Hodnocení nejlepších vitaminů selenu pro rok 2024

Situace v životním prostředí, životní styl a nezdravá strava negativně ovlivňují lidské zdraví. V roce 2024 by proto měla být věnována zvláštní pozornost prevenci nemocí, jejichž nejdůležitější částí je racionalizace výživy.

Zahrnutí správně vybraných minerálních prvků a vitamínů do každodenní stravy není vždy možné. Nedostatek lze doplnit pomocí vitamínových komplexů nebo doplňků stravy selenem, který ovlivňuje všechny typy imunity.

Co je selen. Proč tělo potřebuje.

Je nedílnou součástí proteinů, liposacharidů a enzymů. Známý jako prvek dlouhověkosti. Je také součástí antioxidačního enzymu glutathionu, který chrání buňky těla před poškozením a oxidačním stresem.

Objevila ji švédská vědkyně, která zkoumala produkci kyseliny sírové na počátku 19. století, amilií Gripsholmovou.

Jméno dostal od Selene (z řeckého Měsíce), protože byl neustále v teluru, kterému se říkalo Tellus - Země. Ale teprve ve druhé polovině XX. Století to bylo uznáno za životně důležité pro lidstvo.

Má karcinogenní vlastnosti - zpomaluje vývoj maligních nádorů. Používá se k léčbě mužské plodnosti - zajišťuje pohyblivost spermií. Prvek se také používá k syntéze hormonů štítné žlázy. Studie navíc ukázaly, že Se je schopen chránit tělo před škodlivými látkami, jako je olovo, kadmium, thalium a rtuť.

Chemická struktura

Selen, Se je chemický prvek Mendělejevovy periodické tabulky s atomovým číslem 34. Patří do skupiny VI. Chemické vlastnosti jsou podobné arsenu.

Přírodní Se je vzácný. Je to směs šesti izotopů. Zdrojem akumulace jsou nejčastěji vyvřeliny nebo termální vody. Izomorfní nečistoty Se jsou charakteristické pro nativní síru a sulfidy.

Se, získaný chemickými prostředky, je amorfní, cihlově červený prášek. Rychle se roztaví a vytvoří sklovité saze.

Vzhledem k typu chemických vazeb, tj. Molekulární struktuře, existuje v různých alotropních formách:

• Amorfní. Chemickým složením se dělí na koloidní, práškové, sklovité. Koloidní, práškovité, červené barvy. Získává se ochlazováním par Se. Sklově černá. Pro získání se zahřeje na více než 220 stupňů a poté se rychle ochladí. Skelný lesk, velmi křehký.
• Krystalický - šestihranný, monoklinický. Šestihranný šedý. Získává se zahříváním na teplotu tání jiných forem prvku (220 stupňů) a následným pomalým ochlazováním.

Používá se pro elektrofotografické kopírky, jako toner pro fotografické výrobce. Rozšiřuje rozsah černobílých fotografických snímků. To je široce používán pro poskytnutí jemnozrnné struktury lité oceli.

Používá se také při výrobě základních léků. Moderní farmakologie doporučuje léčivé přípravky pro použití, při nichž Se vytváří sloučeniny s bioligandy (biologickými látkami), například selenocystein, selenomethionin nebo bivalentní organické formy Se. Jsou efektivní, bezpečné, ale drahé.

Pozornost! Označování léčivých přípravků musí být snadno čitelné, srozumitelné, spolehlivé a nesmí uvádět spotřebitele v omyl.

Přijatelná dávka

Selen jako stopový prvek je velmi důležitý pro život lidí a zvířat.

V důsledku nedodržování hygienických a epidemiologických požadavků na kvalitu půdy jsou lidé náchylní k rakovině a kardiovaskulárním chorobám. Pro prevenci, léčbu se používají sloučeniny, jako je seleničitan nebo selenan sodný, obsažené v různých komplexech vitamínů a krmivo pro zvířata je také obohaceno o tento prvek.

