الزنك عنصر مهم في الأداء الطبيعي للجسم ، وخاصة للأطفال. في كثير من الأحيان ، يتبين أن جزء العنصر المزود بالطعام غير كافٍ وهناك حاجة إلى مصدر إضافي. عند اختيار دواء مناسب ، يجب أن تتعرف على خصائصه. وسيساعد على ذلك تصنيف أفضل فيتامينات الزنك للأطفال والكبار في عام 2024.
المحتوى
يُصنف عنصر الزنك الكيميائي كمعدن. تم العثور على اسم المادة لأول مرة في القرن السادس عشر. تم ذكره من قبل باراسيلسوس تحت اسم "زنكوم" ، والذي من المفترض أنه يأتي من الكلمة الألمانية "زينك" (الشق). ربما أعطى عالم سويسري الاسم لمظهر المعدن ، لأنه في الطبيعة ، تكويناته تشبه الإبر الهشة.
يحتوي جسم الإنسان على 1.5 إلى 3 ملغ من هذا العنصر. علاوة على ذلك ، فإن هذا الرقم أعلى بكثير بالنسبة للرجال منه بالنسبة للنساء والأطفال. يتم تحديد مستوى عالٍ من المادة في كريات الدم البيضاء وكريات الدم الحمراء. أيضا ، العنصر هو جزء لا يتجزأ من جزيئات البروتين المعقدة. يوجد عدد كبير من العنصر في:
يؤدي هذا العنصر الكيميائي الوظائف التالية في الجسم:
الأطفال أكثر عرضة من البالغين لتجربة نقص هذا العنصر ، خاصة في سن ما قبل المدرسة. تساعد الفحوصات الطبية (يتم اختبار الشعر والدم والمصل) في تحديد مستوى الزنك في الجسم. تعمل أعراض نقص العنصر كمؤشرات لاستخدام الفيتامينات. يمكن تمييز ما يلي:
ومع ذلك ، من أجل تحديد المحتوى الدقيق للعنصر وتحديد الجرعة ، من الضروري استشارة طبيبك.
للحفاظ على المستوى المطلوب من المادة في الجسم ، يجب أن تُدرج في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الزنك. في الوقت نفسه ، يلاحظ الأطباء أن المعدن يُمتص من الغذاء الحيواني بشكل أفضل من الطعام النباتي. الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا العنصر سيكون:
معدل استهلاك المادة يوميًا للأطفال ، وفقًا لـ MP 2.3.1.2432-08 ، من 3 إلى 12 مجم ، محددًا حسب العمر. يعرض الجدول بيانات عن الاحتياجات اليومية وفقًا لبيانات الأطباء الروس والمركز العلمي التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية.
عمر | معدل الاستهلاك ، ملغ |
---|---|
0-12 شهرًا | 3-4 |
1-6 سنوات | 5-10 |
7-17 سنة | 10-15 |
تبلغ الحاجة الفيزيولوجية للبالغين حوالي 12 مجم / يوم (من 9 إلى 15 مجم ، تحدد الجنس والحالة البدنية والعمر). الكمية القصوى 25 مجم / يوم.
من الممكن حظر تناول عقار بالزنك في حالة وجود حساسية أو حساسية عالية للمكونات التي يتكون منها. في بعض الحالات ، يمكن ملاحظة الآثار الجانبية مع زيادة مفرطة في أحد العناصر:
عند تناول المكملات ، ضع في اعتبارك إرشادات التوافق التالية:
تختلف الفيتامينات التي تحتوي على مادة عن بعضها البعض. يعتمد اختيار المجموعة على المعيار الذي يقوم عليه التصنيف. هناك الأنواع التالية:
حسب نموذج الإفراج:
على شكل زنك:
يعتبر الأكسيد والكبريتات أرخص من الأشكال الأخرى ، لكنهما أقل امتصاصًا ويمكن أن يؤثران على حالة الجهاز الهضمي. تعتبر أفضل خيارات المدخول الداخلي هي النوع المخلّب - بيكولينات ، جلايسينات ، أسيتات ، سترات.
حسب التكوين:
عند تقييم الدواء الأفضل للشراء ، يجب أن تسترشد ببعض التوصيات. معايير الاختيار التي يمكن الاعتماد عليها:
المكمل الغذائي المحتوي على الزنك ليس دواءً ، لذا يمكنك شرائه ليس فقط من الصيدلية ، ولكن أيضًا طلبه عبر الإنترنت من متجر على الإنترنت. الأدوية المصنفة على أنها طبية - صيدلية ، لا تباع في نقاط البيع الأخرى.
