Nejlepší boxerské a kickboxové tělocvičny v Moskvě pro rok 2024

Zdravý životní styl si v poslední době získává stále větší oblibu: moderní svět nenechává žádnou šanci na druhý dojem, abyste potěšili kolegu, přítele, osobu opačného pohlaví, musíte vypadat dobře tady a teď. Bez ohledu na to, jak drahé je oblečení, nebude vypadat perfektně na ochablém těle. Sport pomáhá nejen nosit to, co se vám líbí, ale také se cítit skvěle, umožňuje vám držet krok s tempem života, které naberá na obrátkách. Pokud se vám zdá, že šlapání na kole a běh na nudném běžeckém pásu nejsou dostatečně zajímavé, pomohou vám specializované programy boxu a kickboxu. Tyto sporty pomohou nejen při hledání ideálních rozměrů, ale také při stříkání nahromaděných pocitů a emocí.

Výhody boxu a kickboxu

Dnes patří box a kickbox mezi nejoblíbenější programy pro ty, kteří chtějí vypracovat své tělo. Pokud jde o zábavu a počet fanoušků, tyto sporty již dlouho dokázaly konkurovat fotbalu a hokeji, které jsou tradičně populární mezi velkými masami světové populace. Není divu, že trénink boxu a kickboxu, který se objevil v programu každé sebeúctyhodné fitness tělocvičny, se stal jedním z nejnavštěvovanějších dnes.

Pravidelné trénování boxu a kickboxu vám pomůže dosáhnout:

1. Ideální fyzický tvar - doslova za 2-3 týdny se utáhnou všechny hlavní svalové skupiny;
2. Vnitřní harmonie a klid - v ringu bojujete nejen se svým protivníkem, ale také se stresem;
3. Nalezení vnitřního jádra - odvaha města vyžaduje, jak se říká;
4. Schopnost rychle se rozhodovat - uhýbat se soupeři je obtížné, ale možné.

Jaký je rozdíl mezi boxem a kickboxem?

Při výběru programu pro trénink těla amatér vždy přemýšlí, co si vybrat - box nebo kickbox? Kritéria výběru budou individuální, protože závisí pouze na přáních samotné osoby, ale je velmi jednoduché se zabývat samotnými pojmy.

Box je klasický anglický sport, jehož první zmínka sahá do dávné minulosti mlhavého Albionu. Přeloženo z angličtiny, slovo „boxing“ znamená „ring, box“. Jedná se o kontaktní sport; během boje soupeři zasáhnou tělo speciálními rukavicemi. Vítězství se uděluje bojovníkovi, pokud soupeř spadl a nemohl vstát 10 sekund. Box je šachový sport, více než se na první pohled zdá. Zde je nesmírně důležité umět vypočítat tahy soupeře, vybudovat kompetentní obranu, aniž byste zapomněli na útok.

Box je velmi mobilní a dynamický, formuje rychlost a vytrvalost reakce, podporuje odvahu a neocenitelnou schopnost rozhodovat se během několika sekund. Rány jsou aplikovány pouze rukama, ale během tréninku jsou zapojeny naprosto všechny svalové skupiny. Po měsíci správně postaveného a pravidelného tréninku získává postava atraktivnější tvar.

Kickboxing je mladší sport, který vznikl zhruba před půl stoletím, ale v žádném případě není v popularitě nižší než jeho starší bratr. Doslova se název z angličtiny překládá jako „souboj rukou a nohou“. Je to také kontaktní sport, ale soupeře, na rozdíl od boxu, je možné zasáhnout rukama i nohama. V podstatě jde o výbušnou směs anglického pěstního boje a bojových umění, jako je taekwondo a thajský box.

Během tréninku kickboxu všechny svalové skupiny pracují, formuje se rychlost reakce, temperuje se charakter a vytrvalost, zvyšuje se sebeovládání. Pokud se věnujete takovému vysokorychlostnímu sportu, musíte být schopni dobře analyzovat situaci, ovládat nejen své tělo, ale také každé gesto soupeře, který je připraven udeřit v nejneočekávanějším okamžiku.

Jaká je specifičnost Muay Thai?

Thajský box je starodávné bojové umění Thajska, jediný boj, známý také jako „muay thai“. Boje se konají na stodole, údery se provádějí rukama a nohama, ale na rozdíl od kickboxu jsou povoleny některé bojové techniky - rukojeti a postojové prvky.

