Hodnocení nejlepších komplexů před tréninkem pro rok 2024

Sport se již dlouho stal součástí života většiny lidí, ale každodenní práce ne vždy zanechává energii pro návštěvu tělocvičny. A pokud se vám i přesto podaří naladit trénink, nebude to tak efektivní, jak bychom si přáli. A v takových případech se lidé zapojení do sportu uchylují k pomoci speciálně navržených sportovních komplexů, které posilují nejen práci svalového systému.

Co je to komplex před tréninkem

Takzvaný komplex před tréninkem je sportovní doplněk skládající se z široké škály složek, které působí jako stimulanty pro svaly a nervový systém. Po použití těchto přísad, přibližně po půl hodině, sportovec začne pociťovat jejich účinek, který je vyjádřen:

• při zlepšování nálady;
• vzhled veselosti;
• práce kardiovaskulárního systému se zlepšuje.

Po požití produktu má člověk pocit nárůstu energie, což vede k tomu, že trénink je intenzivnější.

Hlavní součásti

Dopad na lidské tělo závisí na prvcích, které tvoří sportovní výživu, mezi hlavní patří:

• Kreatin nebo karboxylová kyselina obsahující dusík jsou odpovědné za energetický metabolismus ve svalových a nervových buňkách. Tato kyselina se hromadí ve svalech a je spotřebována během fyzické námahy;
• Kofein, alkaloid, který stimuluje centrální nervový systém člověka, zvyšuje jeho rychlost spalování tuků jeho přeměnou na energii. Látka také syntetizuje takový hormon jako adrenalin, který působí jako stimulant centrálního nervového systému a udržuje aktivitu během fyzické námahy;
• Guarana je bylinná složka, která obsahuje taniny, éterické oleje, vitamíny B, PP, E, A, zinek, hořčík a také taurin, theobromin, většina z nich urychluje metabolismus, snižuje únavu a aktivuje lidský výkon;
• DMAA nebo takzvaný extrakt z pelargónie je syntetizován ve speciálních laboratořích a nemá s květinou nic společného. Látka zrychluje metabolismus, zvyšuje odolnost vůči fyzické aktivitě a zlepšuje náladu. Doplňková látka patří do kategorie psychotropních látek, a proto není povolena pro použití profesionálními sportovci;
• BCAA je kombinace látek sestávajících z důležitých a esenciálních aminokyselin (leucin, valin, isoleucin), které nejsou syntetizovány tělem, ale získávány s jídlem nebo se sportovními doplňky výživy. Tyto aminokyseliny se podílejí na struktuře svalů, chrání je před zničením, jsou dalším zdrojem výživy a přispívají k rychlému procesu zotavení po cvičení;
• Kyselina taurinsulfonová, na kterou se konvertuje aminokyselina cystein. Tato látka může být použita jako doplněk stravy nebo lék, lékaři zjistili, že má příznivý účinek na práci mozku a obnovu jeho buněk, má také antikonvulzivní vlastnosti a má kardiotropní účinek.Přísada pomáhá zlepšit energetické procesy;
• Citrulin je také aminokyselina, ale nepodílí se na syntéze bílkovin. Přesto má řadu prospěšných vlastností pro tělo, například odstraňuje toxiny a kyselinu mléčnou z těla, zvyšuje vytrvalost a zlepšuje imunitu. U lidí zapojených do sportu podporuje citrulin rychlé zotavení po cvičení;
• Beta-alanin, přirozeně se vyskytující aminokyselina, se používá jako sportovní doplněk. Neustálé používání vede ke zvýšené odolnosti proti únavě a ke snížení bolesti, ke které dochází po intenzivním cvičení;
• Arginin je aminokyselina podílející se na syntéze oxidu dusnatého v lidském těle, která je zodpovědná za krevní tlak, cévní tonus a přísun živin do buněk. Arginin také pomáhá zlepšit erektilní funkci, stimuluje produkci růstového hormonu a zvyšuje čerpací účinek (svalový otok) po jeho naplnění;
• vitamíny a minerály jsou nepostradatelné pro každou osobu, ale pro sportovce jsou dvojnásobně důležité. Podílejí se na budování svalstva, hubnutí a obnově lidského těla. Nedostatek určitých minerálů a vitamínů může vést k narušení vnitřních orgánů, což negativně ovlivní celé tělo. Pro sportovce je povinný doplňkový příjem vitamínů a minerálů, který podporuje celkové zdraví a přispívá k efektivnějšímu sportu.

