Nejlepší volně běžící stadiony a parky v Moskvě v roce 2024

Jogging po dobře upravených stezkách mezi divokou přírodou, dýchání čerstvého, příjemného vzduchu, přinese každému člověku zdraví a dobrou náladu. Dnes je jogging zdraví populární formou lidské tělesné kultury, která nevyžaduje velké výdaje a těžký trénink.

Pohodlná sportovní uniforma, park nebo náměstí s vysoce kvalitními tratěmi, krásné, dobře upravené keře a stromy, k běhu stačí čistý vzduch. Běžec nejen načte své tělo, posiluje své zdraví, ale také uvažuje o přírodě kolem sebe a obnovuje svou duševní rovnováhu. V Moskvě existuje mnoho nádherných míst přizpůsobených pro tento typ tělesné výchovy, příběh většiny lukostřelbacích parků a náměstí hlavního města bude popsán níže.

Moskevské parky oceněné milovníky přírody

Díky inteligentnímu designu městského prostoru obsahují kamenné džungle Moskvy vzácné ostrůvky divoké zvěře, kde si lidé mohou dovolit odpočinout, poslouchat zpěv ptáků, klábosení cikád, procházet se pod korunami mohutných stromů, naslouchat šustění jejich listí, naplněného krásou divočiny.

Ve městě je nejméně patnáct přírodních zón, které jsou ideální pro jogging. Obsahují stopy s různými povlaky:

• nezpevněná
• asfalt.

Přírodní oblasti mají rozmanitou krajinu, čistý vzduch a jsou umístěny daleko od hlučných dálnic. Park pojmenovaný podle Maxima Gorkého, Sokolniki, VDNKh, Jekatěrinského, Krasnaja Presnya, Kolomenskoje a „Baumanské zahrady“, to není úplný seznam přírodních skvostů města Moskva.

Při zdravém běhání jsou buňky těla výrazně nasyceny kyslíkem, zvyšuje se metabolismus a lidské tělo je omlazeno. Pokud je poblíž domu malý zelený park, který je dostatečně daleko od rušných silnic, lze jej také použít k joggingu, hlavním kritériem je čistý vzduch.

Gorky Park

V centru metropole se skrývá diamant naplněný přírodní přirozenou silou, který zvyšuje náladu a umožňuje člověku, který je unavený ze shonu života, si skvěle odpočinout. Hosté parku budou ohromeni velkolepým Muzeonem, Vorobyovými roky a potěší prostorné a chladné cesty Neskuchnyho zahrady. Na území se nacházejí sportovní hřiště, různé exkurze a kulturní akce.

V roce 2000 byla v parku provedena grandiózní rekonstrukce. Moderní infrastruktura nabízí návštěvníkům půjčovnu kol a mnoho dalších služeb a zábavy.

Každý květen organizuje Běžecký klub týmy pro ranní běhy. Účastníci se setkávají ve sportovním pavilonu a trénují v chladném ránu. Ráno je park téměř prázdný a do hodiny nikdo nezasahuje.

• vstup do zeleně je zdarma;
• pracovat nepřetržitě;
• během různých událostí se otevírací doba může lišit.

• nenalezeno.

Izmailovský park

Nachází se na území města, je toto přírodní místo ekology uznáváno jako jeden z nejčistších městských parků v Evropě. Unikátní přírodní oblast má neuvěřitelnou krásu.

V parku Adidas Runclub pravidelně pořádá školení pro běžce. V úterý a ve čtvrtek od 7:30 a v sobotu od 11:00 může kdokoli, i když s minimálním tréninkem, přijít na centrální náměstí na stránky Adidas a zahájit kurzy zdarma. Lidé, kteří preferují samostatná cvičení, si po tréninku na cvičišti užijí extra zátěž.

Hlavní události se konají na avenue Big Circle, dům 7.

