Nejlepší služby dodávek zdravých potravin pro hubnutí v Omsku pro rok 2024

Odborníci na výživu nazývají zásady zdravého stravování bezplatnou stravou. Toto je nejslavnější směr hubnutí. Každý však chápe pojem „správná výživa“ odlišně. Mnoho lidí věří, že maso, mouka a cukrářské výrobky by měly být ze stravy zcela odstraněny. Ve skutečnosti to technika správné výživy nevyžaduje. Je důležité dodržovat určitá pravidla a správně sestavovat stravu. Nabídka, která je správně vyvážená v kaloriích a živinách, podporuje hubnutí zlepšením metabolismu. Tato strava je skvělá pro ty, kteří mají onemocnění žaludku, srdce, cukrovku.

Standardní míra příjmu kalorií denně osobou, která vede mírně aktivní životní styl, je 1 200 kcal, pro lidi se sportovním životním stylem a sportovce - 2 000 kcal. Pokud potřebujete zhubnout, celkový denní obsah kalorií v potravinách by neměl být vyšší než 900 kcal.

Pravidla zdravého stravování nejsou pravidla v klasickém slova smyslu, ale způsob života, který je třeba dodržovat nepřetržitě. Nejlepší služby dodávek zdravých potravin pro hubnutí v Omsku vám pomohou s přípravou správné stravy.

Zásady zdravého stravování

• nabídka by měla být vyvážená a pestrá. Taková strava zajistí, že tělo dostane všechny vitamíny a živiny nezbytné pro jeho fungování. Nejlepší je jíst po částech: měla by být tři hlavní jídla a dvě další (občerstvení);
• režimu. Musíte dodržovat jasnou stravu, nemůžete si dovolit neplánované občerstvení. V průběhu času si tělo zvykne v určitou dobu jíst a pocit hladu zmizí;
• nesmažte, ale pečte. Chcete-li zhubnout, musíte vařit v páře nebo v troubě, jíst čerstvé jídlo;
• žádná majonéza. Saláty lze dochutit olivovým, slunečnicovým nebo lopuchovým olejem s citronovou šťávou;
• používejte pouze čerstvé produkty. Potraviny, které jsou dlouhodobě skladovány, ztrácejí své nutriční a prospěšné vlastnosti. Správné hubnutí není možné bez čerstvého ovoce a zeleniny. Obsahují spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů, které urychlují metabolické procesy, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu;
• správná kombinace produktů. Některé potraviny společně mají negativní vliv na tělo a proces hubnutí;
• jídlo by mělo být sezónní. V létě by se strava měla skládat z čerstvé místní zeleniny, ovoce a bylin. V zimě nezapomeňte do jídelníčku přidat maso a tuky;
• vypijte nejméně dva litry vody denně;
• správný výpočet požadovaných kalorií za den. V moderním světě to není velký problém. K dispozici je mnoho kalorických kalkulaček.

Standardní stravovací režim

• snídaně, od 7 do 9 hodin. Doba sacharidů: ovesné vločky s ovocem nebo omeleta;
• druhá snídaně, do 12 hodin - lehké polévky: zelná polévka, houbová polévka a další vegetariánské polévky;
• oběd od 13 do 15 hodin - komplexní sacharidy a bílkoviny: těstoviny, rýže, kuřecí řízek atd .;
• odpolední občerstvení od 16:00 do 17:00 - lehké občerstvení: ovoce, džus, kefír;
• večeře do 19 hodin - bílkovinné jídlo: ryby nebo libové maso. Večeře by měla být nejpozději dvě hodiny před spaním.

Každá služba dodávky zdravých potravin musí dodržovat základní zásady zdravého životního stylu.

Kritéria hodnocení dodávky

Hlavní kritéria, která by dodávka zdravých potravin pro hubnutí měla mít, lze rozdělit na osobní (individuální potřeby každého zákazníka) a technická (pohodlí objednávkového postupu a samotné dodávky).
Mezi osobní kritéria patří:

• účinnost služby;
• pomoc a pomoc při objednávání;
• sortiment odpovídající přání každého klienta;
• zdvořilý a příjemný personál.

