Hodnocení nejlepších vitamínů skupiny B pro rok 2024

Jaro je období, kdy se zásoby vitamínů v lidském těle stávají minimální. To může vést k různým zdravotním problémům - špatnému zdraví, únavě, depresím, metabolickým poruchám, křehkosti kostí atd.

Abychom vykompenzovali nedostatek prvků, nestačí vždy věnovat pozornost výživě, protože v období, kdy se objevilo sezónní ovoce a zelenina, nebyly v těch, které se prodávají v obchodech, prakticky žádné užitečné stopové prvky.

K uspokojení denní potřeby těchto látek v těle se v lékárnách a online obchodech prodává mnoho biologicky aktivních potravinářských přídatných látek (BAA), z nichž velká část jsou vitamíny skupiny B. Jsou odpovědné za správné fungování centrálního nervového systému, snižují úzkost a depresi. , pomáhají posilovat imunitní systém a odolnost těla proti nachlazení, zlepšují vzhled pokožky a normalizují činnost gastrointestinálního traktu.

V tomto článku zjistíme, jaké jsou vitamíny B, provedeme hodnocení kvalitních léků s jejich obsahem a také se naučíme, co je třeba hledat při nákupu, aby nedošlo k chybám při výběru.

Druhy vitamínů B.

Skupina se skládá z osmi hlavních komponent.

První z nich - B1 (druhé jméno je thiamin) - byl objeven dříve než kdokoli jiný. Je zodpovědný za správné fungování centrálního nervového systému, díky němu se urychlují myšlenkové pochody, srdce a zažívací trakt pracují bez přerušení. Složka také ovlivňuje kvalitu přenosu genetického materiálu při obnovování nových buněk a zlepšuje buněčný metabolismus. Nejčastěji se prvek nachází v potravinách, jako jsou obiloviny, zelenina (zelí, brambory, mrkev), ovoce (čerstvé a sušené meruňky), luštěniny (fazole). Je také přítomen v mléčných výrobcích, ale v menším množství.

Vitamin B2 (riboflavin) se stejně jako první zástupce podílí na procesech probíhajících v centrálním nervovém systému, je nezbytným základem pro tvorbu erytrocytů, usnadňuje proces transportu hemoglobinu a zlepšuje vidění. Látku lze konzumovat spolu s jídlem (maso, mléčné a rybí výrobky, vejci, zeleninou - rajčaty, zelím, bylinkami, obilovinami - ovesem, pohankou) a syntetizovat si tělo samo. Je třeba mít na paměti, že prvek netoleruje vystavení ultrafialovému záření a nízkým teplotám a je téměř úplně zničen.

B3 (může se také nazývat niacin, PP, kyselina nikotinová) je jedním z nejstabilnějších prvků (snáší extrémně vysoké a nízké teploty, vystavení chemikáliím a ultrafialovým paprskům).Přítomnost stopového prvku v těle má velký význam - podílí se na asimilaci různých hormonů, včetně pohlavních hormonů, je pomocná při asimilaci bílkovin, sacharidů a tuků. Stejně jako předchozí zástupci se podílí na práci centrálního nervového systému, normalizuje stav pokožky. Nejčastěji se tato složka nachází v masných a rybích výrobcích (zejména v ledvinách a játrech), vejcích. Jeho malé množství se nachází v rostlinných produktech, zejména v zelí, paprikách, luštěninách, houbách.

B5 - téměř každý student zná své druhé jméno (panthenol). Prvek se aktivně účastní procesu hojení poranění kůže, podporuje regeneraci buněk. Hraje důležitou roli v buněčném metabolismu, podílí se na práci centrálního nervového systému. Léky obsahující tuto složku jsou často předepisovány na deprese, úzkostné poruchy, záchvaty paniky. Mikroelement je v těle částečně syntetizován, avšak pro získání požadovaného množství je nutné jej dodatečně získat z potravin nebo komplexů vitamín-minerál. Nejvíce se nachází v mase, vejcích, řepě a zelí, luštěninách a obilí. Vzhledem k tomu, že se vitamin štěpí při vysokých teplotách, doporučuje se konzumovat výše uvedené potraviny nezpracované.