• nepřetržitý přístup do parku;
• park má rozvinutou sportovní a zábavní infrastrukturu;
• 20 sportovišť;
• pizzerie;
• kavárna;
• různé atrakce.

• nenalezeno.

Park Sokolniki "

Unikátní, velký přírodní komplex hlavního města, vytvořený jako jeden z prvních ve městě, je strážcem národní, zahradní a parkové kultury.

Sportovní a běžecký klub Yoga Run provádí běžecká školení v Sokolniki na základě systému dobrovolného dárcovství, každý účastník určuje výši příspěvku v závislosti na kvalitě poskytované služby a vlastním příjmu. Závody se konají denně. Běžci si vyberou trasu 10 km lekce: podél parkových uliček nebo polních cest mezi stromy.

V létě je v Sokolniki k dispozici půjčovna kol, náklady na jízdu na kole pro dospělého jsou 360 rublů za hodinu, na železném koni pro děti - 140 rublů za hodinu, na sportovním koni - 460 rublů za hodinu. Kolo pro teenagera bude stát 260 rublů za hodinu.

Umístění: st. Sokolnichesky Val.

• denní závody;
• vedený pronájem;
• vstup do přírodní oblasti je zdarma.

• nenalezeno.

VDNKh

Památník sovětské parkové architektury je jednou z dominant ruského hlavního města. Na jeho rozsáhlém území můžete volně jezdit na kole, a to jak dítě, tak dospělý.

• vhodné jak pro ranní jogging, tak pro večer;
• v centru města, což je pro mnohé výhodné.

• nenalezeno.

Park "Bitsevsky Forest"

Rozloha 2200 hektarů je druhým největším, přísně chráněným, přírodně-historickým regionem města.

Člověk si zejména užije běh lesními cestami prostorného a lehkého borového lesa.

Přírodní zóna se nachází na ulici Novoyasenevsky Tup.

• velké území;
• krásná příroda.

• nenalezeno.

Park Kolomenskoye

V Kolomenskoye Museum-Reserve se nachází nádherná památka starověku, zapsaná na seznam UNESCO, kostel Nanebevzetí Páně, krásný jablečný sad, červené dřevěné schodiště skrz Hlasovou rokli a nábřeží řeky Moskva. Milovníci běhání si mohou vybrat různé trasy pro svůj oblíbený sport. Pro profesionály jsou pro běh vhodnější zpevněné pruhy a pro začátečníky je lepší běhat po nezpevněných cestách mezi budovami etnografického muzea.

• rozvinutá infrastruktura;
• poblíž řeky Moskvy;
• dva druhy pruhů pro běh.

• nenalezeno.

Umístění parku: Novoyasenevsky tup.

Nádvoří obchodního centra Stanislavského továrny

Komplex budov obchodního centra se nachází v blízkosti stanic metra Taganskaya a Marksistskaya.Na nádvoří komplexu si můžete snadno domluvit ranní joggingové cvičení, velké množství schodů zvýší vytrvalost sportovce. Pro relaxaci jsou lavičky pod korunami stromů perfektní.

• Komplex je dobře vybaven pro běh, což osloví začátečníky i profesionály.

• nenalezeno.

Umístění komplexu: Stanislavský ulice, 21.

Park Kuzminki

V Kuzminki se často konají běžecké maratony, účastníky se mohou stát začátečníci i profesionální sportovci. Běžecká trasa může vést po nábřeží po asfaltových silnicích nebo po nedlážděných cestách v okolí. V přírodní oblasti jsou sportovní hřiště, která jsou vhodná pro rozcvičení.

• dva typy jízdních pruhů: nezpevněné a asfaltové;
• dostupnost sportovních hřišť pro třídy.

• nenalezeno.

Lokalitou parku je lesní park Kuzminsky.

