Hodnocení nejlepších knih na podporu a obnovení energie v roce 2024

Ve světě a ve vesmíru existuje mnoho procesů, které si lidé někdy nevšimnou, neuvědomují si. Abychom je cítili, je nutné se pozastavit, zpomalit pohyb vpřed, ponořit se do podstaty vesmírných procesů, ale moderní životní tempo pevně stanoví své vlastní zákony a požadavky, kde každé „zastavení“ hrozí zaostávání. Většina lidí je pod neustálým stresem, chronickým stresem, depresí, podrážděním a únavou.

Někdo se ráno probudí unavený, se špatnou náladou, jako by na jeho bedrech byla zátěž a odpovědnost globálního měřítka. K tomuto zavazadlu mohou přispět somatické zdravotní problémy. Někdo se probudí, raduje se z každého nového dne, veselý, v dobré kondici, připravený zvládnout jakékoli potíže a překonat překážky. Všechny tyto stavy jsou určovány silou lidské energie, její úrovní. U každého člověka je to jiné. Na něm závisí blahobyt jednotlivce, osobní růst a vnímání světa. Proto je tak důležité udržovat svůj energetický potenciál, zvyšovat ho, obnovovat a pracovat na něm. Tento článek poskytuje žebříček nejlepších knih pro zvýšení a obnovení lidské energie.

Co je lidská energie? Z čeho se skládá?

Většina nezasvěcených lidí si to bude plést s životní energií, i když tyto dva pojmy mají zcela odlišnou povahu původu. Životní energie je všednější zjednodušený koncept spojený se zdravím a fyzickým stavem člověka. Energie je duchovní koncept, ale zároveň úzce souvisí s tělem jednotlivce. Člověk se narodil již s určitou zásobou energetického potenciálu.

Po celý život se tento potenciál mění pod vlivem mnoha faktorů. Prochází změnami i během dne. Je důležité udržovat to v harmonii: nízká úroveň, jako nadbytek, negativně ovlivňuje jednotlivce. Lidský energetický systém se skládá ze 7 těl a 7 čaker.Každá z těchto složek plní určitou funkci, pokud dojde k narušení harmonie, dojde k dysfunkci. Výsledkem jsou psychosomatické nemoci, obchodní neúspěchy a neshody ve vztazích.

Faktory a podmínky ovlivňující lidskou energii

• Okolní přírodní prostředí. Bohužel se moderní člověk stále více vzdaluje přírodě, ale je její nedílnou součástí - rovnováha, harmonie světa „člověk-příroda“ je zničena. Nejde jen o to, že buddhističtí mniši, jógoví asketové odcházejí do klína přírody. I pouhá chůze naboso po trávě, po zemi má blahodárný vliv na čakry. Pravidelné výlety na piknik a sběr hub vám pomohou získat vitalitu, i když pocítíte fyzickou únavu;
• Zdraví. Fyzické a duchovní tělo spolu úzce souvisí. Například dlouhodobá zášť zaručuje bolest v krční páteři, která se věnuje nemilovanému povolání - problémy se zrakem. Nedostatek spánku způsobuje, že tělo ztrácí více energie, špatné držení těla vytváří stagnaci a brání plné cirkulaci energie;
• Lidé. Komunikace s lidmi kolem vás výrazně vyčerpává energetické rezervy. Jakékoli prožívané emoce (soucit, soucit, pronikání problémů a potíží jiných lidí) snižují jeho úroveň. V ideálním případě bychom měli dostat zpět, co jsme dali. Ale v praxi tomu tak není vždy. Možná si mnozí sami všímali, jak komunikace s některými osobnostmi „otřásá nervy“. Ve skutečnosti se těmto jedincům říká energetičtí upíři. Jsou dvou typů: lunární (milovníci sténání, stěžování si na život, vyprávění o tom, jak je s nimi všechno špatné a nedopadají dobře), solární (milovníci konfliktů, hádek, skandálů o nebo bez důvodu). Proto je tak důležité zvolit správné prostředí, aby bylo možné budovat vztahy s energetickými upíry, které učí mnoho populárních knih.
• Interní silné emoční stavy a zkušenosti: pozitivní a negativní. Negativní myšlenky a pocity člověka vyčerpají rychleji, než se mu podaří doplnit hladinu vynaložené energie. Je to ještě horší, pokud jsou tyto negativní emoce a myšlenky drženy v hlavě po celá léta, a v důsledku toho vznikají vážná onemocnění. Schopnost kompetentně zvládat negativní emoce, nepotlačovat, nepotlačovat, neukládat a nosit v sobě roky, to je místo, kde byste měli začít s prevencí a zdravotní péčí.