Podle technických kritérií se nejčastěji hodnotí dodávka. To:

• čas, během kterého jsou prováděny všechny fáze služby;
• snadnost jednání klienta v internetovém obchodě;
• kvalitativní stránka dodávky: rychlost, čerstvost produktů, balení;
• mechanismus zpětné vazby.

Údržba tradičně probíhá v šesti fázích:

1. Výběr zboží a obchodu. Nejčastěji se to děje pomocí vyhledávačů, někdy na doporučení přátel.
2. Pokladna pomocí různých kanálů: telefonem, vibrátorem, internetovým asistentem, aplikací atd.
3. Konverzace s manažerem: zohledněna je kvalita hlasu, informační obsah a přesnost odpovědí.
4. Platba: dostupnost a jasnost různých platebních možností na webových stránkách obchodu.
5. Dodání: přítomnost hranice ceny za dopravu zdarma, rychlost standardního odeslání, schopnost sledovat sledování doručení, zdvořilost a vzhled kurýra, možnost zkontrolovat produkty v době přijetí.
6. „Radost z nakupování“ (ano, jedná se o speciální fázi - jsou zde například zahrnuty pobídky k psaní recenzí a bonusy za nákup).

Zvláštní pozornost je věnována zpětné vazbě k řešení problémů, které se objevily - dostupnost a relevance cen, problémy s dodávkou, platbou, registrací na webu atd.

Nejlepší doručovací služby pro zdravé jídlo v Omsku pro rok 2024

Velké množství recenzí na dodávku zdravých potravin pro hubnutí umožňuje nakreslit ucelený obraz o konkrétní službě, protože každý klient píše svůj komentář různými způsoby, někdo se zaměřuje na rychlost dodání, někdo na produkty atd.

Nejlepší služby dodávek zdravých potravin pro hubnutí v Omsku pro rok 2024 byly studovány podle zásad správné výživy a dodacích kritérií. Hodnocení bylo založeno na skutečných recenzích zákazníků

Dodávka správné výživy "Dietní služba"

Dodací lhůta: pracovní dny od 6:00 do 23:00, o víkendech a svátcích od 9:00 do 23:00. Přesný čas dodání je dodatečně sjednán s provozovatelem. V případě vyzvednutí 10% sleva.

Ceny: od 650 rublů denně.

Cena stravy za 1500 kcal: 1311 rublů.

Minimální doba objednávky: 1 den.

Bezplatná konzultace s dietologem: ano.

Místo práce: Omsk, 1. sever, budova 95.

Koncept „dietní služby“ spočívá v jejich ideologii: zásadní změny musí začít změnou stravy. Učí vás jíst zdravě, pomohou vám vybrat správné jednotlivé kombinace potravin, které vám pomohou stát se štíhlejšími, krásnějšími a energičtějšími. Tým Diet Service se snaží osvětlit vnitřní světlo svých klientů a starat se o jejich tělo.
„Diet Service“ si klade následující cíl - pomocí správné a vyvážené stravy, vybrané individuálně, pomoci svým zákazníkům: zhubnout a zhubnout, udržovat váhu na požadované úrovni, jíst chutné a zdravé jídlo, zlepšovat zdraví a šetřit čas.

Chcete-li objednat „dietní službu“, musíte zavolat dietnímu manažerovi, který bude diskutovat o cílech a cílech, určí optimální příjem kalorií pro daný den, zjistí závislosti a stravovací návyky, objasní lékařské indikace a přítomnost alergií.