عند اختيار مركب فيتامين ، يميل المستهلكون إلى شراء أفضل الأدوية. يحتوي تصنيف المكملات الغذائية على أشهر نماذج الأدوية ووصفها وخصائصها.
الفيتامينات لا تسبب الادمان.كيف تأخذ هذا الدواء أو ذاك ، ستخبرك التعليمات ، بالإضافة إلى توصية الطبيب. يتم تسهيل الحفاظ على خصائص المنتج من خلال الحفاظ على درجة حرارة التخزين المحددة.
يجب أن تكون فيتامينات هذه المجموعة جذابة في المظهر للطفل ، وذوقًا لطيفًا ، وتحتوي أيضًا على نسبة أقل من العنصر النشط من مستحضرات البالغين.
المنتج: كال ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل الإصدار: تحضير أحادي ، مكمل غذائي ، مضغوط للارتشاف.
محتوى الزنك: 5 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 90 قطعة.
المكونات: أكسيد الزنك ، مستخلص البلسان ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. تذوب في الفم يوميا.
العمر: غير محدد.
متوسط السعر: 400-420 روبل.
المُصنع: Evalar ، روسيا.
النوع: علكات للمضغ ، مكملات غذائية ، فيتامينات متعددة.
محتوى المادة الفعالة: 5 مجم.
عدد القطع في العبوة: 30 أو 60.
المكونات: سترات الزنك ، وحمض الأسكوربيك ، وخلات توكوفيرول ، وخلاصة ثمار وأوراق نبق البحر ، ووركين الورد ، ومكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 قرص استحلاب 1-2 مرات في اليوم (حسب العمر) ، لمدة 1-2 شهر.
العمر: من 3 سنوات.
متوسط السعر: 350-400 روبل.
المُصنع: Evalar ، روسيا.
نوع الإصدار: مكمل غير دوائي ، أقراص ، متعدد المركبات.
محتوى العنصر: 7.5 مجم / 2 وحدة.
عدد العناصر في علبة: 100.
المكونات: لاكتات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، الروتين ، مستخلص عنبية ، بيريدوكسين ، ثيامين ، ريبوفلافين ، عناصر مساعدة.
كيف تأخذ: 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى. مرتين في اليوم (حسب العمر) لمدة 2-4 أشهر.
العمر: فوق 3 سنوات.
التكلفة: 180-270 روبل.
المُصنع: Nature's Plus ، الولايات المتحدة الأمريكية.
متنوعة: معينات ، قابلة للمضغ ، فيتامينات متعددة.
محتوى العنصر: 8 مجم.
عدد القطع في العبوة: 90.
المكونات: زنك مخلب (أسبارتاتي ومونوميثيونين) ، خلاصة إشنسا ، أوراق الزيتون ، لحاء الدردار الأحمر ، جذر الزنجبيل ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 قرص استحلاب يوميا.
العمر: بلا حدود.
متوسط السعر: 950 روبل.
المُصنع: Evalar ، روسيا.
شكل الإصدار: مكمل غذائي ، أقراص ، فيتامينات متعددة.
محتوى المكون: 12 مجم.
عدد القطع في العبوة: 50.
المكونات: زنك لاكتات ، حمض الأسكوربيك ، سواغات.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في اليوم ، مدة الدورة من 1 شهر.
العمر: فوق 14 سنة.
متوسط السعر: 110-160 روبل.
المُصنع: Gummy King ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل المنتج: مكملات غذائية ، فيتامينات متعددة ، معينات فواكه للمضغ.
محتوى الزنك: 2.5 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 60.
المكونات: سترات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، الصوديوم ، إشنسا ، المكونات الإضافية.
كيف تأخذ: قطعتان في اليوم ، بالطبع - 10 أيام.
العمر: غير محدود.
متوسط السعر: 300-360 روبل.
المُصنع: WORWAG Pharma ، ألمانيا.
متنوعة: قابل للذوبان ، مكملات غذائية ، تحضير أحادي.
محتوى الزنك: 10 مجم.
عدد القطع في العبوة: 20.
المكونات: كبريتات الزنك ، المكونات الإضافية.
كيف تأخذ: إذابة قرص في كوب من الماء ، الدورة 1 شهر. للأطفال الأصغر من المراهقين ، يجب تقليل الجرعة حسب العمر.
التكلفة: 520-580 روبل.
المُصنع: Amapharm ، ألمانيا.
النوع: معينات للمضغ ، فيتامينات متعددة ، مكملات غذائية.
محتوى الزنك: 1.75 مجم / قرص.
عدد القطع في العبوة: 60.
