Hodnocení nejlepších jógových studií v Kazani pro rok 2024

Každý člověk potřebuje relaxovat, mít klid a vyčistit mysl od negativních myšlenek. Jak je toho ale možné dosáhnout, když kolem je jen marnost a chaos? Kurzy jógy vám pomohou zbavit se negativity, plně poznat sebe a svůj vnitřní svět a najít harmonii. Během hodin můžete pomocí speciálních fyzických cvičení uzdravit každou buňku těla, pracovat se všemi svaly a cévami. A díky dechovým cvikům tělo vynahradí nedostatek kyslíku. Takový komplexní účinek doplňuje ztracenou sílu, dodává úžasnou náladu a nabíjí pozitivní energií. V tomto článku se budeme věnovat nejlepším studiím jógy v Kazani.

Typy jógy

Jóga se praktikuje tisíce let. Během této doby se v něm objevilo mnoho směrů a typů. Každý ze směrů má své vlastní charakteristiky, po jejich studiu si můžete vybrat nejlepší možnost školení, která vám vyhovuje.

Kundaliní jóga pomůže obnovit vitalitu, rozvinout flexibilitu, zvýšit kapacitu plic, urychlit duchovní růst a poskytnout odolnost proti stresu. Neustálé cvičení otevírá auru, pomáhá chránit před negativitou a vede k duševní pohodě. Třídy uvedou nervový systém do pořádku, nastane rovnováha, která poskytne klidný život.

Bikram jóga znamená provedení v určité posloupnosti cviků, skládající se z 26 asan, které musí být provedeny beze změny sekvence. Při provádění těchto cviků je tělo plné energie a síly. Tento směr je vhodný i pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout, zbavit se celulitidy a napnout tělo.

Chcete-li získat sílu mysli a těla, měli byste dělat Ashtanga jógu. Ne každý může udělat tento směr opozice. Abyste dosáhli úplné duchovní rovnováhy, budete muset projít 8 obtížnými fázemi. Třídy zahrnují nejen fyzické cvičení, ale také změny světonázoru a životních zásad.

Shivanada jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí klasickou jógu. Cvičení zahrnuje fyzické cvičení, dechová cvičení, správnou relaxaci a studium písem a meditaci. V tomto směru je kladen větší důraz na duchovní a fyzickou relaxaci.

Směr jógové terapie zahrnuje meditaci, detoxikaci a cvičení. Tato technika se používá ke zlepšení zdraví a vnitřního stavu těla. Ásany ovlivňují tělo na psychofyzické úrovni, díky tomu bude hojení probíhat rychleji. Proces probíhá v pomalém rytmu s velkým důrazem na statickou fixaci.

Pro ženy, které se připravují na početí dítěte nebo ho již očekávají, existuje směr - perinatální jóga. Třídy jsou přizpůsobeny pro všechna období těhotenství, včetně přípravy na početí. Více cvičení se zaměřuje na pánevní svaly.Velká pozornost je také věnována zmírnění stresu a zlepšení duchovního stavu matky a dítěte.

Pro koho je jóga

Jógu může dělat kdokoli. Tato cvičení jsou stejně prospěšná pro ženy i muže. Neexistují žádná věková omezení. Obvykle se vytvářejí samostatné skupiny pro těhotné ženy, děti a starší osoby.

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, jako jsou záda nebo nohy, měli byste o tom předem informovat trenéra. V takovém případě obdržíte malé změny v programu.

Po cvičení člověk cítí lehkost, svobodu a příval vitality. Jóga bude samozřejmě užitečná pro všechny, kteří se starají o své zdraví a duševní rovnováhu.

Jak si vybrat správné studio jógy

Pro začátečníky byste se měli nejprve rozhodnout, jakým směrem se rozhodnou pokračovat ve své praxi. Mnoho center nabízí zkušební relace v různých technikách, nebo si můžete promluvit s učitelem o svých preferencích a cílech.

