ترتيب BCAAs الأكثر فعالية في عام 2024

لكل رياضي يعمل باحتراف على شكله ، هناك ثلاثة مكونات لنتيجة ناجحة: النشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة والمكملات الغذائية ، يجب اختيار كل هذه الكتل بحكمة. توفر مجمعات BCAA نموًا عالي الجودة للعضلات ورسمًا لتهدئتها ، مع تشبع الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. سيخبرك تصنيف BCAAs الأكثر فاعلية في عام 2024 عن كيفية اختيار أفضل مجمع.

ما هي BCAAs

إنه مركب من الليوسين والفالين والإيزولوسين - الأحماض الأمينية الأساسية مع هيكل سلسلة جانبية متفرعة. تعمل كقوة دافعة لعضلات الهيكل العظمي وهناك يتم توليفها ، لذلك ، بالنسبة للرياضيين الذين يشاركون في أحمال القوة ، فإن المكملات الغذائية من هذا النوع ضرورية ببساطة ، وإلا فإن الأنسجة العضلية لا تتلقى التغذية التي تحتاجها أثناء التدريب.

الوظيفة الرئيسية لـ BCAA:

• التأثير على تبادل الطاقة ؛
• تحفيز نمو الأنسجة العضلية.
• حرق الدهون؛
• الأحماض الأمينية الأخرى في العضلات تستهلك أقل ؛
• زيادة في مؤشرات القوة.
• زيادة التحمل
• حماية العضلات من التدمير تحت الضغط الشديد ؛
• تحفيز إنتاج الأنسولين والتستوستيرون والكورتيزول وستوماتوتروبين.

بشكل عام ، توفر BCAAs للعضلات كل التغذية التي تحتاجها وتحفز نموها بشكل فعال. هذه المجمعات آمنة تمامًا وفي الجرعات الصحيحة ليس لها أي آثار جانبية ، لأنها تنتمي إلى مكونات البروتينات السائدة في الطعام العادي.

كيفية اختيار

كقاعدة عامة ، ليس للأحماض الأمينية في إنتاج الشركات المختلفة أي اختلافات خاصة. تعتمد معايير الاختيار بشكل أساسي على شكل العرض والسعر والمكونات الإضافية والتركيز لكل وجبة. تعتبر سمعة الشركة المصنعة عاملاً مهمًا أيضًا.

1. حسب نموذج الإفراج:

• مسحوق (جرعة من 5000 مجم إلى 12000 مجم لكل حصة) ؛
• أقراص (50 مجم إلى 1000 مجم) ؛
• كبسولات (500 مجم إلى 1250 مجم) ؛
• سائل (1000 إلى 1500 مجم لكل ملعقة شاي).

لا تعتمد جودة امتصاص الأحماض الأمينية على شكل الإطلاق ، في أي منها يتم امتصاص المكملات الضرورية بشكل جيد ، فقط السرعة يمكن أن تختلف. الأسرع هو امتصاص المسحوق ، وأبطأ من الكبسولات ، حيث سيستغرق الأمر وقتًا أطول لتذويب الغلاف الجيلاتيني.

2. بالجرعة. يعتبر المسحوق أيضًا الأفضل لأنه يحتوي على أعلى جرعة لكل وجبة. ميزة الكبسولات والأقراص هي سهولة استخدامها.

المسحوق له عيوب كبيرة. إذا تمت إضافة المسحوق مع القليل جدًا من النكهات أو بدون نكهات ، فسيكون طعم التحضير مرًا ومزعجًا للغاية. يمكن أن تصبح القابلية للذوبان صعوبة أخرى ؛ إذا لم تخضع الأحماض الأمينية لمعالجة عالية الجودة ، فمن الأفضل اختيار شكل الطحن الأفضل.

3. المكونات الإضافية التي تساعد على استيعاب الأحماض الأمينية الأساسية وزيادة كفاءة التدريب:

• بيتا ألانين - يساعد على تحفيز إنتاج ودعم أنسجة العضلات من ثنائي الببتيد كارنوزين بتركيز عالٍ.يؤثر على زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرينات اللاهوائية وزيادة قوة العمل الكلية ؛
• اللاكتولوز - يحسن نمو البكتيريا المعوية.
• الجلوتامين - يعزز نمو العضلات.
• ثنائي الببتيدات هي مكونات بروتينات من نوعين من الأحماض الأمينية ، مما يسهل استيعاب العناصر الأبسط.
• سيترولين - يساعد الجسم على إزالة حمض اللاكتيك ومركبات الأمونيا ، ويعزز استعادة العضلات بعد المجهود البدني ؛
• المعادن والفيتامينات - ضرورية لجميع العمليات الكيميائية ولبناء ألياف العضلات.

