Hodnocení nejlepších odporových pásem pro rok 2024

Název expandérů pochází z latinského slova pro roztahování. Dnes je to celá řada vybavení, které zahrnuje určité sportovní vybavení. Všechny spojuje skutečnost, že cvičení prováděná s jejich pomocí jsou založena na pružné deformaci. Elastické součásti střely nebo jednoho takového prvku zajišťují zatížení, když působí proti pohybu. Různé modely od různých výrobců se mohou lišit materiálem výroby (guma nebo jiné elastické materiály), ale musí být odpruženy. Hodnocení nejlepšího expandéru pro rok 2024 vám pomůže vybrat ten nejlepší a pochopit jeho skutečný účel.

Účel a typy

Jednou z vlastností odporových pásem je, že trénink s těmito mušlemi je zaměřen výhradně na určité (ne velké) svalové skupiny. Cvičení s nimi se nazývají izolační.

Všechny expandéry jsou ideální pro:

• posilování a udržování svalového tonusu mezi třídami;
• silový a aerobní trénink pro sportovce a kulturisty.

Dalším důležitým důvodem pro výběr expandéru je, že tento kompaktní projektil zabírá velmi málo místa. Většina modelů se snadno vejde do tašky nebo dokonce do kapsy. Taková praktičnost vám umožní vzít si ji na cestu, cestovat a dokonce i do práce (mimochodem, kartáčový expandér vám může uklidnit nervy nebo zmírnit napětí před nadcházejícím pohovorem pro novou práci).

Téměř všechny expandéry se právem nazývají univerzální. To naznačuje, že zástupci mužů i žen budou schopni úspěšně trénovat. Současně je mimořádně výhodné, že výkonovou zátěž lze upravit s přihlédnutím k fyzickým schopnostem člověka.

Klasifikace

Principem fungování všech expandérů je působení jeho ohybové složky na pohyb lidského těla. Tato elastická součástka je často vyrobena z přírodního kaučuku nebo je odpružená. Tato interakce mezi osobou a projektilem zajišťuje sílu zatížení svalů.

Pokud jde o typy zatížení, rozlišují se dva:

1. Protahovací stroje.
2. Kompresní zařízení.

Každý z nich podle jména vyžaduje určité úsilí ze strany sportovce (protahování / mačkání).

Kromě toho se rozšířená klasifikace pásů odporu používá také v profesionálním sportu. Hlavním kritériem je skupina svalů zapojených do tréninku. Takto se rozlišují pásy odporu pro zatížení svalů:

• kartáče;
• nohy;
• lokty;
• prsa;
• ramena;
• boxeři;
• lyžařští sportovci;
• turnikety vyrobené z gumy nebo latexové pásky;
• „Motýli“;
• všechny skupiny.

Aby bylo možné co nejpřesněji určit optimální výběr střely, je nutné podrobněji se zabývat každou ze skupin určených pro jednotlivé svaly.

Karpální

Jsou jednou z nejpočetnějších kategorií tohoto zařízení. Lišit se v:

• formulář;
• materiál výroby.

Nejznámější v této skupině je kartáčový „prsten“ vyrobený z gumy. Kroužky se mezi sebou liší stupněm odporu při stlačení, měřeno v kg. Ve specializovaných prodejnách můžete zakoupit doplňky s odporem 15 až 65 kg. rozdíl mezi modely je 5 kg.

Pokud jde o materiál výroby, hlavní charakteristické rozdíly jsou ukazatele pro:

• tuhost;
• tloušťka a průměr;
• vnější kryt - hladký nebo s masážními prvky.

Doporučuje se použít tento typ expandéru pro následující účely:

• posílení kartáčů;
• stabilizace průtoku krve;
• normalizace stavu kůže na rukou.

Stojí za zmínku, že moderní medicína doporučuje používat tento typ expandéru nejen lidem, kteří se aktivně věnují sportu, ale také těm občanům, kteří potřebují:

• normalizovat periferní oběh;
• léčit klouby;
• uklidit plavidla;
• zbavit se nespavosti a hypertenze.

Nelze také opomenout jeho výhody pro lidi, jejichž aktivity jsou spojeny s těžkou duševní prací, včetně školáků a studentů.