B6 (pyridoxin) je dalším důležitým prvkem pro metabolický systém i pro centrální nervový systém. Přímo se podílí na práci mozku a kardiovaskulárního systému. Ženy používají doplňky stravy obsahující tuto složku k posílení povrchů nehtů. Chcete-li kompenzovat nedostatek tohoto mikroelementu, musíte jíst čerstvou zeleninu (zelí, mrkev, rajčata), bobule (třešně, jahody), ovoce (pomeranč, citron, vápno), obiloviny, ořechy (vlašské ořechy a lískové ořechy). Vyskytuje se také ve všech druzích masa (vepřové, hovězí, kuřecí).

B7 (biotin) je nejdůležitější stopový minerál pro buněčný metabolismus. U diabetiků se musí konzumovat ve velkém množství, protože reguluje hladinu cukru v krvi. Nachází se v mnoha potravinách: ryby (mořské plody), hovězí droby, luštěniny, obiloviny (rýže), ovoce (jablka, pomeranče).

B9 (kyselina listová) je jedním z nejdůležitějších stopových prvků pro úspěšné těhotenství, zejména v raných fázích. Budoucí matky jej předepisují již ve fázi plánování těhotenství a doporučuje se jej užívat až do samotného narození. Vitamin se podílí na mezibuněčném metabolismu a také na syntéze bílých a červených krvinek. Abyste získali kyselinu listovou, musíte jíst zelené rostliny, rajčata, brambory, vejce, luštěniny.

B12 (kyanokobalamin) - podílí se na hemopoetických procesech, chrání membrány nervových vláken, normalizuje hladinu „špatného“ cholesterolu. Díky této látce se zlepšuje absorpce nukleových kyselin. Zvláštností mikroelementu je, že jej lze získat pouze ze živočišných produktů (maso, vejce, ryby). Rostlinné produkty obsahují analog látky, ale není schopen ji úplně nahradit. Z tohoto důvodu se těm, kteří se vzdali konzumace masa, doporučuje jíst umělé biologicky aktivní přísady, protože bez kyanokobalaminu nemůže tělo fungovat normálně.

Hodnocení doplňků stravy obsahujících vitamíny B pro dospělé a děti

Před výběrem, který lék od které společnosti je lepší koupit, doporučujeme určit, za co se lék kupuje a jaký účinek se od něj očekává. Podle doporučení lékařů byste si neměli sami předepisovat komplexy vitamínů, protože mají řadu kontraindikací a předávkování jednou nebo druhou látkou je zdraví škodlivé.

Komplexy dostupné v běžných lékárnách

Multivitamin skupiny B

Jedná se o některé z nejpopulárnějších léků prodávaných v ruských lékárnách.Domácí výrobky se prodávají bez lékařského předpisu a jsou levné, takže si vždy najdou své zákazníky. Vhodná forma uvolňování (v tabletách) a dávkování (1 tobolka denně) usnadňují užívání léku a vylučují možnost náhodného vynechání další dávky, jako je tomu u tablet, které je třeba pít několikrát denně.

Podle popisu na obalu obsahuje produkt 7 mikroelementů - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. Komplex vitamínů je určen pro dospělé; doporučuje se vypít tabletu po jídle a zapít velkým množstvím vody. Lékaři doporučují užívat doplňky stravy pro různé poruchy metabolických procesů, pro problémy s imunitou a narušenou nervovou soustavou. Lék je často předepsán pro zvýšenou úzkost, depresi. Existuje pouze jedna kontraindikace - těhotenství a kojení.

Podle recenzí zákazníků se výsledek užívání doplňků stravy neobjevuje okamžitě, ale po týdnu se objeví první známky zlepšení. Kromě hlavního účinku mnozí uvádějí zlepšení vzhledu pokožky a vlasů. Průměrná cena je 132 rublů.

• jeden balíček stačí na celý kurz;
• cena rozpočtu;
• lék bez předpisu;
• kupující nemají žádné problémy s tím, kde koupit doplňky stravy - díky své popularitě se vyskytuje nejen ve státních lékárnách, ale na přání je možné je objednat online v internetovém obchodě.

• podle některých kupujících, protože ne všechny vitamíny B jsou přítomny, lék není dostatečně účinný.

