Hodnocení nejlepších tělocvičen pro box a kickbox ve Voroněži - 2024

Nyní je důležité, aby se mladí lidé dokázali dobře bránit na ulici před všemi druhy darebáků a chuligánů. Existuje mnoho sekcí, které učí sebeobraně. Proto tento materiál vezme v úvahu hodnocení nejlepších hal pro box a kickbox ve Voroněži, jakož i aspekty, kterým byste měli věnovat pozornost při výběru haly.

Boxerské vybavení

Boxeři trénují ve speciálně vybavené místnosti. Majitelé je mohou vybavit v samostatných prostorách nebo ve školách, školkách nebo sportovních klubech a komplexech. Každá prostorná místnost je vhodná jako boxerská tělocvična. Takový sportovní koutek lze uspořádat i doma a pozvat tam přátele. Potřebujete pouze prostornou místnost nebo hřiště a přítomnost boxovacího pytle.

V boxerské hale se musí ubytovat nejméně 20 osob (pokud si vybavíte doma, pak je zde dostatek místa pro pět osob). Na jednoho sportovce musí být alespoň 4 m2 prostoru.

Také by neměly být žádné vyčnívající rohy a sloupy. Topná zařízení musí být ukryta ve zdi a zakryta kovovou sítí. Je vhodné malovat stěny měkkou barvou a podlahu vyrábět z dřevěných desek.

Prsten se nejlépe provádí na podlaze s měkkou podlahou. Je také nutné zachovat schémata umístění shellu (lze je najít na webových stránkách struktur boxu). Můžete také vybavit sedadla pro diváky ve formě krabic.

Například pokud bude studovat 16 lidí, musíte udělat:

• 3 boxovací pytle;
• 3 boxovací pytle;
• 2 hrušky s plošinou;
• Pointball;
• Gymnastická zeď;
• Lavice;
• Velké zrcadlo.

Jako speciální inventář si můžete vzít:

• Lana;
• Tréninkové rukavice;
• Různé gymnastické vybavení.

V hale by měly být další místnosti:

1. Lobby.
2. Šatna.
3. Místnost pro autobusy.
4. Lékařská ordinace.
5. Sál pro výuku.

V létě můžete cvičit venku (na dvoře, na sportovním hřišti, v lese). Letní oblast by měla mít stejné vybavení jako místnost. Místo by mělo být na trávě a mimo prašná místa. Standardní stránka je 15 * 20 metrů. Půdní kryt lze vyrobit z následující směsi:

• 20% setí z thyrsy;
• 30% písek;
• 50% půdy je pokryto rostlinami.

Běžecký pás kolem místa by neublížil.

Taktický výcvik boxera

Hlavním úkolem trenéra je připravit prvotřídního boxera, který zná taktiku a techniky boxu. Nejprve přichází teoretická část, kde se budoucí šampion učí technické a taktické akce.

Začátečník v ringu by měl být schopen:

• Správně změřte svalové úsilí;
• Umět snadno přejít z obrany na útok;
• Mít mnoho dovedností.

Trenér musí věnovat zvláštní pozornost taktickému jednání. Pokud hned začnete rozvíjet taktiku, boxer bude postupovat rychleji.Každá akce musí být procvičována, dokud ji sportovec nezačne předvádět dokonale.

V průběhu školení je průběžně zpracováván předávaný materiál a také se učí nové. V závěrečné fázi musí boxer zopakovat vše, co ho trenér naučil.

Abyste pochopili, jak efektivně se pohyby učí, musíte je integrovat do cvičení.

Studiem obrany se boxer učí pohyby bez sparring partnera (stínový box). Sportovec se musí naučit bránit před určitým úderem, aniž by to ohrozilo taktickou přesnost obrany.

Dále jsou studovány dvojité údery (dvojky) a údery v sérii. Začátečníci by měli tyto kopy praktikovat pomocí závěsných pytlů.

Poté přijde zápas. V takových „přátelských“ soubojích dává trenér každému boxerovi své vlastní taktické nastavení a sleduje, jak se chovají v ringu.