Jak obnovit a zvýšit hladinu energie?

• Zdravý spánek. V období spánku probíhají v těle nejdůležitější procesy, které se nedají ničím kompenzovat, pokud je spánek špatný nebo jeho množství nedostatečné. Většina moderních pracujících lidí spí 6 hodin denně, což je méně než obvykle. Výsledky vědeckého výzkumu uvádějí, že po dvou týdnech tohoto spánkového vzorce zažívá tělo stres, jako by nespalo ani jeden den. Někteří žijí v tomto režimu roky;
• Výživa. Různé metody nabízejí různé druhy výživy založené na konkrétních principech a učení. Někdy stačí jen naslouchat tělu a jíst intuitivně - tělo samo říká, co potřebuje. Lze však získat dovednosti intuitivního stravování, schopnost naslouchat tělu, za tímto účelem je níže uveden seznam příruček, které si musíte přečíst;
• Fyzická aktivita. Tanec, jóga, gymnastika, bojová umění nebo kombinace několika druhů aktivit - to vše pomáhá zbavit se negativního myšlení, osvobodit mysl, vydechnout, cítit se veselě. Jakákoli fyzická aktivita by měla být umírněná. Mělo by to vyhovovat jednotlivci: jeden bude mít prospěch z jógy, další bude mít prospěch z aikida a třetí bude mít prospěch z plavání;
• Seberozvoj. Čtení duchovně bohaté nebo užitečné literatury, poezie. Osvojení si schopností uvolnění stresu, komunikace s různými typy lidí. Osvojování dovedností stavebních plánů, map přání - to vše pomáhá zefektivnit život, vnést do něj harmonii, naučit se udržovat energetickou rovnováhu;
• Meditace, komunikace s přírodou;
• Komunikace s duchovně bohatými, pozitivními osobnostmi. Eliminujte nebo minimalizujte komunikaci s fňukajícími, stěžovateli, výtržníky, kteří absorbují sílu jiné osoby.

Co hledat při výběru literatury k tématu?

Aby nedošlo k chybám při výběru knihy, aby nedošlo ke ztrátě času, peněz na něco, co se na polici zapráší, věnujte pozornost následujícím kritériím výběru:

1. Potřeba dalších znalostí. Někdy, aby byla kniha užitečná, aby mohla asimilovat znalosti, které v ní nabízí, jsou vyžadovány dovednosti a znalosti určité oblasti, sféry (například biologie nebo historie). Jinak prostě leží na polici;
2. Pro jaké cílové publikum. Existují svazky, publikace pro úzké odborníky a existují - pro široké publikum;
3. Za rok vydání. Nejlepší knihy se znovu vydávají: v nových vydáních jsou doplňky, ilustrace, komentáře autora;
4. Recenze si můžete přečíst nebo sledovat předem. Na stránkách s knihami najdete v recenzích videoblogerů podrobné recenze literatury, která vás zajímá.
5. Kolik kniha stojí? Nejdražší není vždy nejlepší. Cena kopie zahrnuje marketingové služby, reklamu a další. Kterou knihu je lepší vybrat, by proto nemělo být posuzováno podle nákladů.