4. حسب السعر. تعد الأحماض الأمينية اللذيذة أغلى ثمناً ، لكنها ستكون أكثر متعة في تناولها.
5. الفرق في نسبة الأحماض الأمينية. الخيار الأكثر شيوعًا هو نسبة 2: 1: 1 ، ولكن هناك 4: 1: 1 وحتى 8: 1: 1. يتم تحديد النسبة اللازمة بشكل فردي بحت بناءً على التفضيلات للنتيجة المرجوة ، ومع ذلك ، فإن الرياضيين ذوي الخبرة يدعمون النسبة الكلاسيكية أكثر.

الخيار الأفضل من حيث نسبة الجودة إلى السعر - ستكون النتيجة مادة مضافة سائلة أو هلامية مع محتوى صغير من شوائب النكهة والسواغات في تركيبة ذات جرعة عادية للاستخدام الاقتصادي.

أي شركة أفضل

• التغذية المثلى. الشركات المصنعة الأمريكية الرائدة التي دخلت السوق في أواخر الثمانينيات. اكتسبت منتجات الشركة سمعة طيبة من حيث الجودة والكفاءة.
• سان أيضا شركة أمريكية تبرز في سوق المواد الغذائية الرياضية. تنتمي الموديلات الشهيرة إلى خط مبتكر طورته العلامة التجارية نفسها باستخدام مكونات عالية الجودة تم اختبارها بواسطة HPLC.
• Magnum هي شركة كندية تمكنت بالفعل من كسب حب واحترام الرياضيين في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من حقيقة أنها وافد جديد إلى سوق التغذية الرياضية. كل ذلك يرجع إلى حقيقة أن الإنتاج يستخدم مواد خام فائقة الجودة.
• مضاعفة. علامة تجارية ألمانية لها ثلاثون عامًا من التطور في سوق الأطعمة الرياضية. في إنتاج المنتجات ، يتم تطبيق أحدث البحوث والتطورات العلمية ، مما يساهم في النمو المستمر لفعاليتها.
• ديماتيز. علامة تجارية من الولايات المتحدة مطلوبة بشدة من قبل اللاعبين الرياضيين المحترفين. تعتمد الشركة على اختبارات العالم الحقيقي لتطوير وتحسين المنتجات الحالية.
• الابتنائية إكستريم. أحد اتجاهات العلامة التجارية البولندية لإنتاج التغذية الرياضية. تصنف الشركة بين الشركات الرائدة في هذا المجال بفضل أحدث التطورات والعمل المستمر على تحسين المنتجات الحالية.
• أ. مختبر. شركة روسية حققت تقدمًا كبيرًا في تطوير وبحث القدرات البشرية وزيادتها بدون المنشطات.
• التغذية جاسباري. الشركة الأمريكية ، التي أسسها الرياضي ريتش جاسباري ، المعروف على نطاق واسع في عالم كمال الأجسام ، والذي لم يحقق نتائج بارزة فحسب ، بل حصل أيضًا على شهادة من أكاديمية الطب الرياضي ، وهذا ما يفسر شعبية نماذج العلامة التجارية. يتم تصنيع المنتجات في معمل الهندسة الحيوية الخاص بنا.

تصنيف الجودة BCAA

مسحوق 12000

يتم تقديم هذا المجمع في أنقى صوره. مصمم لزيادة كتلة العضلات بالنسب المثلى للأحماض الأمينية الرئيسية 2: 1: 1 ، ولا توجد مكونات أخرى في التركيبة. له تأثير إيجابي على الانتعاش السريع ، وله تأثير جيد الابتنائية ومضاد تقويضي.

متوسط ​​السعر - 1200 روبل.

• مستوى التركيز الأمثل
• جودة؛
• غير مكلف.

• طعم مر.

نصائح فيديو للاستخدام:

مجمع BCAA 5050

يحتوي المسحوق على أحماض أمينية نقية. لا توجد مكونات أو شوائب أخرى. للمركب تأثير ابتنائي ممتاز ، تنمو العضلات بشكل أسرع وتتعافى بعد إجهاد الإجهاد. يحفز نمو العضلات.

كم - 1570 روبل.

• أحماض أمينية نقية
• كلفة؛
• تأثير مرئي.

• يذوب بشكل سيئ.
• طعم غير سار.

مراجعة الفيديو للدواء:

إكستيند

مكمل قوي للغاية مع تأثيرات ممتازة مضادة للتقويض والابتناء.معترف به كأحد أفضل مكملات التعافي وما بعد التمرين. تركيبة مدروسة ونسبة لكل حمض أميني من أجل الحصول على أفضل تأثير. الأساس هو BCAA. لا توجد سكريات ودهون وكربوهيدرات. ايضا يشمل:

• الجلوتامين.
• البيريدوكسين.
• سيترولين - يحسن الدورة الدموية في العضلات ويزيل حمض اللاكتيك.

السعر - 2200 روبل.

• تسريع تخليق البروتين.
• تجديد ونمو خلايا العضلات.
• تسهيل الانتعاش

• السعر.