Podle výzkumu Americké akademie věd potřebuje lidské tělo k udržení zdraví velmi málo Se denně - 55 mcg pro dospělé, 70 mcg pro ženy během těhotenství a kojení, 15-30 mcg pro děti podle věku.

Nemusíte si nic přiřazovat. Přebytek nebo snížení dávky by mělo být prováděno pod dohledem odborníka.

Podle WHO je povolený příjem selenu denně 400 mcg. Překročení této hranice může vést k nežádoucím důsledkům.

Jaké produkty obsahují

Prvek není syntetizován tělem, pochází pouze zvenčí. 10-20 gramů para ořechů může uspokojit denní potřebu. Možnost jíst brazilské ořechy každý den však není k dispozici všem.

Selen se také nachází v mořské vodě a většině mořských plodů - ryby, chobotnice, krevety, kraby, slávky, mořské řasy.

Důležité. Během vaření je obsah všech prvků a solí snížen, ale pokud konzumujete alespoň 200 g mořských plodů denně, lze se vyhnout nedostatku selenu.

Se se koncentruje v ledvinách domácích zvířat - beranů a prasat. Ale jíst 100-200 g ledvin denně není pro každého potěšením.

Ne poslední pozici v žebříčku potravinářských výrobků obsahujících selen zaujímají obiloviny, zejména naklíčená zrna, pšeničné otruby. Obsahuje velké množství celozrnného chleba. Navíc je v těstě připraveném z kvásku obsaženo více - neutralizuje fytin, který absorbuje důležité mikroživiny, včetně selenu.

Potřebné množství stopového prvku pro splnění denní dávky obsahuje část zeleniny - ředkvičky, řepa, rajčata, zelí, česnek. Mezi plody - pomeranč, mezi bobulemi - maliny, borůvky.

Uspokojení denní dávky je téměř nemožné. Pro zachování imunity a normálního života je proto nutné uměle zavést malé množství stopového prvku.

Přínos pro zdraví

Malé množství mikroelementů je pro člověka životně důležité. Hlavní část je soustředěna v ledvinách, játrech, slezině, srdci, mužských varlatech.

Užitečná fakta:

• Chrání štítnou žlázu. S nedostatkem stopových prvků klesá funkce produkující hormony.
• Užívání léků obsahujících selen pomáhá snižovat hladinu protilátek proti štítné žláze, zlepšovat náladu.
• Snižuje, předchází vzniku rakoviny snížením poškození DNA.
• Zlepšuje buněčnou, humorální imunitu. Nedostatek selenu přispívá ke zhoršení imunitního systému.
• Má antioxidační, ochranný účinek.
• Se sníženou úrovní se objevuje úzkost, rozvíjí se deprese, rozptýlení.
• Snižuje zánět při kardiovaskulárních onemocněních. Nedostatek mikroživin může zvýšit riziko onemocnění věnčitých tepen (onemocnění věnčitých tepen). Spotřeba vitamínových komplexů, doplňků stravy a dalších léků se selenem má příznivý účinek.
• Snižuje bolest při pankreatitidě. K snížení frekvence exacerbace stačí vzít 600 mcg denně.
• Zvyšuje paměť, duševní výkon. Lidé s kognitivními poruchami, jako je Alzheimerova choroba, mají nízkou hladinu selenu.
• Plíce fungují lépe při vyšších úrovních Se.
• Asimilabilita organického a anorganického Se je prakticky stejná.
• Hemodialýza zcela vyplavuje selen z krve. U onemocnění jater lidé často nedostanou požadované množství stopového prvku.
• Léčivo interaguje se selenomethioninem, seleničitanem sodným nebo seleničitanem. Tělo absorbuje selenomethionin lépe než selen ze seleničitanu, ale anorganické sloučeniny jsou toxičtější.