Uvažovaný seznam komponent není úplný, ale jsou hlavní a nejúčinnější. Někteří výrobci obsahují do komplexů až 20 různých složek, ale většina z nich zpravidla působí jako zesilovače účinku, takže při výběru byste měli věnovat pozornost přítomnosti hlavních složek.

Proč potřebuješ

Sportovní doplňky ve formě výživy před tréninkem jsou navrženy tak, aby zvyšovaly produktivitu cvičení, což závisí na tom, které látky jsou součástí konkrétní sportovní výživy. Bylo prokázáno, že složky obsažené ve struktuře těchto sportovních doplňků mají vliv na:

• síla;
• energie sportovce;
• jeho vytrvalost;
• a možnost zvýšení svalové hmoty.

Ukazuje se tedy, že komplexy zvyšují růst svalové hmoty díky skutečnosti, že se zvyšuje účinnost tréninku.

Jak si vybrat a přijmout

Při výběru vhodného komplexu před tréninkem byste měli být opatrní, správný přístup bude záviset na tom, jaký účinek bude mít člověk pozitivní nebo negativní. Při výběru byste tedy měli vzít v úvahu následující body:

• přítomnost kardiovaskulárních onemocnění nebo poruch v centrálním nervovém systému, abyste to vyloučili, měli byste se poradit s terapeutem;
• z čeho se produkt skládá, musí být pečlivě prostudován pro případ alergických reakcí na jakýkoli produkt;
• účel, pro který je produkt zakoupen, protože složení pro profesionální sportovce a pro ty, kteří teprve začínají sportovní kariéru nebo se plánují věnovat fitness, se bude výrazně lišit;
• Než začnete užívat doplňky, měli byste se poradit s trenérem, který vám doporučí vhodnější směs.

Existují také pravidla pro přijímání komplexů, které je třeba dodržovat, aby bylo možné získat více výhod:

• téměř všechny jsou užívány půl hodiny před začátkem cvičení, takže složky, které tvoří složení, budou mít čas na rozpuštění a začnou podle toho během cvičení jednat;
• neberou méně než sedm hodin před spaním;
• pokud je mezi složkami potravy kofein, je třeba si uvědomit možný přebytek látky v těle, pokud je konzumován ve spojení s jinými potravinami obsahujícími kofein.

Je třeba si uvědomit, že látky tohoto druhu jsou návykové, proto po nějaké době bude nutné komplex změnit nebo v pravidelných intervalech zvýšit jeho podíl.

Důležité: je také nutné věnovat pozornost složení, protože výrobci často přidávají nebezpečné stimulanty podobné amfetaminům a různé dopingy, které ničí játra.

Hodnocení nejlepších komplexů před tréninkem pro rok 2024

Na trhu je poměrně velký výběr komplexů před tréninkem, ale mezi sportovci a odborníky byl sestaven seznam nejpopulárnějších:

• Stimul 8;
• Černý annis;
• Psychotický;
• Šílenství;
• Jack 3D;
• Amino energie;
• C4 originál;
• NO-Xplode 3,3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Útok.

Sportovní komplexy mají různé složení a vybírají se podle toho, pro koho jsou určeny, profesionála nebo amatéra. A to je třeba vzít v úvahu před nákupem.