Blagomax komplex vitamínů B.

Stejně jako předchozí doplněk stravy se přípravek používá pro dospělé, průběh podávání je 4-6 týdnů. Výrobek se vyrábí v Rusku v Petrohradě. Tobolky jsou baleny ve sklenici s 90 kusy, což je dostačující na několik chodů. Na základě nákladů na jednu tobolku nemá produkt u konkurence žádné cenové analogy.

Komplex zahrnuje 7 hlavních prvků: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Složka B8 není vitamin, je to takzvaná vitaminová látka, která má podobné vlastnosti. V medicíně se věří, že nedostatek těchto látek nepoškozuje tělo, ale jejich použití může přinést určité výhody. Lék je předepsán pro zvýšenou fyzickou a psychickou zátěž, úzkost a stres.

Výrobce nedoporučuje používat komplex k prevenci a předepisovat lék pro sebe. Balíček obsahuje tabulku označující množství a váhu stopových prvků, které tvoří komplex, a průměrnou denní sazbu pro každou položku.

Malé tobolky, snadno se polykají. Krabice obsahuje návod k použití s ​​podrobným popisem užitečných vlastností každé komponenty.

• podle jednoho z nejdůležitějších výběrových kritérií - kolik stojí doplněk stravy, pokud jde o 1 tobolku, nemá produkt mezi konkurencí obdoby;
• jedna plechovka stačí na dva celé kurzy;
• prodávané v lékárnách a na online stránkách.

• podle recenzí uživatelů nemá produkt prakticky žádný rychlý viditelný efekt, vylepšení začínají dlouho po jeho užívání.

Doppel herz aktiv hořčík + vitamíny B.

Komplex od jednoho z nejlepších německých výrobců se často nachází v prodeji a je dobře známý kupujícím. Lékaři jej předepisují pro zvýšenou nervovou vzrušivost, stresové situace a také s nevyváženou stravou. Při komplexní terapii se doplněk stravy ukázal dobře v případě zvýšené fyzické námahy, zvýšené únavy.

Krabička obsahuje blistry s tobolkami v množství 30 ks. Vzhledem k tomu, že potřebujete vypít jednu tabletu denně, stačí balíček na celý kurz.Kromě vitamínů B - B1, B6, B9, B12 existuje další účinná látka - hořčík, která udává směr pro celý komplex. Podílí se na metabolických procesech, uvolňuje svalové napětí, zlepšuje funkci srdce. Spolu s dalšími prvky pomáhá zlepšit celkovou pohodu, zmírnit pocity nepřiměřené úzkosti a zlepšit náladu.

Mnoho kupujících zaznamenává vhodnou formu uvolňování léku - ne kapsle, ale tablety, které lze v případě potřeby rozdělit na několik částí, aby se snížila dávka. Pilulka by měla být užívána s jídlem a velkým množstvím vody, protože, jak mnozí vědí, použití stopových prvků kategorie B před jídlem může způsobit bolest žaludku a další zažívací poruchy.

Vzhledem k tomu, že se mikroelementy v přípravku navzájem dobře kombinují a jsou v nejpodobnější formě, účinek použití doplňku se projeví brzy po zahájení kurzu. Kupující tedy zaznamenávají zlepšení kvality spánku, odstranění úzkosti a deprese, snížení migrény, odstranění svalových křečí a křečí.

• rychlý a viditelný efekt;
• vyvážené složení;
• vhodná forma uvolnění;
• snadno najít v prodeji.

• vysoké náklady na balení.

Roztok thiamin (vitamin B1) v / m 5% 1 ml č. 10

Lék běloruské výroby je určen k intramuskulárnímu podání a prodává se v ampulích. Tento typ léku se často používá k injekcím u dětí, protože ne každý z nich může užívat pilulky nebo vzhledem k jejich malému věku mají omezení v používání práškových léků. Ve vodě rozpustný mikroelement je ve střevech špatně absorbován, proto má injekce větší účinek než orální podání.

Thiamin hraje důležitou roli v metabolických procesech a také se podílí na práci centrálního nervového systému. Nejčastěji je lék předepsán pro diagnostikovaný nedostatek thiaminu, stejně jako pro neuralgii, ekzémy, různé metabolické poruchy, diabetes mellitus. Lék je předepisován s opatrností osobám s alergickými reakcemi, stejně jako ženám během menopauzy a premenopauzy.