Park k 50. výročí října

Krásná krajina potěší oči běžícího muže po cestách přírodního území 50. výročí října. Parkem protéká malebná řeka s krásnými mosty, stinné uličky a krásné louky vytvářejí nezapomenutelný pocit klidu a míru. Asfaltové cesty jsou obvykle obsazeny cyklisty a bruslaři a stezky pokryté drceným štěrkem jsou vhodné pro běh.

• krásná příroda;
• vedle rybníka, kde se můžete po cvičení ochladit.

• neexistují žádné zpevněné běžecké stezky, pouze štěrk, který není vhodný pro všechny běžce.

Umístění přírodní oblasti: st. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Znalci soukromí nebudou zklamáni uspořádáním cvičení v této usedlosti. V blízkosti stanice metra Kaluzhskaya je klidné a krásné místo, které magicky vytahuje člověka z rutinního shonu a uklidňuje duši. Existuje mnoho rybníků, které vám po námaze poskytnou osvěžující chlad. Přírodní oblast je protínána mnoha betonovými a hliněnými cestami vhodnými pro wellness trénink.

• skvělé místo pro samotu s přírodou a joggingem;
• rybníky v okolí.

• nenalezeno.

Umístění statku: Vorontsovský park.

Taganský park

V parku se nachází jedinečný sportovní komplex: 4500 m² v zimě se území změní na luxusní bruslařskou oblast a v teplé sezóně se vytvoří fotbalové hřiště, podél jehož hranic běží běžecké pruhy se speciálním povrchem. V parku je sportovní areál s hřištěmi pro volejbal, stolní tenis a taneční zábavy.

• hřiště vybavená pro aktivní hry;
• hodně prostoru;
• speciální zakrytí pojezdových pásů.

• nenalezeno.

Umístění komplexu: st. Taganskaya.

Nábřeží pro běžce poblíž vody

Voda je v neustálém pohybu, její rozjímání přináší do lidské duše klid a uklidnění. Rybníky mají chladný a osvěžující vzduch, takže běhání podél břehů řek je pro lidské tělo plodnější a zdravější. Hlavní věc je, že místo tréninku je dostatečně daleko od rušných tratí, vzduch musí být čistý a svěží. V hlavním městě je několik vhodných míst: nábřeží Vorobyevskaya, 6 km od břehu řeky v parku pojmenovaném po Gorky, nábřeží Rostovskaja a 5 km od mostu Bolshoi Krasnokholmsky k Krymské Val.

Vorobievskaja nábřeží

Je součástí parku. Gorky.

• Čerstvý vzduch;
• vedle vodních útvarů;
• daleko od rušného automobilového provozu.

• nenalezeno.

Rostovské nábřeží

Aniž by se vytrhl z městského rytmu, pozoroval pohledy na moderní architekturu města Moskva na jedné straně a uvažoval o povaze parku Devichye Pole, na druhé straně běžec provede vynikající a plodné školení.

• skvělé místo pro samotu s přírodou a běhání ráno i večer;
• poblíž rybníka.

• neexistují žádné speciálně vybavené jízdní pruhy.

Jiná místa v hlavním městě vhodná k běhu

Novodevichy rybníky

Pro lehké regenerační běhy je oblast Novodevichy Ponds perfektní, vzhledem k tomu, že jsou tratě pokryté betonem, nedoporučuje se dlouhý a intenzivní trénink. Výhodou tohoto místa je možnost pokládání různých cest: uličkami vedle rybníků nebo k nábřeží Frunzenskaya a Luzhnetskaya.

• vhodné jak pro ranní jogging, tak pro večer;
• v centru města, což je pro mnohé výhodné.

• nenalezeno.

Umístění - Novodevichy pasáž.

Kapitálové stadiony

Není vždy možné trénovat na nejvhodnějších místech. V tomto případě je jogging na školních pozemcích a mnoha městských stadionech: Spartak, Sokol, Energiya, FOK „Salut“, Burevestnik východiskem.

