Alexandra Kibziy

3. plads

Trænerne er begejstrede for deres arbejde og bryr sig om deres kunders sundhed. Personalet studerede også på den amerikanske internationale skole Polestar Pilates, der taler om professionalisme.

Kørselsvejledning:

• reformator;
• rekvisitter;
• måtte;
• PRO;
• fitness træning;
• pilates performer på engelsk;
• slynger i bevægelse;
• en sund ryg
• somatik.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• klinisk somatik;
• genopretning efter fødslen
• trafikundersøgelse.

Adresse: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Mail: site@pilatesmoscow.ru

Arbejdstimer:

• Man-fre fra kl. 7.30 til kl. 23.00;
• Lør fra 9.00 til 19.00;
• Sol fra 9.00 til 17.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler.

• kompetente specialister
• kendskab til engelsk, så uddannelse kan foregå på et internationalt sprog;
• effektive undervisningsteknikker.

• Ikke fundet.

Kunder tilbydes 11 typer træningsprogrammer, 3 rummelige fitnesscentre, der er udstyret med moderne udstyr fra de bedste verdensmærker.

PA-DE-DE

4. plads

En individuel tilgang til hver klient, certificerede undervisere oplader med entusiasme og energi.

Kørselsvejledning:

• split magt;
• split Stretch;
• reformator + Bison;
• PRO;
• strækker sig
• BARRE;
• kerne og strækning
• KROPPSSTRÆKNING;
• yoga vinyasa;
• flamenco;
• Argentinsk tango;
• en bryllupsdans.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• bison - vibro er en biomekanisk muskelstimulering, ved hjælp af hvilken muskelfibre styrkes og strækkes uden cardiobelastning på hjertet.

Adresse:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, bygning 3;
• Dukhovny bane. 17 ("Loftet");
• Baumanskaya 13 bldg. 2, f.Kr. "Central Sreet".

Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Mail: padede.st@mail.ru

Arbejdstimer:

• Man-fre fra 8.30 til 22.00;
• Lør - Søn fra 10.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 2400 rubler;
• personlig - fra 4000 rubler.

• praktisk tidsplan
• hyggelig renovering og interiør;
• rimelige omkostninger
• Beliggenhed.

• byparkering.

Værelserne er ikke så store, men de er fuldt udstyret med moderne udstyr. Alle øvelser udføres under streng vejledning af fagfolk.

"Pilates & Yoga" klub

5. plads

Klubben indeholder specielle rum, der er designet til både et stort antal mennesker og til individuelle lektioner, et massagerum og et solarium. Derudover er der en bekvem betaling: der er ingen klubkort, du skal kun betale for de dage, hvor du besøgte klubben.

Kørselsvejledning:

• Pilates;
• yoga;
• Anti-tyngdekraft;
• AntiGravity børn;
• slynger;
• massage;
• tapning.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Fadeeva 9

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesyoga.ru

Arbejdstimer:

• Man-fre fra 7.00 til 22.30;
• Lør - søn fra 9.00 til 19.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 2300 rubler.

• behagelig atmosfære;
• venligt, certificeret personale
• individuel tilgang til alle.

• Ikke fundet.

I modsætning til mange studier og klubber "Pilates & Yoga" har klubben kun specialiseret sig i Pilates og Yoga. Dette betyder, at viden inden for disse områder er den mest dybtgående, da der ikke er nogen forfølgelse af alle vores tids tendenser.

Studio 2

6. plads

Personalet arbejder for resultatet, tager sig af deres klienter, prøver at hjælpe dem med at udvikle sig, fremskridt i træningsprocessen.

Kørselsvejledning:

• Dynamiske pilates;
• Indledende reformator;
• Medium reformator;
• Avanceret reformator;
• Han;
• Cykel Pilates.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• fjerntræning (selv muligheden for at udføre alle øvelser med en træner via videokommunikation er tilgængelig - alle handlinger vil blive strengt kontrolleret af instruktøren).

Adresse: Stoleshnikov-bane 9, bygning 3

Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727

Mail: info@mystudio2.com

Arbejdstimer:

• Man-ons fra 8.00 til 22.00;
• Tir - Fre fra 8.00 til 21.00
• Lør - søn fra 9.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1500 rubler;
• personlig - fra 3500 rubler.

• bekvem beliggenhed
• venligt personale
• evnen til at købe klasser i blokke;
• professionelt personale
• tidsplan;
• godt og moderne udstyr.

• Ikke fundet.

Studiet tilbyder sine kunder en ny type træningssystem, der inkluderer såvel dynamik som statik. Trænere forsøger altid at engagere så mange muskelgrupper som muligt i deres klienter på kort tid.

Ligevægt

7. plads

Personalet forbedrer altid deres kvalifikationer næsten hvert år, så deres metoder er de mest moderne inden for Pilates. Ved udarbejdelsen af ​​et fysisk aktivitetsprogram tages der hensyn til individuelle indikatorer og lægens anbefalinger.

Kørselsvejledning:

• Polestar Pilates.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Yurovskaya, 95 (indgang gennem checkpointporten).

Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Mail: info.pilates@mail.ru

Arbejdstimer:

• Man-søn fra 9.00 til 21.00

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1100 rubler;
• personlig - fra 2500 rubler.

