Hodnocení nejlepších stepperů pro domácnost v roce 2024

Stepper je dobrá verze vybavení pro domácí trénink. Má to několik důvodů. Během cvičení jsou zapojeny všechny možné svalové skupiny, zejména boky a hýždě. Skvělé pro muže i ženy. Cvičení na steperu můžete provádět i bez speciálního tréninku. Zejména pro milovníky domácího cvičení bylo sestaveno hodnocení nejlepších stepperů pro domácnost v roce 2024.

K dispozici jsou také mini steppery. Jsou mnohem populárnější než ty obvyklé a mnohem levnější. Hlavními výhodami mini-stepperů je jejich kompaktnost a cenová dostupnost. Každý z nich má dobrou funkčnost.

Typy stepperů

Rotační trenažér

Vypadá to jako klasický mini stepper. Rozdíl mezi těmito typy bude patrný, až sešlápnete pedály. Otočný krokový stroj simuluje chůzi jako na lyžích. Pedály, jeden z jednoho, jezdí paralelně v různých směrech. Tato funkce zvyšuje zátěž na stehna a také na břišní svaly ve spodní části.

• Nízká cena;
• Zátěž je rovnoměrně rozložena na všechny části těla.

• Nespolehlivý, protože rozsah pohybu je příliš velký.

Vyvažovací mini stepper

Jedná se o pohodlný obloukový design, který vyniká svou kompaktností. Má 2 boční kyvné pedály. V zásadě je to podobné jako u švihu, kde jeden z pedálů jde dolů a druhý nahoru. Skvělé pro boční a břišní cvičení. Tréninky na něm rozvíjejí koordinaci pohybů. Často se trénink provádí s cílem zhubnout.

• Cvičení na tomto přístroji z hlediska efektivity lze srovnávat s hodinami aerobiku. Z tohoto důvodu se mu říká „Rock and Roll Stepper“.
• Funguje dobře na dolní a boční svaly.

• Mnoho klientů zjistilo, že úroveň stresu lýtkových svalů a nohou je velmi nízká;
• Nedoporučuje se zapojovat lidi, kteří mají problémy s vestibulárním aparátem a koordinací pohybů;
• Při tréninku se jednotka může pohybovat ze strany na stranu, i když na ní cvičíte. To je způsobeno nestabilitou kroku oblouku;
• Cena je pro mnoho uživatelů nepřijatelná (přes 50 tisíc rublů).

Eliptické trenažéry

Patří k typu kardiostepperů. Trochu jako rotopedy, běžecké pásy, jezdci. Je to považováno za něco mezi těmito úpravami. Modely eliptických trenažérů jsou navrženy tak, aby posilovaly kardiovaskulární systém. Je pozorován vynikající výkon pedálu, což usnadňuje procvičování. Můžete šlapat dopředu nebo dozadu, protože to nevadí. Díky těmto vlastnostem je možné trénovat všechny svaly současně, to znamená provádět složitou lekci. Cvičení na eliptických trenažérech je něco jako ranní cvičení.

Tyto steppery pomáhají zvyšovat výdrž.Staly se populární mezi ženami, protože cvičení na takovém vybavení nahrazuje fitness. Musíte také použít eliptické trenažéry pro lidi, kteří mají problémy s klouby nebo zády.

Existují tři typy:

• Elektromagnetické;
• Mechanické;
• Magnetický.

Elektromagnetický krokovač

Poháněno elektromagnetickým odporem pedálů. Jedná se o klasický trenažér vhodný pro domácí použití. Simuluje chůzi po žebříku v čelní poloze. Svaly pracují během cvičení:

• Lis;
• Bedra;
• Hýždě;
• Kotník;
• Boky.

Mechanický krokovač

Jedná se o lehké levné cvičební zařízení pro domácí použití. Tyto simulátory jsou spouštěny lidským úsilím. Hlavní výhodou je, že nepoužívá elektřinu. Takové zařízení je poměrně kompaktní, což vám umožní rychle složit strukturu.

Magnetický krokovač

Magnetický brzdový systém je součástí všech modelů. Díky této funkci je jednotka tichá a zajišťuje plynulejší jízdu. Zde můžete nastavit různé úrovně zatížení (v závislosti na přípravě).