Pokud je toto vybavení zakoupeno profesionálním sportovcem, je třeba vzít v úvahu skutečnost, že odolnost musí být postupně zvyšována. To znamená, že čas od času změňte expandér na model s vyšším odporem.

Malé kuličky, vejce nebo kovové kokony jsou téměř stejnou verzí trenéra ve tvaru prstenu. Výrobci nabízejí tyto modely s tuhostí 5-25 kg.

Jarní modifikace se nazývá „nůžky“. Liší se od ostatních držadly při spojení kroužků s pružinami. Některé z nich jsou vybaveny opakovacími senzory nebo dynamometry.

Navzdory zvolené modifikaci jsou všechny rozšiřovače zápěstí kompaktní a multifunkční. Jsou navrženy pro řadu cviků a jsou skvělé pro posilování nejen rukou, ale i předloktí.

Měkké rukojeti umožňují používat zařízení v jakémkoli prostředí a pohodlně se drží v ruce během cvičení. Stojí za zmínku, že maximální zatížení zajišťují skořápky s tuhou kovovou rukojetí, které vytvářejí optimální odpor pro profesionály. Pro sportovní trénink zkušených sportovců jsou vhodné modely se zátěží nad 50 kg.

Nemyslete si, že náramky mohou používat pouze sportovci. Jsou ideální pro lidi tvůrčích profesí - malíře, sochaře, hudebníky. To znamená ti, kteří potřebují neustálé zahřívání svých rukou - počítačoví vědci a programátoři, v jejichž rukou je téměř vždy „myš“ pro ovládání.

Loket

Tyto stroje jsou určeny především pro svaly zápěstí. To znamená, že jsou ideální pro sportovce, kteří cvičí v páce.

To je usnadněno především skutečností, že práce s ním zahrnuje nejen mačkání (roztahování) rukou, ale poněkud nestandardní polohu, ve které má zařízení další fixaci v lokti. Kromě svalů ruky jsou tedy do práce vtaženy také skupiny bočních ramen.

Prsní

Použití vybavení je zaměřeno na posílení prsních svalů. Na cvičeních se také aktivně podílí záda, triceps a ramenní pletenec.

Princip činnosti tohoto zařízení je založen na stlačování pružných gumových kordů (pružin). Výrobci zaručují, že takové školení 100% povede ke zvětšení a zvednutí hrudníku. Soudě podle pozitivních recenzí je toto tvrzení opravdu pravdivé.

Brachiální

Posiluje a posiluje svaly ramenního pletence. Většina jejich funkcí je založena na protahování. Od ostatních vynikají materiálem a počtem pružin.Mohou být nejen vyrobeny z oceli nebo gumy, ale mohou být také odnímatelné. To vám umožní ušetřit peníze na nákupu různých simulátorů s různým zatížením.

Trenažéry přes rameno, nabízené ve formě:

• kruhy;
• twistery (osmičky);
• dvojité twistery.

Cvičební stroje tohoto typu se často používají k dalšímu posílení svalových skupin v nohou. Pokud má zařízení rukojeti, je bezpodmínečně nutné je ovládat, aby byly pohodlné. Bez ohledu na místo připojení (na pažích nebo nohou) by simulátor v žádném případě neměl tlačit ani otírat, působit nepohodlí nebo navíc bolest. Pokud k tomu přesto dojde, musíte model nahradit produktem s rukojetí z pěnové gumy.

Aby si sportovci mohli vybrat expandér vhodný pro odolnost, poskytli výrobci různé barvy rukojetí a další modely komponentů:

• žlutá - slabý odpor, určený pro začátečníky;
• zelená - poměrně slabý odpor;
• červená - průměr;
• modrá - vysoká úroveň odolnosti.

Stojí za zmínku, že takové barevné variace nejsou poskytovány všemi výrobci, takže úroveň odporu simulátoru musí být dodatečně zkontrolována konzultantem obchodu.

Gumový pás a latexová páska

Použití těchto strojů zaručuje protahování a posilování svalů a optimalizuje pohyblivost kloubů. Nejčastěji se používá ve třídě:

• orientální bojová umění;
• jóga;
• box;
• pilates.

