Nejlepší volně běžící stadiony a parky v Petrohradu 2024

Jogging na čerstvém vzduchu je příležitostí, jak udržet vaše tělo a mysl energické bez větší námahy. Ne každý ví, že běh je také skvělý způsob, jak se vypořádat se stresem a neutralizovat negativní účinky hormonu kortizolu na tělo, který se uvolňuje do krevního oběhu během nervové nadměrné excitace. Pouhých 40 minut běhu nebo 2 hodiny intenzivní chůze tedy pomůže udržet zdraví a prodloužit život.

V Petrohradě je mnoho parků, kde můžete současně zlepšit svoji pohodu a užít si okolní krásy. K dispozici jsou také stadiony, které lze navštívit zdarma, pokud se zde nekonají nějaké speciální akce.

Možná neexistuje jediná oblast města nebo regionu, kde by nebyl park nebo stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - v roce 2024 má každé z těchto měst nádherné parky.

Kde začít trénovat

Než začnete běhat, musíte kontaktovat odborníka a zjistit, zda máte nějaké kontraindikace pro trénink.

Kontraindikace jsou zpravidla srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cukrovka a poruchy zraku. Toto je zobecněný seznam, proto byste se měli poradit s lékařem, i když jste v něm svůj problém neviděli.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete přejít k výběru místa pro ranní jogging. Je lepší jej vyzvednout nedaleko od domova, abyste se neunavili na dlouhé cestě a brzy po běhu si mohli udělat kontrastní sprchu. Je lepší, když je reliéf zvoleného místa rovnoměrný, bez kapek.

Neměli byste si stanovovat globální cíle a začít hned v malém.

Doporučuje se běhat pravidelně, alespoň 1–2krát týdně. Můžete začít s 10 minutami a postupně zvyšovat čas a vzdálenost. První tréninky budou těžké, tělu bude nějakou dobu trvat, než si zvykne na zátěž.

Tipy pro začínající sportovce

Ne každý běh je zdraví prospěšný. Aby to prospělo tělu, musíte dodržovat řadu tipů:

• Začátek a konec vašeho běhu by měl být hladký. Neprovádějte náhlé zrychlení od začátku ani si po dlouhém intenzivním běhu nesedněte na lavičku. Je lepší, když je běh rovnoměrný, bez zrychlení;
• Je důležité zaujmout správnou pozici. Záda by měla být rovná a mírně nakloněná dopředu. Paže jsou ohnuté v loktích, přitlačeny k tělu a během pohybu neklesají. Noha by měla být na špičce a neměla by dopadat na patu na zemi;
• Při běhu byste se měli snažit dýchat nosem. Pokud se to nepodaří a přejdete k dýchání ústy, měli byste snížit tempo pohybu a normalizovat dýchání;
• U oblečení byste si měli vybrat specializované plíce tenisky a oblečení, ve kterém bude pohodlné a pohodlné vykonávat fyzické činnosti.

Nejlepší volně běžící stadiony a parky v Petrohradu

Pojďme se tedy podívat na řadu stadionů a parků v hlavním městě Severu a v regionu, kde si můžete zaběhat zdarma.

„Červený trojúhelník“

Nachází se 10 minut chůze od stanice metra Narvskaya. Cesta k němu vede parkem Yekateringof, který je rozdělen ulicí Liflyandskaya.

Stadion Červeného trojúhelníku kdysi patřil stejnojmenné továrně na gumové zboží, která byla vytvořena v polovině 19. století. Na počátku dvacátých let byl na závod prohlášen bankrot a stal se majetkem města. V roce 2008 sportovní výbor Petrohradu zrekonstruoval stadion. Nyní se zde konají soutěže, školení sportovních oddílů, fotbalových klubů, hromadné sportovní akce na úrovni města.

Park i stadion jsou vhodné pro amatéry i profesionály.

Můžete běžet jak na fotbalovém hřišti s měkkým a pohodlným umělým trávníkem, tak i na dráze a poli.