Jak trénovat

Před zahájením cvičení musíte vždy dodržovat několik jednoduchých pravidel, abyste se nezranili:

• Zahřejte po dobu 10-15 minut;
• Chcete-li zhubnout, musíte nastavit vysokou kadenci;
• Aby nedošlo k přetížení kloubů, stojí za to držet kolena ohnutá;
• Upravte optimální amplitudu šlapání;
• Položte nohu na celé chodidlo tak, aby paty nevisly dolů;
• Po 5–10 sezeních zvyšte intenzitu cvičení.

Krokový trénink posiluje kardiovaskulární systém.

Každý uživatel musí nezávisle zvolit tréninkový režim v závislosti na jeho tréninku, věku, preferencích a cílech.

Během prvních lekcí neprovádějte více než 50 kroků za minutu. Musíte také zůstat ve vzpřímené poloze a sledovat svůj srdeční rytmus. Po dokončení cvičení stojí za to dělat dechová cvičení.

Pokud cvičíte každý den na simulátoru, můžete dosáhnout následujících výsledků:

• Získejte fit postavu;
• Posílit svaly;
• Získejte vyřezávané tělo;
• Zvyšte výdrž srdce a cév.

Doporučení pro výběr

Než si vyberete stepper, měli byste se seznámit s pojezdem každého typu pedálu. Pokud je dráha pedálu nezávislá, znamená to, že je to lepší. Je pravda, že cena zasáhne peněženku silněji. Je také třeba věnovat pozornost elektronice simulátoru. Každý stroj je vybaven mnoha funkcemi. Pak stojí za to rozhodnout, jaké parametry jsou vhodné pro konkrétní osobu.

Pokud simulátor používáte pouze ke kardio tréninku na deskách, neměli byste utrácet další peníze za nákup simulátoru s dalšími funkcemi. A samotný simulátor bude bez těchto zařízení kompaktnější.

Pokud chcete pracovat rukama, ale v domě není dostatek místa, můžete si koupit simulátor s odporovými pásy. Měli byste také věnovat pozornost počtu vzdělávacích programů, čím více jich bude, tím dražší to bude stát.

Kromě toho se zeptejte, s jakou hmotností zařízení počítalo, protože většina z nich je omezena na 80 kg.

Kterou společnost je lepší zvolit

Nyní nelze spočítat počet společností zabývajících se výrobou sportovních potřeb. Některé jsou vyráběny profesionálními steppery, zatímco jiné jsou pro domácí použití. Nejoblíbenější značky byly:

• DFC;
• Rejnok;
• Proteus;
• HouseFi;
• Tělo sochařství.

Při výběru společnosti je důležité věnovat pozornost kvalitě stavby. Klíčovou roli hraje také funkčnost. Cena, design a rozměry jsou ale vybírány na základě osobních preferencí. Vždy je třeba požádat prodejce o veškerou dokumentaci a zkontrolovat ji, aby neklouzali falešně.

Nejlepší steppery pro domácnost

Tyto modely jsou vhodné pro ty, kteří věnují menší pozornost ceně sportovního vybavení.

HORIZONT DYNAMIC 2

Tato možnost je vhodná pro milovníky domácího tréninku a je relativně levná. Mechanický typ. Vyrábí se bez motoru, takže se nemusíte obávat, že by najednou vypadla elektřina. Efektivita školení je poměrně vysoká. Konstrukce je vyrobena z odolného materiálu. Takový zázrak technologie stojí 40 tisíc rublů.

• Nezávislé pedály;
• 12 úrovní zatížení;
• Maximální váha klienta 130 kg;
• Funguje bez elektřiny;
• Zobrazuje počet kroků, spotřebu kalorií, srdeční frekvenci, délku tréninku.

• Relativně vysoká cena;
• Žádné školicí programy;
• Neexistuje žádný způsob, jak složit;
• Ruční nastavení zatížení.

MATRIX S1X

Tento model má vynikající výkon. Simulátor lze používat doma i v tělocvičnách. Je zde zabudováno mnoho tréninkových programů a také 4 LED obrazovky. K dispozici je dokonce i kardio přijímač, který počítá počet srdečních tepů. Stojí to až 238 tisíc rublů. Týká se elektromagnetických modelů.