Stimul 8

Droga je běžná mezi profesionálními sportovci, byla testována roky a je považována za docela účinnou. Ale mnozí charakterizují reakci poměrně nejednoznačně, protože někteří spotřebitelé poznamenali, že po konzumaci se po cvičení necítí unavení. Mnozí také po užití pocítili emoční výkyvy, psychické vzrušení. Používejte tento výrobek opatrně, s přihlédnutím ke všem vlastnostem těla.

• aktivně ovlivňuje spalování tukové hmoty;
• nabíjí tělo energií po dlouhou dobu;
• obsahuje stimulanty a antioxidanty;
• stimuluje růst svalů.

• poměrně široký seznam kontraindikací, proto může mít nepříznivý vliv na lidské zdraví.

Blak Annis

Nový vzorec, který současně ovlivňuje psychický, emocionální a fyzický stav sportovce během tréninku. Zahrnuto do složení kofeinu, zvyšuje produkci adrenalinu, kreatin podporuje růst svalů a také obsahuje extrakt z pelargónie, který ovlivňuje koncentraci. Vzhledem ke své prevalenci je komplex často falešný, což ovlivňuje kvalitu jeho složek.

• rychlý účinek na tělo;
• podporuje zotavení po tréninku;
• nezpůsobuje pocity deprese.

• může být zdraví škodlivý kvůli častým padělkům;
• by neměli brát ti, kteří teprve začínají sportovat.

Psychotický

Poměrně silný komplex, který rychle nabije energii, by měl být užíván půl hodiny před začátkem lekce. Vzhledem k tomu, že je složení považováno za agresivní a silné, doporučuje se užívat pouze zdravým lidem nad 21 let. Mnoho sportovců si všimlo, že po užití tohoto doplňku, nebo spíše po vymizení jeho účinku, se objeví bolesti hlavy a pokles nálady. Doporučuje se také příjem pod dohledem odborníka.

• na zdraví;
• zvyšuje fyzické schopnosti;
• platí tři hodiny.

• objevuje se závislost;
• špatně ovlivňuje zažívací trakt;
• zvyšuje krevní tlak;
• ovlivňuje lidský nervový systém.

Šílenství

Mezi složky komplexu patří kofein extrahovaný z fazolí arabiky a zelené kávy, stejně jako ze zeleného čaje a odrůd maté. Navzdory tomu je objem složek vypočítán tak, aby se po jeho užívání neobjevily nepříjemné pocity. Ale pro ty, kteří sportují po dlouhou dobu, bude nutné zvýšit dávku, aby se dosáhlo požadovaného účinku, což lze provést pouze pod dohledem lékaře.

• struktura, která je na těle poměrně měkká a rychlá.

• špatně se rozpouští;
• zkušenější musí dávku zvýšit.

Jack 3D

Droga má na tělo spíše klidný účinek, to znamená, že nedochází k silné nadměrné excitaci, která vás povzbuzuje trénovat bez zastavení, a proto je ideální pro ty, kteří právě začínají sportovat. Dříve bylo geranium zahrnuto, ale po zavedení jeho zákazu ve Spojených státech bylo vyloučeno.

• ve struktuře potravin existují složky, jako je extrakt z citronové trávy a radioli, které působí jako dobré adaptogeny.

• chovej se jemně.

Amino energie

Je to vynikající stimulant díky aminokyselinám, které tvoří komplex, a doplňku kofeinu. Komponenty se podílejí na budování svalové tkáně a zvyšují vytrvalost sportovce.

• skvělé pro začínající sportovce;
• dobré složení.

• v jedné porci je poměrně málo aminokyselin.

C4 originál

Ingredience do jídla jsou přidávány ve správných dávkách, takže je jídlo vhodné pro začátečníky. Hlavní složkou je beta-alanin, který zlepšuje fyzickou vytrvalost. Arganin ovlivňuje růst svalů, kreatin zvyšuje množství energie v těle, kofein a tyrosin působí jako stimulanty a zaměřují pozornost.

• úspěšné složení;
• v bezpečí, pokud budete dodržovat proporce doporučené pro přijetí;
• nepřetěžujte nervový systém.