• Přítomnost stop se speciálním povlakem;
• Pohodlné umístění uprostřed parku;
• Můžete běžet v dešti.

• Ve dne i večer probíhá fotbalový trénink, během kterého nelze vstoupit na stadion.

„Park Ekateringof“

Park je 3 minuty chůze od Narvskaya. Má dlouhou historii a byla založena v době Petra I. a Kateřiny v roce 1711, dříve v ní byl palác císařovny. V parku nyní nejsou žádné historické budovy a je určen výhradně k rekreaci obyvatel a hostů města.

Yekateringof zabírá poměrně velkou plochu - 34 hektarů. Vyznačuje se dobře upravenou, čistotou, přítomností, kromě centrálních uliček, mnoha prašných cest a cest, které vám umožní běžet v klidu a pohodě i o víkendu nebo dovolené.
Bohužel, kvůli problémům s odtokem, na jaře a v létě, během období déšť, kterými je Petrohrad proslulý, jsou cesty vymyty a tvoří se mnoho hlubokých kaluží a bahna.

Obyvatelé okolních domů se zde věnují rannímu a večernímu běhání, cvičení a skandinávské chůzi.
V parku je několik jezer, obě stinné uličky, kde se můžete v horkém letním dni schovat před sluncem, a otevřené slunné oblasti.

• Čerstvý vzduch;
• Spousta cest;
• Bezpečnost;
• Krásná krajina.

• Neběhejte za špatného počasí.

„Park 300. výročí Petrohradu“

Park se nachází přímo na břehu zátoky, což vám umožňuje běhat po stinných uličkách a dýchat čerstvý mořský vzduch. Park je velmi dobře udržovaný a uklizený. Každý den sem přicházejí stovky Petrohradů, aby obdivovaly úvodní pohled na nedávno postavený stadion Zenit Arena, který s večerním osvětlením připomíná kosmickou loď, do centra Lakhta a západního vysokorychlostního průměru.

Délka všech tratí v parku, včetně vnějšího kruhu a vnitřních cest, je 5 km. Existují jak asfaltové uličky, tak nezpevněné cesty. Milovníci přírody mohou běhat po písku podél linie zátoky.
V parku je mnoho zelených potěšení, takže procházky a jogging jsou nesmírně příjemné.

• Pěkný výhled kolem;
• Čisté a dobře udržované;
• Stezky vhodné pro běh.

• Vždy existuje spousta lidí;
• Masové akce se často konají, když v parku není doslova přeplnění - například „VK fest“;
• V zimě je místo silně vyfukováno kvůli blízkosti vody. V tuto dobu sportovci jdou na trať.

"Moskevský vítězný park"

Park se nachází 10 minut od stejnojmenné stanice metra. Místní obyvatelé uspořádali v parku atletický klub, který zde trénuje každou sobotu ráno. Členem klubu se můžete stát zdarma. Odborníci radí začátečníkům v běhu a navrhují různá cvičení v závislosti na cílech osoby. Je to skvělá příležitost získat přátele se stejnými zájmy.

Historie parku začíná v roce 1945. Dříve na tomto území bylo krematorium a v letech blokády se ve vypuštěných rybnících pohřbívalo.

Dnes park pokrývá 64 hektarů.Existuje mnoho uliček a cest, kde můžete sportovat.

• Funguje 24 hodin;
• Velké území;
• Ne příliš přeplněné;
• Přítomnost sportovního klubu.

• Historie parku nemusí být příznivá pro sport, ale to se týká zvláště citlivých lidí.

„TsPKiO“

Gorky Central Park kultury a odpočinku se nachází na území ostrova Elagin. Ve všední dny se do něj můžete dostat zdarma, ale o víkendech je částka čistě symbolická - 30 nebo 100 rublů. Večer je vstup zdarma.
Stručně řečeno, existuje příležitost vybrat si správný čas a běhat přímo v centru města zdarma. A aktivně ho využívá mnoho obyvatel města, které zde najdete kdykoli během dne.