Vezme-li v úvahu všechny nuance, správce stravy zvolí individuální zeštíhlující nabídku ze stávajících výživových programů společnosti. Celkem existují dva takové programy:

1. „Intenzivní hubnutí.“ Program je šitý na míru pro výrazný úbytek hmotnosti bez poškození zdraví a bez zvláštního úsilí. Pomůže vám zhubnout pět kilogramů za měsíc, aniž byste hladověli, ale jíst lahodná nízkokalorická jídla pětkrát denně. Správce stravy v rámci tohoto programu vybere speciální menu pro 700 - 1100 kcal, které obsahuje všechny vitamíny, minerály a živiny důležité pro správné fungování těla. Délka stravy je od jednoho do čtyř týdnů, v závislosti na individuálních charakteristikách klienta. Po dokončení diety se doporučuje použít program Weight Correction.
2. „Korekce hmotnosti“ - postupné, ale účinné hubnutí o 10% původní hmotnosti bez pocitu hladu a nezdravého jídla. Program obsahuje pouze zdravá jídla, která jsou vybírána jednotlivě. Specialisté na dietní služby vytvořili jedinečnou dietu, která nevyžaduje vzdání se vašich oblíbených produktů. Kaše se sladkou vodou a grilované kuře nahradí jídla na úrovni restaurace: gazpacho s krevetami, mořský vlk s omáčkou Pesto a další.

Dietní služba navíc nabízí zkušební denní stravu.

Ukázkové menu pro den výživového programu Intenzivní hubnutí:

Snídaně: kukuřičná kaše na vodě.
Brunch: Moskovský salát oblečený se zakysanou smetanou;
Oběd: zelná polévka, kuřecí řízek se zeleninou;
Odpolední občerstvení: dietní ovesné sušenky;
Večeře: krůtí zapečené s květákem.

• schopnost vybírat pokrmy online;
• nízké náklady;
• příslušné provozovatele;
• pohodlné balení;
• můžete upravit všechny programy a vyloučit produkty;
• možnost konzultace s odborníkem na výživu.

• žádný z nich není.

Dodávka dávky správné výživy "Nutriční vzorec"

Dodací lhůta: v kteroukoli vhodnou dobu ráno nebo večer.
Ceny: od 680 rublů denně.
Cena stravy za 1500 kcal: 1230 rublů.
Minimální doba objednávky: 1 den.
Bezplatná konzultace s dietologem: ano.

Místo práce: Omsk, st. Lermontov, 128-193.

Nutriční vzorec nabízí každodenní stravu správné výživy. Všechny diety jsou založeny na zásadách zdravého životního stylu. Dodávka je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit své zdraví a nabrat kondici. Všechny diety jsou formulovány odborníky na výživu a fitness trenéry.

Při přípravě pokrmů se dodržují základní pravidla: minimum soli, pouze přírodní sladidla, odmítnutí smažení a pšeničná mouka. Všechny pokrmy jsou hermeticky baleny v nádobách z ekologického plastu.

Společnost nabízí čtyři programy: hubnutí, přírůstek hmotnosti, veganská výživa, detoxikační program. Můžete si vybrat různé varianty „hubnutí“:

• jídla 3x denně, snídaně a pozdní večeře jsou vyloučeny - 750 - 850 kcal denně. Cena: od 680 rublů za den:
• jídla 5krát denně - 1100 - 1200 kcal. Cena: od 920 rublů;
• individuální přístup. Program je přizpůsoben pro konkrétního klienta. Rozsah kalorií od 1 000 do 1 400. Cena: od 1230 rublů denně.

Ukázková nabídka programu „Hubnutí“:

Snídaně: kukuřičná kaše s rozinkami a kešu oříšky.
Brunch: mrkvové kotlety s nízkotučnou zakysanou smetanou.
Oběd: zeleninové lasagne.
Večeře: červená ryba zapečená se zeleninou a sýrem Adyghe.
Pozdní večeře: dušené zelí s kuřecími prsíčky.

• použití topinamburového sirupu a přírodních sladidel místo cukru;
• všechna jídla jsou lahodně připravena;
• čerstvé a vysoce kvalitní výrobky;
• ekologické obaly;
• přítomnost dietních dezertů a detoxikačních koktejlů v nabídce.

• špatně odladěná práce s klienty.

Služba pro organizaci zdravých jídel s rozvozem domů „Smart Food“

Dodací lhůta: denně ráno.
Ceny: od 1900 rublů denně.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1900 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Bezplatná konzultace s dietologem: ano.