Pokud se chcete věnovat boxu, musíte navštívit sekci boxu, kde trenér nabídne skupinové kurzy nebo individuální program. Níže je uvedeno hodnocení nejlepších boxerských tělocvičen ve Voroněži.

Můžeme říci, že tato kritéria: vybavení a taktika tréninku jsou hlavními při výběru haly pro box.

Nejlepší boxerské tělocvičny ve Voroněži

Škola boxu "Vítězná"

Box má pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici člověka, ale také na jeho psychiku. Také otužuje sportovce a přizpůsobuje se obtížím. Škola boxu „Victorious pořádá první bezplatný trénink ve městě Voroněž.

Klub má různé tréninkové programy. Můžete trénovat pro děti, začátečníky, vybíjející a profesionály. Hlavním úkolem je rozvíjet boxerské dovednosti. Zde můžete zlepšit svoji fyzickou kondici a zhubnout. Cena tříd je sjednána individuálně.

Kontakty: Voroněž, ulice Slava, 13A (přes ulici od školy číslo 29, vchod ze strany domu 1A).

• Existují cvičení pro děti;
• První trénink je zdarma;
• Letní hřiště;
• Práce s koučem;
• Párová práce;
• Profesionální vybavení;
• Školicí tábory mimo pracoviště.

• Nenalezeno.

Klub bojových umění "Slon"

Probíhají zde individuální i skupinová školení. U každého sportovce se provádí individuální přístup. Cena závisí na směru tréninku a pohybuje se od 600 (1 trénink) do 8100 (předplatné na 10 lekcí).

Kontakty: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sporty nabízené klubem:

• Křížový trénink;
• Thajský box;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Východní tanec;
• Jóga;
• MMA;
• Černoch;
• Zápas;
• Mocenský kruh;
• Box.

Po tréninku se budoucí sportovec naučí:

• Proveďte technický zásah správně;
• Dozví se o různých druzích bojových umění;
• Zlepšuje práci kardiovaskulárního systému;
• Získejte dobré funkční školení.

• Možnost studovat individuálně ve vhodnou dobu;
• Členům klubu je poskytována sleva;
• K dispozici je boxerský ring a hala bojových umění.

• Vysoká cena.

Sekce boxu ve Voroněži

Zde můžete trénovat chlapce i dívky. V této sekci nejsou žádná věková omezení. I při hrozné fyzické kondici lze techniky boxu zvládnout. Začátečníky učí zkušení trenéři.

K dispozici je také individuální trénink pro ženy, kde se zátěž provádí na všechny svalové skupiny. Školení je naprosto bezpečné. Dívky se nejen stanou fyzicky silnými, ale budou mít atraktivní postavu.

Cena nebude více než 2 tisíce rublů za měsíc.

Kontakty: Voronezh, st. Karl Marx, dům 68.

• Individuální přístup;
• Různé tréninky;
• Lze zapojit lidi různých věkových kategorií;
• Existují cvičení pro dívky;
• Moderní hala;
• Levná školení.

• Nenalezeno.

Pravidla kickboxu

Tento sport zahrnuje 5 disciplín:

1. Sólová vystoupení;
2. Nízký kop;
3. Plný kontakt;
4. Polokontakt;
5. Světelný kontakt;
6. Sólová vystoupení - sportovec předvádí nejzajímavější bojové techniky doprovázené hudebním doprovodem. Účastník mluví ne déle než minutu. Představení zahrnuje 3 typy:

• S předměty (nunchucks, meč, nůž, hůl a další);
• Měkký styl (prvky wushu);
• Tvrdý styl (taekwondo, karate, sambo).

Trvání bitvy je jiné. Záleží na kategorii a věku účastníka.

Nemůžete udeřit:

• Pod pás;
• Na zadní straně hlavy;
• Vzadu;
• Koleno;
• Backhand;
• Vnitřek rukavice;
• Loket;
• Hlava;
• Předloktí;
• Žebro;
• Rameno.