Balení obsahuje 10 ampulí s injekčním roztokem. Průběh léčby je 10 až 30 dnů (jedna injekce denně). Průměrná cena balíčku je 35 rublů.

• lze použít pro dítě od narození, vhodné i pro dospělé;
• cena rozpočtu.

• prodává se pouze v lékárnách;
• ne všichni pacienti si mohou injekci aplikovat intramuskulárně, a proto musí pro každou injekci navštívit lékařské zařízení.

Vitrumy skupiny Verrum-Vit

Další ruský komplex, který se skládá ze 7 mikroelementů - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Balení obsahuje dva talíře, každý po 15 kusech, a je určen pro jeden úplný kurz.

Všechny vitamíny obsažené v kompozici se podílejí na práci centrálního nervového a kardiovaskulárního systému, syntéze energie a jsou také nezbytné pro správnou hematopoézu. Lék nemá prakticky žádné kontraindikace - je uvedena pouze individuální nesnášenlivost složek.

Nápravu musíte užívat 1 tabletu denně s jídlem po dobu jednoho měsíce. Po chvíli lze kurz v případě potřeby opakovat.

Kupující poznamenávají, že téměř okamžitě po zahájení kurzu zmizí úzkost a nervová vzrušivost, nálada se stabilizuje a objeví se další energie. Některé ženy si povšimly, že po užívání vitamínů se kritické dny staly bezbolestnými. Průměrná cena balíčku je 170 rublů.

• levná cena;
• k dispozici ve většině ruských lékáren;
• viditelný efekt;
• velké množství složek ve složení.

• nezjištěno.

Řešení Magne-B6 pro int. přijímací zesilovač

Tento produkt je mezi rodiči velmi oblíbený, protože se jedná o roztok hydrochloridu hořčíku a pyridoxinu (B6) rozpuštěný ve sladké vodě. Navzdory skutečnosti, že minimální věk pro mladé pacienty je uveden na obalu - 6 let, lékaři jej často předepisují i ​​ve věku dvou let.

Hlavními indikacemi pro použití jsou zvýšená nervová podrážděnost, úzkost u dětí. Doporučuje se také užívat se zvýšeným emočním stresem. Jako kontraindikace pro použití lze určit použití určitých léků, stejně jako fenylketonurie, selhání ledvin.

Lék je předepsán nejen dětem, ale i dospělým. Je třeba poznamenat, že je pro ně iracionální kupovat tuto formu uvolňování, vzhledem k tomu, že na recepci je třeba vypít 3-4 ampule a konečné náklady na kurz jsou mnohem dražší než náklady na lék ve formě tablet.

Kapalina s účinnou látkou je ve skleněných ampulích, které nevyžadují otevření pilníku - špičku jednoduše zakryjte hadříkem a odlomte ji rukama. Aby mohla kapalina vytékat, je nutné odlomit hrot na opačné straně. Doporučuje se rozdělit denní dávku na 2-3 dávky. Obsah ampule je koncentrovaný, proto by měla být naředěna v určitém množství vody. Cena balení 10 ampulí je 406 rublů.

• příjemná chuť, vhodná nejen pro dospělé, ale i pro děti od 6 let;
• vhodná forma uvolnění;
• prodává se v jakékoli lékárně.

• malé množství, které nestačí k úplnému přijetí;
• vysoká cena.

Komplexy dostupné v online obchodech

Multi B-komplex

Tato droga se v běžných lékárnách vyskytuje jen zřídka, nejčastěji se prodává prostřednictvím internetových obchodů, portálu Apteka.ru. Jedno balení obsahuje 30 tablet klasické formy, toto množství stačí na celý kurz. Zajímavostí komplexu je, že téměř všechny stopové prvky jsou obsaženy v množství, které více než jeden a půlkrát převyšuje denní normu.

Doplněk stravy obsahuje kompletní seznam vitamínů skupiny B, díky čemuž je obtížné najít analogie tohoto doplňku stravy na volném trhu.