Hodnocení nejlepších knih ke zvýšení a obnovení energie

V horní části nejlepších knih jsou nejočekávanější a nejoblíbenější kopie zahraničních i domácích autorů s obrázky, fotografiemi, ilustracemi i bez nich. Popularita těchto knih je dána jejich dostupností a efektivitou obsahu.

E. Bagirov, L. Fusu "Léčivá kosmoenergie"

Tuto knihu vytvořil jeden ze zakladatelů kosmoenergie nejen pro začátečníky v oblasti kosmologie, energie duše. Lidé se zkušenostmi v něm najdou také mnoho užitečnosti. V něm jsou na pultech rozloženy základy: jak je spojena duše a tělo, proč je člověk nemocný, kde hledat důvod. Manuál představuje praktickou část, hovoří o léčivých energetických kanálech, odhaluje význam hlavních složek lidské energie, je zde popsán nejběžnější orientální postup.

• Pro širokou škálu čtenářů;
• Vydání s ilustracemi.

• Nevhodné pro ty, pro něž se jedná o „první seznámení“ s ezoterikou, kteří poprvé slyší o kosmoenergii;
• Je těžké najít v elektronické podobě.

L. Fusu "Energie duše"

Přínosný studijní průvodce energetickými praktikami. Obsahuje praktická doporučení. Není vhodné pro začátečníky, protože vyžaduje základní znalosti kosmoenergie.

• Nízké náklady;
• Velké množství praktických tipů.

• Pro osvícené lidi obeznámené s daným tématem;
• Malý oběh.

Julia Cameron „Nejlepší čas začít“

Kniha od autora hitu „The Artist's Way“ vás naučí relaxovat a uspořádat život aktivací kreativity. Kniha se skládá z několika částí. Každý z nich odpovídá určitým krokům zaměřeným na obnovení a udržení vnitřní energie člověka. Autor navrhuje ponořit se do světa kreativity v odměřené dávce a vnést ji do svého každodenního života. Pomáhá odhalit jeho význam pro člověka, pochopit, jak ovlivňuje naši náladu, světonázor a zdraví. Po přečtení a dodržování doporučení se člověk naučí doplňovat energetické rezervy, uvolňovat stres a nechat se inspirovat každodenními věcmi.

• Skvělá volba v období emocionálního vyhoření;
• Pomáhá v sobě otevírat nové možnosti.

• Na praktickou část je nutné si každý den vyhradit čas.

Loretta Graziano Browning "Hormony štěstí"

Aby mohla být šťastná, navrhuje profesorka na Kalifornské univerzitě Loretta Graziano naučit se zvládat hormony „štěstí“ v našem těle prostřednictvím formování pozitivních návyků.Neobvyklý, ne pohled školáka na biologické procesy v našem těle. Znalost toho, jak hormonální systém funguje, jak ovlivňuje naši náladu, pomůže napravit emoční stav, použít jej k odstranění nepohodlí a prevenci hormonů v ovládání vašeho života.

• Materiál je vysvětlen v přístupném jazyce;
• Existuje mnoho příkladů;
• Součástí je praktická část.

• Podle některých kupujících je kniha napsána nudným stylem;
• Spousta vody “

Niky Katsuzo „Energetické postupy“

Autor knihy „Energetické postupy“ Nishi (Nishi) Katsuzo je technik a trenér aikido, v dětství byl křehkým a neduživým dítětem, kterému slíbili krátký život. Časná fascinace dítěte literaturou o zdraví těla a mysli však umožnila Nishi oklamat osud. Systém pro zlepšení zdraví, který vytvořil, byl testován jím. Je také hlavním důkazem jeho účinnosti. Kniha vypráví o emoční, fyzické energii, původu, distribuci energie v člověku, její interakci s vnějším světem, jejím zániku a obnově. Příručka obsahuje více než 20 cvičení ke zlepšení energie, masážních technik a dechových cvičení.