• 20 úrovní zatížení;
• Pulz je měřen dotykovými senzory;
• Nezávislý pohyb pedálu;
• Osoba vážící do 180 kg může vstát;
• 13 tréninkových programů.

• Velmi vysoká cena.

AeroFIT PST300

Díky plynulosti pohybu pedálu si tento stroj získal popularitu. Běží tiše a přitahuje pozornost svým LED bodovým displejem. Má autonomní napájení. Cena je 173 tisíc rublů. Elektromagnetický typ.

• Odolává osobě do 160 kg;
• Vybaveno ledovým monitorem;
• Zobrazuje spotřebu kalorií, srdeční frekvenci, trvání aktivity.
• 20 úrovní školení;
• 6 vestavěných programů: pro trénink hýždí, zátěž na boky, srdeční frekvence, spalování tuků (cvičení na hubnutí), cvičení kadrio, manuální režim.

• Milý.

Rozpočtové steppery pro domácnost

Každý, kdo se věnuje sportu, si chce koupit simulátor za dostupnou cenu. Abyste si mohli koupit levný krokový motor a byli zcela spokojeni, musíte věnovat pozornost řadě vlastností. Představí modely rozpočtu, které si může dovolit koupit i starší člověk.

Torneo Twister S-211

Tento model je levný, asi 5 000 rublů. Patří k typu mini-stepperů. Je nainstalován mechanický nakládací systém. Maximální hmotnost uživatele je 120 kg.

• Snadné skládání;
• Multifunkční;
• Zobrazuje počet kroků a spotřebu kalorií;
• Expandéry jsou dodatečně instalovány;
• Vestavěná baterie;
• Přijatelná cena

• Neexistují žádné vzdělávací programy.

Kettler montana

Jednoduchý kompaktní krokovač. Ve své obvyklé podobě se jedná o klasický simulátor. Vybaveno hydraulickým nakládacím systémem. Cena je 32 tisíc rublů. Odolává osobě nejvýše 110 kg. Cílové cvičení lze provádět na stroji.

• Dobrá funkčnost;
• Nezávislý pohyb pedálu;
• Varovný signál se aktivuje, pokud to osoba přežije se zátěží;
• Dobrá kvalita sestavení.

• Vysoká cena;
• Rukojeti se nerozebírají.

Stingray ST-S012

Vztahuje se na rotační steppery. Stojan se během tréninku otáčí doleva / doprava. Vlaky svaly:

• Presa;
• Lýtkové svaly;
• Hýždě;
• Boky;
• Zadní.

Napájeno bateriemi. Tento zázrak technologie stojí jen 6 000 rublů. Pedály jsou potaženy protiskluzovým materiálem. Může podporovat pouze osobu do 100 kg.

• Je to levné;
• Snadné použití;
• Trénuje všechny typy svalů;
• Snadný;
• Kompaktní.

• Neexistuje žádná regulace zátěže;
• Určeno pro lehké lidi;
• Nesčítá se.

DFC SC-S085

Stojí to asi 3 tisíce.

Specifikace:

• Dva hydraulické válce;
• Vzájemně závislý pohyb pedálu;
• Vybaveno počítačem;
• 8 úrovní odporu.

• Nízké náklady;
• Kompaktní;
• Snižuje tlak na klouby a kosti;
• Cvičení zlepšuje tón;
• Snadný;
• Kompaktní;
• Můžete upravit zatížení.

• Nesčítá se.

HouseFit HS-5023

Týká se vyvažovacích modelů. Je to nízká plošina s pohodlnými pedály. Můžete cvičit doma i v kanceláři. Přítomnost podložky poskytuje dobrou strukturální stabilitu Krokovač dává dobrou zátěž. Bude stát 18 tisíc.

• Levný;
• Kompaktní;
• Snadný;
• Multifunkční

• Hmotnost uživatele pouze do 100 kg.

Výstup

Simulátor je v domě nezbytná věc. Kompaktní nebo funkčnější stepper je schopen poskytnout příležitost sportovat bez opuštění domova. Jeho volba přímo závisí na účelu lekce. Článek poskytl kritéria pro správnou volbu a také sestavil hodnocení nejlepších stepperů pro domácnost v roce 2024.