• nezjištěno.

NO-Xplode 3.3

Sportovní doplněk obsahuje nejen pět hlavních složek, ale také vitaminový a minerální komplex. Kreatin zvyšuje sílu, beta-alanin a betain zvyšují vytrvalost. Mezi přísady patří také výtažek ze šalvěje, který zlepšuje dusíkovou rovnováhu, tyrosin a kofein zvyšují schopnost soustředění během cvičení. DMAE je tonická složka v tomto produktu.

• nasycené složení, které zahrnuje vitaminový a minerální komplex;
• vhodné pro začátečníky.

• nezjištěno.

Platinové laboratoře Defcon 1

Lze zdůraznit silný doplněk pro ty, kteří hledají rychlejší trénink, složky jako kofein, higenami, synefrin, které jsou odvozeny z rostlin a působí jako neurostimulanty. Komplex také zahrnuje aminokyseliny, jako je taurin, cholin, tyrosin, které ovlivňují růst svalové hmoty.

• neobvyklé složení;
• schopnost mentálně se během vyučování soustředit;
• silné stimulanty nejsou součástí stravy, což nedráždí centrální nervový systém.

• chybí.

Útok

Jeden z populárních sportovních komplexů, který zahrnuje vitamíny, minerály a pět hlavních složek. Kromě klasických složek se přidává také cholin, glukuronolakton, pterostilben, kofein, které zvyšují neurokonduktivitu a zlepšují spojení mezi svaly a centrálním nervovým systémem.

• vynikající složení, které zahrnuje bylinné složky, které navzájem posilují účinek;
• zvyšuje sílu a vytrvalost a umožňuje náročnější cvičení.

• nezjištěno.

Poškození komplexů před tréninkem

Použití komplexů před tréninkem může lidskému tělu způsobit docela vážné problémy, protože mnoho složek, které je tvoří, je škodlivé. Jaké jsou tedy nejpopulárnější problémy lidí, kteří používají tento produkt:

• nespavost nebo poruchy spánku, mohou být způsobeny pozdním příjmem nebo skutečností, že počet složek je výrazně vyšší než norma. Aby se tomuto účinku zabránilo, měla by se dávka vypočítat a neměla by se užít krátce před spaním;
• narušení srdce, výskyt tachykardie, zvýšení tlaku, poruchy mohou nastat v případě překročení dávky, stejně jako v případě kontraindikací;
• snížení sexuální aktivity, některé látky obsažené v kompozici způsobují vazokonstrikci v oblasti rozkroku. Aby se tomu zabránilo, je třeba přísně dodržovat dávky a pečlivě si přečíst složení, protože vazokonstrikce je způsobena silnými stimulanty, například pelargónie, efedrin;
• podrážděnost a agresivita, deprese se objevují v důsledku dlouhodobého užívání léku nebo překročení uvedených dávek;
• závislost, tj. bez dopingu, člověk ospalý a není tuha cvičit, k tomu dochází v důsledku dlouhého příjmu nebo překročení uvedených dávek.

Sportovci by si měli pamatovat, že dlouhodobé užívání a překračování doporučených norem vede k vedlejším účinkům.Odborníci proto doporučují pauzy mezi dávkami, například měsíc půlměsíční pauzy. Než začnete užívat doplňky, nezapomeňte se poradit s lékařem a trenérem, kteří vám poradí vhodný lék.

Měli byste vědět: užívání těchto doplňků se nedoporučuje osobám mladším 18 let.

Komplexy před tréninkem pomáhají zvyšovat sílu a vytrvalost, díky tomuto účinku sportovec vystavuje tělo velkému stresu během tréninku, což zvyšuje růst svalů. Výběr doplňků by měl být opatrný, aby se ve svém složení vyloučily látky, které nepříznivě ovlivňují tělo. Také byste neměli takové jídlo zneužívat a brát je přísně podle pokynů.