Na rozdíl od boxu a kickboxu bude Muay Thai lépe připravovat účastníka na skutečnou situaci, ve které je nutné uplatnit fyzickou sílu a dovednosti zápasníka. Není nadarmo, že jsou v něm všichni policisté vyškoleni před zahájením práce. Muay Thai je dokonalým tréninkem pro ty, kteří se chtějí cítit chráněni a znát některé techniky sebeobrany.

Jak si vybrat dokonalou boxerskou nebo kickboxovou tělocvičnu?

Aby bylo vaše cvičení prospěšné a příjemné, je důležité zvolit správné místo, kde se budou konat. Abychom pochopili, která je nejlepší tělocvična k návštěvě, stojí za zvážení několik faktorů:

1. Adresa tělocvičny - lidé, kteří si vyberou tělocvičnu nedaleko od domova, chodí na školení mnohem častěji, nebo by mělo být vhodné se k ní dostat;
2. Přítomnost profesionálních trenérů - pouze ti, kteří sami boxují, budou schopni vysvětlit začátečníkovi, jak jednat tak, aby nedošlo ke zranění, a pro pokročilé amatéry si bude moci vybrat ideální program;
3. Vybavení haly - čím novější, tím lepší;
4. Časový plán cvičení - měly by zapadat do každodenního života;
5. Cena tříd - můžete si vybrat jak rozpočtová místa, tak velmi drahá. Box je součástí tréninkového programu pro tělocvičny jakéhokoli cenového segmentu. Zároveň jsou levná místa často ještě lepší, pokud jde o přístup ke školení.

Před zakoupením předplatného se doporučuje jít na zkušební lekci - ani ten nejuznávanější trenér vám nemusí osobně vyhovovat. Kromě toho box v zásadě není vhodný pro každého, stojí za to sledovat, jak výcvik probíhá, a učinit nezávislé rozhodnutí ohledně pokračování ve výuce.

Před vyučováním byste se však měli starat nejen o výběr místa, ale také o vybavení. Stejně jako každý sport bude i box nebo kickbox vyžadovat určité investice. Hlavní funkcí všech uniforem je ochrana před zraněním, takže se bez nich neobejdete. Kromě standardních triček a kraťasů budete potřebovat boxerky - tyto boty dobře fixují lýtkový sval (kickboxery jdou naboso). K ochraně zubů potřebujete chránič zubů, obvazy na ruce, skořápku pro intimní oblast pro muže a bandáž na hrudi pro ženy. Pro box budete také potřebovat rukavice, na popularitě modelů často nezáleží, protože jde spíše o spotřební materiál.

Box pro dívky: proč je to potřeba?

Obraz křehké dívky v šatech s volánky a boxu se k sobě nehodí. Stále více žen však opouští kurzy jógy a Pilates a přihlašuje se na hodiny boxu nebo kickboxu.Box dokonale pomáhá nejen trénovat tělo a budovat svalovou hmotu, ale také jednoduše vyhazovat negativní emoce nahromaděné v práci nebo doma. Zanechání stresu v kruhu je nejen příjemné, ale také velmi prospěšné.

Mezi hlavní důvody, proč se dívky připojují k bojovým klubům, lze rozlišit ty hlavní:

1. Box vám pomůže zhubnout - je to velmi energický trénink, který zahrnuje všechny svalové skupiny. Obzvláště efektivně jsou vypracovány svaly lisu, ramenního pletence a zad, abyste mohli napumpovat boky a hýždě, měli byste věnovat pozornost kickboxu. Během tréninku se spaluje obrovské množství kalorií a podle zátěže může tento sport zcela nahradit kardio trénink;
2. Je to spousta legrace - každý trénink je jedinečný a odlišný od minulého. Přirozeně musíte nejprve zvládnout základy v podobě stojanů, pozic rukou, obecných pravidel, obsah programu se však v každém případě změní každou lekci;
3. Vylepšuje se vytrvalost - skákání přes švihadlo je nepostradatelnou podmínkou pro trénink, který rozvíjí vytrvalost a vytrvalost;
4. Řešení stresu - úder hrušky je skvělý způsob, jak odstranit negativní emoce mimo drahé lidi nebo na pracovišti. Pár úderů těžší - a nepříjemná situace přestává mít smysl;
5. Minimální zranění - pokud máte kompetentního trenéra a adekvátní sparingpartnera, po tréninku nebudou žádné modřiny a modřiny. Pokud se dívka stále bojí o sebe, na začátku můžete jen útočit, obrana je mnohem nebezpečnější;
6. Není vyžadováno žádné speciální školení - kdokoli může přijít na školení, pokud si přeje, a pár pohodlných tenisek. Pro začátečníka si trenér vybere speciální program;
7. Muži jsou potěšeni dámami, které se věnují boxu - v halách je vždy méně dívek než mužů, zacházejí s krásnou polovinou lidstva galantně, snaží se pomoci a rozveselit.