Lék je předepsán k odstranění nedostatků vitamínů, zlepšení stavu pokožky a posílení nehtů a stabilizaci nervového systému. Komplex je určen pouze pro dospělé. Nápravu je nutné užívat jednou denně s jídlem, doba přijetí je 1 měsíc. Existuje několik kontraindikací pro doplňky stravy - individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení.

Podle recenzí zákazníků se účinek používání produktu neobjeví okamžitě, ale na konci kurzu. V případě potřeby lze užívání doplňků stravy opakovat po několika měsících. Průměrná cena je 161 rublů.

• cena rozpočtu;
• nejlepší složení - existují všechny existující stopové prvky skupiny B;
• velké dávky mikroelementů jsou vhodné pro ty, kteří mají nevyváženou stravu (většina Rusů).

• účinek se dostaví téměř po měsíci přijetí.

Být zdravý! Komplex 5-HTP a vitamínů B.

Recenze dalšího ruského výrobce, společnosti VneshtorgFarma, pokračují. Podle výrobce může produkt zlepšit kvalitu spánku a náladu, dodat energii, zvýšit účinnost a stabilizovat nervový systém ve stresových situacích.

Doplněk stravy obsahuje stopové prvky - B1, B6, PP, kyselinu pantothenovou a 5-hydroxytryptofan. Tablety by se měly užívat ve dvou tobolkách současně, jednou denně s jídlem po dobu 1 měsíce. Po nějaké době, pokud je to nutné, může být prodloužena. Balení je určeno k plnému používání. Téměř všechny stopové prvky, které tvoří doplněk stravy, jsou přibližně denní dávkou, tj. S přihlédnutím ke skutečnosti, že člověk konzumuje správné potraviny, bude potřeba užívání těchto látek ukončena.Pokyny neobsahují informace o tom, jakou denní dobu potřebujete pít drogu, podle doporučení kupujících je lepší to udělat před spaním.

Z kontraindikací pro jmenování léčby přípravkem je třeba rozlišovat individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení. Průměrná cena balíčku je 800 rublů.

• dobré složení.

• není vhodná forma použití - musíte vypít dvě kapsle současně;
• vysoká cena;
• podle kupujících má lék nejen mírný účinek, ale u některých z nich byly zjištěny vedlejší účinky projevující se bolestmi hlavy a nevolností.

Vitamin B-12 5000 mcg tab. Č. 60

Tento léčivý přípravek obsahuje pouze kyanokobalamin a kyselinu listovou. Používá se nejčastěji k udržení nervové a kardiovaskulární soustavy v dobré kondici. Zákazníci si všimnou neobvyklého tvaru tablety, růžových trojúhelníků a dobré chuti (díky použití fruktózy a přírodní jahodové příchuti). Tablety jsou ve formě žvýkacích pastilek.

Protože se kyanokobalamin vyrábí pouze v živých organismech, často si ho kupují vegetariáni a vegani, protože nemohou získat potřebnou látku z potravy. Po použití produktu můžete dosáhnout následujících účinků: zlepšení nervového stavu, zotavení z deprese, udržení dobrého celkového stavu a další energie. Při výrobě doplňků stravy nebyly použity živočišné produkty.

Produkt by měl být používán jednu pastilku denně a žvýkat jej, dokud se úplně nerozpustí. Lék je schválen pro použití pouze u dospělých. Balení obsahuje 60 pastilek, které vydrží 2 měsíce. Cena nádoby je 1050 rublů.

• vhodné pro vegetariány a vegany;
• příjemná chuť a aroma;
• velké množství pastilek ve sklenici.

• vysoká cena.

B-Complex 100 kapslí. Č. 100

Další zástupce bylinných přípravků obsahujících komplex vitamínů B je určen především k normalizaci stavu nervového systému. Ukázal se dobře na deprese, zvýšený stres, nespavost. Hlavními účinnými látkami jsou thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin-hydrochlorid, kyanokobalamin, biotin, kyselina pantothenová.

Nádoba obsahuje 100 tobolek, což je dost na 3,5 měsíce příjmu. Tablety se užívají denně, jedna tobolka s jídlem. Tobolky jsou žluté, malé velikosti, bez chuti a bez zápachu. Podle kupujících se produkty této značky (Solgar) vyznačují správně zvolenou kombinací stopových prvků, absencí umělých složek a také viditelnými výsledky krátce po zahájení příjmu.