Infrastruktura parku je vysoká. Pokud vás běh unavuje, můžete sedět na jedné z laviček u jezera a hojně krmit veverky. Nebo se můžete jen nadechnout čerstvého vzduchu a užít si okolní krásy - park má spoustu zelených ploch, krásné květinové záhony a v létě dokonce zahradu s tulipány z celého světa.

• Zpevněné cesty;
• Krásný parkový soubor;
• Skvělá lokalita.

• Placeno o víkendech a svátcích;
• Je tam mnoho lidí.

"Sosnovka"

Území parku je prostě obrovské - 320 hektarů. Sosnovka vypadá spíše jako les ve městě, přesněji na jeho okraji. Ve skutečnosti to v 19. století bylo takové - a spisovatelé Ivan Turgenev a kritik Vissarion Belinsky rádi chodili v borovém lese nedaleko dačů. Michail Lermontov tu byl na souboji.

Dnes park slouží jako místo volného času pro obyvatele Petrohradu. V zásadě sem lidé chodí na grilování a procházky. Jsou však i takoví, kteří se věnují sportu v Sosnovce. Mnoho stinných uliček a polních cest k tomu přispívá.

• Čerstvý vzduch a borový les;
• Velké území;
• Pár lidí.

• Území parku je obrovské a nijak zvlášť bezpečné. Pokud si zaběhnete v upravené části parku, podél hlavních cest, nebo když je v parku spousta lidí, pak to nehrozí. Sosnovka v noci a její les však zjevně není místem, kde lze bezpečně běžet, protože existuje velká šance na nalezení problémů.

„Kronštadtský stadion“

Jedná se o bezplatný veřejný stadion nedaleko centra Kronštadtu. Je považován za jeden z nejlepších v Leningradské oblasti.

Sportovní areál zahrnuje běžecký a tenisový kurt, volejbalové a fotbalové hřiště s trávníkem.
Pobřeží finského zálivu se nachází nedaleko, takže si můžete vychutnat čerstvý mořský vzduch při běhání na vysoce kvalitním umělém trávníku. Je pravda, že v zimě se tento faktor stane mínusem, protože Kronštadt je silně profoukán kvůli vodě v jeho okolí.

• Vhodné pro zimní jogging;
• Moderní a cenově dostupný sportovní komplex s vyhrazenou běžeckou oblastí.

• Místo - vhodné pouze pro obyvatele Kronštadtu;
• Během soutěže a tréninku mladých sportovců se stadion stává nepřístupným.

„Tauridské zahrady“

Další volné místo přímo v centru Petrohradu, kde si můžete dopoledne a večer zaběhat. Je pravda, že je třeba mít na paměti, že blíže odpoledne se v zahradě shromažďuje velké množství lidí.

Zahrada byla založena v 18. století. Před několika lety byla provedena kompletní obnova, takže při běhání v zahradě máte příležitost získat skutečné estetické uspokojení.

Uličky a trávníky jsou mimořádně dobře upravené a labutě v teplém období žijí v jezírku. Existují také aleje, nad nimiž jsou staleté stromy - lipy, duby a modříny.

• Velmi krásná terénní úprava;
• Pohodlné cesty pro jogging.

• Spousta lidí o víkendech a večerech ve všední dny v teplých hodinách dne;
• Ačkoli nikdo nezakazuje běh, zahrada je určena spíše na procházky;
• Zahrada je na zimu uzavřena.

Pojďme to shrnout.V severním hlavním městě je skutečně mnoho bezplatných míst pro sportovní trénink, které nelze se vší touhou uvést. I když jste mezi uvedenými nenašli místo poblíž svého domova, pak pravděpodobně existuje a vy o něm víte. I když se jedná o malé náměstí, zahradu nebo sportovní hřiště nedaleké školy, taková místa jsou již vhodná, protože vzdálenost může být zvětšena počtem kruhů. Hlavní věc je mít touhu, porozumět výhodám takové události, jako je jogging a dodržování správných technologií běhu. Společně to přinese pozitivní výsledek pro tělo, což se projeví po prvních týdnech tréninku.