Množství potravinářských výrobků obsahujících selen závisí na kvalitě půdy. V Rusku je půda systematicky ničena hnojivy; dodávka Se je pod minimem u více než 80% Rusů.

Po 45 letech se nedostatek značně zvyšuje, což může vést k mrtvici, infarktu. Proto při vstupu do věku Balzac musíte věnovat zvláštní pozornost selenu.

Nejlepší ruské vitamíny se selenem

Forte s kartou vitaminu C. Č. 60 od společnosti Evalar CJSC

BAA (doplněk stravy) k jídlu, kulaté hnědé tablety proložené béžovou barvou. Pomáhají posilovat imunitní systém, udržovat zdravý stav kardiovaskulárního systému.

Mnoho lidí dříve mylně předpokládalo, že Se není pro tělo dostatečně důležitý ve srovnání například se železem nebo fluorem. Dnes bylo prokázáno, že stopový prvek vykonává nejdůležitější funkce vitální činnosti těla. Mělo by se užívat s jídlem, 50-70 mcg denně.

Forte je doplněk stravy. Pro lepší asimilaci byste proto měli navíc užívat komplex vitamínů a jíst správně.

Indikace pro použití:

• posílení krevních cév;
• zlepšená funkce srdce;
• zvýšená imunita;
• ochrana těla před oxidačním stresem.

Kontraindikace:

• během těhotenství a kojení;
• s nesnášenlivostí ke komponentám.

Dopad na schopnost řídit vozidla - NA.

Před užitím je lepší konzultovat s odborníkem.

Způsob podání, dávky: 1 tableta denně. Nejlépe ráno. Délka kurzu je 1 měsíc.

Podmínky skladování: Teplota ne vyšší než 25 ° C.

• existuje účinek;
• zvyšuje se imunita;
• tělo je chráněno před oxidanty;
• předchází onkologii;
• k dispozici za dostupnou cenu;
• důležitý stopový prvek pro život těla.

• musíte absolvovat kurz alespoň 1 měsíc.

Karta selenové aktivum. 250 mg č. 60 od diody PAO

Společnost Diod Company je lídrem ve výrobě inovativních léků a doplňků stravy. Společnost byla založena v roce 1992.

Tablety jsou bílé, malé. Chutná trochu kysele, ale příjemně.

S nedostatkem Se poskytuje přípravek antioxidační ochranu, aktivuje antioxidační enzymy a působí jako další zdroj selenu. To znamená, že užívání pilulek jako doplněk léčby také vede ke snížení oxidačních procesů.

Účinnost léku prokázala Ruská akademie lékařských věd Ruské akademie lékařských věd a Centrum preventivního lékařství Ministerstva zdravotnictví Ruské federace (GNRC).

Složení: Selexen, sorbitol, stearát vápenatý, kyselina askorbová.

Indikace pro použití:

• porušení metabolismu cholesterolu;
• nedostatek Se, vitamin C;
• narušení oxidačního a antioxidačního systému.

Kontraindikace:

• nesnášenlivost může způsobit únavu, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení;
• kojící matky, těhotné ženy, je lepší se poradit s odborníkem.

Způsob podání, dávky: Je nutná lékařská konzultace. Recepce - pro dospělé 1 tableta denně, nejlépe ráno. Doporučená doba trvání je 1 měsíc.

Podmínky skladování: Suché, tmavé místo.

• příjemná chuť;
• zvyšuje účinnost;
• posiluje imunitní systém;
• zlepšuje složení krve;
• pomáhá při chronické únavě;
• normalizuje endokrinní systém.

• existují kontraindikace;
• mohou se objevit bolesti hlavy;
• nejlépe užívat s jinými vitamíny;
• Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, musíte dodržovat dietu, užívat statiny.

Karta Complivit selen. 300 mg č. 60 od společnosti Pharmstandard-UfaVita

Farmaceutická společnost Pharmstandard je lídrem ve výrobě moderních léků, které splňují požadavky zdravotní péče a očekávání pacientů. Výrobní zařízení společnosti (5 moderních závodů) plně splňují požadavky ruských standardů.