• Většina příručky je praktická část;
• Zařazen mezi nejkvalitnější průvodce energetickými praktikami;
• Má dobré recenze.

• Ne.

„Kuřecí polévka pro duši“ Jack Canfield, Amy Newmark a další

První knihu v sérii napsal expert na motivační znalosti Jack Canfield. Získala takovou slávu, že jedna po druhé začala vydávat další publikace. Dnes patří mezi nejprodávanější knihy posledních několika desetiletí. V něm nenajdete obvyklá volání, akční plány, rozložené na policích. Obsahují mnoho skutečných, sentimentálních, vzrušujících, úspěšných a nepříliš skutečných příběhů. Toto je celá řada knih. Velká řada motivačních příběhů pro obyčejné lidi, pro matky, pro lidi ve vězení. Příběhy inspirují, přinášejí empatii, emocionální probuzení, optimističtější pohled na události.

• Číst jedním dechem;
• Vhodné pro čtení ve veřejné dopravě, protože formát knihy neumožňuje nechat ujít podstatu příběhu;
• Můžete si ji koupit téměř v každém knihkupectví.

• Formát neznamená praktickou část.

„Když se Bůh směje“ Anthony de Mello

Ve sbírce si našla místo jakási terapeuticko-meditační sbírka miniatur od jezuitského mnicha s trochou humoru a nenápadným moralizováním. Je skvělý nápad proměnit poučné příběhy v něco zvláštního: někdo v nich uvidí anekdotu, někdo moralistický příběh. Po přečtení to zanechává příjemnou lehkost. Příběhy shromážděné ve sbírce jsou převzaty z nejrůznějších náboženství, učení a kultur.

• Snadno čitelné;
• Informativní;
• Pro širokou škálu čtenářů;
• Vhodné pro různé věkové kategorie;
• Lze je najít ve veřejné doméně zdarma.

• Neexistují žádná konkrétní doporučení a praktická část.

Daniel Brownie „Zdroj energie“

Zaměstnanec banky Daniel Brownie strávil v práci více než 50 hodin týdně. Začal se zajímat o to, jak trávit méně času prací, ale zefektivnit ji. Začal studovat celou řadu různých zdrojů na toto téma: literatura, umění, kreativita, bojová umění, meditace, jóga. Na základě získaných znalostí a praktických zkušeností vyvinul vlastní systém, který pomůže zvýšit produktivitu a výkon jednotlivce.Jeho podstata spočívá v několika základních ustanoveních: věnovat se sportu, naučit se zbavit se stresu, regulovat režim práce a odpočinku, nedělat plány a četné seznamy, zbavit se schopnosti relaxovat, dát věci do pořádku.

• Existují cvičení, příklady života;
• Autor doporučuje konkrétní metody, způsoby, jak zlepšit kvalitu života. Žádná voda;

• Průměrná cena je asi 1000 rublů. Není to nejvíce rozpočtová možnost.

Mark Williams a Danny Penman „Všímavost“

Tuto knihu napsali zaměstnanci Oxfordské univerzity. Metodiku popsanou v této příručce doporučuje britské ministerstvo zdravotnictví. Bylo klinicky testováno a prokázáno, že funguje. Jeho podstata spočívá ve vědomém zvládnutí vašich negativních myšlenek prostřednictvím meditace. V době stresu je nutné číst: vyvinutá metoda má vysoké hodnocení, dobré recenze.

• Používá se vědecký přístup;
• Napsáno v přístupném jazyce;
• Na základě klinických studií;
• Skládá se z jejich teoretické, praktické části a příkladů.

• Ne.

Brendan Burchard „Energie života“

Pokud únava neopustí, neustále chcete spát a každodenní život se změnil na sviště, měli byste věnovat pozornost knize vydané ruským vydavatelstvím „Mann, Ivanov a Ferber“ „Energie života“. Spisovatel nabízí záměrný přístup ke zlepšení kvality života aktivací takzvaných „10 aspirací na člověka“. Obsah obsahuje 12 kapitol s praktickými radami, cvičeními, technikami. Příručka je ideální pro lidi středního věku, kteří jsou vyhnáni z práce a pociťují nedostatek síly a energie.