Když jste se rozhodli pro směr, měli byste se podívat do studiových hal. Musí mít dobré větrání, stejně jako v určitých oblastech jógy je třeba dodržovat teplotu a vlhkost.

Umístění centra hraje důležitou roli, čím blíže je studio, tím snazší je se k němu dostat. To šetří čas a úsilí. Po dlouhém pobytu v dopravní zácpě nemá každý sílu a dobrou náladu na produktivní činnosti.

Věnujte pozornost kvalifikaci učitelů. Bylo dobré, když měli praktický výcvik nejen v Rusku, ale i v zahraničí. Certifikáty různých seminářů a kurzů nebudou zbytečné. Čím více znalostí má váš mentor, tím snazší bude dosáhnout vašich cílů.

Jógová studia v Kazani

Studio "Shanti"

Ve studiu Shanti existuje několik směrů jógy, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé v této oblasti. Zde můžete dělat mandala jógu, směr, který vytvořil Andrei Lappa, po těchto cvičeních můžete dosáhnout kontroly nad myšlenkami a emocemi. Pro lidi, kteří chtějí dosáhnout flexibility, zbavit se deprese a relaxovat, existuje univerzální cvičení jógy. Ti, kteří cvičí déle než rok a mají vysokou vytrvalost, se mohou zúčastnit „intenzivního“ nebo silového kurzu. U každého člověka se zde uplatňuje individuální přístup a každý bude moci dosáhnout svých cílů neustálým tréninkem.

Všichni školitelé jsou absolventy slavných škol, navíc neustále navštěvují semináře se slavnými jogíny, a to jak u nás, tak v Indii.

Při návštěvě centra si můžete vyzvednout výhodné předplatné. A tak projděte jednorázovou lekci. Cena jedné návštěvy je 350-2000. Cena měsíčního předplatného bude záviset na počtu návštěv, průměrná cena bude 2600 rublů.

Kromě toho jsou poskytovány placené konzultace psychologů, rozvoj individuálního programu, diagnostika pohybového aparátu a rehabilitační kurzy.

Studio také nabízí autorský zvukový meditační kurz od Ariny Domininy. Tímto kurzem lze dosáhnout dokonalé relaxace. Zahrnuje 21 praktických sezení, od jednoduchých po obtížná.

Kontaktní informace:

Svatý. Moskva, 58 (2. patro). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy jsou určeny pro všechny úrovně školení;
• Individuální přístup;
• Konají se zájezdy na jógu do dalších zemí;
• Kvalifikovaní trenéři.

• Neexistuje žádný program pro děti.

Studio "YOGA-House"

Studio bylo otevřeno v roce 2008 a nabízí praxi Iyengar již více než 10 let. Třídy berou v úvahu vlastnosti těla a úroveň školení každého, kdo studio navštíví. Centrum má 14 tříd vhodných pro studenty různých úrovní praxe. Učitelé jsou školeni v nejlepších moskevských výcvikových střediscích a neustále zvyšují svou kvalifikaci na seminářích.

Pro správné provedení cvičení se používá další vybavení v podobě opasků, cihel, přikrývek. Díky tomuto přístupu může kdokoli předvést i tu nejobtížnější pózu.

Pro ty, kteří centrum navštíví poprvé, byla vyvinuta úvodní třída, která zahrnuje 4 lekce. Délka každého z nich je 1,5 hodiny.

Existují specializované třídy pro děti, těhotné ženy, lidi s problémy se zády. Cvičení probíhá individuálně nebo ve skupině. Workshop pro děti probíhá podle metody YogaKids vyvinuté Američankou Marsha Wenig. Děti budou nejen rozvíjet flexibilitu a fyzické dovednosti, ale také posilovat psychický vývoj. Cena je 400 rublů / lekce.