Skládá se z 10 vitamínů, 3 minerálů, to znamená, že jde o vitamin-minerální komplex + 70 mcg selenu. Doplňuje potřebu stopových prvků, snižuje riziko rakoviny, zpomaluje proces stárnutí. Chrání také před těžkými kovy.

Složení: Nikotinamid, selen, vitamin C, tokoferol-acetát, thiamin-hydrochlorid, riboflavin, pantothenát vápenatý, pyridoxin-hydrochlorid, retinol-acetát, kyselina listová, kyanokobalamin, mangan, zinek, měď, pomocné látky.

Indikace pro použití:

• jako zdroj vitamínů, minerálních prvků;
• Doplněk výživy.

Kontraindikace:

• žádná data.

Vedlejší efekty:

• vývoj alergických reakcí s intolerancí.

Způsob aplikace, dávky: Balení - 60 kusů. Užívejte jednu tabletu denně. Délka - 1 měsíc, po chvíli můžete opakovat.

Podmínky skladování: Relativní vlhkost nejvýše 60%. Doba použitelnosti je uvedena na obalu - 2 roky. Neužívejte po uplynutí doby použitelnosti.

• dobrý multivitaminový komplex;
• levná droga;
• malé tablety - snadno se polykají;
• dobrá kombinace vitamínů, minerálů;
• celkový stav se zlepšuje;
• účinek je pociťován již během prvního průběhu přijetí.

• alergická reakce, vyrážka;
• bolest hlavy, závratě;
• snížená pozornost a výkon.

Blagomax selen a zinek + vitamíny A, E, C, B6 čepice 0,4 g č. 90 od společnosti VIS LLC

Uvolňovací forma - kapsle. Prodává se v tmavě žluté nádobě. Velikost je standardní. Lék zabraňuje, kompenzuje nedostatek Se a vitamínů A, B6, C, E.

• Se je důležitý stopový prvek, který zajišťuje lidský život. Má antioxidační vlastnosti. Podporuje tvorbu hormonů štítné žlázy, pomáhá vstřebávání jódu.
• Zinek se účastní boje proti infekčním chorobám, rakovině.
• Vitamin A reguluje syntézu bílkovin. Zvyšuje také aktivitu leukocytů, zvyšuje odolnost membrán, tvorbu kostí a zubů. Nedostatek zinku může narušit metabolismus.
• B6 zlepšuje paměť, zlepšuje náladu. Je hlavním katalyzátorem výměny aminokyselin, syntézy neurotransmiterů nervového systému. To znamená, že je třeba zlepšit výkon mozku.
• C má širokou škálu pozitivních účinků na zdraví - podporuje regeneraci tkání, zlepšuje srážení krve, napomáhá tvorbě steroidních hormonů a zvyšuje odolnost vůči infekcím.
• E má karcinogenní účinek, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, je schopen omladit pokožku, zajišťuje normální fungování svalů a podporuje imunitní systém. A také díky antioxidačnímu účinku může vitamin zpomalit proces stárnutí pokožky.

Složení: Selen, zinek, vitamíny A, B6, C, E.

Indikace pro použití:

• stresující podmínky;
• duševní, fyzická aktivita.

Kontraindikace:

• během těhotenství;
• během laktace;
• nesnášenlivost složek, vede k alergickým reakcím.

Způsob podání, dávky: 1 tobolka 2krát denně. Kurz je 6 týdnů. V případě potřeby opakujte. Je nežádoucí kombinovat s léky obsahujícími podobné stopové prvky.

Podmínky skladování: Při teplotě nepřesahující 25 C. Doba použitelnosti je uvedena na štítku - 2 roky.

• dostupná cena;
• má pozitivní vliv na celkovou pohodu;
• pokožka je hladká, neodlupuje se;
• veselost se vrací;
• stav vlasů a nehtů se zlepšuje;
• objeví se zdravá pleť;
• obsahuje všechny vitamíny, které potřebujete, není třeba kupovat samostatně.