• velký objem, což je dostatečné pro 3,5 měsíce přijetí;
• vyvážené složení;
• vhodné pro vegany a vegetariány;
• rychlý a viditelný výsledek.

• vysoká cena.

Vitamin B Myvitamin

Tento produkt je určen pro sportovce a dávkování jeho základních složek je formulováno tak, aby pokrylo nedostatek vitamínů B při zvýšené fyzické námaze. Produkt obsahuje: riboflavin, niacin, thiamin, kyselinu listovou a pantothenovou, biotin, B6, B12.

Hlavními výhodami komplexu je zvýšení imunitní obrany těla, zmírnění únavy a zlepšení celkové pohody. Kupující navíc zaznamenávají normalizaci centrálního nervového systému, která se projevuje zlepšením nálady, pozitivním vnímáním okolní reality a normalizací hormonálních hladin.

Tablety se užívají jednou denně s jídlem. Balení obsahuje 120 tobolek, to znamená, že nádoba vystačí na 4 měsíce nepřetržitého používání. Průměrná cena je 440 rublů.

• jedno z nejlepších a vyvážených kompozic, které jsou k dispozici pro sportovce;
• nízké náklady na kapsli;
• pohodlný režim příjmu;
• velké dávky určené speciálně pro sportovce.

• novinku je těžké najít v prodeji, nejčastěji ji najdete pouze ve specializovaných prodejnách sportovní výživy;
• neprodává se v lékárnách.

Country Life koenzym B-komplex čepice

Droga amerického výrobce je sportovcům dobře známá díky vyváženému složení a správně zvolené formě prvků (forma koenzymu přispívá k nejlepší absorpci). Produkt se také vyznačuje nepřítomností lepku ve složení (což je potvrzeno odpovídajícím certifikátem) a také skutečností, že se jedná o košer produkt.

Výrobce tvrdí, že komplex je vybrán tak, aby bylo dosaženo maximální funkčnosti - stimuluje produkci další energie, což je zvláště důležité pro sportovce.

Produkt by měl být konzumován jednu nebo dvě tobolky denně mezi jídly (nejpozději hodinu před a ne dříve než 2 hodiny po). Sklenice 120 ks. dost na 2 nebo 4 měsíce v závislosti na dávkování. Hlavními účinnými látkami jsou thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin hydrochlorid, folát, methylkobalamin, biotin, kyselina pantothenová, inositol, fosfatidylcholin atd.

Podle kupujících je viditelný účinek po konzumaci vitamínů patrný po týdnu nebo dvou, je vyjádřen zlepšením celkové pohody, zvýšenou fyzickou aktivitou, pozitivním účinkem na stav a vzhled vlasů. Cena produktu je 2730 rublů.

• vyvážené složení (procento stopových prvků);
• rychlý a viditelný efekt;
• velký objem.

• nepohodlný plán příjmu;
• obsahuje GMO;
• vysoká cena.

Závěr

Při výběru komplexu vitamínů musíte pochopit, k čemu je určen a za jakých podmínek je předepsán. Pokud nemáte lékařské vzdělání, doporučujeme, abyste si tyto léky nekupovali bez konzultace s lékařem, protože přebytek stopových prvků a jejich nedostatek mohou způsobit nenapravitelné poškození těla.

Mnoho kupujících, kteří si vyberou ten nebo onen komplex v lékárně, se ptají na názor lékárníka. Věříme, že při předepisování jakýchkoli biologicky aktivních doplňků stravy je třeba nejprve posoudit celkový zdravotní stav člověka, zjistit jeho anamnézu a neměli bychom kupovat nic „na prevenci“.

Také nedoporučujeme kupovat homeopatické komplexy, protože jejich účinnost nebyla prokázána a není uznávána předními světovými zdravotnickými organizacemi, včetně WHO. Vlastnosti těchto fondů deklarované výrobcem zpravidla nemají nic společného s realitou a ve většině případů se aktivuje placebo efekt.

Doufáme, že vám naše recenze pomůže udělat správnou volbu!