• udstyr af høj kvalitet;
• professionelle instruktører;
• positiv, varm atmosfære
• ærbødig holdning til absolut alle klienter;
• hyggeligt design.

• Ikke fundet.

I deres arbejde bruger specialister principperne for den internationale Pilates-skole og forskellige moderne koncepter.

Shine pilates

8. plads

Hele vægten under træning overføres til kundernes personlige mål, så alle programmer tilpasses specifikt til en persons individuelle præstationer.

Kørselsvejledning:

• reformator;
• pilatesmåtte;
• til gravide;
• reformator cardio jumping.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Koshtoyants str., D 6k1 og d 8k1

Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Mail: leka74@list.ru

Arbejdstimer:

• Man-fre fra 7.00 til 21.00;
• Lør - sø fra 9.00 til 21.00;

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 1000 rubler;
• personlig - fra 3000 rubler.

• en række øvelser
• kompetente specialister
• behagelig atmosfære;
• hyggeligt interiør;
• professionelt personale.

• Ikke fundet.

Studiet samarbejder med kvinders sundhedsklinik, hvorfor det tilrådes at tilmelde sig Pilates at Shine pilates for at forbedre den generelle tilstand efter fødslen.

Top-pilates

9. plads

Certificeret personale, der hjælper dig med at opnå kvalitetsresultater inden for sport.

Kørselsvejledning:

• Pilates.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• træning med lederen af ​​studiet;
• træningsprogrammer for pilatesinstruktører (men kun mod fremlæggelse af et certifikat)
• træning, der påvirker foden (som du ved, er der et stort antal nerveender på foden, hvis indvirkning hjælper med at slippe af med forskellige smerte fornemmelser);
• ekstraordinære træningsprogrammer for balletdansere;
• kropsholdningstest.

Adresse:

• Kutuzovsky-udsigten, 48;
• Barvikha, 85/1 (Dream House indkøbscenter).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Arbejdstimer:

• Man-søn fra 8.00 til 22.00 (træning);
• Man-søn fra 11.00 til 22.00 (administrator fungerer).

Gennemsnitspris:

• start af træning - gratis;
• gruppe - fra 2200 rubler;
• personlig - fra 2650 rubler.

• egen videnskabelig forskning om effektiviteten af ​​motion
• certificerede undervisere;
• intet behov for at købe et årligt abonnement på klasser (valgfrit)
• harmonisk atmosfære.

• Ikke fundet.

Personalet vælger kun de mest effektive øvelser, der påvirker alle muskelgrupper (i det almindelige liv bruger vi ikke alle muskler, så i nogle er der overbelastning, som kan forårsage smertefulde fornemmelser).

Pilates-klasse

10. plads

Pilates er centralt i undervisningen. Personalet mestrer nye metoder til en effektiv træningsproces.

Kørselsvejledning:

• Pilates.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Adresse: Baumanskaya 13 s.2, BC "Central Street"

Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Mail: pilatesclass@mail.ru

Arbejdstimer:

• Man-fre fra 10.00 til 22.00;
• Lør - Søn fra 10.00 til 18.00.

Gennemsnitspris:

• primær - 2.000 rubler;
• gruppe - fra 2500 rubler;

Hvis du køber et abonnement ved dit første besøg, får du 10% rabat.

• kompetente specialister
• behagelig, afslappende atmosfære
• opmærksomhed rettes mod alle;
• positiv holdning hos alle medarbejdere.

• Ikke fundet.

Coachingpersonalet er overbevist om, at træning med simulatorer er den mest effektive, derfor er udstyret i studiet moderne og også det mest praktiske. Derudover har alt personale specialundervisning, deltager i alle mulige tematiske mesterklasser for at få ny erfaring og er også trænet i fitnesskonventioner.

AirFit

11. plads

Klubben prøver nye måder at træne på. I mere end et år har holdet tilbudt udendørs aktiviteter (skovområde). Dette forbedrer kun effekten "efter træning".

Kørselsvejledning:

• pilates reformator.

Grupper til klasser:

• personlig;
• gruppe.

Yderligere tjenester:

• klubben tilbyder et gratis online træningsprogram i løbet af coronavirus-perioden.

Adresse: Kutuzovsky prospekt, 36 c6, 2. sal

Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163

Mail: info@airfit.ru

Arbejdstimer:

• Man-søn fra 7.00 til 23.00.

Gennemsnitspris:

• gruppe - fra 500 rubler;
• personlig - fra 3000 rubler.

• professionalisme;
• lydhørhed
• venlighed;
• grene af klubben er placeret i forskellige distrikter i hovedstaden;
• ud over højere sportsgrene har coachingpersonalet endda en medicinsk uddannelse;
• 15% rabat for faste kunder
• træningsprocessen kan udføres selv udendørs;
• erfarent personale.

• Ikke fundet.

Takket være moderne tilgange til træningsprocessen er klienter glade for selve træningen, staten efter den og resultatet.

Der er studier og fitnesscentre næsten ved hver tur i hovedstaden. Overalt er der fristende tilbud, kampagner, men jeg vil slet ikke købe en gris i en poke, så før du køber et abonnement, kan du tage en prøveundervisning og læse anmeldelser. Og i vores vurdering er de mest populære studier med positive anmeldelser fra tilfredse kunder, hvilket gør det lettere at finde en passende organisation. Held og lykke.