• Příručka je dobře strukturovaná, je vhodné ji prostudovat;
• Součástí je praktická část

• Určeno pro lidi středního věku.

David Burns "Mood Therapy"

Lidé, kteří prošli depresí nebo jimi chronicky trpí, říkají, že to připomíná udušení: každý nový dech je tvrdý, každý krok - jako by měl obrovskou zátěž na svých bedrech. Není divu, že deprese je považována za nemoc 21. století. Jak zvolit způsob, jak se vypořádat s depresí? Potřebujete kvalifikovanou pomoc nebo je jedinec schopen zvládnout sám sebe v konkrétní situaci? Na tyto otázky odpovídá ve své knize profesionální psychoterapeut s mnohaletými zkušenostmi. V knize nenajdete lákavé fráze ani motivační citáty. Nabízí nejlepší a nejúčinnější způsoby, jak pomoci vyrovnat se s onemocněním, které z člověka vysává energetické síly.

• Lékař jasně vysvětluje, jak náš způsob myšlení ovlivňuje nemoc a jak toto myšlení změnit;
• Žádná nečinná řeč.

• Ne.

Sean Stevenson „Zdravý spánek“

Miliony lidí zanedbávají kvalitní spánek, protože podceňují jeho důležitost. Nemocný mladík Sean, který čelil vážným zdravotním problémům, však nezoufal. Začal důkladně studovat funkční medicínu a dospěl k následujícím závěrům: k tomu, aby tělo mohlo bojovat s chorobami, jsou zapotřebí zdroje. Jak, odkud je získat, odhaluje ve svých pracích. Spánek je jedním z nejdůležitějších systémů, které obnovují tyto zdroje. Proto zdravému spánku přidělil samostatný svazek. Nejlepší světoví autoři nabízejí širokou škálu technik. Sean Stevenson vytvořil efektivní 21denní systém pro formování zdravých spánkových návyků.

• Autor nabízí konkrétní doporučení;
• Čte rychle;

• Pro fanoušky žánru nebude kniha novinkou.

Ulrich Hoffman „Meditace“

Meditativní postupy pomáhají soustředit se na vnitřní stav, porozumět, slyšet své tělo, mysl a obnovit sílu. Během meditace se člověk soustředí na konkrétní okamžik, pomáhá jej přijmout a podle toho neztrácí energii na boj.Tato příručka je sešit se stručným návodem k akci. V něm můžete dělat poznámky, psát na okraje, označit vaši pohodu.

• Obsahuje zajímavá cvičení;
• Levný;
• Dobrý pomocník v dobách stresu.

• Pro začátečníky v oblasti meditační praxe.

Lawrence Shorter „Kniha líného guru“

Autor nabízí fascinující techniku ​​pohybu v toku: nebránit se událostem, které se odehrávají, kompetentně zvládat svůj emoční stav, což vám umožní neplýtvat energií na to, co nemůžete změnit.

• Naučí vás parafrázovat myšlenky tak, aby nedávaly člověku, ale motivovaly;
• Snadno čitelné

• Pro fanoušky žánru, kteří si přečetli více než jedno vydání, to nebude nic nového.

Danny Penman „Umění dýchání“

Kniha je souborem dechových cvičení pro různé příležitosti: během období emočního stresu, během stresu nebo deprese.

• Velký výběr dýchacích postupů;
• Jasné vysvětlení akcí.

• Příliš mnoho ilustrací, nedostatek textu.

Která kniha je pro zlepšení nejlepší, zvýšení energie není snadné vyhodnotit: záleží na mnoha subjektivních faktorech. Horní část obsahuje díla doporučená ke čtení kupujícími, nejvíce fascinující a vzrušující, s nejvyšším hodnocením a nejlepšími recenzemi.