Kopy

Měli by být rychlí se zakřivenou nebo přímou trajektorií, dosahující těsně k tělu oponenta. Pro tento úder se používá vnitřní nebo vnější část chodidla. V kickboxu existují tyto typy kopů:

• Zpětný kop (zadní kop) - provádí se zadní nohou v pozici protihráče. Při nárazu by se podpěrná (blízká) noha měla otočit o 180 stupňů. Jedná se o velmi silný kopanec do paty. Chcete-li zaujmout pozici bojového postoje po nárazu, je nutné provést úplné otočení až o 360 stupňů, to znamená, že se přesune do své původní polohy. Je efektivnější při skákání dodat takový drtivý úder. Aplikuje se na hlavu nebo trup.
• Skákací kop (skokové údery) - takové údery nezpůsobí soupeři silné poškození, proto se používají pouze pro zábavu. Výjimka. Takové údery prolomí celý rytmus boje a vyrazí dech. Tím, že to dělá, sportovec ztrácí spoustu energie.
• Půlměsíční kop (zadní strana) je nejsilnější a nejneočekávanější kop. Tuto techniku ​​zvládne jen málokdo. Pokud je v bitvě špatné spočítat čas úderu, nebo pokud to protivník odráží, bude schopen provést rychlý protiútok. Provedení vedoucího kopu: Zvedněte koleno co nejvyšší k hrudníku a horní část těla otočte do strany k soupeři, jako při bočním kopu. Aby byl efektivnější, měl by být aplikován s patou, ale také s podešví. Po aplikaci se sportovec otočí o 360 stupňů.
• Nízký kop není povolen u všech typů kickboxu. Jedná se o efektivní technický nácvik, který dokáže vyřadit soupeře. Jakýkoli útok lze zahájit takovým úderem.
• Round kick je kruhový kop s obratem. Aplikuje se na hlavu. Bránit se před takovým úderem nebo odejít je nesmírně obtížné.
• Boční kop (boční kop) - provede se ostrý pohyb nohy se současným prodloužením kolena.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - zpětný kruhový pohyb s otočením.
• Ex-kick (overhead kick) - takový kop může soupeře pouze vyděsit, jsou prováděny patou. Profesionálové dělají takový pohyb krásným pro veřejnost a soupeř je v chytré pozici.
• Přední kop - (přímý zásah) - je obtížné překvapit soupeře tímto kopem. Nejčastěji se používají k ovládání vzdálenosti. Pouze rána do hlavy může přinést výsledky.
• Heal kick je kulatý kop na patu.
• Hook-kick je boční kop (v boxu se aplikuje ručně).

Sekce kickboxu ve Voroněži

Sportovní klub "Freestyle"

K dispozici jsou aerobní posilovny, tělocvičny a taneční sály. Při tréninku můžete získat spoustu dojmů. Profesionální trenéři budou učit techniky bojových umění a spravedlivé pohlaví pomůže zlepšit pružnost těla a vytvořit štíhlou postavu. Cena závisí na cílech a délce výuky. Vyjednáváno individuálně.

Kontakty: Voroněž, ulice 45 střelecké divize, 275 A.

• Výběr skupinových nebo individuálních tréninků;
• Moderní haly;
• Existuje příležitost zapojit se do dětí;
• Dobrá motivace;
• Kurzy sebeobrany;
• Je možné si pronajmout pokoje.

• Nezjištěno.

Centrum Kyokushinkai Karate "Vítězství"

Dobrá škola kickboxu. Ceny je třeba zjistit individuálně.

Kontakty: Voroněž: Sredne-Moskovskaya, 72 Ústav tělesné výchovy, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3. patro.

Cvičí se následující sporty:

• Kickboxování;
• Škola bojových umění;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orientální bojová umění.

• Osobní trenér;
• Skupinové lekce;
• Školení pro děti;
• Třídy pro lidi starší 18 let.

• Nezjištěno.

Box a kickbox jsou nezbytné pro udržení dobré fyzické kondice a pro podporu bojovnosti. Pro dívky a děti jsou tyto sporty vhodné pro sebeobranu a muži nebo dívky s velkým zájmem se mohou stát mistry sportu.Sport - je život! Tento článek popisuje některé rysy těchto sportů a také popisuje oddíly ve městě Voroněž.