• individuální nesnášenlivost;
• kapsle nejsou chráněny před vlhkostí;
• prodává se bez dalšího obalu, vysvětlivka.

Vitamir 100 mcg tab. p / o č. 30 od Kvadrat-S

Společnost "Kvadrat-S" LLC se vyznačuje používáním vysoce kvalitních přírodních surovin, originalitou a dostupnými cenami.

Vitamir Selenium podpoří optimální zdraví. Droga obsahuje selenomethionin, antioxidant, který se tělem snadno vstřebává. Podporuje normální fungování imunitního systému, stimuluje štítnou žlázu, zlepšuje reprodukční funkce člověka.

Složení: Selenomethionin, laktóza, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Indikace pro použití:

• další zdroj;
• Doplněk výživy.

Kontraindikace:

• během těhotenství;

Dopad na schopnost řídit vozidla a stroje - údaje nejsou k dispozici.

Způsob podání, dávky: 1 tableta denně s jídlem. Délka kurzu je 1 měsíc.

Podmínky skladování: Na místě chráněném před přímým slunečním zářením. Skladovací teplota - max. +25 C. Skladovatelnost - 36 měsíců.

• silný antioxidant;
• zvyšuje imunitu;
• pomáhá tělu vstřebávat jód, vitamin E.
• selenomethionin se dobře vstřebává.

• vůně - takto voní všechny selenové přípravky.

Nejlepší dovážené vitamíny selenu

Tablety 100 mcg 100 ks. od společnosti Solgar Vitamin and Herb (USA)

Solgar vyrábí přírodní vitamíny, prvotřídní doplňky stravy. Zaujímá vedoucí postavení ve světě. Společnost byla založena v roce 1947.

Stopový prvek byl vyroben ve snadno stravitelné formě - selenomethionin. Má minimální riziko nežádoucích účinků a je snadno snášen.

Přiměřená dávka může tělu přinést mnoho výhod. Například užívání stopového prvku pomáhá chránit před agresivními účinky volných radikálů, které ničí buňky v těle. Selen je navíc účastníkem mnoha procesů v našem těle - ovlivňuje reprodukční zdraví mužů a žen, chrání klouby, sítnici, cévy a vykazuje antioxidační vlastnosti.

Složení: Fosfor, selen (L-selenomethionin), vápník, fosforečnan vápenatý.

Indikace pro použití:

• selhání;
• Doplněk výživy.

Raději se poraďte s odborníkem.

Kontraindikace:

• individuální nesnášenlivost, může způsobit nevolnost, zvracení, závratě;
• během těhotenství;
• během kojení.

Způsob podání, dávky: 1 tableta denně, s jídlem.

Podmínky skladování: Při teplotě 15-30 ° C

• výrobce má dobrou pověst;
• snadno stravitelná forma selenu;
• známá a osvědčená společnost, pozitivní recenze;
• bez kvasnic, zřídka se nalézají - nejčastěji se vyrábějí na bázi kvasinek.

• náklady;
• specifický zápach;
• dávkování - tablety jsou příliš velké, může se objevit negativní reakce těla.

50 mcg tab. # 100 z Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc je světovým lídrem v oblasti vitaminů a minerálních produktů. Pro výrobu se používají přírodní ingredience, nejnovější technologie.

Selen je antioxidant, který interaguje s enzymy antioxidačního systému těla - glutathionperoxidázou, chrání před poškozením volnými radikály. A také selen je synergistou jódu.

Při nedostatku se činnost štítné žlázy zhoršuje, metabolismus se zpomaluje a zvyšuje se tělesná hmotnost. Nedostatek mikroživin může také vést k mužské neplodnosti.

Složení: 1 tableta obsahuje 28,75 mg selenových kvasinek.