BCAA الحديثة

مركب للاستخدام قبل وأثناء التدريبات يحسن الابتناء ، ويثبط الهدم ، ويحافظ على العضلات ويؤثر إيجابًا على نموها ، ويقلل من التعب. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية BCAA ، تشتمل التركيبة على مكونات إضافية لزيادة القدرة على التحمل. المنتج مناسب للاستخدام أثناء فترة التجفيف وفي أنظمة غذائية صارمة لفقدان الوزن.

السعر - 2400 روبل.

• كفاءة؛
• ذوبان جيد
• العمل مباشرة أثناء عملية التدريب.

• مبالغ فيه
• طعم غريب.

الحد الأقصى من مركب BCAA

منتج عالي الفعالية يعتمد على أحماض أمينية نقية يتم الحصول عليها بطريقة منعزلة. حاضر أيضًا:

• حمض الألجنيك - لتحسين نقل الهواء إلى الأنسجة العضلية ؛
• تراسيترات البوتاسيوم - تسريع عملية الاسترداد ؛
• البيريدوكسين - للمشاركة في استقلاب البروتين.

السعر - 1390 روبل.

• شكل مناسب للإفراج في كبسولات ؛
• تكوين عالي الجودة
• سمعة ممتازة للعلامة التجارية.

• زيادة السعر.

مزيد من المعلومات حول الدواء - في الفيديو:

إعادة تحميل BCAA Pro

مجمع شائع في الأجهزة اللوحية ، يلاحظ المستخدمون فعاليته. يسرع تحقيق نتائج الأنشطة الرياضية. تم العثور على الأحماض الأمينية الأساسية بنسبة 4: 1: 1. يتم استكمال BCAAs بفيتامين B6.

السعر 2190 روبل.

• التركيبة المثلى للمكونات ؛
• صيغة محصنة مع ليسين.
• شكل مناسب من التعبئة والتغليف.

• لا استقبال مريح للغاية.

مزيد من المعلومات حول الدواء - في الفيديو:

USPlabs Modern BCAA

مجمع الأحماض الأمينية مع ليسين ، إيزولوسين وفالين. يوجد أيضًا أحماض أمينية: ليسين ، جلوتامين ، ألانين. مثالي لأفضل نمو ممكن للعضلات ، كما أنه يعزز التعافي السريع للعضلات.

السعر - 1645 روبل.

• كفاءة؛
• سهولة الاستعمال؛
• تركيبة محسنة ليسين.

• طعم هواة.

لمزيد من المعلومات حول الدواء ، انظر الفيديو:

Aminocore بواسطة AllMax

المجمع سهل الخلط وله طعم لطيف. يختلف في التحفيز الفوري للألياف العضلية وتراكمها الابتنائي. عند استخدام الدواء أثناء الرياضة ، ينخفض ​​انهيار الأنسجة العضلية. تحتوي التركيبة على فيتامينات ب مختلفة.

السعر - 6990 روبل.

• 7 مكونات لدعم الابتنائية.
• حمض ألفا كيتويزوكابرويك ، الذي يساعد في محاربة التعب ؛
• مسحوق BCAA النقي الفوري.

• السعر.

بداية الفوضى لابز

مجمع الأحماض الأمينية المختار على النحو الأمثل للرياضيين المحترفين. تحتوي التركيبة على 17 من الأحماض الأمينية لزيادة الوزن بسرعة عالية وعالية الجودة ، وتعزز الانتعاش. كما أنه يوفر الحماية ضد الهدم وحرق الدهون.

السعر - 3220 روبل.

• انتعاش سريع للغاية
• دعم المناعة والمشاركة في تخليق البروتين ؛
• بناء العضلات وحرق الدهون بالجسم.

• مبالغ فيها.

كيف تستعمل

تعتمد طريقة تناول الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة على الغرض الذي تم شراؤها من أجله. إذا كنت بحاجة إلى مجموعة من كتلة العضلات ، يتم تناولها قبل التمرين أو أثناءه أو بعده مباشرة. للحصول على تأثير أكثر وضوحًا ، يمكنك إضافة الجلوكوز إلى المركب أو مزجه بمخفوق البروتين.

لفقدان الوزن بسرعة ، يتم تناول BCAAs في شكلها النقي بين الوجبات. يجب أن نتذكر أن الجسم يمكن أن يمتص من 4 إلى 10 جرام من الأحماض الأمينية يوميًا ، لذلك لا تسيء استخدامها.

موانع

تعتبر الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مجمعات شائعة جدًا وآمنة ، ولديها موانع خاصة بها:

• أمراض الكبد والكلى والتهاب القناة الصفراوية.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• مشاكل في البنكرياس.

أيهما أفضل للشراء

لا يوجد معيار واحد لاختيار BCAA ، يتم اختيار المجمع على أساس فردي ، لذلك من أجل تحديد الأفضل لك ، يجب عليك تجربة عدة خيارات مختلفة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره عند شراء الأحماض الأمينية هو التحقق من جودتها. من الضروري التحقق من تاريخ التصنيع وإلقاء نظرة على سلوك المسحوق في الماء. المنتج النقي يشكل طبقة رقيقة ولا يذوب تماما.