Optimální odpor při tréninku svalů minimalizuje riziko zranění. Dobře zvolený cvičební cyklus podporuje rozvoj všech hlavních svalových skupin. To ve skutečnosti nahradí mnoho sportovních potřeb. Díky tomu je stejný univerzální způsob, jak udržovat vynikající fyzický tvar pro všechny sportovce a sportovce.

Můžete si koupit škrtidlo nebo pásku v roli nebo v kusech určité velikosti. Než se rozhodnete pro délku, musíte vzít v úvahu skutečnost, že zařízení musí být měřeno s rezervou pro jeho navinutí kolem paže. To vám pomůže dále improvizovat.

"Motýl"

Kompresní trenér vyvíjí:

• zadní;
• hruď;
• hamstringy;
• hýždě;
• ramenní pás;
• lis.

Ergonomický design přispívá k odolnosti. Kompaktní zařízení lze bez problémů použít kdekoli. Bezpečnost je zajištěna přítomností plastových pružin. Neoprenový potah rukojetí zajišťuje pohodlné používání.

Trenažéry nohou

Tyto produkty se specializují na zvýšení zatížení svalů nohou. Může být ve formě:

• osmičky;
• elastické pásky ve formě kruhu.

Někteří výrobci nabízejí speciální modely vybavené manžetou, která lépe sedí na noze.

Odporové pásy pro boxery a lyžaře

Různé modely tohoto typu expandéru se od sebe liší odlišným množstvím pryžových komponent určených k protahování. Úspěšně se používají v:

• lyžování;
• box;
• plavání.

Dobré pro posílení svalů ramenního pletence, nohou, paží a zad. Často se používají k obnovení svalů po úrazech sportovců. Tento model simulátorů je úspěšně namontován na vodorovné tyče, na stěnové tyče a dokonce i na běžnou postel. V zásadě jej můžete připojit téměř kdekoli. Sada tohoto simulátoru obsahuje dva až čtyři postroje vyrobené z gumy, z nichž každý končí ve tvaru smyčky.

Multifunkční (univerzální)

Výrobky, které rozvíjejí a udržují tón zad, ramenního pletence a břišních svalů, jsou multifunkční a lehké. Můžete s nimi improvizovat pomocí různých aktivit, díky nimž budou efektivnější. Odolný a neklouzavý materiál, ze kterého jsou vyrobeny spony a zarážky, poskytuje nejen pohodlí při cvičení, ale také zaručuje trvanlivost vybavení.

Když jste se seznámili s hlavními charakteristikami expandéru různých skupin, můžete přejít přímo k nejoblíbenějším modelům.

Nejoblíbenější kapely odporu

Po zvážení různých pásem odporu z různých kategorií by měla být volba zastavena u následujících modelů:

• Ironmind Captains of Crush - na štětec;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - hrudník;
• Spuštění Nt36011;
• Univerzální příslušenství Nike (NER12691NS) - univerzální;
• Šňůry Indigo 3 (00021321) 200;
• „Svalový komplex“ Bradex;
• Originální fitinky Ankle-EX - na nohy;
• Protrain 18137 - „motýl“;
• Lite Weights 0891LW.

Stojí za to poznat každého z nich podrobněji.

Karpální

Ironmind kapitáni rozdrcení

Legendární expandér pro profesionální sportovce. Tato řada zahrnuje nejtvrdší dostupné ruční trenažéry. Jejich odpor se pohybuje od 45 kg v odlehčené verzi do 165 kg v nejsilnějším stroji. Mimochodem, abyste si všimli, jak silná je čtvrtá modifikace, musíte vědět, že ji dokázalo zmáčknout pět lidí na celé planetě.

Síla těchto modelů je dána výrobními materiály - leteckým hliníkem a pružinami z těžké oceli. Tento model je skvělý pro armwrestlery a vzpěrače nejvyšší úrovně. Rozvíjí svaly předloktí a rozvíjí sílu úchopu.

• kompaktnost;
• pohodlné uchopení;
• schopnost trénovat prsní svaly (při uchopení oběma rukama);
• protiskluzový zářez na rukojeti;
• kalibrace pružiny;
• pevné upevnění pružin na rukojeti - zabraňuje otáčení zařízení kolem vlastní osy;
• pružiny z antikorozní oceli;
• stoletá záruka.