Hodnocení nejlepších boxerských a kickboxových tělocvičen v Moskvě pro dospělé a děti

V Moskvě dnes existuje obrovské množství tělocvičen a škol nabízejících výcvik v boxu, kickboxu a Muay Thai. Hodnocení vám pomůže orientovat se v různých možnostech a vybrat tu nejlepší. Všechna zařízení jsou schválena tisíci vděčných návštěvníků, vybavena vším potřebným pro plodné školení a pracují v nich pouze skuteční profesionálové.

Sportovní klub BohBo

Okouzlující sportovní klub, kde můžete snadno potkat mediální osobnost. Interiér a vybavení sálu je tak dobré, že se velmi často pronajímá pro natáčení filmů a focení. To však není vše, co dělá tento klub v Moskvě nejoblíbenějším - existují zóny crossfitového a kruhového tréninku, lze si pronajmout brašny, boxovací pytel a figurínu pro nácvik úderů, přilby a rukavice.

Kontakty: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minut chůze od stanice metra Čechovskaja.

Cena měsíčního předplatného je od 7 000 rublů za 10 lekcí.

• Pěkný interiér, vše, co potřebujete pro trénink;
• Organizujte hodiny boxu, kickboxu a crossfitu;
• K dispozici je fén, šampon, ručníky a skříňky;
• Profesionální tým školitelů;
• Vždy existují propagační akce a speciální nabídky.

• Vysoká cena;
• Žádné aktivity pro děti.

Rocky Road Sports Project

Když lidé přijdou do boxerské tělocvičny, zpravidla očekávají tmavou místnost v částečně suterénu, ale haly Rocky Road prolomí všechny stereotypy - obrovská světlá místnost pojme poměrně velkou skupinu lidí. Zařízení je vynikající kvality a v množství, které je pohodlné pro velký tok hostů, jsou 2 kroužky. V hale jsou titulovaní sportovci, kteří naučí základy boxu, a to jak od nuly, tak i ti, kteří boxovací pytel viděli poprvé.

Kontakty: Kutuzovskij prospekt 12/1

Cena za 1 lekci v malé skupině je 1500 rublů.

• Voda, ručníky, sprcha, fén, skříňky jsou bonus;
• Individuální přístup ke všem, začátečníci se budou cítit pohodlně;
• Pěkný prostorný pokoj;
• Nové vybavení;
• Zajímavý tréninkový program.

• Vysoká cena;
• Žádné předplatné.

Boxerský klub "Červený říjen"

Hlavní specializací klubu je box, je obzvláště pohodlné zde zvládnout nový sport, trénink ve stylu „sekce boxu“ je ideální pro začátečníky, kteří se rozhodli opustit svou fitness rutinu ve prospěch neobvyklejšího, ale neméně efektivního tréninku. Třídy jsou logické a dobře propracované do nejmenších detailů, každému členovi klubu je vysvětleno, co dělá a proč.

Týmy klubu chodí na soutěže a soustavně berou ceny, jsou zde všechny podmínky pro rychlý profesionální růst, jak dospělých, tak dětí. Zarážející je také služba zaměřená na zákazníka: pokud si host zapomněl kravatu na vlasy nebo dokonce uniformu, vše si lze pronajmout na recepci. Krasny Oktyabr je vynikající boxerská škola, kterou milují stovky Moskvanů.

Kolik stojí předplatné: 9 tisíc rublů měsíčně za neomezenou návštěvu klubu.

Kontakty: 5 Donskoy proezd, 15/7, v docházkové vzdálenosti od stanice metra Tulskaya nebo stanice metra Gagarin.

• Tento klub není kruh, ale skutečná škola boxu;
• Ideální pro začátečníky;
• Přátelský a ochotný personál;
• Čaj, voda, ručníky, sauna - zdarma;
• Nízká cena za předplatné;
• Děti od 4 let mohou trénovat;
• Můžete dokonce přijít na hodiny s malými zvířaty.

• Profesionálům to může připadat nudné.

GM GYM bojová umění a fitness klub

Toto místo je ideální pro všechny, kteří se chtějí vrhnout strmým pohledem do fascinujícího světa boxu a bojových umění. Za rozumnou cenu se zde můžete naučit MMA, Muay Thai, grappling, box a kickbox. Na celkové ploše 1000 m2 sídlí 3 různě navržené tréninkové haly se zbrusu novým vybavením. Všechny třídy vedou sportovci s názvem, například trenérka kickboxu Svetlana Vinnikova, trojnásobná vítězka ruského poháru v tomto sportu. V hale s měkkou podlahou se trénuje ruský národní tým MMA.