Třídy pro nastávající matky jsou vhodné pro jakoukoli fázi těhotenství, ale před zahájením byste měli získat povolení od svého lékaře. Tento typ praxe pomáhá posilovat záda, příznivý průběh pracovního procesu a má také pozitivní vliv na vývoj plodu. Cena jedné návštěvy je 450 rublů.

Při nákupu měsíčního předplatného cena začne od 1 500 rublů. Roční předplatné, které zahrnuje 240 lekcí, bude stát od 26 864 rublů. Ceny předplatného závisí na počtu tříd a době účasti.

Kontaktní informace:

Svatý. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• K dispozici jsou kurzy pro děti a těhotné ženy;
• 16 vysoce kvalifikovaných učitelů;
• 14 tříd;
• Třídy metody Iyengar;
• Pozitivní zpětná vazba od zákazníků centů.

• Ne.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva je zakladatelkou a vedoucím studia Yogalena. Absolvovala čtyřleté školení na Yoga Practice v Moskvě, má také certifikát Introductory2. Všechno to začalo pronajatými studii v roce 2013 a v roce 2015 bylo otevřeno vlastní studio „Yogalena“. V jedné hale se mohlo ubytovat 8 lidí. A nyní se studio nachází na nové adrese a má 2 pokoje, které pojmou 10 a 20 lidí. V centru jsou dvě šatny pro muže a ženy s velkými skříňkami na oděvy a samostatnými sprchami a toaletami. Sály mají dobrý ventilační systém, který vždy zajišťuje čerstvý vzduch. Není zde žádné ucpání ani nepříjemný zápach.

Hlavní část cvičení probíhá podle Iyengarovy metody, navíc můžete dělat powerjogu, existují také kurzy pro těhotné ženy a děti.

Lekce Iyengarovy metody jsou rozděleny do 4 týdnů, každý týden zahrnuje vlastní program.

Dětské skupiny lze navštěvovat od 4 let. Jsou rozděleny do 2 kategorií. Do první kategorie jsou zapojeny děti ve věku 4–7 let. Cvičení jsou prováděna hravou formou. Skupina od 8 let je ve třídách blízká dospělým. Cvičení trvá 1 hodinu. Poté mají děti čas na 30 minut na komunikaci a kreativitu.

Třída pro lidi od 60 let je zaměřena na udržení zdraví. Nesnaží se plnit krásné a složité formy. Ale pokud má člověk dobrou fyzickou zdatnost, je přeřazen do hlavní třídy. Používá se spousta pomocného materiálu a celý proces probíhá v mírné, zjednodušené formě.

Existují také individuální lekce, kde učitel vybírá asany podle vašeho přání a podle stavu těla.

V pedagogickém týmu centra je 14 učitelů, kteří byli vyškoleni v nejlepších vzdělávacích institucích v Rusku i v zahraničí. Kromě toho všichni pravidelně navštěvují semináře a kurzy v různých oblastech jógy.

Cena zkušební lekce na Yogaleně je 250 rublů. Cena měsíčního předplatného začíná na 1400 rublů. Čtvrtletní předplatné bude stát od 3 500 rublů. Praxe pro těhotné ženy a děti bude stát 1600 rublů měsíčně za 4 návštěvy.

Kontaktní informace:

Svatý. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Dostupné ceny;
• Dostupnost aktivit pro děti a těhotné ženy;
• Příjemná atmosféra;
• Konají se různé semináře.

• Existují pouze dvě třídy.

Studio "Jóga mysli"

Toto centrum nabízí kurzy kundaliní a hatha jógy. Vede je učitel, který cvičí jógu od roku 2007. Studoval u předních ruských a indických učitelů. Lekce se konají 3x týdně, ráno. Cena jedné návštěvy stojí 500 rublů. Náklady na individuální trénink, který bude trvat 2 hodiny, jsou 2 000 rublů.

K dispozici jsou také semináře a kurzy jógy, masáží, psychologie.