• vysoká cena;
• různé zatížení prstů kvůli skutečnosti, že rukojeti nejsou rovnoběžné;
• podložka nejprve zraní kůži.

Bradex Iron Grip

Jeden z nejpohodlnějších odporových pásů pro rozvoj svalů rukou. Polstrované polštářky z pěnové gumy poskytují optimální přilnutí k ruce. Zařízení neklouže z ruky a nedráždí pokožku. Díky kompaktnosti a nízké hmotnosti lze tento model simulátoru doprovázet na silnici i v práci.

Mušle se snadno používá pro sportovce jakékoli úrovně. Začátečníkům se s ním snadno manipuluje a je vhodný i pro profesionály. Ve skutečnosti je Iron Grip ve všem pohodlný a zlepšuje fyzický výkon boxerů, basketbalistů, tenistů a bowlingových sportovců. To ale vůbec neznamená, že jej nelze použít při tréninku jiných sportovců.

• prodává se v jakémkoli specializovaném obchodě;
• spolehlivost kovové konstrukce;
• velikost je snadno nastavitelná.

• úroveň odporu zůstává nezměněna.

Pro trénink prsních svalů a ramenního pletence

Starfit ES-702 Power Twister

Model určený především pro kulturisty. Poměrně těžký (až 1,8 kg) simulátor je určen pro výcvik vážných sportovců. Zaoblené rukojeti spojující vysoce kvalitní ocelovou pružinu umožňují střele ohýbat se, otáčet se a otáčet ji v různých směrech. Používá se k rozvoji svalů ramenního pletence a prsních svalů.

• všestrannost - schopnost pumpovat bicepsy, břišní svaly, záda a předloktí;
• smyčky, které zabraňují prasknutí simulátoru během tréninku;
• vysoké (až 60 kg) zatížení;
• kompaktnost.

• zátěž není řízena;
• únik z rukou může způsobit vážné zranění.

Spusťte Nt36011

Jeden z nejpopulárnějších simulátorů hrudníku je docela vhodný pro rozvoj fyzických schopností všech domácností bez ohledu na pohlaví a věk a úroveň fyzické zdatnosti. To přímo usnadňuje všestranný design sportovního vybavení:

• čtyři plastové rukojeti;
• čtyři pružiny s univerzální délkou 32 cm.

Zatížení každého z nich je 10 kg. Odnímatelné pružiny umožňují nastavení úrovně zatížení. Pohodlné skladování v rozloženém stavu - vybavení zabírá velmi málo místa.

• je levná;
• design je spolehlivý;
• školení je efektivní;

• rukojeti nejsou vybaveny měkkými polštářky;
• zařízení neposkytuje dostatečnou odolnost vůči kloubům, což umožňuje lidem této konstrukce používat tento expandér.

Příslušenství Nike Universal (NER12691NS)

Tento model simulátorů je univerzální. Dokonale tvaruje ramenní pletenec a prsní svaly. Simulátor je určen výhradně pro profesionály, kteří po dlouhou dobu sportují.

Výrobci nabízejí oranžové a černé barvy.

• malá váha;
• pletený kabel se nelepí na vlasy a oděv;
• Pěnové podložky jsou protiskluzové a zabraňují vzniku mozolů.

• vysoká cena.

Trenéři - "motýl"

Protrain 18137

Je považována za ideální trenérku - „motýlku“. Používá se k trénování svalových skupin:

• prsa;
• hýždě;
• zadní;
• ruce;
• nohy.

Kompaktní a snadno použitelný. Nejúčinnější pro korekci a tvarování ideální postavy. Je vyroben ve formě osmičky, ve vzhledu opravdu připomíná křídla motýla. Oplet je vyroben z pěnové měkké gumy.

• pevnost a trvanlivost díky materiálu výroby - pružinová ocel;
• kompaktnost;
• vhodné pro všechny bez ohledu na pohlaví a úroveň fyzické zdatnosti;
• nízké náklady.

• malá úroveň odporu;
• zátěž není regulovaná.