المكونات: كبريتات الزنك ، الكولين ، حمض الأسكوربيك ، النيكوتيناميد ، البيوتين ، الفيتامينات أ ، د3، ب6، ب12واليود وحمض الفوليك.
كيف تأخذ: 1 قرص استحلاب 1-2 مرات في اليوم (حسب العمر) ، لمدة شهر واحد.
العمر: من 4 سنوات.
السعر: 500-750 روبل.
المُصنع: فارماندارد-أوفافيتا ، روسيا.
النوع: فيتامينات متعددة مضغوطة.
محتوى العنصر: 5 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 60.
المكونات: كبريتات الزنك ، فيتامينات أ ، هـ ، د2، ج ، ب1، ب2، ب5، ب6، ف ، حمض الفوليك ، نيكوتيناميد ، روتين ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، النحاس ، الفلور ، المنغنيز ، اليود ، السيلينيوم.
كيف تأخذ: 1 وحدة يوميا لمدة 1 شهر.
العمر: فوق 7 سنوات.
السعر: 250-280 روبل.
المُصنع: Teva Operations ، بولندا.
الإصدار: أقراص ، أحادية التحضير الطبي.
محتوى المادة: 124 مجم كبريتات الزنك أو 45 مجم أيون الزنك في 1 قرص.
عدد الوحدات في الطرد: 25 أو 150.
المكونات: كبريتات الزنك ، المكونات الإضافية.
دواعي الإستعمال:
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. 1-3 مرات في اليوم ، يتم اختيار جرعة المرض.
العمر: من 4 سنوات.
متوسط السعر: 260-300 روبل. 950-1 100 روبل.
يجب أن تحتوي هذه المنتجات على عنصر الزنك أكثر من الفيتامينات للأطفال. في أغلب الأحيان ، يتم العثور على نوع العقاقير اللوحية ، ولكن قد تكون هناك أشكال قابلة للذوبان. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجسم لا يمتص كل الجرعة التي أشار إليها المصنع ، لذلك غالبًا ما تشكل أكثر من 100٪ من المدخول اليومي. من بين تلك الأدوات الموضحة في التصنيف الخاص بالأطفال ، يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا استخدام:
يمكنك أيضًا استخدام مكملات الفيتامينات المفيدة الأخرى.
الشركة المصنعة: Now Foods ، الولايات المتحدة الأمريكية.
النوع: كبسولات ، مكمل غذائي ، تحضير أحادي.
نسبة العنصر: 50 مجم.
عدد القطع في العبوة: 60 أو 120.
المكونات: زنك بيكولينات ، عناصر مساعدة.
كيف تأخذ: 1 كبسولة يوميا.
السعر: 460-860 روبل.
الصانع: سولجار ، الولايات المتحدة الأمريكية.
شكل الإصدار: أحادي الفيتامينات ، أقراص.
محتوى الزنك: 22 مجم.
عدد القطع في العبوة: 100.
المكونات: زنك بيكولينات ، عناصر إضافية غير نشطة.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في اليوم.
السعر: 540-950 روبل.
الصانع: القرن الحادي والعشرين ، الولايات المتحدة الأمريكية.
خيار الإصدار: فيتامينات متعددة ، أقراص.
مستوى الزنك: 50 مجم.
عدد القطع في العبوة: 110.
المكونات: الزنك المخلّب ، كربونات الكالسيوم ، السواغات.
كيف تأخذ: 1 جهاز كمبيوتر. في يوم.
السعر: 140-270 روبل.
المُصنع: Thorne Research ، الولايات المتحدة الأمريكية.
خيار التنفيذ: كبسولات ، أحادية التحضير.
كم عنصر: 15 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 60 أو 180.
المكونات: زنك بيكولينات وعناصر إضافية.
كيف تأخذ: 1 كبسولة 1-2 مرات في اليوم.
السعر: 700-1 700 روبل. (60 قطعة) و 2200-4 900 روبل. (180 قطعة).
المُصنع: Amapharm ، ألمانيا.
شكل الإصدار: أقراص تذوب ، مكمل متعدد الفيتامينات.
نسبة المكون: 5 ملغ.
عدد القطع في العبوة: 15.
المكونات: كبريتات الزنك ، حمض الأسكوربيك ، مكونات إضافية.
كيف تأخذ: 1 وحدة لكل 200 مل من السائل. تذوب وخذ في الداخل. الدورة 1 شهر.
السعر: 240-260 روبل.
تساعد مكملات الفيتامينات الغذائية على سد نقص الزنك في الجسم. يمكنك اختيار العلاج المناسب من القائمة المقدمة للبالغين أو الأطفال.