„Inteligentní jídlo“ vám umožní neztrácet čas nakupováním, vařením a mytím nádobí.Jídlo je dodáváno na správné místo a ve vhodnou dobu. Tato služba nabízí programy pro muže a ženy s různým životním stylem. Můžete si objednat dávky: „Expresní postava“, „Sportovní forma“, „Zdravý organismus“, „Vegetariánský program“, „Individuální“.

„Express Figure“ je výživový program pro hubnutí. Vyvažuje bílkoviny, tuky a sacharidy a zahrnuje potraviny, které urychlují metabolismus. Obsah kalorií v programu vám umožňuje vést aktivní životní styl a rychle a snadno zhubnout. Tato služba zaručuje šest jídel denně s lahodnými pokrmy připravenými šéfkuchařem.

Ukázkové menu pro den:

Snídaně: kaše s kousky dýně.
Druhá snídaně: solený losos v pita chlebu.
Oběd: Mrkvová polévka s mozzarellou, kuřecí řízek v hořčičné omáčce, fazolové pyré, třešňový a jahodový kompot.
Odpolední svačina: rajče s tvarohem a špenátem.
Večeře: Krevetový salát s křepelčím vejcem.
Druhá večeře: Kefír.

• můžete si objednat zkušební den se slevou 50%;
• přítomnost mužského programu hubnutí;
• bezplatná konzultace s odborníkem na výživu;
• rozvoz jídla v termotašce;
• individuální přístup.

• vysoká cena;
• nepohodlné stránky.

Autorská kuchyně zdravého jídla "Ovsyanka"

Dodací lhůta: pracovní dny - od 7:00 do 11:00; víkendy - od 8:00 do 11:00.
Ceny: od 1038 rublů denně.
Cena stravy za 1500 kcal: od 1242 rublů.
Minimální doba objednávky: od 1 dne.
Bezplatná konzultace s dietologem: ne.

Tvůrci autorovy kuchyně zdravého stravování tvrdí, že našli 23 složek potravy, které jsou životně důležité pro krásu ženy. Na základě těchto komponent je vytvořen recept na všechna jídla.

Neobsahují konzervační látky, barviva ani cukr. Minimálně solené. V „Ovesných vločkách“ si můžete koupit smoothie „Detox“ na půstní dny. V nápojích, které obsahují mnoho vitamínů, se mísí velké množství ingrediencí. V kuchyni se připravují také dietní dezerty, které neobsahují margarín, cukr, palmový olej a rafinovanou mouku. S doručením domů si můžete objednat jedno jídlo a dávku na celý den.

Rozvoz zdravého jídla „Ovsyanka“ nabízí svým klientům tři programy hubnutí:

• „Intenzivní hubnutí“: strava 1200 kcal denně. Jídelní lístek je navržen tak, aby rychle zhubl, ale zároveň udržoval optimální rovnováhu tuků, sacharidů a bílkovin pro správné fungování těla;
• „Racionální úbytek hmotnosti“ - 1400 kcal denně. Zvýšený obsah kalorií vám umožní zbavit se nadváhy bez pocitu hladu, nervozity a slabosti;
• „Bilance s mírným deficitem kalorií“ - 1600 kcal denně. Program podpory hmotnosti. Obsahuje všechny základní živiny a stopové prvky.

Ukázkové menu pro den:

Snídaně: Ovesné vločky s banánem, sušenými meruňkami a kakaovými boby.
Pobočka: Cosmos tvarohová pěna.
Oběd: Wallenbergské kotlety s pečenými bramborami a brusinkovou omáčkou.
Odpolední občerstvení: Salát s funchose, krevetami a grilovanou zeleninou.
Večeře: Kuřecí prsa se zeleninovou soté, zázvorem a hráškem.

• pestrá nabídka hubnutí;
• lahodné a zdravé dezerty;
• velký sortiment vykládání koktejlů;
• rychlé doručení;
• vysoce kvalitní balení.

• jídla se vyrábějí hlavně z levných produktů;
• programy hubnutí jsou nevýrazné a bez chuti;
• podávání jídel neodpovídá deklarovanému.

Všechny rozvážkové služby připravené k jídlu vám umožňují ušetřit čas a přitom jíst zdravě, chutně a vyváženě.