Indikace pro použití:

• další zdroj vitamínů;
• detoxikace těla:
• odstranění těžkých kovů z těla;
• zlepšit mužskou reprodukční funkci;
• doplnění nedostatku biologicky aktivních látek.

Kontraindikace:

• během těhotenství;
• nesnášenlivost komponent.

Před užitím se doporučuje poradit se s odborníkem.

Způsob podání, dávky: 2 tablety denně s jídlem. Doba trvání - 1 měsíc

Podmínky skladování: Při pokojové teplotě, mimo dosah dětí.

• kvalitní zboží;
• osvědčená značka;
• snadno se přenáší;
• malé pilulky.

• náklady;
• banka je objemově plná jen z poloviny.

Multivita Selenium + Zinek s příchutí manga a mučenky. špice. Č. 20 z Hemofarm

Srbská farmaceutická společnost Hemofarm byla založena v roce 1960. Má zastoupení v různých zemích. Továrny jsou vybaveny v souladu se standardy GMP a GLP, což jim umožňuje prodávat výrobky na trzích USA a Evropské unie.

Multivita má protizánětlivé, imunomodulační a antioxidační vlastnosti. Reguluje trávicí systém.

Složení: Kyselina L-askorbová, kyselina listová, beta-karoten, tokoferol-acetát, glukonát zinečnatý, L-selenomethionin, monohydrát laktózy, čištěná voda, příchutě, pomocné látky.

Indikace pro použití:

• deficit;
• Doplněk výživy;
• posilující prostředek;
• prevence bronchiálního astmatu.

Kontraindikace:

• během těhotenství;
• individuální nesnášenlivost.

Vedlejší efekty:

• ospalost, bolest hlavy;
• sucho v ústech, nevolnost, zvracení, průjem, dyspepsie;
• kopřivka, svědění, alergické vyrážky.

Způsob aplikace, dávky: Před rozpuštěním. 1 tableta denně s jídlem. Doba trvání - 20 dní. V případě potřeby opakujte.

Podmínky skladování: Teplota - ne více než 25 C. Doba použitelnosti - 2,5 roku

• příjemná chuť;
• dobré dávkování.

• vedlejší efekty;
• proces rozpouštění není příliš rychlý.

Karta E & Selenium. # 60 od MegaFood

Nažloutlé tablety s různobarevnými stříkance.

MegaFood je americká vysoce kvalitní společnost vyrábějící přírodní doplňky. Rok založení - 1973. Při výrobě používá čínské metody ošetření bylinami a rostlinami, vědecké technologie a vývoj.

Doplněk stravy E & Selenium se skládá z certifikovaných organických bylin, výživových složek, ovoce, zeleniny.

Balení je navrženo na 6 měsíců. Podporuje zdravý nervový systém. Je vyroben z přírodních produktů, nutričních kvasinek a živin. Snadno stravitelné i na lačný žaludek.

Složení: Vitamin E; selen; pekařské droždí; kořen řepy, kurkuma, zázvor; rozmarýn, petržel, list oregana; hnědá rýže; brokolice; mrkev; špenát.

Indikace pro použití:

• selhání;
• Doplněk výživy.

Kontraindikace:

• těhotenství, kojení;
• individuální nesnášenlivost.

Způsob podání, dávky: 1 tableta denně. Kdykoli můžete dokonce i na prázdný žaludek.

Podmínky skladování: mimo dosah dětí. Nepoužívejte, pokud je bezpečnostní kroužek rozbitý nebo chybí.

• chuť je příjemná;
• kapsle jsou velké, ale není těžké je spolknout;
• výbuch energie bezprostředně po požití;
• obecná únava postupně mizí;
• pokožka se stává hladkou, čistou;
• ovlivňuje imunitu, cévy, srdce.

• náklady;
• alergická reakce - může způsobit dermatitidu;
• střevní dysfunkce.