Lite Weights 0891LW

Jeden z nejlepších v modelové řadě „motýlů“. Je všudypřítomný a lze jej zakoupit ve sportovním obchodě. Páky vyrobené z kvalitního kovu s měkkými podložkami. Tím se minimalizuje riziko poranění kůže během cvičení.

Spojovací prvek je vyroben z elastomeru. Pohodlné skladování tohoto expandéru je zajištěno jeho nízkou hmotností a kompaktností. Je univerzální pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví a kondici.

• demokratické náklady;
• vysoce kvalitní a odolná konstrukce;
• snadnost použití.

• gumová zátka umístěná uprostřed může pravidelně vyskakovat;
• úroveň zatížení neregulovaná.

Nejlepší expandér pro lyžaře

Šňůry Indigo 3 (00021321) 200

V rozsahu pásem odporu pro sportovce zapojené do lyžování je tento model nejvíce rozpočtový. S jeho pomocí můžete hůlkami procvičovat pohyby připomínající pohyby. Zařízení se také efektivně projevuje ve fyzickém výcviku bojovníků, zvyšuje rychlost a dynamiku technik. S jeho pomocí jsou všechny svalové skupiny kvalitativně trénovány. Zakrytí gumičky speciálním copem nedovolí, aby se během tréninku zachytila ​​o oblečení nebo vlasy sportovce.

Jeho dlouhá délka (2 m) umožňuje úspěšné použití i vysokým sportovcům. Nejvhodnější pro sportovce - začátečníky nebo teenagery. Pokud je úroveň fyzické zdatnosti sportovce vysoká, toto vybavení mu rozhodně nebude stačit.

• všestrannost;
• měkké neoprenové rukojeti;
• prodává se všude.

• poměrně slabý odpor.

Nejlepší všestranný expandér

Bradex „Muscle Complex“

Tento projektil je univerzální a je-li používán správně, je schopen nahradit všechny hlavní simulátory, přičemž se pohodlně vejde na polici ve skříni. Kompletní tréninky jsou vybaveny nastavitelnou úrovní požadované zátěže (v souladu s úrovní sportovního tréninku osoby).

Mobilita simulátoru, zajištěná jeho kompaktností a lehkostí, vám umožňuje nosit jej s sebou a používat jej ve svém volném čase. Při maximálním zatížení 100 kg je odpor 8,2 kg. Expandér je vyroben z následujících materiálů:

• plast - ABS;
• PVC;
• nerezová ocel;
• polypropylen;
• polyester.

Všechny materiály jsou spolehlivé a odolné. Poměrně vysoké náklady na projektil jsou způsobeny jeho vynikající kvalitou. Počet variant cvičení s jeho využitím je prakticky neomezený.

• vysoká úroveň kvality;
• univerzální trenér 5 v 1;
• rychlost montáže;
• schopnost provádět širokou škálu cvičení;
• kompaktnost a nízká hmotnost.

• znatelný zápach plastu;
• možné kontraindikace pro použití.

Nejlepší expandér nohou

Originální fitinky Ankle-EX

Díky nastavitelnému odporu tohoto expandéru nohou a bezpečnému uchycení pomocí speciálních pásků na suchý zip je tento model oblíbený u sportovců, kteří chtějí na nohou vypracovat různé svalové skupiny. Model se skládá ze dvou manžet na nohy vyrobených z nylonu a propojených elastickými kabely. Fixace je možná dvěma způsoby:

• pod telaty;
• na bocích.

Maximální možné zatížení simulátoru je 20 kg.

• univerzální pro muže a ženy;
• Vyrobeno ze silného a odolného latexu;
• kompaktní.

• záruka výrobce pouze 6 měsíců.
• záruka pouze půl roku.

Stručně řečeno, můžeme s jistotou říci, že široká škála odporových pásem od různých výrobců poskytuje výběr simulátoru absolutně každému bez ohledu na pohlaví, úroveň fyzické zdatnosti a požadovaný výsledek. Hlavní věcí je střízlivě posoudit své schopnosti, určí se, kterou svalovou skupinu potřebujete trénovat, a včas vyměnit simulátor za model s vysokou odolností.