Pokud je nepohodlné se dostat na stadion, musíte v docházkové vzdálenosti najít veřejnou zahradu nebo zušlechtěnou přírodní oblast. Hlavní podmínkou školení je dostupnost vybavených běžeckých pásů. Nedoporučuje se dlouhodobě jezdit po zpevněných nebo betonových silnicích, nejlépe trénovat na nezpevněných nebo jemných štěrkových cestách s měnícím se profilem. Pohodlí při tréninku a absence zranění u sportovců závisí na kvalitě pokrytí.

Na stadionech se používá speciální pogumování, které zajišťuje potřebné tlumení nárazů a chrání klouby a vazy běžce. Jsou umístěny podél okraje hřiště, jejich průměrná délka je asi 400 m.

• speciální krytí stadionu;
• je vytvořen komfort pro trénink.

• ne každá oblast města má.

Rada: používat speciální pro jogging, běžecké botyzajištění správného rozložení břemene na nohu a ochrana před zraněním. Profesionální běžecká obuv je tou nejlepší volbou.

Běh ulicemi města

Pro ty, kteří si chtějí zlepšit své zdraví a poblíž není žádný stadion ani park, se umístění bydlení stává nepřekonatelnou překážkou. Východiskem z této situace je vymezení klidných ulic, velkých zelených nádvoří.

V Moskvě je módní běhat na Tverskoy Boulevard nebo Malaya Nikitskaya. Vhodná volba pro jogging, od ulice Plyushchikha s minimálním automobilovým provozem, přes náměstí Devichye Pole až k panství Trubetskoy v okrese Khamovniki. Velmi dobrá tréninková trasa na území obklopujícím Novoděvičijský klášter, tvořící kruh přes nábřeží. Touha a aspirace člověka mu umožní vybudovat si vlastní jedinečnou běžeckou trasu.

• Svoboda pohybu;
• klidná místa pro jogging ráno i večer.

• blízká automobilová doprava.

Doporučení: pomocí znalostí svého okolí musí sportovec předběžně navrhnout běžeckou trasu, projít se po ní, zkontrolovat kvalitu trati, určit dobu tréninku, odpočívat. Ti, kteří chtějí po tréninku snídat, by si měli vybrat kavárnu na trase. Po provedení veškerého výzkumu si člověk určitě určí optimální cestu pro sebe, čas potřebný k tréninku a bude běhat s radostí.

Zdarma běžící kluby

Lidé jsou sociální bytosti, takže dělat něco společně je vždy zábavnější a zábavnější. V hlavním městě existuje mnoho veřejných a sportovních asociací, které organizují běžecké tréninky, pomáhají zbavit se chyb, naučit správnou techniku ​​běhu a provádět další činnosti zlepšující zdraví. Osoba, která je v přátelském prostředí podobně smýšlejících lidí, získává další motivaci, zlepšuje techniku ​​běhu a sdílí své zkušenosti.

Každý sportovní klub má svá vlastní kritéria a styl, některá mají přísná pravidla a tvrdý trénink, jiná mají jemný cvičební režim, například Běh dívek.

Výrobci atletických bot: Nike, běžci Adidas, organizují běžecké komunity na propagaci svých značek, zahrnují profesionály i začátečníky. Vedou také další kurzy jógy a Pilates.Začátečnický běžec si najde společnost podle svých představ, zlepší své zdraví, zlepší náladu a pobaví se mezi širokou nabídkou nabídek.

Vláda města vytváří a udržuje bezplatné běžecké pásy na statku Mikhalkovo, v parcích Bibirevo a Kuntsevo.

• další třídy;
• organizovaná rekreace;
• pohodlí během tréninku;
• je zdarma.

• nenalezeno.

Při běhu lidé uvolňují stres, zlepšují zdraví, komunikují s podobně smýšlejícími lidmi a baví se. Tento sport nevyžaduje velké materiální investice a zvláštní podmínky, je třeba usilovat a usilovat o zdravý a plnohodnotný život.