Nyní Foods 100 mcg tablety # 250

Nyní je Foods americká společnost, která vyrábí vitamíny, minerály, doplňky stravy, aminokyseliny. Společnost byla založena v roce 1948.

Složení: L-selenomethionin, bílá rýžová mouka, stearát hořečnatý, kyselina stearová, uhličitan vápenatý (E170).

Indikace pro použití:

• Doplněk výživy;
• posilující droga;
• prevence rakoviny;
• selhání.

Kontraindikace:

• během těhotenství;
• individuální nesnášenlivost.

Způsob podání, dávky: 1 tableta denně s jídlem. Doba trvání - 1 měsíc.

Podmínky skladování: Teplota ne vyšší než +25 ° C.

• složka bez kvasnic;
• účinek je patrný po několika dnech;
• podráždění zmizí, nálada se zlepší;
• droga je dobrá pro prevenci mnoha nemocí;
• má pozitivní vliv na reprodukční funkci;
• zlepšuje stav pokožky, vlasů, nehtů;
• pomáhá odstraňovat těžké kovy.

• specifický zápach;
• únava, ztráta síly se vrací mezi recepcemi;
• alergická reakce - na kůži se objevují vyrážky.

Když je příliš málo selenu

Mezi příznaky nedostatku patří:

• zánět svalové tkáně;
• svalová slabost;
• křehkost erytrocytů;
• degenerace slinivky břišní;
• pseudo albinismus.

Pokles množství stopového prvku je také spojen s patologickými stavy, například s neplodností, zhoršenou imunitní funkcí a onkologickými procesy.

Důsledky kritického nedostatku u těhotných žen jsou následující: náhlá smrt bezprostředně po narození; pomalý růst; pozdní puberta; porušení reprodukční funkce.

Důsledky mohou být také stárnutí životně důležitých orgánů, časná menopauza, katarakta, ateroskleróza a další složky stáří.

Užívání doplňků nebo vitamínů obsahujících tento stopový minerál stav zlepší. Navíc doplňky pomáhají posilovat imunitní systém.

Když je příliš mnoho selenu

900 mcg denně je toxická dávka. Abyste pocítili mírné příznaky otravy, stačí jíst tucet zralých para ořechů nebo kilogram tuňáka najednou.

Známky přebytku:

• bledost kůže;
• nevolnost, zvracení;
• ztráta vlasů;
• zrudlý obličej;
• svalové křeče;
• křehké nehty;
• vyrážka.

Zvýšený obsah je plný srdečního infarktu, selhání ledvin, stejně jako závažných onemocnění nervového systému a gastrointestinálního traktu.

Obvykle se vyskytuje tam, kde jsou přírodní vrstvy selenové rudy. Někdy je pozorována u lidí žijících daleko od dolů v důsledku snahy o zdravý životní styl nebo nekontrolovaného užívání drog s tímto stopovým prvkem

Abyste se chránili před přebytky, musíte dodržovat zdravou stravu, sledovat svou váhu a dobře spát.

Rada lékaře

U lidí žijících daleko od moře vstupuje selen do těla v malých dávkách. Obvyklá strava neposkytuje denní potřebu těla a může být špatně absorbována. Lékaři proto doporučují, aby dospělí užívali další léky obsahující selen.

Děti - kompetentní organizovat jídla s biozeleninou a produkty se Se.

závěry

Selen nebyl před několika desetiletími populární živinou.

Vědci dnes prokázali, že stopový prvek je pro zdraví zásadní - ovlivňuje činnost složek antioxidačních systémů a hormonální metabolismus štítné žlázy.

Vyvážená strava v roce 2024 je nejlepší způsob, jak podpořit zdraví. Většina potravin však obsahuje velmi nízké hladiny mikroživin.

Konstruktivní cestou ze situace je užívání komplexů vitamínů, biologických doplňků nebo jiných léků obsahujících selen.

Pamatovat si. Samoléčba je nebezpečná. Recepce musí být dohodnuta s odborníkem.