Stojí za zmínku, že kromě tradiční praxe v tomto centru můžete získat služby masáže, astrologa, sexuologa. K dispozici je 14 druhů masáží, které zahrnují thajskou, japonskou masáž obličeje, viscerální masáž a hluboký protahování.

Při kontaktu s astrologem získáte příležitost mít osobní horoskop založený na rodném diagramu. Zjistěte své silné a slabé stránky, své poslání. Rovněž jsou poskytovány osobní talismany a amulety z negativního dopadu ostatních. Kromě osobního horoskopu můžete vytvořit horoskop lásky, rodiny, týdne a podnikání.

Konzultace se sexuology má naprostou důvěrnost. Každý klient bude mít speciální přístup, který zohlední jeho požadavky. Službu lze provést osobně nebo online.

Kontaktní informace:

Svatý. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• K dispozici jsou služby masáží, astrologa a sexuologa.

• Cvičí se pouze 2 druhy jógy;
• Vysoká cena.

Škola jógy "Suria"

Od roku 2015 začala škola vést výuku podle Iyengarovy metody. Dnes se studio procvičuje nejen klasickým směrem, ale také moderními trendy. Například kurzy antigravitační jógy a acro jógy jsou velmi oblíbené. K dispozici jsou také skupiny pro začátečníky a kurzy pro meditaci a relaxaci. V tomto ateliéru se pravidelně konají vzdělávací semináře od učitelů a kurzy jsou pronajímány dalším učitelům pro vzdělávací proces.

K dispozici je skupina pro děti od 4 let. Většina cviků probíhá hravou formou, velká pozornost je věnována fyzickému výkonu ásan, tréninku vestibulárního aparátu. Díky neustálému cvičení dítě zlepší flexibilitu a vytrvalost i větší sílu. Délka cvičení je 45-60 minut, v závislosti na věku a schopnostech dítěte.

Lekce pro nastávající matky jsou rozděleny do skupin v závislosti na délce těhotenství a úrovni školení těhotné ženy. Je lepší se takové praxe účastnit po celou dobu čekání na dítě.

Náklady na jednu návštěvu centra začínají od 400 rublů. Individuální školení bude stát od 1300 rublů. Náklady na školení nebo semináře začínají na 4000 rublů. Ceny se mohou lišit v závislosti na době návštěvy, kvalifikaci školitele a místě konání.

Kontaktní informace:

Svatý. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Dostupné ceny;
• Profesionální instruktoři;
• Cvičení klasické jógy a moderních trendů.

• Stránka neposkytuje informace o všech lekcích jógy.

Výhody jógy

Pravidelný trénink uklidňuje páteř. Většina lidí má kvůli sedavému životnímu stylu problémy se zády, a tedy s páteří. A z pozitivního dopadu na to se normalizuje nejen držení těla, ale také práce jiných orgánů. A obecně tělo získá léčivý účinek.

Během asanů se zlepšuje krevní oběh a tělo je nasyceno kyslíkem. Z tohoto důvodu bude pozorováno zlepšení kvality pokožky, vlasů a nehtů.

S neustálým tréninkem je patrný úbytek hmotnosti bez diety. Důvodem je pokles objemu žaludku při provádění určitých ásan. A také změna přívodu krve zlepšuje metabolismus. Některá cvičení aktivují vzdálené svalové skupiny, které jsou obvykle neaktivní, což pomáhá napnout postavu.

Je také třeba poznamenat, že dechová cvičení a meditace normalizují fungování nervového systému. Člověk se stává odolným proti stresu, zbavuje se depresí, začíná lépe spát. Stav úplné relaxace umožňuje tělu doplnit vitalitu a získat náboj pozitivní energie.

Pravidelné návštěvy studií jógy vám umožňují lépe poznat sebe a svět kolem sebe, a tím změnit vnímání těch nejobvyklejších věcí. Hlavní věc je mít touhu a neodchýlit se od toho, co jste začali.