Průměrná cena za 10 lekcí je 5 000 rublů.

Adresa: ul. Skakovaya, 36, 10 minut od stanice metra Běloruska.

• Dostupnost;
• První lekce je zdarma;
• Několik sálů s různými interiéry a vybavením;
• Široká funkčnost klubu: k dispozici jsou všechny typy tréninku v boxu, kickboxu, Muay Thai;
• Všichni trenéři mají název sportovci;
• Konají se různé mistrovské kurzy a propagační akce.

• Cena návštěvy nezahrnuje žádné další služby kromě školení, vše je třeba uhradit zvlášť.

Klub smíšených bojových umění R.O.D.

Slogan instituce zní: „Začněte se měnit dnes!“ Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je samozřejmě ve společnosti se spolehlivým trenérem, kterých je v klubu smíšených bojových umění ROD b mnoho. Po dlouhou dobu se zde zabývali pouze profesionální sportovci, ale dnes se každý může seznámit s crossfitem nebo jakýmkoli druhem boxu za rozumnou cenu. V této hale trénuje moskevský tým MMA, což svědčí o vysoké profesionální úrovni pedagogických pracovníků. Cvičení jsou postavena docela tvrdě, do sportu se vrháte hlavou: spousta úderů ve dvojicích, za jakýkoli přestupek - přísné tresty v podobě kliků. Profesionální sport vyžaduje disciplínu!

Nedávejte sestup dívkám: v kruhu jsou si všichni rovni. Tuto rovnost však dodržují i ​​šatny: existuje pouze jedna společná. Dívky mají za obrazovkou malý roh, takové podmínky nejsou vhodné pro všechny, takže zde není tolik spravedlivého sexu.

Cena za 12 lekcí je 6000 rublů.

Adresa: Lyubertsy, ulice Kirov, 34, 15 minut od metra Zhulebino.

• Profesionální tým školitelů;
• Dostupné ceny;
• Na základě předplatného se můžete zúčastnit jakéhokoli tréninku;
• Různé cviky, spousta úderů ve dvojicích.

• K dispozici je jedna šatna pro ženy i muže.

POSLEDNÍ GYM

Hala si získala slávu mezi profesionály i amatéry především díky četným vítězstvím žáků a profesionalitě trenérů a atmosféra je zde více než skromná. Boxerský ring se nachází v přízemí velkého sportovního areálu, takže každý, kdo si zakoupí předplatné OBSESSION GYM, obdrží neomezený přístup do posilovny, vlastní skříňku a fén jako příjemný bonus.

Skupiny účastníků jsou logicky utvářeny v závislosti na úrovni dovedností účastníků, takže počet lidí v každé může být zcela odlišný: od 2 do 15 to nijak neovlivní náklady.

Cena za 12 lekcí je 7000 rublů.

Adresa: st. Plyushchikha, 57.

• První lekce zdarma;
• Zdarma vstup do tělocvičny s výhradou zakoupení předplatného;
• Bonusem jsou skříňky a fény;
• Útulná vybavená hala;
• Účast klubu a jeho žáků na soutěžích;
• Profesionální koučovací personál.

• Skupiny mají nerovný počet lidí.

Klub bojových umění BROTHERS BOXING CLUB

Hala je velmi žádaná i přes ne nízké ceny. Tvůrci klubu zde chtěli vytvořit zvláštní atmosféru a uspěli: nádherný výhled na město z velkých oken v zimě, kurzy na střeše v létě, lobby bar s útulnými křesly a kávou. Samotné skupiny jsou zvlášť zajímavé: pro muže jsou k dispozici pouze individuální lekce a dívky jsou koordinovány v mini skupinách po 2–3 osobách. Šatny a dokonce i sprchy jsou zde běžné: žádná diskriminace na základě pohlaví a dokonce ani obrazovky.

Výcvikový program je z velké části zaměřen na všeobecný tělesný trénink - kardio a kruhový trénink mají leví podíl na lekci, na nácvik úderů zbývá velmi málo času.

Cena za 1 samostatnou lekci - 1500 rublů.

Adresa: st. Krymská hřídel, 8/2.

• Neobvyklý koncept haly;
• Útulná atmosféra;
• Dobře navržený program hubnutí a definice svalů.

• Sdílené šatny a sprchy;
• U mužů je možný pouze individuální trénink.

Bez ohledu na to, který klub nakonec vyberete ze seznamu, nová nebo již oblíbená aktivita určitě přinese maximální potěšení a užitek.